Заземление в доме как сделать своими руками: Заземление в частном доме своими руками: схема, устройство, подключение

Как сделать заземление в частном доме самому, своими руками, схемы, фото, видео

Если вы читаете эту статью, то наверняка уже знаете для чего делается заземление в частном доме.

Важное напоминание

А для тех, кто еще сомневается в целесообразности выполнения таких работ мы напомним.

Заземление предназначено для отвода опасного напряжения с корпусов электроприборов и других устройств, запитанных от электросети, а также оно защищает последние от выходи из строя.

Опасное напряжение (потенциал) может появиться на корпусе электроприбора в результате повреждения одного из проводов (фазы) и отводится оно с корпуса через специальные провода в землю.

Речь идет только про защитное заземление. Существует еще и рабочее заземление, но оно применяется в промышленном оборудовании.

Если проигнорировать установку заземления, то появиться большая вероятность поражения человека электрическим током.

1

К примеру, большую опасность в этом плане несет стиральная машинка, были случаи, когда в результате отсутствия заземления людей била током сливающаяся после стирки вода.

Не трудно догадаться, что опасный потенциал вода получала от не заземленного корпуса, опасному напряжению просто не было куда деваться.

Почему заземление — это важно?

Во-первых, это безопасность жильцов дома, про это мы уже упоминали выше.

Во-вторых, если вы строите новый дом, не важно самостоятельно ли вы это делаете или все работы делает подрядчик, все должны придерживаться специальных норм: СНиП (строительные нормы и правила, ГОСТ и ПУЭ (правила устройства электроустановок).

Согласно этим нормам и правилам еще при строительстве частных домов организовывается так называемая система TN-S (электросистема дома с заземлением).

Если же эту систему организовывать уже после строительства дома, то придется делать демонтаж, к примеру, всей двухжильной проводки, и менять ее на трехжильную, а это очень дорого.

Конечно, можно потом сделать заземление только на одну розетку, к примеру, для подключения стиральной машинки.

Но лучше сделать это сразу еще в ходе строительства и на все розетки. Так рекомендуют специалисты.

Если же был приобретен старый частный дом, то с учетом особенностей эксплуатации современных электроприборов вам скорее всего тоже придется делать систему заземления.

Ведь в старых домах начиная с хрущевских времен норма электропотребления на квартиру не превышала 1,3кВт, при этом стояли предохранительные пробки на 6А.

2

Но в данном случае разобраться с заземлением можно будет и самому и об этом мы поговорим дальше.

Поговорим про контур

Контур представляет из себя сложную, но вполне понятную конструкцию.

Он состоит из внешних и внутренних устройств, которые в свою очередь делятся на:

1. ВНЕШНИЕ УСТРОЙСТВА. Вкопанные на 2 метра колья-электроды, соединённые в верхней части между собой пластинами. От электродов отходит заземляющий проводник, который представляет из себя круглую или плоскую сталь. Заземляющий проводник подходит к щитовой в доме и, как правило, соединяется к ней через медный провод.

3

2. ВНУТРЕННИЕ УСТРОЙСТВА. Провода заземления, которые идут от розеток, и непосредственно щитовая в которой с помощью специальной шины происходит объединение проводов внешней и внутренней системы.

4

5

Теперь давайте рассмотрим, как самому смонтировать такое заземление в своем доме.

Схемы заземления

Сначала необходимом определиться с схемой заземления. В нашем случае применимы две из них, это замкнутая (треугольная) и линейная.

Замкнутая схема.

Представляет из себя три вбитых в землю штыря расположенных в углах равностороннего треугольника (если смотреть сверху).

Штыри в верхней части соединяются между собой горизонтальными заземлителями, их тоже три.

6

Плюс данный системы в том, что при выходе из строя одного из горизонтальных заземлителей вся система будет продолжать работать.

Линейная схема.

Представляет из себя три кола заземления, которые вбиваются в землю на одной линии и соединяются между собой двумя горизонтальными металлическими полосами (заземлителями).

7

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ: Как заземлить стиральную машину в частном доме.

Такая схема хотя и проще первой, но работает менее надежно, так как в случае выхода из строя хотя бы одной горизонтальной перемычки вся система перестает работать.

Какую схему использовать решать вам, но мы рекомендуем схему треугольник, так как она прослужить не одно десятилетие.

Но это еще не все. Схемы заземления можно усовершенствовать.

К примеру, не будет ошибкой вбить колья заземления в землю в виде прямоугольника или овала.

8

Или улучшить линейную схему добавив в нее пару кольев и пару горизонтальных заземлителей.

А также установить линейный контур с двумя и более группами заземлителей. На рисунке в центре.

9

Не рекомендуется вбивать менее трех кольев, если предусмотрена только одна группа заземлителей.

Также многое будет завесить от возможностей участка местности, где будет монтироваться заземление, но об этом дальше.

Так какой все же контур выбрать?

Давайте сначала разберемся при каких условиях используют те или иные типы контуров.

Замкнутый треугольный контур:

  1. Сеть 220/380В в дом заведена через силовой водный щит.
  2. Продолжительная суммарная потребляемая мощность более 3кВт.
  3. Наличие электроприборов промышленного типа с предусмотренным выводом под заземление (токарный станок, циркулярка, сверлильный станок и т.д.).

Две группы линейных заземлителей:

  1. Потребляемая суммарная мощность свыше 1кВт в течении 20 минут.
  2. Электропровод заведен под землей через внешний щит.
  3. В доме присутствует хотя бы одна из коммуникаций (связь, газ, вода, канализация).

Существуют много и других факторов поэтому в данном случае лучше всего посоветоваться со специалистом, а работы выполнить самостоятельно.

Готовим материал и инструмент

Мы будем исходить из того, что делаем замкнутую треугольную схему заземления, так как она наиболее популярна.

Сначала давайте разберемся с материалом, а уже исходя из того какой он будет, будем готовить инструмент.

Итак, из материала нам будет необходимо:

1. Для вертикальных кольев заземления можно использовать: трубу с толщиной стенок не менее 3,5 мм и диаметром 30 мм, арматура в диаметре 2-3 см, уголок 5х5 см (лучше из нержавеющей стали). Длина любого материала должна быть не менее 2 метра.

Перед использованием заготовок их рекомендуется заточить любым удобным вам способом.

10

2. Металлические полосы сечением 40х4 мм, длиною не менее 1,2 метра.

3. Такая же, как и в п. 2 металлическая полоса, но желательно из нержавеющей стали. Длина ее будет зависеть от расстояния от места установки кольев заземления до места заводки ее в дом.

11

4. Медный провод для фазного проводника в диаметре 6 мм.

5. Болты. Рекомендуется М8.

Готовим инструмент.

Нам понадобится в обязательном порядке:

  1. Сварочник.
  2. Электродрель с сверлами (сверлить отверстия под болты).
  3. Болгарка (затачивать колья, резать металл).
  4. Перфоратор (заводить заземление в дом и для других работ).
  5. Наточенная штыковая лопата.
  6. Тяжелая кувалда.
  7. Ключи в зависимости от того, какие болты у вас будут.

Где вбивать колья?

Место забивки кольев должно находиться не далеко от отмостки дома, не более одного 1,2 метра.

11-1

Прежде всего оно должно быть безопасным и не посещаемым людьми и животными.

Если у вас нет не посещаемых мест вокруг дома, то данный участок следует огородить.

Ход работ

Копаем траншеи.

Глубина траншей должна быть 0,5 – 0,7 метра. Их вид сверху должен представлять равнобедренный треугольник со сторонами длиною 1,2 метра.

12

До места завода заземления в дом, если это необходимо, тоже роется траншея с такой же глубиной.

Забиваем колья.

Колья забиваем по углам траншеи на глубину 2 метра. 20 – 30 см оставляем для приваривания других элементов конструкции.

13

Не забудьте наточить колья, к примеру, если у вас уголок, то это можно сделать с помощью болгарки.

Во время забивания кольев сверху их можно поливать водой, которая будет играть роль своеобразной смазки. Таким образом работа пойдет быстрее, да и кувалду можно будет использовать полегче.

Сварочные работы.

Привариваем горизонтальные стальные полосы к кольям. Отдельно привариваем металлическую пластину, идущую к месту входа заземления в дом.

Подключение к шине заземления.

Используя медный провод диаметром 6 мм и болты, подсоединяем один конец провода к металлической пластине, а другой к шине.

14

Как проверить заземление?

Есть много способов проверки правильной работы заземления. Профессионалы и опытные электрики делают такую проверку с помощью специальных приборов, к примеру, старым, но проверенным ПКП -3.

15

Или используют более современный меггер.

Меггер

Проверяют сопротивление металлосвязи и сопротивление растекания тока (проверяют меггером).

Сопротивление растекания тока не должно превышать 4 Ом.

17

Но что делать, если таких приборов у вас нет.

Существует народный способ проверки правильности выполнения работ по установке заземления, с помощью обычной лампы мощность более 100Вт.

Вкручиваем лампу в патрон с переноской. Подключаем один конец переноски к фазе 220В, а другой конец к контуру заземления, а точнее к одной из горизонтальных пластин.

Если лампа будет гореть ярко, как будто она подключена к розетке, то значит работы выполнены правильно.

Если недостаточно ярко, значит сварочные работы скорее всего были не качественными, нужно лучше проварить стыки конструкции.

Если лампа не горит, значит необходимо проверить на целостность всю схему, начиная от щита заземления, где-то была допущена существенная ошибка.

Подводим итог

Как мы видим сделать заземление в частном доме своими руками не так уж и сложно, достаточным будет правильно подобрать тип контура для дома и подготовить необходимый материал и инструмент.

Для сварочных работ на 1 час можно нанять спеца или попросить друга. Для земляных работ тоже много ума не нужно.

Если вы не разбираетесь как все это завести в дом и подключить к щитовой, то тоже можно нанять электрика.

По крайней мене это будет на много дешевле, чем отдать все работы какой-то фирме, которая сдерет с вас по полной программе. При этом полную электробезопасность они все равно не гарантируют.

Заземление частного дома своими руками — устройство, контур и схема заземления

Одним из защитных методов людей от ударов током в жилом доме считается осуществление заземления. Практика показывает, что монтаж автовыключателей или УЗО во многих случаях бывает попросту не достаточно.

Именно поэтому специалисты не рекомендуют полагаться только лишь на данные приспособления. Лучше всего отдать свое предпочтение надежному заземлению, которое можно сделать в домашних условиях собственноручно.

Данная система позволит в итоге не переживать за жизнь постояльцев в случае возникновения чрезвычайного происшествия.

Заземление частного дома своими руками

Содержание статьи

Рабочее (защитное) заземление частного дома: его устройство и назначение

Рабочее заземление предназначается для спасения людей от электрического тока. К тому же оно позволяет защитить бытовую технику от выхода из строя при возникновении его корпусного пробоя.

Также такое заземление является весьма полезным для уменьшения последствий удара молнии. Это касается лишь тех случаев, если у дома предусмотрен соответствующим молниеотвод.

Назначение заземления

Рабочее заземление при электрическом чрезвычайном происшествии выполняет роль защитного. Главные его задачи заключаются в следующем:

  • спасение людей от поражения током;
  • защита бытовой техники при корпусном пробое;
  • поддержка нормальной работы оборудования.

Постоянно действующее рабочее заземление требуется только для промоборудования. Если речь идет о бытовой техники, достаточно всего лишь заземление через евророзетку.

Евророзетка с заземляющими контактами

Несмотря на это, специалисты рекомендуют все же наглухо заземлить ряд приборов в доме. Среди них стоит выделить стиральную машину, микроволновую печь, электродуховку, индукционную плиту (варочную поверхность), а также настольный компьютер.

Устройство заземления

Применение искусственных систем заземления обусловлено тем, что естественные системы нередко не соответствуют всем правилам и нормам. Это может привести к их плохому срабатыванию и низкой эффективности.

К естественным заземлителям можно отнести водопроводные трубы из стали, что соприкасаются с почвой.

Также к этой категории относятся действующие артезианские скважины или же некоторые другие элементы сооружений, выполненные из металла. При этом в обязательном порядке они должны быть соединены с землей.

При самодельном создании заземления специалисты рекомендуют применять уголки из стали размером 50х50 миллиметров, длина которых составляет 3 метра. Их следует забить в землю в траншее.

Ее глубина должна достигать 70 сантиметров. При этом около 10 сантиметров должно находиться над дном. К этой части уголков стоит приварить проложенный в траншее пруток из стали диаметром в пределах от 10 до 16 миллиметров. Вместо него разрешается использовать полосу размером 40х3 или 40х4, расположенную по всему периметру сооружения.

В соответствии с действующими правилами, если имеется электрическая установка до 1000 Вольт, сопротивление заземления не должно превышать 4 Ом.

Системы заземления

Существует 6 отличающихся между собой заземляющих систем. Несмотря на такое разнообразие, в жилых домах применяется преимущественно только 2 из них, такие как:

  • TN – C – S. Главной особенностью данной системы считается то, что подача тока происходит с использованием нуля PEN, который обязательно дополнительно подключается к глухо заземленной нейтрале.

Евророзетка с заземляющими контактами

В здании, в распредустройстве провод расходится на две части РЕ и N. Одна – PE – представляет собой ноль защитный (заземление), вторая – проводник – выполняет роль рабочего поля N. Для того чтобы данная система надежно работала, очень важно обеспечить ей соответствующую защиту.

Это обусловлено возможностью возникновения опасного напряжения на корпусах электроприборов.

Это касается тех приспособлений, которые связаны с проводником PE. Такая ситуация возникает в случае механического повреждения нуля PEN между непосредственно самой подстанцией и сооружением.

  • TT. Эта система применяется в селах и деревнях. В загородных условиях сложно обеспечить безопасность нуля PEN. Эта схема требует выполнения «глухого» заземления по отношению к нейтрали. Осуществление передачи напряжения при этом происходит посредством 4 проводов.

 

Евророзетка с заземляющими контактами

Четвертый из них применяется в качестве функционального нуля N. Со стороны потребителя в данной ситуации необходимо создать штыревой заземлитель. Именно к нему следует подсоединить все проводники от PE. С ними следует связать корпуса приборов.

Система TT применяется преимущественно в отдаленных от городов районах. В крупных населенных пунктах предпочтение отдают TN – C – S.

Схема заземления

Все же большей популярностью пользуется система заземления TN – C – S. Отличительной ее особенностью является наличие глухо заземленной нейтрали.

В системе TN – C – S шина РЕ и нейтраль N проводятся при помощи всего лишь одного провода PEN. На входе в дом конструкция должна разделяться на несколько отдельных веток. Данная схема подразумевает защиту посредством автоматических выключателей. Можно использовать УЗО.

Схема TN-C-S

В схеме TT «земля» должна выходить на щит от отдельного заземления, а не от конкретной подстанции.

Схема ТТ

Данная система считается более надежной и безопасной. Она лучше устойчива к повреждению защитного проводника. В данном случае не требуется монтаж устройства отключения.

Контурное заземление своими руками 380 и 220В

Под контурным заземлением подразумевает размещение одиночных заземлителей по периметру площадки. Последняя используется в свою очередь для размещения необходимого заземляющего оборудования. Таким образом, элементы подобной конструкции могут быть расположены вокруг частного дома равномерно.

Применение контурного заземления напрямую связано с тем, что оно обеспечивает хороший уровень безопасности.

Это достигается за счет того, что выравнивается потенциал основания. Некоторые его значения при этом могут быть повышены. Такая особенность связано с тем, что подобным образом можно уравнять эти характеристики с параметрами непосредственно самого оборудования.

Треугольник – замкнутый контур

Чаще всего контурное заземление в жилых домах собственноручно создают при помощи контура в виде треугольника, имеющего равные стороны. Это обусловлено тем, что таким образом на относительно небольшой площади можно обеспечить максимальный участок рассеивания тока. При этом с обеспечением всех необходимых параметров затраты на такую систему минимальны.

Контур заземления

Для монтажа контурного заземления нужно учитывать то, что глубина забивания стержней треугольника должна быть примерно в два раза меньше расстояния между ними. Таким образом можно получить необходимые характеристики сопротивления.

Если штыри забиваются на глубину 2,5 метра, их следует расставлять на расстоянии от 2,5 до 5 метров между собой. Если вследствие особенностей почвы не удается создать треугольник с равными сторонами, можно немного отойти от этой формы.

Линейный контур

Вместо треугольного контура в некоторых ситуациях используется контур в виде половины круга или же цепочки штырей. Они должны быть находиться на одной линии. В такой ситуации следует обеспечить равное расстояние между стержнями. Оно должно равняться или же быть больше, чем их высота.

Линейный контур

Для оптимального уровня рассеивания тока важно обеспечить использование большого количества вертикальных стержней. В ином случае система будет неэффективной.

Основной недостаток линейного контура заземления заключается в том, что получение нужных параметров выполнить довольно сложно.

Это возможно только в случае применения достаточно существенного количества электродов. Именно поэтому при наличии места на площадке вокруг частного дома специалисты рекомендуют все же использовать контур в виде треугольника.

Штыревое модульное заземление

Под модульно-штыревым заземлением подразумевается тип устройства, при котором владелец здания может самостоятельно варьировать количество как общую длину, так и количество точек монтажа в почву вертикальных заземлителей. Таким образом, речь идет о сборной конструкции. Данная особенность системы является очень удобной в тех случаях, если характеристики грунтов на площадке постепенно способы меняться. К тому же такая схема подходит тем, кому сложно использовать другие системы заземления.

Модульное заземление

Модульно-штыревое заземление позволяет организовать глубинную схему контура. Она отличается своим вертикальным заглублением. В основе данной схемы используются круглые стержни, диаметром от 14 до 20 миллиметров. При этом их длина варьируется от 1,2 до 1,5 метра.

Основное предназначение модульно-штыревого заземления заключается регулировке направления тока, который продуцирует молния. Система позволяет его отводить и рассеивать. Для этого используется конструкция внешней защиты. Она подразумевает монтаж молниеприемников и токоотводов. Таким образом создаются оптимальные условия для эксплуатации электрического оборудования.

Требования к сопротивлению заземляющего устройства

В соответствии с ПУЭ, в электроустановках напряжением до 1000 В для их безопасной работы следует создать специальные условия. Они подразумевают, что сопротивление заземления не должно превышать 4 Ом. Это касается систем, которые отличаются своей изолированной нейтралью.

Если суммарная мощность всех использующихся источников тока достигает 100 кВА, заземляющие устройства должны иметь сопротивление, не превышающее 10 Ом.

Заключение

Правильная организация заземления– это гарантия безопасности для жильцов. К тому же таким образом можно предотвратить выход из строя домашних бытовых приборов, таких как холодильники, микроволновые печи, компьютеры, электрические плиты и т. д. Главное – следовать всем правилам и нормам, а также рекомендациям опытных специалистов.

Заземление в частном доме своими руками 220В, требования к контуру

Наверное, каждый человек, хоть несколько раз в жизни слышал термин «заземление». Однако мало кто представляет, что это такое и зачем оно служит. В данной статье мы постараемся полностью раскрыть суть заземления, его функциональное назначение и способ выполнения своими руками.

Что такое заземление в частном доме?

Заземление

Заземление — это соединение металлических элементов сети, оборудования или механизмов с заземляющим устройством (контуром заземления), благодаря которому при возникновении токов утечки (пробой изоляции) весь потенциал полностью переходит в землю.

Если рассмотреть этот вопрос на уровне «пользователя», то заземление защищает Вас от поражения электрическим током при повреждении изоляции в электропроводке.

Нужно ли делать заземление частного дома или дачи?

Нужно ли заземление на даче

Очень часто люди задаются вопросом: «нужно ли заземление на даче»? Согласно требованиям ПУЭ (Глава 1.7. Заземление и защитные меры электробезопасности) все современное оборудование и электросети в обязательном порядке должны быть заземлены.

Заземленные системы имеют обозначение TN-S и закладывается еще на этапе проектирования при реконструкции или капительном строительстве.

Если же у Вас дача или частный дом были построены очень давно, то крайне рекомендуется выполнить заземление своими руками, поскольку электроснабжающая организация может прекратить подачу электроэнергии, аргументируя свое решение нарушением правил ПУЭ, ГОСТ, ПТБ и ПТЭЭП.

Основные функциональные узлы системы заземления

Система заземления

Полноценная система заземления состоит из:

  1. Контура заземления.
  2. Полосового металла.
  3. Медных заземляющих проводников.

Рассмотрим более детально каждый из элементов и его функциональное предназначение.

Контур заземления

Контур заземления

Контур заземления — это группа соединенных между собой проводников или электродов (в большинстве случаев нержавеющая или обычная сталь) которые располагаются вертикально в земле и располагаются вблизи защищаемого объекта.

В зависимости от характеристик защищаемого объекта, для устройства контура заземления применяют уголки 50х50х5 мм (заземление для газового котла в частном доме), либо круглую сталь (ᴓ16–18) которые вбивают в землю на глубину 3 м. После чего данные электроды сваривают между собой с помощью полосы (4х40 мм) и выводят вышеуказанную полосу к месту подключения общей системы заземления дома.

Схема контура заземления для частного дома или дачиСхема контура заземления

На сегодняшний день существует 2 основных типа контура заземления:

  1. Замкнутый в виде равностороннего треугольника.
  2. Линейный.

Поскольку линейный контур заземления имеет существенный недостаток — при сильной коррозии соединителя между электродами часть контура будет попросту не способна отводить потенциал от электрооборудования и тем самым основное функциональное предназначение контура не будет выполнятся. По этой причине монтаж данного контура не будет рассмотрен в данной статье.

Конструктивно контур заземления своими руками выполняется в виде равностороннего треугольника с длинной стороны 3 м. Оптимальное расстояние от контура заземления до фундамента составляет 1 м.

Как было сказано ранее, вершинами данного треугольника служит либо уголок 50х50х5, либо круглая арматура с сечением 16–18 мм (далее «электроды»). Электроды перед забиванием в землю с помощью кувалды либо какого-либо другого инструмента, предварительно необходимо заострить, поскольку в противном случае Вы не сможете забить его на глубину в 3 м.

После забивания на необходимую глубину электродов, по контуру полученного треугольника необходимо снять слой грунта в 30–50 см. Это необходимо для того, чтоб в дальнейшем упростить сваривание электродов между собой. Сваривание заземлителей между собой выполняется с помощью обычной полосы 40х4 мм.

После сваривание электродов, на фундамент здания в одном или нескольких местах выводится полоса 40х4 с приваренным болтом М12 или М14 с гайками и шайбами к которой затем производится подключение заземляющего проводника (в большинстве случаев желто-зеленого цвета) который является одной жилой вводного кабеля ВВГнг (ПВСнг) 3х6, ВВГнг (ПВСнг) 3х10.

Если же в доме предусмотрена 3-х фазная система запитки, то вводной кабель может быть (ПВСнг) 5х6, ВВГнг (ПВСнг) 5х10, в котором 3 жили — это фазы «А», «B», «С», нулевая жила синего цвета «N» и заземляющий проводник «G» желто-зеленого цвета.

Важно! После сваривание заземлителей между собой с помощью полосы категорически запрещается окрашивать металлические конструкции, поскольку это приведет к ухудшению токопроводящей способности контура заземления.

Хитрости при монтаже контура заземления

Соль

При вводе объекта в эксплуатацию, очень часто возникают случаи, когда при проверке полученного контура заземления специализированной электротехнической лабораторией значение сопротивления выше 4 Ом. Это может быть вызвано высоким сопротивлением грунта или несоблюдением требований запроектированного заземления.

В таком случае можно развести в ведре воды 2–3 пачки соли и залить полученный раствор в места залегания электродов. Благодаря такой простой манипуляции можно уменьшить значение сопротивления контура заземления до 1–3 Ом.

После ознакомления с теорией рассмотрим практический ответ на вопрос: «как сделать заземление в частном доме своими руками»?

Устройство заземления своими руками: поэтапная инструкция

Инструмент

Если Вы задаетесь вопросом: «как сделать заземление на даче?», то для выполнения данного процесса потребуется следующий инструмент:

  • сварочный аппарат или инвертер для сварки металлопроката и вывода контура на фундамент здания;
  • угловая шлифмашинка (болгарка) для разрезания металла на заданные куски;
  • гаечные глючи для болтов с гайками М12 или М14;
  • штыковая и подборная лопаты для рытья и закапывания траншей;
  • кувалда для вбивания электродов в землю;
  • перфоратор для разбивания камней, которые могут встречаться при рытье траншей.

Чтоб правильно и согласно нормативным требованиям выполнить контур заземления в частном доме нам потребуются следующие материалы:

  1. Уголок 50х50х5 — 9 м (3 отрезка по 3 метра).Уголок 3 м
  2. Сталь полосовая 40х4 (толщина металла 4 мм и ширина изделия 40 мм) — 12 м в случае вывода одной точки заземлителя на фундамент здания. Если же Вы хотите выполнить контур заземления по всему фундаменту к указанному количеству добавьте общий периметр здания и еще возьмите запас для подрезки.Сталь полосовая
  3. Болт М12 (М14) с 2 шайбами и 2-я гайками.Болт
  4. Медный заземлитель. Может быть использована заземляющая жила 3-х жильного кабеля либо провод ПВ-3 с сечением 6–10 мм².Медный заземлитель

После того как все необходимые материалы и инструменты есть в наличии можно переходить непосредственно к монтажным работам, которые детально расписаны в следующих главах.

Выбор места для монтажа контура заземления

В большинстве случаев рекомендуется монтировать контур заземления на расстоянии в 1 м от фундамента здания в месте где оно будет скрыто от человеческого глаза и к которому будет сложно добраться как людям, так и животным.

Такие меры необходимы для того, что при повреждении изоляции в электропроводке потенциал будет идти на контур заземления и может возникнуть шаговое напряжение, которое может привести к электротравме.

Выполнение земляных работ

Выполнение земляных работ

После того как было выбрано место, выполнена разметка (под треугольник со сторонами 3 м), определено место вывода полосы с болтами на фундамент здания можно приступать к земляным работам.

Для этого необходимо с помощью штыковой лопаты по периметру размеченного треугольника со сторонами по 3 м снять слой земли в 30–50 см. Это необходимо для того, чтоб в дальнейшем без особых трудностей к заземлителям приварить полосовой металл.

Также стоит дополнительно прокопать траншею такой же глубины для подвода полосы к зданию и выводу ее на фасад.

Забивание заземлителей

Забивание заземлителей

После подготовки траншеи можно приступать к монтажу электродов контура заземления. Для этого предварительно с помощью болгарки необходимо заточить края уголка 50х50х5 или круглой стали диаметром 16 (18) мм².

Далее выставить их в вершины полученного треугольника и с помощью кувалды забить в землю на глубину 3 м. Также важно чтоб верхние части заземлителей (электродов) находились на уровне выкопанной траншеи чтоб к ним можно было приварить полосу.

Сварные работы

Сварные работы

После того как электроды будут забиты на необходимую глубину с помощью стальной полосы 40х4 мм необходимо сварить между собой заземлители и вывести данную полосу на фундамент здания где будет подключен заземляющий проводник дома, дачи или коттеджа.

Там, где полоса будет выходить на фундамент на высоте 0.3–1 мот земли, необходимо приварить болт М12 (М14) к которому в дальнейшем будет подключено заземления дома.

Обратная засыпка

Обратная засыпка

После выполнения всех сварных работ полученную траншею можно засыпать. Однако перед этим рекомендуется залить траншею соляным раствором в пропорции 2–3 пачки соли на ведро воды.

После полученную почву необходимо хорошо утрамбовать.

Проверка контура заземления

Проверка контура заземления

После выполнения всех монтажных работ возникает вопрос «как проверить заземление в частном доме?». Для этих целей конечно обычный мультиметр не подойдет, поскольку у него очень большая погрешность.

Для выполнения данного мероприятия подойдут приборы Ф4103-М1, Клещи Fluke 1630, 1620 ER и так далее.

Однако эти приборы очень дорогие, и если Вы выполняете заземление на даче своими руками, то для проверки контура Вам будет достаточно обычной лампочки на 150–200 Вт. Для данной проверки Вам необходимо один вывод патрона с лампочкой подключить к фазному проводу (обычно коричневого цвета) а второй — к контуру заземления.

Если лампочка будет ярко светить — все отлично и контур заземления полноценно функционирует, если же лампочка будет тускло светить или вообще не испускать световой поток — значит контур смонтирован неверно и нужно либо проверять сварные стыки или монтировать дополнительные электроды (что бывает при низкой электропроводимости почвы).

Основные требования к сопротивлению контура заземления

Если Вы не знаете, как правильно сделать заземление в частном доме и какие технические характеристики его должны быть, рекомендуем ознакомится с ПУЭ в котором Глава 1.7. под названием «Заземление и защитные меры электробезопасности» регламентирует основные технические характеристики контура заземления для оборудования до 1000 В.

Согласно данному нормативному документы сопротивление контура заземления должно быть:

  1. Не более 4 Ом для электроустановок до 1000 В (к данному классу электроустановок как раз и относится электрооборудование дачи, дома или коттеджа).
  2. Не более 10 Ом в случае если суммарная мощность генераторов или трансформаторов менее 100 кВА.
  3. Не более 0.5 Ом для электроустановок выше 1000 В с большими токами замыкания на землю (свыше 500 А).
  4. Не более 10 Ом для электроустановок свыше 1000 В с маленьким током замыкания на землю.

В каких случаях необходимо проверять контур заземления?

Если Вы выполняете устройство заземления в частном доме или на даче, то проверку можно выполнить и обычной контрольной лампочкой (как было описано выше), если же Вас необходимо вводить объект в эксплуатацию, легализировать изменение в схеме электроснабжения или же заключать договор на электроснабжения со специализированной организацией, тогда вам будет необходим протокол испытания контура заземления.

Данный документ имеет право выдать только сертифицированная лаборатория, которая выполнит замеры. При этом подрядная организация, которая выполняла монтаж контура заземления обязана предоставить Вам паспорт на контур заземления с актами на скрытые работы.

Выводы

Заземление в частном доме своими руками 220 В позволит Вам защитить себя и членов своей семьи от поражения электрического тока. Помимо этого, заземление частного дома необходимо для заключения договоров с электроснабжающей организацией или при вводе объекта в эксплуатацию при новом строительстве, реконструкции или капительном ремонте.

Чтоб выполнить заземление своими руками будет достаточно ознакомится с данной информационной статьей и иметь небольшие навыки в электротехнике.

Видео по теме

Хорошая реклама

 

Как сделать заземление правильно

Электричество это наше все, оно должно быть безопасным. Для этого применяется заземление. Расскажу вам как сделать заземление правильно и при этом сэкономить.

Как сделать заземление правильно

Для чего нужно заземление в частном доме или квартире

Простыми словам заземление необходимо для защиты человека от возможного удара током в квартире или частном доме.

Принцип работы защитного заземления — это отведение электрического тока в землю от металлических электроприборов, при их неисправности.

В новой квартире или при строительстве дома нужно обязательно провести работу по прокладке заземляющего кабеля и его подключению к «контуру земли» или общедомовому или индивидуальному. Электроприборы потребляют большое количество энергии, их корпуса металлические и отлично проводят ток, поэтому в особенности обратите внимание на заземление: стиральных машин и холодильников, варочных панелей и духовых шкафов, электрических бойлеров и котлов отопления, микроволновых печей.

Корректная работа заземления опирается на факт того, что:

  • Происходит снижение до неопасного значения разности потенциалов между заземляемым объектом и другими проводящими ток объектами, имеющими свое заземление.
  • В рабочей электрической сети появление утечки тока приведет к быстрому срабатыванию защитного устройства УЗО.
  • При утечке тока и контакте заземляемого проводящего объекта с фазным проводом должно происходить отведение этого тока.

Внимание! Контур заземления будет грамотно работать в комплекте с использованием устройств защитного отключения УЗО. Если прибор выйдет из строя, то величина тока на заземленных предметах не превысит опасной величины. Нерабочий участок сети будет мгновенно выключен в течение времени срабатывания УЗО.

Отсюда можно сделать выводы:

  • Наиболее опасный вариант для человека, когда корпус электроприбора не заземлен и УЗО отсутствует.
  • Если корпус заземлен, УЗО отсутствует, то этот вариант недостаточно безопасен, так как при высоком сопротивлении заземлителя и больших номиналах предохранителей потенциал на заземленном проводнике может достигать очень высоких величин.
  • Если корпус не заземлен, но при этом УЗО установлено, утечка тока может произойти через тело человека, коснувшегося одновременно неисправного прибора и предмета, имеющего естественное заземление. УЗО отключает участок сети, как только возникнет утечка. Но человек получит лишь кратковременный удар током, не причиняющий вреда здоровью. Но УЗО может быть неисправен, поэтому лучше не рисковать и сделать все по следующему варианту.
  • Корпус прибора заземлен и установлено УЗО. Это самый лучший вариант, так как выполнены два защитных решения.

Как сделать заземление правильно в квартире

Чтобы ответить на этот вопрос необходимо понимать какая система защиты установлена именно в вашем доме.

Как правило в старых домах советской постройки применялась Система TN-C, в которой нулевой защитный и нулевой рабочий проводники, объединены в один PEN проводник, и они совмещены на всем протяжении системы. Узнать такую систему можно по двухжильному кабелю, который проложен по квартире и по четырехжильному в общем щитке.

Если говорить честно, как правильно сделать заземление именно в квартире в старом фонде, то такая система защищает только от короткого замыкания и возрастает вероятность получения удара током. Поэтому говорить о защитном заземлении в данном случае необходимо с некой долей риска. Есть несколько рабочих вариантов, которые снижают риски, но при этом не являются полноценной защитой, и делаются на ваш страх и риск.

Вариант 1 Меняем проводку в квартире на трехжильную L, N, PE, но PE никуда не подключаем. В будущем, когда будет сделано общедомовое заземление, можно будет подключиться. На группы розеток обязательно устанавливаем УЗО на случай попадания фазы на корпус в пределах квартиры. Абсолютной защиты они не гарантируют. Но при повреждении бытовой техники УЗО обесточит линию и не позволит току достичь опасной величины.

Вариант 2 Договариваемся с соседями и управляющей компанией и делаем отдельный контур заземления возле подъезда по принципу как в частном доме. Этот вариант самый безопасный и правильный.

Вариант 3 Ноль оставляем как есть, провод PE берем с магистрального PEN провода. Можно с места, куда он подходит к корпусу этажного щитка. Важно, чтобы наши N и PE были подключены в разных точках. PE – на корпусе, N – на изолированной от корпуса шине, на которую ноли приходит после вводного рубильника или автомата и счетчика. При этом остается большой минус в таком решении. Нуль может отгореть на входе в дом. Вы можете думать, что домов меньше, чем квартир и вероятность возникновения такой проблемы меньше, но это опасность все же есть. Поэтому такое заземление то же не работает на 100%.

Внимание! Не делайте заземляющий провод с контактной точкой на батарее центрального отопления или водоснабжения. Нельзя делать заземление, соединив в розетке нулевой рабочий и нулевой защитный проводники. Это опасно, так как может отгореть рабочий нуль в щитке. После этого на корпусе ваших электроприборов появиться 220В.

В современных многоквартирных домах используется система TN-S, в ней проводники N и PE разделены на всём протяжении от подстанции до потребителя. Эта система самая безопасная и предпочтительная, но применяется только в новых электроустановках из-за высокой стоимости. В большинстве домов сейчас используется система TN-C-S, в которой проводники N и PE после подстанции соединены в один провод PEN, а потом, на вводе в здание, разделены.

В данном случае организовать защитное заземление можно на этапе монтажа электрики используя трехжильные провода, розетки с заземлением и защитную автоматик. При попадании фазы на корпус прибора должен сработать защитный автомат. При касании токоведущих частей должен сработать УЗО.

Для разводки электричества советую выбрать кабель с тремя жилами в двойной изоляции, лучше ВВГ НГ, для розеточных групп сечением 3 на 2.5 для световых групп 3 на 1.5. Один конец провода заводится под свободный болт шины распределительного щита, соединенной с корпусом щита, а второй — на «заземляющий» контакт розетки. Одновременно со сборкой квартирного щитка электрики проверьте подключение заземляющего провода в общем домовом щитке.

Внимание! Сделайте отдельный контур заземления для металлической ванны и раковины, металлических труб стиральной машины. Правильно соединяйте кабель заземления с металлической ванной к специально приваренному к корпусу ванны ушку, но не к регулируемым болтовым креплениям ванны.

Схематично схему защитного заземления в ванной квартире можно представить следующим образом.
Заземление в ванной

Внимание! При наличии в щитке УЗО заземляющий проводник не должен нигде иметь контакта с N проводником, так как будет срабатывать УЗО. Помните, что «земля» не должна разрываться, посредством выключателей

Как сделать заземление правильно в доме

Как правило для подачи в частный дом электричества применяется система ТТ, в такой системе заземляющий провод PE подключается к контуру заземления, и больше никуда. При такой системе, необходимо делать качественной контур заземления, чтобы в случае замыкания КЗ на землю, ток короткого замыкания был достаточен для срабатывания автомата защиты. Рассмотрим, как сделать заземление правильно в частном доме.

Контур состоит из заземлителей и металлической обвязки. Заземлители делаются из металлических штырей 2-3 метров длинной, они полностью входят в землю. Эти штыри и распределительный щит в доме соединяются металлической обвязкой. Для изготовления штырей могут применяться металлические трубы, уголки, пруты. Арматуру использовать нельзя, так как она быстрее ржавеет и теряет заземляющие свойства. Между собой штыри удобно соединять металлической полосой.
Существует принципиально две схемы контура заземления:

  • Линейная схема заземляющего контура, заземлители уложены в ряд и соединяются последовательно.
  • Схема с замкнутым контуром, например треугольные и квадратные, в этом случае все штыри заземления образуют замкнутый круг. Такая схема более надежна и оптимальна. Если позволяет территория возле дома, то используйте её. Самой оптимально схемой будет треугольник, расстояние между штырями должно быть одинаковым от 1 м до 1,5 м.

Простая схема заземления

Организацию заземления в частном доме можно разделить на три этапа работ, на монтаж контура заземлителей в земле, подключение контура к электрическому щитку и проверку работы заземления.

 

Внимание! Ответственно подойдите к выбору места для контура заземления, так как в случае утечки тока над ним не должно никого быть. Можно расположить под клумбой или дорожкой. Размещать контур нужно на расстоянии от 1 до 10 метров от дома.

ЭТАП1

  • Отмечаем территорию под контур треугольника, в направлении к строению выкапываем траншею глубиной 70 см.
  • В углах треугольника в землю вбиваются металлические уголки или трубы на глубину ниже уровня промерзания, около 2,3 метров. Концы штырей забивают так, чтобы после засыпания грунтом над ними было еще около 50 см почвы.
  • Затем эти концы соединяются методом сварки металлическими полосами, тем самым образую замкнутый контур в виде равнобедренного треугольника.
  • Затем приваривается к контуру металлическая полоса, идущая к дому. На её конце, на стене дома, привариваем болт, к которому будет закрепляться заземляющий провод от шины в электро-щитке.
  • Сварочные швы красятся битумной краской или мастикой, для защиты от коррозии.
  • Засыпаем грунтом траншею, и красим для защиты от коррозии земляную шину, которая выступает из земли.

Внимание! Есть заблуждение, что для лучшей работы заземления можно посыпать контур перед засыпкой солью, якобы соленая почва лучше проводит ток. Не делайте этого, так как показатели проводимости тока действительно на начальном этапе эксплуатации будет лучше, но в долгосрочной перспективе ваш контур значительно быстрее заржавеет и потеряет свою способность выполнять свои функции.

Контур заземления в земле

ЭТАП2

Для подключения земляной шины к щитку лучше использовать медный провод желтого цвета, сечением не меньше 10 кв.мм.

Внимание! Для крепления медного провода к металлической полосе делается отверстие по диаметру болта, провод фиксируется гайкой с шайбой специальными клеммами, но не накручиваться на них. Это место соединения зачищаем до блеска и покрываем консистентной смазкой для защиты металла от окисления и коррозии.

К щиту медный провод крепится на корпус также винтовым соединением. Если дверца щита не заземлена, то заземлите её еще одним проводом.

Совет! Заранее подберите шины заземления в щитке с нужным количеством отверстий для разных линий, так как крепить два провода в одну точку запрещается.

Шина заземления

ЭТАП3

Проверьте работоспособность выполненного защитного. Лучше проводить такую проверку раз в 3 года, для вашей безопасности. Проверка проводится омметром. Может показаться, что проверить ваш контур можно при подключении обыкновенной лампочки к фазе и контуру и она будет гореть, но это ошибочно из-за низкого электропотребления.

Сопротивление контура заземления не должно быть более 4 Ом. Советую пригласить электрика и быть уверенным в том что ваш контур заземления работает корректно.

Итоговые рекомендации

Теперь вы знаете, как правильно сделать заземление в квартире или доме. Подведем небольшие итоги:

  • Заземление необходимо для защиты человека от возможного удара током в квартире или частном доме.
  • Самый безопасный вариант, когда корпус электроприбора заземлен и установлено УЗО.
  • В старом жилом фонде лучше ни рисковать и заменить старую проводку на трехжильные кабеля ВВГ НГ и использовать защитную автоматику, при этом пытаться решить вопрос об установке общедомового контура заземления.
  • В новом жилом фонде организовать защитное заземление можно на этапе монтажа электрики используя трехжильные провода, розетки с заземлением и защитную автоматику. При попадании фазы на корпус прибора должен сработать защитный автомат. При касании токоведущих частей должен сработать УЗО.
  • Сделайте отдельный контур заземления для металлической ванны и раковины, металлических труб, стиральной машины, варочной панели и духового шкафа.
  • В частном доме организуйте схему с замкнутым контуром заземления из трех штырей в земле, соединенных между собой и щитком земляной шиной.
  • Обязательно проверьте корректность работы заземления.

Схематично схему организации контура заземления в частном доме можно представить так:

Схема заземления

Устройство заземления в частном доме своими руками

контур заземления в частном домеВ статье будет затронут вопрос устройства заземления в частном доме, даче или на небольшом производстве своими руками. Многие ошибочно полагают, что заземление — это ненужная, дополнительная вещь, которую из вредности, требует энергоснабжающая организация или проверяющие инспектора.

Самое главное, что должен понять любой потребитель электроэнергии — заземление это неотъемлемая часть любого электроснабжения. Это такая же необходимость, как установка автоматических выключателей в распредщитке, прибора учета и другой аппаратуры.

Чтобы качественно выполнить заземление, необходимо произвести большой объем земляных работ. Грубо рассчитывайте, что минимум, Вам придется вручную вырыть один кубометр земли. Также необходим будет сварочный аппарат и умения сварочных работ.

контур заземления треугольникомСамый оптимальный вариант выполнить заземление собственными руками, так как не все электрики любят это делать, да и те кто берется, в большинстве своем делают это не качественно.

И так, как же правильно делается контур заземления?

Существует два самых распространеных варианта контура заземления — треугольником и линейный, в виде сплошной полосы вдоль дома.

Оба правильные. Какой выбрать, решать Вам самим, исходя из свободного пространства возле дома.

контур заземления треугольникомконтур заземления треугольником линейный контур заземлениялинейный контур заземления

Материал для контура заземления

Контур заземления состоит из вертикальных и горизонтальных заземлителей.
Материал из которого не рекомендуется делать вертикальные заземлители:

  • рифленая арматурарифленая арматура для заземления
  • круглая сталь диаметром менее 10мм

Из чего можно делать:

  • круглая сталь 14мм и более (меньшим диаметром электрод проблематично забить в землю)круглая сталь диаметр 14
  • стальной уголок размерами минимум 40*40*5сталь угловая 40*40*5

Конец уголка или круглой стали срезают на угол в 30 градусов. Это наиболее оптимальный угол для вхождения стали в землю.уголок стальной для вертикального заземлителя

Горизонтальный заземлитель делают из стальной полосы 40*4.сталь полосовая для горизонтальных заземлителей

Размеры и расстояния для заземляющих электродов

Обязательные условия которые необходимо соблюдать при устройстве заземления в частном доме:

    • длина электрода, который забивается в землю. Он должен быть минимум 2,5-3 метра

Изначально лучше брать электрод длиной 3м. Так как в процессе забивания его кувалдой, будет расплющиваться та часть, по которой наносится удар. В конце Вам придется болгаркой несколько сантиметров такого расплющенного электрода срезать.расплющенный уголок для заземления

    • расстояние между электродами. Оно также должно быть 2,5-3 метра

Вне зависимости от того, какого вида у Вас контур — в виде треугольника или прямой линии. Это связано с явлением растекания тока от заземлителей. Если электроды будут забиты ближе чем 2,5м то получается нет никакой разницы, сколько электродов Вы забили.

Работать они будут почти как один электрод.схема контура заземления

    • заглубление траншеи от планировочной отметки земли — 0,7-0,8м

Траншея — это место для укладки полосы, связывающей электроды. При меньшем углублении траншеи, полоса будет подвержена воздействию осадков и быстрому процессу коррозии. При большем углублении — опять возникает риск воздействия сырости от грунтовых вод.размеры и глубина траншеи под заземление

  • расстояние контура заземления от фундамента дома — не менее 1м
  • после раскопки траншеи ее подсыпают песком для лучшего отвода воды от горизонтального заземлителя.

Заглубление электродов

Когда весь материал и траншеи готовы приступают к процессу забивания электрода. Для облегчения процесса в яму подливают немного воды. Вертикальный электрод можно забивать двумя способами:

      • кувалдойзабивание уголка заземления кувалдой
      • мощным перфоратором или отбойным молотком с насадкойзабивание электрода заземления перфоратором

Первоначально верхний конец электрода будет на большой высоте. Поэтому потребуется стремянка.

Забивать до конца весь электрод в землю не надо. Минимум 20см оставляйте на поверхности, так как в этом месте нужно будет приварить полосу. Длина сварочного шва — не менее 6-10см. Сам шов прокрашивается.покраска сварочных швов под заземление

Ни в коем случае не красьте горизонтальные и вертикальные заземлители.

Тем самым Вы увеличите сопротивление заземления и ухудшите связь с землей.

Чтобы улучшить контур заземления, можно его соединить с уже существующими металлическими конструкциями заглубленными в земле — например с забором.

Соединение заземления с электрощитом

Когда контур сделан, его необходимо соединить с электрощитом. Здесь уже можно использовать не полосу, а проволоку диаметром 10мм. С горизонтальным заземлителем ее связывают сваркой, а с корпусом щита при помощи болтового соединения.

Также Вы можете вывести полосу горизонтального заземлителя на поверхность возле щита, и приварив к полосе болт, медным проводником сечением 10мм2 соединить контур с щитовой. Болтовое соединение должно быть на поверхности и доступно для ревизии.подключение контура заземления к щитовой

Проверив надежность соединения сварочных швов, траншею засыпают землей. На этом монтаж контура заземления окончен.

Статьи по теме

Заземление в частном доме: системы, схемы, фото, видео

Эксплуатация современной бытовой и компьютерной техники без заземления чревата ее выходом из строя. На значительной части нашей страны, особенно в сельской местности, системы электропередач старого образца. В них наличие защитного заземления не предусмотрено или они находятся в таком состоянии, что просто не удовлетворяют требованиям электробезопасности. Потому приходится владельцам делать самим заземление частного дома или дачи.

Что оно дает

Содержание статьи

Защитное заземление необходимо для обеспечения электробезопасности в доме. Правильно выполненное, появлении тока утечки оно ведет к немедленному срабатыванию УЗО (повреждение электроизоляции или при прикосновение к токоведущим частям). Это — главная и основная задача этой системы.

Вторая функция заземления — обеспечение нормальной работы электрооборудования. Для некоторых электроприборов наличия защитного провода в розетке (если он есть) недостаточно. Необходимо подключение к заземляющей шине напрямую. Для этого обычно есть специальные зажимы на корпусе. Если говорить о бытовой технике, то это микроволновая печь, духовка и стиральная машина.

Основная задача заземления - обеспечить электробезопасность частого дома

Основная задача заземления — обеспечить электробезопасность частого дома

Мало кто знает, но микроволновка без прямого подключения к «земле» во время работы может существенно фонить, прием уровень излучения может быть опасным для жизни. В некоторых моделях на задней стенке можно увидеть специальную клемму, хотя в инструкции обычно только одна фраза: «необходимо заземление» без уточнения как именно его желательно сделать.

При прикосновении мокрыми руками к корпусу стиральной машины часто ощущается пощипывание. Оно неопасно, но неприятно. Избавиться можно подключив «землю» напрямую на корпус. В случае с духовкой ситуация аналогична. Даже если она не «щиплет», прямое подключение более безопасно, так как проводка внутри установки работает в очень тяжелых условиях.

С компьютерами дело обстоит еще интереснее. Подключив напрямую «земляной» провод к корпусу, вы можете  разы поднять скорость работы Интернета и свести к минимуму количество «зависаний». Вот так просто из-за наличия прямого соединения с заземляющей шиной.

Нужно ли заземление на даче или в деревянном доме

В дачных поселках делать заземление надо обязательно. Особенно, если дом построен из горючего материала — деревянный или каркасный. Дело в грозах. На дачах очень много элементов, притягивающих молнии. Это колодцы, скважины, трубопроводы, лежащие на поверхности или закопанные на минимальную глубину. Все эти объекты притягивают молнии.

На дачах высока вероятность попадания молнии

На дачах высока вероятность попадания молнии

Если громоотвода и заземления нет, попадание молнии почти равнозначно пожару. Пожарной части поблизости нет, так что огонь распространится очень быстро. Потому в паре с заземлением делайте еще и молниеотвод — хоть пару стержней метровой длины, прикрепленных к коньку и соединенных при помощи стальной проволоки с заземлением.

Системы заземления частного дома

Всего систем шесть, но в индивидуальной застройке применяется, в основном, только две: TN-S-C и TT. В последние годы рекомендована система TN-S-C. В этой схеме нейтраль на подстанции глухозаземлена, а оборудование имеет непосредственный контакт с землей. К потребителю земля (PE) и нейтраль/ноль (N) ведется одним проводником (PEN), а на входе в дом снова разделяется на два отдельных.

Система заземления TN-S-C

Система заземления TN-S-C

При такой системе достаточная степень защиты обеспечивается автоматами (УЗО не обязательны). Недостаток — при отгорании или повреждении провода PEN на участке между домом и подстанцией на земляной шине в доме появляется фазное напряжение, которое ничем не отключается. Потому ПУЭ предъявляет жесткие требования к такой линии: должна быть обязательная механическая защита провода PEN, а также периодическое резервное заземление на столбах через 200 м или 100 м.

Тем не менее, многие линии электропередачи в сельской местности этим условиям не удовлетворяют. В этом случае рекомендована к использованию система TT. Также эта схема должна использоваться в отдельно стоящих открытых хозяйственных пристройках с земляным полом. В них есть риск прикоснуться одновременно к заземлению и грунту, что может быть опасным при системе TN-S-C.

Система заземления частного дома TT

Система заземления частного дома TT

Разница в том, что «земляной» провод на щиток идет от индивидуального контура заземления, а не от трансформаторной подстанции, как в предыдущей схеме. Такая система устойчива к повреждениям защитного провода, но требует обязательной установки УЗО. Без них защиты от поражения электрическим током нет. Поэтому ПУЭ определяет ее только как резервную, если имеющаяся линия не удовлетворяет требованиям системы TN-S-C.

Система заземления ТТ в более понятном изображении

Система заземления ТТ в более понятном изображении

Устройство заземления частного дома

Некоторые старые линии электропередачи вообще не имеют защитного заземления. Все они должны меняться, но когда это произойдет — вопрос открытый. Если у вас именно такой случай, необходимо сделать отдельный контур. Варианта два — сделать заземление в частном доме или на даче самостоятельно, своими руками или доверить исполнение кампании. Услуги кампаний дороги, но имеется важный плюс: если в процессе эксплуатации возникнут проблемы, вызванные неправильным функционированием системы заземления, возмещает ущерб кампания, которая производила монтаж (должно быть прописано в договоре, внимательно читайте). В случае самостоятельного исполнения все на вас.

Устройство заземления в частном доме

Устройство заземления в частном доме

Состоит система заземления частного дома из:

  • заземлителей-штырей,
  • металлических полос, их объединяющих в одну систему;
  • линии от контура заземления до электрощитка.

Из чего делать заземлители

В качестве штырей можно использовать металлический прут диаметром 16 мм и больше. Причем брать арматуру нельзя: поверхность у нее каленая, что меняет распределение тока. Также каленый слой в земле быстрее разрушается. Второй вариант — металлический уголок с полочками 50 мм. Эти материалы хороши тем, что в мягкий грунт их можно забить кувалдой. Чтобы это было легче делать, один конец заостряют, на второй приваривают площадку, по которой проще бить.

В качестве стержней можно использовать трубы, уголок, металлический стержень

В качестве стержней можно использовать трубы, уголок, металлический стержень

Иногда используют металлические трубы, один край которых сплющен (заварен) в конус. В нижней их части (около полуметра от края) сверлятся отверстия. При пересыхании грунтов распределение тока утечки значительно ухудшается, а в такие стержни можно заливать соляной раствор, восстанавливая работу заземления. Минус этого способа — приходится под каждый стержень копать/бурить скважины — забить их кувалдой на нужную глубину не получится.

Глубина забивания штырей

Штыри-заземлители должны уходить в грунт ниже глубины промерзания как минимум на 60-100 см. В регионах с засушливым летом желательно чтобы штыри находились хотя бы частично во влажном грунте. Потому используются в основном уголки или прут длиной 2-3 м. Такие размеры обеспечивают достаточную площадь соприкосновения с грунтом, создающую нормальные условия для рассеивания токов утечки.

Чего делать нельзя

Работа защитного заземления состоит в том, чтобы рассеивать по большой площади токи утечки. Происходит это за счет плотного контакта металлических заземлителей — штырей и полос — с грунтом. Поэтому элементы заземления никогда не красят. Это очень сильно снижает токопроводимость между металлом и землей, защита становится неэффективной. Предотвратить коррозию в местах сварки можно антикоррозионными составами но не краской.

Второй важный момент: заземление должно иметь маленькое сопротивление, а для этого очень важен хороший контакт. Он обеспечивается сваркой. Все соединения провариваются, причем качество шва должно быть высоким, без трещин, каверн и других дефектов. Еще раз обращаем внимание: заземление в частном доме нельзя делать на резьбовых соединениях. Со временем металл окисляется, разрушается, сопротивление многократно возрастает, защита ухудшается или вообще не работает.

Использовать только сварные соединения

Использовать только сварные соединения

Очень неразумно использовать в качестве заземлителя трубопроводы или других металлические конструкции, находящиеся в земле. Какое-то время такое заземление в частном доме работает. Но со временем стыки труб из-за электрохимической коррозии, активизированной токами утечки, окисляются и разрушаются, заземление оказывается нерабочим, как и трубопровод. Потому такие виды заземлителей лучше не использовать.

Как правильно сделать

Сначала разберемся с формой заземлителя. Наиболее популярный — в виде равностороннего треугольника, в вершинах которого забиты штыри. Есть еще линейное расположение (те же три штуки, только в линию) и в виде контура — штыри забиваются вокруг дома с шагом около 1 метр (для домов площадью более 100 кв. м).  Штыри между собой соединены металлическими полосами — металлосвязью.

Самая популярная модель заземлителя

Самая популярная модель заземлителя

Порядок действий

От края отмостки дома до места установки штыре должно быть не менее 1,5 метров. На выбранном участке копают траншею в виде равностороннего треугольника со стороной 3 м. Глубина траншеи 70 см, ширина — 50-60 см — чтобы было удобно варить. Одну из вершин, как правило, расположенную ближе к дому, соединяют с домом траншеей имеющей глубину не менее 50 см.

Копают траншею

Копают траншею

В вершинах треугольника забивают штыри (круглый пруток или уголок длиной по 3 м). Над дном котлована оставляют около 10 см. Обратите внимание, заземлитель на выводят на поверхность земли. Он находится ниже уровня грунта на 50-60 см.

К выступающим частям стержней/уголков приваривают металлосвязь — полосу 40*4 мм. Созданный заземлитель с домом соединяют металлической полосой (40*4 мм) или круглым проводником (сечением 10-16 мм2). Полосу с созданным треугольником из металла тоже сваривают. Когда все готово, места сварки очищают от шлака, покрывают антикоррозионным составом (не краской).

Приваренная полоса

Приваренная полоса

После проверки сопротивления заземления (в общем случае оно не должно превышать 4 Ом), траншеи засыпают землей. В грунте не должно быть крупных камней или строительного мусора, земля послойно утрамбовывается.

На входе в дом к металлической полосе от заземлителя приваривают болт, к которому крепится медный проводник в изоляции (традиционно окраска заземляющих проводов — желтая с зеленой полосой) сечением жилы не менее 4 мм2.

Выход заземления у стены дома

Выход заземления у стены дома с приваренным на конце болтом

В электрощитке заземление подключается к специальной шине. Причем, только на специальную площадку, начищенную до блеска и смазанную консистентной смазкой. От этой шины «земля» подключается к каждой линии, которая разводится по дому. Причем разводка «земли» отдельным проводником по ПУЭ недопустима — только в составе общего кабеля. Это значит, что если у вас проводка разведена двухжильными проводами, вам придется ее полностью менять.

Почему нельзя делать отдельные заземления

Переделывать проводку во всем доме, конечно долго и дорого, но если вы хотите без проблем эксплуатировать современные электроприборы и бытовую технику, это необходимо. Отдельное заземление определенных розеток неэффективно и даже опасно. И вот почему. Наличие двух или более таких устройств рано или поздно приводит к выходу включенного в эти розетки оборудования. Все дело в том, что сопротивление контуров зависит от состояния почвы в каждом конкретном месте. В какой-то ситуации между двумя устройствами заземления возникает разница потенциалов, которая приводит к поломке оборудования или электротравме.

Модульная штырьевая система

Все описываемые ранее устройства — из забиваемых уголков, труб и стрежней — называют традиционными. Их недостаток — большой объем земельных работ и большая площадь, которая требуется при устройстве заземлителя. Все потому, что необходима определенная площадь контакта штырей с грунтом, достаточная для того чтобы обеспечить нормальное «растекание» тока. Сложность может вызвать и необходимость сварки — по другому соединять элементы заземления нельзя. Зато плюс этой системы — относительно небольшие затраты. Если делать традиционное заземление в частном доме своими руками, оно по-максимуму обойдется в 100$. Это если покупать весь металл и платить за сварку, а остальные работы проводить самостоятельно

Набор модульной системы заземления

Набор модульной системы заземления

.

Несколько лет назад появились модульные штыревые (штырьевые) системы. Это комплект штырей, которые забиваются на глубину до 40 м. То есть получается очень длинный заземлитель, который уходит на глубину. Фрагменты штыря соединяются друг с другом при помощи специальных хомутов, которые не только фиксируют их, но и обеспечивают качественное электрическое соединение.

Плюс модульного заземления — малая площадь и меньший объем работ, которые необходимы. Требуется небольшой приямок со сторонами 60*60 см и глубиной 70 см, траншея, соединяющая заземлитель с домом. Штыри длинные и тонкие, забивать их в подходящий грунт несложно. Вот тут и подошли к основному минусу: глубина большая, и если на пути встретиться, например, камень, придется начинать сначала. А вынуть стержни — это проблема. Они не сварены, а выдержит или нет хомут — вопрос.

Второй минус — высокая цена. Вместе с установкой обойдется вам такое заземление в 300-500$. Самостоятельная установка проблематична, так как забивать эти стержни кувалдой не получится. Нужен специальный пневматический инструмент, который научились заменять перфоратором с ударным режимом. Еще необходима проверка сопротивления после каждого забитого стержня. Но если вы не хотите связываться со сваркой и земельными работами, модульное штыревое заземление — неплохой вариант.

Заземление дома своими руками. Как сделать? Что нужно знать?

Заземление – обязательный элемент организации электропроводки частного дома. Ведь при непредвиденном пробое электричества именно заземление защищает от удара током. Да и те, кто пробовал взяться за включенную в сеть стиральную машинку сзади, знают, как ощутимо «щипаются» её открытые металлические части.

Да и те, кто пробовал взяться за включенную в сеть стиральную машинку сзади, знают, как ощутимо «щипаются» её открытые металлические части

Кроме стиральной машинки напрямую, а не через евророзетку, желательно заземлять:

  • микроволновые печи – при плохом контакте с розеткой она способна довольно ощутимо биться током, поэтому практически у всех моделей сзади есть винтовая клемма отдельного заземления;
  • электроплиты (духовки и варочные поверхности) – из-за высокой мощности очень велика вероятность пробоя, поэтому заземления через розетку недостаточно;
  • персональные компьютеры – заземляются за любой крепежный винт сзади на корпусе, что позволяет убрать плавающие потенциалы и улучшить скорость работы беспроводного интернета.

Кроме того, на один заземляющий контур можно подсоединять электроприборы и молниезащиту (при наличии УЗИП), что сэкономит время и силы при строительстве.

Что нужно знать о заземлении

Перед тем, как начать собирать своими руками контур заземления, необходимо разобраться в терминологии. Сам контур состоит из заземлителей и металлосвязи. Заземлители – металлические штыри длиной 2-3 м, полностью, погружаемые в землю. А металлосвязь соединяет между собой эти штыри и распределительный щит в доме.

В качестве заземлителей, согласно «Правилам устройства электроустановок», могут быть металлические трубы, уголки, пруты или многопроволочные канаты.

В качестве заземлителей, согласно «Правилам устройства электроустановок», могут быть металлические трубы, уголки, пруты или многопроволочные канаты

Категорически запрещается использовать арматуру для заземляющего контура – недостаточный диаметр сечения и ребристая поверхность быстро приводят к проржавению конструкции и потере заземляющих свойств.

Между собой заземлители можно соединять любыми из указанных проводников, но стоит учесть, что уголки и металлические ленты довольно сложно сгибать на поворотах.

Между собой заземлители можно соединять любыми из указанных проводников, но стоит учесть, что уголки и металлические ленты довольно сложно сгибать на поворотах.

Поэтому при выборе металлосвязи нужно заранее определиться со схемой контура и способом ввода заземляющего проводника в дом.

Схемы заземляющего контура – их преимущества и недостатки

От выбранной схемы будет зависеть надежность и долговечность всей конструкции. Так, условно контуры делятся на:

  • линейные – когда заземлители уложены в ряд и соединяются друг с другом последовательно;
  • с замкнутым контуром (треугольные, квадратные, овальные) – когда все заземлители соединены в замкнутый круг.

От выбранной схемы будет зависеть надежность и долговечность всей конструкции

Линейная схема немного проще в исполнении – нужно на одно соединение меньше и не требуется много места. Монтаж уложенных в ряд заземлителей можно производить даже вдоль отмостки фундамента (но не ближе 1,2 м от края). Зато замкнутый контур надежнее – даже при выходе из строя одного соединения контур будет работать, ведь цепь не разомкнется.

Типы подключения заземления к распределительному щитку

Подключение к линии электропередач, в основной своей массе, происходит воздушными линиями. Заземление линий в этом случае выполнено по системе TN-C, когда в дом подводятся два провода – фаза (L) и ноль (совмещенный защитный и рабочий провод PEN), а нейтраль самого источник питания заземлена.

Заземление линий в этом случае выполнено по системе TN-C, когда в дом подводятся два провода – фаза (L) и ноль (совмещенный защитный и рабочий провод PEN), а нейтраль самого источник питания заземлена

Чтобы в этом случае подключить контур заземления дома или дачи к электрическому щиту, необходимо самостоятельно переделать систему заземления:

  • с TN-C на TN-C-S – в этом случае провод PEN подключается к рабочему нулю N и защитному проводу PE;
  • с TN-C на TN-C-S – в этом случае провод PEN подключается к рабочему нулю N и защитному проводу PE

  • с TN-C на ТТ – провод PEN подключается напрямую к нулю N, а PE выводится на шину заземления.
  • с TN-C на ТТ – провод PEN подключается напрямую к нулю N, а PE выводится на шину заземления

В первом варианте провод PEN разделяется и подключается на две отдельные шины N и PE, которые обязательно маркируются. Ноль – синей изолентой, заземление – желтым знаком заземления. Шина N должна крепиться в щитке специальными изоляторами, чтобы не контактировать с коррусом. А шина заземления PE крепится прямо на корпус. Обе шины соединяются с собой токопроводящей перемычкой.

Обе шины соединяются с собой токопроводящей перемычкой

При разделении PEN проводника ни в коем случае в дальнейшем нельзя соединять провода N и PE – это приведет к короткому замыканию!

Во втором варианте провод PEN не разделяется, а крепится к шине N и в дальнейшем считается нулем. К шине PE будут крепиться только провода заземления электроприборов. Этот способ предпочтительнее, так как при отгорании PEN-проводника все пользователи линии электропередач будут подключены на шины заземления в домах. И если заземление есть не у всех жителей, то это может привести к поломке техники у тех пользователей, кто всё же озаботился его устройством.

Единственный недостаток системы ТТ – необходимость установки УЗО или реле напряжения, что ведет за собой увеличение затрат на организацию электропроводки.

Как сделать заземление – детальная инструкция с фото

Устройство заземления делится на два этапа – монтаж заземлителей и подключение контура к щитку. Учитывая трудоемкость процесса, всю работу можно разделить на два дня. Главное, дождаться сухой погоды.

Устройство заземляющего контура

Соблюдая последовательность работ, сделать контур заземления сможет даже непрофессионал.

Соблюдая последовательность работ, сделать контур заземления сможет даже непрофессионал

Единственное требование к работнику – физическая сила, так как придется хорошенько помахать кувалдой.

  1. Очень важно выбрать место для контура – в случае пробоя электричества над ним не должны находиться люди и животные. Идеальный вариант – спрятать заземление под огражденной клумбой или заасфальтированной дорожкой.
  2. Размечается место под контур. Самой популярной схемой является треугольник, так как для улучшения токопроводящих свойств минимальное количество заземлителей в контуре – три. Оптимальное расстояние между ними – 1,2 м, но может варьироваться от 1 м до 1,5 м. Важно соблюдать одинаковый шаг между заземлителями.
  3. Важно соблюдать одинаковый шаг между заземлителями

  4. Хотя размещать контур нужно не ближе 1 м от дома, максимальное расстояние не должно превышать 10 м.
  5. По разметке равнобедренного треугольника и по направлению к дому выкапывается траншея глубиной 50-70 см. В вершинах мощными ударами кувалды вбиваются металлические уголки или трубы на глубину ниже промерзания грунта (в среднем 2-3 м). Чем тяжелее кувалда – тем быстрее идет работа. А заземлители из медных труб очень удобно забивать обычным перфоратором.
  6. А заземлители из медных труб очень удобно забивать обычным перфоратором

  7. Верхние концы заземлителей не забивают до конца, но с таким расчетом, чтобы после засыпания траншеи над ними было еще 50 см земли.
  8. Соединяются вершины треугольника металлическими полосами или прутами. Очень важно места соединения сваривать – это позволит избежать регулярного подкручивания болтов при использовании крепежей. Если же контакта заземлителя с металлосвязью не будет, то вся работа по устройству контура бессмысленна. (13)
  9. Соединяются вершины треугольника металлическими полосами или прутами

    Если же контакта заземлителя с металлосвязью не будет, то вся работа по устройству контура бессмысленна

  10. Заземляющий проводник, идущий к дому, также приваривается к контуру. На конце, расположенном на стене дома, приваривается болт, к которому и будет идти заземляющий провод от шины в щитке.
  11. На конце, расположенном на стене дома, приваривается болт, к которому и будет идти заземляющий провод от шины в щитке

  12. Все сварочные стыки после остывания замазываются битумной мастикой в несколько слоев. Это предотвратит коррозию и, как результат, потерю контакта.
  13. Траншея засыпается землей, а часть заземляющего проводника, находящегося на поверхности («земляная» шина), красится – для защиты металла от влаги. Традиционная краска для проводника заземления – красного цвета. Но ни в коем случае нельзя красить весь проводник – он должен контактировать с землей для рассеивания напряжения.

Работы по подключению заземления к щитку можно отложить на любой другой день – если всё сделано правильно, контур прослужит без ремонта 50-70 лет, поэтому спешить с подключением нужно только при наличии уже подключенных к сети электроприборов.

Правильное подключение заземления – залог безопасности и долгой службы техники

Очень важно правильно подключить «земляную» шину к щитку. Для этого используются медные, алюминиевые или стальные проводники. Для медных изделий сечение не должно быть меньше 10 кв.мм, для алюминиевых – 16 кв.мм, а для стальных – 75 кв.мм. Использоваться могут как металлические полосы, так и витые провода.

Для крепления металлических полос делается отверстие по диаметру болта и фиксируется гайкой с шайбой. Провода к болтам должны крепиться специальными клеммами, а ни в коем случае не накручиваться на них.

Провода к болтам должны крепиться специальными клеммами, а ни в коем случае не накручиваться на них

Место соединения должно быть зачищено до блеска и покрыто консистентной смазкой – она защищает металл от окисления и электрокоррозии.
К щиту заземляющий проводник крепится на корпус также винтовым соединением. Если дверца щита не заземлена, необходимо заземлить и её – еще одним проводником. Важно заранее подобрать шины заземления в щитке с достаточным количеством отверстий для разных приборов – крепить два провода в одну точку категорически запрещается.

Существует распространенное заблуждение, что электроприборы лучше заземлять «чисто», а не через общий контур заземления. Но в этом случае большое количество «индивидуальных» заземлителей создают свой контур, при этом при пробое электричества на одном приборе вполне вероятно появление напряжения на другом.

Проверка заземления

Очень важно не пренебрегать проверкой заземления. В идеале, проводить её нужно раз в несколько лет, чтобы удостовериться, что контакты в месте сварки не отошли. Проверка проводится специальными измерительными приборами, которые для одноразового пользования покупать нецелесообразно. Без специального же омметра проверять сопротивление контура бесполезно и даже опасно.

Без специального же омметра проверять сопротивление контура бесполезно и даже опасно

Так, при подключении обыкновенной лампочки к фазе и контуру она будет гореть, даже если вместо контура воткнуть в землю лом – из-за маленького электропотребления. Если же использовать мощный прибор, например, обогреватель, это может быть опасно для здоровья. К тому же нужно точно измерить сопротивление контура – оно не должно превышать 4 Ом.

Можно использовать трехэлектродный метод с амперметром и вольтметром, а в качестве источника тока взять понижающий трансформатор на 12-16 вольт, но ведь и эти приборы есть не у каждого. Поэтому лучше пригласить один раз электрика и быть уверенным в качественно выполненной работе!

Вам понравится

Как обосновать себя | 9 Мощные методы заземления

Обзор : Это углубленное руководство исследует науку и преимущества заземления и заземления, включая девять эффективных способов заземления.

______________

Ты идешь босиком по пляжу.

Почувствуйте тепло солнца, контактирующее с вашей кожей. Слушайте ритм грохочущих волн. Почувствуйте запах океанского ветра, который пронизывает вас.

Теперь обратите внимание на ваши ноги.Чувствуете ли вы покалывание в ногах или ногах, когда тепло поднимается по вашему телу?

Возможно, вы заметили подобное чувство, когда ходили босиком по траве. В те моменты вы заземлены. Это одна из причин, почему многие люди тянутся к океану.

Быть заземленным может означать две вещи:

  1. Быть полностью представленным в вашем теле и / или
  2. Чувство связи с землей.

Мы все испытали, будучи заземленными. Мы чувствуем себя «как дома». Но это мимолетный опыт.

К счастью, есть методы заземления, которые помогают нам оставаться и оставаться в наших телах. Методы заземления, описанные в этом руководстве, могут:

Таким образом, упражнения на заземление могут повысить вашу общую производительность.

Но сначала давайте посмотрим, что происходит, когда вы не заземлены.

13 признаков того, что они не заземлены

Вы необоснованны, если вы:

  • Отвлекайся легко
  • Пространство из
  • Продумывай или размышляй
  • Участие в личной драме
  • Испытайте беспокойство и постоянное беспокойство

Вы также безосновательны, если вы:

  • Одержимый желанием материальных вещей
  • Легко обманутый вами или другими
  • одержим вашим личным имиджем

Физические признаки необоснованности включают в себя:

  • Воспаление
  • Плохой сон
  • Хроническая боль
  • Усталость
  • Плохая циркуляция

Быть незаземленным — всемирная эпидемия.Эта эпидемия настолько укоренилась, что немногие из нас даже осознают проблему.

Быть незаземленным — основная причина многих человеческих страданий.

Доказательства того, что заземляющие упражнения работают

Хотя конечные преимущества методов заземления будут получены из самого опыта, наши умы часто ищут доказательства заранее.

Исследования по заземлению начали появляться в течение последних 15 лет. Это все еще в зачаточном состоянии, но результаты обещают.

Заземление:

Все эти исследования обнадеживают, но вам не нужны внешние научные доказательства. Если вы берете мышление ученого, вы можете позволить своему телу стать вашей лабораторией. Затем вы можете оценить результаты для себя.

ЧАСТЬ I: Заземление в корпусе

Первая часть заземления — это укорениться в вашем физическом теле.

Заземление — это концепция, аналогичная , центровка . Центр обширен, включая ваше тело, а также ваш разум, сердце и дух.

Когда вы научитесь заземлять себя, вам будет легче найти ваш Центр. Методы заземления предназначены для перераспределения энергии из вашей головы или разума в ваше тело. Это дает почти мгновенный успокаивающий эффект.

Большая часть нашего стресса и беспокойства является результатом отключения от нашего тела. Чем больше вы укоренились в своем теле, тем меньше стресса и беспокойства вы испытываете.

ground yourself

Как заземлить себя: 5 методов заземления

Попробуйте один из следующих методов заземления прямо сейчас, чтобы наблюдать за эффектами.

Прикрой корону

Я не совсем понимаю, почему это упражнение по заземлению так эффективно, но оно почти всегда работает. Когда вы не заземлены, положите одну руку на макушку вашей головы. Это оно. Если это поможет, закройте глаза, чтобы не отвлекаться.

Время : от 30 секунд до 1 минуты.

Feel Your Feet

Я часто использую эту технику с моими клиентами, потому что она очень быстрая и эффективная. Сидя или стоя, положите все свое осознание на нижнюю часть ног.Обратите внимание на любые ощущения.

Время : от 30 секунд до 1 минуты.

Следуй за своим дыханием

Закройте глаза и, вдыхая, проследите, как воздух поступает в нос и попадает в легкие. На выдохе следите за воздухом, выходящим из легких и выходящим из носа или рта.

Эта техника заземления становится более эффективной с практикой. Ключ в том, чтобы наблюдать за дыханием, а не заставлять его думать. Пусть ваше тело ведет, а ваш разум будет следовать.

Время : от 1 минуты до 10 минут.

Стенд как дерево

Мы обсуждали эту мощную технику заземления в предыдущем руководстве по древней постоянной медитации.

Встаньте так, чтобы ваши ноги были параллельны и по крайней мере на ширине плеч. Держите голову плавающей над телом, подбородок и прямой позвоночник. Положите руки на бок или положите их на пупок.

Погрузите весь вес и напряжение вашего тела в ноги (не нарушая осанки), позволяя ему погрузиться в землю.Чтобы поддержать этот процесс заземления, представьте, как корни растут у вас под ногами и уходят глубоко под землю.

Время : от 1 минуты до 10 минут.

Чтобы получить полное руководство о том, как исправить свою осанку и построить стоячую энергию, нажмите здесь.

принять холодный душ

Эта техника заземления имеет много преимуществ для здоровья. Показано, что воздействие холода повышает иммунитет, уменьшает жировые отложения и поднимает настроение (вызывая допамин).Если вы не привыкли к холодному душу, в конце горячего душа доведите воду до 30 секунд.

В течение следующих трех недель, сделайте воду немного прохладнее и оставайтесь под ней дольше. К концу трех недель ваше тело привыкнет к холодной температуре. Это бодрящий и заземляющий опыт. Я рекомендую это, если у вас нет высокого кровяного давления.

Время : от 30 секунд до 5 минут.

grounding techniques

ЧАСТЬ 2: заземление на землю

Категория заземляющих упражнений называется «заземление».«Когда я прочитал книгу« Заземление »(Аудиокнига) несколько лет назад, я был очарован этой идеей.

Заземление означает соединение вашего физического тела (слоя кожи) с Землей. У каждой бытовой розетки есть заземляющий провод. (Это третий зубец; это полукруглое отверстие под двумя другими зубцами).

В случае короткого замыкания провод заземления обеспечивает путь для поглощения электрического тока в земле. Без провода заземления ваше тело касается устройства (электрический блок, прибор, электроинструмент и т. Д.).) может завершить наземный путь. Это вызывает шок, если не поражение электрическим током.

С точки зрения заземления, наши тела уже закорочены, что приводит к распространению физических, эмоциональных и психических расстройств. Соединение с Землей заземляет нас, перебалансирует нашу электрическую систему.

Польза для здоровья от заземления

Теория заключается в том, что заземление позволяет передавать отрицательно заряженные электроны с поверхности Земли в тело. Эти электроны нейтрализуют положительно заряженные свободные радикалы, которые вызывают хроническое воспаление.

Избыток свободных радикалов повреждает клеточные мембраны и ДНК, что приводит к раку и другим заболеваниям. Поскольку заземление снижает вязкость (густоту) крови и воспаление, оно может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

У большинства из нас гиперактивная симпатическая нервная система (чрезмерный эмоциональный стресс). Предварительные исследования показывают, что заземление оказывает успокаивающее и балансирующее действие на нервную систему.

Биофизик Джеймс Ошман объясняет:

В тот момент, когда ваша нога касается Земли, или вы подключаетесь к Земле через провод, ваша физиология меняется.Немедленная нормализация начинается. И противовоспалительный выключатель включен. Люди остаются воспаленными, потому что они никогда не соединяются с Землей, источником свободных электронов, которые могут нейтрализовать свободные радикалы в организме, которые вызывают болезни и разрушение клеток. Заземление — самое простое и глубокое изменение образа жизни, которое может сделать каждый.

Все больше исследований показывают, что заземление помогает естественным образом излечивать людей от самых разных заболеваний.

Велосипедисты на Тур де Франс часто страдают от болезней, тендинита и плохого сна из-за экстремальных физических и психических нагрузок, вызванных гонкой.

Американская команда экспериментировала с заземлением после ежедневных соревнований. Они сообщили о лучшем сне, меньшем количестве заболеваний, отсутствии тендинита и более быстром восстановлении после болезни. По моему опыту, преимущества заземления выходят далеко за рамки исцеляющего заболевания.

Я считаю, что заземление имеет невысказанные умственные и эмоциональные преимущества, необходимые для психологического развития и максимальной производительности.

Биоэлектрическое тело

Люди — существа энергии. Электрические токи и связанные с ними магнитные поля заполняют и окружают организм человека.

Эти потоки составляют сеть или систему интерактивных энергетических полей, которые управляют функционированием организма. В энергетической медицине это называется биополем человека.

how to ground yourself источник

Эта тонкая энергия называется прана в аюрведической медицине и ци в китайской медицине. Тем не менее, эти древние термины, вероятно, включают другие формы энергии за пределами электромагнитных полей (например, звуковая энергия).

В этих древних индийских и китайских традициях понимается, что энергия жизненной силы течет через тело (простираясь за его пределы).Блокировки и дисбалансы в потоке этой энергии приводят к болезни.

Современные формы энергетической терапии, такие как Рейки, работают по схожему принципу.

Электромагнитная Земля

В китайской мысли ци из наших тел происходит от небесной ци и земной ци.

Небесная Ци относится к энергии солнца и космоса. Земля Ци формируется из естественной энергетической сети Земли, ее магнитного поля и ее естественного тепла.

Оказывается, у Земли также есть энергетическая анатомия, соответствующая нашей.Энергетические центры, энергетические каналы, магнитные поля исходят от Земли.

Земля подобна массивной батарее, которая восполняется солнечным излучением, молнией и теплом от расплавленного ядра. Он перезаряжается каждую минуту 5000 ударами молнии где-нибудь в мире.

Воссоединение с Землей

Хотя некоторые ранние версии обуви были сделаны из папируса, большинство обуви было изготовлено из коровьей кожи, медвежьей кожи, оленьей кожи, дерева и холста.

Войдите в индустриальный век.Первые ботинки на резиновой подошве датируются 1876 годом в Англии. Ко Второй мировой войне обувь на синтетической подошве была обычным явлением. Мы, как люди, с тех пор не оправились.

Если вы помните из физики средней школы, вещества, называемые проводниками , позволяют электричеству легко проходить через него. Другие вещества, называемые , изоляторы препятствуют потоку электричества.

Если вы находитесь на улице во время грозы, лучше всего сесть в машину, потому что шины резиновые.Резина является изолятором; это защитит вас от удара молнии о землю. Обувь на резиновой подошве разорвала нашу связь с Землей .

Эксперт в области здравоохранения Дэвид Вулф называет обычную обувь «самым опасным изобретением в мире».

Авторы заземления объясняют:

Заземление естественным образом защищает тонкую биоэлектрическую схему тела от статических электрических зарядов и помех. Самое главное, это облегчает прием свободных электронов и стабилизации электрических сигналов и энергии Земли.Заземление устраняет электрическую нестабильность и дефицит электронов, о которых вы даже не подозревали. Он наполняет и заряжает ваше тело тем, чего вы никогда не знали, что вам не хватает … или в чем вы нуждаетесь.

С современной точки зрения босиком ходить по земле может показаться примитивным. Однако с инстинктивной точки зрения мы должны ходить босиком.

Как заземлить себя: 4 упражнения по заземлению

Упражнения на заземление, чтобы соединить вас с Землей, просты: просто снимите обувь и носки и выходите на улицу.

Стой на Земле: трава, камень, песок или грязь лучше всего работают. Вы можете стоять в одном месте, ходить или лечь.

Как и в любой электрической цепи, вам требуется только одна точка контакта для установления заземления.

Одна нога на Земле заземлит вас, но я обнаружил, что два фута на земле обеспечивают более сильный заземляющий эффект.

Для исцеления исследователи, стоящие за движением Заземления, рекомендуют оставаться на Земле босиком не менее 20 минут два раза в день.

Но даже если вы сможете подключиться к Земле только на 10 минут во время обеда, он вам пригодится.

  • Избегайте травы, опрыскиваемой пестицидами, так как они впитываются в ваши ноги.
  • Будьте осторожны в местах, где возможно разбитое стекло или мусор.
  • Избегайте хождения босиком по асфальту.

Если вы не можете быть босиком, я рекомендую надеть пару заземляющих ботинок.

Вот четыре метода заземления, которые помогут вам восстановить связь с Землей:

Осознанная ходьба

Просто гуляйте и оставайтесь на связи с окружающим миром.

Мой любимый способ заземления — ходить босиком по моей собственности и по лесу. В зависимости от того, насколько активен мой разум, у меня уходит всего несколько минут, чтобы стать более умственно спокоенным и сосредоточенным. Ходьба босиком обладает дополнительным преимуществом массажа акупунктурных точек на ногах, как в рефлексологии.

Особый интерес представляет точка почки-1 (К-1) или «пузырящийся колодец» в центре вашей стопы. Ходьба босиком помогает стимулировать этот момент. Обязательно используйте всю ногу при ходьбе: пятка, мяч, пальцы ног.

Время : от 10 до 20 минут.

кататься как кошка

Вы когда-нибудь замечали, как на Земле катаются кошки и несколько собак?

Я часто задавался вопросом, знают ли они инстинктивно, как разрядить отрицательную энергию. Попробуйте испачкаться и кататься по Земле. Вы поймете, почему это делают кошки. Чувствуется хорошо .

Время : Как долго вы хотите.

how to ground yourself

Стенд как дерево

Мы рассмотрели эту технику заземления выше.

Эта постоянная медитация под названием «Чжан Чжуан» работает лучше всего на природе (на свежем воздухе) и даже лучше, когда ее проводят босиком на Земле.

Китайцы даже делают обувь Tai Chi на хлопчатобумажной подошве (но я обнаружил, что она заполнена полиэстером, что побеждает цель).

Лучшая альтернатива — заземляющая обувь.

Время : от 1 минуты до 10 минут.

Визуализация заземления

Почувствуй землю под собой и отцентрируйся.Теперь сосредоточьтесь на своем сердце.

Стань настоящим с энергией жизни, исходящей из твоего сердца. Теперь представьте себе центр Земли. Это может быть ядро ​​магмы, круг света или все, что приходит на ум.

Затем визуализируйте изогнутый луч света или энергии, идущий от вашего сердца к ядру Земли. Дополняющий изогнутый энергетический луч проходит от ядра к сердцу (завершая заостренный овал). Почувствуйте связь между своим сердцем и ядром Земли.

Время : от 2 до 5 минут.

Продукты заземления и заземления

Когда я впервые прочитал о заземлении, это было зимой. Я не был готов идти по замерзшей земле, поэтому я вложил средства в несколько продуктов заземления.

За движением заземления находится новая отрасль продуктов, разработанная для заземления путем подключения изделия к проводу заземления в вашем доме.

Вы можете приобрести:

Эти продукты, кажется, работают, но положительные результаты, о которых сообщается, , могут быть эффектом плацебо.Честно говоря, я не знаю наверняка, но предварительные исследования показывают, что они действительно полезны для здоровья.

earthing universal mat - grounding at desk

Универсальный коврик с заземлением для заземления на вашем столе

earthing universal mat - grounding at desk

Коврик для сна Grounding Therapy

earthing universal mat - grounding at desk

Заземляющие браслеты и браслеты для тела

earthing universal mat - grounding at desk

Заземляющие сандалии для заземления при ходьбе

Хотя обувь для заземления не дает мне такой же опыт, как босиком, я и все еще чувствую эффект заземления.

Вы также можете заземлить себя в своем доме без каких-либо продуктов. В помещении керамическая плитка и бетонные полы могут заземлить вас, если вы идете босиком.

Ковролина, винила и паркетной доски не будет. Но последствия не так сильны, как прямой контакт с самой Землей. Смотрите мой обзор минималистских сандалий Earth Runners здесь.

( Отказ от ответственности : партнерские ссылки выше.)

Продукты заземления действительно работают?

Если бы я попытался заземлить десять с лишним лет назад, я уверен, что ничего бы не почувствовал.У меня было мало чувствительности к движениям и ощущениям в моем теле.

Однако после многих лет практики цигун я стал лучше осознавать свое тело. Когда я соединяю свои ноги с Землей, я могу наблюдать различные ощущения. Я также могу обнаружить легкую вибрацию, исходящую от земли, когда я нахожусь в центре.

Я использовал прокладки и простыни в течение нескольких месяцев. За исключением заземляющих ботинок, я мог обнаружить очень незначительные, если таковые имеются, эффекты от их использования. Конечно, это не означает, что продукты заземления не работают.

Если бы я еще не оптимизировал свой сон для шишковидной железы, возможно, я бы испытал преимущества заземления, как сообщают многие другие.

17.04.19 Обновление: У меня был обширный обмен с Мартином Цукером, соавтором Заземления. Он также предположил, что, скорее всего, из-за моего текущего состояния здоровья я не чувствую последствий.

Кроме того, я живу в лесистой местности, где вся электропроводка находится под землей, а рядом нет вышек сотовой связи.Мой интернет-модем выключен вечером, и в спальне нет электронных устройств.

Все это приводит к сверхнизким уровням электромагнитных частот (ЭДС). Как следствие, что-то вроде листов заземления не требуется.

Но когда я работаю перед своим компьютером, я использую универсальную площадку заземления под своей клавиатурой, а также медную плату заземления, которую я собрал для ног. Я считаю, что использование этих инструментов заземления помогает мне оставаться спокойным и сосредоточенным, когда я работаю.


Заземлились с помощью цифрового приложения?

Хорошо, так что то, чем я сейчас хочу поделиться с вами, может звучать как научная фантастика.

Эрик Томпсон является основателем компании Subtle Energy Sciences.

Используя технологию квантового резонанса, Эрик разработал метод кодирования цифровых изображений и звуковых файлов с конкретными энергетическими сигнатурами.

Результатом является то, что он называет Цифровыми Мандалами, в которых прекрасное цифровое искусство сочетается со слоями различных звуковых технологий, связанных с энергией.

earthing universal mat - grounding at desk

Если вы открыты для изучения новых технологий, проверьте Earth Pulse .

Эта цифровая мультимедийная программа транслирует усиленную энергетическую сигнатуру резонанса Шумана через ваши электронные устройства.

По сути, вы можете использовать его, чтобы превратить устройства, производящие вредную ЭДС, во что-то, что защитит вас от вредных ЭМП и заставит вас чувствовать себя более заземленными!

У меня всегда есть хотя бы одна из мандал Эрика, запущенная на моем компьютере и других устройствах (обычно более одного).

Используйте код CEOSAGE30 для 30% скидки.

Теперь, если у вас нет энергетической чувствительности, вы можете сначала ничего не чувствовать. Если это так, Эрик предлагает различные способы увеличения и оптимизации эффектов.

(Отказ от ответственности: партнерская ссылка)


Максимизируйте свои упражнения по заземлению

Если вы сознательно заземлите себя в своем теле (Часть I), а затем прижметесь к Земле (Часть II), вы можете усилить эффект заземления / заземления.

Чем больше времени вы проводите за компьютером или подключаетесь к смартфону, тем больше времени вы получаете от методов заземления и упражнений по заземлению.

Некоторые люди считают, что нет веских доказательств того, что электромагнитные частоты (ЭМП) и волны излучения от электронных устройств, таких как мобильные телефоны, вредны.

Однако доказательства продолжают накапливаться.

В конечном счете, вам нужно только больше укорениться в своем теле, чтобы закончить дебаты.Эффекты ЭМП и / или излучения от этих устройств становятся заметными в вашем энергичном теле.

Вопрос не в том, влияют ли эти электромагнитные и радиационные волны на вас; это в какой степени вы можете чувствовать их.

Независимо от того, заземление в вашем теле и ежедневное заземление могут быть важным выбором образа жизни для тех, кто заинтересован в долгой и яркой жизни.

Обучение цигун или практика Мастерства (если у вас мало времени) может научить вас чувствовать и двигать энергию в вашем теле.

Резюме: Как заземлить себя

Техника заземления

предоставляет мощные методы для повышения вашей осведомленности о вашем теле. Эти упражнения предлагают разнообразные преимущества для здоровья.

Заземление — это заземляющее упражнение, которое восстанавливает вашу связь с Землей. Исследования показывают, что заземление уменьшает воспаление, удаляя свободные радикалы.

Для креативных профессионалов методы заземления и упражнения по заземлению:

  • Успокойся и очисти свой разум,
  • зарядитесь энергией и
  • Успокаивай свои эмоции.

Таким образом, упражнения на заземление помогут повысить вашу общую умственную и физическую работоспособность. Ходить босиком по Земле — это успокаивающий и радостный опыт.

Эти техники заземления помогают пробудить ваши инстинкты и приблизить вас к себе.

Читать дальше

7 мощных инструментов медитации, которые помогут вам тренировать свой ум для повышения производительности

Полный обзор 4 лучших очков с синей подсветкой

Детоксифицирует вашу шишковидную железу, повышает мощность мозга и повышает жизненный тонус с помощью этих 11 добавок и продуктов питания

Заземляющие листы: действительно ли они помогают улучшить ваш сон?

Что ты думаешь?

Добавьте ваши комментарии ниже.

,

Они действительно работают и улучшают сон?

Обновлено: 25 марта 2019 г.

У вас проблемы с полноценным ночным отдыхом? Или вы боретесь с хронической болезнью или болью?

Если это так, читайте дальше. Этот обзор заземляющих листов предложит удивительно простое решение, которое вы можете попробовать прямо сейчас.

История Кровать

Египетские фараоны и их когорта были первыми людьми, которые спали на поднятых кроватях.

Так же, как первые туфли на высоком каблуке носили члены королевской семьи, спать на уровне, отделенном от земли, было тенденцией, установленной одним классом людей.

И эта тенденция привела к повсеместному распространению поднятых кроватей — чем дальше от земли, тем лучше.

Какое отношение имеют приподнятые кровати к хроническим заболеваниям? Чтобы ответить на этот вопрос, нам прежде всего необходимо понять причину хронических заболеваний.

Источник хронической болезни

Около половины населения мира страдает хроническим заболеванием.

Медицинская наука начинает понимать, что основной причиной хронического заболевания является воспаления .Воспаление — это биологическая реакция на вредные раздражители, такие как патогены, раздражители окружающей среды и поврежденные клетки. Воспаление — это попытка организма устранить внутренние угрозы и способствовать исцелению.

Иммунная система развертывает свободные радикалы, когда начинается воспаление. Но когда воспаление становится хроническим, у нас множество проблем. Эти жаждущие электронов молекулы роятся вокруг области воспаления, питаясь не только патогенами и поврежденными тканями (плохими парнями), но и здоровыми клетками.Это приводит к дефициту электронов.

Как объясняют Клинт Обер и другие авторы книги «Заземление: важнейшее открытие для здоровья» (Аудиокнига), дефицит электронов — это хроническое воспаление . И это воспаление является предшественником практически всех известных заболеваний.

При хроническом воспалении наше тело испытывает недостаток в отрицательно заряженных электронах. И, как в хорошей драме, решение проблемы находится прямо перед главным героем (нами) — если только мы можем смотреть вниз и замечать это.

Наука Заземления

Заземление — это процесс соединения вашей кожи непосредственно с Землей. Теория, по которой работает заземление, сводится к тому, что отрицательно заряженные свободные электроны затопляют Землю. Океаны, реки, водопады и молнии создают эти частицы (иногда называемые отрицательными ионами).

Знаете ли вы, что молния поражает Землю 100 раз каждую секунду? Земля подобна большой круглой батарее, которая заряжается отрицательными электронами тысячи раз в минуту.

Как устранить хроническое воспаление

Люди ходили босиком по Земле. Мы также спали прямо на земле или на натуральных материалах, таких как трава, солома или шкуры животных.

Факты свидетельствуют о том, что более ранние люди были намного сильнее, выше и с большим мозгом. Мы должны задаться вопросом, существовала ли тогда хроническая болезнь.

Может ли быть решение проблемы дефицита электронов просто заземлить себя и восстановить связь с Землей? Земля имеет бесконечный запас этих жизненно важных электронов на Земле.Но наша обувь на резиновой подошве изолирует нас от этих электронов. Вот почему мы чувствуем себя намного более расслабленно, гуляя босиком по пляжу!

Таким образом, ходьба босиком является одним из решений этого дефицита электронов. Ношение заземляющей обуви — другое.

А как насчет того, пока мы спим?

Сон является одним из основных способов смягчения внутренних угроз нашим телом. Но сейчас на нас нападают чрезмерные патогены, даже когда мы спим.

Большинство наших современных условий подпитывают наше воспаление.Вредные электромагнитные частоты от многих наших электронных устройств, интеллектуальных счетчиков и линий электропередач бомбардируют нас, пока мы спим.

К счастью, есть новое решение этой современной проблемы: заземление листов.

Что такое листы заземления?

Заземляющие листы — это обычные простыни с проволочным материалом, пропущенным через них.

Этот проводящий материал соединяется с проводом, который вы подключаете к заземляющему отверстию на стандартной электрической розетке (это третий контакт; это полукруглое отверстие под двумя другими контактами).

Как работают заземляющие листы?

У каждой бытовой розетки есть заземляющий провод, который соединяет электричество в доме с землей снаружи. В случае короткого замыкания заземление поглощает электрический ток через заземляющий провод.

Если вы не заземлите провод, ваше тело, прикасающееся к устройству (электрическая коробка, прибор, электроинструмент и т. Д.), Может завершить заземление, что приведет к поражению электрическим током, если не к поражению электрическим током.

Заземляя свои постельные принадлежности этим заземляющим проводом, вы теоретически заземляете себя на Земле, позволяя электронам очищать ваши чрезмерные свободные радикалы.

Вместо того, чтобы поглощать дополнительное воспаление от электромагнитного излучения во время сна, теперь вы нейтрализуете это воспаление, вводя новые электроны в свое тело.

Работают ли заземляющие листы?

Вот результаты предварительного исследования, опубликованного в г. Журнал альтернативной и комплементарной медицины . Доктор Морис Гали обнаружил, что у участников, которые спали с заземляющей подушкой, наблюдалось снижение уровня кортизола (гормон, связанный со стрессом).

Гали и его команда также обнаружили, что циркадный ритм участников начал нормализоваться.

Участники также сообщили об улучшении сна и уменьшении боли и стресса.

Как использовать заземляющие листы

Использование листов заземления легко. Просто убедитесь, что ваша голая кожа касается листа заземления. Вы можете приобрести подогнанные листы, плоский лист или даже половину листа. Вам не нужны все из них; достаточно одного заземляющего листа, подключенного к заземляющему проводу.

Вам также необходимо проверить розетку, чтобы убедиться, что она заземлена. Штепсельная розетка поставляется с вашими листами заземления.

Но вот почему вы, вероятно, не хотите заземления

Earthing.com, возможно, является оригинальным производителем, предлагающим готовые, наполовину и плоские листы с механизмом заземления. Но с тех пор они прекратили их.

Почему?

Что ж, получается, что после нескольких промывок эти заземляющие листы теряют свою проводимость.(Обычные моющие средства и масла из нашей кожи являются виновниками.)

Итак, каковы альтернативы?

Мат для сна Ground Therapy:

Смесь органического хлопка от Earthing, токопроводящая половинка:

Перечисленные выше предметы были рекомендованы мне Мартином Цукером, одним из соавторов Заземление .

(Отказ от ответственности: партнерские ссылки выше)

Как ухаживать за заземляющими листами

Если вы собираетесь попробовать листы заземления, вот как можно повысить их эффективность:

Требуется особое внимание для поддержания проводимости:

  • Стирать в стиральной машине с теплой водой.
  • Используйте мягкий стиральный порошок или его совсем нет (нет ничего лучше).
  • Линия сухая или сушильная на низком уровне.

Отбеливатель, лосьоны и масла могут запятнать серебро, снижая проводимость. Смягчители ткани накапливаются на серебре, также разрушая его проводящие свойства.

Поэтому избегайте стирки с отбеливателем или смягчителями ткани (в том числе в сушилке). Не используйте отбеливающие моющие средства или масла, такие как лавандовое или кокосовое масло.

Примечание. Большинство экологически чистых моющих средств содержат масла, которые влияют на проводимость серебряных нитей.

Также, если вы наносите лосьон на кожу перед сном, постарайтесь подождать час, прежде чем лечь в постель.


заземлились с помощью цифрового приложения?

Хорошо, так что то, чем я сейчас хочу поделиться с вами, может звучать как научная фантастика.

Эрик Томпсон является основателем компании Subtle Energy Sciences.

Используя технологию квантового резонанса, Эрик разработал метод кодирования цифровых изображений и звуковых файлов с конкретными энергетическими сигнатурами.

Результатом является то, что он называет «Цифровые мандалы» или «Квантовые энергетические приложения», которые сочетают в себе красивое цифровое искусство со слоями различных звуковых технологий, связанных с энергией.

Если вы открыты для изучения новых технологий, посмотрите Earth Pulse .

Эта цифровая мультимедийная программа транслирует усиленную энергетическую сигнатуру резонанса Шумана через ваши электронные устройства.

По сути, вы можете использовать его, чтобы превратить устройства, производящие вредную ЭДС, во что-то, что защитит вас от вредных ЭМП и заставит вас чувствовать себя более заземленными!

У меня всегда есть хотя бы одна из мандал Эрика, запущенная на моем компьютере и других устройствах (обычно более одного).

Используйте код CEOSAGE30 для 30% скидки на Earth Pulse.

Теперь, если у вас нет энергетической чувствительности, вы можете сначала ничего не чувствовать. Если это так, Эрик предлагает различные способы увеличения и оптимизации эффектов.

(Отказ от ответственности: партнерская ссылка)


Книга Рекомендация


Заземление (аудиокнига)
Клинтон Обер, Стивен Синатра и Мартин Цукер

Читать дальше

Руководство по взлому сна (более 30 полезных советов)

Заставьте себя достичь мгновенного спокойствия и вернуть себе центр

Полное руководство по лучшим органическим матрасам

Как выбрать нетоксичный наматрасник

,

Как лучше всего представиться на собеседовании

Вы сидите в приемной, одетые в тщательно подобранный наряд. Вы осыпаете и полируете. Ваши волосы идеальны. Ваши руки ухожены. Теперь, если бы только ваши ладони перестали потеть!

Мало что так нервирует, как собеседование при приеме на работу. Вы обращаетесь к ним, зная, что, если вы не соответствуете ожиданиям работодателя, вы не попадете на этот сладкий концерт. К счастью, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы обеспечить хорошее впечатление, когда ставки высоки.

Вот совет: Хотите, чтобы ваши письма всегда выглядели великолепно? Грамматика может спасти вас от орфографических ошибок, ошибок в грамматике и пунктуации и других проблем с написанием на всех ваших любимых веб-сайтах.

Представься профессионально

Первые впечатления начинаются здесь, поэтому убедитесь, что вы правильно поняли. Ваш следующий карьерный шаг вполне может начаться с приветствия и рукопожатия. На стойке регистрации представьтесь.

Когда вы встретите человека, который будет брать у вас интервью, протяните руку, поздоровайтесь и представьтесь снова.

Вот совет: Держите в кармане сложенную салфетку или платок. Будет полезно, если вам нужно быстро высушить руки перед тем, как встретиться с интервьюером. Труднее произвести хорошее впечатление на потные ладони.

Убедитесь, что вы сделали свою домашнюю работу заранее

Единственное, что вы можете сделать, чтобы получить интервью, — это провести какое-то исследование заранее. Узнайте как можно больше о компании, с которой вы беседуете. Посетите их сайт и поищите такие вещи, как карьера или страница культуры.Сканируйте их аккаунты в социальных сетях, чтобы почувствовать их фирменный голос. Посетите Glassdoor, чтобы узнать, что сотрудники говорят о них, что может дать вам больше культурных подсказок, а также понять их сильные стороны и проблемы. Когда вы вооружены информацией, вы будете чувствовать себя менее уязвимым, а когда придет время, вы сможете продемонстрировать свое понимание компании.

Отвечай страшному «Расскажи о себе» со стилем

Нет более открытого вопроса, чем тот, который любит искать каждый соискатель: «Расскажи мне о себе.«Как вы проецируете образ доверия без высокомерия? Вы упоминаете что-нибудь личное или занимаетесь бизнесом?

Хорошая идея — заранее подготовить ответ на этот вопрос. Он часто используется как ледокол, поэтому начните с нескольких частей личной информации.

Убедитесь, что вы избегаете политики или чего-либо потенциально противоречивого. Даже если вы скажете что-то вроде вашего увлечения охотой, вы можете пойти не так, если вы встретите интервьюера, который против практики.В любом случае, будьте интересны — если у вас есть необычное хобби, такое как парапланеризм или обаяние змей, сделайте это незабываемым, поделившись им. (Ну, может быть, не стоит делиться очаровательной вещью змеи. Вы не хотите отстать от до большей части риска).

Не зацикливайтесь на личных вещах больше, чем на пару ударов. Перейдите к разговору о вашей профессиональной жизни.

Не переусердствуйте. Перед собеседованием рассмотрите три или четыре актива личности или навыки, которые, по вашему мнению, оценят менеджер по найму.Кратко опишите их. (Помните, что интервьюер всегда может задать больше вопросов, если ее заинтригует один из ваших пунктов.)

Будь конкретным. Покажите, как ваши навыки изменили вашу профессиональную жизнь. Но также будьте лаконичны. Если вы слишком долго говорите о своих талантах, вы можете казаться высокомерным или погруженным в себя.

Будьте готовы взять на себя ответственность за интервью

Интервьюеры могут быть на руководящих постах, но это не значит, что большинство хороши в проведении интервью.На самом деле, многие интервьюеры борются с этим. Они переоценивают свое интуитивное чувство вас и делают поспешные суждения. Они могут переоценить такие вещи, как то, насколько вы четко сформулированы, ваша напористость и даже технические навыки, не задавая вопросов, которые определят, насколько вы подходите для этой должности.

Если интервьюер не задает правильные вопросы и не оценивает вас таким образом, чтобы вы могли показать свои лучшие стороны, будьте готовы вмешаться и продемонстрировать свои сильные стороны.

Большинство интервьюеров задают вопросы, не связанные с реальными требованиями к работе.Как собеседник, вы должны взять под контроль, чтобы убедиться, что вас оценивают должным образом. Это начинается с просьбы человека описать работу с точки зрения реальных целей и задач. Затем вам нужно описать работу, которую вы проделали, которая наиболее связана.

— Лу Адлер для Инк.

Подготовка — это ключ к выбиванию интервью из парка. Найдите время, чтобы отрепетировать свои ответы на популярные вопросы интервью. Оставайтесь позитивными, улыбайтесь и старайтесь расслабиться. Вы получили это!

,

15 вещей, которые вы можете начать делать сегодня

«Упрощение жизни — это один из шагов к внутреннему миру. Постоянное упрощение создаст внутреннее и внешнее благополучие, которое вносит гармонию в жизнь человека ».
Пилигрим мира

«Мир — это результат переподготовки вашего ума для обработки жизни такой, какой она есть, а не так, как вы думаете».
Уэйн Дайер

Повседневная жизнь может быть напряженной, суетной и порой подавляющей.

Иногда может показаться, что привнесение в вашу жизнь еще немного внутреннего мира и покоя — безнадежное желание.

Но так быть не должно. Небольшие и умные изменения могут со временем иметь большое значение.

Итак, сегодня я хотел бы поделиться 15 моими любимыми советами, чтобы найти больше мира и спокойствия в повседневной жизни.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как справляться со стрессом и отвлекающими факторами и улучшить свое внутреннее спокойствие (его легко сохранить в формате PDF или распечатать на всякий случай, когда он вам нужен в течение дня или неделя).

1. Установите пределы.

Если ваша жизнь переполнена, вам может потребоваться установить некоторые ограничения. Так что прекратите делать некоторые из наименее важных вещей, которые, честно говоря, не так важны.

Установите ограничение на количество проверок входящих сообщений, Instagram, Twitter и т. Д. В день. И скажите нет, если у вас действительно нет времени.

2. Найдите технику расслабления, которая работает для вас.

Мне нравится дышать и тренироваться, чтобы снять напряжение и зарядиться энергией в течение дня.

Что у вас работает? Длинные прогулки, музыка, йога, медитация или купание? Узнайте и сделайте это.

3. Не делай из мухи слона.

Inner Peace 2 Inner Peace 2

Это может создать много ненужного стресса.

Перед лицом чего-то похожего на гору задайте себе такие вопросы, как:

  • У кого-нибудь на планете сейчас хуже, чем у меня?
  • Будет ли это иметь значение через 5 лет?

Эти вопросы помогут вам уменьшить масштаб и понять, что все может быть не так уж плохо, и что вы можете справиться с ними.

4. Помедленнее.

Ваши эмоции тоже работают задом наперед.

Если вы замедляете ходьбу, двигаетесь или разговариваете, вы часто начинаете чувствовать меньше стресса (по сравнению с тем, когда вы двигаетесь / говорите быстро).

Замедление, чтобы уменьшить стресс, идет на многие другие вещи, которые вы делаете в повседневной жизни, такие как езда на велосипеде, работа за столом и еда.

5. Загромождайте свой мир, загромождайте свой разум.

Всего 3 минуты, чтобы очистить рабочее пространство или комнату, в которой вы находитесь.Беспрепятственное, упрощенное и упорядоченное пространство вокруг вас вносит ясность и порядок в ум.

Так что не останавливайтесь на достигнутом. Declutter, упростить и организовать свой дом и жизнь, чтобы жить в более расслабляющей обстановке.

6. Используйте минималистичное рабочее пространство.

Inner Peace 3 Inner Peace 3

Мое рабочее место — просто ноутбук на деревянном столе. Я использую удобный стул, и рядом с компьютером есть место для стакана воды. Это оно.

Здесь нет отвлекающих факторов. Только я, компьютер и вода.Это приносит мир и облегчает сосредоточение в рабочее время.

7. Будьте на 10 минут раньше.

Это небольшая привычка, но она превратила большую часть моего путешествия в течение года из небольшого или очень напряженного времени в периоды отдыха и подзарядки.

8. Примите и отпустите.

Сейчас и сейчас. Но если что-то негативное из прошлого — что-то кто-то сказал, что-то сделало — все еще остается у вас в голове, тогда примите и впустите это чувство и мысль вместо того, чтобы пытаться оттолкнуть это.

Когда вы принимаете это, оно начинает терять силу.

И хотя факты все еще могут присутствовать в вашей голове, негативные чувства становятся намного менее сильными.

В этот момент отпустите эту вещь, как будто вы выбрасываете сумку со старой одеждой. И направьте свое внимание на настоящий момент и что-то лучше вместо этого.

9. Задайте вопрос, а не гадать.

Чтение мыслей практически невозможно. Но все же мы часто пробуем это и создаем для себя беспокойство, неуверенность и ошибочные выводы.

Так что спрашивай и общайся вместо этого. Сначала это может быть немного сложно, но это может спасти вас и окружающих вас людей от неприятностей в долгосрочной перспективе.

10. Побег на некоторое время.

Inner Peace 4 Inner Peace 4

Читайте роман, смотрите любимые телепередачи или фильмы. Это просто, но хорошо работает, чтобы просто снять давление и расслабиться.

11. Решите проблему, которая ложится на вас.

Больше не откладывать на потом. Решите вашу проблему и отпустите ее, а также все основные стрессы и напряжения, которые она создает в вашей жизни.

Вы, наверное, уже знаете, что делать, вы просто еще этого не делаете. Но чем дольше вы ждете, тем хуже становится внутреннее напряжение.

Итак, встаньте со стула и начните делать это всего за 1-3 минуты прямо сейчас.

12. Отключаемся на выходных.

Оставьте свою работу — и рабочий телефон — там, где он принадлежит. Отключите или хотя бы ограничьте вашу активность в Интернете и проверку вашего смартфона в выходные дни.

И проводите больше суббот и воскресений, уделяя пристальное внимание своей семье, друзьям, хобби или отдыху на природе.

13. Запомните 5 маленьких слов, которые помогут вам оставаться в здравом уме: по одной вещи за раз.

Помня эти слова и позволяя им вести вас в течение дня и недели, вы будете менее подвержены стрессу и более сосредоточены (и это не только принесет больше внутреннего спокойствия, но и поможет вам лучше и быстрее выполнять свою работу в почти ничего).

14. Дышите.

Inner Peace 5 Inner Peace 5

При стрессе, потерянном в проблеме, прошлом или будущем, вы дышите животом в течение двух минут и просто сосредоточьтесь на входящем и выходящем воздухе.

Это успокоит ваше тело и снова вернет ваш разум в настоящий момент.

15. Помните: завтра тоже день.

Иногда у тебя плохой день. Или жизнь мешает твоим планам на день.

И поэтому вы не получаете то, что вы запланировали или надеялись сделать.

Лучший способ справиться с такой ситуацией — по моему опыту — просто любезно сказать себе, что завтра тоже есть день и что вы можете сделать это тогда.

С другой стороны, избиение себя не является разумной или полезной стратегией.

Вот следующий шаг…

Теперь вы можете подумать:

«Это действительно полезная информация. Но каков самый простой способ применить это на практике и действительно внести реальные изменения в мое собственное внутреннее спокойствие? ».

Ну, у меня есть кое-что особенное для вас…

Inner Peace 5 Inner Peace 5
Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает в себя все шаги в этой статье… сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его для повседневной жизни и в следующий раз, когда вы испытываете стресс, перегружены или отвлечены.

Загрузите его сейчас, введя свой адрес электронной почты ниже.

.
Опубликовано в категории: Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *