Калькулятор потребления воды: Сколько пить воды

Сколько пить воды

Калькулятор расчета воды наглядно показывает, сколько надо пить воды в день. В разных странах установлены свои нормы, но они близки друг к другу. Самое старое правило — 8 стаканов в день или 2 литра воды — на самом деле означало употребление 1 мл воды на 1 потраченную калорию при норме 1900 калорий в 1945 году. При этом следует делать поправку на окружающую температуру, физическую активность, разновидности употребляемой пищи, состояние организма.

Какую пить воду?

Однозначно – чистую, без примесей и химических добавок. Вместе с тем существует колоссальная разница даже между кипячёной и сырой водой. Прокипячённая вода теряет большое количество полезных свойств, дистиллированная вода даже не проводит электрический ток. Вода в первоначальном «сыром» виде – богатейший набор микроэлементов, необходимых организму человека и при этом, в зависимости от состава, — весьма неоднозначный помощник. Учёными доказано негативное влияние на здоровье человека воды с повышенной жёсткостью, избыточной минерализацией, низкой кислотностью.

Как правильно пить воду?

Если вы ощущаете сухость во рту — это уже обезвоживание. Для избежания недостатка воды, надо выпивать примерно 1 стакан воды в час. Организм не способен переработать более 1 литра воды в час. Поэтому воду надо пить в течение всего дня, включая вечер. Если вы недавно поели, но опять хотите есть, на самом деле вы хотите пить, просто сигналы организма нами интерпретируются неправильно.

Зачем пить воду?

Вода — это жидкость со свойствами, делающими её идеальным растворителем, в котором растворяется большинство веществ, необходимых для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Это биологическая среда, в которой выполняется как обмен веществ, так и практически все биофизические и биохимические реакции, обеспечивающие функционирование организма. Вода осуществляет транспортную функцию – переносит питательные вещества, продукты метаболизма, энзимы, антитела, газы. С её помощью из организма выводятся остаточные продукты обмена веществ, осуществляется терморегуляция – отдача тепла через лёгкие и с поверхности кожи в виде испарения пота. Состояние кожи и то зависит от воды – при обезвоживании или потреблении загрязнённой воды кожные покровы становятся менее эластичными, появляются морщины и отшелушивание поверхностных слоёв эпителия.

Кофе, чай, сок учитываются?

Международный институт спортивной медицины считает, что надо выпивать определенное количество чистой воды, в то время как все остальные включают в эту норму и воду, поступившую из еды и напитков. Но не забывайте, что кофе и алкоголь обезвоживают организм, и их надо компенсировать чистой водой. Соки и лимонады содержат большое количество сахара и с водой приносят ненужные калории.

Как пить воду во время тренировки?

Общие рекомендации:

• Перед тренировкой:
• 2 стакана воды за 2-3 часа до тренировки
• 0,5 стакана воды за 10-15 минут до начала
• Взвестесь
• Во время тренировки:
• 0,5 стакана воды каждые 15 минут занятия
• Если упражнения выполняются более 1,5 часов, выпивайте 0,5 спортивных напитков каждые 15-30 минут
• После тренировки:
• Взвестесь и сравните свой вес с весом до тренировки
• Каждый потерянный килограмм необходимо компенсировать 3 стаканами воды

Если пить воду, можно похудеть?

• По последним исследованиям употребление 500 мл воды может временно ускорить метаболизм на 24-30%.
• 2 литра воды в день могут дополнительно сжечь 96 калорий.
• Стакан воды за полчаса до принятия пищи может снизить объем принимаемой пищи. Исследование показало, что худеющие, выпивающие 500 мл воды перед едой, потеряли на 44% больше веса в течение 12 недель, чем те, кто не пил воду.

Зачем пить воду при похудении

• Снижение веса в начале диеты происходит в значительной степени из-за потери воды, поэтому надо пить воду, чтобы избежать обезвоживания.
• Сжигание калорий требует определенного количества воды, при ее недостатке процесс сжигания жира замедляется.
• При сжигании калорий в организме образуются различные токсины, вода вымывает их из тела.
• Вода является смазкой для суставов, поддерживает тонус мышц. Недостаток воды снижаем объем крови, и, следовательно, поступление кислорода к мышцам.
• При здоровом питании человек получает больше клетчатки с едой, вода помогает пищеварительному тракту их переработать.

Суточная норма потребления воды — Онлайн калькуляторы

1. Главная
2. Здоровье
3. Суточная норма потребления воды

Онлайн калькулятор позволяет рассчитать суточную норму потребления воды в зависимости от массы тела и пола.

Речь идёт о потреблении чистой питьевой воды. Да, борщ, чай, кофе, сок не дадут умереть от обезвоживания, но стать лучшим растворителем у них не получится.

Случаи, в которых нужно увеличить потребление воды

Теперь, чтобы рассчитать более точное значение нормы воды, возьмите значение, полученное выше, и прибавьте к нему ещё некоторое количество, если это про вас:

1. Тренировки + 400-600 мл

Когда вы тренируетесь либо участвуете в каких-либо активных физических мероприятиях, вы потеете. Потерю этой жидкости нужно восполнять. Если физические нагрузки короткие и умеренные, указанного количества должно хватить. Когда вы нагружаете себя дольше одного часа, пейте ещё больше. Пейте не только во время активности, но и после неё.

2. Жара или холод + 400-600 мл

Чем жарче и влажнее погода, тем опять же вы больше потеете. Но как ни странно, иногда и зимой надо пить воды больше обычного — когда одеваетесь теплее, чем требуется, или, когда подолгу находитесь в помещении в верхней одежде.

3. Нахождение на высоте больше 2500 метров над уровнем моря + 400 мл

Причин много, например, потребность чаще ходить в туалет и учащённое дыхание.

4. Лихорадка, рвота и понос + 300-800 мл

Эти симптомы забирают много жидкости из организма, которую обязательно нужно восполнить, чтобы не усугубить ситуацию. Также обильное питьё требуется людям с мочекаменной болезнью и при воспалении мочевого пузыря. Некоторые болезни сердца, почек, печени и надпочечников служат причиной задержки излишков воды в организме. В таком случае потребление воды следует сократить – проконсультируйтесь с врачом.

5. Беременность и кормление грудью + 500 мл

Беременные и кормящие женщины нуждаются в большом количестве воды. Для беременных норма жидкости в день возрастает на 500 мл, а активно кормящих на 500 мл — 1 литр.

6. Употребление кофе + 500 мл на каждую чашку напитка

Продукты, содержащие кофеин, активно выводят воду из организма. Умножайте потреблённое количество на 2, чтобы помочь почкам.

7. Любовь к чаю, алкоголю и сладким напиткам + объём потреблённого напитка

Они нарушают водно-солевой обмен. Чтобы не усугублять ситуацию, добавьте к суточной норме объём, равный объёму потреблённого напитка. Если выпила 250 мл сока, добавьте 250 мл воды к суточной норме.

Поделиться страницей в социальных сетях:

Калькулятор потребления воды. Сколько пить воды?

Известно, что универсального ответа на вопрос, сколько воды нужно пить в сутки, нет. Ведь в этом вопросе нужно учитывать и массу тела, и особенности жизни человека. Многие привыкли к стандартным ответам, что в сутки нужно выпивать не менее 2-2,5 литров воды, а то и можно услышать такой совет: «жидкости нужно пить столько, сколько хочется». Но ученые, проводя исследования, дошли до истины и создали свою формулу, которая помогает определить точное количество необходимой воды для человека.

Онлайн калькулятор потребления воды основан на заключении исследований и поможет любому практически мгновенно рассчитать, сколько нужно пить воды в сутки. От чего же зависит количество необходимой жидкости человеку:

1. От окружающей среды.

Известный факт, если вы живете в жарком климате, то и воды нужно пить больше. Помимо того, вне зависимости от климатических условий региона, нельзя забывать, что в жаркое время года приходится увеличивать дозу жидкости примерно на 25-30%. Зимой не менее важно пополнять запасы жидкости организма. Это связано с тем, что уровень влажности на улице падает практически до нулевой отметки, если не наблюдается периода дождей. Кроме того, в помещении, где в зимнее время все время отапливается, показатели влажности также снижаются до нуля.

Конечно, специальные устройства для регулировки влажности в помещении – это отличный вариант, но нельзя забывать и о достаточном приеме жидкости в такие периоды. Почему это так важно? Из-за нехватки влаги в организме возможны проблемы с кожей: сухость, грубость, шелушение, изменения в работе сальных желез, а также ухудшение обмена веществ в организме.

2. От физической активности.

Чем больше мы занимаемся, тем больше жидкости израсходуем – это известный факт для всех опытных и начинающих спортсменов. Если в вашей жизни есть хоть какая-то физическая нагрузка, то это обязательно отображается и на количестве потребляемой жидкости. До занятий, во время занятий и после – пить жидкость обязательно и нельзя игнорировать требования организма в пополнении запасов влаги.

3. От состояния здоровья.

В случае некоторых заболеваний, к примеру, наличия солей в организме, диареи, камней в почках или даже простуды, пить много жидкости обязательно! В таких случаях приходится даже превышать дневную норму. Ведь так часто мы с детства слышим от родителей, что во время простуды нужно пить много воды, чаев или компотов. А ведь это неспроста, так организм намного лучше справляется с заболеванием и быстрее восстанавливается.

4. От других факторов.

К примеру, беременные женщины или те, которые кормят грудью, обязаны пить много жидкости для поддержания благоприятного состояния своего организма и организма малыша.

Но сколько же нужно пить воды в день и как правильно рассчитать? Калькулятор потребления воды поможет рассчитать точное количество необходимой питьевой или минеральной лечебно-столовой жидкости для употребления.

Важный момент!

Нужно выпивать указанное количество жидкости в калькуляторе помимо чая, кофе или же соков. В расчет берется употребление только чистой питьевой воды или лечебно-столовой.

Последовательность заполнения шкалы калькулятора

Пошаговая инструкция поможет правильно определить точное количество воды для употребления в сутки:

1. Определить пол «мужской/женский». Известно, что количество употребляемой жидкости в сутки для мужчин и женщин отличается, потому не стоит игнорировать этот важный показатель.
2. Укажите ваш точный вес, это существенно отразится на результатах. Желательно перед тем, как приступать к внесению данных в калькуляторе, уточнить свой вес на данный момент.
3. Укажите физическую активность, она измеряется в часах. Что это значит? Нужно указать, сколько часов в день вы уделяете физическим тренировкам. Что же вводить в калькулятор:
   • сидячий образ жизни – 0 ч;
   • утренняя зарядка, недлительная пробежка – 30 мин;
   • физические тренировки – указать то количество часов в день, которые отводятся для занятий.
4. Ответьте на вопросы, которые ниже. Отвечать нужно «да» или «нет». Если ответ отрицательный, то переходите сразу к следующему вопросу, если положительный, перед вами появится новая таблица, которую нужно заполнить.

Например, пьете ли вы кофе? Ответ – «да». Ниже появится график, на котором нужно мышкой отметить, сколько чашек кофе вы выпиваете в сутки. В расчет берется средний показатель.

Частые вопросы

Почему нужно указывать, сколько алкоголя выпиваю?

От этого зависит количество нормы употребления жидкости. Чем больше алкоголя употребляется, тем больше воды необходимо организму. Обратите внимание, в этой графе калькулятора также нужно выбрать, какой именно спиртной напиток употребляется.

В разные дни я пью различные напитки, какой выбрать?

В таком случае придется делать разные расчеты. Если сегодня вы выпили пиво, то вводите эти данные в калькуляторе, который рассчитает нужное количество воды на эти сутки. Если завтра употребляли вино, то нужно провести новые подсчеты. Можно сразу сделать несколько подсчетов, это займет лишь пару секунд, и определить разницу в количестве нужной воды.

Что значит вопрос «солнечный климат» и как на него отвечать?

Если вы живете в жарком климате, нажимать нужно отметку «да», если в данный момент летний сезон, отмечается отметка «да».

После подсчетов в правой колонке определится рекомендованная норма употребления жидкости в сутки. Также для упрощения указано количество стаканов воды, которые нужно выпивать, с расчетом – в 1 стакане 250 мл воды.

Сколько воды нужно пить в день (калькулятор нормы воды)

Удобная навигация по статье:

Какое количество воды необходимо выпивать человеку ежедневно чтобы чувствовать себя здоровым

Как известно, вода — это основа жизни. И от того, сколько мы ежедневно выпиваем воды зависит наше самочувствие и здоровье, ведь хронический недостаток воды может привести к развитию и обострению целого ряда хронических заболеваний! Проект FOX-calculator подготовил для вас калькулятор для расчета суточной нормы калорий в зависимости от вашего веса.

Сколько воды нужно выпивать человеку ежедневно?
В народе говорят, что человек без еды может прожить три недели, а без воды всего три дня. И это так. Жизнь не будет существовать без воды. Растительный и животный мир существует только благодаря этой жизненной артерии, не имеющей калорий, цвета и запаха.
Большая доля веса организма приходится на воду, и ее количество меняется с возрастом. Но при нарушении водного баланса ни одна система организма не сможет работать нормально и без сбоев.
Польза воды
Поступая в организм самостоятельно или вместе с пищей, вода (Н2О) выполняет такое количество биологических функций, которые не подвластны никакому другому неорганическому соединению:
Растворяет микроэлементы и минералы, перенаправляет их к системам, органам, тканям;
Содействует нормализации пищеварения;
Поддерживает температуру тела и регулирует тепловой баланс;
Увлажняет ткани;
Способствует сохранению внутриклеточного давления;
Избавляет организм от токсинов и продуктов распада;
Принимает участие в правильной работе мышц.
Вода не только поступает в организм, но и уходит из него благодаря органам дыхания, потоотделения, мочевыделения, дефекации. Нельзя допускать обезвоживания организма. Следует регулярно пополнять его запасы водой.
Почему нужно пить воду
Чай, сок, компот – жидкость. Но никакой напиток не может заменить чистую воду, а именно в ней и нуждается каждая живая клетка. Организм способен выделить из любой жидкости воду, но потребуются повышенные усилия и время. Не забывайте пить именно воду, освободите свой организм от лишних проблем.
Сколько нужно пить воды в день
Институт питания, на основании многолетней работы и всевозможных исследований, рекомендует придерживаться следующих среднесуточных норм (для взрослого здорового человека): мужчине – 3 литра, женщине – 2,3 литра. Из этого количества обязательны к употреблению 8 стаканов воды, а остальная жидкость приходится на супы, чай, кофе.
Объем может изменяться в зависимости от некоторых важных составляющих:
Вес;
Физические нагрузки;
Сезонные изменения;
Хронические заболевания;
Повышенная температура;
Беременность;
Употребление кофе.
Ежедневная потребность воды для человека (в литрах)
Вес человека
Малая физическая активность
Умеренная физическая активность
Повышенная физическая активность
от 50 до 60 кг
1.5 литра воды в день
2 литра воды в день
2.3 литра воды в день
от 60 до 70 кг
1.8 литра воды в день
2.3 литра воды в день
2.6 литра воды в день
от 70 до 80 кг
2.3 литра воды в день
2.5 литра воды в день
3 литра воды в день
от 80 до 90 кг
2.5 литра воды в день
2.9 литра воды в день
3.3 литра воды в день
от 90 до 100 кг и выше
3 литра воды в день
3.5 литра воды в день
3.9 литра воды в день
 
Какую воду нужно пить
Вода должна быть чистая, лучше родниковая или отфильтрованная через специализированный фильтр. Кипяченая вода теряет свои свойства, достаточно довести воду до температуры 80-90 градусов и выключить чайник. Полезные свойства будут сохранены.
 
Калькулятор расхода воды для проектировщиков
Административные здания
Административные здания
Аптеки
торговый зал и подсобные помещениялаборатория приготовления лекарств
Бани
для мытья в мыльной и ополаскиванием в душедля мытья в мыльной и ополаскиванием в душе, с приемом оздоровительных процедурдушевая кабинаванная кабина
Больницы
с общими ваннами и душамис санитарными узлами, приближенными к палатаминфекционные
Гостиницы, пансионаты и мотели
с общими ваннами и душамис душами во всех номерахс ваннами во всех номерах
Дошкольные образовательные учреждения и школы-интернаты
со столовыми, работающими на полуфабрикатах (с дневным пребыванием детей)со столовыми, работающими на сырье, и прачечными, оборудованными автоматическими стиральными машинами (с дневным пребыванием детей)со столовыми, работающими на полуфабрикатах (с круглосуточным пребыванием детей)со столовыми, работающими на сырье, и прачечными, оборудованными автоматическими стиральными машинами (с круглосуточным пребыванием детей)
Душевые в бытовых помещениях промышленных предприятий
Душевые в бытовых помещениях промышленных предприятий
Жилые здания
с водопроводом и канализацией без ваннс водопроводом и канализацией без ванн, с газоснабжениемс водопроводом, канализацией и ваннами, с емкостными водонагревателямис водопроводом, канализацией и ваннами, с водонагревателями проточного типас централизованным горячим водоснабжением и сидячими ваннамис централизованным горячим водоснабжением, с ваннами длиной более 1500-1700 мм
Заливка поверхности катка
Заливка поверхности катка
Кинотеатры, театры, клубы и досугово-развлекательные учреждения
для зрителейдля артистов
Магазины
Продовольственные (без холодильных установок)Промтоварные
Общежития
с общими душевымис душами при всех жилых комнатах
Парикмахерские
Парикмахерские
Плавательные бассейны
пополнение бассейнадля зрителейдля спортсменов (с учетом приема душа)
Поликлиники и амбулатории
Для больныхДля сотрудников
Прачечные
механизированныенемеханизированные
Предприятия общественного питания с приготовлением пищи, реализуемой в обеденном зале
Предприятия общественного питания с приготовлением пищи, реализуемой в обеденном зале
Производственные цехи
обычныес тепловыделениями свыше 84 кДж на 1 м.куб/ч
Расход воды на поливку
травяного покровафутбольного поляостальных спортивных сооруженийусовершенствованных покрытий, тротуаров, площадей, заводских проездовзеленых насаждений, газонов и цветников
Санатории и дома отдыха
с общими душамис ваннами при всех жилых комнатахс душами при всех жилых комнатах
Стадионы и спортзалы
для зрителейдля физкультурников (с учетом приема душа)для спортсменов
Учебные заведения с душевыми при гимнастических залах и столовыми, работающими на полуфабрикатах
Учебные заведения с душевыми при гимнастических залах и столовыми, работающими на полуфабрикатах
Физкультурно-оздоровительные учреждения
со столовыми на полуфабрикатах, без стирки бельясо столовыми, работающими на сырье, и прачечными
расчет объема воды в день (сколько пить)
Если без пищи при благоприятных обстоятельствах человек способен прожить более 1 месяца, то без воды ему едва ли удастся протянуть и 10 дней. Дело в том, что все человеческие внутренние органы и клетки для нормального функционирования нуждаются в воде. Воду нужно употреблять в ежедневном режиме в достаточном количестве.
Мнения ученых и диетологов относительно того, сколько нужно воды в день пить, чтобы оставаться здоровым, часто различаются. Одни настаивают на том, что расчет необходимо производить исходя из соотношения: 3 л на 50 кг живого веса, а другие – что человеку, независимо от его параметров, достаточно употреблять 2 литра воды каждый день.
На самом деле норма потребления воды должна высчитываться индивидуально для каждого отдельного человека с учетом не только его веса, но также возрастных параметров и половой принадлежности. Для тех, кто заинтересован в сохранении собственного здоровья, создан очень удобный интернет-сервис — онлайн калькулятор воды.
Для чего нужен калькулятор потребления воды
Особенно высоко востребован калькулятор расчета воды у желающих сбросить лишний вес. Как известно, один из факторов плохого обмена веществ, из-за которого чаще всего и происходит появление лишних килограммов, недостаток потребляемой жидкости. Организм человека состоит из воды на 80%. Это означает, что метаболизм, усвоение полезных веществ и витаминов, а также своевременный вывод продуктов распада запускаются при помощи водного баланса. Определить, сколько пить в день, чтобы похудеть как раз и позволяет рассчитать калькулятор объема воды.
Ваш вес (кг)
 30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
Физическая активность
 Минимальный (сидячая работа)
Средний (много хожу или езжу)
Повышенный (в основном физический труд)
Высокий (тяжелый физический труд)
Предельный (гружу вагоны круглые сутки)
t воздуха сегодня
 Ниже +5
 От +6 до +15
От +16 до +26
Выше +26
Определить
Как правильно использовать калькулятор
Для того чтобы точно узнать, сколько пить воды, калькулятор на нашем сайте – отличный способ произвести необходимые расчеты. От посетителя интернет-ресурса потребуется только заполнить соответствующие графы (пол, возраст и вес) и нажать кнопку «Рассчитать».
Калькулятор воды в день показывает, сколько должно выпиваться воды в чистом виде – помимо чая и прочих напитков.
Корректное употребление воды улучшит состояние кожных покровов, сделает цвет лица более здоровым, нормализует пищеварение, поможет правильно работать сердцу и позволит избавиться от лишнего веса. Самое главное, помнить, что вода при этом должна быть хорошего качества, а пить ее следует маленькими глотками на протяжении всего дня.
Калькулятор ЖКХ — калькулятор расчета коммунальных платежей
 Консультант ЖКХ
 Общая информация
  16.01.2019 
  07.04.2020 
 
На нашем сайте Вы можете воспользоваться онлайн калькулятором для расчета размера платы за коммунальные услуги по методикам, утвержденным Постановлением Правительства Российской Федерации от 06 мая 2011 года №354 «О предоставлении коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных домах и жилых домов».
Перейти к калькулятору расчета
С помощью онлайн калькулятора Вы сможете рассчитать объемы и стоимость оплаты за коммунальные услуги по своему помещению — по квартире в многоквартирном доме, по нежилому помещениию, по комнате в коммунальной квартире или по домовладению.
Мы предлагаем произвести расчет по отоплению, холодному и горячему водоснабжению, электроснабжению и газоснабжению. Все, что Вам для этого нужно — выбрать коммунальную услугу, необходимый вариант расчета, и правильно ввести данные в поля калькулятора.
Отсутствующую информацию для расчета размера платы всегда можно запросить у исполнителя, который предоставляет Вам коммунальные услуги, это касается объемов общедомового и индивидуального потребления, количества проживающих, площади дома и других помещений, которые участвуют в расчете.
Выберите коммунальную услугу, по которой необходимо рассчитать размер платы:
Уважаемые посетители сайта!
В ближайшее время появится возможность произвести расчет размера платы по другим параметрам и коммунальным услугам. Следите за обновлением в нашей группе ВКонтакте
Внимание!
Результаты расчета калькулятора коммунальных услуг не являются платежным документом, а носят информативный характер. Окончательную стоимость оплаты Вы можете получить у исполнителя коммунальных услуг.
 
 
 Калькулятор расхода воды
 галлонов воды
  Калькулятор воды 
 Требуемый ввод данных
 Кол-во человек в резиденции
 Использование воды в помещении
 Использование воды в ванной
 Ежедневный душ в резиденции
 Среднее время принятия душа в минутах
 Расход лейки душа (3.8 ч. 1,6 разр.)
 Всего ванн за неделю в резиденции
 Использование туалетной воды
 Среднее количество промывок в день на человека
 Галлонов на смыв (5 ст. 1,6 раз.)
 Использование воды из крана
 Среднее количество раз в день каждый человек использует кран
 Сколько минут каждое использование
 Использование воды для мытья посуды
 Сколько раз ежедневно мыть посуду вручную
 Сколько минут каждое использование
 Сколько загрузок посудомоечной машины каждую неделю
 Галлонов на загрузку посудомоечной машины
 Использование воды для стирки
 Сколько загрузок белья каждую неделю
 Сколько галлонов каждая загрузка
 Использование воды на открытом воздухе
 Использование воды на лужайке
 Сколько раз в неделю поливают газон
 На сколько минут каждый раз
 Сколько минут для другого использования на открытом воздухе каждую неделю
 
 Расчетные результаты
 ванная комната
 Полив газонов
 Туалеты
 Другое наружное использование
 Смесители
 Прачечная
 Посудомоечная машина
 Посуда для мытья рук
  СРАВНЕНИЕ ВАШЕГО ДОМОХОЗЯЙСТВА И 
 DWA AVERAGE * HOUSEHOLD 
 Ваш дом
 DWA 
 Среднее значение
  Интерьер  галлонов на душу населения в день
 135
  Внешний вид  галлонов на душу населения в день
 72
 Всего на душу населения использовано
 в день
 в месяц
 в год
 Ваш дом
 DWA Среднее значение
 Комментарии 
 * На основе общедоступных данных Desert Water Agency за 2002 год.
.Калькулятор водозабора
 — Хорошие калькуляторы
 Вы можете использовать этот калькулятор потребления воды, чтобы приблизительно рассчитать количество воды, которое вам нужно выпить, в зависимости от количества времени, которое вы будете выполнять, и вашего веса тела.
 Рассчитайте потребность в водозаборе, выполнив четыре простых шага:
 1. Выберите британскую или метрическую систему измерения.
 2. Введите полную массу тела в килограммах или фунтах.
 3.Введите продолжительность тренировки в минутах в день.
 4. Нажмите кнопку «Рассчитать», чтобы получить результаты.
 Как вода полезна для вашего здоровья
 Вода составляет примерно 60% веса вашего тела. Это важный химический компонент, от которого зависит выживание вашего тела.
 Органы, ткани и клетки, из которых состоит ваше тело, нуждаются в воде для функционирования. Если вы не потребляете достаточное количество воды, вы обезвоживаетесь, и это повлияет на способность вашего тела работать должным образом.Даже незначительные случаи обезвоживания могут вызвать у вас вялость и недостаток энергии.
 Сколько воды вам нужно выпить?
 Ваше тело использует воду в течение дня. Он выводится через потоотделение, потоотделение, мочу, дефекацию и даже дыхание.
 Чтобы ваше тело функционировало должным образом, вы должны восполнять любую потерю воды, потребляя напитки и продукты, содержащие воду.
 Но сколько именно воды вам нужно?
 По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины, необходимое ежедневное потребление жидкости для взрослого составляет:
  Женщины:  2.7 литров (11,5 стакана)
  Кобели:  3,7 литра (15,5 чашки)
 Указанные выше количества включают воду, потребляемую с напитками и едой. В большинстве случаев около 20% дневной нормы жидкости поступает с пищей, а остальная часть — с напитками.
 Факторы, определяющие потребность в водозаборе
 Количество воды, которое вам необходимо выпить, будет зависеть от ряда различных факторов, включая следующие:
  Окружающая среда. Если погодные условия влажные или жаркие, вы будете больше потеть, а это будет означать, что вам нужно потреблять больше воды. Обезвоживание также чаще встречается на больших высотах.
  Уровни активности.  Если вы занимаетесь каким-либо видом деятельности, вызывающим потливость, вам необходимо употреблять дополнительную воду, чтобы восполнить потерю жидкости. Очень важно употреблять воду до, во время и после тренировки.
  Общее состояние здоровья.  Если у вас жар или вы страдаете от болезни, ваше тело может терять воду.Убедитесь, что вы всегда соблюдаете рекомендации врача, чтобы оставаться гидратированным.
  Беременность или кормление грудью.  Если вы беременны или кормите грудью, вам нужно будет потреблять больше жидкости, чтобы поддерживать достаточный уровень гидратации.
 пожаловаться на это объявление
 Расчет требований к водозабору
 Вы можете проследить очень простой процесс, чтобы оценить, сколько воды вам нужно потреблять в день
.
 Калькулятор воды
 Как работает счетчик воды?
 Этот инструмент может оказаться очень полезным при определении того, сколько воды вам на самом деле нужно выпить, поскольку он учитывает различные факторы.
 Как мы все знаем, когда дело доходит до воды, существует много противоречий, и все, кажется, придерживаются своего мнения.
 Совет здравого смысла — следить за своим телом и видеть, что ему нужно, но в то же время начинать с некоторых рекомендаций, которые могут отражать ваше состояние.
 Например, этот калькулятор воды просит вас указать свой вес на английском или в метрической системе, а также уровень активности и возраст. В пределах уровня активности вы можете выбрать сидячий образ жизни, умеренно активный, активный и высокоактивный.
 После того, как вы нажмете кнопку «Расчет», вам будет предложено количество воды, необходимое для различных измерений, поэтому оно включает единицы, с которыми вы чувствуете себя наиболее комфортно.
 Пример расчета:
 Для женщины 35 лет, весом 165 фунтов и умеренно активным образом жизни ежедневное потребление воды составляет около 107.3 унции или примерно 3,2 литра или 13,4 стакана.
 Если она станет очень активной и будет поддерживать свой вес, ей, вероятно, потребуется больше воды, около 132 унций в день. Вы можете рассчитать столько ситуаций, сколько захотите, снова нажав вычислить.
 Почему потребление воды так важно?
 Вода необходима для правильной работы организма. Ежедневное потребление воды необходимо рассчитывать в соответствии с весом и образом жизни каждого человека, поскольку важно, чтобы организм получал необходимое количество жидкости для его нужд.
 Удовлетворение ежедневной потребности в воде убережет вас от обезвоживания, повысит вашу работоспособность и даже поможет вам стать более здоровым и стройным.
 Общее количество потребляемой жидкости состоит из воды, других выпитых напитков и воды из съеденных продуктов. По данным Института медицины, около 80 процентов воды, которую вы потребляете каждый день, поступает из воды и напитков, а около 20 процентов — из продуктов.
 Зная дневное потребление воды, вы также можете рассчитать почасовую потребность в воде, разделив полученное количество на количество часов бодрствования в течение дня.Например, активный человек весом 150 фунтов, который спит 8 часов в сутки, должен выпивать 8 унций воды каждый час.
 Как насчет потребления воды детьми?
 С помощью калькулятора воды можно даже оценить, сколько воды следует выпить ребенку. Это разумная проблема, поскольку надлежащий уровень гидратации помогает ребенку правильно развиваться, поддерживать здоровый вес и хороший уровень концентрации.
 Вот почему очень важно следить за потреблением жидкости ребенком. Тем более, что малыши не всегда просят воды, к тому времени, когда малыш понимает, что хочет пить, он уже может быть слегка обезвоженным.
 Ежедневное потребление жидкости ребенком зависит от возраста, веса и пола, температуры, уровня активности и общего состояния здоровья.
 Что делать, если слишком мало или слишком много?
 Очень важно точно знать, чего хочет ваше тело, иначе вы можете упасть на любую сторону. Вы можете пить слишком мало воды и быть предрасположенным к обезвоживанию с такими симптомами, как головные боли, усталость, изжога или отсутствие концентрации.
 Или у вас может быть слишком много воды и есть риск развития гипонатриемии или водной интоксикации, которая вызывает разрывы клеток в разных частях тела и такие симптомы, как рвота, головные боли, спутанность сознания, а затем судороги и кома.
 Список литературы
 1) Montain SJ, Cheuvront SN, Carter R, Sawka MN. (2006) Человеческий водный и электролитный баланс.
 2 Sawka M, et al. Потребности человека в воде. Обзоры питания 2005; 63: S30.
 13 декабря 2014 г.Калькулятор расхода воды
: наша методика расчета
 Калькулятор потребления воды — наш калькулятор водного следа — позволяет получить снимок того, как повседневная деятельность и распорядок дня человека влияют на потребление воды. Эта методология предоставляет все данные, расчеты и источники для всех вопросов и средних значений, используемых в калькуляторе.
 Как работает калькулятор водного следа
 Этот инновационный и увлекательный калькулятор с помощью серии простых вопросов о повседневной жизни учитывает воду, которую мы используем из-под крана, и воду, необходимую для производства пищи, которую мы едим, энергии, которую мы используем, и продуктов, которые мы покупаем.Калькулятор с динамическим и адаптивным интерфейсом без проблем работает на мобильных, планшетах и ​​настольных компьютерах. Другие функции включают настраиваемые результаты, интерактивную графику и возможность для пользователей изменять свои ответы и «играть» со своими результатами. В рамках пакета предлагаются ссылки на более чем 100 советов по экономии воды, которые помогут пользователям снизить водный след.
 Как создавался калькулятор водного следа
 
 Методология калькулятора водного следа предоставляет все расчеты, данные и источники, используемые в калькуляторе водного следа.Расчеты, используемые в методологии калькулятора, дают оценку и должны рассматриваться как таковые. Ценность калькулятора водного следа заключается в его способности помочь пользователям понять, как они используют воду и как они могут использовать меньше. Проведенные исследования указывают на отсутствие последовательных высококачественных данных о водопользовании, собранных в Соединенных Штатах. Все результаты следует рассматривать в этом контексте.
 Расчеты основывались на исследованиях 2016 года и наборах данных, где это возможно, для обеспечения согласованности данных.В некоторых случаях данные, используемые в методологии калькулятора, были получены в результате исследований, в которых оценивалось личное потребление воды на основе индивидуального поведения. В других случаях национальные данные использовались для создания средних статистических значений, которые позволяли рассчитывать индивидуальное водопользование.
 Некоторые вопросы в калькуляторе технически не подпадают под правила проведения надлежащей оценки водного следа, официально разработанные Сетью водного следа. Хотя мы пытаемся сфокусировать вопросы на потреблении воды, грань между забором и потреблением не всегда ясна для прямого использования.Кроме того, вопрос о корме для домашних животных был основан исключительно на изъятии, поскольку в настоящее время данных о потреблении нет.
 Этот пост, в котором описываются различия между снятием средств и потреблением. 
 Использование, забор и потребление воды
 Хотя калькулятор водного следа ориентирован на США, он использует международные данные и данные США. Все данные были преобразованы в стандартные единицы США (галлоны, фунты и футы).
 Этот пост поможет вам адаптировать и использовать Калькулятор водного следа, если вы не из США.
 Использование калькулятора за пределами США
 Кроме того, вы можете использовать калькулятор Water Footprint Network, который представлен на нескольких языках с метрическими единицами и использует международные данные. 
 Water Footprint Network: персональный калькулятор — расширенный
 ,