Нормы дневного сна 2-месячного ребенка
В возрасте 2 месяцев здоровый ребенок в норме должен спать 15-16 часов в сутки, из них:
- 5-6 часов днем
- 8-10 часов ночью
Оптимальное время бодрствования между снами в этом возрасте составляет около 1 часа 15-20 минут. Однако многие родители отмечают, что их 2-месячные малыши спят меньше нормы, особенно днем.
Основные причины плохого дневного сна у 2-месячного ребенка
Рассмотрим наиболее распространенные факторы, которые могут нарушать дневной сон грудничка:
Голод
Объем желудка 2-месячного ребенка составляет всего 120-130 мл. Поэтому малышу требуется частое питание. Чувство голода не только мешает засыпанию, но и вызывает дискомфорт и плач.
Некомфортные условия
Факторы, которые могут помешать сну:
- Яркий свет
- Резкие перепады температуры
- Громкие звуки
Первые 3 месяца жизни называют периодом «донашивания». В это время малышу комфортнее всего в условиях, приближенных к внутриутробным:
- Темнота
- Тишина
- Тепло
Проблемы со здоровьем
Факторы, которые могут нарушать сон:
- Младенческие колики
- Повышенная температура
- Боли (например, мышечная боль после курса массажа)
Короткие циклы сна
В 2 месяца нормальная продолжительность одного цикла сна составляет 20-40 минут. Понимание этого факта поможет родителям спокойнее реагировать на то, что малыш «мало» спит.
Засыпание во время кормления
Если ребенок засыпает во время кормления, он попадает в поверхностный сон. При этом он может продолжать совершать сосательные движения. Родителям может казаться, что малыш не спит, хотя это не так.
Медицинские причины нарушений сна у 2-месячного ребенка
Нарушения сна могут быть вызваны следующими проблемами со здоровьем:
- Колики, боли в животе
- Заложенность носа, затрудняющая дыхание и сосание
- Кашель
- Мышечные боли
- Неврологические проблемы
- Апноэ
- Аллергия
При подозрении на медицинские причины нарушений сна необходимо проконсультироваться с педиатром.
Влияние лактации на сон 2-месячного ребенка
В первые 2-3 месяца после рождения происходит становление лактации. Организм мамы приспосабливается к потребностям малыша. В этот период возможны нарушения лактации, если:
- Мама придерживается строгого режима кормлений
- Отказывается от ночных кормлений
Это может привести к недостатку молока и, как следствие, к нарушениям сна ребенка из-за голода.
Как самочувствие мамы влияет на сон 2-месячного ребенка
Эмоциональное состояние мамы напрямую влияет на малыша:
- Отдохнувшая мама взаимодействует с ребенком иначе — у нее другие интонации и тембр голоса. Малыш чувствует это и получает положительные эмоции (эндорфины).
- Уставшая, раздраженная мама невольно передает свое состояние ребенку. Это приводит к выработке гормона стресса (кортизола), который мешает малышу расслабиться и уснуть.
Как помочь 2-месячному ребенку лучше спать днем
Рекомендации для улучшения дневного сна грудничка:
Наладьте грудное вскармливание
Это одна из главных задач первых месяцев жизни малыша. Грудное молоко обеспечивает оптимальный баланс питательных веществ. В первые 2 месяца важно кормить по требованию, не придерживаясь строгого режима.
Следите за признаками усталости
2-месячный ребенок способен бодрствовать не более 1,5 часов. При превышении этого времени малышу будет сложно заснуть. Наблюдайте за признаками усталости уже через час после пробуждения и помогайте ребенку уснуть при первых признаках.
Создайте комфортные условия для сна
Стремитесь создать среду, приближенную к внутриутробным условиям:
- Темнота
- Тишина
- Тепло
- Укачивание
Такие условия знакомы и привычны малышу, а значит — успокаивают его.
Избегайте перевозбуждения
Яркая, шумная обстановка может перевозбуждать 2-месячного ребенка. Избегайте:
- Яркого света
- Громкой музыки
- Большого скопления людей
- Громких голосов
В такой обстановке малыш может заснуть от переутомления, но этот сон не будет глубоким и восстанавливающим.
Используйте разные способы успокоения
Чередуйте различные методы, помогающие малышу заснуть:
- Кормление
- Пеленание
- Укачивание
- Белый шум
Так вы покажете ребенку, что существует множество способов засыпания.
Обратитесь за помощью к близким
Постоянная забота о малыше может привести к физическому и эмоциональному истощению мамы. Это негативно сказывается на ее взаимодействии с ребенком. Не стесняйтесь просить помощи у близких, чтобы иметь возможность отдохнуть.
Когда обратиться к врачу из-за проблем со сном 2-месячного ребенка
Проконсультируйтесь с педиатром, если:
- Ребенок спит значительно меньше возрастной нормы
- Малыш постоянно беспокоен, много плачет
- Наблюдаются признаки недостаточной прибавки в весе
- Есть подозрения на проблемы со здоровьем (колики, затрудненное дыхание и т.д.)
Врач поможет выявить возможные медицинские причины нарушений сна и подобрать оптимальное лечение.