Вес 1 метра арматуры 8 мм
СодержаниеСколько весит 1 метр арматуры 8 мм? Сколько метров в 1 тонне арматурного профиля? Какие документы регламентируют размеры сортового металлопроката? Ответы на эти актуальные вопросы вы узнаете в этой статье.
Чаще всего арматурой такого диаметра усиливают слои фундамента и толстые стены. Также ею усиливают дорожные покрытия, широко используют в промышленном строительстве. Словом, список ответственных сооружений достаточно велик, в связи с чем мы рекомендуем приобретать этот материал у надёжных поставщиков.
Вес 1 метра арматуры 8 мм
Масса арматурного профиля определяется по ГОСТ 5781-82.Вес 1 метра арматуры диаметром 8 мм составляет 0.395 кг.
В 1 тонне содержится 2534.3 м арматурного профиля.
Размеры и чертёж
- номинальный диаметр изделия: 8 мм;
- количество метров проката в тонне: 2534,3 м;
- допуски по весу на 1 погонный метр: + 8% — 8%;
- овальность: не более 1.2 мм;
- номинальная площадь поперечного сечения: 50,3 мм2.
| Чертёж типовой модели | Диаметр (мм) | Предел площади сечения (см2) | Документ |
| 8 | 0.503 | ГОСТ 5781-82 |
Размеры и вес других диаметров
Арматура 8 мм длина прутка
Для того, чтобы объективно ответить на вопрос какая длина арматуры 8 стандарт, необходимо знать, что изделия группируются на мерные и немерные. В первом случае, прутья будут одинаковые. Единственное что следует сделать заказчику — предварительно согласовать размеры с поставщиком, ведь протяжённость прута составляет от 6 до 12 метров.
Партия немерной длины будет состоять из брусков самого разного размера. Такое решение выгодно брать, если проект не подразумевает ответственной функции. Немерная арматура намного дешевле, в отличие от мерного металлопрофиля. Существует несколько ГОСТов, в которых прописаны максимальные отклонения и требования к партии.
ГОСТ 5781
Существует три варианта:
- Стержни мерной длины;
- Присутствуют немерные отрезки;
- Партия полностью с немерными изделиями.
Во втором варианте протяженность немерных отрезков составляет не менее 2 м. Содержание общего числа немерных отрезков не превышает 15% от массы партии.
Третьему варианту свойственно наличие арматуры с длиной 3-6. Процентное содержание стержней не более 7%.
ГОСТ 52544-2006
Длина этого стандарта варьируется 6-12 м. Мерные размеры это прутки 6-12, а диапазон немерных размеров ограничен 6-12 метров. Также допускается не более 7% от общей массы партии наличие коротких прутков 3-6. Допустимая погрешность — не более 1 см в большую сторону.
ГОСТ 31938
Стандарт обуславливает нормы для стеклопластиковой арматуры. Длина полимерного профиля варьируется от 0,5 до 12. Поставка осуществляется в бухтах.Допустимые отклонения для протяженности мерных прутков:
- 0,5-6 м – 25 мм в большую сторону;
- 6-12 м – на 35 больше;
- Больше 12 м – погрешность составляет +50 мм.
Цены за метр и тонну
Вес 1 метра арматуры 8 мм
СодержаниеСколько весит 1 метр арматуры 8 мм? Сколько метров в 1 тонне арматурного профиля? Какие документы регламентируют размеры сортового металлопроката? Ответы на эти актуальные вопросы вы узнаете в этой статье.
Чаще всего арматурой такого диаметра усиливают слои фундамента и толстые стены. Также ею усиливают дорожные покрытия, широко используют в промышленном строительстве. Словом, список ответственных сооружений достаточно велик, в связи с чем мы рекомендуем приобретать этот материал у надёжных поставщиков.
Вес 1 метра арматуры 8 мм
Масса арматурного профиля определяется поВес 1 метра арматуры диаметром 8 мм составляет 0.395 кг.
В 1 тонне содержится 2534.3 м арматурного профиля.
Размеры и чертёж
- номинальный диаметр изделия: 8 мм;
- количество метров проката в тонне: 2534,3 м;
- масса погонного метра: 0.395 кг;
- допуски по весу на 1 погонный метр: + 8% — 8%;
- овальность: не более 1.2 мм;
- номинальная площадь поперечного сечения: 50,3 мм2.
| Чертёж типовой модели |
Диаметр (мм) |
Предел площади сечения (см2) | Документ |
| 8 | 0.503 | ГОСТ 5781-82 |
Размеры и вес других диаметров
Арматура 8 мм длина прутка
Для того, чтобы объективно ответить на вопрос какая длина арматуры 8 стандарт, необходимо знать, что изделия группируются на мерные и немерные. В первом случае, прутья будут одинаковые. Единственное что следует сделать заказчику — предварительно согласовать размеры с поставщиком, ведь протяжённость прута составляет от 6 до 12 метров.
Партия немерной длины будет состоять из брусков самого разного размера. Такое решение выгодно брать, если проект не подразумевает ответственной функции. Немерная арматура намного дешевле, в отличие от мерного металлопрофиля. Существует несколько ГОСТов, в которых прописаны максимальные отклонения и требования к партии.
ГОСТ 5781
Существует три варианта:
- Стержни мерной длины;
- Присутствуют немерные отрезки;
- Партия полностью с немерными изделиями.
Третьему варианту свойственно наличие арматуры с длиной 3-6. Процентное содержание стержней не более 7%.
ГОСТ 52544-2006
Длина этого стандарта варьируется 6-12 м. Мерные размеры это прутки 6-12, а диапазон немерных размеров ограничен 6-12 метров. Также допускается не более 7% от общей массы партии наличие коротких прутков 3-6. Допустимая погрешность — не более 1 см в большую сторону.
ГОСТ 31938
Стандарт обуславливает нормы для стеклопластиковой арматуры. Длина полимерного профиля варьируется от 0,5 до 12. Поставка осуществляется в бухтах.- 0,5-6 м – 25 мм в большую сторону;
- 6-12 м – на 35 больше;
- Больше 12 м – погрешность составляет +50 мм.
Цены за метр и тонну
Вес арматуры 8 мм за метр: таблица, ГОСТ
Арматура 8 мм востребована при строительстве различных объектов в частном, гражданском и промышленном строительстве. Поэтому многих интересуют ее эксплуатационные и технические характеристики – вес, прочность, состав и прочие. От них зависит срок службы арматурных стержней и особенности их работы на объекте.
Для чего необходимо знать вес арматурных стержней
Массу арматуры необходимо знать на этапе проектирования объекта. Строители используют эти значения при расчете необходимого количества металла для возведения конкретного здания или сооружения. Это необходимо и для расчета проектной стоимости объекта строительства. Особенно актуально в тех случаях, когда здание имеет железобетонный каркас, или сформировано из монолитных конструкций разного типа и сложности.
Расчет арматуры для ленточного фундамента
Особенности материала, сфера применения
Арматура диаметром 8 мм изготовляется из качественной углеродной стали, которая имеет в составе различные легирующие добавки. Чем выше ее марка, тем лучше основные технические характеристики и дольше срок службы.
Процесс производства данных изделий и требования к ним подробно описаны в нормативной документации – ГОСТ 5781-82 А240. Стальная арматура 8 мм изготавливается в двух вариациях – с гладким и рифленым профилем.
Классификация арматуры ГОСТ 5781-82
Основные характеристики
Данные каркасные основы характеризуются следующими свойствами, которые влияют на их сферу и особенности применения:
Назначение и характеристика арматуры
- для изготовления применяют два вида стали – 25Г2С, 35ГС;
- данный вид стержней принято разделять на классы А1 и А3;
- шаг ребра составляет А400, А500;
- высокие антикоррозийные свойства;
- оптимальные показатели прочности, что позволяет использовать данные прутья при изготовлении ответственных железобетонных конструкций;
- оптимальный вес;
- хорошие адгезионные качества;
- относительно низкая стоимость;
- отличная вязкость и хорошая свариваемость;
- отличные характеристики достигаются тем, что такие изделия могут быть горячекатаными, упрочненными вытяжкой или термически.
Сфера применения
Армирующие прутья активно используются во всех сферах строительства и производства. Особенно сильно они востребованы при возведении зданий для промышленных и бытовых нужд. Не менее часто их применяют при изготовлении армированных сооружений разного предназначения. Среди многочисленно возможных следует выделить основные сферы применения:
Арматурные прутья 8 мм
- создание железобетонных конструкций разного типа – плит перекрытия, покрытия, балок, перемычек, фундаментных блоков и прочих;
- добыча и транспортировка нефти, газа;
- производства сеток с разными размерами ячеек для усиления различных конструкций.
Как узнать вес
Вес арматуры 8 мм определяется при помощи специальных таблиц, которые представлены в ГОСТе на данные изделия:
| Диаметр арматурных стержней | Вес 1 м, кг | Вес 1 отрезка, длиной 11,75 м, кг | Количество метров в тонне |
| 8 | 0,395 | 4,64 | 2531 |
| 12 | 0,888 | 10,43 | 1126 |
| 16 | 1,58 | 18,56 | 633 |
Чтобы рассчитать общий вес арматуры 8 мм, который необходим для изготовления определенной конструкции или для строительства конкретного объекта, следует умножить ее длину в метрах на массу 1 м. Но не следует забывать, что табличные данные могут отличаться от фактических значений на 2–10%, что считается нормой.
При выполнении расчетов нужно обязательно учитывать небольшой перерасход стальных стержней. При создании массивных каркасов арматура 8 мм стыкуется между собой с небольшими заходами. Поэтому для эффективной организации рабочего процесса данный материал берут с небольшим запасом.
Расчет веса арматуры
Видео по теме: Расчёт веса арматуры
Какую массу может иметь композитная арматура?
Традиционно в строительстве для усиления конструкций гражданского и промышленного значения из бетона используют стальную арматуру, но наряду с обычной все чаще используют так называемую композитную арматуру, выполненную из стеклопластика. Такая основа для конструкций по сравнению со стальной имеет ряд преимуществ, но самое главное — она имеет малую массу.
Когда составляется проектная документация, расчет необходимого количества арматуры для выполнения строительных работ производится в метрах погонных, потому в случае продажи поставщиком арматуры в килограммах либо тоннах, нужно уметь перевести ее вес в метры погонные. Этот показатель зависит от вида тех материалов, из которых изготовлена арматура (к примеру, марка стали) и от стержневого диаметра.
Ниже предлагается таблица для сравнения веса арматуры разного диаметра стальной и композитной.
Сравнительная таблица веса арматуры из стали и стеклопластика
| Диаметр арматуры | Вес 1 м.п. арматуры из стали в кг (согласно ГОСТу 5781-82) | Вес 1 м.п. арматуры АСК из стеклопластика в кг. |
| 6 мм | 0,22 | 0,049 |
| 8 мм | 0,39 | 0,082 |
| 10 мм | 0,62 | 0,134 |
| 12 мм | 0,89 | 0,185 |
| 14 мм | 1,21 | 0,276 |
| 16 мм | 1,58 | 0,352 |
| 18 мм | 2,0 | 0,44 |
В заключении необходимо отметить, что невысокий вес пластиковой арматуры положительным образом влияет на экономичность ее использования, так как позволяет значительно уменьшить расходы на доставку, а также на погрузку и выгрузку арматурного материала, на качественное выполнение монтажных работ.
Возврат к списку
Сколько мне нужно весить для моего роста и возраста?
Не существует идеальной формулы для определения идеальной массы тела. На самом деле люди здоровы при разном весе, форме и размерах. То, что лучше для вас, может оказаться не лучшим для окружающих. Принятие здоровых привычек и принятие своего тела будет служить вам лучше, чем любое число на шкале.
Тем не менее, полезно знать, какой диапазон массы тела для вас является нормальным. Другие измерения, такие как окружность талии, также могут быть полезны при определении риска для здоровья.Ниже у нас есть несколько таблиц, которые помогут вам определить здоровую массу тела. Но имейте в виду, что ни один из них не идеален.
Работая над достижением целей в области здравоохранения, всегда работайте в тесном сотрудничестве с поставщиком первичной медицинской помощи, который знает вас лично. Врач учтет ваш возраст, пол, мышечную массу, костную массу и образ жизни, чтобы помочь вам определить диапазон здорового питания.
Ваш индекс массы тела (ИМТ) — это приблизительный расчет массы вашего тела, который используется для прогнозирования количества жира в организме на основе вашего роста и веса.ИМТ варьируется от низкого до высокого и делится на несколько категорий:
- <19: недостаточный вес
- от 19 до 24: нормальный
- от 25 до 29: избыточный вес
- от 30 до 39: ожирение
- 40 или выше: экстремальный (болезненный ) ожирение
Более высокий ИМТ увеличивает риск серьезных заболеваний, в том числе:
Вы можете рассчитать свой собственный ИМТ на веб-сайте Центров по контролю и профилактике заболеваний.
Вот диаграмма ИМТ.Чтобы прочитать таблицу, выполните следующие действия:
- Найдите свой рост (дюймы) в левом столбце.
- Просмотрите строку, чтобы найти свой вес (в фунтах).
- Просмотрите вверх до верхней части столбца, чтобы найти соответствующий номер ИМТ для этого роста и веса.
Например, ИМТ для человека ростом 67 дюймов и весом 153 фунта равен 24.
Обратите внимание, что значения ИМТ в этой таблице находятся в диапазоне от 19 до 30. Для диаграммы ИМТ, показывающей числа больше 30, см. National Heart , Веб-сайт Института легких и крови.
Полезно, чтобы числа ИМТ были стандартизованы и предлагали диапазоны здоровой массы тела. Но это всего лишь одна мера, и она не дает всей картины.
Например, ИМТ не учитывает ваш возраст, пол или мышечную массу, которые очень важны для определения идеального веса.
Пожилые люди, как правило, теряют мышцы и кости, поэтому большая часть их массы тела, скорее всего, приходится на жир. Молодые люди и спортсмены могут весить больше из-за сильных мышц и более плотных костей.Эти реалии могут исказить ваш индекс массы тела и сделать его менее точным для прогнозирования точного уровня жира в организме.
То же самое и с женщинами, у которых больше жира, по сравнению с мужчинами, у которых больше мышечной массы. Таким образом, мужчина и женщина с одинаковым ростом и весом будут иметь одинаковое значение ИМТ, но могут не иметь одинакового отношения жира к мышцам.
«С возрастом, если мы не занимаемся спортом, мы будем терять мышечную массу (обычно мышечную, но также массу костей и органов) и набирать жир. У женщин больше жировой массы, чем у мужчин.Если у вас больше мускулов, ваш ИМТ может отнести вас к категории полных или страдающих ожирением », — говорит доктор Наоми Паррелла, медицинский директор Центра похудания и медицины образа жизни при Университете Раша.
Более чем строго то, сколько вы весите, состав тела и место хранения жира могут иметь большое влияние на ваше общее состояние здоровья. Люди, которые накапливают больше жира на талии, имеют повышенный риск проблем со здоровьем по сравнению с людьми, которые откладывают жир вокруг бедер. По этой причине полезно рассчитать соотношение длины талии к бедрам (WHR).
В идеале окружность талии должна быть меньше, чем окружность бедер. Чем больше ваш WHR, тем выше риск возникновения проблем со здоровьем.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), отношение WHR выше 0,90 у мужчин и 0,85 у женщин считается абдоминальным ожирением. Считается, что как только человек достигает этой точки, у него значительно повышается риск связанных со здоровьем проблем.
Некоторые эксперты считают, что соотношение WHR может быть более точным, чем ИМТ для оценки рисков для здоровья.Исследование, проведенное в 2015 году с участием более 15000 взрослых, показало, что люди с нормальным ИМТ, но высоким WHR все еще чаще умирают раньше. Особенно это касалось мужчин.
Результаты означают, что мужчина с нормальным ИМТ может иметь лишний вес вокруг талии, что резко увеличивает риск проблем со здоровьем.
Исследование обнаружило корреляцию только между соотношением WHR и ранней смертью. В нем не выяснялось, почему избыточный жир в брюшной полости может быть опаснее. Высокое соотношение WHR может указывать на срочную необходимость в улучшении диеты и образа жизни.
Тем не менее, соотношение WHR не подходит для всех, включая детей, беременных женщин и людей ниже среднего.
Измерение отношения талии к росту — еще один способ определить излишки жира в районе середины.
Если размер вашей талии превышает половину вашего роста, вы можете подвергаться повышенному риску заболеваний, связанных с ожирением, таких как сердечно-сосудистые заболевания и ранняя смерть. Например, человек ростом 6 футов в идеале имел бы талию менее 36 дюймов при таком соотношении.
Небольшое исследование взрослых мужчин и женщин, проведенное в 2017 году, показало, что соотношение талии к росту может быть лучшим индикатором ожирения, чем ИМТ. Необходимы дополнительные исследования для сравнения большего числа людей, в том числе большего разнообразия по возрасту и этнической принадлежности.
Поскольку реальная проблема веса тела на самом деле связана с нездоровым уровнем жира в организме, возможно, лучше всего будет попробовать вычислить процентное содержание жира в организме. Есть несколько способов сделать это, но лучше всего обратиться к врачу.
Вы можете использовать домашние инструменты, чтобы попытаться определить процентное содержание жира в организме, но у врачей есть более точные методы.Существуют также некоторые расчеты, в которых для определения процента жира в организме используется такая информация, как ваш ИМТ и ваш возраст, но они не всегда точны.
Имейте в виду, что жир под кожей (именуемый детским жиром или общей мягкостью тела) не вызывает особого беспокойства. Более опасный жир откладывается вокруг ваших органов.
Может вызвать повышение давления, что приведет к воспалению в организме. По этой причине размеры талии и форма тела могут быть самыми простыми и полезными элементами для отслеживания.
Мы не знаем почему, но исследования показывают, что избыток жира на животе более опасен, чем жир, более равномерно распределяемый по всему телу. Одна из теорий заключается в том, что на все жизненно важные органы в вашем ядре влияет слишком много жира на животе.
Генетика влияет на то, где и как люди откладывают жир. Хотя это не то, что мы можем контролировать, все же рекомендуется как можно больше придерживаться здорового питания и заниматься спортом.
Как правило, у мужчин больше жира в области талии, и они имеют более высокие размеры талии.Но по мере того, как женщины стареют, и особенно после менопаузы, гормоны заставляют их увеличивать вес вокруг талии.
По этой причине, возможно, лучше обратить внимание на то, как сидит ваша одежда, а не проверять весы, — говорит Паррелла. «Измерение талии является наиболее важным для оценки риска».
Не существует идеального способа определить идеальный вес, так как он зависит от многих факторов. Эти факторы включают не только процентное содержание и распределение жира в организме, но также возраст и пол.
«В зависимости от начального веса слово« идеальный »может иметь много значений. Снижение веса от 5 до 10 процентов для человека является значимым с медицинской точки зрения и может снизить риск для здоровья », — говорит Паррелла.
Кроме того, такие вещи, как беременность, могут сделать ваши кости и мышцы более тяжелыми и плотными, чтобы приспособиться к дополнительному весу. В таких случаях ваш здоровый вес может быть выше, чем вы ожидаете, учитывая набранные вами здоровые мышцы и плотность костей.
Если вас беспокоит физическая форма и качество жизни, посоветуйтесь со своим врачом о диете и программе упражнений.
«Если вы ведете здоровый образ жизни, ваше тело приобретет оптимальный для вас вес», — говорит Паррелла.
.Сколько весит облако?
Читательница Джейн написала, что облака выглядят такими красивыми, пушистыми и легче воздуха, поэтому они определенно не могут много весить. Правильно?
Когда Пегги Лемон была в средней школе, отец подруги размышлял над тем же вопросом, и она много лет держала его в голове. Повзрослевшая Лемоне работает исследователем в Национальном центре атмосферных исследований и нашла ответ. Сегодня она делится с нами своей техникой взвешивания в облаках.
Во-первых, выясните, насколько плотно облако. Ученые измерили плотность воды в типичном кучевом облаке (белых пушистых облаках, которые вы видите в хороший день) как 1/2 грамма на кубический метр — это примерно столько воды на маленький шарик в пространстве, в котором вы с другом могли бы удобно расположиться. дюйм. Плотность будет больше для разных типов облаков.
Затем выясните, насколько велико облако. Измеряя тень от облака, когда солнце находится прямо над ним, вы можете получить представление о его ширине.LeMone делает это, наблюдая за своим одометром, когда она едет под облаком. Типичное кучевое облако, по ее словам, имеет около километра в поперечнике и обычно имеет кубическую форму, то есть километр в длину и километр в высоту. Это дает вам облако объемом один миллиард кубических метров.
Выполните математические вычисления с плотностью и объемом, чтобы определить общее содержание воды в облаке. В данном случае это 500000000 граммов воды или 1,1 миллиона фунтов. Это большой вес для понимания, поэтому ЛеМоне предлагает использовать более привычные термины, например, слоны.Это облако весит примерно как 100 слонов. Она говорит, что если вы демократ и чувствуете себя партизаном, вы могли бы заменить 2500 ослов. Если вас больше интересуют динозавры, чем политика, можно также сказать, что облако весит примерно 33 апатозавра.
Если бы все эти слоны, ослы или динозавры болтались в небе, они бы упали. Так как же удерживается на плаву облако в несколько сотен тонн? Во-первых, вес не сконцентрирован в сотне частиц размером со слона или даже миллиардах частиц размером с мрамор.Он распределен между триллионами из действительно крошечных капель воды, разбросанных по очень большому пространству. Некоторые из этих капель настолько малы, что вам понадобится миллион их, чтобы сделать одну каплю дождя, а влияние гравитации на них довольно незначительно.
Более того, облако менее плотное, чем сухой воздух, поэтому оно плавучее. Также помогает то, что все эти маленькие капельки поднимаются вверх за счет восходящего потока теплого воздуха. Однако эти капельки не летают вечно. Когда плотность воды в облаке увеличивается и капли становятся больше и тяжелее, облако в конечном итоге постепенно выпадает в виде дождя.
,Обучение с подкреплением с помощью таблиц Q | автор: Мохит Майанк
Обучение с подкреплением — действия агента и ответ среды Обучение с подкреплением — это область машинного обучения, имеющая дело с отложенным вознаграждением.
Что это значит? Ну, просто, позвольте мне объяснить это на примере. Для этого я предполагаю, что вы слышали (лучше, если знаете) о нейронных сетях, или даже базовые знания регрессии или классификации подойдут. Итак, давайте возьмем пример проблемы классификации: вам дан большой кусок изображений собак, и вы должны разработать систему, которая сможет различать изображения, определяя, принадлежит ли оно собаке или нет.Любой, кто хоть немного разбирается в машинном обучении, посоветует вам использовать сверточную нейронную сеть и тренироваться с предоставленными изображениями, и да, это сработает. Но как? Ну, не вдаваясь в подробности (может быть, статья об этом позже ?!), вы сначала обучаете нейронную сеть на образцах изображений. Во время обучения нейронная сеть изучает небольшие особенности и закономерности, характерные для изображения собаки. Во время обучения вы знаете ожидаемый результат, это изображения собаки, поэтому всякий раз, когда сеть предсказывает неверный результат, мы исправляем его.В некотором смысле, мы знаем вознаграждение за предоставленные изображения: если прогноз верен, мы даем положительное вознаграждение, если прогноз неверен, вознаграждение является отрицательным, и принимаются корректирующие меры для обучения и адаптации. Итак, мы знаем немедленные награды.
Но что, если мы не знаем немедленных наград? Здесь на сцену выходит обучение с подкреплением.
Чтобы объяснить это, давайте создадим игру. Игра простая, есть 10 плиток подряд. Все плитки не равны, у некоторых есть дыра, куда мы не хотим идти, а у некоторых есть пиво, куда мы определенно хотим пойти.В начале игры вы можете появиться на любой из плиток и можете идти влево или вправо. Игра будет продолжаться до тех пор, пока мы не выиграем или игра не будет окончена, давайте назовем каждую такую итерацию эпизодом.
Пойдите за пивом !!Итак, если вы появитесь на 0-м тайле или каким-то образом переместитесь на 0-й тайл, игра окончена, но если мы переместимся на тайл 6, мы выиграем.
Возьмем для примера одну простую серию. Хорошо, допустим, мы возрождаемся на плитке 2. Теперь предположим, что я не показал вам игровую карту, и у вас есть только выбор — идти влево или вправо, в какую сторону вы пойдете? Ну, нельзя сказать, пока не попробуешь.Допустим, вы продолжаете идти влево, пока не окажетесь на плитке 0, на плитке с дырой, и вы проиграете. Это не то, что мы хотим, поэтому давайте назначим отрицательную награду нашему действию перехода влево от 2 до 1 к 0. В следующем эпизоде вы по какой-то случайности снова появитесь на плитке 2, на этот раз вы продолжите идти направо, пока дойдете до плитки 6. Вот и пиво, давайте назначим действия с положительной наградой.
Что мы узнали? за каждый шаг, который мы делаем, пока не попадем в дыру или пиво, мы не знаем награды.Задержка награды, ребята. Нет никого, кто подскажет вам правильное направление, после каждого шага нет награды, подсказывающей правильное или неправильное направление. Теперь нам даже трудно понять смысл правильных действий, что, если мы хотим, чтобы компьютер научился этому? На помощь приходит обучение с подкреплением.
Итак, что это за марковский процесс и зачем нам его изучать? Что ж, я думал то же самое, и для ясности, нам не нужно глубоко погружаться в это, достаточно элементарной интуиции.
Итак, марковский процесс принятия решений используется для моделирования процесса принятия решений в ситуациях, когда результаты частично случайны, а частично находятся под контролем лица, принимающего решения. Короче говоря, все плитки, действия влево и вправо, отрицательное и положительное вознаграждение, которое мы обсуждали, можно смоделировать с помощью процесса Маркова.
Марковский процесс принятия решения состоит из,
- Состояние (S) : Это набор состояний. Плитка в нашем примере. Итак, у нас в игре 10 состояний.
- Действие (A) : Это набор действий, доступных из состояния
s.Слева и справа от нашей игры. - Вероятность перехода
P (s '| s, a): Это вероятность перехода в состояниеs'в момент времениt + 1, если мы предпримем действиеaв состоянииsна времят. Нас вроде бы рассортировали по этому фронту, слева от плитки 3 ведет к плитке 2, без вопросов. - Награда
R (s '| s, a): это награда, которую мы получаем, если перейдем из состоянияsв состояниеs', выполнив действиеa. - Скидка (Y) : это коэффициент дисконтирования, который представляет разницу в будущих и настоящих вознаграждениях.
Таким образом, марковский процесс можно понимать как совокупность состояний S с некоторыми действиями A , возможными из каждого состояния с некоторой вероятностью P . Каждое такое действие приведет к некоторой награде R . Если вероятность и вознаграждение неизвестны, проблема заключается в обучении с подкреплением.Здесь мы собираемся решить такую простую задачу, используя Q Learning или, лучше, его простейшую реализацию, Q-таблицу.
Теперь, принимая во внимание всю изученную выше теорию, мы хотим создать агента, который будет проходить нашу игру с пивом и дырами (в поисках лучшего имени), как это сделал бы человек. Для этого у нас должна быть политика, которая говорит нам, что делать и когда. Думайте об этом как об открытой карте игры. Чем лучше политика, тем выше наши шансы на победу, отсюда и название Q (качественное) обучение.Качество нашей политики улучшится по мере обучения и будет продолжать улучшаться. Чтобы узнать, мы собираемся использовать уравнение Беллмана, которое выглядит следующим образом:
уравнение Беллмана для дисконтированных будущих вознагражденийгде,
-
Q (s, a)— текущая политика действийaиз состоянияs -
r— награда за действие -
max (Q (s ', a'))определяет максимальное будущее вознаграждение. Допустим, мы выполнили действиеaв состоянииs, чтобы достичь состоянияs '.Отсюда у нас может быть несколько действий, каждое из которых соответствует некоторым наградам. Вычисляется максимум этой награды. -
Y— коэффициент дисконтирования. Теперь значение изменяется от 0 до 1, если значение близко к 0, предпочтение отдается немедленному вознаграждению, а если значение приближается к 1, важность будущих вознаграждений увеличивается до тех пор, пока значение 1 не будет считаться равным немедленным вознаграждениям.
Здесь мы пытаемся преобразовать отложенные вознаграждения в немедленные вознаграждения. Для каждого действия, которое мы предпринимаем из состояния, мы обновляем нашу таблицу политик, давайте назовем ее Q table, чтобы включить положительное или отрицательное вознаграждение.Скажем, мы находимся на плитке 4, и мы собираемся взять правую часть, сделав плитку 5 следующим состоянием, немедленная награда плитки 4 будет включать некоторый коэффициент (определяемый скидкой) максимальной награды за все действия, возможные с плитки 5. И если вы сверитесь с игровой картой, то справа от плитки 5 вы попадете на плитку 6, которая является конечной целью в нашей игре, поэтому за правильное действие с плитки 4 также назначается некоторая положительная награда.
Хорошо, пока слишком много теории, позвольте кодировать.
Позвольте мне определить состояния, действия и награды в виде матрицы.Один из способов сделать это — иметь строки для всех состояний и столбцы для действий, поэтому, поскольку у нас есть 10 состояний и 2 действия, мы определим матрицу 10×2. Для простоты я не использую никаких библиотек, просто кодирую их списками на python.
environment_matrix = [[None, 0],
[-100, 0],
[0, 0],
[0, 0],
[0, 0],
[0, 100],
[0] , 0],
[100, 0],
[0, 0],
[0, None]]
Как видите, переход вправо с плитки 5 и поворот налево от плитки 7 имеют высокую награду 100, поскольку ведет к плитке 6.Также левый от плитки 1 ведет к отверстию, поэтому он имеет отрицательную награду. На плитках 0 и 9 левая и правая награды равны Нет , так как нет -1 или 10-й плитки.
Теперь пришло время для нашей волшебной таблицы Q, которая будет обновляться по мере обучения агента в каждом эпизоде.
q_matrix = [[0, 0],
[0, 0],
[0, 0],
[0, 0],
[0, 0],
[0, 0],
[0, 0],
[0, 0],
[0, 0],
[0, 0]]
Для начала давайте обнулить все.
Определение некоторой функции, которая помогает в обходе игры.
win_loss_states = [0,6] def getAllPossibleNextAction (cur_pos):
step_matrix = [x! = Нет для x в environment_matrix [cur_pos]]
action = []
if (step_matrix [0]):
action.append ( 0)
if (step_matrix [1]):
action.append (1)
return (action) def isGoalStateReached (cur_pos):
return (cur_pos in [6]) def getNextState (cur_pos, action):
if (action == 0):
return cur_pos - 1
else:
return cur_pos + 1def isGameOver (cur_pos):
return cur_pos в win_loss_states
Пойдем через них по одному,
-
getAllPossibleNextActionпередаст ваше текущее состояние вернет все возможные действия.Примечание для плитки 0, там только правое действие, и то же самое касается плитки 9 только с левым действием -
isGoalStateReached, если текущая плитка 6, она вернетTrue -
getNextStateпередает текущее состояние и действие, и он вернет следующее состояние -
isGameOver, если состояние равно 0 или 6, игра окончена, это возвращаетTrue
Теперь идет часть обучения,
скидка = 0,9
скорость обучения = 0.1for _ in range (1000):
# получить начальную позицию
cur_pos = random.choice ([0,1,2,3,4,5,6,7,8,9])
# пока состояние цели не достигнуто
while (not isGameOver (cur_pos)):
# получить все возможные следующие состояния из cur_step
possible_actions = getAllPossibleNextAction (cur_pos)
# выбрать любое действие случайным образом
action = random.choice (possible_actions)
# найти следующее состояние, соответствующее выбранное действие
next_state = getNextState (cur_pos, action)
# обновить q_matrix
q_matrix [cur_pos] [action] = q_matrix [cur_pos] [action] + Learning_rate * (environment_matrix [cur_pos] [action] +
Discount * max ( q_matrix [next_state]) - q_matrix [cur_pos] [action])
# перейти к следующему состоянию
cur_pos = next_state
# print status
print ("Episode", _, "done") print (q_matrix)
print ("Обучение сделано... ")
Позвольте мне уточнить,
- Сначала мы определили коэффициент дисконтирования и скорость обучения
- Мы собираемся тренироваться для 1000 эпизодов
- Возникновение полностью случайное, это может быть любой из плиток
- Хотя эпизод не закончен, мы продолжаем выполнять случайные действия и обновлять таблицу Q
После 1000 эпизодов таблица Q выглядит примерно так:
[[0, 0], [-99.99999999730835, 65.60999997057485], [59.04899994359059, 72.8999999993016], [65.60999999858613, 80.99999999978154],
[72.89999999929572, 89.99999999991468], [80.99999999863587, 99.9999999999997391], [0, 0], [99.9999999999985, 80.99999999994624], 99
99899 [99999], 99
990 [99
99] немного, поехали,
Теперь, что гласит наша политика, если вы окажетесь в любом из штатов, выберите действие с более высоким значением (здесь более темный оттенок зеленого), и вы достигнете плитки с пивом. Неплохо, правда!
Что, если бы мы увеличили сложность нашей игры, добавив 2D-доски с множеством отверстий, что ж, это было бы интересно.
Примечание : Эта заметка с моего личного сайта.
.Как быстро и безопасно набрать вес
Около двух третей людей в США имеют избыточный вес или страдают ожирением (1).
Однако есть также много людей, которые сталкиваются с противоположной проблемой - быть слишком худыми (2).
Это вызывает беспокойство, поскольку недостаточный вес может быть так же вреден для вашего здоровья, как и ожирение.
Кроме того, многие люди, которые клинически не имеют недостаточного веса, все же хотят набрать мышечную массу.
Независимо от того, имеете ли вы клинически недостаточный вес или просто пытаетесь набрать мышечную массу, основные принципы одинаковы.
В этой статье описывается простая стратегия быстрого набора веса - здоровый путь.
Недостаточный вес определяется как индекс массы тела (ИМТ) ниже 18,5. По оценкам, это меньше массы тела, необходимой для поддержания оптимального здоровья.
И наоборот, более 25 лет считается избыточным весом, а более 30 - ожирением.
Воспользуйтесь этим калькулятором, чтобы узнать ваше место на шкале ИМТ (открывается в новой вкладке).
Однако имейте в виду, что есть много проблем со шкалой ИМТ, которая учитывает только вес и рост.Не учитывает мышечную массу.
Некоторые люди от природы очень худые, но все же здоровы. Недостаточный вес по этой шкале не обязательно означает, что у вас проблемы со здоровьем.
Недостаточный вес примерно в 2–3 раза чаще встречается среди девочек и женщин по сравнению с мужчинами. В США 1% мужчин и 2,4% женщин 20 лет и старше имеют недостаточный вес (2).
Резюме Недостаточный вес определяется как индекс массы тела (ИМТ) ниже 18.5. Это гораздо чаще встречается у женщин и девочек.Ожирение в настоящее время является одной из самых серьезных проблем со здоровьем в мире.
Однако недостаток веса может быть не менее вредным для вашего здоровья. Согласно одному исследованию, недостаточный вес был связан с увеличением риска ранней смерти на 140% у мужчин и на 100% у женщин (3).
Для сравнения, ожирение было связано с повышенным на 50% риском ранней смерти, что указывает на то, что недостаточный вес может быть еще хуже для вашего здоровья (3).
Другое исследование обнаружило повышенный риск ранней смерти у мужчин с недостаточным весом, но не у женщин, предполагая, что недостаточный вес может быть хуже для мужчин (4).
Недостаточный вес также может ослабить вашу иммунную функцию, повысить риск инфекций, привести к остеопорозу и переломам и вызвать проблемы с фертильностью (5, 6, 7).
Более того, люди с пониженной массой тела с гораздо большей вероятностью заболеют саркопенией (возрастным истощением мышц) и подвержены большему риску развития деменции (8, 9).
Резюме Недостаточный вес может быть таким же вредным для здоровья, как и ожирение, если не больше. Люди с недостаточным весом подвержены риску остеопороза, инфекций, проблем с фертильностью и ранней смерти.Есть несколько заболеваний, которые могут вызвать нездоровую потерю веса, в том числе:
- Расстройства пищевого поведения: Это включает нервную анорексию, серьезное психическое расстройство.
- Проблемы с щитовидной железой: Сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз) может ускорить обмен веществ и вызвать нездоровую потерю веса.
- Целиакия: Самая тяжелая форма непереносимости глютена. Большинство людей с глютеновой болезнью не знают, что у них она есть (10).
- Диабет: Неконтролируемый диабет (в основном 1-го типа) может привести к серьезной потере веса.
- Рак: Раковые опухоли часто сжигают большое количество калорий и могут привести к значительной потере веса.
- Инфекции: Определенные инфекции могут привести к сильному снижению веса. Сюда входят паразиты, туберкулез и ВИЧ / СПИД.
Если у вас недостаточный вес, вы можете обратиться к врачу, чтобы исключить какие-либо серьезные заболевания.
Это особенно важно, если вы недавно начали сильно терять вес, даже не пытаясь.
Резюме Есть несколько заболеваний, которые могут вызвать нездоровую потерю веса. Если у вас недостаточный вес, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем.
Если вы хотите набрать вес, очень важно делать это правильно.
Употребление газированных напитков и пончиков может помочь вам набрать вес, но в то же время может разрушить ваше здоровье.
Если у вас недостаточный вес, вы хотите набрать сбалансированное количество мышечной массы и подкожного жира, а не избавиться от нездорового жира на животе.
Есть много людей с нормальным весом, которые болеют диабетом 2 типа, сердечными заболеваниями и другими проблемами со здоровьем, часто связанными с ожирением (11).
Следовательно, абсолютно необходимо есть здоровую пищу и вести здоровый образ жизни в целом.
В следующей главе рассматривается несколько эффективных способов быстро набрать вес, не разрушая при этом здоровье.
Резюме Очень важно есть в основном здоровую пищу, даже когда вы пытаетесь набрать вес.
Самое важное, что вы можете сделать, чтобы набрать вес, - это создать избыток калорий, то есть вы потребляете больше калорий, чем нужно вашему организму.
С помощью этого калькулятора калорий вы можете определить свою потребность в калориях.
Если вы хотите набирать вес медленно и стабильно, согласно калькулятору, стремитесь получать на 300–500 калорий больше, чем вы сжигаете каждый день.
Если вы хотите быстро набрать вес, стремитесь есть примерно на 700–1000 калорий выше вашего поддерживаемого уровня.
Имейте в виду, что калькуляторы калорий дают только приблизительные значения. Ваши потребности могут варьироваться на несколько сотен калорий в день, плюс-минус.
Вам не нужно считать калории всю оставшуюся жизнь, но полезно делать это в течение первых нескольких дней или недель, чтобы понять, сколько калорий вы потребляете. Есть много отличных инструментов, которые могут вам помочь.
Резюме Чтобы набрать вес, вам нужно съесть больше калорий, чем сжигает ваше тело. Стремитесь к потреблению 300–500 калорий в день сверх нормы для медленного набора веса или 700–1000 калорий, если вы хотите быстро набрать вес.
Белок является самым важным питательным веществом для набора здорового веса.
Мышцы состоят из белка, и без него большая часть этих дополнительных калорий может превратиться в жировые отложения.
Исследования показывают, что в периоды переедания диета с высоким содержанием белка приводит к превращению многих дополнительных калорий в мышцы (12).
Однако учтите, что белок - палка о двух концах. Кроме того, он очень сытный, что может значительно снизить голод и аппетит, что затрудняет получение достаточного количества калорий (13, 14).
Если вы пытаетесь набрать вес, стремитесь к 0,7–1 грамму белка на фунт веса тела (1,5–2,2 грамма белка на килограмм). Вы даже можете пойти дальше, если у вас очень много калорий.
К продуктам с высоким содержанием белка относятся мясо, рыба, яйца, многие молочные продукты, бобовые, орехи и другие. Белковые добавки, такие как сывороточный протеин, также могут быть полезны, если вам сложно получить достаточное количество белка в своем рационе.
Резюме Белок формирует строительные блоки ваших мышц.Потребление достаточного количества белка необходимо для набора мышечной массы, а не только жира.
Многие люди пытаются ограничить потребление углеводов или жиров, пытаясь похудеть.
Это плохая идея, если ваша цель - набрать вес, поскольку это затруднит получение достаточного количества калорий.
Ешьте много продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров, если набор веса является для вас приоритетной задачей. Лучше всего есть много белков, жиров и углеводов при каждом приеме пищи.
Прерывистое голодание - тоже плохая идея.Это полезно для похудания и улучшения здоровья, но может затруднить употребление достаточного количества калорий для набора веса.
Обязательно ешьте как минимум три раза в день и старайтесь по возможности добавлять энергетически насыщенные закуски.
Резюме Чтобы набрать вес, ешьте по крайней мере три раза в день и обязательно включайте много жиров, углеводов и белков.
Опять же, очень важно есть в основном цельные продукты, состоящие из одного ингредиента.
Проблема в том, что эти продукты, как правило, более сытны, чем обработанные нездоровые продукты, что затрудняет получение достаточного количества калорий.
В этом может помочь употребление большого количества специй, соусов и приправ. Чем вкуснее ваша еда, тем легче ее съесть.
Кроме того, старайтесь как можно больше подчеркивать высококалорийную пищу. Это продукты, которые содержат много калорий относительно их веса.
Вот некоторые высококалорийные продукты, которые идеально подходят для набора веса:
- Орехи: Миндаль, грецкие орехи, орехи макадамия, арахис и т. Д.
- Сухофрукты: Изюм, финики, чернослив и другие.
- Молочные продукты с высоким содержанием жира: Цельное молоко, жирный йогурт, сыр, сливки.
- Жиры и масла: Оливковое масло первого холодного отжима и масло авокадо.
- Зерна: Цельные зерна, такие как овес и коричневый рис.
- Мясо: Курица, говядина, свинина, баранина и т. Д. Выбирайте более жирные отрубы.
- Клубни: Картофель, сладкий картофель и ямс.
- Темный шоколад, авокадо, арахисовое масло, кокосовое молоко, мюсли, сухие смеси.
Многие из этих продуктов очень сытны, и иногда вам может потребоваться заставить себя продолжать есть, даже если вы чувствуете себя сытым.
Если набор веса является для вас приоритетной задачей, лучше не есть тонну овощей. Это просто оставляет меньше места для высококалорийной пищи.
Можно есть целые фрукты, но постарайтесь выделить фрукты, которые не требуют слишком много пережевывания, например бананы.
Если вам нужны дополнительные предложения, прочитайте эту статью о 18 полезных продуктах, чтобы быстро набрать вес.
Резюме Вы можете добавлять в пищу соусы, специи и приправы, чтобы было легче есть больше.Основывайте свой рацион на максимально высококалорийных продуктах.
Чтобы убедиться, что лишние калории поступают в мышцы, а не только в жировые клетки, абсолютно необходимо поднимать тяжести.
Посещайте тренажерный зал и тренируйтесь 2–4 раза в неделю. Поднимайте тяжести и старайтесь со временем увеличивать вес и объем.
Если вы совсем не в форме или новичок в тренировках, подумайте о найме квалифицированного личного тренера, который поможет вам начать работу.
Вы также можете проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы со скелетом или другие медицинские проблемы.
Наверное, лучше сейчас расслабиться с кардио - сосредоточьтесь в основном на весах.
Кардио - это нормально для улучшения физической формы и самочувствия, но не делайте так много, чтобы в конечном итоге сжечь все дополнительные калории, которые вы едите.
Резюме Очень важно поднимать тяжелые веса и повышать свою силу. Это поможет вам набрать мышечную массу, а не просто жир.
Сочетание высокого потребления калорий с тяжелыми силовыми тренировками - два наиболее важных фактора.
При этом есть несколько других стратегий, чтобы набрать вес еще быстрее.
Вот еще 10 советов, как набрать вес:
- Не пейте воду перед едой. Это может наполнить ваш желудок и затруднить получение достаточного количества калорий.
- Ешьте чаще. По возможности старайтесь больше поесть или перекусить, например, перед сном.
- Пейте молоко. Употребление цельного молока для утоления жажды - простой способ получить больше высококачественного белка и калорий.
- Попробуйте коктейли для набора веса. Если вы действительно боретесь, то можете попробовать коктейли для набора веса. Они очень богаты белком, углеводами и калориями.
- Используйте тарелки большего размера. Определенно используйте большие тарелки, если вы хотите получить больше калорий, так как меньшие тарелки автоматически заставляют людей есть меньше.
- Добавьте сливки в кофе. Это простой способ добавить больше калорий.
- Взять креатин. Моногидрат креатина для наращивания мышечной массы может помочь вам набрать несколько фунтов мышечной массы.
- Высыпайтесь качественно. Правильный сон очень важен для роста мышц.
- В первую очередь ешьте белок, а в последнюю очередь овощи. Если у вас на тарелке смешанные продукты, сначала ешьте калорийные и богатые белком продукты. В последнюю очередь ешьте овощи.
- Не курите. Курильщики обычно весят меньше, чем некурящие, а отказ от курения часто приводит к увеличению веса.
Резюме Есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы набрать вес еще быстрее. К ним относятся питье молока, употребление коктейлей для набора веса, добавление сливок в кофе и более частое питание.
Некоторым людям может быть очень трудно набрать вес.
Это потому, что ваше тело имеет определенную уставку веса, при которой вам комфортно.
Пытаетесь ли вы пойти ниже заданного значения (сбросить вес) или превзойти его (набрать вес), ваше тело сопротивляется изменениям, регулируя уровень голода и скорость метаболизма.
Когда вы едите больше калорий и набираете вес, вы можете ожидать, что ваше тело отреагирует снижением аппетита и ускорением обмена веществ.
Это в значительной степени обеспечивается мозгом, а также такими гормонами, регулирующими вес, как лептин.
Итак, вы должны ожидать определенного уровня сложности. В некоторых случаях вам может потребоваться заставить себя есть, несмотря на чувство сытости.
В конце концов, изменение веса - это марафон, а не спринт. Это может занять много времени, и вам нужно быть последовательным, если вы хотите добиться успеха в долгосрочной перспективе.
.