Утеплить балкон пеноплексом своими руками: Утепление балкона пеноплексом — пошаговая инструкция

по лагам и без, под стяжку и ламинат, плюсы и минусы

Утепление пола на балконе пеноплексом является популярным решением. Качественные эксплуатационные характеристики материала позволяют добиться хорошего результата за доступную стоимость. Однако просто уложить теплоизоляцию на пол нельзя. Технология ее монтажа зависит от будущего предполагаемого напольного покрытия.

Особенности утепления пола балкона пеноплексом

Заниматься теплоизоляцией пола разумно, если выполнено утепление всего балкона. Без этого требования процесс не принесет никаких результатов.

Теплоизоляцией пола занимаются после утепления балкона

В общих чертах утепление пола на балконе пеноплексом и пенофолом происходит по тем же правилам, что и при использовании пенопласта. Материалы имеют родственный состав. Однако пеноплекс отличается структурой. Особенностью материала является ячеистое тело наподобие поролоновой губки. За счет этого улучаются эксплуатационные характеристики, в частности – устойчивость к механическим нагрузкам.

Чтобы утеплить пол балкона, необязательно укладывать лаги. Теплоизоляцию можно располагать прямо поверх стяжки. Ее крепят специальным клеем. Однако сразу финишное напольное покрытие сверху пеноплекса не укладывают. Несмотря на устойчивость к механическим воздействиям, линолеум, ламинат или другой материал будет вдавливаться вмятинами от ног во время ходьбы или ножек тяжелой мебели.

На теплоизоляцию укладывают твердое покрытие, например, фанеру. Можно залить бетонную стяжку. Только после этого поверх прочного основания укладывают финишное покрытие.

Совет! Для утепления пола оптимально использовать пеноплекс с замковым соединением.

Плюсы и минусы утепления пола на лоджии пеноплексом

Как и любое действие, утепление пола имеет свои положительные и отрицательные стороны. В основном они связаны со свойствами самого материала.

Для улучшения эксплуатационных характеристик утеплительного слоя пеноплекс сверху укрывают фольгированным вспененным полиэтиленом

Преимущества:

1. Пеноплекс обладает неплохими звукоизоляционными свойствами. Для улучшения теплоизоляционных характеристик его можно дополнительно накрывать фольгированным вспененным полиэтиленом.
2. Устойчивость к механическим воздействиям дает возможность использовать плиты для утепления пола без укладки лаг. С пенопластом такой номер не пройдет. Мягкий материал под напольное покрытие можно уложить только с использованием лаг. Сверху укладывают черновой пол из доски или древесностружечных плит.
3. Пеноплекс устойчив к влаге, не разрушается грибком, сохраняет эксплуатационные характеристики при тесном контакте с сыростью.
4. Теплоизоляция считается пожаробезопасной, выдерживает температуру от — 50 ^оС до + 75 ^оС.
5. При необходимости утепления пола, пеноплекс можно укладывать на поверхность из любого материала, главное, чтобы она была выровнена.

Недостатком считается разрушение структуры материала от длительного воздействия солнечного света. Однако утеплитель на балконе спрятан под черновой пол и финишное покрытие, так что этот минус не стоит учитывать. Для многих может недостатком показаться высокая стоимость, но оправдывается она сроком эксплуатации. Лучше раз вложить средства, чем повторять процедуру через каждые 5-7 лет, используя дешевую теплоизоляцию с худшими эксплуатационными характеристиками.

Единственно важным минусом является слабая устойчивость к огню. Пеноплекс не поддерживает горение. Однако во время воздействия огня он начинает плавиться, выделять удушающий дым, что опасно при пожаре. По этой причине материал все же лучше укладывать под бетонную стяжку.

Как выбрать пеноплекс для утепления пола на балконе

Плиты пеноплекса выпускают разных размеров. Выбор по этому параметру не вызовет затруднения. Достаточно обмерить пол балкона и рассчитать, сколько потребуется материала. Вторым нюансом является форма торцов. Она бывает ровная и с замками. Для теплоизоляции пола оптимально использовать второй вариант.

Основной выбор подходящего типа пеноплекса осуществляют по физико-механическим свойствам

При выборе утеплителя важнее уделять внимание не его размеру, а физико-механическим свойствам. Пеноплекс выпускают разных марок. Плиты отличаются плотностью и толщиной. От этих параметров зависит теплопроводность, звукоизоляция, устойчивость к механическим нагрузкам. Самыми мягкими считаются плиты с маркировкой 31С. Их используют для утепления стен, потолка, но никак не пола.

Повышенными физико-механическими свойствами обладает тип 45, но и такие плиты для балкона неразумно использовать. Здесь не предполагается воздействие огромной нагрузки. На пол оптимально уложить тип плит с маркировкой 35. Такой материал не деформируется даже под ножками мебели.

Толщина пеноплекса для утепления пола на балконе

Важным параметром является толщина. Здесь нужно правильно подобрать материал, выполнив несколько расчетов. Плиты выпускают толщиной 20-100 мм. Чем они толще, тем лучше утепление и звукоизоляция, но скрадывается свободное пространство. Если в случае со стенами и потолком это грозит уменьшением полезной площади, то с полом могут возникнуть более сложные проблемы.

Важно! Плиты толщиной 20 мм имеют ровные края. Во время стыковки их заливают пеной. Пеноплекс большей толщины выпускают с замковым соединением, что упрощает монтаж.

Толщина пеноплекса варьируется от 20 до 100 мм

По этому параметру пеноплекс для пола рассчитывают с учетом толщины всех слоев: стяжка, черновое и финишное покрытие, дополнительная теплоизоляция. Готовый пол балкона не должен подняться выше порога, иначе он создаст дискомфорт.

Как подготовить пол лоджии для утепления пеноплексом

Процесс теплоизоляции предусматривает выполнения подготовки. Здесь подразумевается принятие комплексных мер. Подготавливают не только пол, но и весь балкон.

Подготовка пола к утеплению требует выполнения комплексных мер

Подготовительный процесс состоит из нескольких шагов:

1. Если балкон еще не утеплен, и отсутствует остекление, этот недостаток нужно исправить. Иначе сама процедура теплоизоляции пола бессмысленна. Остекление оптимально выполнять стеклопакетами, имеющими минимум 2 камеры. На самом балконе утепляют стены и потолок.
2. После всех работ балкон освобождают от мусора и пыли.
3. Бетонное основание подвергают ремонту. Мелкие трещины заделывают шпаклевкой. Когда выбоины большие, разумно залить новую стяжку и дать ей высохнуть. Если на бетонном основании уложена плитка, ее сначала удаляют перфоратором, а потом приступают к его ремонту.
4. С укладкой теплоизоляции пол незначительно, но поднимется. По этой причине во время подготовки к процессу предусматривают расположение розетки, выключателя, радиатора отопления, если балкон будет жилой.

После подготовительного процесса приступают к основной работе.

Важно! К моменту начала работ по теплоизоляции пол балкона должен быть идеально просушен.

Как утеплить пол на балконе пеноплексом

Способы утепления во многом зависят от того, какое выбрано финишное покрытие. Процедуру выполняют по двум технологиям: плиты укладывают по лагам и под стяжку. Однако именно из-за выбранного финишного покрытия каждая технология имеет свои нюансы.

Утепление пола пеноплексом на лоджии по лагам

Способ считается самым трудным и затратным. Чаще его применяют, если пол необходимо высоко поднять. Лаги позволяют это сделать с минимумом нагрузки на балконную плиту. Если выполнять поднятие толстой бетонной стяжкой, то конструкция может не выдержать большой тяжести.

С помощью лаг можно высоко поднять пол, не создавая большую нагрузку на балконную плиту

Процесс состоит из следующих действий:

1. Бетонную плиту покрывают гидроизоляцией. Выбор материала на усмотрение хозяина. Подойдет пленка, рубероид, специальная мембрана или битумная мастика. Края гидроизоляции должны заходить на стены.
2. С помощью лазерного и водяного уровня выполняют разметку. Уровень укладки лаг рассчитывают так, чтобы финишное напольное покрытие балкона не выступало выше порога и пола прилегающей комнаты.
3. Для лаг используют сухой ровный сосновый брус с размером сторон 50×50 мм. Элементы укладывают шагом 30-40 см. От стен крайние лаги укладывают с отступом 10 см. Между торцами каждого бруса и стенами оставляют зазор 3 см. Каждую лагу анкерами крепят к балконной плите.
4. Плиты пеноплекса нарезают нужного размера, вставляют внутрь ячеек между лагами так, чтобы они плотно вошли. Зазоры задувают монтажной пеной.
5. После укладки всех плит, их накрывают пароизоляционной пленкой или фольгированным утеплителем из вспененного полиэтилена.

Процесс утепления окончен. На лаги осталось настелить черновой пол из досок или древесностружечных плит и уложить финишное покрытие. Можно доски просто покрасить.

Утепление пола на балконе пеноплексом без лаг

Простейший способ теплоизолировать пол балкона – это приклеить пеноплекс на бетонную плиту без использования лаг. Подготовка поверхности требует тщательной очистки от пыли. Основание обрабатывают грунтом глубокого проникновения. В качестве гидроизоляции используют мембрану или мастику.

При укладке без лаг теплоизоляцию приклеивают к балконной плите

Плиты раскраивают нужного размера. В ведре дрелью с насадкой замешивают клей. Подойдет любой, например, Ceresit CT-83. Готовый клей зубчатым шпателем наносят на бетонное основание и тонким слоем на саму плиту. Пеноплекс плотно прижимают к полу, придавливают тяжелым грузом.

Когда все элементы будут доклеены, стыки задувают монтажной пеной. Грузы убирают после полного застывания клея. Сверху прямо на теплоизоляцию настилают пол из фанеры, древесностружечных плит или заливают бетонную стяжку.

Утепление пола на балконе пеноплексом под стяжку

Заливку стяжки поверх теплоизоляции чаще всего осуществляют, когда монтируют на балконе систему «теплый пол». Первоначально технология требует выполнение аналогичных действий, предпринимаемых для способа без лаг. Когда пеноплекс будет приклеен, стыки запенены, приступают к укладке обогревающего контура.

Для прочности стяжку обязательно армируют сеткой

Сначала всю площадь пола накрывают пароизоляцией. Укладывают фольгированный отражатель тепла зеркальной поверхностью вверх. По полу распределяют контур системы «теплый пол». Бетонным раствором заливают первый слой стяжки толщиной 2-5 см. После схватывания раствора укладывают армирующую сетку, выставляют маяки. Финальный слой стяжки пола на балконе на пеноплекс заливают толщиной 4 см. Его идеально выравнивают по маякам, так как на эту поверхность уже будут настилать финишное покрытие.

Важно! Если не предполагается на балконе укладки обогревающего контура системы «теплый пол», общую толщину стяжки уменьшают, но не менее до 4 см.

Утепление пола на балконе пеноплексом под ламинат

Особенностью ламината является необходимость его укладки на жесткую поверхность. Несмотря на упругость пеноплекса, он все же остается мягким материалом. Укладывать ламинат сразу на теплоизоляцию нельзя. Возникнет эффект точечной продавки. То есть, в точках нагрузки останутся вмятины.

Сверху пеноплекса под ламинат обустраивают жесткое основание

Чтобы организовать жесткое состояние, утепление делают по рассмотренным выше технологиям: под стяжку или лаги. Можно просто приклеить пеноплекс без лаг. Сверху укладывают фанеру или древесностружечные плиты. Такого жесткого основания достаточно для укладки ламината.

Советы профессионалов

Несколько простых советов от опытных строителей поможет избежать ошибок при теплоизоляции лоджии. Их стоит усвоить перед началом работ.

Не стоит использовать много пены при задувке стыков

На видео утепление пола пеноплексом на балконе и другая полезная информация:

Лишняя пена на стыках пользы не принесет. С высыханием происходит ее сильное расширение. Если пены много, начнется деформация плиты. Достаточно нанести тонкий слой на края, и надежное приклеивание будет обеспечено.

Исключить скопление влаги под теплоизоляцией поможет пленка. Ее расстилают на основание перед укладкой плит. Действие особо важно, если предполагается монтаж лаг и деревянного пола.

Заключение

Утепление пола на балконе пеноплексом не является сложной задачей. Работы все можно выполнить самостоятельно, что существенно снизит расходы. Финишное покрытие для эстетики оптимально выбрать такое же, что и на полу прилегающей комнаты.

90000 Summary of «Getting Past No: Negotiating With Difficult People» 90001 90002 Summary of 90003 90004 By William Ury 90005 90002 Summary written by Conflict Research Consortium Staff 90003 90008 90009 90010 Citation: 90011 Getting Past No: Negotiating With Difficult People, William Ury, (New York: Bantam Books, 1991). 90012 90008 90009 In 90015 Getting Past No 90016, Ury presents a five-step strategy for negotiating with an uncooperative, intransigent opponent. There are usually reasons behind a person’s uncooperative behavior.People may behave badly in negotiations out of anger or fear, because they do not know any more effective way to behave, because they do not see any benefit from negotiating, or because they see asserting their own power as the only alternative to being dominated. Intransigent behaviors are likely to provoke an angry response, and so the effective negotiator faces the additional challenge of controlling their own reactions. 90012 90009 The first step in bringing the other party around to more effective negotiating behavior is controlling one’s own behavior.When confronted with a difficult situation, people typically either strike back, give in, or break off the relationship. These are counter-productive responses. When facing a difficult opponent, Ury recommends «going to the balcony.» Do not react. Instead, keep your mental equilibrium by distancing yourself emotionally and viewing the situation objectively. Identify your underlying interests and your best alternative to a negotiated settlement (BATNA). Decide whether it is worth negotiating in the situation.Take a moment to recognize the tactics your opponent is using, and to recognize your own feelings and «hot button» issues. When in negotiations, pause, take a time-out, or review the discussion to date in order to gain time to «go to the balcony.» Never make a decision on the spot; always withdraw, even briefly, to review the settlement objectively. 90012 90009 The next step is to disarm the opponent by stepping to their side. The goal is to reassure the opposite side and help them regain their own mental balance.Listen actively to them, by asking clarifying questions and paraphrasing their statements. Acknowledge their points and feelings. Apologize if appropriate, or at least express sympathy for their problem. Focus on areas of agreement. Ury stresses the importance of saying and eliciting the word «yes» to reduce tensions and foster an atmosphere of agreement. In expressing your own views adopt a both / and approach. Say «Yes, and …» instead of «But …» Make I-statements rather than accusative you-statements.»Whatever language you use, the key is to present your views as an addition to, rather than a direct contradiction of, your opponent’s point of view.» (P. 51) 90012 90009 Step three is to reframe the dispute in terms of interests rather than positions. The best way to get the opposite side to focus on interests is to ask open-ended, problem solving-oriented questions. Ask «why» questions to elicit the opponent’s interests. If they resist, ask them «why not» questions about alternative solutions.»What if» questions introduce new options without directly challenging the opponent’s position. Position-based negotiating tactics can be handled by ignoring them, or by reformulating them. Reinterpret firm positions as aspirations. Reinterpret personal attacks as expressions of concern, or as attacks on the problem. If the opponents continue to use counter-productive tactics, it may be necessary to explicitly (but tactfully) identify the problematic behavior, and have a negotiation about which tactics are appropriate.90012 90009 Step four, Ury says, is to «build them a golden bridge» to draw them from their position to an agreement. Make it easy for them to say yes by removing common obstacles to agreement. Opponents may resist ideas that are not their own. Avoid the temptation to tell other side what the solution is. Instead, ask them for their ideas and constructive criticisms. Offer them choices. An opponent’s resistance may indicate that she still has unmet interests. Try to understand the other side’s logic and perspective, and do not overlook intangible interests such as needs for recognition, identity or security.Many people will reject an agreement rather than lose face. Find ways for opponents to agree without appearing to compromise their principles or sacrifice their dignity. One way is to seek third-party recommendations. Ury notes that «a proposal that is unacceptable coming from you may be acceptable if it comes from a third-party.» (P. 102) Give the other side credit for finding a solution. Suggest ways of present the agreement to constituents in the most favorable light. Finally, people may resist an agreement if it is too much change, coming too fast.Break the agreement into a progression of smaller agreements. If they resist, reassure them that no commitment is final until all are. Do not rush the final agreement. Allow the opponent to «go to the balcony» before making their decision. 90012 90009 What if the other side refuses to take the golden bridge to an agreement? Step five, complements step four, offering ways to make it hard for the opponent to say no. The common reaction at this point is to resort to power tactics and try to force them to agree.This is counter-productive. Ury says, «Instead of using power to bring your opponent to his knees, use it to bring him to his senses.» (P. 113) The goal is to educate the other party to realize that an agreement is in their best interest. Ask them reality-testing questions about what will happen if no agreement is reached. Alert them (without threatening) to your BATNA. If they still resist agreement, you may need to deploy your BATNA. Ury offers this rule for any exercise of power in negotiations: «The more power you use, the more you need to defuse your opponents resistance.»(P. 121) Couple power tactics with conciliatory moves. Seek to neutralize your opponent’s attacks, rather than responding with counter-attacks. Seek allies from the larger community. Third-parties can inhibit threats or attacks, and can pressure both sides to resume negotiations. Remind the opponent of the attractiveness of the proposed agreement, and reassure them that your aim is mutual satisfaction. Because imposed settlements are unstable, it may be better to negotiate an agreement even in cases where you have a decisive advantage.90012 90009 In conclusion, Ury reminds us that the goal of negotiations is not to destroy the other side, nor to dominate them. The goal is to win them over, so that they become partners in a shared problem solving process. 90012 .90000 How to Introduce Yourself Professionally & Casually [Examples] 90001 90002 Say 90003 hi 90004. Say your name. Scratch your head. 90005 90002 90005 90002 And- 90005 90002 90005 90002 Hope for someone else to take it from there. 90005 90002 90005 90002 90017 Let’s be honest: 90018 90005 90002 90005 90002 It’s not exactly how you want to introduce yourself. 90005 90002 90005 90002 That’s why you’re here. 90005 90002 90005 90002 90017 This guide will show you: 90018 90005 90002 90005 90036 90037 90017 Why 90018 you have to know how to introduce yourself well in different contexts.90040 90037 90017 How 90018 90003 not 90004 to introduce yourself. 90040 90037 90017 What 90018 are the best ways to introduce yourself in a job interview or an email. 90040 90051 90002 90005 90002 Looking for other ideas? Read our guides on: 90005 90002 90005 90002 90005 90002 90017 1 90018 90005 90064 90017 How Not to Introduce Yourself 90018 90067 90002 90005 90002 Before we move on any further- 90005 90002 90005 90002 Let me introduce myself. 90005 90002 90005 90002 90003 «My name is Maciek.And I like Hawaiian pizza. » 90004 90005 90002 90005 90002 90017 Eek! 90018 90005 90002 90005 90002 Not great, right? (And it’s not exactly because of pineapple on a pizza.) 90005 90002 90005 90002 Truth is- 90005 90002 90005 90002 While this way to introduce myself may be funny to some, the vast majority will find it plain stupid. 90005 90002 90005 90002 90017 And this is exactly how most people mess their intros up. 90018 90005 90002 90005 90002 By introducing themselves in ways that are irrelevant to the larger context.90005 90002 90005 90002 90017 2 90018 90005 90064 90017 How to Introduce Yourself Professionally 90018 90067 90002 90005 90002 Here’s the thing: 90005 90002 90005 90002 You never get a second chance to make a first impression. 90005 90002 90005 90002 But- 90005 90002 90005 90002 Give me a second chance so you do not ever need it. 90005 90002 90005 90138 90017 Professional Introduction-Example 90018 90141 90002 90005 90144 90145 90146 90147 GOOD 90148 90149 90150 90151 90146 90153 My name is Maciek, and I’m a career writer.My job is to provide job seekers with expert advice on career-related topics. I read a lot and consult recruiting professionals so you do not have to. I show you how to hack the recruitment process, create a job-winning resume, ace the job interview, and … introduce yourself, among others. 90154 90149 90156 90157 90002 90005 90002 Better, right? 90005 90002 90005 90002 Now- 90005 90002 90005 90002 When you come to think of it, the first self-introduction would not have sucked that much in a meeting of Italian cuisine chefs.90005 90002 90005 90002 In fact, it might’ve been a good one. 90005 90002 90005 90002 But not in the context of this article. Such a professional introduction does not make sense, and it’s not useful in the least. 90005 90002 90005 90002 Remember: 90005 90002 90005 90002 Relevance is key when you introduce yourself. In a speech, writing, to a group, or in any other context. 90005 90002 90005 90002 So, in a professional context, follow the below steps: 90005 90002 90005 90138 90017 How to Introduce Yourself Professionally-Dos and Don’ts 90018 90141 90002 90005 90198 90037 90017 Make your professional introduction relevant.90018 90040 90203 90002 90005 90002 You may be a pizza lover, but unless you’re a chef or taking part in a culinary workshop, it will feel cute random. Be mindful of the context. 90005 90002 90005 90210 90037 90017 Go beyond your professional title. 90018 90040 90203 90002 90005 90002 The truth is, job titles do not mean much. Sorry. The best way to introduce yourself is to explain what your job is 90003 really 90004 about. 90005 90002 90005 90224 90037 90017 Say what your contribution is.90018 90040 90203 90002 90005 90002 This ties in nicely with the previous point. But it’s just so important it deserves a separate point. Your professional introduction should tell the audience about your contribution to their (professional) lives. What problems do you help them solve? 90005 90002 90005 90236 90037 90017 Be original. 90018 90040 90203 90002 90005 90002 It does not mean that if you’re a writer you need to prepare a self-intro essay. No. Just take an extra step and say something more about the nature of your job.Plus, the way you deliver your professional introduction matters. You know, a friendly smile works magic. 90005 90002 90005 90248 90037 90017 Prepare. 90018 90040 90203 90002 90005 90002 No ideas on how to make a great introduction? Take a step back and ask yourself what you want to be known for. 90005 90002 90005 90260 90037 90017 Mind the cultural context. 90018 90040 90203 90002 90005 90002 If you’re introducing yourself to an international audience, make sure not to offend anybody.90005 90002 90005 90272 90037 90017 Be careful when coming up with funny ways to introduce yourself. 90018 90040 90203 90002 90005 90002 Humor is great, but avoid cracking jokes for the sake of cracking jokes. What you consider funny may not resonate with your speaker. 90005 90002 90005 90002 90017 One more thing. 90018 90005 90002 90005 90002 Sometimes, it may be very hard to say anything more than your typical «I’m a project manager,» «I’m a teacher,» «I’m a scientist.» It’s especially true when you’ve been doing your thing for a long time.90005 90002 90005 90002 That’s where your friends and family come in. 90005 90002 90005 90002 Just ask them to help you figure out what your real contribution is. 90005 90002 90005 90002 90017 3 90018 90005 90064 90017 How to Introduce Yourself in an Interview 90018 90067 90002 90005 90002 Here’s the thing. 90005 90002 90005 90002 A good job interview introduction is essentially the same as answering the «tell me about yourself» question. 90005 90002 90005 90002 In fact- 90005 90002 90005 90002 We have a dedicated guide on how to answer «tell me about yourself» question, so let’s just stick to the basics here.90005 90002 90005 90138 90017 To Introduce Yourself in a Job Interview: 90018 90141 90002 90005 90198 90037 90017 Mind the context. 90018 90040 90203 90002 90005 90002 It’s a bit of a no-brainer. The context is your job interview, and introducing yourself means giving the best answer to «tell me about yourself» question. 90005 90002 90005 90210 90037 90017 Do your research. 90018 90040 90203 90002 90005 90002 To introduce yourself in the best possible way, find out as much as you can about the company you’re applying to.Make sure you’re a cultural fit. And learn how to answer them 90003 what are you passionate about 90004 question. 90005 90002 90005 90224 90037 90017 Control your body language. 90018 90040 90203 90002 90005 90002 Body language communicates much more than you think. When you introduce yourself to the recruiter: 90005 90002 90005 90036 90037 Look them in the eye. 90040 90037 Make sure your handshake is firm but natural to signal trust. 90040 90037 Speak with confidence. 90040 90037 Do not fidget, roll up your eyes, or cross your arms.90040 90051 90002 90005 90236 90037 90017 Prepare your answer. 90018 90040 90203 90002 90005 90002 Come in prepared to deliver the best interview introduction. That’s it. Rehearse what you want to say to minimize the chances of being taken by surprise. 90005 90002 90005 90002 Follow our successful interview tips. There’s much more to acing the interview than knowing how to introduce yourself to a recruiter. 90005 90002 90005 90002 And remember: 90005 90002 90005 90002 It’s not how you start.It’s how you finish. 90005 90002 90005 90002 So- 90005 90002 90005 90002 Learn how to write a thank you email after an interview. 90005 90002 90005 90002 90017 4 90018 90005 90064 90017 How to Introduce Yourself in an Email 90018 90067 90002 90005 90002 Just think about it: 90005 90002 90005 90002 Before you even get a chance to introduce yourself in an interview, you need to land one. 90005 90002 90005 90002 In this day and age sending a job application via email is the way to go.90005 90002 90005 90002 So- 90005 90002 90005 90002 90003 To whom it may concern. 90004 90005 90002 90005 90002 90017 Whoa! 90018 90005 90002 90005 90002 Let’s stop here before it gets worse. 90005 90002 90005 90002 With an introduction like that, the only person concerned … would be 90003 yourself 90004. 90005 90002 90005 90002 Luckily, we have a series of in-depth articles that- 90005 90002 90005 90002 90017 Show you how to introduce yourself in an email for a job application: 90018 90005 90002 90005 90002 90005 90002 90017 Offer step-by-step guidance on how to introduce yourself in a cover letter: 90018 90005 90002 90005 90002 90005 90002 90017 Explain how to introduce yourself in a cover letter email: 90018 90005 90002 90005 90002 90005 90002 Remember: 90005 90002 90005 90002 A successful introduction goes beyond a single sentence or paragraph.90005 90002 90005 90002 It’s the 90003 entire 90004 90003 message 90004 that counts. 90005 90002 90005 90002 For detailed advice, head straight to one of our dedicated guides listed above. To make sure your introduction email is complete consult the checklist below: 90005 90002 90005 90138 90017 How to Introduce Yourself in an Email to a Recruiter-Checklist 90018 90141 90002 90005 90198 90037 90017 Include all email elements. 90018 90040 90203 90002 90005 90002 This may seem obvious, but double-check if your message starts with a subject line and ends with your name.Your «introduce yourself» email can not be incomplete. 90005 90002 90005 90210 90037 90017 Write a great subject line. 90018 90040 90203 90002 90005 90002 When you introduce yourself via email the last thing you want is to land in a spam folder. Come up with a strong subject line. Stay within the suggested character limit. Avoid spam trigger words. If you’re replying to a job offer, make sure you use the right subject format. 90005 90002 90005 90224 90037 90017 Choose an appropriate greeting.90018 90040 90203 90002 90005 90002 In an email to introduce yourself, «dear Sir or Madam» looks lazy. It shows you do not know who you’re writing to. Make an effort to identify your 90003 Dear Sir or Madam 90004 by name. 90005 90002 90005 90236 90037 90017 Craft a great opening sentence. 90018 90040 90203 90002 90005 90002 It sets the tone for everything you want to include in your self-introductory email. 90005 90002 90005 90248 90037 90017 Offer the context. Say why you’re writing.90018 90040 90203 90002 90005 90002 Relevance is key. A message that does not resonate with the recipient will go straight to the trash folder. You do not want your introduction email to a recruiter to go there. 90005 90002 90005 90260 90037 90017 Make your offer. Ask for something. 90018 90040 90203 90002 90005 90002 Show the hiring manager how they will benefit from hiring you, and ask for an interview. This is the most important part of your entire professional introduction. 90005 90002 90005 90272 90037 90017 Say thank you.90018 90040 90203 90002 90005 90002 Ending your self-introductory email with gratitude can boost your chances of getting a reply. Read this study to find out more. 90005 90002 90005 90002 Now, let’s move on to- 90005 90002 90005 90138 90017 New Employee Self-Introduction Email 90018 90141 90002 90005 90002 A successful introductory email to a recruiter is not the end of story. 90005 90002 90005 90002 Because- 90005 90002 90005 90002 You’re likely to come across other situations when you’ll have to introduce yourself via email or in writing.90005 90002 90005 90002 Look at these typical challenging tasks of a new employee: 90005 90002 90005 90036 90037 Send an introduction email to the new team 90040 90037 Write an introduction paragraph about yourself for the newsletter 90040 90037 Prepare an «about me» paragraph for the website 90040 90051 90002 90005 90002 Do not panic. 90005 90002 90005 90002 You already know the most important thing: the context. 90005 90002 90005 90002 Plus- 90005 90002 90005 90002 You’re not the first person tasked with this.90005 90002 90005 90002 Ask your teammates to show you their «about me» sample text. This will give you a first-hand insight into the length, structure, and tone expected of you. 90005 90002 90005 90002 If you have no reference point for your new employee self-introduction email, paragraph, or blurb- 90005 90002 90005 90002 Imagine you’re 90003 talking 90004 to a real person. Write down the introduction paragraph about yourself just the way you would normally introduce yourself professionally.90005 90002 90005 90002 Simple as that. Look at this example: 90005 90002 90005 90138 90017 How to Introduce Yourself to a New Team-Email Sample 90018 90141 90002 90005 90002 90003 Hi! 90004 90005 90002 90005 90002 90003 My name’s John. I’ve just joined the marketing department as an outreach specialist. 90004 90005 90002 90005 90002 90003 I’ll be getting in touch with influencers, bloggers, and vloggers to increase our online presence. 90004 90005 90002 90005 90002 90003 If you see a new face around, well, that’s me 🙂 We can chat about cyberpunk literature, video games, and downhill mountain biking.90004 90005 90002 90005 90002 90003 Cheers! 90004 90005 90002 90003 John 90004 90005 90002 90005 90002 90003 PS The sweet treats in the kitchen are all for you! 90004 90005 90002 90005 90002 90017 Remember: 90018 90005 90002 90005 90002 Before you write such an introduction about yourself, ask your colleagues to show you how they did it when 90003 they 90004 joined the team. 90005 90002 90005 90002 And- 90005 90002 90005 90002 When you finally get down to writing, imagine you’re 90003 talking 90004 to someone, and let your intro flow as naturally as possible.90005 90002 90005 90002 90017 5 90018 90005 90064 90017 Best Way to Introduce Yourself (in Any Setting) 90018 90067 90002 90005 90002 90003 «But I’m about to meet the parents of my 6-year-old daughter’s friends. I’m going to a children’s party! 90004 90003 What is the best way to introduce yourself in such a setting? » 90004 90005 90002 90005 90002 Simple- 90005 90002 90005 90002 Be mindful of the context. 90005 90002 90005 90002 If you introduce yourself along these lines: 90005 90002 90005 90002 90003 «My name’s William.I run a company that employs 100+ people. We trade in metal with our partners in China. » 90004 90005 90002 90005 90002 You’ve just made an idiot out of yourself. 90005 90002 90005 90002 How about this: 90005 90002 90005 90002 90003 «I’m Will, Kate’s dad. We like to hang out together at kids ‘parties. And … I’m a sucker for chocolate chip cookies. » 90004 90005 90002 90005 90002 Better? 90005 90002 90005 90002 90017 Of course! 90018 90005 90002 90005 90002 Let’s break it down: 90005 90002 90005 90138 90017 The Best Way to Introduce Yourself-Works in Any Setting 90018 90141 90002 90005 90198 90037 90017 Be mindful of the social context.90018 90040 90203 90002 90005 90002 Yes, I’m being repetitive. But this is the single most important thing: make your self-introduction relevant. 90005 90002 90005 90210 90037 90017 Do not say too much. 90018 90040 90203 90002 90005 90002 Oversharing irrelevant information will play against you. If you’re attending a children’s party, focus on being a parent, and make it the central part of your introduction. You may be the president of a huge company, but there’s no point in bringing this up when introducing yourself.90005 90002 90005 90224 90037 90017 Acknowledge the presence of others 90018. 90040 90203 90002 90005 90002 The best introduction focuses on what you have in common with the others. You’ll see how much easier it will be for everyone to establish rapport. 90005 90002 90005 90236 90037 90017 Listen and be present. 90018 90040 90203 90002 90005 90002 Listening to others has a huge power. It’s not exactly part of introducing yourself, but the next step after all introductions are made is striking up a conversation.And great conversations can only happen when people listen to each other and are present in the moment. 90005 90002 90005 90002 90064 90017 Summary 90018 90067 90005 90002 90005 90002 If you want to introduce yourself in a professional manner remember to be mindful of the social context. In other words, make sure your introduction fits the situation. Plus, be aware of why you’re introducing yourself in the first place, and what you want others to learn about you. 90005 90002 90005 90002 Resonate with the audience.Remember: you’re introducing yourself to other human beings, so act like a human yourself. Smile and make eye contact. Focus on what’s relevant-nobody enjoys pointless rambles. So, do not say too much, avoid verbosity. Be brief and to-the-point. 90005 90002 90005 90002 Last but not least-prepare. Especially if your self-introduction is part of a larger presentation to live audience. And do not aim for perfection. Just see to it that you’ve got everything right. Right is enough. 90005 90002 90005 90002 90017 How do you cope with introducing yourself? Do you have your own strategies? Want to share advice or ask a question? We’d love to hear from you.Give us a shout out in the comments below! 90018 90005.90000 Nine Things Successful People Do Differently 90001 90002 Why have you been so successful in reaching some of your goals, but not others? If you are not sure, you are far from alone in your confusion. It turns out that even brilliant, highly accomplished people are pretty lousy when it comes to understanding why they succeed or fail. The intuitive answer — that you are born predisposed to certain talents and lacking in others — is really just one small piece of the puzzle. In fact, decades of research on achievement suggests that successful people reach their goals not simply because of who they are, but more often because of what they do.90003 90002 90005 1. Get specific. 90006 When you set yourself a goal, try to be as specific as possible. «Lose 5 pounds» is a better goal than «lose some weight,» because it gives you a clear idea of ​​what success looks like. Knowing exactly what you want to achieve keeps you motivated until you get there. Also, think about the specific actions that need to be taken to reach your goal. Just promising you’ll «eat less» or «sleep more» is too vague — be clear and precise. «I’ll be in bed by 10pm on weeknights» leaves no room for doubt about what you need to do, and whether or not you’ve actually done it.90007 90005 90007 2. Seize the moment to act on your goals. 90006 Given how busy most of us are, and how many goals we are juggling at once, it’s not surprising that we routinely miss opportunities to act on a goal because we simply fail to notice them. Did you really have no time to work out today? No chance at any point to return that phone call? Achieving your goal means grabbing hold of these opportunities before they slip through your fingers. 90003 90002 To seize the moment, decide when and where you will take each action you want to take, in advance.Again, be as specific as possible (eg, «If it’s Monday, Wednesday, or Friday, I’ll work out for 30 minutes before work.») Studies show that this kind of planning will help your brain to detect and seize the opportunity when it arises, increasing your chances of success by roughly 300%. 90003 90002 90005 3. Know exactly how far you have left to go. 90006 Achieving any goal also requires honest and regular monitoring of your progress — if not by others, then by you yourself. If you do not know how well you are doing, you can not adjust your behavior or your strategies accordingly.Check your progress frequently — weekly, or even daily, depending on the goal. 90007 90005 90007 4. Be a realistic optimist. 90006 When you are setting a goal, by all means engage in lots of positive thinking about how likely you are to achieve it. Believing in your ability to succeed is enormously helpful for creating and sustaining your motivation. But whatever you do, do not underestimate how difficult it will be to reach your goal. Most goals worth achieving require time, planning, effort, and persistence.Studies show that thinking things will come to you easily and effortlessly leaves you ill-prepared for the journey ahead, and significantly increases the odds of failure. 90007 90005 90007 5. Focus on getting better, rather than being good. 90006 Believing you have the ability to reach your goals is important, but so is believing you can 90025 get 90026 the ability. Many of us believe that our intelligence, our personality, and our physical aptitudes are fixed — that no matter what we do, we will not improve.As a result, we focus on goals that are all about proving ourselves, rather than developing and acquiring new skills. 90003 90002 Fortunately, decades of research suggest that the belief in fixed ability is completely wrong — abilities of all kinds are profoundly malleable. Embracing the fact that you can change will allow you to make better choices, and reach your fullest potential. People whose goals are about getting better, rather than being good, take difficulty in stride, and appreciate the journey as much as the destination.90007 90005 90007 6. Have grit. 90006 Grit is a willingness to commit to long-term goals, and to persist in the face of difficulty. Studies show that gritty people obtain more education in their lifetime, and earn higher college GPAs. Grit predicts which cadets will stick out their first grueling year at West Point. In fact, grit even predicts which round contestants will make it to at the Scripps National Spelling Bee. 90003 90002 The good news is, if you are not particularly gritty now, there is something you can do about it.People who lack grit more often than not believe that they just do not have the innate abilities successful people have. If that describes your own thinking …. well, there’s no way to put this nicely: you are wrong. As I mentioned earlier, effort, planning, persistence, and good strategies are what it really takes to succeed. Embracing this knowledge will not only help you see yourself and your goals more accurately, but also do wonders for your grit. 90003 90002 90005 7. Build your willpower muscle.90006 Your self-control «muscle» is just like the other muscles in your body — when it does not get much exercise, it becomes weaker over time. But when you give it regular workouts by putting it to good use, it will grow stronger and stronger, and better able to help you successfully reach your goals. 90003 90002 To build willpower, take on a challenge that requires you to do something you’d honestly rather not do. Give up high-fat snacks, do 100 sit-ups a day, stand up straight when you catch yourself slouching, try to learn a new skill.When you find yourself wanting to give in, give up, or just not bother — do not. Start with just one activity, and make a plan for how you will deal with troubles when they occur ( «If I have a craving for a snack, I will eat one piece of fresh or three pieces of dried fruit.») It will be hard in the beginning, but it will get easier, and that’s the whole point. As your strength grows, you can take on more challenges and step-up your self-control workout. 90003 90002 90005 8. Do not tempt fate.90006 No matter how strong your willpower muscle becomes, it’s important to always respect the fact that it is limited, and if you overtax it you will temporarily run out of steam. Do not try to take on two challenging tasks at once, if you can help it (like quitting smoking and dieting at the same time). And do not put yourself in harm’s way — many people are overly-confident in their ability to resist temptation, and as a result they put themselves in situations where temptations abound. Successful people know not to make reaching a goal harder than it already is.90003 90002 90005 9. Focus on what you 90025 will 90026 do, not what you 90025 will not 90026 do. 90006 Do you want to successfully lose weight, quit smoking, or put a lid on your bad temper? Then plan how you will replace bad habits with good ones, rather than focusing only on the bad habits themselves. Research on thought suppression (e.g., «Do not think about white bears!») Has shown that trying to avoid a thought makes it even more active in your mind. The same holds true when it comes to behavior — by trying not to engage in a bad habit, our habits get strengthened rather than broken.90003 90054 More from this author 90055 90002 If you want to change your ways, ask yourself, What will I do instead? For example, if you are trying to gain control of your temper and stop flying off the handle, you might make a plan like «If I am starting to feel angry, then I will take three deep breaths to calm down.» By using deep breathing as a replacement for giving in to your anger, your bad habit will get worn away over time until it disappears completely. 90003 90002 It is my hope that, after reading about the nine things successful people do differently, you have gained some insight into all the things you have been doing right all along.Even more important, I hope are able to identify the mistakes that have derailed you, and use that knowledge to your advantage from now on. Remember, you do not need to become a different person to become a more successful one. It’s never what you are, but what you do. 90003 90002 90025 Learn more about the science of success with Heidi Grant Halvorson’s HBR Single, based on this blog post. 90026 90003 .90000 11 Tips For Spending Time Alone & Actually Enjoying It 90001 90002 Many people view alone time as the best thing ever. But you? You view it as a fate worse than death. Instead of relaxing and enjoying spending time by yourself, you pass the hours pacing your apartment, or wondering what the 90003 heck 90004 to do with yourself. 90005 90002 It’s not an ideal reaction, but it is a totally normal one. I mean, think about it: If you’re used to being connected on a 24/7 basis, then of course the idea of ​​going solo will feel a bit scary.Not to mention, it’s always a tad unnerving to see what the ol ‘brain will cook up once it’s sans distractions. 90005 90002 In fact, that latter point is a big reason why so many people hate the idea of ​​spending time all by their lonesome. «Some people struggle with being alone because they can not be alone with their thoughts,» says Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, in an email to Bustle. «They feel that if they keep moving, and stay distracted with other things, they will not have to deal with this material.»90005 90002 If that’s the case for you, it could definitely explain why it feels so wrong to spend an evening at home, or to go a few hours without checking your phone. But, even though it’s kinda painful, that’s even more of a reason to practice being with yourself. Below are some tips for successfully doing just that, and actually enjoying it. 90005 90012 1. Ease Into Alone Time 90013 90002 If the thought of spending time alone makes your blood run cold, then start off slowly. «Do not jump right into a weekend long Netflix marathon,» Martinez says.»Build up your tolerance and find activities that you enjoy that also serve to calm and distract while you are alone.» Before long, larger swaths of solitude will not feel so scary. And hey — you might even find it enjoyable. 90005 90012 2. Be Your Own Source Of Validation 90013 90002 Yes, it feels pretty great to get constant texts, and to have constant plans. But take a second and ask yourself 90003 why 90004 you crave this 24/7 attention. Could it be you do not know how to give yourself validation? If that’s the case, try spending time alone — without your phone, tablet, or laptop — and really tune into yourself, according to Gabrielle Garrett on TinyBuddha.com. You’ll soon realize you do not really need anybody else but yourself. 90005 90012 3. Get On Board With Those Hobbies 90013 90002 «Some people who find that they do not like spending time alone are simply bored when they do so,» said Alena Hall in a Huffington Post article. If that’s your problem, then snag new some hobbies, ASAP. Use the silence to read, or paint, or knit. Or take advantage of an empty apartment and marathon some movies, or learn how to cook. This is your time to try new things, without any distractions.90005 90012 4. Do not Check Your Phone 90013.