Валики для сна: Купить валик под шею для отдыха и сна недорого в СПб, Москве, с доставкой по России

под голову и под шею для сна, длинные и короткие декоративные модели для кровати и дивана

Многие думают, что подушки-валики – это стильный предмет декора спальни или гостиной, но это не совсем так. Такой предмет не только украшает комнату, но и позволяет сделать сон более качественным и правильным. Раньше такие подушки использовали в качестве боковых опор для кровати или дивана старого вида. Но сейчас такие предметы используются не для украшения помещений, а для того, чтобы обеспечить себе хороший сон. Не секрет, что обычная подушка может вызвать боли в шее и позвоночнике, поэтому подушка-валик – это прекрасное решение для здорового сна.

Особенности

Ортопедическую подушку-валик можно класть под голову, шею или даже под поясницу. Это изделия, которые прекрасно подходят для сна. Они позволяют снять нагрузку с позвоночника в то время, пока вы лежите. В этом случае отдыхаете не только вы и ваш организм, но и ваш позвоночник.

Особенностью эксплуатации таких подушек является то, что в первое время на них очень неудобно спать, многие жалуются на боли в шее и неспокойный сон. Но спустя неделю, как только человек адаптируется, он будет чувствовать себя совсем иначе. Так, боли в шее и спине заметно сократятся, а сон станет более спокойным. Такая подушка даже способна облегчить засыпание, ведь тело максимально расслабляется.

Цилиндрическая подушка гораздо лучше, нежели её обычные перьевые аналоги. Последние обычно имеют слишком низкую высоту, поэтому сон на них вызывает боли в спине. Поскольку шея и позвоночник расположены в это время неправильно, могут наблюдаться частые головные боли. Цилиндрическая подушка минимизирует прогиб и тем самым выпрямляет грудной отдел позвоночника. Таким образом, весь позвоночник находится в естественном положении.

Также многие используют подушки-валики для сидения. Они способны восстанавливать тонус мышц, а также помогать в борьбе со сколиозом. Такие валики более жёсткие. Они позволяют придать спине нужный изгиб в поясничном отделе. Подушка-валик очень популярна среди тех, кто много времени проводит за рулём. Так можно легко снять напряжение с шеи и уменьшить боли в спине.

Разновидности

Существует две больших группы подушек-валиков:

Декоративные

Они являются предметом декора, такие изделия подбирают под дизайн интерьера. Обычно они украшают диван или кровать. Как правило, их располагают по краям вместо подлокотников. Некоторые даже используют их вместо подставки для ног.

Также существуют и декоративные валики, которые принято класть на диван под спину. Такие изделия позволят вам удобнее расположиться на диване, пока вы смотрите телевизор или читаете, и тем самым снять нагрузку с вашей спины.

Их можно подложить под голову, расположив на спинке дивана, под спину, под руку. Это очень практичная вещь, которая способна преобразить любой интерьер. Она может составлять интересный ансамбль с обычными диванными подушками.

Ортопедические

Такие изделия можно назвать лечебными. Они необходимы тем, у кого проблемы с позвоночником, а также всем, кто заботится о здоровье и хочет предотвратить появление этих проблем. Они подбирается каждому индивидуально в зависимости от строения тела. Такие изделия используют чаще всего для сна, поскольку они способны обеспечить правильное положение шеи.

Размеры

Подушки-валики могут быть разных размеров. Причём размер вы должны выбирать исходя из индивидуальных показателей. Так, диаметр должен составлять длину расстояния от подбородка до плеч и плюс 2 см. Чем шире у вас плечи, тем больше должен быть радиус такого изделия. Обычно высокие валики довольно сложно найти, они представлены в средних по объёму размерах.

Средняя высота такого изделия составляет примерно 10 см и является самой универсальной. Это может быть длинная или короткая подушка. Параметры длины никак не влияют на ее функциональные качества, в отличие от радиуса и ширины. В случае, если у вас дома мягкий матрас, валик должен быть выше стандартного размера, это тоже нужно учитывать.

Что касается ширины такого изделия, то в этом случае измеряются плечи. Размер подушки по этому показателю должен составлять ширину плеч плюс 7 см. Также есть и узкие ортопедические подушки-валики, они предназначены только для лечебных целей. Они прекрасно подходят для тех, кто болен остеохондрозом.

Размер такого изделия должен зависеть и от того, в каких целях вы его приобретаете. Размер декоративного изделия может быть любым, в этом случае вам необходимо полагаться лишь на параметры дивана и дизайн интерьера.

Ортопедические модели для сна по размеру должны быть подобраны только исходя из ваших собственных замеров.

Материалы

Самыми практичными являются изделия из латекса и пенополиуретана. За ними очень легко ухаживать. При стирке такое изделие не поменяет свою форму. Самыми непрактичными являются изделия из полиэстера, поскольку они имеют низкий показатель гигроскопичности. Для такой подушки лучше приобрести отдельную наволочку из натурального материала.

Также на любую подушку вы можете купить декоративный чехол. Такой валик станет не только полезной для сна вещью, но и стильным предметом интерьера. На ночь можно снимать его, заменяя на наволочку. Чаще всего внешнее покрытие такой подушки – текстиль.

Очень красиво смотрятся такие изделия в стиле пэчворк. Наволочка подушек в этом случае собирается из маленьких цветных кусочков ткани. Это очень яркое и стильное решение. Также можно купить чехол с вышивкой или кружевом. Если вас интересует декоративный валик, то он обязательно должен иметь сменный чехол, который вы можете постирать. Поэтому такой чехол обязательно должны иметь молнию. Что касается ортопедических моделей для сна, то она должна иметь сменную наволочку без лишних деталей, сделанную из натуральных дышащих материалов.

Наполнители

Чаще всего такие подушки наполняют пенополиуретаном. Этот материал не провоцирует появление пылевых клещей. Кроме того, он не является пылесборником. Этот материал может идеально подстраиваться под форму головы и шеи и является довольно упругим, он совсем не проминается. После того, как вы проснетесь и поднимите голову, на нём не останется вмятина.

Очень недорогими являются модели с набивкой из полиэстера. Этот материал включает в свою структуру огромное количество маленьких шариков. Именно поэтому он легко принимает нужную форму. Но такая подушка может проминаться, поэтому её нужно будет часто взбивать.

Как ни странно, такую подушку можно набить даже травами или гречневой шелухой. Травы способны оказывать успокаивающее воздействие и обеспечивать хороший сон. Гречневая шелуха также считается очень полезной. Такой наполнитель является полностью гипоаллергенным, поэтому прекрасно подходит для астматиков.

Такое наполнение будет довольно жёстким, но при этом оно сможет запоминать форму вашей шеи и головы. Эффект памяти является огромным преимуществом такого наполнителя. Кроме того, гречневая шелуха способна обеспечивать микромассаж лица. Это очень полезная для здоровья функция такой подушки.

Некоторые производители делают подушки с охлаждающим наполнителем. Такое изделие позволяет расслабиться после рабочего дня. Некоторые также используют поролоновый наполнитель, но он не очень полезен для здоровья.

Обзор производителей

Одними из самых покупаемых являются подушки-валики из

Ikea под названием «Роллека». Такие изделия прекрасно подходят для правильного сна. Производитель указывает, что они способны улучшать кровоснабжение мозга, а также обеспечить комфортный сон. Данные изделия выполнены из пенополиуретана. Они также имеют функцию памяти и способны полностью повторять контуры вашего тела.

Очень популярна твёрдая японская модель валика от Nishi. Она сделана из дерева и обладает исключительно лечебными свойствами и прекрасно подходит для тех, кто страдает от остеохондроза. Первое время на таких подушках очень неудобно спать, но производители гарантируют, что спустя некоторое время вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

Как выбрать?

При выборе подушки-валика важно правильно провести замеры. Ваши параметры обязательно необходимо учитывать в случае, если вы приобретаете такое изделие в ортопедических целях. Также при этом следует учитывать свой вес, а также жёсткость матраса и кровати. Подбирая подушку, не забывайте, что она практически не должна ощущаться, поэтому потрогайте её, а лучше прилягте на неё перед покупкой. Такие валики не должны быть мягкими, обычно они имеют довольно плотное и даже жёсткое наполнение.

Очень удобными являются модели с эффектом памяти, поскольку они способны подстраиваться индивидуально под вас. Очень практичными и полезными считаются подушки с перфорацией. Они являются полностью воздухопроницаемыми и позволяют контролировать теплообмен.

Для ребёнка также важно правильно подобрать валик. Лучше, если это будет изделие с двумя бортами по краям. Это обеспечит правильную поддержку головы и позвоночника малыша на одном уровне.

Выбирая подушку, важно опираться на личные ощущения. От слишком неудобных моделей следует отказаться сразу.

Как правильно пользоваться?

На валике очень важно правильно спать. Это позволит повысить его функциональность и избавить вас от болей в спине и шее. Валик совершенно не подходит для сна на животе. Самая правильная для него поза – на спине. Такая поза прекрасно подходит для тех, кто страдает сколиозом.

Лёжа на спине на валике, вы сможете расслабить все мышцы тела и полностью снять с них напряжение. Такая поза противопоказана только тем, у кого проблемы с дыханием. Также естественной и правильной позой для сна на такой подушке является поза зародыша, поскольку это естественное положение тела, при котором спина полностью отдыхает. В этом случае будут отсутствовать проблемы с дыханием, а также улучшится функционирование внутренних органов. Голова и шея также будут расположены корректно. ч

Сон на подушке-валике в позе эмбриона избавит вас от боли в позвоночнике.

Отзывы

Очень многим нравятся подушки под названием «Роллека». Покупатели отмечают приемлемую стоимость таких моделей, а также их удобство и пользу для сна. Так, многие пишут, что им стало гораздо удобнее спать на таком изделии, они перестали просыпаться от болей в спине и шее. Некоторые жалуются, что на такой подушке довольно неудобно спать первые пару недель, но по истечению месяца они полностью привыкли. Очень многим нравится, что такая подушка является влагоотводящей. На ней совсем не жарко спать, поскольку она действительно поддерживает естественный уровень теплообмена.

Люди, страдающие остеохондрозом, приобретали подушки-валики от Nishi. Они указывают, что эти деревянные изделия через несколько месяцев избавили их от остеохондроза. Но некоторые отмечают, что не смогли спать на такой подушке, так как очень жёсткое наполнение не позволяло им расслабиться и уснуть. Отзывы покупателей о таких моделях разнятся, кто-то пишет, что смог перебороть себя и подушка сделала сон более комфортным и здоровым, а кто-то пишет, что оказался от неё спустя несколько дней.

Примеры в интерьере

Чаще всего для украшения интерьера используют декоративные подушки-валики. Они прекрасно подходят для преображения внешнего вида дивана и его дизайна. Подушки цилиндрической формы подушки пришли к нам с Востока. Они прекрасно подходят для дивана в арабском или марокканском стиле. Обычно такие изделия представлены в ярких тонах с абстрактными или геометрическими принтами.

Также для такого изделия в восточном стиле неотъемлемым элементом декора могут стать кисточки или бахрома. Чаще всего такие подушки делают в песочных, шоколадных тонах. Также прекрасно подойдут оранжевые, фиолетовые или зелёные цвета ткани. Если вы хотите расположить валики на кровати в комнате, оформленной в классическом стиле, лучше выбирать самые роскошные модели.

Так, прекрасно подойдут бархатные или гобеленовые модели, отделанные кружевом или бахромой. Чаще всего их подбирают к абажурам, а также к шторам. Если ваша комната оформлена в минималистском стиле, в такой интерьер прекрасно впишется кожаный валик. Также подойдёт и модель из кожзама.

Интересно смотрятся подушки-валики в интерьере, оформленном в африканском стиле или в стиле сафари. Обычно их покрытия имитируют кожу или шкуры животных. Некоторые такие изделия даже делают из натурального меха или его аналога.

О том, как сделать подушки-валики, смотрите в следующем видео.

под голову и под шею для сна, длинные и короткие декоративные модели для кровати и дивана

Многие думают, что подушки-валики – это стильный предмет декора спальни или гостиной, но это не совсем так. Такой предмет не только украшает комнату, но и позволяет сделать сон более качественным и правильным. Раньше такие подушки использовали в качестве боковых опор для кровати или дивана старого вида. Но сейчас такие предметы используются не для украшения помещений, а для того, чтобы обеспечить себе хороший сон. Не секрет, что обычная подушка может вызвать боли в шее и позвоночнике, поэтому подушка-валик – это прекрасное решение для здорового сна.

Особенности

Ортопедическую подушку-валик можно класть под голову, шею или даже под поясницу. Это изделия, которые прекрасно подходят для сна. Они позволяют снять нагрузку с позвоночника в то время, пока вы лежите. В этом случае отдыхаете не только вы и ваш организм, но и ваш позвоночник.

Особенностью эксплуатации таких подушек является то, что в первое время на них очень неудобно спать, многие жалуются на боли в шее и неспокойный сон. Но спустя неделю, как только человек адаптируется, он будет чувствовать себя совсем иначе. Так, боли в шее и спине заметно сократятся, а сон станет более спокойным. Такая подушка даже способна облегчить засыпание, ведь тело максимально расслабляется.

Цилиндрическая подушка гораздо лучше, нежели её обычные перьевые аналоги. Последние обычно имеют слишком низкую высоту, поэтому сон на них вызывает боли в спине. Поскольку шея и позвоночник расположены в это время неправильно, могут наблюдаться частые головные боли. Цилиндрическая подушка минимизирует прогиб и тем самым выпрямляет грудной отдел позвоночника. Таким образом, весь позвоночник находится в естественном положении.

Также многие используют подушки-валики для сидения. Они способны восстанавливать тонус мышц, а также помогать в борьбе со сколиозом. Такие валики более жёсткие. Они позволяют придать спине нужный изгиб в поясничном отделе. Подушка-валик очень популярна среди тех, кто много времени проводит за рулём. Так можно легко снять напряжение с шеи и уменьшить боли в спине.

Разновидности

Существует две больших группы подушек-валиков:

Декоративные

Они являются предметом декора, такие изделия подбирают под дизайн интерьера. Обычно они украшают диван или кровать. Как правило, их располагают по краям вместо подлокотников. Некоторые даже используют их вместо подставки для ног.

Также существуют и декоративные валики, которые принято класть на диван под спину. Такие изделия позволят вам удобнее расположиться на диване, пока вы смотрите телевизор или читаете, и тем самым снять нагрузку с вашей спины.

Их можно подложить под голову, расположив на спинке дивана, под спину, под руку. Это очень практичная вещь, которая способна преобразить любой интерьер. Она может составлять интересный ансамбль с обычными диванными подушками.

Ортопедические

Такие изделия можно назвать лечебными. Они необходимы тем, у кого проблемы с позвоночником, а также всем, кто заботится о здоровье и хочет предотвратить появление этих проблем. Они подбирается каждому индивидуально в зависимости от строения тела. Такие изделия используют чаще всего для сна, поскольку они способны обеспечить правильное положение шеи.

Размеры

Подушки-валики могут быть разных размеров. Причём размер вы должны выбирать исходя из индивидуальных показателей. Так, диаметр должен составлять длину расстояния от подбородка до плеч и плюс 2 см. Чем шире у вас плечи, тем больше должен быть радиус такого изделия. Обычно высокие валики довольно сложно найти, они представлены в средних по объёму размерах.

Средняя высота такого изделия составляет примерно 10 см и является самой универсальной. Это может быть длинная или короткая подушка. Параметры длины никак не влияют на ее функциональные качества, в отличие от радиуса и ширины. В случае, если у вас дома мягкий матрас, валик должен быть выше стандартного размера, это тоже нужно учитывать.

Что касается ширины такого изделия, то в этом случае измеряются плечи. Размер подушки по этому показателю должен составлять ширину плеч плюс 7 см. Также есть и узкие ортопедические подушки-валики, они предназначены только для лечебных целей. Они прекрасно подходят для тех, кто болен остеохондрозом.

Размер такого изделия должен зависеть и от того, в каких целях вы его приобретаете. Размер декоративного изделия может быть любым, в этом случае вам необходимо полагаться лишь на параметры дивана и дизайн интерьера.

Ортопедические модели для сна по размеру должны быть подобраны только исходя из ваших собственных замеров.

Материалы

Самыми практичными являются изделия из латекса и пенополиуретана. За ними очень легко ухаживать. При стирке такое изделие не поменяет свою форму. Самыми непрактичными являются изделия из полиэстера, поскольку они имеют низкий показатель гигроскопичности. Для такой подушки лучше приобрести отдельную наволочку из натурального материала.

Также на любую подушку вы можете купить декоративный чехол. Такой валик станет не только полезной для сна вещью, но и стильным предметом интерьера. На ночь можно снимать его, заменяя на наволочку. Чаще всего внешнее покрытие такой подушки – текстиль.

Очень красиво смотрятся такие изделия в стиле пэчворк. Наволочка подушек в этом случае собирается из маленьких цветных кусочков ткани. Это очень яркое и стильное решение. Также можно купить чехол с вышивкой или кружевом. Если вас интересует декоративный валик, то он обязательно должен иметь сменный чехол, который вы можете постирать. Поэтому такой чехол обязательно должны иметь молнию. Что касается ортопедических моделей для сна, то она должна иметь сменную наволочку без лишних деталей, сделанную из натуральных дышащих материалов.

Наполнители

Чаще всего такие подушки наполняют пенополиуретаном. Этот материал не провоцирует появление пылевых клещей. Кроме того, он не является пылесборником. Этот материал может идеально подстраиваться под форму головы и шеи и является довольно упругим, он совсем не проминается. После того, как вы проснетесь и поднимите голову, на нём не останется вмятина.

Очень недорогими являются модели с набивкой из полиэстера. Этот материал включает в свою структуру огромное количество маленьких шариков. Именно поэтому он легко принимает нужную форму. Но такая подушка может проминаться, поэтому её нужно будет часто взбивать.

Как ни странно, такую подушку можно набить даже травами или гречневой шелухой. Травы способны оказывать успокаивающее воздействие и обеспечивать хороший сон. Гречневая шелуха также считается очень полезной. Такой наполнитель является полностью гипоаллергенным, поэтому прекрасно подходит для астматиков.

Такое наполнение будет довольно жёстким, но при этом оно сможет запоминать форму вашей шеи и головы. Эффект памяти является огромным преимуществом такого наполнителя. Кроме того, гречневая шелуха способна обеспечивать микромассаж лица. Это очень полезная для здоровья функция такой подушки.

Некоторые производители делают подушки с охлаждающим наполнителем. Такое изделие позволяет расслабиться после рабочего дня. Некоторые также используют поролоновый наполнитель, но он не очень полезен для здоровья.

Обзор производителей

Одними из самых покупаемых являются подушки-валики из Ikea под названием «Роллека». Такие изделия прекрасно подходят для правильного сна. Производитель указывает, что они способны улучшать кровоснабжение мозга, а также обеспечить комфортный сон. Данные изделия выполнены из пенополиуретана. Они также имеют функцию памяти и способны полностью повторять контуры вашего тела.

Очень популярна твёрдая японская модель валика от Nishi. Она сделана из дерева и обладает исключительно лечебными свойствами и прекрасно подходит для тех, кто страдает от остеохондроза. Первое время на таких подушках очень неудобно спать, но производители гарантируют, что спустя некоторое время вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

Как выбрать?

При выборе подушки-валика важно правильно провести замеры. Ваши параметры обязательно необходимо учитывать в случае, если вы приобретаете такое изделие в ортопедических целях. Также при этом следует учитывать свой вес, а также жёсткость матраса и кровати. Подбирая подушку, не забывайте, что она практически не должна ощущаться, поэтому потрогайте её, а лучше прилягте на неё перед покупкой. Такие валики не должны быть мягкими, обычно они имеют довольно плотное и даже жёсткое наполнение.

Очень удобными являются модели с эффектом памяти, поскольку они способны подстраиваться индивидуально под вас. Очень практичными и полезными считаются подушки с перфорацией. Они являются полностью воздухопроницаемыми и позволяют контролировать теплообмен.

Для ребёнка также важно правильно подобрать валик. Лучше, если это будет изделие с двумя бортами по краям. Это обеспечит правильную поддержку головы и позвоночника малыша на одном уровне.

Выбирая подушку, важно опираться на личные ощущения. От слишком неудобных моделей следует отказаться сразу.

Как правильно пользоваться?

На валике очень важно правильно спать. Это позволит повысить его функциональность и избавить вас от болей в спине и шее. Валик совершенно не подходит для сна на животе. Самая правильная для него поза – на спине. Такая поза прекрасно подходит для тех, кто страдает сколиозом.

Лёжа на спине на валике, вы сможете расслабить все мышцы тела и полностью снять с них напряжение. Такая поза противопоказана только тем, у кого проблемы с дыханием. Также естественной и правильной позой для сна на такой подушке является поза зародыша, поскольку это естественное положение тела, при котором спина полностью отдыхает. В этом случае будут отсутствовать проблемы с дыханием, а также улучшится функционирование внутренних органов. Голова и шея также будут расположены корректно. ч

Сон на подушке-валике в позе эмбриона избавит вас от боли в позвоночнике.

Отзывы

Очень многим нравятся подушки под названием «Роллека». Покупатели отмечают приемлемую стоимость таких моделей, а также их удобство и пользу для сна. Так, многие пишут, что им стало гораздо удобнее спать на таком изделии, они перестали просыпаться от болей в спине и шее. Некоторые жалуются, что на такой подушке довольно неудобно спать первые пару недель, но по истечению месяца они полностью привыкли. Очень многим нравится, что такая подушка является влагоотводящей. На ней совсем не жарко спать, поскольку она действительно поддерживает естественный уровень теплообмена.

Люди, страдающие остеохондрозом, приобретали подушки-валики от Nishi. Они указывают, что эти деревянные изделия через несколько месяцев избавили их от остеохондроза. Но некоторые отмечают, что не смогли спать на такой подушке, так как очень жёсткое наполнение не позволяло им расслабиться и уснуть. Отзывы покупателей о таких моделях разнятся, кто-то пишет, что смог перебороть себя и подушка сделала сон более комфортным и здоровым, а кто-то пишет, что оказался от неё спустя несколько дней.

Примеры в интерьере

Чаще всего для украшения интерьера используют декоративные подушки-валики. Они прекрасно подходят для преображения внешнего вида дивана и его дизайна. Подушки цилиндрической формы подушки пришли к нам с Востока. Они прекрасно подходят для дивана в арабском или марокканском стиле. Обычно такие изделия представлены в ярких тонах с абстрактными или геометрическими принтами.

Также для такого изделия в восточном стиле неотъемлемым элементом декора могут стать кисточки или бахрома. Чаще всего такие подушки делают в песочных, шоколадных тонах. Также прекрасно подойдут оранжевые, фиолетовые или зелёные цвета ткани. Если вы хотите расположить валики на кровати в комнате, оформленной в классическом стиле, лучше выбирать самые роскошные модели.

Так, прекрасно подойдут бархатные или гобеленовые модели, отделанные кружевом или бахромой. Чаще всего их подбирают к абажурам, а также к шторам. Если ваша комната оформлена в минималистском стиле, в такой интерьер прекрасно впишется кожаный валик. Также подойдёт и модель из кожзама.

Интересно смотрятся подушки-валики в интерьере, оформленном в африканском стиле или в стиле сафари. Обычно их покрытия имитируют кожу или шкуры животных. Некоторые такие изделия даже делают из натурального меха или его аналога.

О том, как сделать подушки-валики, смотрите в следующем видео.

под голову и под шею для сна, длинные и короткие декоративные модели для кровати и дивана

Многие думают, что подушки-валики – это стильный предмет декора спальни или гостиной, но это не совсем так. Такой предмет не только украшает комнату, но и позволяет сделать сон более качественным и правильным. Раньше такие подушки использовали в качестве боковых опор для кровати или дивана старого вида. Но сейчас такие предметы используются не для украшения помещений, а для того, чтобы обеспечить себе хороший сон. Не секрет, что обычная подушка может вызвать боли в шее и позвоночнике, поэтому подушка-валик – это прекрасное решение для здорового сна.

Особенности

Ортопедическую подушку-валик можно класть под голову, шею или даже под поясницу. Это изделия, которые прекрасно подходят для сна. Они позволяют снять нагрузку с позвоночника в то время, пока вы лежите. В этом случае отдыхаете не только вы и ваш организм, но и ваш позвоночник.

Особенностью эксплуатации таких подушек является то, что в первое время на них очень неудобно спать, многие жалуются на боли в шее и неспокойный сон. Но спустя неделю, как только человек адаптируется, он будет чувствовать себя совсем иначе. Так, боли в шее и спине заметно сократятся, а сон станет более спокойным. Такая подушка даже способна облегчить засыпание, ведь тело максимально расслабляется.

Цилиндрическая подушка гораздо лучше, нежели её обычные перьевые аналоги. Последние обычно имеют слишком низкую высоту, поэтому сон на них вызывает боли в спине. Поскольку шея и позвоночник расположены в это время неправильно, могут наблюдаться частые головные боли. Цилиндрическая подушка минимизирует прогиб и тем самым выпрямляет грудной отдел позвоночника. Таким образом, весь позвоночник находится в естественном положении.

Также многие используют подушки-валики для сидения. Они способны восстанавливать тонус мышц, а также помогать в борьбе со сколиозом. Такие валики более жёсткие. Они позволяют придать спине нужный изгиб в поясничном отделе. Подушка-валик очень популярна среди тех, кто много времени проводит за рулём. Так можно легко снять напряжение с шеи и уменьшить боли в спине.

Разновидности

Существует две больших группы подушек-валиков:

Декоративные

Они являются предметом декора, такие изделия подбирают под дизайн интерьера. Обычно они украшают диван или кровать. Как правило, их располагают по краям вместо подлокотников. Некоторые даже используют их вместо подставки для ног.

Также существуют и декоративные валики, которые принято класть на диван под спину. Такие изделия позволят вам удобнее расположиться на диване, пока вы смотрите телевизор или читаете, и тем самым снять нагрузку с вашей спины.

Их можно подложить под голову, расположив на спинке дивана, под спину, под руку. Это очень практичная вещь, которая способна преобразить любой интерьер. Она может составлять интересный ансамбль с обычными диванными подушками.

Ортопедические

Такие изделия можно назвать лечебными. Они необходимы тем, у кого проблемы с позвоночником, а также всем, кто заботится о здоровье и хочет предотвратить появление этих проблем. Они подбирается каждому индивидуально в зависимости от строения тела. Такие изделия используют чаще всего для сна, поскольку они способны обеспечить правильное положение шеи.

Размеры

Подушки-валики могут быть разных размеров. Причём размер вы должны выбирать исходя из индивидуальных показателей. Так, диаметр должен составлять длину расстояния от подбородка до плеч и плюс 2 см. Чем шире у вас плечи, тем больше должен быть радиус такого изделия. Обычно высокие валики довольно сложно найти, они представлены в средних по объёму размерах.

Средняя высота такого изделия составляет примерно 10 см и является самой универсальной. Это может быть длинная или короткая подушка. Параметры длины никак не влияют на ее функциональные качества, в отличие от радиуса и ширины. В случае, если у вас дома мягкий матрас, валик должен быть выше стандартного размера, это тоже нужно учитывать.

Что касается ширины такого изделия, то в этом случае измеряются плечи. Размер подушки по этому показателю должен составлять ширину плеч плюс 7 см. Также есть и узкие ортопедические подушки-валики, они предназначены только для лечебных целей. Они прекрасно подходят для тех, кто болен остеохондрозом.

Размер такого изделия должен зависеть и от того, в каких целях вы его приобретаете. Размер декоративного изделия может быть любым, в этом случае вам необходимо полагаться лишь на параметры дивана и дизайн интерьера.

Ортопедические модели для сна по размеру должны быть подобраны только исходя из ваших собственных замеров.

Материалы

Самыми практичными являются изделия из латекса и пенополиуретана. За ними очень легко ухаживать. При стирке такое изделие не поменяет свою форму. Самыми непрактичными являются изделия из полиэстера, поскольку они имеют низкий показатель гигроскопичности. Для такой подушки лучше приобрести отдельную наволочку из натурального материала.

Также на любую подушку вы можете купить декоративный чехол. Такой валик станет не только полезной для сна вещью, но и стильным предметом интерьера. На ночь можно снимать его, заменяя на наволочку. Чаще всего внешнее покрытие такой подушки – текстиль.

Очень красиво смотрятся такие изделия в стиле пэчворк. Наволочка подушек в этом случае собирается из маленьких цветных кусочков ткани. Это очень яркое и стильное решение. Также можно купить чехол с вышивкой или кружевом. Если вас интересует декоративный валик, то он обязательно должен иметь сменный чехол, который вы можете постирать. Поэтому такой чехол обязательно должны иметь молнию. Что касается ортопедических моделей для сна, то она должна иметь сменную наволочку без лишних деталей, сделанную из натуральных дышащих материалов.

Наполнители

Чаще всего такие подушки наполняют пенополиуретаном. Этот материал не провоцирует появление пылевых клещей. Кроме того, он не является пылесборником. Этот материал может идеально подстраиваться под форму головы и шеи и является довольно упругим, он совсем не проминается. После того, как вы проснетесь и поднимите голову, на нём не останется вмятина.

Очень недорогими являются модели с набивкой из полиэстера. Этот материал включает в свою структуру огромное количество маленьких шариков. Именно поэтому он легко принимает нужную форму. Но такая подушка может проминаться, поэтому её нужно будет часто взбивать.

Как ни странно, такую подушку можно набить даже травами или гречневой шелухой. Травы способны оказывать успокаивающее воздействие и обеспечивать хороший сон. Гречневая шелуха также считается очень полезной. Такой наполнитель является полностью гипоаллергенным, поэтому прекрасно подходит для астматиков.

Такое наполнение будет довольно жёстким, но при этом оно сможет запоминать форму вашей шеи и головы. Эффект памяти является огромным преимуществом такого наполнителя. Кроме того, гречневая шелуха способна обеспечивать микромассаж лица. Это очень полезная для здоровья функция такой подушки.

Некоторые производители делают подушки с охлаждающим наполнителем. Такое изделие позволяет расслабиться после рабочего дня. Некоторые также используют поролоновый наполнитель, но он не очень полезен для здоровья.

Обзор производителей

Одними из самых покупаемых являются подушки-валики из Ikea под названием «Роллека». Такие изделия прекрасно подходят для правильного сна. Производитель указывает, что они способны улучшать кровоснабжение мозга, а также обеспечить комфортный сон. Данные изделия выполнены из пенополиуретана. Они также имеют функцию памяти и способны полностью повторять контуры вашего тела.

Очень популярна твёрдая японская модель валика от Nishi. Она сделана из дерева и обладает исключительно лечебными свойствами и прекрасно подходит для тех, кто страдает от остеохондроза. Первое время на таких подушках очень неудобно спать, но производители гарантируют, что спустя некоторое время вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

Как выбрать?

При выборе подушки-валика важно правильно провести замеры. Ваши параметры обязательно необходимо учитывать в случае, если вы приобретаете такое изделие в ортопедических целях. Также при этом следует учитывать свой вес, а также жёсткость матраса и кровати. Подбирая подушку, не забывайте, что она практически не должна ощущаться, поэтому потрогайте её, а лучше прилягте на неё перед покупкой. Такие валики не должны быть мягкими, обычно они имеют довольно плотное и даже жёсткое наполнение.

Очень удобными являются модели с эффектом памяти, поскольку они способны подстраиваться индивидуально под вас. Очень практичными и полезными считаются подушки с перфорацией. Они являются полностью воздухопроницаемыми и позволяют контролировать теплообмен.

Для ребёнка также важно правильно подобрать валик. Лучше, если это будет изделие с двумя бортами по краям. Это обеспечит правильную поддержку головы и позвоночника малыша на одном уровне.

Выбирая подушку, важно опираться на личные ощущения. От слишком неудобных моделей следует отказаться сразу.

Как правильно пользоваться?

На валике очень важно правильно спать. Это позволит повысить его функциональность и избавить вас от болей в спине и шее. Валик совершенно не подходит для сна на животе. Самая правильная для него поза – на спине. Такая поза прекрасно подходит для тех, кто страдает сколиозом.

Лёжа на спине на валике, вы сможете расслабить все мышцы тела и полностью снять с них напряжение. Такая поза противопоказана только тем, у кого проблемы с дыханием. Также естественной и правильной позой для сна на такой подушке является поза зародыша, поскольку это естественное положение тела, при котором спина полностью отдыхает. В этом случае будут отсутствовать проблемы с дыханием, а также улучшится функционирование внутренних органов. Голова и шея также будут расположены корректно. ч

Сон на подушке-валике в позе эмбриона избавит вас от боли в позвоночнике.

Отзывы

Очень многим нравятся подушки под названием «Роллека». Покупатели отмечают приемлемую стоимость таких моделей, а также их удобство и пользу для сна. Так, многие пишут, что им стало гораздо удобнее спать на таком изделии, они перестали просыпаться от болей в спине и шее. Некоторые жалуются, что на такой подушке довольно неудобно спать первые пару недель, но по истечению месяца они полностью привыкли. Очень многим нравится, что такая подушка является влагоотводящей. На ней совсем не жарко спать, поскольку она действительно поддерживает естественный уровень теплообмена.

Люди, страдающие остеохондрозом, приобретали подушки-валики от Nishi. Они указывают, что эти деревянные изделия через несколько месяцев избавили их от остеохондроза. Но некоторые отмечают, что не смогли спать на такой подушке, так как очень жёсткое наполнение не позволяло им расслабиться и уснуть. Отзывы покупателей о таких моделях разнятся, кто-то пишет, что смог перебороть себя и подушка сделала сон более комфортным и здоровым, а кто-то пишет, что оказался от неё спустя несколько дней.

Примеры в интерьере

Чаще всего для украшения интерьера используют декоративные подушки-валики. Они прекрасно подходят для преображения внешнего вида дивана и его дизайна. Подушки цилиндрической формы подушки пришли к нам с Востока. Они прекрасно подходят для дивана в арабском или марокканском стиле. Обычно такие изделия представлены в ярких тонах с абстрактными или геометрическими принтами.

Также для такого изделия в восточном стиле неотъемлемым элементом декора могут стать кисточки или бахрома. Чаще всего такие подушки делают в песочных, шоколадных тонах. Также прекрасно подойдут оранжевые, фиолетовые или зелёные цвета ткани. Если вы хотите расположить валики на кровати в комнате, оформленной в классическом стиле, лучше выбирать самые роскошные модели.

Так, прекрасно подойдут бархатные или гобеленовые модели, отделанные кружевом или бахромой. Чаще всего их подбирают к абажурам, а также к шторам. Если ваша комната оформлена в минималистском стиле, в такой интерьер прекрасно впишется кожаный валик. Также подойдёт и модель из кожзама.

Интересно смотрятся подушки-валики в интерьере, оформленном в африканском стиле или в стиле сафари. Обычно их покрытия имитируют кожу или шкуры животных. Некоторые такие изделия даже делают из натурального меха или его аналога.

О том, как сделать подушки-валики, смотрите в следующем видео.

под голову и под шею для сна, длинные и короткие декоративные модели для кровати и дивана

Многие думают, что подушки-валики – это стильный предмет декора спальни или гостиной, но это не совсем так. Такой предмет не только украшает комнату, но и позволяет сделать сон более качественным и правильным. Раньше такие подушки использовали в качестве боковых опор для кровати или дивана старого вида. Но сейчас такие предметы используются не для украшения помещений, а для того, чтобы обеспечить себе хороший сон. Не секрет, что обычная подушка может вызвать боли в шее и позвоночнике, поэтому подушка-валик – это прекрасное решение для здорового сна.

Особенности

Ортопедическую подушку-валик можно класть под голову, шею или даже под поясницу. Это изделия, которые прекрасно подходят для сна. Они позволяют снять нагрузку с позвоночника в то время, пока вы лежите. В этом случае отдыхаете не только вы и ваш организм, но и ваш позвоночник.

Особенностью эксплуатации таких подушек является то, что в первое время на них очень неудобно спать, многие жалуются на боли в шее и неспокойный сон. Но спустя неделю, как только человек адаптируется, он будет чувствовать себя совсем иначе. Так, боли в шее и спине заметно сократятся, а сон станет более спокойным. Такая подушка даже способна облегчить засыпание, ведь тело максимально расслабляется.

Цилиндрическая подушка гораздо лучше, нежели её обычные перьевые аналоги. Последние обычно имеют слишком низкую высоту, поэтому сон на них вызывает боли в спине. Поскольку шея и позвоночник расположены в это время неправильно, могут наблюдаться частые головные боли. Цилиндрическая подушка минимизирует прогиб и тем самым выпрямляет грудной отдел позвоночника. Таким образом, весь позвоночник находится в естественном положении.

Также многие используют подушки-валики для сидения. Они способны восстанавливать тонус мышц, а также помогать в борьбе со сколиозом. Такие валики более жёсткие. Они позволяют придать спине нужный изгиб в поясничном отделе. Подушка-валик очень популярна среди тех, кто много времени проводит за рулём. Так можно легко снять напряжение с шеи и уменьшить боли в спине.

Разновидности

Существует две больших группы подушек-валиков:

Декоративные

Они являются предметом декора, такие изделия подбирают под дизайн интерьера. Обычно они украшают диван или кровать. Как правило, их располагают по краям вместо подлокотников. Некоторые даже используют их вместо подставки для ног.

Также существуют и декоративные валики, которые принято класть на диван под спину. Такие изделия позволят вам удобнее расположиться на диване, пока вы смотрите телевизор или читаете, и тем самым снять нагрузку с вашей спины.

Их можно подложить под голову, расположив на спинке дивана, под спину, под руку. Это очень практичная вещь, которая способна преобразить любой интерьер. Она может составлять интересный ансамбль с обычными диванными подушками.

Ортопедические

Такие изделия можно назвать лечебными. Они необходимы тем, у кого проблемы с позвоночником, а также всем, кто заботится о здоровье и хочет предотвратить появление этих проблем. Они подбирается каждому индивидуально в зависимости от строения тела. Такие изделия используют чаще всего для сна, поскольку они способны обеспечить правильное положение шеи.

Размеры

Подушки-валики могут быть разных размеров. Причём размер вы должны выбирать исходя из индивидуальных показателей. Так, диаметр должен составлять длину расстояния от подбородка до плеч и плюс 2 см. Чем шире у вас плечи, тем больше должен быть радиус такого изделия. Обычно высокие валики довольно сложно найти, они представлены в средних по объёму размерах.

Средняя высота такого изделия составляет примерно 10 см и является самой универсальной. Это может быть длинная или короткая подушка. Параметры длины никак не влияют на ее функциональные качества, в отличие от радиуса и ширины. В случае, если у вас дома мягкий матрас, валик должен быть выше стандартного размера, это тоже нужно учитывать.

Что касается ширины такого изделия, то в этом случае измеряются плечи. Размер подушки по этому показателю должен составлять ширину плеч плюс 7 см. Также есть и узкие ортопедические подушки-валики, они предназначены только для лечебных целей. Они прекрасно подходят для тех, кто болен остеохондрозом.

Размер такого изделия должен зависеть и от того, в каких целях вы его приобретаете. Размер декоративного изделия может быть любым, в этом случае вам необходимо полагаться лишь на параметры дивана и дизайн интерьера.

Ортопедические модели для сна по размеру должны быть подобраны только исходя из ваших собственных замеров.

Материалы

Самыми практичными являются изделия из латекса и пенополиуретана. За ними очень легко ухаживать. При стирке такое изделие не поменяет свою форму. Самыми непрактичными являются изделия из полиэстера, поскольку они имеют низкий показатель гигроскопичности. Для такой подушки лучше приобрести отдельную наволочку из натурального материала.

Также на любую подушку вы можете купить декоративный чехол. Такой валик станет не только полезной для сна вещью, но и стильным предметом интерьера. На ночь можно снимать его, заменяя на наволочку. Чаще всего внешнее покрытие такой подушки – текстиль.

Очень красиво смотрятся такие изделия в стиле пэчворк. Наволочка подушек в этом случае собирается из маленьких цветных кусочков ткани. Это очень яркое и стильное решение. Также можно купить чехол с вышивкой или кружевом. Если вас интересует декоративный валик, то он обязательно должен иметь сменный чехол, который вы можете постирать. Поэтому такой чехол обязательно должны иметь молнию. Что касается ортопедических моделей для сна, то она должна иметь сменную наволочку без лишних деталей, сделанную из натуральных дышащих материалов.

Наполнители

Чаще всего такие подушки наполняют пенополиуретаном. Этот материал не провоцирует появление пылевых клещей. Кроме того, он не является пылесборником. Этот материал может идеально подстраиваться под форму головы и шеи и является довольно упругим, он совсем не проминается. После того, как вы проснетесь и поднимите голову, на нём не останется вмятина.

Очень недорогими являются модели с набивкой из полиэстера. Этот материал включает в свою структуру огромное количество маленьких шариков. Именно поэтому он легко принимает нужную форму. Но такая подушка может проминаться, поэтому её нужно будет часто взбивать.

Как ни странно, такую подушку можно набить даже травами или гречневой шелухой. Травы способны оказывать успокаивающее воздействие и обеспечивать хороший сон. Гречневая шелуха также считается очень полезной. Такой наполнитель является полностью гипоаллергенным, поэтому прекрасно подходит для астматиков.

Такое наполнение будет довольно жёстким, но при этом оно сможет запоминать форму вашей шеи и головы. Эффект памяти является огромным преимуществом такого наполнителя. Кроме того, гречневая шелуха способна обеспечивать микромассаж лица. Это очень полезная для здоровья функция такой подушки.

Некоторые производители делают подушки с охлаждающим наполнителем. Такое изделие позволяет расслабиться после рабочего дня. Некоторые также используют поролоновый наполнитель, но он не очень полезен для здоровья.

Обзор производителей

Одними из самых покупаемых являются подушки-валики из Ikea под названием «Роллека». Такие изделия прекрасно подходят для правильного сна. Производитель указывает, что они способны улучшать кровоснабжение мозга, а также обеспечить комфортный сон. Данные изделия выполнены из пенополиуретана. Они также имеют функцию памяти и способны полностью повторять контуры вашего тела.

Очень популярна твёрдая японская модель валика от Nishi. Она сделана из дерева и обладает исключительно лечебными свойствами и прекрасно подходит для тех, кто страдает от остеохондроза. Первое время на таких подушках очень неудобно спать, но производители гарантируют, что спустя некоторое время вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

Как выбрать?

При выборе подушки-валика важно правильно провести замеры. Ваши параметры обязательно необходимо учитывать в случае, если вы приобретаете такое изделие в ортопедических целях. Также при этом следует учитывать свой вес, а также жёсткость матраса и кровати. Подбирая подушку, не забывайте, что она практически не должна ощущаться, поэтому потрогайте её, а лучше прилягте на неё перед покупкой. Такие валики не должны быть мягкими, обычно они имеют довольно плотное и даже жёсткое наполнение.

Очень удобными являются модели с эффектом памяти, поскольку они способны подстраиваться индивидуально под вас. Очень практичными и полезными считаются подушки с перфорацией. Они являются полностью воздухопроницаемыми и позволяют контролировать теплообмен.

Для ребёнка также важно правильно подобрать валик. Лучше, если это будет изделие с двумя бортами по краям. Это обеспечит правильную поддержку головы и позвоночника малыша на одном уровне.

Выбирая подушку, важно опираться на личные ощущения. От слишком неудобных моделей следует отказаться сразу.

Как правильно пользоваться?

На валике очень важно правильно спать. Это позволит повысить его функциональность и избавить вас от болей в спине и шее. Валик совершенно не подходит для сна на животе. Самая правильная для него поза – на спине. Такая поза прекрасно подходит для тех, кто страдает сколиозом.

Лёжа на спине на валике, вы сможете расслабить все мышцы тела и полностью снять с них напряжение. Такая поза противопоказана только тем, у кого проблемы с дыханием. Также естественной и правильной позой для сна на такой подушке является поза зародыша, поскольку это естественное положение тела, при котором спина полностью отдыхает. В этом случае будут отсутствовать проблемы с дыханием, а также улучшится функционирование внутренних органов. Голова и шея также будут расположены корректно. ч

Сон на подушке-валике в позе эмбриона избавит вас от боли в позвоночнике.

Отзывы

Очень многим нравятся подушки под названием «Роллека». Покупатели отмечают приемлемую стоимость таких моделей, а также их удобство и пользу для сна. Так, многие пишут, что им стало гораздо удобнее спать на таком изделии, они перестали просыпаться от болей в спине и шее. Некоторые жалуются, что на такой подушке довольно неудобно спать первые пару недель, но по истечению месяца они полностью привыкли. Очень многим нравится, что такая подушка является влагоотводящей. На ней совсем не жарко спать, поскольку она действительно поддерживает естественный уровень теплообмена.

Люди, страдающие остеохондрозом, приобретали подушки-валики от Nishi. Они указывают, что эти деревянные изделия через несколько месяцев избавили их от остеохондроза. Но некоторые отмечают, что не смогли спать на такой подушке, так как очень жёсткое наполнение не позволяло им расслабиться и уснуть. Отзывы покупателей о таких моделях разнятся, кто-то пишет, что смог перебороть себя и подушка сделала сон более комфортным и здоровым, а кто-то пишет, что оказался от неё спустя несколько дней.

Примеры в интерьере

Чаще всего для украшения интерьера используют декоративные подушки-валики. Они прекрасно подходят для преображения внешнего вида дивана и его дизайна. Подушки цилиндрической формы подушки пришли к нам с Востока. Они прекрасно подходят для дивана в арабском или марокканском стиле. Обычно такие изделия представлены в ярких тонах с абстрактными или геометрическими принтами.

Также для такого изделия в восточном стиле неотъемлемым элементом декора могут стать кисточки или бахрома. Чаще всего такие подушки делают в песочных, шоколадных тонах. Также прекрасно подойдут оранжевые, фиолетовые или зелёные цвета ткани. Если вы хотите расположить валики на кровати в комнате, оформленной в классическом стиле, лучше выбирать самые роскошные модели.

Так, прекрасно подойдут бархатные или гобеленовые модели, отделанные кружевом или бахромой. Чаще всего их подбирают к абажурам, а также к шторам. Если ваша комната оформлена в минималистском стиле, в такой интерьер прекрасно впишется кожаный валик. Также подойдёт и модель из кожзама.

Интересно смотрятся подушки-валики в интерьере, оформленном в африканском стиле или в стиле сафари. Обычно их покрытия имитируют кожу или шкуры животных. Некоторые такие изделия даже делают из натурального меха или его аналога.

О том, как сделать подушки-валики, смотрите в следующем видео.

Ортопедическая подушка Валик: плюсы и особенности

Подушка-валик ортопедическая для шейного отдела позвоночника пользуется огромной популярностью среди тех, кто следит за своим здоровьем. Это сегодня данное изделие повсеместно используется для коррекции позвоночника, зоны шеи и поясницы, а когда-то подушка в форме валика была украшением для дома. 

Большое количество подголовников в интерьере до XX века воспринималось, как признак зажиточности и богатства хозяев дома. Арабские султаны, а также древние греки любили посидеть, облокотившись на подушку-валик. Изделия имели разнообразные формы, а также размеры. Также их применяли европейцы, которые обожают комфортное времяпрепровождение. Подушки-валики были на диване, креслах, пуфиках, одним словом, их раскладывали везде. Сегодня такие изделия успешно применяются для лечения проблем с шеей, позвоночником, поясницей и дают отличные результаты. 

Плюсы использования

Если вы стали замечать, что головные боли, а также ноющие ощущения в шее усиливаются, вас мучает бессонница, то стоит проконсультироваться со специалистом. Лучше всего не дожидаться таких проблем и позаботиться о своем здоровье до возникновения заболеваний. Для этого достаточно пересмотреть свою позу для сна и сменить обычный подголовник на ортопедический. Многие уже успели привыкнуть к пышным изделиям, но далеко не все они гарантируют здоровую позу во время отдыха.

Некоторые модели заставляют нашу шею и позвоночник принимать неправильные позиции. Когда человек лежит на пышной большой подушке, верхний отдел позвоночника испытывает серьезное перенапряжение. Нужно также сказать, что когда область позвоночника вытянута вперед, то зона подбородка сильно опущена. Именно после таких поз человек сталкивается с ноющими болями, разбитым состоянием. Со временем может развиваться серьезная мигрень, которая здорово нарушает привычный ритм жизни. В худшем случае человек зарабатывает остеохондроз. При таких состояниях о спокойном и крепком сне остается только мечтать. 

Если вы не желаете заработать перечисленные выше проблемы, то вам необходимо обзавестись ортопедическими подголовниками. Они выполнены в форме валика, что гарантирует правильное положение вашего тела в моменты отдыха. Такая продукция держит позвоночник в ровном положении, а голова не прогибается. Шея при такой позиции получает должную поддержку, и непременно отблагодарит вас за это хорошим самочувствием и отсутствием напряжения в мышцах. Вы сможете избежать деформации позвоночника, которая постепенно нарастает при использовании классических изделий.

Валик можно применять не только для шеи, но и для поясницы. Так, вы значительным образом улучшите не только верхнюю, но также нижнюю зону спины и поясничный отдел. 

Как спать правильно

Не все знают, но существует единственно верная позиция для сна. Она достаточно простая, и о ней должен знать каждый человек, если желает оставаться здоровым и активным. Единственное правило, которое необходимо запомнить состоит в том, что шейный отдел позвоночника должен в сочетании с другими его отделами образовывать прямую линию. 

Именно ортопедическая подушка валик позволит принять здоровое положение во время отдыха. И если вы еще раздумываете, нужна ли вам такая вещь, не сомневайтесь, это именно тот простой способ поддержать здоровье на должном уровне без серьезных финансовых вложений. Стоят такие изделия недорого, зато эффект от сна на таком подголовнике вы ощутите уже спустя пару недель. 

Как использовать: советы по эксплуатации

Если вы приобретаете валик для шеи при остеохондрозе, крайне важно проследить эффективность изделия. Чтобы это сделать, обратите внимание на следующие моменты:

  • Если при его использовании вы отмечаете усиление болей и дискомфорта, стоит прекратить лежать на нем. Можно опробовать ее повторно, но спустя некоторое время.
  • Для поясничного отдела можно использовать более одного подголовника. Бывает так, что одного недостаточно, чтобы снять болевые ощущения и напряжение в этой области;
  • Если вы воспользовались валиком и заметили, что на утро возникли отеки ног, стоит проконсультироваться со специалистом.
  • Если вы часто спите или отдыхаете на боку, стоит приобрести еще один подголовник. Его необходимо зажать между ногами, чтобы в ночное время суток в этой области не ухудшалось кровообращение. 

Если вы сомневаетесь, что верно подкладываете изделие, стоит проконсультироваться со специалистом. Это позволит подобрать максимально безопасную и здоровую позу.

Валик для шеи при остеохондрозе

Популярность валиков при остеохондрозе обусловлена тем, что они позволяют не только профилактировать недуги, но прекрасно лечат симптоматику. Ни для кого не секрет, что ночью  человек принимает множество неправильных позиций и онемение рук в ночное время — это лишь вершина айсберга. Куда более плачевным итогом может стать остеохондроз. Бороться с данной болезнью намного сложнее, чем принять меры для ее предупреждения. 

Ортопедические валики и подушки для сна при остеохондрозе помогут полноценно отдыхать, они расслабляют мышцы шеи в ночное время. Благодаря этому вы просыпаетесь отдохнувшим, без ноющих и тянущих болей, а также полны бодрости и энергии. 

Можно выделить ключевые положительные результаты, к которым приводит использование валика для сна и отдыха, среди них:

  • значительное снижение тянущих и ноющих болей;
  • усиление кровообращения. Это значит, что во время сна ваш позвоночник получит необходимое питание и не будет изогнутым;
  • налаживание обмена веществ;
  • полноценное расслабление тех зон и мышц, которые при отдыхе на пышной подушке страдают и напрягаются больше всего;
  • нормализация психоэмоционального настроя;
  • устранение чувства разбитости после сна. 

Специалисты настоятельно рекомендуют продолжить применение даже после того, как симптомы и неприятные ощущения в мышцах шеи исчезнут. В целом, необходимо взять за правило заботиться о своем здоровье и выработать правильную позу для отдыха. Так, вы сможете всегда ощущать прилив энергии и забудете о проблемах с расслаблением. Ваш сон станет крепким, таким, каким он должен быть в норме у здорового человека. 

Валик под поясницу при остеохондрозе

Специальный валик под поясницу при остеохондрозе — это настоящее спасение, ведь можно быстро избавиться от болевых симптомов и привести здоровье в порядок. Сегодня приобрести такое изделие не составляет особого труда. В магазинах представлен широкий выбор моделей. Они могут иметь разную длину и толщину, все зависит от ваших исходных потребностей. Материал, из которого производится валик для поясничного отдела — это компрессная вата либо поролон. Если вы затрудняетесь подобрать вариант подушки под поясницу, стоит посоветоваться со специалистом. Профессионал проведет диагностику вашего организма, порекомендует оптимальные варианты именно под ваши нужды.

Сегодня поясничный остеохондроз перестал быть заболеванием стариков. Этой проблемой страдают и молодые люди, а потому бороться с этим недугом нужно как можно раньше до возникновения острых болей. Каждое заболевание гораздо легче профилактировать, нежели потом заниматься его лечением, покупая дорогостоящие медикаменты. 

Остеохондроз сопровождается очень неприятной симптоматикой. Все это откладывает серьезный отпечаток на качестве жизни человека. Проблема требует грамотного подхода и незамедлительного лечения. Чтобы облегчить симптоматику, чаще всего назначают валики для сна, длина которых составляет 700 мм. Изделие поддерживает позвоночник во время покоя даже в те периоды, когда человек поворачивается на бок в поисках удобной позиции. 

Что касается толщины, то этот параметр выбирается с учетом промежутка между телом и матрацем, где спит человек. Определить расстояние не составит огромного труда. Сделать это можно самостоятельно дома. После того, как вы получите результаты, можно будет подобрать наиболее подходящую под свои нужды модель. Если вы страдаете достаточно сильными болями и неприятными ощущениями, то необходимо комбинировать валики, подкладывая их одновременно под несколько зон. В данном случае имеется в виду валик под спину, колени и голени, подложенные одновременно. Рекомендовано держать ноги выше туловища, чтобы максимально разгрузить тело и хорошенько отдохнуть в ночное время суток. Это примерно на 8–10 мм выше от поверхности спального места. 

Кто-то может подумать, что ортопедическая подушка валик под шею — это изделие, которое используется только людьми, страдающими серьезными болезнями. Конечно же, это не так. Такая вещь должна быть в доме каждого, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих близких.

Крепкий и полноценный сон — важная составляющая, без которой человек не может продуктивно работать и быть активным в течение всего дня. Отдых на анатомическом подголовнике станет настоящим открытием для вас, вы сможете наладить кровообращение в различных зонах тела, разгрузите напряженные мышцы, сможете побороть ноющие боли.

 Вот несколько ключевых советов, которые позволят совершить правильный выбор:

  • Лучше всего приобретать продукцию в специализированном магазине. Изделия проверенных производителей служат в течение долгих лет, изготавливаются из экологически безопасных материалов. Это крайне важно, ведь контакт с подушкой будет постоянным;
  • Что касается длины, то оптимальным будет показатель 80 см. Считается, что именно на столько смещается тело человека в ночное время.
  • Такой показатель, как толщина, индивидуален для каждого человека. Чтобы не ошибиться, нужно измерить расстояние от матраса до шеи и после этого прибавить к нему 2 см. Валик правильной толщины будет полноценно поддерживать шею и повторять все изгибы позвоночника.
  • Если у вас остеохондроз поясничного отдела, то стоит обзавестись сразу несколькими валиками. Например, идеальным вариантом будет 3 валика, которые будут подкладываться под разные части тела. В данном случае это будет область колен, зона поясничного отдела и зона голеностопных суставов;
  • Отдавайте предпочтение валикам средней стоимости. Не стоит приобретать слишком дешевое либо слишком дорогое изделие. Но и дешевый вариант подушки плох тем, что в качестве наполнителя в нем могут применяться низкокачественные материалы. Если вы затрудняетесь с выбором, стоит проконсультироваться, задать интересующие вопросы, узнать больше о свойствах изделия  и наличии сертификатов качества. 

Если есть такая возможность и вы приобретаете продукцию в аптеке, стоит протестировать ее. Можно опробовать сразу несколько вариантов разных производителей, чтобы подобрать оптимальное решение под свои нужды. Помните, что высококачественное изделие поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, обеспечивает максимальное расслабление верхней зоны туловища. Очень важно, чтобы голова лежала вровень с телом, только так можно сохранить естественные изгибы позвоночника. 

Обращайте внимание на ширину плеч, а также проанализируйте самую любимую позу. Обратите внимание на материалы, из которых сшита подушка валик. Крайне важно, чтобы это были натуральные и безопасные ткани. Чем шире плечи, тем более высокая подушка вам будет нужна. Если вы любите спать на спине, то стоит присмотреться к низким моделям. Если матрас мягкий, то подголовник должен быть более низким, чем во время отдыха на твердой поверхности. От качества наполнителя будут зависеть поддерживающие свойства и способность создать правильную позицию для здоровья шеи и позвоночника. 

Последнее, на что следует обращать внимание при выборе — это форма. Если ваша любимая позиция на боку, то оптимальным решением станет изделие разной высоты. Если же вы спите на спине, то можно выбрать классическую форму. И еще один интересный и ключевой момент, о котором не стоит забывать состоит в том, что специалисты настаивают на том, что подушка не должна давить на плечи. Главная ее задача состоит только в поддержании головы и шейного отдела. 

Как видите, существует небольшое количество критериев, учитывая которые, вы сможете без труда приобрести подушку-валик под свои нужды. Если вы все еще думаете, нужна ли вам такая вещь, то ответ однозначный, да. Просто обратите внимание на то, сколько времени человек проводит лежа в ночное время суток и даже днем иногда так хочется прилечь. Не возникает сомнений, что поза для сна имеет огромное влияние на здоровье человека, а если она неправильная, то проблемы с самочувствием, ноющие боли в шее и разбитость после сна гарантированы. Стоит хотя бы пару дней спать на ортопедической подушке валике, чтобы отметить ее положительное воздействие на общее самочувствие. Кроме того, такие изделия прекрасно подойдут в качестве подарка, ведь нет лучше презента, чем вещь, которая укрепляет здоровье. 

Не пренебрегайте здоровым сном, заботьтесь о своем самочувствии и предупреждайте заболевания с позвоночником до их возникновения и обострения. Будьте уверены, ваша шея и позвоночник отблагодарят вас за здоровое положение во время сна отличным самочувствием.

Валики для сна: для чего они нужны?

Поскольку треть своей жизни человек проводит именно во сне, очень важно, чтобы в эти моменты организм находился в расслабленном состоянии и не подвергался лишнему напряжению. Ведь даже при условии правильного питания и ежедневных занятий спортом без полноценного отдыха проблем со здоровьем не избежать. Следует помнить, что здоровый и крепкий сон – залог хорошего самочувствия в течение всего дня.

По этой причине сегодня на замену громоздким и неудобным подушкам приходят специальные валики для сна, которые способствуют оптимальному положению тела во время отдыха и имеют множество лечебных свойств. Подушки такой формы позволяют снять нагрузку со спины и полноценно отдохнуть. Способность наполнителя запоминать положение тела человека помогает поддерживать правильную форму позвоночника во время всего сна.

Ежедневное использование подушек-валиков способствует:

  • исчезновению чувства хронической усталости,
  • отсутствию болевых ощущений в позвоночнике и шее,
  • предотвращению развития и излечению сколиоза,
  • улучшению работы сердечно-сосудистой системы,
  • избавлению от храпа,
  • комфортному и крепкому сну.

Валики бывают различных форм и размеров и имеют несколько видов наполнения. Чаще всего это пух, перо, поролон, гречневая лузга и различные травы, обладающие массой целебных свойств.

Валикообразные подушки, наполненные гречихой, являются абсолютно гипоаллергенными и обладают приятным массажным эффектом. Более того, в таком наполнителе никогда не заведутся клещи и прочие насекомые. Благодаря пористости такой подушки в ней всегда циркулирует воздух, что предотвращает перегрев организма.

Наполнение из ароматных трав помогает избавиться от бессонницы, частых головных болей, способствует расслаблению нервной системы и оздоровлению всего организма.

Некоторые травы защищают человека от болезней, очищая помещение от бактерий и вирусов. Эфирные масла растений помогают нормализовать кровяное давление, облегчают дыхание во время вирусных инфекций, избавляют от стрессового состояния и укрепляют иммунитет.

Подушки в виде валика хороши тем, что их удобно брать с собой в поездку, использовать во время езды в автомобиле или отдыха в кресле. Валики хорошо зарекомендовали себя в качестве дополнительной опоры после перенесенных травм плечевой и предплечевой области. В процессе сна на такой подушке оказываемая ортопедическая терапия помогает человеку проснуться полным сил и энергии.

Смотрите также

Валик под голову сна размеры. Валик-подушка под шею. Подушка-валик для сна своими руками. Главные параметры выбора

Те, кому неудобно спать на обычной подушке, могут подобрать себе валик, тем более что они также бывают разные и с различными наполнителями. Многие после сна встают с болями в спине, шее, позвоночнике, поэтому этим людям просто необходимо поменять свои старые неудобные подушки на ортопедические принадлежности.

Самыми полезными считаются валики с натуральными наполнителями. Таким природным материалом является , она имеет много полезных свойств, которые проверены годами.

Удобно ли отдыхать на валике?

Самым главным плюсом в использовании такого валика для сна считается его упругость, благодаря которой поддерживается позвоночник. Особенно хорошо спать на валике с гречневым наполнителем людям, которые часто испытывают боли, когда спят на своих обычных подушках. Это будет самый правильный путь к полному оздоровлению и восстановлению организма. Также отлично подходит такой валик людям с повышенной потливостью, так как имеет хорошую циркуляцию воздуха. Гречневая лузга делает своего рода точечный массаж, благодаря которому можно расслабиться, а если подобрать еще натуральную хлопковую наволочку, то можно будет ощущать аромат гречки. Это также поможет улучшить состояние нервной системы и физическое состояние всего тела. Просыпаясь утром, приятно ощущать хорошее настроение от того, что полностью отдохнули и можно приступать к трудовому дню.

Гречневый валик – это также ортопедический валик, который расслабляет шею и позвоночник. А это имеет очень большое значение, особенно для людей, которые имеют сидячую работу, для офисных работников, и для тех, кто много работает за компьютером или же за рулем автотранспортного средства. Валик поможет предупредить остеохондроз – болезнь сидячего образа жизни. Когда приходите домой после работы, обязательно требуется отдохнуть всем мышцам, поэтому подушка-валик будет отличным помощником. Кстати, его можно изготовить своими руками, и это совсем несложно.

Как сделать валик под шею своими руками?

Понадобится:

  1. старая кофта или свитер
  2. кусок натуральной ткани
  3. пряжа
  4. иголка
  5. нитка
  6. крючок для вязания

Из этого списка видно, что для такой подушки не нужно ничего особенного, все из подручных средств. Вот, например, для наполнения можно взять какой-то старый свитер, или же несколько ненужных футболок. Просто следует хорошо сложить рукава и воротник, а потом скатать в виде валика. Это будет не только удобно, но и тепло. Чтобы свитер не разматывался, его надобно замотать в кусок натуральной ткани, а по краям сложить конвертиком и сшить с помощью нитки и иголки. Это удобно, когда захотите постирать подушку, ее следует только распороть и постирать все элементы.

Дальше требуется сделать наволочку для валика. Должно быть красиво и практично. Что касается наволочки, то ее можно сделать из чего угодно, можно связать, если умеете это делать, можно сшить из различных кусочков – как решит ваша фантазия. Есть очень хороший и несложный вариант – это наволочка связана крючком простым столбиком. Когда она будет готова, обмотать ею валик, а по краям можно связать протянутой ленточкой или шнурком, благодаря чему валик превратится в прекрасную конфетку.

Перед тем, как делать валик под шею своими руками, стоит определиться с размерами. Скручивая свитер, примерьте под себя, какая подушка будет удобней.

Такая подушечка отлично послужит во время сидения на диване или стуле, когда положите ее под спину. А в случае лежачего отдыха ее следует положить под шею. Если присутствуют какие-то травмы конечностей, то валик также хорошо послужит и в этом варианте.

Дорогие читатели, а у вас есть валик под шею? Как ваша шея чувствует после отдыха на нем? Кроме того, советую почитать мои статьи на “рукодельную” тему. Например, возможно, кто-то собирается и красиво ее декорировать.

Здоровый сон, как известно, является залогом хорошего самочувствия и настроения. Ортопедическая подушка своими руками станет отличным решением для тех, кто имеет проблемы с позвоночником и даже абсолютно здоровых людей, желающих улучшить качество сна.

Как выбрать форму и размеры подушки

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – незаменимый атрибут, который поможет снизить интенсивность проявлений болезни и обеспечить эффективную профилактику ее обострений. Если вы пока не готовы приобрести готовое изделие от известных производителей, его совсем не сложно сшить самостоятельно.

Прежде чем приступить к пошиву, стоит обратить внимание на несколько важных нюансов:

  • чтобы правильно определить высоту изделия, нужно измерить точное расстояние от плечевого сустава до шеи;
  • если вы предпочитаете спать на спине, подушку стоит выбрать низкую и жесткую;
  • для сна на животе наиболее комфортны невысокие мягкие изделия;
  • подушка должна быть тем ниже, чем плотнее и тверже матрас.

В идеале ортопедическую подушку своими руками следует шить из натуральных, безопасных материалов. Это касается и чехла изделия, и его наполнителя. Валики следует делать подходящими по размеру, такими, что обеспечить анатомически правильное положение шейного отдела.

Необходимые материалы

Сшить ортопедическую подушку своими руками совсем несложно даже при отсутствии профессиональных навыков в швейном деле. Мы рекомендуем изготовить двустороннее изделие, у которого с одной стороны будет расположен валик большего размера, а с другой – меньшего. Такая модель получится универсальным и может использоваться людьми разных возрастов и телосложения.

Для работы потребуется:

  • выкройка – ее делают на бумаге по шаблону. Нам потребуется шаблон для каждой из сторон подушки. Если проявить фантазию и поэкспериментировать с материалами различных расцветок, можно изготовить довольно оригинальную модель;
  • два отреза натуральной, лучше хлопчатобумажной ткани размером 50х50 см для съемной наволочки;
  • два отреза синтетического материала для самой подушки. Для ее пошива желательно выбрать ткань с водоотталкивающими свойствами;
  • наполнитель – холлофайбер или иной материал. Стоит отметить, что сегодня все большую популярность в изготовлении ортопедических изделий приобретает гречневая лузга;
  • молния 25 см;
  • лента 30 см;
  • портновские ножницы, нитки;
  • швейная машинка.

Чтобы определиться с фасоном изделия, можно посмотреть готовые модели в интернете и магазинах. Еще лучше в одном из магазинов протестировать подушки, чтобы понять, какая форма окажется для вас наиболее комфортной.

Пошив изделия

Итак, выбрав фасон будущей подушки и изготовив выкройку, можно приступать непосредственно к пошиву:

  • перенесите выкройку на ткань;
  • выкраивая материал, не забывайте оставлять припуски для швов;
  • сделайте насечки в местах соединения деталей, приложите их лицевой стороной друг к другу и сшейте, оставив с обеих сторон место для набивки большого и маленького валика. В шов можно втачить ленту и молнию для удобства;
  • теперь конструкцию необходимо ввернуть и заполнить выбранным наполнителем, оставшееся отверстие зашить.

Готовая подушка станет отличным дополнением к матрасу сделанному своими руками .

Важно! Если после сна на подушке вы чувствуете недомогание, возможно, стоит подкорректировать объем наполнителя или заменить его на другой.

Как сделать дорожную подушку для шеи

Долгие переезды часто бывают очень утомительными и даже изматывающими. Заснуть в дороге толком не удается, а если и получится, то, скорее всего после пробуждения вы будете чувствовать разбитость, боль в шее. В таких ситуациях помогает использование специальных анатомических подушек.

Если вы часто путешествуете, в автомобиле и в самолете очень удобно пользоваться ортопедической подушкой для шеи , выполненной в форме подковы. Изготовить ее самостоятельно еще проще, чем подушку для сна. Для этого следует выбрать натуральную ткань любой расцветки и наполнитель. Чаще всего используется холлофайбер или поролон.

Бумажную выкройку аккуратно переводим на сложенную вдвое ткань, вырезаем с припусками на швы, сшиваем края, оставляем отверстие, через которое изделие можно будет вывернуть и набить. В завершении работ зашиваем отверстие. Подушка для путешествий готова.

Собственноручно изготовленная ортопедическая подушка прослужит максимально долго, если грамотно ухаживать за ней. Стирать изделие можно только щадящими средствами при оптимальном температурном режиме – 30 градусов. Съемная наволочка убережет его от преждевременного износа и загрязнений. Если в качестве наполнителя была использована гречневая лузга, стирать подушку нельзя.

Сшитая своими руками подушка, при правильном использовании , по своим ортопедическим свойствам не уступит салонным изделиям, но обойдется гораздо дешевле.

Остеохондроз – заболевание, которое приносит значительный дискомфорт человеку, поэтому для облегчения своего состояния многие люди используют специальный валик. Он облегчает состояние, нормализуя кровообращения в шейном отделе позвоночника. Изготавливают такие средства из поролона, ваты или специальной плотно скрученной ткани. Подобный валик под шею от остеохондроза можно купить практически в любых аптечных заведениях, специализирующихся на реализации продукции, помогающих избавиться от проблем костно-мышечной ткани.

Популярность валиков от остеохондроза под шею объясняется тем, что данные средства помогают не только в профилактики заболевания, но и в его лечении. Связанно это с тем, что человек чаще всего во время своего сна спит в неправильной позе, из-за чего все его мышцы не могут полноценно отдыхать, как этого требуется. Именно на процесс расслабления мышц и нацелено изделие, использующееся под шеей в ночное время.

Основными эффектами, к которым приводит использование валика, специалисты относят:

  • Облегчение болевого синдрома.
  • Устранение дискомфортных ощущений.
  • Улучшение кровообращения.
  • Способствование нормализации обменных процессов.
  • Расслабление мышечной мускулатуры.
  • Полноценный отдых в ночное время.
  • Улучшение психоэмоционального состояния.

Врачи рекомендуют продолжать пользоваться валиком даже после того, как все симптомы заболевания были устранены, а оно само перешло в стадию ремиссии. Это поможет предотвратить дальнейшие обострения состояния больного, повторное возникновение симптомов и потребность в длительном лечении медикаментозными средствами.

Важно помнить, что правильный сон при таком заболевании, как остеохондроз – это очень важный компонент терапии, как лечебной, так и профилактической. Поэтому нельзя относиться к этому процессу легковесно и несерьезно.

Это может в дальнейшем повлиять на ухудшение состояния здоровья и привести к неблагоприятным последствиям, выражающимся в прогрессировании болезни.

Как осуществить выбор

Валик от проблем со спиной является достаточно эффективным и полезным средством, но лишь тогда, когда его выбор в аптеке был осуществлен максимально правильно и корректно. Именно поэтому следует обращать внимание на рекомендации врачей, а также других больных этим недугом.

Следует отметить, что оптимальная длина изделия составляет около 80 сантиметров, из-за чего валик, даже если человек во сне сильно ворочается, всегда остается на том месте, где он был размещен первоначально.

Отдельно следует обратить внимание на толщину изделия для шеи. От этого параметра напрямую зависит лечебная эффективность валика. Для того чтобы подобрать хорошее средство для лечения спины, нужно измерить расстояние от шеи до кровати, прибавив к нему приблизительно еще два сантиметра. Таким образом, валик будет хорошо поддерживать шею, повторяя природные изгибы позвоночника самого человека.

В некоторых случаях врачи-ортопеды рекомендуют использовать подобные изделия и под другими частями тела. Это, прежде всего, касается голеностопных суставов, а также поясничного отдела позвоночника. Таким образом, можно бороться с проблемой остеохондроза максимально комплексно.

Необходимо также обратит внимание на стоимость валика. От этого показателя напрямую не зависит эффективность и полезность изделия, но на цену существенно влияет использованные материалы. Чем более дешевые и ненадежными вещества были использованы при изготовлении, тем более дешевым будет валик. Поэтому стоит выбирать изделия средней ценовой стоимости. Лучше всего посоветоваться первоначально с врачом, занимающимся лечением болезней спины. Он может на основании своего опыта порекомендовать лучшую из представленных в аптеках фирм.

На что обратить внимание

Используя валик для шеи при остеохондрозе, необходимо обратить внимание на восемь достаточно важных вещей, которые помогут устранять проблему позвоночника более эффективно. К ним относятся следующие пункты:

  1. Если использование валика от остеохондроза привело к ухудшению болевых ощущений и обострению заболевания, необходимо на время прекратить лежать на нем. Через два или три дня можно будет опять начать спать на изделие.
  2. Если по определенным обстоятельствам не получается приобрести профессиональный валик в аптечном учреждении, его можно на время заменить подушкой или одеялом, подобранным под шейный изгиб.
  3. Если при использовании одного валика в других частях тела ухудшаются дискомфортные ощущения, необходимо приобрести два других изделия.
  4. Если сон на валике привел к появлению отечности в нижних конечностях, необходимо начать прием соответствующих препаратов против этого симптома. Их должен назначать только квалифицированный врач на основании диагностики больного.
  5. Если остеохондроз позвоночника ухудшается за счет варикозного расширение вен, перед приобретением валика необходимо устранить эту проблема здоровья.
  6. Если по определенным причинам, в том числе и из-за устойчивой привычки, больной осуществляет сон на боку, для нормализации кровообращения ночью ему необходимо сжимать дополнительный валик между своих ног.
  7. Альтернативой валику во время сна при шейном остеохондрозе могут стать специальные корсеты или же воротники. Но их использование обязательно стоит обсудить с лечащим врачом.
  8. Рекомендуется перед сном на валике осуществлять некоторые физические упражнения, которые может посоветовать и лечащий врач в зависимости от клинической картины течения заболевания.

Если правильно использовать валик под шею при остеохондрозе, можно на долгое время забыть о данной проблеме спины, существенно улучшив общее состояние здоровья и самочувствия соответственно. Стоимость такого изделия чаще всего не очень большая, но эффект от его применения стоит этих средств.

Заболевания шейного отдела позвоночника занимают одно из лидирующих мест по частоте диагностирования, что объясняется малоподвижной жизнью и всеобщей компьютеризацией. Большинство пациентов жалуются на присутствие сильной боли и скованности в шейном отделе. Помимо медикаментозной терапии, при подобной симптоматике эффективно используется подушка при шейном остеохондрозе, предупреждающая патологические изменения в позвоночнике.

Главные параметры выбора

О том, как выбирать и какие критерии существуют при подборе ортопедического изделия, скажет врач на первичном приеме пациента.

Ортопеды советуют, что выбирая подушку для борьбы с остеохондрозом, необходимо учитывать следующие критерии:

  1. Степень жесткости – наиболее важна для пациентов, которые предпочитают спать в определенной позе, например, при остеохондрозе предпочтительная поза – на боку и спине. Для отдыха на боку следует подобрать жесткую подушку, а для спины необходима средняя жесткость. Любителям отдыха на животе рекомендуется мягкое изделие.
  2. Форма – при остеохондрозе валик для шеи может быть выполнен в виде полумесяца или валика. Полумесяц наиболее подходит для спины, а валик может использоваться в положении на боку и спине. На прямоугольной подушке располагается голова и шея чуть выше, чем плечи, при этом под головой образуется легкая вмятина, а под шеей небольшой валик.
  3. Высота – рассчитывается индивидуально для каждого пациента. При этом замеряется размер от основания шеи до окончания плеча с добавлением 2-3 см. на продавливание матраса. Эти параметры и являются высотой подушки. При нахождении пациента на спине высота подушки должна быть равной 9 сантиметрам, а в положении лежа на животе – менее 9 см. Наиболее удобными считаются ортопедические подушечки шириной 50 см. и длиной-70 см.


Параметры ортопедического изделия должны высчитываться индивидуально, опираясь на длину плеча

Показания к применению

Ортопедические подушки людям с нарушениями позвоночника показаны в следующих случаях:

  • спондилоартрозы и остеохондрозы;
  • присутствие болей в спине и шейном отделе;
  • головная боль и головокружения;
  • неустойчивость шейных позвонков.

Помимо этого, использовать ортопедические подушки рекомендуется после перенесенных травм в области позвоночного столба.

Выбор правильной позы для сна

Во время сна необходимо расслабление мышц шеи, спины, плеч, а для обеспечения полноценного отдыха нужна максимальная поддержка позвоночника в ночное время, особенно в шее.


Правильное и неправильное положение тела (на боку и спине) во время отдыха человека с остеохондрозом шейного отдела позвоночного столба

При неправильной позиции головы во сне происходит искривление позвонков и обострение проявлений остеохондроза со всеми вытекающими последствиями (болями, скованностью в шейном отделе, недосыпами и т.д.).

Во избежание подобной симптоматики выбирается правильная поза для отдыха. Пациентам, страдающим остеохондрозами, предпочтительно спать на спине или на боку. В положении на спине следует вытянуть ноги для максимального расслабления, а в положении на боку оптимальной станет поза эмбриона, когда плечо будет упираться в матрас, а под головной конец нужно подложить валик или ортопедическое изделие.

Спать на животе людям с заболеваниями шейного отдела позвоночника не рекомендуется. В этом случае усиливается напряжение шейного отдела, а также возрастают риски позвонковых смещений. Подушка при шейном остеохондрозе позволяет максимально разгрузить верхний отдел.

Классификация ортопедических подушек

Выбирать подушку для нормализации общего состояния больного с остеохондрозом следует после консультации непосредственно с ведущим врачом.

Среди множества вариантов наиболее оптимальными формами ортопедических подушек являются:

Полумесяц

Эта подушка должна быть удобна для отдыха на спине. Края ее плотно обхватывают шею, фиксируя ее в необходимом положении. Подушки-полумесяцы обладают средней мягкостью и не теряют своей формы даже под тяжестью тела.


Наполнителем «полумесяца» чаще всего является гречневая шелуха, благодаря чему она сохраняет упругость и массирует позвоночник

Прямоугольная

Такой вид подушек наиболее приемлем для пациентов с разной шириной плеч. Она снабжена 2 противоположными небольшими валиками разной высоты, а также прямоугольной выемкой для головы. Важно учитывать, что прямоугольные подушки должны подходить пациенту по высоте. Эта ортопедическая форма используется при сне на спине и в положении на боку.


Фото ортопедической подушки под голову для лечения и профилактики шейного остеохондроза, форма которой повторяет линии грудного и шейного отдела

Подушки, обладающие «памятью»

Подушка при остеохондрозе шейного отдела может быть наполнена специальной пеной из пенополиуретана, который способен повторить контур человеческого тела. Ячейки похожи на небольшие пружинки, сжимающиеся под давлением тела. Кроме этого, наполнитель активно реагирует на изменения температурного режима человека.


Ортопедическая модель, обладающая эффектом запоминания формы тела

Дорожная

Необходимо, чтобы ортопедическое изделие максимально хорошо прилегало к телу, не скользило по позвоночнику. В дороге таким пациентам рекомендуется воспользоваться подушками в форме рогалика. Дорожная подушка при остеохондрозе в шейном отделе предупреждает обострения и дискомфорт, обеспечивая вертикальную поддержку шеи.


«Рогалик» наиболее оптимальная модель в путешествиях, обеспечивающая максимально удобную фиксацию шейного отдела

Валик

Ортопедический валик для шеи при остеохондрозе благодаря своим небольшим размерам и округлой форме позволяет использовать его как для шейного отдела, так и для других областей, например голеностопа или поясницы. Такая форма способствует расслаблению позвоночника и обеспечению правильности изгиба, что приводит к улучшению кровообращения и нормализации ночного сна.

Существуют специальные валики (акупунктурные), которые подкладываются под область шеи на короткий период времени и не предназначены для ночного сна, однако эффективность таких валиков достаточно высокая.


Массажный валик назначается исключительно врачом и способствует улучшению кровообращения, а также снятию стресса

Наполнители

Наиболее часто в ортопедических изделиях используют наполнители следующих видов:

Латекс (натуральный)

Материал хорошо повторяет анатомические формы позвоночника, что объясняется его хорошей эластичностью. Он не сдавливает нервные окончания и нормализует кровообращение. Преимуществами латекса является воздухопроницаемость, особенно в жаркий период времени.


Модель с наполнителем из натурального латекса

Латекс искусственный

Этот наполнитель (каучук стироловый, бутадиен) производится из нефтепродуктов, но с применением новейших технологий, при которых не используется специальный клей. Поэтому этот материал достаточно часто применяется при производстве различных приспособлений для поддержки позвоночника. Ортопедическое изделие с искусственным латексом следует подбирать по степени жесткости (при остеохондрозах лучше подушка средней жесткости). К минусам искусственного латекса можно отнести недолговечность.


Ортопедическая модель с искусственным латексом и валиками

Греча

Лузга гречихи достаточно активно применяется в ортопедических подушках, так как она хорошо фиксирует позвоночник. После того, как гречиха обрабатывается, ее лузга выглядит в форме небольших пирамидок, которые обладают способностью к выпрямлению позвоночника, расслаблению мышечной системы. Когда пациент лежит на ортопедической подушке, заполненной гречневой лузгой, сосуды позвонков максимально расслаблены, что улучшает кровообращение. Кроме того, преимуществами лузги является хороший тепло- и воздухообмен, при этом отмечается быстрое испарение лишней влаги. Греча обладает способностью к точечному массажу и не электризуется. Недостатком лузги из гречи можно считать исключение стирки подушек.


Лузга гречихи является наиболее экологичным наполнителем, что объясняет востребованность таких изделий

Полиэстер

Более дешевым и востребованным наполнителем для ортопедических подушек является полиэстер, состоящий из многочисленных шариков, которые смазаны силиконом, что обеспечивает их хорошее скольжение под тяжестью позвоночного столба. При этом полиэстер может повторять анатомическую форму головы и шеи, обеспечивая нормальное кровообращение.

Полиэстер обладает следующими преимуществами:

  • способность противомикробного воздействия;
  • упругость и тепловые качества;
  • гипоаллергенность;
  • способность легкой регуляции изделия по высоте путем вынимания необходимого количества полиэстера.

При остеохондрозе шейного отдела ортопедические подушки с полиэстером нужно встряхивать, чтобы наполнитель равномерно распределялся для лучшей упругости изделия.

Гель (охлаждающий)

Подушки с гелевым наполнителем для лечения остеохондроза производятся с применением инновационных высокотехнологичных процессов, которые обеспечивают материалу способность к запоминанию формы тела.

Кроме того, гель обладает рядом следующих преимуществ:

  • обеспечивают хорошую ортопедическую поддержку;
  • обладают гипоаллергенностью;
  • снижают давление на область шейных позвонков;
  • позволяют минимизировать болевой синдром.

Гипоаллергенность геля позволяет использовать его пациентам с предрасположенностью к аллергическим проявлениям. Кроме того, такой наполнитель часто назначается пациентам с гипертонической болезнью, плохо переносящим высокие температуры. К минусам техногеля относится невозможность влажной обработки.


Многофункциональная модель с охлаждающим гелем

Специальная пена

Меморифом (пена) не способна оказать ответное давление на позвонки, что приводит к максимальному расслаблению пациента. Этот наполнитель нормализует процессы кровообращения, обладая хорошей воздухопроницаемостью.

На вопрос о том, какая нужна подушка пациенту, может ответить высококвалифицированный специалист. В некоторых случаях подушку можно изготовить своими руками с использованием лекарственных трав (осока, вереск, папоротник, чертополох и т.д.). При этом обязательно используется наволочка из натуральной ткани (хлопка, тика, льна и т.д.), которая исключает просачивание сухой травы.

Удобное спальное место — залог крепкого сна и хорошего самочувствия. Однако многие часто задаются вопросом о том, можно ли и полезно ли спать без подушки, и если да, то почему. А может, все-таки не стоит от нее отказываться? Чтобы дать ответ, необходимо разобраться, какие преимущества и недостатки есть в использовании этого приспособления.

Стоит сразу оговориться, что среди медиков нет единого мнения по поводу применения или отказа от подушки. Но все же современные врачи-ортопеды высказываются против отдыха на ровной поверхности. И тому есть веские причины, ведь сон без подушки может быть чреват последствиями. Какими? Давайте узнаем.

Вызывает чувство дискомфорта и плохое самочувствие

Многих интересует, полезно ли спать без подушки для позвоночника. Если рассматривать ее в качестве постоянного аксессуара спального места, отсутствие такой постельной принадлежности не даст ничего хорошего. Ведь с ее помощью мы можем принять комфортное и привычное положение тела, да и голове все же необходимо находиться на небольшом и мягком возвышении. Сон на ровном месте может причинять человеку дискомфорт, вызывать чувство разбитости и хронического недосыпа.

Те, кто любит спать на спине, часто жалуются, что им крайне неприятно, когда затылок соприкасается с жесткой поверхностью матраса. Плюс ко всему такое положение во время сна зачастую становится причиной боли в мышцах шеи, потому как отсутствие подушки заставляет человека напрягаться, чтобы поддерживать шейный отдел позвоночника. По сути, подушка нужна не столько для головы, сколько для шеи.

Кроме того, во время отдыха на ровной постели в дыхательные пути может попасть слюна, что чревато возникновением рефлекторного кашля и, как результат, преждевременным пробуждением.

Из-за отсутствия подушки многие любители спать на животе или боку имеют привычку подкладывать под голову кулаки или ладони. Конечно, это делает ночной сон оптимально приемлемым, зато может вызвать онемение рук.

Полезно ли спать без подушки? Возможно. А вот то, что это неудобно — факт.

Отражается на внешности

Когда человек всю ночь проводит, уткнувшись в жесткий матрас, утром он непременно будет иметь помятый вид, да еще и с отпечатками складок простыни на лице. Тогда потребуется как минимум час, чтобы эта «красота» исчезла.

Кроме того, положение вниз головой вызывает нарушение кровообращения, препятствуя нормальному оттоку крови, и провоцирует отечность век. Создается впечатление, что человек вообще не спал.

И еще. Существует мнение, что сон на ровной поверхности является причиной появления мимических морщин. Так что, если вам небезразлично ваше отражение в зеркале, есть повод задуматься.

Способствует появлению храпа

При отсутствии подушки человек, спящий на спине, находится в неправильной позе. Касается это в большей мере головы и шеи. В таком случае существует риск западения языка. Просвет дыхательных путей сужается, что, в свою очередь, провоцирует храп.

Вызывает развитие остеохондроза

Как известно, заболевания позвоночника часто носят профессиональный характер. Эта болезнь затрагивает тех людей, работа которых связана с длительной нагрузкой на позвоночный столб. К ним относятся офисные работники, массажисты, стоматологи и так далее.

Поэтому многие, кто имеет проблемы со спиной, озадачены тем, полезно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе. Так вот, здесь важно понимать, что ночной отдых на совершенно ровной постели только усугубляет ситуацию, потому как в таком состоянии шея находится в неестественной положении, что приводит к нарушению питания позвонков и мышечных тканей и вызывает отечность. Нервные корешки сдавливаются, происходят дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках.

Полезно ли спать без подушки при сколиозе? Ответ однозначен: нет. При данном заболевании лучше всего использовать валик или не слишком высокую и жесткую подушку.

Несмотря на то что некоторые специалисты по старинке считают сон на плоской поверхности нормой, следует понимать, что подушка способствует расслаблению тела и поддерживает шейный отдел позвоночника. Именно поэтому людям, имеющим проблемы со спиной, необходимо отдыхать на небольшой мягкой подушке. Причем чем больше ширина плеч, тем выше она должна быть.

Нарушает кровообращение мозга

Врачи предостерегают: сон без подушки может привести к ишемическому инсульту. Причина такого явления кроется в следующем: у взрослого человека шейный отдел имеет сильно выраженный лордоз, то есть изгибы. Сон без использования подушки, в особенности на спине, вызывает неправильное положение позвоночника. В результате этого артерии, по которым поступает кровь, пережимаются, и мозг испытывает голодание.

Полезно ли спать без подушки детям

Медики крайне не рекомендуют малышам до года спать на подушке, потому как их позвоночник находится в слабом состоянии и легко поддается искривлению. Сон на плоской поверхности способствует укреплению шейных мышц и позвоночного столба. Кроме того, у маленького ребенка, который еще не научился переворачиваться, может произойти асфиксия. Поэтому вопрос молодых родителей о том, полезно ли спать без подушки младенцу, даже не подлежит обсуждению.

А вот начиная с шестимесячного возраста можно подкладывать под голову малыша небольшую сложенную пеленку, а годовалого ребенка начинают укладывать на маленькую ортопедическую подушечку.


Подводим итоги

Тем, кто все еще не определился, полезно ли спать без подушки, важно понимать, что отказ от такой спальной принадлежности принесет гораздо меньше пользы, чем вреда. Поэтому лучше все-таки приобрести подушку с ортопедическими свойствами, которая сможет обеспечить поддержку позвоночника в правильном анатомическом положении и расслабить шейный отдел. Тогда можно принять оптимально удобное положение — и здоровый, комфортный сон будет обеспечен. Согласитесь, это достаточно весомый аргумент в пользу такого важного спального атрибута, как подушка.

Остеохондроз – заболевание, которое приносит значительный дискомфорт человеку, поэтому для облегчения своего состояния многие люди используют специальный валик. Он облегчает состояние, нормализуя кровообращения в шейном отделе позвоночника. Изготавливают такие средства из поролона, ваты или специальной плотно скрученной ткани. Подобный валик под шею от остеохондроза можно купить практически в любых аптечных заведениях, специализирующихся на реализации продукции, помогающих избавиться от проблем костно-мышечной ткани.

Эффективность средства

Популярность валиков от остеохондроза под шею объясняется тем, что данные средства помогают не только в профилактики заболевания, но и в его лечении. Связанно это с тем, что человек чаще всего во время своего сна спит в неправильной позе, из-за чего все его мышцы не могут полноценно отдыхать, как этого требуется. Именно на процесс расслабления мышц и нацелено изделие, использующееся под шеей в ночное время.

Основными эффектами, к которым приводит использование валика, специалисты относят:

  • Облегчение болевого синдрома.
  • Устранение дискомфортных ощущений.
  • Улучшение кровообращения.
  • Способствование нормализации обменных процессов.
  • Расслабление мышечной мускулатуры.
  • Полноценный отдых в ночное время.
  • Улучшение психоэмоционального состояния.

Врачи рекомендуют продолжать пользоваться валиком даже после того, как все симптомы заболевания были устранены, а оно само перешло в стадию ремиссии. Это поможет предотвратить дальнейшие обострения состояния больного, повторное возникновение симптомов и потребность в длительном лечении медикаментозными средствами.

Важно помнить, что

правильный сон

при таком заболевании, как остеохондроз – это очень важный компонент терапии, как лечебной, так и профилактической

Поэтому нельзя относиться к этому процессу легковесно и несерьезно.

Это может в дальнейшем повлиять на ухудшение состояния здоровья и привести к неблагоприятным последствиям, выражающимся в прогрессировании болезни.

Как осуществить выбор

Валик от проблем со спиной является достаточно эффективным и полезным средством, но лишь тогда, когда его выбор в аптеке был осуществлен максимально правильно и корректно. Именно поэтому следует обращать внимание на рекомендации врачей, а также других больных этим недугом.

Следует отметить, что оптимальная длина изделия составляет около 80 сантиметров, из-за чего валик, даже если человек во сне сильно ворочается, всегда остается на том месте, где он был размещен первоначально.

Отдельно следует обратить внимание на толщину изделия для шеи. От этого параметра напрямую зависит лечебная эффективность валика. Для того чтобы подобрать хорошее средство для лечения спины, нужно измерить расстояние от шеи до кровати, прибавив к нему приблизительно еще два сантиметра. Таким образом, валик будет хорошо поддерживать шею, повторяя природные изгибы позвоночника самого человека.

В некоторых случаях врачи-ортопеды рекомендуют использовать подобные изделия и под другими частями тела. Это, прежде всего, касается голеностопных суставов, а также поясничного отдела позвоночника. Таким образом, можно бороться с проблемой остеохондроза максимально комплексно.

Необходимо также обратит внимание на стоимость валика. От этого показателя напрямую не зависит эффективность и полезность изделия, но на цену существенно влияет использованные материалы. Чем более дешевые и ненадежными вещества были использованы при изготовлении, тем более дешевым будет валик. Поэтому стоит выбирать изделия средней ценовой стоимости. Лучше всего посоветоваться первоначально с врачом, занимающимся лечением болезней спины. Он может на основании своего опыта порекомендовать лучшую из представленных в аптеках фирм.

На что обратить внимание

Используя валик для шеи при остеохондрозе, необходимо обратить внимание на восемь достаточно важных вещей, которые помогут устранять проблему позвоночника более эффективно. К ним относятся следующие пункты:

  1. Если использование валика от остеохондроза привело к ухудшению болевых ощущений и обострению заболевания, необходимо на время прекратить лежать на нем. Через два или три дня можно будет опять начать спать на изделие.
  2. Если по определенным обстоятельствам не получается приобрести профессиональный валик в аптечном учреждении, его можно на время заменить подушкой или одеялом, подобранным под шейный изгиб.
  3. Если при использовании одного валика в других частях тела ухудшаются дискомфортные ощущения, необходимо приобрести два других изделия.
  4. Если сон на валике привел к появлению отечности в нижних конечностях, необходимо начать прием соответствующих препаратов против этого симптома. Их должен назначать только квалифицированный врач на основании диагностики больного.
  5. Если остеохондроз позвоночника ухудшается за счет варикозного расширение вен, перед приобретением валика необходимо устранить эту проблема здоровья.
  6. Если по определенным причинам, в том числе и из-за устойчивой привычки, больной осуществляет сон на боку, для нормализации кровообращения ночью ему необходимо сжимать дополнительный валик между своих ног.
  7. Альтернативой валику во время сна при шейном остеохондрозе могут стать специальные корсеты или же воротники. Но их использование обязательно стоит обсудить с лечащим врачом.
  8. Рекомендуется перед сном на валике осуществлять некоторые физические упражнения, которые может посоветовать и лечащий врач в зависимости от клинической картины течения заболевания.

Если правильно использовать валик под шею при остеохондрозе, можно на долгое время забыть о данной проблеме спины, существенно улучшив общее состояние здоровья и самочувствия соответственно. Стоимость такого изделия чаще всего не очень большая, но эффект от его применения стоит этих средств.

Каждый человек отдает предпочтение определенной позе для сна, но не всегда задумывается, как она влияет на самочувствие. Рассматривая сон как часть заботы о своем здоровье, следует знать, как правильно спать на подушке и почему это имеет значение. Стоит ли обзавестись современным ортопедическим валиком для сна или организму не принципиально, каким образом реализовать свою физиологическую потребность?

Правильно спать на подушке значит обеспечить позвоночнику стабильное положение без сдавливания сосудов шеи. Качество материала, из которого изготовлена подушка, ее форма и положение головы на ней имеют значение. От этого зависит состояние позвонков, кровообращение в головном мозге и качество отдыха. Нужно придавать правильное положение позвоночнику, дабы предупредить многие заболевания и не навредить, когда уже есть отклонения.

Зачем нужна подушка?

В области шеи находится важнейшая артерия, регулярное сдавливание которой в случае неправильного положения головы во время сна приводит к нарушению мозгового кровообращения. Недостаток кислорода угнетает проводниковую функцию, снижается скорость передачи нервных импульсов. Это далеко не единственная причина, почему нужно правильно располагать голову на подушке и потратить время на выбор этого изделия.

Помимо создания комфорта, подушка выполняет и другие функции:

  • поддержание шейных позвонков на правильном уровне;
  • обеспечение нормального кровообращения;
  • создание условий для свободного дыхания;
  • уменьшение затрат энергии на восстановление во время сна;
  • предупреждение сдавливания мышц и суставов;
  • профилактика боли в позвоночнике.

Без ее применения сложно обеспечить комфортный и правильный отдых позвоночника и всех внутренних органов. Когда голову ничего не поддерживает, происходит искривление в области шейных позвонков, а если это случается регулярно, появляются проблемы с межпозвонковыми дисками и мышцами. Подушка и матрас должны повторять все изгибы тела, иначе происходит неравномерное распределение нагрузки, отдельные мышцы и суставы напряжены во время сна. Это приводит к замедлению обмена веществ, нарушению кровообращения и общей усталости.

Правильное положение на подушке, в свою очередь, предупреждает головные боли по утрам и дискомфорт в отдельных частях тела. Некоторые люди страдают от хронической усталости, сон перестает выполнять свою важную функцию в жизни человека – придавать энергии и сбрасывать напряжение тяжелого дня. В таком случае сразу после пробуждения наблюдается апатия, ощущается усталость, головная боль.

Хроническая усталость требует помощи специалиста, но если устроить комфортный сон на правильной поверхности, большую часть проблем можно устранить самостоятельно.

Положение головы во сне

Советы о том, как правильно подбирать подушку и спать на ней, будут одинаково полезны тем, кто хорошо высыпается, и людям, после пробуждения испытывающим дискомфорт и боль в шее. Основной задачей подушки выступает поддержание головы, шеи и плеч, из чего исходят все правила выбора и сна на ней.

Как правильно спать на подушке?

  • Нижний край находится под шеей.
  • Голова полностью располагается на подушке и не свисает.
  • Плечи лежат на матрасе, не поднимаются.

Соблюдение этих трех простых правил уже будет началом пути к созданию правильных условий для сна. Находясь в таком положении, позвоночник расположен прямо, в головном мозге происходит нормальное кровообращение, мышцы и суставы отдыхают.

Подушка должна соответствовать позе. Стандартные перьевые или синтетические квадратной формы идеально подходит для сна на спине. Изделие с высоким валиком нужно выбирать, когда предпочтение отдается сну на боку. Некоторые модели имеют специальную выемку под плечо, но это не очень удобно, когда человек часто меняет позу сна. Любителям спать на животе хорошо подходят классические модели.

Как выбрать подушку для здорового сна?

Начинать выбор нужно с определения удобной позы для сна. В течение нескольких дней можно понаблюдать, в каком положении быстрее всего расслабляется организм и происходит засыпание.

  1. Для сна на спине подойдет изделие высотой 5 -10 см, средней жесткости с углублением для головы.
  2. Для сна на боку – высотой до 10 см, средней и высокой жесткости с хорошим поддержанием шеи.
  3. Для сна на животе – высотой до 8 см, мягкая и тонкая.
  4. При частой смене позы во сне подойдет подушка средней высоты, мягкая, с легким контролем формы.

В качестве жесткого наполнителя применяется гречневая лузга или латекс. Такие изделия подойдут людям с заболеваниями позвоночника, когда нужно поддерживать специальное положение головы и спать на твердой поверхности. Подушки с эффектом памяти средней жесткости подходят всем без исключения. Самые мягкие наполнители – искусственный или натуральный пух, шелк, хлопок и холлофайбер. Такой вариант подходит для тех, кто часто крутится перед сном и долго не может заснуть, выбирая удобную позу. Людям с заболеваниями позвоночника подбирать подушку рекомендуется вместе с врачом, может потребоваться специальный бандаж или шейный воротник.

Хорошим вариантом будет ортопедическая подушка. Она поддерживает голову и шею в правильном положении, предупреждая сдавливание позвонков и сонной артерии.

Можно ли спать без подушки?

Если резко поменять форму и высоту подушки, заснуть так же быстро в привычном положении не получится. Приходится некоторое время привыкать к новым условиям, но если это идет на пользу, организм быстро адаптируется – и уже скоро можно наблюдать изменения в положительную сторону. Кому же приходилось хоть раз спать совсем без подушки, еще долго не захочет повторять такой опыт.

Голове привычно во время сна находиться выше уровня позвоночника и на мягком основании. Соприкосновение с жестким матрасом не только вызывает дискомфорт, но и приводит к сильному напряжению шейного отдела позвоночника.

Единственные, кому нужен и полезен сон на ровной поверхности, – новорожденные. Младенцы должны спать без дополнительного поддержания головы, что необходимо для формирования правильных изгибов позвоночника. С полугода можно начинать придавать голове несколько возвышенное положение, подкладывая сложенную пеленку. Уже с 12 месяцев используется специальная детская ортопедическая подушка.

Как подушка связана со здоровьем

Отсутствие подушки приводит к напряжению мышц, которые всю ночь поддерживают позвоночник. После такого сна утром ощущается болезненность в области шеи и головная боль. Подушка нужна и для того, чтобы избежать аспирационной асфиксии. Горизонтальное положение головы на уровне позвоночника повышает риск попадания в дыхательные пути слюны или рвотных масс. По этой же причине сон без подушки приводит к частому рефлекторному кашлю.

Журнал «Мисс Чистота» знает, почему сон без подушки не может быть здоровым.

  1. Внешность. Отпечатки твердого матраса на лице остаются еще некоторое время, а нарушение кровотока приводит к появлению отеков.
  2. Храп. Когда голова запрокинута назад, язык несколько перекрывает просвет дыхательных путей, что провоцирует различные звуки при дыхании, включая храп.
  3. Заболевания позвоночника. Сдавливание позвонков в шейном отделе, нарушение кровообращения формирует условия для развития протрузии и остеохондроза.
  4. Сосудистые патологии. От неправильной подушки или ее отсутствия страдает головной мозг, ухудшается память, длительное нарушение кровотока повышает риск развития ишемического инсульта.
  5. Комфорт и настроение. Одним из самых приятных моментов после тяжелого дня будет отдых на любимой мягкой подушке, с которой совсем не хочется расставаться утром.

Усталость и головная боль после сна ухудшают качество жизни и являются признаками проблем со здоровьем. Изменения происходят незаметно, потому не всегда удается вовремя устранить факторы риска, а приходится бороться уже с последствиями. Правильный сон на подушке – это часть профилактики, обязательное условие сохранения здоровья позвоночного столба и внутренних органов.

Чтобы человек мог полноценно выспаться его кровать должна быть удобной. Немаловажную роль в ночном отдыхе отводится постельным принадлежностям, а именно подушке.

Хотя некоторые люди предпочитают отдыхать, ничего не подкладывая под голову. Но полезно ли спать без подушки?

Ночной отдых без подушки: вред

Этот предмет многие считают необходимостью, потому что он обеспечивает комфорт. Конечно привыкнуть отдыхать на плоской поверхности можно, но неудобно. Идеальное положение, когда голова находится на невысокой мягкой возвышенности.

Человек, который засыпал без подушки, лежа на спине, не раз замечал, что утром у него возникает неприятное ощущение в шее сзади. Ведь отсутствует поддержка шейного отдела позвоночника, а мышцы перенапрягаются.

Те, кто спали на ровной поверхности, жаловались на затекание слюны в дыхательные органы. Так развивается рефлекторный кашель, способствующий периодическому побуждению на протяжении ночи.

Если долго лежать на ровной поверхности на боку, к голове притекает много крови, что нередко вызывает неприятную пульсацию. После такого отдыха затекают и болят мышцы.

Люди, спящие без подушки на животе или боку, для обеспечения комфорта могут подкладывать руки под голову. Поэтому у них затекают конечности, а сон становится прерывистым. Другие последствия такого отдыха:

  1. сонливость днем;
  2. разбитость;
  3. головная боль.

Почему еще вредно спать без подушки? Существует мнение, что отдых на ровной поверхности помогает убрать второй подбородок. Однако, если долго лежать, уткнувшись носом в матрас, то на утро лицо будет выглядеть «помятым».

Доказано, что сон на ровной поверхности на спине приводит к появлению храпа. Это обусловлено западанием языка и сужением просвета дыхательных проходов.

Существует предположение, что у тех, чья голова во время сна не находится на подушке, нарушается мозговое кровообращение. В результате возникают мигрени, ухудшается способность к обучению и чувствуется постоянная усталость. Также тем, кто еще сомневается вредно ли спать без подушки, стоит знать, что у людей, предпочитающих подкладывать под голову большие валики, повышается риск развития ишемического инсульта.

Существует ряд профессиональных заболеваний, одним из них является остеохондроз. Болезнь диагностируется у массажистов, программистов, мастеров маникюра и бухгалтеров. Представители этих профессий вынуждены долго сидеть в одном неудобном положении.

А полезно или вредно спать без подушки при шейном остеохондрозе? При таком заболевании врачи не рекомендуют долго лежать на ровном матрасе.

А у людей не имеющих такой болезни, при постоянном отдыхе в неудобном положении может развиться остеохондроз позвоночника. Когда шея продолжительное время находится в неестественном положении, то это приводит к ряду нарушений:

  • сбои в питании позвонков;
  • отек мышц;
  • дистрофия хрящей, костей и межпозвоночных суставов;
  • передавливание нервных корешков.

Сон без подушки: преимущества

В ряде случаев ночной отдых на ровной мягкой поверхности бывает полезен. Педиатры советуют так спать новорожденным детям.

У грудного ребенка позвоночник устроен особым образом, поэтому его шее не нужна поддержка. А для правильного формирования изгибов спинного хребта и укрепления мышечного корсета сон на ровной поверхности в первые пару месяцев после рождения детям даже необходим.

Но начиная с полугодичного возраста под голову малышу нужно подкладывать свернутую пеленку. А когда ребенку исполнится год, можно приобрести для него небольшую плоскую ортопедическую подушку.

Врачи убеждены, что ночной отдыха без валика под головой, будет положительным для здоровья только при правильном положении тела. Лучше всего лежать на спине, что-то подложив под шею. Только так полезно спать без подушки, что позволит расслабить мышцы и освободить внутренние органы от лишней нагрузки.

С медицинской точки зрения отдых на ровной и в меру мягкой поверхности благоприятен для позвоночника. А высокие подушки вредны для спины, они обладают S-образной формой, что в последствии приводит к искривлению позвоночного столба и защемлению нервов.

Еще спать без подушки полезно при:

  1. сколиозе;
  2. наличии второго подбородка;
  3. смещении шейных позвонков;
  4. в целях профилактики появления мимических морщин.

Так, ночной отдых на абсолютно ровной поверхности может навредить здоровью, но высокий валик под головой также не полезен. Тем, кто хочет хорошо себя чувствовать по утрам и не испытывать болей в спине и шее, рекомендуется приобрести ортопедическую подушку.

А чтобы отдых на ней был максимально комфортным, необходимо правильно подобрать изделие, исходя из особенностей организма и личных предпочтений.

Такие изделия обеспечивают правильное положение тела или его определенного участка во время сна. Их могут использовать здоровые люди и те, кто страдает от хронических болезней, связанных с нарушением работы опорно-двигательной системы.

При выборе приспособления всегда учитывается ряд нюансов. Так, оно должно подходить по высоте, чтобы расстояние от шеи до плеча совпадало.

Касательно формы, она может быть различной – квадратной, прямоугольной либо специфической, что определяется предназначением изделия. Оптимальной размер валика – 50х50 или 50х70.

Жесткость подбирается в зависимости от позы, которую любит принимать человек во время сна. Для тех, кто часто лежит на боку подойдет твёрдый валик, на спине – средней жесткости, а на животе – самый мягкий.

Желательно, чтобы в ортопедической подушке был синтетический антиаллергенный наполнитель. Например, вязкая пена, холофайбер или латекс.

лучших подушек на танкетке 2021 года — кислотный рефлюкс, ГЭРБ, храп

Боль и дискомфорт, вызванные кислотным рефлюксом, давлением в носовых пазухах и апноэ во сне, могут мешать полноценному ночному отдыху. При этих и других состояниях часто рекомендуют клиновидную подушку. Клиновидная подушка используется для поднятия верхней или нижней части тела, чтобы улучшить кровообращение, уменьшить храп и уменьшить давление на чувствительные участки.

Подушки клиновой формы обычно изготавливаются из пенопласта или пены с эффектом памяти, треугольной формы они остаются на месте лучше, чем стандартные подушки.Угол клиновой подушки может варьироваться в зависимости от высоты подушки, и определенные высоты лучше, чем другие, для облегчения определенных условий. Подушки на танкетке часто используются на протяжении всей беременности. Их также можно использовать, чтобы удобно сесть и посмотреть телевизор или почитать книгу в постели.

Покупатели, выбирающие подушку-клин, должны помнить о том, на какой высоте они должны находиться, в каком положении они предпочитают спать и какие симптомы они могут надеяться облегчить. Мы расскажем, как выбрать лучшие подушки на танкетке на рынке.Затем мы расскажем, как выбрать подушку на танкетке, для кого лучше всего подходят эти подушки, а также другие важные соображения для покупателей.

Подробнее о продукте

Лучший результат

Подушка Helix Wedge

Наполнитель: гелевый пенопласт и пенопласт

твердость: средняя фирма

Для кого лучше всего:
  • Спящие с хронической болью
  • Горячие шпалы
  • Те, кто храпит или страдает апноэ во сне
  • Покупатели, которым нужна подушка, на которой можно было бы сидеть в постели
Основные характеристики:
  • Контурная пена средней жесткости для снятия давления
  • Гелевая пена с эффектом памяти сохраняет подушку прохладной
  • Умеренный наклон 10 дюймов для универсальности

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Helix

Подушка Helix Wedge Pillow помогает облегчить боль и давление с помощью соответствующего слоя гелевой пены с эффектом памяти, а 10-дюймовый наклон может помочь уменьшить симптомы апноэ во сне и кислотного рефлюкса. Если держать верхнюю часть тела приподнятой, дыхательные пути остаются открытыми. Это также помогает предотвратить подъем желудочного сока по пищеводу.

Покрытие из вискозы и полиэстера является воздухопроницаемым и пригодным для машинной стирки, что позволяет легко чистить при необходимости.В дополнение к снятию давления слой пены с эффектом памяти, наполненный гелем, обеспечивает комфорт горячим спящим, отводя тепло от тела. Основа из пенополиуретана высокой плотности увеличивает долговечность подушки, обеспечивая при этом достаточную поддержку.

Подушка Helix Wedge Pillow средней жесткости, поэтому подходит как для спины, так и для бокового шпала. При нанесении под голову контурная пена помогает уменьшить боль в шее. Спящие также могут использовать подушку под коленями и ногами, чтобы уменьшить давление на спину.Это делает ее лучшей подушкой-клином от боли в спине.

Подушка имеет ширину 24 дюйма и длину 24 дюйма, что дает спящим достаточно места, чтобы сидеть и читать или смотреть телевизор в постели.

Helix предлагает пробный сон на 100 ночей, поэтому покупатели могут опробовать подушку, не выходя из дома. На подушку Helix Wedge Pillow также распространяется 1-летняя гарантия.

Лучшее соотношение цены и качества

Подушка из пеноматериала Brentwood Home Zuma на танкетке

Цена: $ 39 — 7 » 49–10 долларов США 55–12 долларов США

Наполнитель: Твердая пена с эффектом памяти

Фирма: Фирма

Для кого лучше всего:
  • Доступны с уклоном 7, 10 или 12 дюймов
  • Плотность хорошо подходит для шпал на спине
  • Сертифицированная пена CertiPUR-US не содержит вредных химикатов
Основные характеристики:

Подушка Brentwood Home Zuma Foam Wedge доступна в нескольких вариантах высоты для удовлетворения различных потребностей.

Считыватели

SF по лучшей цене в Brentwood Home

Подушка Brentwood Home Zuma Foam Wedge доступна в трех вариантах высоты, поэтому покупатели могут выбрать лучший угол для своих нужд. Доступная цена делает его также подходящим для покупателей, ориентированных на ценность.

Эластичный трикотаж в четырех направлениях подушки Zuma изготовлен из вискозы, полученной из бамбука, которая помогает отводить тепло от тела, обеспечивая комфорт во сне. Чехол съемный, его можно стирать.

Подушка-клин изготовлена ​​из терапевтической поддерживающей пены, сертифицированной CertiPUR-US, что делает подушку прочной и поддерживающей. Поскольку подушка Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow прочная, она идеально подходит для тех, кто спит на спине.

Подушка имеет размеры 24 дюйма в ширину и 24 дюйма в длину и доступна с углом наклона 7, 10 или 12 дюймов. Более низкий наклон полезен для спящих, которым необходимо приподнять колени и ноги, чтобы уменьшить давление на поясницу. Спящим, страдающим апноэ во сне и кислотным рефлюксом, лучше подойдет 10-дюймовая клиновидная подушка, а 12-дюймовая подушка удобнее сидеть и смотреть телевизор или читать в постели.

Brentwood Home предлагает 30-дневный пробный период сна с бесплатными возвратами. На подушку Zuma Foam Wedge Pillow предоставляется 1-летняя гарантия, которая распространяется на дефекты материалов и производства.

Лучшее охлаждение

Подушка на танкетке Brookstone Avana из пены с эффектом памяти

Цена: 99 $ — Королева 109 долларов — король 115 долларов США — XL

Наполнитель: Твердая пена с эффектом памяти

Фирма: Фирма

Для кого лучше всего:
  • Спящие, склонные к бегу в тепле
  • Люди, которые борются с кислотным рефлюксом или проблемами носовых пазух
  • Для тех, кто ищет подушку со сбросом давления
Основные характеристики:
  • Дышащий чехол из хлопка и микрозамши
  • Пена с эффектом памяти для точного контурирования
  • Три варианта размера

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения самой последней скидки на подушки Brookstone

Перегрев может затруднить засыпание или сон. В то время как многие изделия из пеноматериала имеют тенденцию сохранять тепло, подушка для кровати Brookstone Avana из пеноматериала с эффектом памяти разработана таким образом, чтобы сохранять прохладу в течение ночи. Спящие, которые сильно бегают, могут по-прежнему наслаждаться контуром пены на этой подушке, не перегреваясь.

Подушка-клин состоит из 1-дюймового слоя пены с эффектом памяти поверх более прочного слоя пенопласта.Съемный чехол можно стирать в стиральной машине. Верхняя поверхность покрыта трикотажным хлопком, а боковые поверхности — мягкой микрозамшей. Трикотажный хлопок — это воздухопроницаемая ткань, которая предотвращает попадание слишком большого количества тепла близко к коже.

Покупатели могут выбирать между тремя размерами — королева, король и XL. Длина варьируется от 32 до 42 дюймов, в зависимости от размера подушки. Подушки размера «queen-size» и «king-size» имеют высоту 7 дюймов, а подушка XL — 9 дюймов. Наклон подушки разработан для облегчения таких проблем, как кислотный рефлюкс, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или проблемы с носовыми пазухами.Пена также поддерживает тело и снимает давление с тех, кто в этом нуждается.

Brookstone предлагает бесплатную доставку на адреса в континентальной части США, и большинство заказов доставляется в течение 5–7 рабочих дней. Клиенты могут вернуть товар в течение 30 дней с даты покупки для получения полного возмещения, хотя покупатели несут ответственность за обратную доставку.

Лучшее регулируемое

Подушка с регулируемой высотой сна

Наполнитель: Пена с эффектом памяти и пенопласт

Стойкость: Средняя

Для кого лучше всего:
  • Спящие люди, страдающие аллергией
  • Люди, которые склонны храпеть
  • Спящие, которые хотят иметь возможность регулировать высоту подушки
Основные характеристики:
  • Регулируется на три разные высоты
  • Чехол со вставками, который подходит для подушки с разными регулировками
  • Содержит пену с эффектом памяти для сброса давления и пенопласт для поддержки

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Sleep Number

Регулируемая клиновидная подушка Sleep Number регулируется одного размера, который можно регулировать под нужным углом и поддерживать.

Регулируемая подушка клина содержит три вставки из пеноматериала, в том числе два 2-дюймовых клина и одну 4-дюймовую вставку, которая служит более жесткой подушкой. Сочетание этих компонентов дает ощущение поддержки, которое также соответствует телу. Подушка со всеми тремя клиньями имеет толщину 8 дюймов. Удаление одной или нескольких вставок снижает высоту до 2, 4 или 6 дюймов.

Настраиваемая конструкция этой подушки позволяет спящим регулировать угол наклона и опробовать различные уровни чердака, чтобы определить, какой из них лучше всего соответствует их потребностям. Синтетическая пена также гипоаллергенна. Сон на этой подушке дает наибольшую пользу, тогда как сон на боку и на животе может вызвать дискомфорт.

Съемный чехол из полиэстера можно стирать в машине, но сама подушка требует точечной очистки. Чехол имеет складчатый дизайн, подходящий по форме подушки.Застежка-молния на чехле позволяет шпалам легко добавлять или снимать вставки.

Sleep Number предлагает бесплатную доставку в пределах непрерывной территории США Sleep Number, предлагает 30-дневную пробную версию, в течение которой потребители могут бесплатно вернуть подушку, а также годовую гарантию для тех, кто хочет ее оставить.

Лучшее от боли в спине

Угловая клиновая подушка для системы поддержки спины

Цена: 65 $ — Petite (Обычная) 90 долларов — маленькая (будь крутой) 80 долларов — маленький (обычный) 105 $ — Маленький (будь крутым) 95 долларов — большой (обычный) 125 долларов — большой (будь крутым) 110 долларов — сверхширокий (обычный) 145 долларов США — Extra Wide (Be Cool)

Наполнитель: Пена с эффектом памяти

Фирма: Фирма

Для кого лучше всего:
  • Люди, которые испытывают боли в пояснице, бедрах или ногах
  • Для тех, кому нужна подушка на танкетке с малой и средней высотой
  • Любой, кто ростом 4 фута 8 дюймов или выше
Основные характеристики:
  • Плотная пена с эффектом памяти поддерживает колени и сгибатели бедра
  • Широкий выбор размеров для разных типов телосложения, плюс опция «Be Cool» для горячих спящих
  • Съемный чехол из дышащей ткани

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения самой последней скидки на подушки Back Support Systems

Многие подушки с клином доступны в дизайне «один размер для всех», но в действительности лучшая подушка для любого спящего зависит от их роста и телосложения. Angle by Back Support Systems противостоит этой тенденции, предлагая четыре различных размера. Они варьируются от миниатюрных, которые предназначены для взрослых и детей ростом не менее 4 футов 8 дюймов, до сверхшироких размеров для всех, кто ростом не менее 5 футов 9 дюймов.Такой уровень универсальности обеспечивает облегчение боли в спине, бедрах и коленях для большинства людей независимо от их роста.

В зависимости от того, какой размер вы выберете, высота подушки составляет от 6 до 10 дюймов. Более крутая сторона предназначена для поднятия ног под углом 45 градусов, что может уменьшить давление вокруг сгибателей бедра, в то время как другая сторона предлагает более пологий наклон. Благодаря твердой сердцевине из пеноматериала с эффектом памяти и прочному ощущению подушка обеспечивает длительную поддержку и не провисает и не прогибается под весом ваших ног.

Покупатели могут выбирать между двумя типами поролона для подушки. В дополнение к стандартной пене с эффектом памяти вы можете выбрать модель «Be Cool», наполненную охлаждающим гелем, предназначенным для минимизации тепловыделения. Все версии подушки включают покрытие из дышащей, впитывающей влагу смеси хлопка и вискозы, полученной из бамбука. Крышка съемная, ее можно стирать в любой бытовой машине всякий раз, когда она нуждается в чистке.

Варианты подушки

Be Cool стоят немного дороже, чем стандартные модели, но Angle имеет разумную цену по всем направлениям.Система поддержки спины позволяет вернуть подушку неоткрытой в течение 30 дней с момента покупки для частичного возмещения, но все продажи использованных подушек считаются окончательными.

Самый универсальный

Подушка для складной кровати Contour

Наполнитель: Пенопласт

Стойкость: Средняя

Для кого лучше всего:
  • Спящие, ищущие различные варианты высоты
  • Люди, которые предпочитают дополнительную поддержку назад
  • Те, у кого мало места для хранения
Основные характеристики:
  • Равномерные контуры для снижения давления
  • Складной для хранения под кроватью
  • Четыре варианта размеров

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на сайт для получения последней скидки на подушки Contour

Подушка для складных кроватей Wedge Cushion от Contour создает легкий наклон и обеспечивает надежную поддержку шеи, головы и туловища. Угол наклона недостаточно высок, чтобы большинство людей могло читать или смотреть телевизор. Однако у него достаточно высоты, чтобы уменьшить симптомы проблем с пищеварением, таких как изжога и ГЭРБ.

Подушка имеет мягкий велюровый чехол на молнии, который можно стирать в стиральной машине. Подушка складывается в компактную прямоугольную форму для удобного хранения, что позволяет разместить ее под большинством кроватей.Клиенты могут приобрести дополнительные крышки и выбрать один из четырех различных размеров: 7 x 24 дюйма, 7 x 32 дюйма, 10 x 24 дюйма или 12 x 24 дюйма. Из этих размеров 32-дюймовая подушка — самая популярная модель.

Contour предоставляет бесплатную доставку для всех заказов на сумму более 50 долларов США со своего сайта. Клиенты получают 45-дневный пробный период и освобождение от платы за возврат. Гарантия на подушку-клин для складной кровати составляет 1 год.

Лучшее против храпа

Thomasville GelLux Подушка на танкетке для тела

Для кого лучше всего:
  • Храпящие тяжелые
  • Люди с болью в шее или плече
  • Те, кому пена с эффектом памяти обычно кажется слишком горячей
Основные характеристики:
  • Зонированные каналы создают идеальный баланс поддержки и амортизации
  • Постепенное поднятие головы и шеи
  • Разработано для защиты от перегрева

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на сайт для получения последней скидки на подушки Thomasville

Большинство подушек с клиновидной конструкцией предлагают хоть какое-то облегчение от храпа, но подушки с резким наклоном с большей вероятностью поднимут голову и создадут чрезмерное давление в областях ниже шеи. Подушка Thomasville GelLux Body Wedge, состоящая из твердой пены с эффектом памяти, имеет мягкий наклон, что хорошо подходит для людей, которые храпят. Подушка поднимается на 6 дюймов и имеет длину почти 4 фута, поэтому наклон довольно постепенный. Длинные размеры также обеспечивают некоторую поддержку плечам и пояснице.

В пену добавлен охлаждающий гель, который помогает отводить тепло от кожи и поддерживать комфортную температуру сна. Для дополнительного притока воздуха в верхней половине поверхности предусмотрены горизонтальные каналы, которые снижают вероятность нежелательного накопления тепла. Эти каналы также зонированы, чтобы обеспечить адекватную амортизацию и поддержку головы, шеи и плеч.

Подушка-клин для тела GelLux имеет относительно низкую цену, учитывая ее состав материала и больший размер.Те, кто совершает покупку в Mattress Firm, также получают 120-дневную пробную версию для тестирования подушки и определения ее соответствия их потребностям.

Что такое подушка на танкетке?


Подушка-клин — это ортопедическая подушка, с помощью которой можно помочь спящим с различными недугами. Одно из наиболее распространенных применений клиновидной подушки — уменьшить храп и симптомы обструктивного апноэ во сне. Поднятие верхней части тела также может помочь спящим, страдающим от кислотного рефлюкса, поскольку сила тяжести помогает удерживать кислоту из желудка от подъема по пищеводу.

Треугольная форма подушки-клина удерживает спящих в наклоне в течение всей ночи. Высота клиновидных подушек варьируется, но большинство из них имеют высоту от 7 до 12 дюймов. Форма клиновидной подушки универсальна, и спящие могут использовать ее для поддержки головы и шеи или поддержки спины и плеч, сидя в постели. Их также можно использовать, чтобы приподнять ноги и улучшить кровообращение.

Как люди, спящие на спине, так и на боку, считают, что подушки на танкетке полезны, так как эти подушки могут помочь уменьшить давление на поясницу, шею и плечи.Подушечки на танкетке часто рекомендуются беременным женщинам для дополнительной поддержки и снятия давления.

Большинство подушек-клина изготовлены из пеноматериала, так как это помогает им поддерживать постоянную форму и уровень поддержки для спящих. Мы разберем распространенные материалы, формы и способы использования клиновых подушек, чтобы помочь покупателям определить, какая клиновидная подушка лучше всего подойдет им.

Как выбрать подушку на танкетке

Каждый спящий уникален, и покупатели должны учитывать свои предпочтения при выборе подушки на танкетке.Все подушки-клин предназначены для поддержки и подъема верхней или нижней части тела. Их можно использовать для облегчения различных заболеваний, но также они используются для расслабления в постели во время чтения книги или просмотра фильма. Поскольку на рынке представлено огромное количество подушек-клина, покупатели должны помнить следующее, чтобы сделать покупку.

Что следует учитывать при покупке подушки на танкетке

Подушки на танкетке предлагают множество преимуществ для спящих, но есть несколько важных факторов, которые следует учитывать при покупке подушки на танкетке.Эти подушки доступны в разных размерах, формах и наклонах, каждая из которых соответствует определенным потребностям и предпочтениям. Понимание следующих функций поможет покупателям расставить приоритеты в том, что для них наиболее важно, чтобы они могли выбрать лучшую подушку-клин для своих нужд.

Покупатели также должны помнить, что компании по производству постельных принадлежностей могут использовать вводящие в заблуждение или преувеличенные заявления, чтобы соблазнить покупателей. Хотя клиновидная подушка может быть полезна при множестве недугов, важно проконсультироваться с врачом, если у вас возникли проблемы со здоровьем, мешающие вашему сну.

После того, как вы определились, что клиновая подушка вам подходит, следующие факторы могут помочь вам сузить выбор.

Размер
В среднем клиновидные подушки имеют длину и ширину от 20 до 24 дюймов с разной высотой, определяющей угол наклона. Размер и форма подушки-клина позволяют спать спокойно всю ночь. Поскольку клиновидные подушки могут быть больше стандартных подушек, покупателям следует учитывать размер матраса при совершении покупок.Те, у кого есть двойной или полный матрас, могут выбрать более мелкие клиновые подушки, в то время как покупатели с матрасами размера «queen-size» или «king-size» могут выбрать более крупные размеры.

Наклон
Наклон клиновой подушки можно измерять в дюймах или градусах. Большинство подушек с клином имеют высоту от 6 до 12 дюймов или от 30 до 45 градусов. Более низкий наклон часто предпочитают спящие, которые используют подушку-клин под колени и ноги. Склоны среднего уровня часто используются спящими с кислотным рефлюксом или апноэ во сне.Более высокий наклон может быть полезен покупателям, которые планируют использовать подушку, чтобы сидеть в постели.

Форма
Подушки клиновидной формы имеют треугольную форму с плавным наклоном от нижней стороны подушки к высокой. Несмотря на то, что все подушки-клин имеют эту легко узнаваемую форму, они могут различаться по размеру и конструкции. У некоторых подушек-клина есть контурная поверхность, предназначенная для снятия давления и уменьшения воздействия на такие области, как шея и плечи. Другие полностью плоские с каждой стороны.

Вес
Вес клиновой подушки зависит от типа и плотности пены, из которой она изготовлена. Более легкие подушки легче перемещать или регулировать по мере необходимости, но более тяжелые подушки с большей вероятностью останутся на кровати.

Уровень жесткости
Подушки с клиновой опорой обычно изготавливаются из твердого пенопласта, поэтому большинство из них имеют среднюю твердость. Это помогает подушке сохранять форму в течение ночи, поддерживая спящих и удерживая их в приподнятом положении.Подушки-клин средней жесткости могут быть более удобными для тех, кто спит на боку, в то время как те, кто спит на спине, часто предпочитают твердую поверхность.

Сброс давления
Клиновидные подушки регулярно используются для сброса давления в различных частях тела. Эти подушки могут быть изготовлены из пены с эффектом памяти, которая, как известно, повторяет форму тела для первоклассного сброса давления. Размещение клиновидной подушки также может повлиять на то, какое количество разгрузки от давления получают шпалы. Подушка-клин под коленями может уменьшить давление на нижнюю часть спины, а подушка под верхней частью тела может уменьшить давление на шею и плечи.

Цена
Покупатели должны ожидать, что потратят от 50 до 100 долларов на высококачественную подушку на танкетке. Цена — не единственный показатель качества, но более высокая цена может указывать на то, что подушка изготовлена ​​из прочных материалов, рассчитанных на длительный срок службы.

Качественные материалы
Качество используемых материалов влияет на срок службы подушки. Тем, кто планирует использовать клиновидную подушку на ночь, следует выбрать подушку из высококачественных материалов, чтобы подушка сохраняла свою форму.Пена низкой плотности с большей вероятностью разложится или просядет при постоянном использовании.

Регулировка температуры
Покупатели захотят найти подушку-клин, которая помогает регулировать температуру, особенно если они склонны спать в горячем состоянии. Пена имеет тенденцию удерживать тепло, но некоторые подушки-клин принимают меры, чтобы компенсировать эту тенденцию. Это может быть пена, наполненная гелем для отвода тепла от тела, или дышащий чехол, который увеличивает поток воздуха и отводит тепло и влагу.

Кому подойдет клиновидная подушка?

Многим спящим может быть полезно использование клиновидной подушки, в том числе тем, кто страдает от плохого кровообращения, хронической боли, кислотного рефлюкса и апноэ во сне.Здесь мы подробно расскажем о тех людях, которым может быть полезна клиновидная подушка, а также об общих преимуществах использования клиновидной подушки.

Люди с плохим кровообращением
Спящие люди с плохим кровообращением могут подкладывать клиновидную подушку под ступни и ноги, чтобы способствовать притоку крови к сердцу. Это предотвращает скопление крови в голенях и снижает давление на вены. Поднятие ног может помочь уменьшить отек и улучшить кровообращение, чтобы предотвратить образование тромбов.Поднятие ног также полезно для спящих с варикозным расширением вен и тромбозом глубоких вен. Подушка-клин должна иметь достаточно высокий наклон, чтобы ноги оставались выше уровня сердца.

Спящие с болью в спине, шее или плече
Клиновидная подушка способствует правильному выравниванию позвоночника и снижает давление на спину, шею и плечи. Спящим, страдающим хронической болью в этих областях, стоит подумать о подушке-клинке с пеной с эффектом памяти, которая соответствует форме тела и помогает снизить давление.Тем, кто страдает болями в пояснице, может быть полезна клиновидная подушка с небольшим наклоном, которую можно положить под колени, чтобы уменьшить давление в поясничной области.

Люди с кислотным рефлюксом
Кислотный рефлюкс возникает, когда желудочная кислота попадает в пищевод. Если держать голову и плечи под наклоном, это помогает удерживать кислоту в желудке, поскольку сила тяжести не позволяет ей подниматься по пищеводу. Подушка-клин, которая простирается от головы до бедер, чтобы держать всю верхнюю часть тела приподнятой, может быть наиболее полезной.

Спящие, которые храпят
Храп часто возникает из-за заложенности носа или обструктивного апноэ во сне. Для спящих с проблемами носовых пазух клиновидная подушка помогает дренировать носовые пазухи и снимать давление. Обструктивное апноэ во сне возникает, когда мышцы горла расслабляются, а язык и ткани блокируют дыхательные пути. Держите голову и шею приподнятыми, чтобы дыхательные пути оставались открытыми. Обычно рекомендуется клиновидная подушка с большим углом наклона.

Беременные женщины
Беременным женщинам рекомендуется спать на боку, также можно использовать подушку-клин, чтобы беременные женщины не перекатывались на спину во время сна.Кроме того, беременные женщины могут испытывать кислотный рефлюкс, который можно облегчить с помощью клиновидной подушки. Тем, кто испытывает боль в пояснице, давление и синдром беспокойных ног, можно использовать подкладную подушку под ноги.

Боковые шпалы
Контурная подушка-клин помогает уменьшить давление на шею и плечи при шпале на боку. Этот тип клиновидной подушки помогает поддерживать выравнивание позвоночника, предотвращая образование точек давления. Подушка-клин с соответствующей пеной с эффектом памяти особенно полезна для тех, кто спит на боку, с острыми точками давления или болями в плече.

Спинки для спины
Клиновидная подушка помогает спине чувствовать себя комфортно, поддерживая верхнюю часть тела и способствуя выравниванию позвоночника. Те, кто засыпает спиной, часто предпочитают более низкий наклон.

Те, кто любит сидеть в постели
Подушку-клин можно использовать как подголовник или спинку для тех, кто любит сидеть в постели. Этот тип подушки позволяет пользователям поддерживать себя без необходимости использования нескольких подушек. Он также легче остается на месте. Более высокий наклон облегчает просмотр телевизора в постели.

Какие типы подушек на танкетке доступны?

Хотя в отношении подушек-клина нет особых различий, существуют различия в материалах и дизайне, которые могут повлиять на работу подушки. Эти различия важны для понимания покупателями, поскольку одни характеристики могут лучше соответствовать их потребностям, чем другие.

Пена с эффектом памяти: Пена с эффектом памяти — это вязкоупругая полиуретановая пена, которая реагирует на тепло и давление, чтобы точно соответствовать форме тела.Это приводит к значительному снижению давления, поскольку пена с эффектом памяти обеспечивает индивидуальное ощущение амортизации. Подушки клина могут быть полностью сделаны из пены с эффектом памяти, или они могут просто использовать слой пены с эффектом памяти толщиной 1-2 дюйма поверх поддерживающей пены для снятия давления.

Пенопласт: Пенопласт, или пенополиуретан, обычно используется в подушках-клиньях. Этот тип пены обычно восстанавливает форму быстрее, чем пена с эффектом памяти, и может не так хорошо прилегать. Пенопласт может различаться по твердости и плотности, но многие подушки с клиновым покрытием сделаны из прочного, плотного пенопласта для долговечности и поддержки.

Плоские: Подушки клиновой формы имеют конусообразную треугольную форму, но поверхность может быть плоской или рельефной. Плоская подушка-клин лучше всего подходит тем, кто спит на спине, и тем, кто хочет использовать подушку под ногами.

Контурная: Контурная подушка-клин имеет изогнутую поверхность. Этот тип считается лучшей подушкой на танкетке для тех, кто спит на боку, так как он помогает поддерживать выравнивание позвоночника, следуя изгибам шеи, плеч и позвоночника. Это также может уменьшить давление на эти области.

Часто задаваемые вопросы о подушках на танкетке

Могу ли я использовать обычную подушку вместо подушки-клина?

Возможно, вы не захотите использовать обычную подушку вместо клиновидной подушки, поскольку клиновидная подушка будет удерживать голову, шею и плечи под наклоном лучше, чем обычная подушка. Обычные подушки, как правило, имеют плоскую прямоугольную форму, поэтому спящим может потребоваться сложить их, чтобы приподнять голову, шею и плечи. Обычные подушки также с большей вероятностью меняются в течение ночи.Подушка-клин может быть более полезной для спящих, страдающих апноэ во сне, кислотным рефлюксом или болями в плечах. Тем, кто страдает недугами, может помочь клиновидная подушка, важно проконсультироваться с врачом.

Сколько стоят подушки на танкетке?

Цена клиновидной подушки зависит от материала, конструкции и бренда, но большинство клиновидных подушек стоит от 50 до 100 долларов. В более дорогих моделях часто используется пена с эффектом памяти или пенопласт высокой плотности для повышения прочности.Бюджетные модели часто изготавливаются из пенопласта меньшей плотности, поэтому эти подушки на танкетке могут быть не такими прочными.

Как очистить клиновидную подушку?

Всегда следуйте рекомендациям производителя при чистке клиновидной подушки. Многие подушки на танкетке поставляются со съемным чехлом, который можно стирать вручную, стирать в машине или профессионально. Пену нельзя замачивать в воде или стирать, так как это может повредить ее, поэтому внутреннюю поролоновую подушку следует при необходимости тщательно очищать.

Где купить подушку на танкетке?

Подушки

Wedge можно приобрести в Интернете или в магазинах. Наши лучшие варианты подушек на танкетке можно приобрести в Интернете напрямую у производителей. Приобретая подушку в Интернете, покупатели должны внимательно рассмотреть вопрос о пробных условиях сна, правила возврата и гарантийное покрытие, предлагаемые компанией.

Как долго прослужат клин подушки?

Как и большинство подушек, клиновидные подушки служат до трех лет.Тем не менее, срок службы клиновидной подушки зависит от плотности и качества пены, а также от частоты использования подушки. На некоторые подушки-клин предоставляются гарантии, защищающие от дефектов материалов и производства, которые также могут указывать на то, как долго компания ожидает, что подушка прослужит.

Регулируются ли клиновые подушки?

Некоторые подушки-клин регулируются. Регулируемая клиновидная подушка обычно имеет складную конструкцию или состоит из нескольких компонентов, что позволяет шпалам складывать части подушки для увеличения или уменьшения наклона.Этот тип подушек-клина встречается реже, но все же доступен.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Лучшие подушки 2021 года — самые популярные бренды

Как и матрасы, подушки играют важную роль в том, как хорошо вы спите, и найти подходящую может быть непросто. Сегодняшним покупателям есть что учитывать с точки зрения состава и наполнения, толщины, прочности, регулирования температуры и обезболивания. При поиске новой подушки также следует учитывать личные факторы.Людям, страдающим болями в шее и плечах, может потребоваться подушка ортопедической формы, а тем, кто сильно храпит, часто требуется подушка с высоким потолком, чтобы держать голову в вертикальном положении. Положение во время сна, вес и механика тела могут повлиять на ощущения от подушки.

Наши лучшие выборы, перечисленные ниже, основаны на нашем собственном тестировании, в ходе которого среди прочих факторов исследуются заливка, конструкция и качество. В нашу команду тестирования входят люди, которые спят на боку, спине и животе, с разным весом и привычками сна. Наши выборы лучших подушек выбираются на основе оценок наших тестеров, а также на основе тщательного исследования и анализа.

Ниже вы найдете руководство для покупателя, которое поможет вам узнать, как найти идеальную подушку. Это руководство включает в себя полное изложение типов подушек и важных критериев для покупателей. Мы подробно рассмотрим материалы подушек, толщину, твердость и форму, чтобы вы могли выбрать лучший вариант в соответствии с вашими личными предпочтениями. Вы также можете найти полезную информацию о том, чего ожидать, когда речь идет о средних расходах, материалах покрытия и размерах.

Подробнее о продукте

Лучший результат

Пуховая подушка Brooklinen

Цена: 99 $ — Стандарт $ 119 — Король

Наполнитель: Чистый канадский белый пух или смесь пуха и пера.

твердость: плюш

Для кого лучше всего:
  • Спящие, которые не уверены в своей идеальной прочности подушки
  • Соискатели ценности
  • Покупатели ищут подушку с пробным периодом сна
Основные характеристики:
  • Три варианта жесткости для разных предпочтений спящего
  • Складки пуха и пера с хлопковой сатиновой подкладкой для мягкости и облачности на ощупь.
  • Каждый заказ поставляется с испытательным периодом на весь год
Считыватели

SF по лучшей цене в Brooklinen

Многим нравится ощущение роскоши пуховых подушек, но некоторые спящие жалуются на недостаточную поддержку и чрезмерное провисание в области головы и шеи.Подушка Brooklinen Down Pillow — выдающийся продукт, потому что доступны три разных дизайна, каждый из которых отличается особым ощущением и уровнем поддержки.

Подушка Plush содержит чистый белый пух для исключительной мягкости, который идеально подходит для тех, кто спит на животе. Вариант Mid-Plush имеет внутреннюю часть из перьев и внешний слой пуха для дополнительной поддержки без ущерба для ощущения плюша. Вариант Firm также имеет камеры, но содержит больше перьев и меньше пуха для дополнительного усиления вокруг головы и шеи.Все варианты подушки заключены в ракушки из гладкого, шелковисто-мягкого хлопкового сатина.

Подушка обработана антимикробным препаратом, чтобы предотвратить появление вредных бактерий. При необходимости подушку можно чистить пятнами или химчистить. Двойная строчка по периметру обеспечивает долговечность выше среднего и снижает вероятность вытекания наполнителя. Доступны стандартные и королевские размеры. Все пуховые подушки Brooklinen производятся в Канаде.

Хотя плюшевые подушки стоят дороже, чем подушки среднего размера или твердые, цены во всех отношениях разумные.Brooklinen предоставляет бесплатную наземную доставку для клиентов из США, а международные заказы имеют право на доступную фиксированную доставку. Каждый заказ включает в себя пробный сон на 365 ночей, что дает вам достаточно времени, чтобы решить, оставить ли подушку или вернуть. Обмен также разрешен, если вас не устраивает первоначальный выбор твердости.

Самый удобный

Подушка из латекса Saatva

Цена: 155 $ — Королева 175 долларов — король

Наполнитель: Измельченный 100% американский латекс Talalay и альтернатива пуху

Жесткость: Средняя мягкая

Для кого лучше всего:
  • Люди, склонные спать в горячем состоянии
  • Шпалы комбинированные
  • Потребители, предпочитающие покупать продукты с органическими компонентами
Основные характеристики:
  • Измельченная латексная сердцевина Talalay обеспечивает баланс контуров и гибкости.
  • Съемная наружная подушка для регулируемого лофта
  • Дополнительные наволочки из шелковисто-мягкого органического хлопка

Покупайте больше, экономьте больше.Получите скидку до 450 долларов!

Латекс

Talalay — популярный выбор в качестве наполнителя для подушек, поскольку он смягчает и прилегает к голове и шее, но при этом чувствует себя более отзывчивым и поддерживающим, чем пена. Подушка Saatva Latex Pillow содержит сердцевину из измельченного латекса Talalay, который создает ощущение средней мягкости. Эту мягкость подчеркивают внешняя подушка, набитая пуховыми микроденированными волокнами, и покрытие из гладкого органического хлопка.

Ваша голова может немного утонуть в подушке, но толстый профиль обеспечивает достаточный подъем для большинства людей, спящих на боку и на спине.Внешнюю подушку можно снять, что уменьшает чердак и делает подушку более удобной для сна на животе. Этот настраиваемый дизайн также может быть полезен для комбинированных спящих, которые обычно переключаются между двумя положениями во время сна.

Контроль температуры выше среднего — еще одно преимущество латексной подушки Saatva. Латекс не задерживает тепло, как пена, и то же самое можно сказать о материале микроденье по сравнению с настоящим пухом. Хлопковый чехол также улучшает воздухопроницаемость подушки.Хлопок получил сертификат Global Organic Textile Standard, что гарантирует устойчивое выращивание волокон без использования химических пестицидов. Чехол и внешнюю подушку можно стирать в стиральной машине. Вы также можете добавить к своему заказу две шелковисто-мягкие атласные наволочки за небольшую дополнительную плату.

Saatva обеспечивает бесплатную доставку в любую точку США. Ваш заказ включает пробный сон, который позволяет вам протестировать подушку в течение 45 ночей. Тем, кто решит оставить его, также предоставляется гарантия сроком на 1 год.

Лучшее для боковых шпал

Layla Kapok Подушка

Цена: 99 $ — Королева $ 119 — Король

Наполнитель: Измельченная пена с эффектом памяти и смесь волокон дерева капок

Жесткость: Средняя мягкая

Для кого лучше всего:
  • Для тех, кому нужна регулируемая подушка
  • Шпалы на боку, спине и животе
  • Люди, которые обычно спят горячими на пене с эффектом памяти
Основные характеристики:
  • Конструкция High Loft поддерживает шею и контуры шеи, снижает давление и улучшает выравнивание позвоночника
  • Пена с эффектом памяти, пропитанная медью, регулирует температуру
  • Обширная 5-летняя гарантия и 120-дневная гарантия возврата денег

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Layla

Подушка Layla Kapok Pillow сочетает в себе измельченный наполнитель из пены с эффектом памяти и волокна капока. Волокна капока получают из семенных коробочек дерева капок, которое растет в Индонезии. Эти два материала вместе обеспечивают амортизацию и поддержку.

Подушка также оснащена инновационным покрытием, сотканным из медных волокон, которые предназначены для отвода тепла от лица и шеи, чтобы предотвратить накопление тепла в течение ночи.Медь также обладает естественным противомикробным действием.

Чехол также имеет отверстие на молнии, чтобы пользователи могли снимать чехол для стирки. Это отверстие также позволяет регулировать чердак. Подушка оказывается слишком набитой, что может быть идеальным для тех, кто спит на спине или на животе, но те, кто спит на спине или животе, захотят удалить немного наполнителя, чтобы достичь соответствующего уровня чердака для правильного выравнивания позвоночника. Такая индивидуальная настройка позволяет подушке подходить к широкому спектру сна.

Layla подкрепляет подушку пробным сном на 120 ночей и 5-летней гарантией.

Лучшее соотношение цены и качества

Подушка Casper Original

Цена: 65 $ — Стандарт 85 долларов — король

Наполнитель: Гофрированный наполнитель из полиэфирной микрофибры

Жесткость: Средняя мягкая

Для кого лучше всего:
  • Шпалы боковые и задние
  • Любители спящего пуха
  • Люди с аллергией
Основные характеристики:
  • Инновационный дизайн подушки в подушке уравновешивает поддержку и мягкость
  • Отличная производительность по невысокой цене
  • Конструкция вставки помогает удерживать наполнитель на месте, предотвращая комкование

Скидка 10% на корзину с кодом SF10

Подушка Casper Original Pillow — это альтернативная пуховая подушка, наполненная полиэфирной микрофиброй.Он имитирует мягкость пуха, но не содержит продуктов животного происхождения. Подушка имеет аналогичную конструкцию со многими пуховыми подушками в том, что она имеет более мягкую внешнюю подушку, окружающую более твердую сердцевину.

Хотя микроволокно из полиэстера на ощупь похоже на пух, оно не содержит перьев, что делает его подходящим для тех, кто избегает продуктов животного происхождения. Casper не утверждает, что их подушка Original гипоаллергенна, но, вероятно, это хороший выбор для людей, страдающих аллергией на пух.

Подушка бывает средней жесткости.Благодаря своей жесткости и лёгкости подушка лучше всего подходит для сна на боку и на спине. Спящие желудки могут обнаружить, что подушка Casper Original Pillow слишком высоко поднимает голову, что может вызвать дискомфорт в шее.

Подушка Casper Original состоит из ластовицы или 2-дюймовой панели, охватывающей внешний край подушки. Эта ластовица увеличивает высоту подушки и придает ей структуру.

Из-за ластовицы и других особенностей конструкции подушки спящие обнаружат, что содержимое подушки Casper Original Pillow остается на месте и не перемещается в течение ночи.Хотя некоторые альтернативные пуховые подушки со временем могут стать комковатыми, они не должны быть проблемой для этой подушки.

Casper предлагает 100-дневную пробную версию сна и ограниченную гарантию сроком на 1 год на оригинальную подушку.

Варианты лучшей твердости

Подушка Boll & Branch Down

Цена: $ 158-198 — Стандарт $ 168-228 — Король

Заполнение: Пух, сердцевина с перьями

Жесткость: Мягкая, Средняя жесткость, Жесткость

Для кого лучше всего:
  • Спящие, которые обычно считают пуховые подушки слишком мягкими
  • Горячие шпалы
  • Покупатели, заботящиеся о благополучии животных
Основные характеристики:
  • Различные варианты плотности / твердости для разных типов шпал
  • Дышащий чехол из органического хлопка
  • Подушка сертифицирована по международному стандарту пуха
Считыватели

SleepFoundation получают лучшие цены на продукцию Boll & Branch.

Многие спящие ценят облачную мягкость пуховых подушек, но для других пух кажется слишком мягким и чрезмерно опускается под голову. Если вы относитесь к последней группе, подушка Boll & Branch Down может быть хорошим вариантом. Подушка доступна в трех вариантах плотности, каждая из которых имеет особый вид. Вы можете выбрать мягкую, среднюю или твердую подушку. У каждой плотности также свой чердак, что делает подушку подходящей для сна на боку, на спине или животе.

Подушка состоит из трех камер. Ядро состоит из смеси пуха и перьев, а две внешние камеры набиты чистым пухом. Перья более устойчивы, поэтому сердцевина предназначена для предотвращения чрезмерного проседания. Чехол изготовлен из натурального хлопка и украшен вышивкой и кантом, которые придают подушке роскошный вид.

Хотя люди с аллергией на пух могут по-прежнему испытывать симптомы, если они используют эту подушку, наполнитель промывается экологически безопасным моющим средством для уменьшения количества аллергенов.Подушка также получила сертификат Международного стандарта пуха, указывающий на то, что животные никогда не получают вреда или с ними плохо обращаются, пока их оперение извлекается. Подушка полностью пригодна для машинной стирки.

Цена этой подушки зависит от выбранного размера и плотности, но все варианты имеют конкурентоспособные цены. Boll & Branch предлагает бесплатную доставку для всех заказов в США и поддерживает каждую покупку с 30-дневным пробным периодом.

Лучшее от боли в шее

Tempur-Pedic Подушка для шеи TEMPUR

Цена: 89 $ — Маленький $ 99 — средний 129 $ — Большой

Наполнитель: Твердая пена с эффектом памяти

Жесткость: Экстра Фирма

Для кого лучше всего:
  • Люди, которые просыпаются с болью в шее или плече
  • Шпалы боковые и задние
  • Для тех, кто хочет инвестировать в долговечную эргономичную подушку
Основные характеристики:
  • Эргономичная форма поддерживает шею и удерживает голову
  • Сердечник из прочной пены с эффектом памяти TEMPUR высокой плотности
  • Мягкий трикотажный чехол, съемный и пригодный для машинной стирки

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Tempur-Pedic

Название Tempur-Pedic стало синонимом пены с эффектом памяти, поскольку бренд был одним из первых, кто популяризировал использование этого материала для повседневного сна. Подушка TEMPUR-Neck имеет эргономичную форму, которая поднимает и поддерживает шею, удерживая голову. Этот дизайн хорошо подходит всем, кто испытывает частую боль в шее или плече и в основном спит на спине и / или боку.

Сердечник изготовлен из пенопласта TEMPUR, запатентованного материала с плотным составом, который сохраняет его форму и ограничивает провисание и вмятины, обычно связанные с пеной с эффектом памяти.Чехол изготовлен из трикотажа из полиэстера, его можно снимать и стирать в машине всякий раз, когда ткань нуждается в чистке.

Для подушки доступны три стандартных размера, каждый с разным уровнем чердака. Полезное руководство на странице продукта подушки покажет вам лучшие варианты размеров в зависимости от положения во время сна и расстояния между шеей и плечами. Вы также можете выбрать более компактный размер для путешествий, если вы склонны к болям в дороге.

Все размеры по разумной цене, поэтому подушка является хорошей инвестицией, учитывая ее прочную пенопластовую конструкцию.Tempur-Pedic обеспечивает бесплатную доставку по всей территории США. Компания не разрешает возврат, поэтому все продажи будут считаться окончательными, но ваша покупка включает 5-летнюю гарантию, покрывающую дефекты материала.

Лучшее для тех, кто спит на спине и животе

GhostBed GhostPillow — пена с эффектом памяти

Наполнитель: Аэрированная пена с эффектом памяти

твердость: средняя фирма

Для кого лучше всего:
  • Шпалы боковые и задние
  • Любители горячего сна, любящие поролоновые подушки
  • Люди, которым требуется снятие давления на голову и шею
Основные характеристики:
  • Пена с эффектом памяти аэрирована для охлаждения
  • Лофт, 6 дюймов на ощупь средней жесткости
  • Чехол для машинной стирки

Читатели SF получают 25% скидку на подушки в GhostBed

В то время как подушки из пены с эффектом памяти, как правило, удерживают тепло, GhostBed GhostPillow — пена с эффектом памяти разработана с несколькими функциями охлаждения, которые помогают уменьшить удержание тепла.Спящие, которым нужна поролоновая подушка, которая не приводит к перегреву, могут найти этот вариант привлекательным.

Подушка изготовлена ​​из цельного куска пеноматериала с эффектом памяти и имеет аэрированную конструкцию, которая обеспечивает прохождение воздуха через подушку. Поверхность покрыта материалом с фазовым переходом, предназначенным для регулирования температуры подушки при колебаниях температуры тела в течение ночи. Подушка заключена в два чехла. Наружный чехол на молнии, который можно стирать в машине, изготовлен из ткани Ghost Ice, которая на ощупь прохладная.Внутренняя крышка имеет сетчатую конструкцию, которая дополнительно способствует циркуляции воздуха.

Эта подушка средней жесткости и высотой 6 дюймов должна обеспечивать адекватную поддержку для многих спящих на боку и на спине. Пена с эффектом памяти обеспечивает глубокое моделирование, что может быть особенно хорошо для людей, которые испытывают боль в шее во время сна и нуждаются в подушке, смягчающей голову и шею.

GhostBed предлагает пробный сон на 101 ночь, который позволяет вам испытать подушку без риска. Клиенты получают бесплатную доставку и возврат в пределах прилегающей территории U.S. Гарантия на подушку составляет 5 лет.

Лучшее охлаждение

Подушка SHEEX Infinite Zen Performance Pillow

Цена: $ 119 — Стандарт / Королева

Наполнитель: Твердая пена с эффектом памяти

Стойкость: Средняя фирма

Для кого лучше всего:
  • Горячие шпалы
  • Спящие, часто испытывающие боли в шее
  • Шпалы задние и боковые
Основные характеристики:
  • Слой охлаждающего геля, предназначенный для отвода тепла
  • Твердая пена с эффектом памяти снижает давление
  • Средняя упругость обеспечивает отличную поддержку

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки SHEEX

Пена с эффектом памяти обычно печально известна тем, что удерживает тепло, но подушка SHEEX Infinite Zen Performance Pillow — отличный выбор для любителей горячего сна. Он остается прохладным в течение ночи, обеспечивая плотный контур и снятие давления.

Чехол простеган из охлаждающих волокон, чтобы поддерживать комфортную температуру на поверхности. Чехол также имеет 2-дюймовые вставки для дополнительной поддержки краев подушки. Далее идет слой охлаждающего геля, предназначенный для поглощения тепла от поверхности, что отлично подходит для горячих спящих.

Наполнитель состоит из твердой пены с эффектом памяти, которая искусно удерживает голову и снижает давление. Спящие, которые часто испытывают боль в шее, могут обнаружить, что подушка Zen Performance Pillow помогает предотвратить утренние боли. Тем, кто спит на спине и на боку, также стоит обратить внимание на подушку из-за ее среднего и высокого 5-дюймового лофта, который помогает поддерживать здоровое положение позвоночника. Поставляется в одном стандартном / королевском размере, и чехол можно стирать в стиральной машине.

SHEEX предлагает бесплатную доставку в прилегающую территорию США.С. и 30-дневный пробный период. На покупки распространяется гарантия сроком на 1 год.

Лучший органический продукт

Подушка Birch Organic

Цена: 99 $ — Королева $ 119 — Король

Наполнитель: Измельченный латекс Talaylay, органическая шерсть

Стойкость: Средняя

Для кого лучше всего:
  • Горячие шпалы
  • Потребители, заботящиеся об окружающей среде
  • Покупатели, заботящиеся о благополучии животных
Основные характеристики:
  • Экологичный дизайн включает органический хлопок, шерсть и натуральный латекс
  • Спит прохладно благодаря воздухопроницаемым и влагоотводящим материалам
  • 100-дневная пробная версия и 1 год гарантии

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на сайт для получения актуальной скидки на подушки Березовые

Подушка Birch Organic Pillow отличается экологичным дизайном, что должно понравиться потребителям, которые предпочитают покупать экологически чистые продукты. Подушка содержит сердцевину из измельченного натурального латекса, подкладываемого внешней камерой из новозеландской шерсти. Латекс получил сертификат экологического института, подтверждающий, что материал был протестирован на содержание вредных химикатов, которые могут способствовать выбросам, а шерсть сертифицирована Integrity Wool NZ, чтобы гарантировать гуманное обращение с овцами на каждом этапе процесса экстракции.Корпус из органического хлопка, сертифицированного GOTS, завершает дизайн.

Компоненты Organic Pillow не только экологически безопасны, но и обладают хорошей воздухопроницаемостью. Измельченный латекс не сохранит столько тепла, как пена, в то время как пена обладает влагоотводящими свойствами, чтобы вам было комфортно влажными ночами. Органический хлопок также помогает предотвратить накопление тепла за счет циркуляции воздуха.

Средняя на ощупь и средний профиль делают подушку Organic Pillow особенно подходящей для тех, кто спит на спине, хотя те, кто спит на боку, не нуждаются в таком большом пространстве, также могут найти ее удобной.Доступны стандартные и королевские размеры. Владельцы должны чистить подушку пятнами только по мере необходимости и избегать любой машинной стирки.

Учитывая материалы премиум-класса и дизайн, подушка Organic Pillow стоит по очень разумной цене. Birch предоставляет бесплатную доставку во все 50 штатов, и каждая покупка сопровождается 100-дневным пробным периодом сна и 1-летней гарантией от дефектов конструкции.

Лучшая роскошь

Стандартная текстильная пуховая подушка

Наполнитель: полиэстер (внешние камеры), стерилизованные натуральные перья (внутренняя камера)

Стойкость: Средняя

Для кого лучше всего:
  • Люди, которым нужны подушки, полностью пригодные для машинной стирки
  • Люди, предпочитающие ощущение пуха
  • Для тех, кто ищет подушки гостиничного качества
Основные характеристики:
  • Гибридный дизайн из пуха и полиэстера, сочетающий мягкость и поддержку
  • Трехкамерная конструкция обеспечивает равномерное распределение заполнения
  • Полностью машинная стирка, легкий уход

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Standard Textile

Подушка Chamberloft от Standard Textile, также известная как подушка Chamberloft, состоит из двух внешних камер, заполненных гипоаллергенным полиэстером, окружающих внутреннюю камеру, заполненную стерилизованными перьями. Чехол изготовлен из 100-процентного дышащего хлопка и прошит двойной строчкой для прочности.

Standard Textile известна тем, что поставляет роскошные отели по всему миру качественным постельным бельем, и в результате их подушки рассчитаны на регулярную стирку и сушку, не теряя при этом чердака.Трехкамерная конструкция подушки обеспечивает равномерное распределение наполнителя в процессе стирки. Внешние камеры из полиэстера обеспечивают мягкость, в то время как внутренние камеры из натуральных перьев обеспечивают поддержку, помогая правильно выровнять шею спящего.

Подушки продаются в комплекте из двух подушек и доступны в стандартном и большом размере. Они получили сертификат OEKO-TEX, гарантирующий, что все компоненты не содержат вредных веществ. Standard Textile предлагает 90-дневное окно возврата, в течение которого неудовлетворенные покупатели могут получить полный возврат средств за вычетом любых применимых сборов за доставку и обработку.

Лучшее перо

Подушка Luxe (пух и перо)

Цена: 129 $ — Стандарт 149 $ — Король

Наполнитель: RDS-сертифицированный наполнитель из пуха и пера

Жесткость: Мягкий

Для кого лучше всего:
  • Шпалы боковые и задние
  • Любители мягкости пуха
  • Люди с аллергией
Основные характеристики:
  • Более прочная сердцевина из пера водоплавающих птиц обеспечивает структурированную поддержку
  • Более мягкие внешние слои из белого гусиного пуха для придания мягкости и мягкости контуров.
  • Протектор подушки 300 нитей в комплекте

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Luxe Pillow

Подушка Luxe изготовлена ​​из пуха и перьев. Он содержит более прочную структурированную сердцевину из перьев водоплавающих птиц. Ядро окружают две камеры из мягкого белого гусиного пуха. Эта конструкция обеспечивает сочетание поддержки и мягкости.

Как правило, пуховые и перьевые подушки не рекомендуются людям, страдающим аллергией. Однако подушка Luxe Pillow сертифицирована как гипоаллергенна. Пух и перья, которые они используют, подвергаются тщательной стирке, поэтому они меньше беспокоят людей, страдающих аллергией.

Кроме того, Luxe Pillow поставляется с высококачественным протектором для подушки. Защитные приспособления для подушек помогают поддерживать подушку в хорошей форме. Они также, как правило, помогают защитить спящих от вдыхания аллергенов, которые могут со временем развиваться в подушке, таких как пылевые клещи.

Подушка Luxe бывает средней жесткости. Лофт и средняя жесткость Luxe делают его отличным вариантом для сна на боку и на спине. Однако тем, кто спит с животом, эта подушка может показаться слишком толстой или твердой по их вкусу.Спящие на животе часто предпочитают более мягкие подушки с меньшим возвышением, которые позволяют им поддерживать выравнивание позвоночника.

Подушка Luxe поставляется с бесплатной доставкой и пробным периодом сна на 100 ночей, в течение которого покупатели могут бесплатно вернуть продукт.

Гречка лучшего качества

Подушка из гречки Hullo

Заливка: Лузга гречихи

Фирма: Фирма

Для кого лучше всего:
  • Шпалы боковые и задние
  • Люди, которые спят горячо
  • Экологичные покупатели
  • Веганы
Основные характеристики:
  • Наполнитель из лузги гречихи обеспечивает отличную воздухопроницаемость
  • Съемный наполнитель для настраиваемого лофта и ощущения
  • Изготовлено из экологически чистых материалов

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Hullo

Hullo Buckwheat Pillow — это поддерживающая регулируемая подушка с гречневой начинкой. Подушки из гречневой крупы, которые представляют собой подушки, заполненные оболочкой из ядер гречневой крупы, известны своей улучшенной поддержкой, воздухопроницаемостью, долгим сроком службы и комфортом. Привет — одна из самых популярных подушек из гречки на рынке.

Обложка Hullo изготовлена ​​из 100% натурального хлопкового твила. Гречневая шелуха, составляющая внутреннюю начинку, тщательно выращивается в США.Пользователи могут регулировать жесткость, пластичность и высоту подушки Hullo, легко добавляя или удаляя гречневые холлы с подушки. Это позволяет вам точно подобрать подушку в соответствии с положением во время сна, весом и личными предпочтениями. Например, шпалы на спине могут регулировать количество гречневой шелухи в Hullo, чтобы у подушки был нижний чердак, а у боковых шпал можно было добавить больше корпусов, чтобы получить более высокий чердак.

Hullo поставляется с 60-дневной пробной версией. В течение этого времени подушки могут быть возвращены, но покупатель должен оплатить стоимость обратной доставки.

Почему нам следует доверять

Некоторым людям поиск подходящей подушки может быть так же способствует хорошему сну, как и выбор подходящего матраса. Вот почему мы в Sleep Foundation протестировали более 300 подушек, чтобы определить, какие модели помогут вам лучше спать ночью. Поскольку положение во время сна является распространенным фактором при поиске удобной подушки, мы обращаем внимание на отзывы участников нашей группы тестирования, спящие на боку, спине, животе и комбинированные.

Для оценки подушек наши испытатели лежали на каждой модели и перемещались по поверхности, чтобы оценить такие качества, как твердость, ощущение, контуры и воздухопроницаемость.Основываясь на нашем практическом тестировании, мы определили, что приведенный выше список выбора представляет собой лучшие подушки на рынке сегодня.

Не существует единственной идеальной подушки для всех. Чтобы найти идеальную подушку, вы должны учитывать свои предпочтения во время сна, а также многие аспекты подушек, которые вы рассматриваете.

В этом разделе описаны различные качества подушек, которые необходимо оценить при покупке подушек. Когда вы знаете, что искать, вы можете быть уверены, что действительно покупаете подушку, потому что она соответствует вашим потребностям.

Что следует учитывать при покупке подушки

Маркетинговая шумиха не должна влиять на принятие решений, когда вы покупаете идеальную подушку. Компании могут утверждать, что их подушка похожа на сон в облаке, удобна для всех, кто спит, и остается прохладной всю ночь. Вместо того, чтобы поддаваться влиянию рекламы, лучше оценить факты.

При покупке подушек следует учитывать множество факторов. Во-первых, ваши личные предпочтения во время сна сильно влияют на то, какие подушки лучше всего подходят вашему телу.Конечно, многие покупатели ограничены бюджетом. Помните об этих факторах при выборе подушек.

Кроме того, изучите высоту и твердость каждой подушки, чтобы определить, подходит ли она вам. Определите, из каких материалов изготовлена ​​каждая подушка, обладает ли она охлаждающими свойствами и снимает ли давление в шее и плечах.

В этом разделе мы приводим дополнительную информацию о факторах, которые следует учитывать при покупке подушек.

  • Положение для сна: Ваше предпочтительное положение во время сна в значительной степени влияет на то, какие подушки вам удобнее.Спящие на животе предпочитают более мягкие и плоские подушки, поскольку толстые подушки могут подпирать голову слишком высоко, вызывая боль в шее. Те, кто спят на боку, обычно предпочитают более толстые подушки, которые удерживают голову вверх и выравнивают позвоночник. Те, кто спят на спине, вероятно, предпочитают подушки среднего размера, хотя они являются наиболее гибкой группой.
  • Лофт: Термин «чердак» означает высоту или толщину подушки, особенно когда подушка лежит ровно, и на ней ничего нет. Люди с разными предпочтениями во время сна обычно предпочитают подушки с разной высотой.Сочетание лофта и степени жесткости определяет высоту подушки после того, как на нее положен вес.
  • Уровень жесткости: Как и матрас, подушки бывают разных уровней жесткости. От прочности зависит то, как подушка ощущается на ощупь, а также то, насколько высоко она держит вашу голову. Например, подушка с высоким верхом может не удерживать вашу голову так высоко, как вы ожидали, если она очень мягкая и тонет под весом.
  • Цена: Подушки доступны почти в любой ценовой категории, от 10 до 1000 долларов.Однако большинство подушек продаются по цене менее 200 долларов. Цена подушки обычно зависит от материала и конструкции подушки. Цена слабо коррелирует с качеством, хотя есть много достойных подушек по доступным ценам.
  • Сброс давления: Как и матрасы, подушки могут снижать давление или создавать точки давления. Поскольку точки сдавливания вызывают дискомфорт или даже боль в шее, снятие давления является важным качеством подушки для многих спящих. Материал подушки, верхний слой и уровень жесткости в сочетании с предпочтительным положением человека во время сна определяют, насколько хорошо подушка снимает давление.
  • Качественные материалы: Не существует единственного наволочки или наполнителя, которые отличались бы высочайшим качеством. Каждый тип материала обладает разными качествами. Заказчики могут изучить типы пуха, полифилла, пены с эффектом памяти и т. Д., Чтобы лучше понять, что определяет качество каждого типа материала.
  • Охлаждающие свойства: Как и матрасы, одни подушки спят холоднее, чем другие. Альтернативы пуху, как правило, способствуют более прохладному сну, чем пух, а гречневая шелуха известна тем, что спит исключительно прохладно.Подушки из пены с эффектом памяти могут удерживать тепло, но большинство из них содержат охлаждающий гель или другой охлаждающий материал, чтобы противодействовать этой тенденции.

Какие типы подушек существуют?

Подушки

изготавливаются из самых разных материалов. Понимание того, что это за материалы и как они работают, поможет вам определить, какие подушки лучше всего подходят для ваших нужд.

  • Пенопласт: Пенопласт, или пенополиуретан, представляет собой пену, используемую как в матрасах, так и в подушках.Хотя пенопласт может сильно различаться как по качеству, так и по твердости, он, как правило, дешевле, чем пена с эффектом памяти. При использовании в качестве наполнителя подушки пенопласт часто измельчают или разрезают на мелкие кусочки.
  • Пена с эффектом памяти: Подушки из пены с эффектом памяти часто создают ощущение мягкости и комфорта. Поскольку пена с эффектом памяти, как правило, задерживает тепло, производители часто добавляют в нее охлаждающий агент или создают подушку таким образом, чтобы поощрять воздушный поток. Некоторые подушки из пены с эффектом памяти состоят из полных блоков пены с эффектом памяти, в то время как другие содержат измельченную или разрезанную пену с эффектом памяти.
  • Пух: Пух — это, пожалуй, самый традиционный наполнитель подушек — это мягкое пушистое перо, которое находится под более твердыми перьями многих птиц. Большинство пуховых подушек содержат гусиный пух, а некоторые — пух с добавлением перьев. Пух известен своей прочностью, но может беспокоить некоторых людей, страдающих аллергией или астмой.
  • Альтернатива пуху: Любая подушка, созданная для ощущения пуха, но не содержащая пуха, считается альтернативой пуху. Альтернативные пуховые подушки предлагают варианты для веганов и людей, страдающих аллергией, которым нравится ощущение пуха.Чаще всего они наполнены полиэфирным микроволокном.
  • Латекс: Подушки из латекса снимают давление и чрезвычайно долговечны. Они, как правило, имеют высокий потолок и более плотные, поэтому они лучше подходят для сна на боку и на спине, чем для сна на животе. Подушки из латекса могут быть изготовлены из цельного куска латекса или измельченного латексного наполнителя. Латекс на ощупь похож на пену, но лучше охлаждает, особенно когда он аэрирован.
  • Перо: Обычно термин «перьевая подушка» используется для обозначения подушек, содержащих как перья, так и пух.Поскольку перья тверже пуха, подушки из 100% пуха встречаются реже. Пуховые подушки мягкие, воздухопроницаемые и хороший вариант для людей, которые спят в горячем состоянии и хотят, чтобы чердак был ниже.
  • Гречка: Подушки гречневой крупы наполнены шелухой гречихи, небольшими внешними оболочками ядер зерна гречихи. Эти подушки точно прилегают к телу, и некоторые люди сравнивают их ощущения с мешком с фасолью. Многие подушки из гречки являются веганскими и органическими, что делает их привлекательными для покупателей, заботящихся об окружающей среде.
  • Шерсть: Шерсть — менее распространенный наполнитель, популярность которого растет по мере того, как покупатели ищут варианты натуральных подушек. Большинство подушек из шерсти гипоаллергенны, экологически чисты и относятся к категории роскошных подушек ценового диапазона. Шерсть от природы нейтральна к температуре и не очень подходит.
  • Вода: Водные подушки обычно содержат воду вместе с другим наполнителем, например пеной с эффектом памяти или полифиллом. Большинство водяных подушек требуют, чтобы покупатели сами наполняли подушку водой.Эта система позволяет регулировать уровни твердости. Водяные подушки поддерживают и охлаждают.

Наволочки также бывают из разных материалов. Большинство наволочек изготовлено из хлопка, полиэстера или смеси хлопка и поли. Некоторые из них сделаны из других материалов, например из ткани, полученной из бамбука, или из атласа.

Хлопковые чехлы более воздухопроницаемы, чем полиэстер. На ощупь разные материалы покрытия отличаются, но ощущение менее важно, поскольку большинство клиентов надевают наволочки поверх подушек.

Что такое Pillow Loft?

Под «чердаком» подушки понимается ее высота, когда она лежит ровно и на ней ничего не сидит.

Подушки обычно делятся на низкие, средние и высокие. Низкая подушка-чердак имеет высоту 3 дюйма или меньше. Подушка среднего размера имеет толщину от 3 до 5 дюймов. Высокая подушка-чердак имеет высоту более 5 дюймов.

К сожалению, эти измерения не получили повсеместного применения в компаниях по производству подушек. Некоторые компании могут называть свою подушку «низким чердаком» или «высоким чердаком», когда на самом деле они среднего или среднего размера.

По возможности сверяйте фактические размеры подушки, а не описания. Хотя некоторые компании предоставляют точные размеры чердака своих подушек, многие этого не делают.

Как правильно выбрать подушку-чердак

Идеальный чердак с подушками варьируется от спящего к спящему. Ваше предпочтение во сне, размер головы, вес тела и жесткость матраса — все это факторы, которые влияют на то, какая подушка вам подойдет.

  • Положение для сна: Для спящих на животе обычно требуются низкие подушки.Подушки-чердаки средней и высокой высоты могут слишком сильно поднять голову спящего на животе, создавая нагрузку на шею. Спящие на спине обычно предпочитают низкие или средние подушки-чердаки. Наконец, тем, кто спит на боку, как правило, требуются высокие подушки-чердаки. Высокая подушка-чердак может способствовать выравниванию позвоночника, так как голова спящего должна быть на уровне шеи и плеч.
  • Размер головы: Размер головы также помогает определить идеальную подушку-чердак для вас. Головы большего размера имеют тенденцию более глубоко погружаться в подушки. Поэтому люди с большей головой предпочитают высокие подушки-чердаки.Точно так же люди с меньшей головой предпочитают более низкие подушки-чердаки.
  • Вес тела: Вес вашего тела также влияет на вашу идеальную подушку-чердак. Чем больше весит человек, тем выше он должен искать чердак. Легкие спящие предпочитают подушки с более низким верхом. Конечно, играют роль и другие факторы, такие как предпочтительное положение сна и твердость подушки. Не следует использовать только вес тела при выборе подушки.
  • Жесткость матраса: Поскольку вы погрузитесь глубже в более мягкий матрас, вам не понадобится столько подушек, чтобы чувствовать себя комфортно.Подушка низкого или среднего размера будет более удобной и обеспечит адекватную поддержку головы и шеи. На более жестких матрасах оседание меньше, поэтому вам может понадобиться подушка с более высоким верхом, чтобы чувствовать себя опорой.

Какие размеры подушек доступны?

Подушки

бывают разных размеров, чтобы подходить для кроватей разного размера и для людей с разным весом и привычками сна. Когда дело доходит до выбора подушки, размер подушки может иметь такое же значение, как ее жесткость и высота.

  • Стандарт: Стандартные подушки имеют ширину 20 дюймов и длину 26 дюймов. Стандартные подушки — это самые маленькие и, следовательно, самые дешевые подушки на рынке сегодня. Они также являются наиболее часто продаваемыми подушками.
  • Super Standard: Подушки Super Standard имеют ширину 20 дюймов и длину 28 дюймов. Как и стандартные подушки, их обычно используют по одной на двуспальную или полную кровать и две на большую кровать. Стандартные подушки обеспечивают на 2 дюйма больше длины для спящих, которым они нужны из-за размера головы, веса тела или склонности двигаться в ночное время.
  • Queen: Подушки Queen имеют ширину 20 дюймов и длину 30 дюймов, что на 2 дюйма длиннее подушек Super Standard. Подушки размера «queen-size» дают дополнительное пространство для спящих, которые склонны ворочаться всю ночь или сползать с подушек меньшего размера.
  • King: Подушки King имеют ширину 20 дюймов и длину 36 дюймов. Подушки King намного больше, чем большинство подушек, на 10 дюймов длиннее стандартных подушек и на 6 дюймов длиннее, чем подушки королевы.Подушки размера «king-size» хорошо сочетаются с кроватями размера «king-size» и большими спальными местами.
  • Подушка для тела: Размеры подушки для тела различаются, хотя 48 или 54 дюйма в ширину и 20 дюймов в длину являются общими размерами. Подушки для тела предназначены для объятий. Больше всего они нравятся тем, кто спит на боку, и беременным женщинам.

Как выбрать идеальную подушку для хорошего сна

Когда вы в последний раз думали о подушках для кровати? Если ваш ответ — «это было давно» или «совсем нет», вы не одиноки.Я лечу многих пациентов, которые, когда думают о снаряжении для сна, в первую очередь обращают внимание на свои матрасы. Матрасам не зря уделяется много внимания. Матрас — это самое крупное и важное финансовое вложение, которое вы сделаете во сне. Но когда дело доходит до качества сна, подушки почти так же важны, как и матрас.

Если вы спите на изношенной подушке, каждую ночь сморщивая и складывая ее, чтобы устроиться поудобнее, это красный флаг, который пора обновить. Даже если ваша подушка не старая и не сдутая, она может быть не лучшим выбором для вашего комфорта и поддержки.

Обновление

: многие спрашивали, поэтому я поделюсь здесь: — моя любимая подушка , а та, на которой я сплю, — это EverPillow.

Everpillow Original Everpillow Curve — для тех, кто спит на боку

Почему ваша подушка имеет значение
Хорошая осанка во сне — ключ к крепкому сну ночь за ночью и к пробуждению без боли и скованности. Ваша подушка помогает поддерживать здоровую осанку во время сна. Как выглядит эта поза? Тело выровнено, от колен и бедер, через позвоночник до груди и плеч, головы и шеи.

Если ваша шея и плечи не получают достаточной поддержки или подпираются под углом, вызывающим скручивание, вытягивание или хруст, это нарушает выравнивание позвоночника и тела, вызывая напряжение и дискомфорт в шее, плечах и спине. , а также бессонница.

Как и в случае с вашим матрасом, при выборе правильной подушки важны комфорт и поддержка. Лучшая подушка для вас — это та, на которой удобно положить голову, она поддерживает голову, шею и плечи и сочетается с матрасом.

Есть несколько факторов, которые влияют на выбор подушки, так что давайте поговорим о подушках.

Когда пора менять подушку?

Как правило, подушки кровати необходимо заменять через 18 месяцев. Подушки из пены с эффектом памяти обычно служат дольше, до трех лет. Натуральные подушки служат дольше, чем синтетические. А более качественные подушки прослужат дольше, чем недорогие. Если вы используете подушку пяти-шести лет, вы не получаете необходимой поддержки и не спите так комфортно, как могли бы.

Жизнь может показаться недолгой, но подумайте: ваша подушка используется примерно 7-8 часов за ночь — это более 2500 часов в год! Как и ваш матрас, ваша подушка — это инвестиция в качественный сон, которая приносит дивиденды на протяжении всей вашей жизни наяву.

Если вы не уверены, осталась ли в вашей подушке жизнь или нет, вы можете провести несколько простых тестов:

Сначала снимите наволочку и наденьте ее и осмотрите свою подушку. На нем пятна от пота? Разорвано? Пахнет? Все это признаки того, что подушка нуждается в замене.Подушки собирают омертвевшие клетки кожи, плесень, плесень, грибок и пылевых клещей (а также их фекалии). Со временем половину веса подушки можно отнести к этим нежелательным организмам, которые могут вызывать аллергию, мешать дыханию во время сна и выделять запахи, которые затрудняют нормальный сон.

Если ваша подушка прошла тест на зрение и обоняние, самое время пройти тест на складывание:

Сложите подушку пополам. Если он просто лежит в сложенном виде, а не возвращается к своей первоначальной форме, это мертвая подушка.С подушками с естественным наполнением этот тест можно проводить через руку. Ваша подушка свисает с вытянутой руки? Подушка исчерпала свой срок службы.

С синтетической подушкой сложите пополам и немного утяжелите верх — кроссовки или туфли подойдут. Уберите вес, и если ваша подушка не вернется к своей первоначальной форме, пора заменить.

Большие подушки размера «king-size» — натуральные или синтетические — лучше сложить пополам, а не пополам.

Руководство по выбору подушки
Выбор подушки — это очень индивидуальный процесс. Когда дело доходит до выбора правильной подушки, действительно не существует подушки одного размера, формы или материала, подходящего для всех. Лучший способ найти подушку, которая подходит вам, — это определить ваши индивидуальные критерии, используя шесть элементов ниже в качестве руководства, а затем использовать свой инстинкт в отношении того, что кажется вам наиболее удобным и подходящим.

1. Наполнитель / волокно
Существует множество вариантов наполнения подушек.Никто не лучший — у всех есть свои преимущества и недостатки, в зависимости от ваших потребностей и предпочтений. Давайте посмотрим на самые распространенные типы:

Вниз. Эти подушки легкие и мягкие. Если вам нравится мягкое место для отдыха на ночь, вам может понравиться пуховая подушка. Пуховые подушки обычно делают из гусиных или утиных волокон. Гусиный пух, как правило, мягче, чем утиный, и более дорогой, хотя мягкость гусиного пуха также может варьироваться. Пуховые подушки изготавливаются из различных комбинаций пуха, перьев и других наполнителей.Имейте в виду, что подушки с «чистым пухом» и «сплошным пухом» могут по-прежнему содержать перья и другие наполнители.

Многих беспокоят аллергические реакции и чувствительность к пуху. Есть люди, у которых сильная аллергия на пух и перья. Однако часто аллергическая реакция на пух возникает из-за некачественного пуха, который недостаточно очищен. Грязь, которая остается на пухе, а не сама ткань животного происхождения, может вызвать аллергию и дискомфорт. Вы можете найти гипоаллергенный пух, часто называемый «гиподаун», который представляет собой тщательно очищенную смесь чистого пуха и натурального вещества под названием сириака, которое помогает укрепить свойства пуха, не вызывая аллергии, и увеличивает долговечность подушки. .Пуховые подушки хорошего качества стоят дорого, но оно того стоит, если вы предпочитаете именно этот тип подушек.

Синтетический пух и полиэфирный наполнитель. Подушки из синтетического пуха дешевле, чем натуральный гипоаллергенный натуральный пух, и их нужно будет менять чаще. Подушки с наполнителем из полиэстера — относительно недорогой выбор подушек по сравнению с другими типами подушек. Они, как правило, от среднего до мягкого, но менее мягкие, чем пух. Со временем они сглаживаются, и, как правило, их нужно менять чаще, чем подушки других типов.

А как насчет заполняющей способности?
Вот что вам нужно знать: чем выше число, тем лучше качество подушки и тем дольше она прослужит. Степень наполнения 600 и выше — признак качественной синтетической или натуральной пуховой подушки. Но есть пределы мощности заполнения. Степень наполнения 800 с лишним не означает, что ваша подушка прослужит десять лет, что бы ни говорилось в рекламе.

Шерсть. Эти подушки гипоаллергенны и устойчивы к плесени и пылевым клещам.Шерстяные подушки отводят влагу с головы и шеи и помогают регулировать температуру во время сна, сохраняя тепло зимой и прохладу летом. Подушки из шерсти обычно довольно плотные. У них тоже есть долголетие. Если вы хотите получить преимущества шерсти без всей ее прочности, ищите шерсть альпаки, а не кашемировые волокна.

Хлопок. Подобно шерсти во многом, хлопковые подушки также обладают естественной гипоаллергенностью и устойчивы к пылевым клещам и плесени.Подушки из хлопка обычно бывают плоскими и твердыми. Подушки из хлопка часто являются разумным выбором для людей, страдающих аллергией и чувствительностью к химическим веществам.

Латекс. Подушки из латекса, как правило, более жесткие, чем пух, но при этом очень удобные. Эти подушки держат форму. Это не та подушка, которую можно сжимать только в том положении, которое вам нравится. Латекс устойчив к плесени и пылевым клещам. Часто контурные подушки, предназначенные для дополнительной поддержки головы и шеи или для ограничения движений во время сна, изготавливаются из латекса.

Пена с эффектом памяти. Эти подушки стали чрезвычайно популярными в последние годы. Пена с эффектом памяти соответствует вашей индивидуальной форме. Реагируя на ваш вес и тепло тела, пена с эффектом памяти смягчает и придает форму вашей голове, шее и плечам. Он также равномерно распределяет вес по своей поверхности. Эти качества делают его популярным среди людей, страдающих болями в голове и шее или точками давления, которые вызывают дискомфорт во время сна. Пена с эффектом памяти сохраняет тепло, что может вызвать дискомфорт и потоотделение.Подушки из высококачественной пены с эффектом памяти сегодня часто производятся с вентиляцией, встроенной в подушку, но не заблуждайтесь, это остается теплоудерживающим материалом. Эти подушки также могут издавать химические запахи, особенно если они совсем новые, которые надоедают некоторым людям.

2. Вес наполнителя
Пуховые и синтетические подушки — легкий выбор, а пена с эффектом памяти и латекс — тяжелее. Вес вашей подушки зависит от личных предпочтений. Если вам нравится менять форму и перемещать подушку вместе с вами во время отдыха, более легкая подушка может быть лучшим выбором.

3. Качество наполнителя
Для любого типа подушки качество имеет значение для комфорта, поддержки и долговечности — и будет отражаться на цене. После того, как вы определились с типом наполнителя для подушки, который вам подходит, выберите подушку самого высокого качества, которую позволит ваш бюджет. Помните, что вы проведете тысячи часов на этой подушке в течение ее срока службы.

4. Размер
Для большинства людей подушка стандартного размера является достаточно большой. Если вы предпочитаете подушку большего размера, это нормально, при условии, что вы сможете сохранять правильную позу во время сна.Толщина или тонкость подушки должны позволять вам спать, выровняв голову, шею и плечи с позвоночником, а также обеспечивать вам комфорт. Убедитесь, что наволочка и наволочка подходят правильно. Не кладите большую подушку в чехол меньшего размера и не позволяйте подушке стандартного размера плавать в очень большой наволочке.

Подушки

также изготавливаются специальной формы, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и устойчивость вашей голове и шее. Некоторые из них могут быть полезны: шейные и контурные подушки могут помочь при боли в шее и спине, а контурные подушки для тела могут обеспечить поддержку, стабильность и облегчение точек давления на теле.Однако имейте в виду: во многих подушках особой формы присутствует элемент маркетинга.

5. Ткань
Используйте натуральные дышащие ткани, чтобы покрыть подушки. Наволочки под наволочки продлевают срок службы подушки, защищая ее от пятен и пота. Декоративные подушки отлично смотрятся на кровати, но перед сном их следует снимать.

6. Химия
Синтетические материалы, такие как пена с эффектом памяти и полиэстер, производятся с помощью химических процессов, и многие подушки проходят антимикробную обработку.Знайте химический состав подушки, будьте готовы инвестировать в качественный продукт и учитывайте свою аллергию и химическую чувствительность при выборе типа подушки.

Имеет ли значение положение для сна при выборе подушки?
Ответ: ДА. Существуют общие правила, которые позволяют подобрать положение для сна и тип подушки, но это не жесткие правила. Почему? Потому что почти все мы меняем позу на ночь. Вы можете спать на боку, а ночью проводите некоторое время на спине.То же самое и для спящего на животе, который иногда смещается в сторону. Вам нужна подушка, которая подойдет вам в любом положении для сна.

Тем не менее, вот несколько общих рекомендаций:

Боковым шпалам может потребоваться более твердая подушка и подушка с более толстой стороны. Найдите ту, что толщиной с расстояние между вашим ухом и внешней стороной плеча.

Спящим животам может понадобиться мягкая подушка — или вообще не подушка — под голову. Подушка под живот и таз может помочь предотвратить боль в спине.

Спинным шпалам может потребоваться более плоская подушка, чтобы голова и шея находились на одном уровне. Спящим на спине может потребоваться более мягкая подушка, но если у вас болит шея и вы спите на спине, поищите подушку, которая обеспечит дополнительную поддержку, сохраняя при этом удобную для вас мягкость.

Имеет ли значение ваш матрас для выбора подушки?
Другой ДА. Если вы используете жесткий матрас, то более мягкая подушка может быть лучше, потому что подушка лежит на твердой поверхности и должна адаптироваться к давлению веса вашей головы в исходном положении для сна.Если у вас был более мягкий матрас, то более жесткая подушка может быть лучше, чтобы ваша голова и шея находились на одном уровне.

Не игнорируй свою подушку! Это такой важный элемент среды, в которой вы спите, и наличие подходящего под головой может сделать ночи более комфортными и спокойными. И, если вы все еще не можете выбрать, попробуйте подушку для сна!

Sweet Dreams,

Майкл Дж. Бреус, PhD
The Sleep Doctor ™
www.thesleepdoctor.com

Майкл Бреус, Ph.D — Доктор сна — дипломант Американского совета по медицине сна и член Американской академии медицины сна, а также один из 168 психологов, прошедших Специализированный совет по медицине сна, не посещая медицинский институт. Д-р Бреус — востребованный лектор, и его знания ежедневно публикуются в основных национальных средствах массовой информации по всему миру, включая Today, Dr. Oz, Oprah и в течение четырнадцати лет в качестве эксперта по сну по WebMD. Доктор Бреус — автор бестселлеров «Сила времени», «План диеты доктора снов» и «Спокойной ночи!»

12 различных типов подушек для каждого положения сна

Независимо от того, как вы любите косить сено, понимание различных типов подушек, которые подходят для вашего предпочтительного положения для сна, может помочь убедиться, что вы не просыпаетесь с затвердевшей шеей.

Например, тем, кто спит на боку, следует искать более мягкие подушки с более высоким верхом, чтобы не напрягать шею ночью. Между тем, спящим на животе следует искать подушки средней и средней жесткости с более низким верхом, чтобы их шея была приподнята под удобным углом. Тем, кто спит на спине, необходимо найти ту зону наилучшего восприятия, в которой будет прочная поддержка, не выдвигая шею слишком далеко вперед.

Продолжайте читать, чтобы узнать о различных типах подушек и о том, какая из них лучше всего подходит для вашего сна.

1. Пуховая подушка

Пуховые подушки изготавливаются из мягких волокон, близких к коже гуся, утки или лебедя. Поскольку эти подушки иногда смешаны с перьями, обязательно обратите внимание на соотношение пуха и пера при покупке пуховой подушки.

Также важно найти пуховую подушку этичного происхождения. Поскольку пух получают от животных, важно убедиться, что пуховые подушки сертифицированы по Стандарту ответственного пуха, который регламентирует этичное обращение с утками и гусями.

Плюсы:

  • Формовочная, хорошая поддержка головы и шеи
  • Прочная, может прослужить несколько лет
  • Легкая подушка
  • Мягкая и мягкая
  • Изоляционная

Минусы:

  • Может удерживать тепло тела, поэтому его можно легко перегреть
  • Возможные аллергические реакции
  • Требуется взбивание для ухода за чердаком
  • Может быть трудно чистить
  • Необходимо найти пух, произведенный с соблюдением этических норм

Для кого лучше всего подойдет эта подушка : спящие на боку, спине и животе.Пуховик — одна из лучших подушек для тех, кто спит на животе, благодаря своей мягкости и мягкости.

2. Пуховая альтернативная подушка

Подушки альтернативы пуху — синтетическая версия классической подушки пуха. Большинство подушек, альтернативных пуху, наполнены полиэстером, который имитирует ощущение пуха. Полиэстер делает альтернативные пуховые подушки гипоаллергенными и гораздо более доступными по цене. Если вы ищете мягкий пух и не хотите использовать настоящие перья, подушка, альтернативная пуху, — отличный вариант.

Плюсы :

  • Доступный
  • Легко чистится
  • Гипоаллергенный
  • Отсутствие этических проблем с поставщиками

Минусы:

  • Может образовывать комки
  • Не поддается формованию
  • Изоляция слабее, чем у пуха

Для кого эта подушка лучше всего подходит для : Спинка и боковые шпалы. Спящие на животе также могут использовать альтернативу пуху, но мягкая и пушистая природа подушек, альтернативных пуху, делает ее одной из лучших подушек для спящего и бокового сна.

3. Подушка пуховая

Подушки из перьев изготовлены из традиционного наполнителя, который обеспечивает поддержку без потери формы. Перьевое наполнение — отличный вариант, если вы ищете удобный поддерживающий вариант. Однако важно отметить, что многие перьевые подушки также наполнены небольшим количеством пуха, поэтому людям с аллергией на пух следует обязательно взглянуть на состав перьевой подушки перед покупкой.

Плюсы :

  • Доступно
  • Легкая подушка
  • Сохраняет форму
  • Формовочная

Минусы :

  • Требуется взбивание для ухода за чердаком
  • Трудно чистить
  • Сохраняет тепло тела

Для кого эта подушка лучше всего подходит для : Спинка и боковые шпалы.Пуховые подушки похожи на настоящий пух тем, что они мягкие и пушистые, но более высокий чердак делает их одной из лучших подушек для спящих на боку и на спине.

4. Хлопковая подушка

Подушки из хлопка имеют тенденцию к снижению популярности в пользу новых синтетических материалов, таких как пена с эффектом памяти. Но хлопковые подушки сделаны из классического материала для подушек, который имеет определенные преимущества, особенно для людей, страдающих аллергией на синтетические материалы. Кроме того, поскольку хлопковые подушки легко чистить, их можно легко стирать регулярно.

Плюсы:

  • Гипоаллергенный
  • Легкая, дышащая ткань
  • Без запаха

Минусы:

  • Требуется регулярная очистка от пылевых клещей и плесени
  • Нет контура головы
  • Может стать комковатым

Для кого лучше всего подойдет эта подушка : спящие на боку, спине и животе. Хлопковые подушки очень универсальны и подходят практически для всех спящих, но важно отметить, что этот материал не будет принимать форму вашей головы, как пена с эффектом памяти или перьевые подушки.

5. Подушка из латекса

Подушки из латекса набирают популярность из-за высокого уровня поддержки головы и шеи, при этом сохраняя при этом ощущение мягкости и уюта. Подушки из латекса продаются как в твердом, так и в измельченном виде. Однако не забывайте о подушках из смеси латекса, которые обычно смешивают с пенополиуретаном, который потенциально может быть токсичным.

Плюсы:

  • Долговечность
  • Формовочная
  • Дышащая и охлаждающая
  • Биоразлагаемая

Минусы:

  • Запах
  • Высокая стоимость
  • Возможность аллергических реакций

Кому подойдет эта подушка : Спальни на боку и на спине.Эта подушка не рекомендуется для тех, кто спит на животе, поскольку она выше среднего.

6. Подушка из пены с эффектом памяти

Подушки

из пены с эффектом памяти становятся чрезвычайно популярными, потому что они повторяют форму вашего тела, а это означает, что они могут быть подходящими для всех положений сна. Это позволяет вашей голове и шее придать подушке из пены с эффектом памяти положение, наиболее удобное для вас.

Плюсы :

  • Обезболивающая поддержка
  • Без комков
  • Контуры вашего тела

Минусы :

  • Необходимо подобрать такую ​​плотность пены, которая не препятствовала бы воздухопроницаемости
  • Некоторые пены с эффектом памяти сохраняют тепло тела

Для кого лучше всего подойдет эта подушка : спящие на боку, спине и животе.Однако подушки из пены с эффектом памяти могут быть слишком жесткими для некоторых спящих на боку.

7. Измельченная подушка из пены с эффектом памяти

Подушки из измельченной пены с эффектом памяти — растущая альтернатива традиционной пене с эффектом памяти. Поскольку измельченный наполнитель подушки из пены с эффектом памяти может быть добавлен или удален в зависимости от предпочтений человека, измельченная пена с эффектом памяти хорошо подходит почти для любого сна.

Плюсы:

  • Не слипается
  • Формовочная
  • Настраиваемая опора
  • Легко чистится

Минусы:

  • Химическое выделение газов
  • Может поступать с избыточным наполнением
  • Может со временем изнашиваться

Для кого эта подушка лучше всего подходит для : спинка и боковые шпалы.Некоторым спящим на животе может понравиться измельченная пена с эффектом памяти, но другие сообщают, что эта подушка неудобна из-за более твердого материала.

8. Бамбуковая подушка

Подушки из бамбука какое-то время были растущей тенденцией в индустрии сна, вероятно, из-за их антимикробных свойств и способности впитывать влагу. Большинство бамбуковых подушек на самом деле сделаны из измельченной пены внутри с бамбуковой вискозной оболочкой, что означает, что вы получаете преимущества измельченной подушки из пены с эффектом памяти с охлаждающими свойствами бамбука.

Плюсы:

  • Противомикробный
  • Гипоаллергенный
  • Охлаждение и отвод влаги

Минусы:

  • Химическое выделение газов
  • Плотность тяжелой подушки
  • Трудно очистить

Кому подойдет эта подушка : Спинка шпалы. Поскольку бамбуковые подушки сделаны из плотной измельченной пены с эффектом памяти, тем, кто спит на животе и на боку, эти подушки могут показаться слишком прочными.

9. Гелевая подушка

Гелевые подушки рекламируются за их способность сохранять прохладу ночью. Многие гелевые подушки на самом деле сделаны из геля в сочетании с другим материалом, например пеной или латексом, чтобы придать охлаждающий эффект гелю с мягкостью другого материала. Гелевый материал прочный и хорошо держит форму, но его можно формовать по контурам спящего, подобно пене с эффектом памяти.

Плюсы:

  • Гипоаллергенный
  • Охлаждение
  • Простота ухода

Минусы:

  • Слишком твердо для некоторых шпал
  • Дорого

Для кого эта подушка лучше всего подходит для : Спинки для живота и спины.Тем, кто спит на боку, гелевые подушки могут показаться слишком твердыми, чтобы найти удобное положение для сна.

10. Подушка из полиэстера

Подушки с наполнителем из полиэфирного волокна, иногда также называемые поли-наполнителем, являются популярным выбором подушек с ограниченным бюджетом. Однако из-за более дешевого материала, из которого сделаны подушки с поли-наполнителем, они имеют тенденцию поглощать тепло и довольно быстро становятся комковатыми.

Плюсы:

  • Доступный
  • Легкий
  • Гипоаллергенный

Минусы:

  • Может образовывать комки
  • Не пропускает воздух
  • Недолго

Для кого эта подушка лучше всего подходит : для спины, живота и бока.Поскольку поли-наполнитель может изготавливаться с разной степенью твердости, он подходит для всех положений сна.

11. Гречневая подушка

Подушки из гречневой муки уже давно популярны в Азии и только начинают проникать в Северную Америку. Эти подушки наполнены ракушками гречихи, которые плотные, но при этом дышащие. Однако важно отметить, что скорлупа гречки может быть шумной, если вы будете двигаться во сне.

Плюсы:

  • Гибкий
  • Дышащий и охлаждающий
  • Долговечный

Минусы:

  • Шумит при движении
  • Подушка тяжелая
  • Слишком твердая для некоторых шпал

Кому подходит эта подушка : Спинам и животам.Тем, кто спит на боку, подушки из гречневой муки могут показаться слишком твердыми.

12. Подушка Microbead

Подушки Microbead по ощущениям похожи на подушки из гречки, но сделаны из синтетического материала, называемого однородными полимерными частицами. В качестве синтетической альтернативы микрогранулы предлагают множество аналогичных преимуществ, таких как воздухопроницаемость и соответствие вашей форме головы, но они также могут терять форму быстрее, чем настоящие гречневые подушки.

Плюсы:

  • Дышащий
  • Податливый
  • Твердый и поддерживающий

Минусы:

  • Химическое выделение газов
  • Недолго
  • Сохранение тепла

Кому подойдет эта подушка : Спинка шпалы.Некоторым людям, которые спят на животе, могут понравиться подушки из микрогранул, но высокий уровень твердости идеально подходит для тех, кто спит на спине.

Правильная подушка для вас

Понимание различных форм подушек и наполнителей может означать разницу между спокойным сном и разочаровывающей ночью, потраченной на подсчет овец. Если вы ищете гипоаллергенное постельное белье или что-то, что облегчит боль в спине, вы можете найти разные типы подушек, которые соответствуют вашим потребностям.

Готовы к сладким снам? Получите комфорт с мягкой и поддерживающей подушкой Casper сегодня.

11 лучших спальных подушек для кемпинга в 2021 году

Расслабляясь в походных креслах и наслаждаясь красотой природы за бокалом освежающего напитка, вы сможете отвлечься от реальности. Итак, если вы хотите провести несколько ночей в дороге или автомобильном кемпинге, сейчас отличное время, чтобы обновить систему сна в лагере. После палатки на крыше и спального мешка достойная подушка для сна — следующее лучшее вложение в обеспечение крепкого ночного отдыха. Мы собрали лучшие на рынке спальные коврики для кемпинга, альпинизма и даже пар.

Лучшие спальные коврики для кемпинга

Климит Бронированный V

Надувные матрасы удобны и легко упаковываются — вплоть до протечки. Тогда они бесполезны. Всегда выходя за рамки дизайна, Klymit решает эту проблему, помещая «броню» на дно спального коврика Armored V. В общей сложности 300 000 крошечных гибких чешуек составляют внешнюю оболочку SuperFabric на дне спального коврика. Ткань плотностью 100 денье является гибкой между каждой шкалой, поэтому вы все равно можете складывать и свернуть коврик для хранения и транспортировки.Armored V удерживает вас на высоте 2,5 дюйма от земли, поэтому вы можете спокойно спать даже на битом стекле. Он также доступен в неизолированной версии, которая весит 2,9 фунта.

Термо-отдых NeoAir Topo Luxe

Линия NeoAir от Therm-a-Rest уже давно является опорой для туристов, приезжающих в пригороды и загородные лагеря. Новинка 2020 года, флагманский коврик для сна NeoAir Topo Luxe Sleeping Pad обеспечивает дополнительную изоляцию и улучшает качество сна. При толщине в четыре дюйма это самый толстый из когда-либо выпускавшихся NeoAir Therm-a-Rest.Запатентованная конструкция обеспечивает стабильную поверхность при минимальных потерях тепла. Конструкция исключает использование громоздких материалов для наполнения, что позволяет Topo Luxe упаковывать удивительно компактные размеры. Кроме того, два односторонних клапана — один для накачивания и один для выпуска воздуха — обеспечивают быструю настройку и снятие.

Утеплитель Sea to Summit Comfort Plus

Подушки для сна, наполненные воздухом, обычно состоят из вертикальных или горизонтальных трубок, удерживающих воздух. Вертикальные трубки могут быть упругими и складывать вас, как тако, в то время как горизонтальные трубки могут сжиматься по бокам, заставляя вас катиться по земле.В Sea to Summit Comfort Plus нет ни того, ни другого, вместо этого используется компоновка, называемая ячейками AirSprung. Эти ячейки имеют красивую ровную поверхность, которая очень удобна. Тихая ткань согревает и согревает всю ночь напролет. Верх и низ коврика — это разные камеры, поэтому вы можете настроить количество воздуха в каждой для идеального ощущения. Если проколется, у вас останется половина мата для сна. Подушечки доступны в изолированном (28 унций) и неизолированном (25 унций) вариантах.

Лучшие спальные коврики для походов

Big Agnes Изолированный Q-Core SLX

Недавно переработанный спальный коврик

Big Agnes с изоляцией Q-Core SLX стал более жестким и легким, чем когда-либо прежде, что позволяет упаковать его намного меньше.Благодаря утеплителю PrimaLoft Silver Insulation в нем также спит теплее, чем в предыдущих поколениях. Смещенная двутавровая конструкция обеспечивает дополнительную поддержку и стабильность для более комфортного ночного сна в сельской местности. При весе чуть более фунта (17 унций для самой маленькой модели, 20 x 66 дюймов), это фантастический спальный коврик на три сезона, когда вам нужно сбалансировать портативность и комфорт.

Nemo Tensor Ultralight Коврик для сна

Спальные мешки, подушки и палатки занимают в любом рюкзаке значительный вес.Сбережение веса подходит не только для заядлых счетчиков граммов. Это для всех, кто хочет насладиться многодневной поездкой, не ломая себе голову. Nemo Tensor Ultralight Sleeping Pad весит всего 17 унций или 22 унции для изолированной версии. Что действительно отличает его, так это подвесная пленочная конструкция. Это обеспечивает более спокойный ночной сон без раздражающего «шуршащего» звука, который испытывают большинство отдыхающих при смене ночи на традиционных надувных подушках для сна. «Фермы» пространственной рамы внутри помогают поддерживать ровную ровную поверхность даже при катании по краю.

Термо-отдых NeoAir XTherm

Нет ничего лучше Therm-a-rest NeoAir XTherm по соотношению тепла к весу. Используя несколько слоев ThermaCapture для отражения тепла обратно к вам, подушка достаточно теплая для всех четырех сезонов, но при этом чрезвычайно легкая и компактная. XTherm весит всего 15 унций, тогда как другие коврики могут быть вдвое тяжелее. Горизонтальные воздушные трубки обеспечивают гладкую и устойчивую платформу. Текстурированная нескользящая ткань верха придает ощущение мягкости и дает более тихий звук, уменьшая ужасный звук мешка с картофельными чипсами посреди ночи.Без громоздкой изоляции внутри XTherm умещается до литровой бутылки с водой. NeoAir также доступен как неизолированный XLite (12 унций).

Утеплитель Sierra Designs Granby

Компания Sierra Designs, новинка 2020 года, выпустила две подушки для сна, которые ловко уравновешивают вес и комфорт в сельской местности. Изолированный спальный коврик Granby обеспечивает трехдюймовый плоский и удобный комфорт. Слой синтетического утеплителя добавляет немного тепла, что идеально подходит, например, для ночевки в пустыне.Вся посылка компактно упаковывается в прилагаемый «мешок для буррито» общим весом менее фунта. В качестве более прохладной альтернативы подушка для сна Sierra Designs Shadow Mountain практически идентична, но без изоляционного слоя Granby.

Лучшие спальные коврики для автомобильного кемпинга

REI Co-op Camp Dreamer XL Self-Inflating Deluxe

Если вы цените комфорт превыше всего и вес не имеет значения, самонадувающаяся кровать Deluxe Camp Dreamer XL от REI — идеальный выбор.Многословное название намекает на то, насколько роскошным на самом деле является этот спальный коврик, например, , кровать . В конструкции сочетаются легкость переноски самонадувающегося матраса с плюшевым комфортом традиционного поролонового матраса. При высоте 78 дюймов и ширине 32 дюйма он достаточно большой, чтобы спать даже самым высоким и толстым туристам. Полные четыре дюйма подушки гарантируют крепкий ночной сон практически на любой местности. Хотя, с весом более шести фунтов, этот лучше подходит для жизни вне вашей машины, чем для сельской местности.

Exped MegaMat Max 15 Коврик для сна

Иногда, даже когда вы в походе, вам просто нужно принести всю кровать. В этом заключается идея MegaMat Max 15 от Exped, который может быть даже более удобным, чем ваш лучший домашний матрас. Шестидюймовый пенопласт с воздушными каналами и открытыми порами идеально вписывается в двухместную палатку. Верхняя подкладка тянется вместе с вашим телом, а коврик полностью удерживает вас от земли, обеспечивая роскошный сон. Пена в основном самонадувает коврик, а затем вы можете заполнить его по своему вкусу с помощью прилагаемого мини-насоса.Когда пришло время сбросить воздух, используйте очень большой выпускной клапан и вставьте свернутый коврик в прилагаемый мешок для вещей Sidewinder с ремнем для переноски. Благодаря огромному боковому отверстию на мешке коврик можно легко упаковать. Однако будьте готовы к улову, так как этот коврик весит около восьми фунтов.

Лучшие спальные коврики для пар

Климит Двойной V

Double V имеет ширину 47 дюймов, но весит меньше, чем упомянутый выше Klymit Armored V. Этого места достаточно для вас, вашей второй половинки и, возможно, собаки.Или забудьте о собаке — у него своя кровать. Конструкция с V-образной камерой на подушках для сна Klymit ограничивает движение воздуха, удерживая теплый воздух рядом с вами, а прохладный — снизу. Он также удерживает воздух под вами, когда вы перекатываетесь или встаете, чтобы вы не ударялись о землю. Технология Body Mapping означает, что вас поддержат, когда вы лежите на спине, на боку или на животе. Klymit Double V доступен в неизолированной версии (2,7 фунта). Он отлично сочетается с одним из лучших легких спальных мешков.

Exped SynMat HL Duo

Если вам не по душе носить восьмифунтовый матрас, такой как MegaMat Max 15, выберите полегче с SynMat HL Duo от Exped.Если вы запыхались из-за того, что несли все свое снаряжение, просто используйте сумку для помпы Schnozzel, чтобы наполнить надувной матрас. Наполнить воздухом, скатить, повторить. Благодаря этому влага не попадает в матрас, а ткань внутри остается в лучшей форме. Две стороны можно надуть по отдельности, что дает вам контроль над жесткостью. Если одна сторона проткнет, у вас останется половина мата, на которой можно переночевать. Вертикальные трубы устойчивы и не позволяют скатываться по бокам. Покрытие GripSkin с сотовым рисунком предотвращает скольжение.SynMat доступен в изолированной (39,8 унции) и неизолированной (49,5 унции) версиях.

Как купить лучшие спальные коврики для кемпинга

Коврик для сна может стать отличным дополнением к походу. Это может быть разница между эпическим приключением и эргономичным кошмаром с палками и камнями, которые всю ночь тыкают тебе в спину. Прошли те времена, когда носить с собой неудобно тонкие поролоновые коврики или большие тяжелые матрасы. Благодаря всем нашим футуристическим технологиям мы, наконец, можем сделать спальные коврики компактными, легкими и удобными.Выбирая свой, помните о нескольких вещах:

  • Насколько тепло вам нужно, чтобы он был? Тепло (измеряется как R-значение спального коврика) обычно влияет на вес, поэтому используйте только столько тепла, сколько вам нужно. Иногда дополнительная куртка означает, что вам не нужно покупать еще один спальный коврик в холодное время года. Многие прокладки наполнены пеной или синтетическим утеплителем, чтобы сделать их теплее. В более новых моделях есть тонкий металлический отражатель, который отводит тепло обратно к вам, сохраняя тепло без веса.
  • Коврики большего размера будут тяжелее. Конические коврики уже в ногах и срезаны на плечах для экономии веса. Большинство ковриков продаются шириной от 20 дюймов (обычно с пометкой «Обычный») до 25 дюймов (часто продаются как «Широкие») и длиной от 6 футов до 6 футов 6 дюймов. Выберите размер, обеспечивающий достаточно места, чтобы вы могли переодеться ночью, не упав с края.
Рекомендации редакции

10 лучших подушек для сна на боку

По данным Национального фонда сна, чуть более половины американцев спят на боку.Если вы попадете в этот лагерь, вы знаете, насколько мучительно (буквально) может быть найти подушку с нужным количеством мягкости, но не с по толщине . Некоторые практически исчезают под тяжестью вашей головы, а другие подпирают голову так высоко, что вы просыпаетесь с искривленной шеей и болями в плечах. Но лучшие подушки для бокового сна решают эти проблемы.

Боковая подушка для сна с парашютом имеет 3,5-дюймовую вставку, специально разработанную для этого… [+] напрягите шею и плечи.

Парашют

Если вы спите в основном на боку, вам нужна подушка средней плотности, которая имеет приличную поддержку, но также достаточно мягкую, чтобы очертить голову и удерживать шею и позвоночник на одном уровне. Существует множество подушек, которые претендуют на звание лучшего выбора для тех, кто спит на боку, но некоторые из них больше подходят для всех типов спящих и не принимают во внимание дополнительное снятие давления, которое необходимо людям, которые спят на боку.

Мы знаем, как сложно найти эту идеальную подушку. Поэтому мы просмотрели онлайн-обзоры, чтобы найти лучшие подушки для сна на боку, чтобы вы могли получить необходимый вам качественный сон.

Лучшая подушка для боковых спальных мест в целом

Подушка Leesa Hybrid

  • Варианты размеров: Стандарт, королева
  • Рейтинг: 4,0 из 5

Регулируемая и обеспечивающая постоянную поддержку подушка от популярной компании по производству матрасов Leesa идеально подходит для тех, кто спит на боку.Он двусторонний, имеет одну стеганую сторону, похожую на пух, и более холодную, что помогает регулировать температуру. И между слоями есть дополнительная вставка, которую можно снять, чтобы отрегулировать высоту подушки, что позволяет получить абсолютно идеальное выравнивание.

Что говорят обзоры: Даже самым придирчивым рецензентам кажется, что эта подушка делает свое дело: «Я ЛЮБЛЮ эту подушку! До этой я пробовала несколько разных подушек. Это, безусловно, самая удобная подушка, которую я когда-либо пробовала.Любовь, любовь, любовь! » пишет один пятизвездочный рецензент. Другой говорит: «… С тех пор, как я купил эту подушку, я спал лучше, чем когда-либо за несколько лет. Удивительно, как хорошая подушка может изменить крепкий ночной сон. Это того стоит ».


Лучшая охлаждающая подушка для боковых шпал
  • Варианты размеров: Королева и король
  • Рейтинг: 4.4 из 5

Эта подушка Tempur-Cloud Breeze Dual Cooling предназначена для всех, кто спит, но она особенно хороша для тех, кто спит на боку.Он имеет адаптивную технологию, которая обеспечивает среднюю жесткость, что позволяет держать голову правильно приподнятой. Но настоящая звезда шоу? У этой подушки есть гель Tempur-Breeze с обеих сторон, который сохраняет ее прохладной, поэтому нет необходимости постоянно переворачиваться, чтобы найти эту любимую «прохладную сторону».

Что говорят обзоры: Из более чем 2300 отзывов покупатели нашли эту подушку, которая сохраняет прохладу и снимает боли во сне. «Эта подушка потрясающая. Моя шея и верхняя часть спины больше не болят, и всю ночь остаётся прохладным », — говорит один пятизвездочный рецензент.«Эта подушка стоит каждого пенни. Самая поддерживающая охлаждающая подушка, которую я использовал », — пишет другой.

Промокоды Темпур-Педик | Скидка 30% в июле 2021 года | Forbes

Лучшая подушка для боковых шпал

Amazon

Beckham Hotel Collection Подушки для кроватей, набор из 2 (Queen Size)

КУПИТЬ В AMAZON
  • Варианты размеров: Королева и король
  • Рейтинг: 4,5 из 5

У самой продаваемой подушки Amazon есть боковые шпалы, которые радуются гелевому наполнителю из пены с эффектом памяти и прямоугольной форме.Для тех, кто спит на боку, важно иметь подушку, которая повторяет форму головы и шеи, и эта подушка именно для этого. Его конструкция без переключения делает его идеальным для тех, кто спит на боку ночью, и не хочет постоянно подстраиваться, чтобы найти идеальный угол для качественного ночного сна.

Что говорят обзоры: Имея более 125 000 отзывов, счастливых спящих согласны, что подушки Beckham — это идеальное сочетание твердости и мягкости. «Когда вы ложитесь на них, ваша голова опускается на подушку, но при этом поддерживается достаточно, чтобы оставаться немного приподнятой», — пишет один пятизвездочный рецензент.«Для бокового сна это одна из очень немногих подушек, у которой она как раз подходящей высоты, и мне не нужно использовать с ней вторую подушку», — пишет другой.


Лучшая регулируемая подушка для боковых шпал

Подушка-чердак, регулируемая Coop

  • Варианты размеров: Королева, король
  • Рейтинг: 4,5 из 5

Подушка, подходящая для кого-то другого, может не подойти вам, поэтому подушка Купа регулируется.Вы можете добавлять или удалять пенопласт, пока не найдете нужный уровень твердости («для большей привлекательности», как заявляет компания). Он также имеет сертификат GreenGuard Gold и не содержит токсичных или вредных химикатов. Также стоит отметить: чехол и наполнитель можно стирать в машине, поэтому вы можете поддерживать в чистоте не только наволочки, но и настоящую подушку.

Что говорят обзоры: Имея более 32 000 5-звездочных оценок, это лучший результат для многих: «Я сплю на бок, и мне нужна большая поддержка.Поскольку эта подушка состоит из кусочков пены с эффектом памяти, а не сплошной части, она не конденсируется и воздушная, обеспечивая поток воздуха и сохраняя прохладу. Моя высшая рекомендация! »


Лучшая пуховая подушка для боковых шпал

Подушка Brooklinen

  • Варианты размеров: Standard, king
  • Рейтинг: 4.8 из 5

Мягкая, но при этом достаточно твердая, пуховая подушка Brooklinen изготовлена ​​из канадских пуховых пучков и перьев экологически чистых источников, что обеспечивает то, что нужно спящим по бокам.Brooklinen позволяет выбирать между плюшевыми, мягкими и твердыми вариантами, но рекомендует, чтобы боковые шпалы были более твердыми для дополнительной поддержки и идеального выравнивания.

Что говорят обзоры: Общее ощущение комфорта, кажется, помогает большинству людей: «У меня уже много лет не было пуховой подушки, но я подумал, что попробую, потому что не смог найти подушка, которая мне подходит. Мне очень нравится подушка, и я рада, что купила ее. Я хорошо высыпаюсь и просыпаюсь без боли в шее », — пишет один недавно безболезненный сон.


Лучшая подушка для боковых спящих на Amazon

Подушка DreamyBlue Premium

  • Варианты размеров: Queen
  • Рейтинг: 4.8 из 5

Выбор подушки с правильной опорой имеет решающее значение для тех, кто спит на боку. Эта подушка DreamyBlue, изготовленная из уникальной измельченной пены с эффектом памяти, позволяет спящим вынимать и добавлять пену для достижения идеального ощущения, и ваши дни складывания подушек могут закончиться.Кроме того, наволочка дышащая и сертифицирована Certipur-US, поэтому вы можете спать спокойно, не беспокоясь о вредных химических воздействиях.

Что говорят обзоры: Покупатели ценят то, как эта подушка сводит к минимуму боли, обычно вызываемые некачественными подушками. «У меня серьезные проблемы со спиной, которые также могут повлиять на мою шею, и я испытываю хроническую боль почти 24 часа в сутки, 7 дней в неделю… но уже не сейчас», — говорит один покупатель. «Скованность мышц шеи? УШЕЛ! Боль в шее? УШЕЛ! Крутится всю ночь? ПОЛНОСТЬЮ И ПОЛНОСТЬЮ ПРОШЛО! » говорит другой.


Лучшая гипоаллергенная подушка для боковых шпал

Бамбуковая подушка из пены с эффектом памяти Xtreme Comforts Loft

  • Варианты размеров: Стандарт, королева, король, подушка для тела
  • Рейтинг: 4.3 из 5

Эта подушка из пены с эффектом памяти идеальна для тех, кто спит на боку и и страдает аллергией. Бамбуковый чехол подушки гипоаллергенен и устойчив к пылевым клещам, что предотвращает чихание и слезотечение.Измельченная пена с эффектом памяти премиум-класса разработана таким образом, чтобы оставаться однородной по плотности, что в основном означает, что она не станет плоской или комковатой. Вместо этого он соответствует вашей голове и шее, обеспечивая идеальный контур и правильное выравнивание позвоночника. Как и другие подушки, эта полностью регулируется — просто удалите наполнитель, чтобы добиться нужного вам уровня упругости.

Что говорят обзоры: Хотя некоторые говорят, что нужно время, чтобы взломать, это, похоже, не умаляет его общей ценности: «Сначала он казался слишком твердым, затем он казался слишком жестким, а на третью ночь он было прекрасно.Независимо от того, сплю ли я на спине или на боку, кажется, что подушка оказывает мне необходимую поддержку. Я только что заказал вторую! »


Лучшая подушка для спящих на боку с болью в шее

Подушка Parachute Home Down

  • Варианты размеров: Standard, king
  • Рейтинг: 4,1 из 5

Эта подушка для сна с парашютом имеет особую конструкцию с 3,5-дюймовой ластовицей, которая снимает нагрузку с шеи и плеч, позволяя спать и просыпаться без боли.Подушка средней плотности изготовлена ​​из роскошного европейского белого пуха с плотностью заполнения 750, набитого внутри 100% хлопкового сатина, который соткан очень плотно, поэтому перья не просачиваются. Подушка доступна в стандартном и королевском размерах.

Что говорят обзоры: Рецензенты в восторге от этой подушки, один человек сказал: «Эта подушка изменила мою жизнь … Теперь я сплю всю ночь, просыпаюсь без боли в шее или спине и чувствую себя отдохнувшим и счастливым! Замечательная подушка !! »


Лучшая подушка для спинки и спины

Drift The Scrumptious Side Sleeper Pillow

Боковая подушка для сна
  • Варианты размеров: Queen
  • Рейтинг: 4.3 из 5

Эта красивая подушка была специально создана, чтобы уменьшить боли в шее, головные боли и другие часто возникающие проблемы со сном. Изогнутая конструкция предназначена для поддержки не только вашей головы, но и шеи и плеч, когда вы спите на боку и на спине.

Что говорят обзоры: Уникальная форма этой подушки — вот что привлекает многих счастливых клиентов: «Я провел годы, чувствуя, что постоянно борюсь со своей стандартной подушкой правильной формы… он просто не поддавался моему плечу, постоянно давившему на него. Когда я увидел эту боковую подушку для сна от Drift, я замер как вкопанный. У него была форма полумесяца, по которой я тосковал! Эта подушка фантастически повлияла на мой сон! Теперь я сплю всю ночь, а утром могу поворачивать голову в обе стороны ».


Лучшая подушка из пеноматериала для боковых шпал

Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud Pro

  • Варианты размеров: Королева, король
  • Рейтинг: 4.2 из 5

Tempur-Pedic Tempur-Cloud Pro сочетает поддержку с технологией охлаждения. Хотя это отлично подходит для тех, кто спит на боку, это также полезно, если вы склонны переходить в другую позу ночью. Внутренняя часть подушки из вспененного материала средней поддержки повторяет форму головы, шеи и плеч, создавая ощущение комфорта. А крышка со слоем охлаждающего геля также снимается и моется.

Что говорят обзоры: Хотя некоторые люди поначалу находят его немного тяжелым и твердым, кажется, что он быстро смягчается и обеспечивает столь необходимую поддержку.И его охлаждающие качества действительно побеждают: «Мне нравятся подушки Tempur Pedic. Сейчас у меня их три, включая этот охлаждающий. Охлаждающая подушка, безусловно, моя любимая. Он имеет приятный охлаждающий эффект, когда вы впервые ложитесь, и приятную мягкую поддержку в течение ночи ».


Какую подушку следует использовать для спального места на боку?

Чтобы снизить риск боли, тем, кто спит на боку, следует использовать более толстую подушку, которая удерживает вашу голову и шею ровно, говорит Джессалин Адам, доктор медицины, врач физической медицины и реабилитации в медицинском центре Mercy в Балтиморе.Менее важна заливка. Будь то пена с эффектом памяти, пух или что-то среднее, пока вы получаете необходимую поддержку, то, из чего сделана ваша подушка, действительно зависит от личных предпочтений.

Какой толщины должна быть подушка для спящих на боку?

Как правило, толщина подушки для бокового шпала должна составлять от трех до шести дюймов. Цель состоит в том, чтобы иметь адекватную опору, которая удерживает вашу голову на прямой линии с позвоночником. Подушка не должна быть настолько толстой, чтобы голова наклонялась вверх, или слишком тонкой, чтобы она опускалась вниз к матрасу.

Поскольку все люди разные, регулируемые подушки — хороший вариант для тех, кто спит на боку, поскольку вы можете добавлять или удалять наполнитель в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.

Следует ли у спальных мест на боку иметь жесткую подушку?

Подушки средней жесткости обычно являются лучшим выбором для тех, кто спит на боку. Если ваша подушка слишком мягкая, ваша голова может погрузиться в нее, нарушив выравнивание. С другой стороны, если ваша подушка слишком твердая, это может вызвать боль и дискомфорт в шее и плечах.Подушки, которые падают где-то посередине, обеспечивают баланс поддержки и снятия давления.

Есть ли преимущества спать на вашей стороне?

Есть реальная польза для здоровья в том, чтобы спать на боку. Во-первых, он держит ваши дыхательные пути открытыми. Он также может уменьшить кислотный рефлюкс и снизить риск боли в спине и шее.

12 лучших подушек для сна 2021

Сон кажется достаточно простой вещью — в конце концов, мы все это делаем. А вот для сна требует немного больше работы, чтобы получить нужную температуру в помещении, идеальные простыни и, да, лучшую подушку.Это не так просто, как просто найти лучшую марку подушек или выполнить поиск «какой тип подушки лучше всего подходит для сна?» Потому что ответ зависит от того, какой вы спящий. Ты спишь на боку? Назад? Желудок? Вы хотите твердую подушку с большой поддержкой или такую, в которую можно легко погрузиться?

Мы готовы помочь. Мы разделили подушки с самым высоким рейтингом на двенадцать различных категорий, разработанных с учетом того, как вы спите. От лучших подушек для бокового сна до подушек от храпа до подушек CBD — мы вам поможем.Если вам нужна лучшая подушка для отеля, у нас ее есть. Лучшая роскошная подушка тоже здесь. Если вы хорошо спите и вам нужна охлаждающая подушка, мы выбрали лучшую. Пена, гель, пуховые альтернативы — они все здесь.

Выбор подходящей подушки может показаться сложной задачей, если вы действительно обдумаете свои варианты. Но этого не должно быть. Это больше похоже на путешествие к лучшему ночному сну. И мы будем рады помочь вам найти лучшую подушку для всех ваших нужд.


Подушка из пены с эффектом памяти Nectar

Лучшая альтернатива пуховым подушкам

В качестве альтернативы традиционным пуховым подушкам популярна пена с эффектом памяти, хотя некоторым спящим она может показаться слишком горячей.Ответом Nectar на эту проблему является стеганая внешняя оболочка из пеноматериала с эффектом памяти, а активная вентиляция и охлаждающая ткань предотвращают перегрев, обеспечивая вам комфортный отдых.

Белая пуховая подушка Garnet Hill Signature

Лучшая пуховая подушка

Белая пуховая подушка Garnet Hill Signature обладает роскошным ощущением, которое вы ожидаете от пуховой подушки, и средней твердостью, которая идеально подходит для тех, кто спит на спине и на боку.Наполнитель с белым пухом естественным образом поддерживает вашу голову и шею, обеспечивая лучший ночной сон, обеспечивая идеальную поддержку и не утомляя вас.

Оригинальная подушка из пеноматериала с пучками и иглами

Best Foam Pillow

Подушка из вспененного материала Tuft & Needle мягкая, как пуховая подушка, но, в отличие от пуха, она сохраняет форму и не слипается, обеспечивая поддержку, которая адаптируется к вашему телу при движении в течение ночи. .

Гелевая подушка Beckham Hotel Collection (2 шт.)

Лучшая гипоаллергенная подушка

Гипоаллергенные подушки Beckham Hotel Collection, наполненные гелевыми волокнами, сохраняют форму — они не сгибаются и не становятся комковатыми — при этом остаются прохладными. Они подходят для любого спящего, а покрытие из 100-процентного сатинового хлопка создает ощущение роскоши. Что еще более важно, они сертифицированы для всех, кто страдает аллергией, респираторными заболеваниями или чувствительной кожей.Если вы хотите, чтобы подушки использовали отели, это ваш выбор.

Nest Bedding The Cool регулируемая подушка

Лучшая охлаждающая подушка

Всем, кто «горячо спит», следует подумать о подушке Nest Bedding Cooling Pillow. Он оснащен измельченным наполнителем из гелевой пены, который можно отрегулировать для любого типа спящего, будь то спина, бока или живот. В чехле используется технология ткани с фазовым переходом, которая остается прохладной на ощупь, что идеально подходит для тех, кому нужно немного больше холода для сна.

Регулируемая подушка-чердак Coop Home Goods Premium

Лучшая регулируемая подушка

Спящим Златовласки — тем, кому сложно найти подходящую подушку, следует рассмотреть регулируемую подушку-чердак премиум-класса Coop Home Goods. Он наполнен смесью пены с эффектом памяти и микрофибры, которую можно снять, чтобы обеспечить идеальный баланс мягкости и поддержки. Чехол из вискозы и полиэстера, полученного из бамбука, мягкий и дышащий.

Elite Rest Ultra Slim Sleeper Firm Memory Foam PILLOW

Подушка из пены с эффектом памяти

Лучшая подушка для спящих на животе

Людям, спящим на животе, нужны подушки другого типа, и Elite Rest Ultra Slim Sleeper подойдет им. Она сделана из знакомых материалов — сердцевина из пенопласта с эффектом памяти и хлопчатобумажная обивка — но при толщине всего 2,5 дюйма это одна из самых тонких подушек, которые вы можете купить. Конструкция наполовину подушки означает, что она лежит ровно, изгибаясь вверх, и готова удерживать головы спящих на животе, не нагружая их шеи.

Подушка для сна Ultimate Down Alternative

кранandcanopy.com

50,00 долл. США

Лучшая подушка для поддержки шеи

Crane & Canopy’s Ultimate Down Alternative Sleeper Pillow — хорошая универсальная подушка, но она особенно хороша для тех, кто спит на спине и на боку, которым нужна дополнительная поддержка шеи. Он имеет 400 нитей, 100-процентное хлопковое покрытие и альтернативный пуховой сердечник из упругих волокон, которые придают ему хороший подъем.

Beautyrest Extra Firm Pillow for Back & Side Sleeper, Two Pack, Queen

(Подушка Extra Firm для спины и спины, 2 шт. В упаковке)

Лучшая подушка для упругости

Людям, находящимся на боку и на спине, часто нравятся подушки повышенной прочности. Специальная подушка Beautyrest предназначена для них с почти набитым наполнителем из волокнистого материала, который поддерживает голову и шею. Хлопковый чехол сохраняет подушку прохладной во время сна, делая ее особенно удобной.

Лучшая подушка по цене

Хорошая подушка не обязательно должна стоить дорого, и альтернатива Allswell Down доказывает это. Вы можете купить эту подушку без излишеств с антимикробным полиэфирным наполнителем и хлопковой сатиновой оболочкой дешевле, чем за Бенджамин. Они не такие твердые, как другие варианты — некоторым они могут показаться слишком мягкими, — но когда дело доходит до ценности, их трудно превзойти.

Лучшая подушка CBD

Да, теперь вы можете насладиться успокаивающим действием CBD, просто лежа на подушке.Подушка CBD высвобождает микродозы CBD с помощью технологии микрокапсулирования в наволочке. Даже если вы немного скептически относитесь к эффектам CBD, гипоаллергенная подушка из пены с эффектом памяти имеет настраиваемый наполнитель, обеспечивающий идеальную упругость для спокойного ночного сна.

Подушка 10minds Motion

amazon.com

Лучшая подушка от храпа

Храп — это не только проблема для вашего соседа по постели — вам тоже тяжело просыпаться вялым и безразличным, потому что вы не можете нормально дышать.Решение обычно включает в себя воткнуть что-нибудь в рот или в нос, что также создает неудобства для ночи. Попробуйте Motion Pillow, в котором используется высокотехнологичная комбинация микрофонов и программного обеспечения, позволяющая менять положение головы всякий раз, когда вы начинаете храпеть, позволяя вам просыпаться отдохнувшими.

Джесси Хикс Джесси Хикс — писатель из Детройта и бывший редактор тематических статей в The Verge, специализирующийся на длинных историях о науке, здоровье и технологиях.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.

Опубликовано в категории: Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.