Штукатурка для наружных работ фасадная: какая лучше, рейтинг
Фасадная штукатурка используется для отделки внешних стен. Благодаря ей можно завуалировать несовершенства стен (неровности, трещинки) и придать дополнительную защиту против негативно воздействующих факторов (природных явлений).
Самая лучшая фасадная штукатурка для наружных работ должна сохранять текстуру независимо от погодных условий и остальных факторов, поэтому выбирая, следует внимательно изучить, является ли она термоустойчивой и водонепроницаемой.
Виды штукатурок: какую для чего выбрать
Чтобы правильно выбрать штукатурку нужно иметь представление о её разновидностях. Выделяют шесть типов штукатурки, состав которых немного различен. Перед приобретением штукатурки для фасадных работ необходимо точно определиться с назначением, составом и областью применения раствора.
Акриловая, силикатная, силиконовая и минеральная штукатурки относятся к декоративным видам.
Цементная штукатурка
В основе этого состава используется цемент. В связи с этим стоимость цементной штукатурки доступна всем слоям населения. В подборе цвета возможны проблемы, так как цветовая гамма ограничена. Но это можно исправить с помощью колеровки. Цементный состав отличается прочностью и термоустойчивостью. Выпускается сухим составом, который перед применением нужно развести с водой.
Силикатная штукатурка
Данный вид штукатурки составом походит на минеральную смесь. Однако в силикатной штукатурке присутствует примесь жидкого калиевого стекла. Благодаря этим добавлениям смесь получается гидрофобной и эластичной. Кроме того, при обработке снаружи способствует паропроницаемости поверхностей. Устойчива к трещинам. Большим достоинством также считается стойкость к образованию плесени.
Перед нанесением силикатной штукатурки поверхность нужно прогрунтовать.
Считается, что работа с силикатной смесью довольно тяжела, поэтому не рекомендуется начинать процесс без помощника. Только профессионал сможет разровнять смесь и достичь требуемого результата. Также опытный специалист сможет поэкспериментировать и добиться мраморного или гранитного эффекта.
Акриловая штукатурка
В состав этого материала входит акриловая смола, а также красители и наполнители, придающие смеси нужную фактуру. Из-за акриловых смол её считают синтетическим материалом. Акриловая штукатурка выпускается в готовом виде, в ведрах. Застывает не больше, чем через 30 минут.
Полное высыхание происходит в течение двух суток.
В процессе нанесения эта смесь также требует больших усилий и навыка, поэтому без профессионального строителя не обойтись. Преимуществом считается влагоупорность и термоустойчивость. Абсолютно высохшую поверхность можно мыть с водой.
Обладание адгезивными свойствами позволяет легко справляться с несовершенствами и выбоинами покрываемой поверхности.
«Минусом» можно считать низкую паропроницаемость и неустойчивость к высоким температурам.
Силиконовая штукатурка
Данная смесь имеет в своем составе силиконовые смолы. Вдобавок, для улучшения качества смеси, добавляется наполнители и краски. Этот материал не требует особых знаний и опыта для нанесения. Структура эластична и водоупорна, к тому же разрешено использовать на многих поверхностях (пластиковая, деревянная и т.д.). Смесь не задерживает загрязнения, они легко смываются водой. Рекомендуется обработать готовую поверхность спецсмесью, защищающей от плесени и грибка.
Среди «плюсов» данного раствора выделяют: высокую адгезию, эластичность, удобное нанесение, стойкость перед погодными явлениями и резкой сменой температуры.
В качестве «минусов» — высокий ценовой сегмент; необходимость дополнительной обработки поверхности грунтовым раствором перед применением непосредственно штукатурки.
Рекомендуется просчитать расход смеси, отталкиваясь от того, как будет обработана стена перед нанесением.
Минеральная штукатурка
В основном составе этой смеси – цемент, каменная крошка, известь и глина. Обычно минеральная штукатурка выпускается в сухом виде, поэтому перед нанесением её нужно развести с водой. Должна получиться однородная масса.
Считается доступной в плане стоимости, по сравнению с прочими видами. Кроме того, проста в нанесении. Паропроницаема, что помогает стенам «дышать».
Наносить нужно сразу после приготовления раствора. Смесь быстро затвердевает и становится непригодной для нанесения.
После полного застывания минеральная штукатурка представляет собой поверхность с содержанием песчинок. Этот раствор огнеупорен, а также обладает функциями звукоизоляции и теплостойкости.
Из недостатков можно отметить, что такое покрытие прослужит 10 лет, после чего придется обновить слой.
Гипсовая штукатурка
В состав данной смеси входят следующие добавки:
- Полимеры – обеспечивают противогрибковую защиту.
- Минеральные добавки – способствуют улучшению теплоизоляции и звуконепроницаемости.
- Пластификаторы – обеспечивают смеси удобную для нанесения консистенцию.
Перед началом работы рекомендуется укрыть близлежащие предметы, так как загрязнение гипсом тяжело устраняется.
Подготовка к нанесению смеси заключается в устранении серьезных неровностей и грунтовании. После нанесения необходимо обеспечить поверхности комнатную температуру и отсутствие сквозняков.
Рейтинг готовых штукатурок для фасада
Лучшая штукатурка для фасада должна отвечать требованиям к качеству, долговечности и удачно вписываться в интерьер и стиль здания. Этот рейтинг поможет выбрать подходящую смесь.
КРЕПС Термокрепс
Штукатурный состав КРЕПС предназначен для нанесения финишного слоя, который можно покрасить. Кроме того, может использоваться как декоративная штукатурная смесь.
Перед нанесением рекомендуется обработать поверхность клеевым составом Термокрепс. В качестве декоративной штукатурки следует обработать поверхность грунтовкой Крепс Праймер.
После нанесения рекомендуется защитить поверхность от повышенной влажности и воздействия прямых солнечных лучей, а также сохранить температурный режим не выше 50 градусов.
CenterPro SR-65
Гидроизоляционная штукатурная смесь используется для обработки помещений с повышенной влажностью. Перед нанесением следует разровнять все неровности поверхности ремонтной основой. Перед применением требует увлажнения обрабатываемой поверхности. В процессе нанесения рекомендуется следить за уровнем влажности смеси, при необходимости – добавлять воды. Температура в помещении должна составлять до 25 градусов.
PEREL Termix 0319
Рекомендуемая область применения – монтаж утеплительных плит; создание армирующего слоя. Цементная штукатурная смесь применяется при температуре до 30 градусов. В основе состава – полистирол, минеральные волокна. Подходит как для наружных, так и для внутренних работ.
TICIANA
Эта акриловая штукатурка используется для создания рельефа на поверхностях. Создает интересный эффект апельсиновой корки. Схватывается в течение двух часов, время полного высыхания – 48 часов. Не является морозостойкой. В составе обязательны добавки мраморной, гранитной или кварцевой крошки. Известь или акрил выступают в роли связующей добавки. Температурный режим при работе со смесью в пределах от 5 до 30 градусов.
Perel Silicio
Силиконовая декоративная штукатурка применяется в обрабатывании ровных поверхностей. Выпускается в готовом виде в ведрах, белого цвета. При необходимости можно отрегулировать цвет колеровкой. В состав входят мраморные и полимерные добавки.
Основит TC117
Эта штукатурно-клеевая смесь создает базовый армированный слой на поверхностях и отличается высоким противоударным и водоотталкивающим показателем. Применяется для монтажа теплоизоляционных плит.
EcoStone Bayramix
Декоративная штукатурная смесь. Применяется для отделки внутренних и наружных поверхностей, а также для потолков. Перед нанесением требует дополнительной подготовки поверхности. В составе – акриловые смолы, минеральные наполнители и добавки. Время схватывания до разглаживания – 20 минут. Абсолютное высыхание – 24 часа. В процессе нанесения температура должна составлять до 30 градусов. Рекомендуется защитить обработанную поверхность от влаги.
Dufa STRUKTUR PUTZ
Кнауф
Предназначается для оштукатуривания поверхностей внутри помещения. Рекомендуется применение на поверхностях из цемента, пенополистирола и кирпича.
Преимущества этой штукатурной смеси:
- Обеспечение гладкой поверхности.
- В состав смеси не входят вещества, вредные для здоровья.
- Высокие показатели влагоустойчивости.
- Продукт универсален. Может использовать в качестве штукатурки, шпаклевки, а также для проведения ремонтных и реставрационных работ.
Оттенок смеси варьируется от белого до розового. Это обусловлено наличием природных примесей в составе.
Perel TeploRob
В составе этой смеси – цементно-известковый вяжущий наполнитель и легкий минеральный наполнитель, способствующий выравниванию стен и устранению неровностей. Подходит для внутренних и наружных работ, а также во влажных помещениях. Обладает функцией теплоизоляции, цвет – серый.
Bolars
Серия штукатурных составов Bolars известна множеством разновидностей штукатурок. Среди них:
- Цементные
- Гипсовые
- Фасадные
- Армированные
- Влагостойкие
- Морозостойкие
- Цементно-песчаные смеси
Составы включают в себя гипсовую или цементно-песчаную основу, с добавлением влагоупорных компонентов. Отличается надежностью и стойкостью к трещинам. Кроме того, обладает высоким показателем морозостойкости, теплоизоляции и долговечности. Перед применением поверхность рекомендуется прогрунтовать. Время абсолютного высыхания – 24 часа.
Caparol
Рекомендуется применять для заключительного нанесения на поверхности из бетона, минеральных штукатурок, гипсокартонных плит. Обладает высокой влагоустойчивостью и долговечностью. Исходный цвет – белый, есть возможность колеровки в соответствии с оттенками интерьера. Время абсолютного высыхания – от 2 до 4 недель. Температура в процессе нанесения не должна превышать 30 градусов.
Baumit
В состав входят минеральные компоненты, регулирующие микроклимат в помещении. Не содержат вредных веществ, гипоаллергенны. Серия смесей представлена в широком ассортименте, поэтому при приобретении лучше отталкиваться от целей обработки поверхности. Так, есть штукатурные смеси для отделки наружных поверхностей, которые помогают сохранить и защитить кладку от внешних воздействующих факторов. Также можно выбрать вариант для отделки внутренних поверхностей стен.
Ceresit CT 29
Предназначается для ремонтных и выравнивающих работ на основаниях из бетона, кирпича и цемента с примесями. Успешно справляется с устранением больших неровностей, а также подготавливает стены к последующим работам. В составе порошка – цемент, полимеры и минеральные добавки. Рекомендуемая температура в помещении во время нанесения – от 5 до 30 градусов.
На что обращать внимание при выборе фасадной штукатурки
При выборе следует обратить внимание на показатели:
- Долговечности
- Влагоупорности
- Теплоизоляции
- Устойчивости к внешним воздействующим факторам
Таким образом, для обработки поверхностей в доме можно выбрать смесь с возможностью чистки или мытья. В то время как в помещениях с повышенным уровнем загрязнения (подъезды, лестничные пролёты и прочее) будет рациональным выбрать грязеотталкивающую смесь.
Далее нужно определить, из какого материала состоит обрабатываемая поверхность. Существуют разновидности штукатурок, которые можно наносить на любые поверхности. Однако есть и те, что требуют особых условий нанесения.
Если в смеси присутствует цементный состав, то она подходит для любой поверхности.
Когда на поверхности присутствует внешний утеплитель, то штукатурную смесь необходимо наносить на армирующую сетку. Силиконовые штукатурные смеси не предназначены для нанесения на внешний утеплитель. Для пористых поверхностей (газобетон, газосиликат) рекомендуется использовать силикатную штукатурку.
Кирпичная или блоковая поверхность не нуждается в предварительной обработке, и нанесение штукатурки на неё – простая работа.
Деревянная стена может потребовать дополнительной обработки цементной или известковой смесью, после чего можно наносить декоративное покрытие. Дерево также нуждается в паропропускном покрытии, например, минеральном, потому что считается дышащим материалом.
Ценовой сегмент – это второй ориентир в выборе штукатурных смесей. Нужно понимать, что качественный и долговечный материал бюджетным быть не может. Зато качественная штукатурка позволит быть уверенным в сроке службы и аккуратном внешнем виде. Также нужно учесть все функции смеси, чтобы понимать, защитит ли она поверхность от влаги, высоких и низких температур, прямых солнечных лучей и прочих погодных условий.
Ознакомление с таблицей расходов того или иного штукатурного состава позволит просчитать, сколько понадобится материала для обработки актуальной площади. Если предполагается ремонтирование «своими руками», то необходимо тщательно изучить технологии нанесения. Это нужно, чтобы:
- расчёт затрачиваемого материала сошелся с действительными затратами;
- в процессе нанесения не произошло никаких непредвиденных ситуаций;
- иметь представление об уровне влажности и температурном режиме в помещении во время работы;
- после проведения работ (через некоторое время) покрытие не испортилось. Возможно сокращение срока службы покрытия из-за неправильного метода нанесения.
Итак, только после тщательного изучения и детального анализа перечисленных факторов следует выбирать и приобретать материал.
Фасадная штукатурка — какая лучше
Проводя ремонт, каждый пользователь ищет хороший материал для отделки фасада, который будет защищать основу здания, предохранять от ветра и непогоды, утеплять здание и придавать ему красивый внешний вид. Отличным вариантом для наружной отделки является – фасадная штукатурка. Но фасадная штукатурка также требует правильной системы подбора.
При выборе стоит учитывать все характеристики штукатурки, учитывать её цвет и технические особенности штукатурки, так как от выбранной вами марки и разновидности будет зависеть срок службы вашего фасада и его внешний вид. Очень важно правильно подобрать цвет материала, чтобы он отлично смотрелся на фасаде и гармонировал с окружающей обстановкой.
Поштукатуренный фасад дома
Тонкослойные штукатурки
На рынке строительных материалов можно найти огромное множество вариантов штукатурок, различных марок и производителей. Очень популярны специальные тонкослойные штукатурки. В данную категорию входят минеральные штукатурки, силикатные и силиконовые. Название штукатурок напрямую говорит о связующем материале, который лежит в их основе. Минеральная штукатурка производится из цемента в вперемешку с полимерами. За счет такого состава получаемая смесь легче наноситься на стены и имеет высокий уровень сцепляемости, а также упругую текстуру.
Силикатная фасадная штукатурка состоит из пластификаторов и водно-клеевого стекла, в основе силикатных и силиконовых материалов также имеются различные смолы. От связующего компонента зависят, и физические характеристики материала и то на какую основу его можно наносить. Каждый вид штукатурки подходит для определенных фасадов, это стоит учитывать.
Штукатурка Силикатная для фасада
Поверхность для нанесения
Ваш фасад послужит основой для нанесения штукатурки. Он может состоять из натуральных материалов, так и из заменителей. Имеются виды штукатурок, которые будут отлично наноситься и в первом, и во втором случае. Штукатурка для фасадов может похвастаться своей отличной сцепляемостью и проницаемостью. Акриловые разновидности материала имеют плохую сцепляемость, но отлично утепляют здание.
Но любые технические характеристики материала никак не портят вид штукатурки, все они выглядят практически одинаково и визуально понять какой тип покрытия был использован практически невозможно. Выбирая, данный материал больше всего внимания следует уделить именно сроку службы. На его продолжительность влияет устойчивость к влиянию погодных условий и факторов внешней среды, цвета и структуры.
Виды фасадных штукатурок
Устойчивость
Очень важно чтобы выбранный вам вид штукатурки был устойчив к внешним воздействиям, непогоде, перепадам температур, воздействию солнечных лучей, все это влияет на её долговечность. Но на данный момент нет такого материала, который выдерживал бы все вышеперечисленные факторы. Говоря об устойчивости к любым повреждениям, то здесь лидером является акриловая фасадная штукатурка, а минимальный уровень устойчивости к повреждениям имеет – минеральная.
К влиянию влаги и осадков, более устойчива также акриловая и силиконовая штукатурки. От солнечных лучей выгорает и трескается акриловая, а непревзойденную устойчивость к солнцу имеют минеральные и силиконовые. Устойчивы к перепаду температур минеральные штукатурки, остальные виды имеют средний уровень устойчивости.
Быстро скапливают пыль и требуют постоянного ухода – акриловые смеси. Своей стойкостью к грязи и пыли, могут похвастаться силиконовые штукатурки, остальные виды работают от случая к случаю. На устойчивость штукатурки к воздействию пыли и грязи влияет связующий элемент. В состав акриловых материалов входит смола, а она, как известно, активно впитывает и собирает грязь.
Штукатурка на основе Акрила
Ещё одним важным свойством, влияющим на долговечность покрытия, является его устойчивость к появлению коррозии. Обеспечить такую стойкость, может, только добавляемый дополнительно в основу материала активный компонент, который блокирует размножение грибка и препятствует появлению плесени. Если выбрать штукатурку без данного компонента, то уже через полгода фасад обрастет зеленным слоем грибка и плесени, которые будут активно размножаться и разрушать ваш фасад.
Фактурность
Фактурность и различные структурные элементы материала не только создают уникальный и красивый внешний вид, но и непосредственно воздействуют на его срок службы. Фасадная штукатурка с гладкой поверхность имеет самый короткий слой службы, она больше подвержена воздействию вредных веществ, плохо переносит напряжение, вследствие чего, на поверхности быстро возникают трещины. Лучше всего выбирать более шероховатые поверхности штукатурок. Для кого-то гладкие поверхности смотрятся намного лучше, но по факту срок годности у них очень короткий.
Самыми популярными видами шероховатой поверхности является «барашек» и «короед». Это разновидности штукатурок, которые имеют большой срок службы и шероховатую поверхность. Технология нанесения штукатурки «Барашек» происходит при помощи валика, а форма создается с использованием полутерка и специальных инструментов, которые помогут создать комочки и правильное их расположение.
Фасадная штукатурка «Короед» состоит из мелких камешков, технология затирания состава полутерком создают горизонтальные и вертикальные бороздки, кругообразного вида.
Долговечность цвета штукатурки
Каждый пользователь, подбирая определенный цвет штукатурки для своего фасада, задумывается о том как защитить его от выгорания и сохранить выбранный оттенок как можно дольше. На долговечность света влияет непосредственно его насыщенность. Чем светлее выбранный вами оттенок, тем дольше он прослужит и сохранит свой цвет, а если выбирать темные или слишком яркие цвета, то они намного быстрее потеряют свой оттенок.
Если вы применяете дополнительное утепление, то стоит учитывать что в этом случае штукатурка будет прогреваться, и цвета ниже 40 степени использовать категорически нельзя. При стандартном оштукатуривании серьезных ограничений к выбору цвета нет, но яркие цвета все, же не смогут сохранять свою красоту на протяжении многих лет. Стоит отметить, что самая богатая цветовая гамма у акриловых штукатурок, а меньше всего разнообразия и минеральных и силикатных.
Как правильно чистить фасадную штукатурку
Если вы выбрали такой тип штукатурки, который притягивает грязь и пыль, готовьтесь его постоянно чистить. Варианты очистки могут быть абсолютно разные, все зависит от степени загрязнения. Если загрязнения незначительные их достаточно удалить обычной прохладной водой под давлением. В случае с более серьезными загрязнениями лучше воспользоваться теплой или горячей водой с применением различных моющих средств.
Чистка фасада здания керхером
Но если у вас в качестве облицовки использована минеральная штукатурка, то такой способ не подойдет.
Серьезные загрязнения убираются под большим давлением потока воды прямо на загрязненный участок. Также можно воспользоваться водяным паром, он отлично растворяет грязь, но он не подходит для акриловых и силиконовых штукатурок. Новым методом избавления от загрязнений является – сухой лед. Метод действует отлично, но такая технология требует определенных навыков и наличие специального оборудования.
Как выбрать фасадную штукатурку правильно
Выводы из всего вышесказанного:
- Использование штукатурки типа «Барашек» поможет скрыть все неровности на поверхности фасада;
- Если вы выбрали штукатурку «Короед», то её следует наносить горизонтально;
- Чтобы создать необычный дизайн для вашего фасада, можно применить способ отделки отдельных участков более фактурно либо другим цветом;
- Если вы ищите яркий цвет штукатурки, то в этом выборе лучше опираться на силикатные, акриловые и силиконовые штукатурки. В минеральных, очень ограниченный выбор цветов.
- Для создания классического стиля фасада, необходимо смешать белую и кремовую штукатурки либо правильно их скомбинировать;
- Штукатурка фасада в желтой цветовой гаммы, сделает ваш дом солнечным и теплым, даже в самую пасмурную погоду, он будет поднимать настроение;
- При выборе плотных темных цветов, стоит учитывать, что в данном случае такие цвета быстрее поглощают инфракрасное излучение в связи, с чем сильнее нагреваются.
Штукатурка фасадная для наружных работ какая лучше
Дизайн и фактура
Структура штукатурки влияет на длительность эксплуатации поверхности. Так, гладкая штукатурка чаще подвержена растрескиванию, чем структурная. Шероховатые поверхности, такие как «барашек» или «рифленый короед», более устойчивы к воздействию среды и растрескиванию.
Фактурная поверхность достигается благодаря наличию в составе наполнителей или использованию специальных инструментов. Например, «барашек» подразумевает применение специальных валиков и полутерков, с помощью которых формируются комочки через равные промежутки. В составе «короеда» – мелкие камушки, которые при затирке образуют бороздки.
Среди популярных фактур:
- «Камешковая» представляет собой состав с мелкими вкраплениями. Их диаметр – 1-3 мм. Эффект шероховатости достигается благодаря затиранию теркой из пластика или использованием кельмы, кистей.
- «Короед» представляет собой фактуру с многочисленными бороздками – горизонтальными, вертикальными, волнообразными. Текстура создается с помощью тех же материалов, что и «камешковая».
- Мозаичная, в основе которой – силикатная или силиконовая смесь. В нее добавляется каменная крошка крупной фракции различного оттенка. В результате застывшая поверхность напоминает дорогостоящие горные породы, а разноцветные гранулы создают причудливый узор.
- «Барашек» представляет собой мягкобугристый слой, что достигается благодаря каменным зернам различной фракции в составе. Разновидность «камешковой» фактуры.
Большой популярностью пользуются венецианская штукатурка, поверхности, имитирующие шагрень, натуральные отделочные материалы (гранит, мрамор).
Цветная штукатурка может быть получена 2 способами: за счет присутствия пигмента в растворе и путем окрашивания оштукатуренных поверхностей. В первом случае поверхности имеют красивые, многогранные и насыщенные оттенки, характеризующиеся длительной стойкостью.
Тонкости нанесения
Нанесение состава различно для каждого вида.
Однако универсальные правила все же существуют:
- В первую очередь, проводятся подготовительные работы – поверхность очищается и выравнивается, при необходимости наносятся грунтовочные составы. Задача последних – улучшить адгезию рабочих оснований и штукатурки. Для выравнивания поверхностей применяются маячки.
- При использовании некоторых смесей, например, фактурной штукатурки с эффектом «короед», проводится предварительное утепление стен.
- Поскольку штукатурный раствор сплывает вниз, наносить его нужно снизу вверх.
- Последний этап – создание фактуры, формирование выступов и т. д.
По утеплителю
При оштукатуривании поверх теплоизоляционного материала на последний предварительно клеится сетка для армирования. Она в обязательном порядке затирается. Делать это можно только в том случае, если клей для сетки полностью просох.
Следующий этап – нанесение выравнивающег
советы по выбору и отзывы
Внешняя отделка построек любого назначения может понадобиться не только для того, чтобы придать фасаду более эстетичный внешний вид. В ряде случаев такие работы осуществляются еще и для улучшения эксплуатационных характеристик материала. Наиболее часто в последнее время для данных манипуляций выбирается штукатурка, которая выступает в качестве одного из самых экономичных и практичных решений.
Выбирая материал для отделки фасада, вы должны предпочесть тот, который обладает защитными функциями. Это необходимо для того, чтобы стены после отделки оказались надежно защищены от негативных внешних воздействий. Если вы задумались о том, какая штукатурка лучше для фасада, то должны знать о том, что данный состав должен быть устойчивым к перепадам температур. В большинстве регионов России сезонная разница температур достаточно велика, поэтому данная характеристика имеет огромное значение. Потребители утверждают еще и то, что для них важна влагоустойчивость.Основные требования
Приобретая штукатурку, вы должны знать, что состав способен надежно защитить от атмосферных осадков и повышенной влажности, которые негативно влияют на незащищенные основания. Если вас волнует вопрос о том, какая штукатурка лучше для фасада, то обязательно стоит поинтересоваться, обладает ли она паропроницаемостью. Без этого стены потеряют способность выпускать пары из помещений наружу, исключая возможность дышать. Если использовать смеси, которые не обладают подобными характеристиками, то внутренние поверхности стен достаточно быстро покрываются плесенью и гнилью. Важно обратить внимание и на тепло-, а также звукоизоляционные свойства.
Качества тепло- и звукоизоляции
Слой штукатурки, нанесенный на поверхность, должен создавать дополнительную преграду для проникновения холодного воздуха и шума внутрь помещений. Покупатели отмечают, что, используя подобные смеси, они получают комфортный микроклимат в помещениях здания жилого назначения. Штукатурный состав должен обладать еще одной характеристикой, которая выражена в легкости нанесения раствора. Если вас интересует вопрос о том, какая штукатурка лучше, советы по выбору, представленные в статье, рекомендуется прочесть.
Текстуры и цвета
Все хотят, чтобы жилище выглядело эстетично, поэтому потребители стараются обращать внимание на штукатурные составы тех производителей, которые предоставляют большой ассортимент текстур и цветов. Это позволяет создавать самые разнообразные покрытия. Важна и невысокая стоимость, которая шагает рядом с отличным качеством. Однако не следует экономить, ведь внешние стены дома подвергаются негативному воздействию, которое способно превратить материал в непригодный для эксплуатации. Необходимость проведения повторного ремонта непременно станет причиной дополнительных затрат.
Разновидности фасадной штукатурки
Если вы задумались о том, какая штукатурка лучше для фасада, то необходимо рассмотреть несколько разновидностей, каждая из которых обладает своими свойствами, плюсами, а также минусами. Эти характеристики обусловлены разностью состава. Покрытия могут отличаться по технологии нанесения, на это вы должны обратить внимание еще до момента приобретения товара.Особенности минеральной штукатурки
Если вы решили, что вами будет использоваться штукатурка для фасада, какая лучше, необходимо определить заранее. Достаточно часто используется в проведении ремонтных работ минеральная штукатурка. Она считается традиционной отделкой и выполняется на основе цемента. Ее любят потребители за то, что она очень экономична.
Среди положительных особенностей данного материала можно выделить высокую прочность, которая, ко всему прочему, увеличивается со временем. Для того чтобы придать поверхности качества влагостойкости, минеральная штукатурка обогащается добавками.
Однако важно обратить внимание и на минусы, один из них выражен в достаточно скудной цветовой гамме. Однако после отделки фасада таким материалом его всегда можно покрасить в любой желаемый цвет. Подобные манипуляции вообще можно будет производить хоть каждый сезон.
Если вы задумались о том, какая штукатурка лучше для фасада, то необходимо обратить внимание на одну из самых распространенных штукатурок, которая называется минеральной. Она реализуется в виде сухой смеси, которую перед использованием предстоит развести водой. Нарушать указанные производителем пропорции никак нельзя. Это может стать причиной того, что процесс нанесения будет усложнен, а материал потеряет свои эксплуатационные характеристики.
Характеристики акриловой штукатурки
Если перед вами стоит вопрос о том, какой штукатуркой лучше штукатурить фасад дома, то можно приобрести акриловый состав. Он позволяет создать декоративную поверхность. В роли связующей основы данной смеси применяются всевозможные смолы, тогда как наличие специальных добавок позволяет обеспечить качество паропроницаемости. Такие составы чрезвычайно устойчивы к вариациям температур, а также к высокой влажности.Если есть потребность в том, чтобы защитить здание от плесени и вредоносных микроорганизмов, то стоит выбрать именно данный состав. Среди добавок данной смеси могут быть всевозможные ингредиенты, которые позволяют получить поверхности с интересными текстурами. Например, у частных потребителей достаточно распространена штукатурка «Короед», которая имитирует основание, изъеденное насекомыми. Перед применением такой состав обязательно нужно хорошо перемешать.
Описание силиконовой штукатурки
Если вы задумались о том, какую штукатурку для фасада приобрести, вам непременно стоит прочесть советы, которые представлены в данной статье. Среди штукатурок, представленных на рынке строительных материалов, можно выделить еще и силиконовые смеси. Они считаются наиболее дорогостоящими вариантами отделки, однако вы можете быть уверены в их качественных характеристиках.Помимо прочего, данный состав считается универсальным. Описываемая штукатурка изготавливается на базе полимерных соединений, что позволяет создать поверхность, которая способна защитить постройку от всевозможных воздействий. При этом стены будут сохранять первозданный внешний вид. Это указывает на то, что вам не придется тратиться на ремонтные работы в течение долгого срока. Это очень по душе частным потребителям, которые выбирают силиконовые составы, если не хотят производить обновление фасада через несколько лет.
Если вы до сих пор думаете о том, как выбрать фасадную штукатурку, советы представленные в статье, вам помогут. Так, стоит обратить внимание на то, что силиконовый состав создает поверхность, которая характеризуется отличными грязеотталкивающие свойствами, помимо прочего, постройка не теряет способности дышать, выпуская пары из помещений. Это исключает возникновение вредоносных микроорганизмов, грибка и плесени. Еще одним плюсом данной отделки выступает широкая цветовая гамма, которая позволяет потребителю найти любой цвет, который сможет соответствовать экстерьеру. Если есть желание и навыки, можно даже создавать фасады, комбинируя штукатурки разных цветов. Среди единственного недостатка можно выделить только лишь высокую стоимость.
Описание силикатной штукатурки
Итак, вами будет использоваться штукатурка для фасада. Какая лучше? Это вы должны решить еще до момента похода в магазин. Не стоит принимать решение до тех пор, пока вами не будет изучен весь ассортиментный ряд. Нельзя не отметить еще и силикатную штукатурку, которая изготавливается на основе жидкого стекла. Такой состав имеет множество плюсов, среди них можно выделить отличную паропроницаемость, благодаря чему влага не задерживаются на поверхности стен, а свободно выходит наружу. Специалисты советуют использовать данный состав для отделки зданий, которые возведены из пористых материалов, среди них можно выделить газобетон.
Смесь имеет качества пластичности, это обеспечивает легкость нанесения. После высыхания покрытие обретает грязеотталкивающие свойства, что чрезвычайно важно, если постройка располагается близко к дороге. Важно решить еще и то, какая сетка лучше для штукатурки фасада, так как именно она станет определять прочность покрытия. Важно не выбирать для фасада стальную.
Уход за предметами из гипса в Париже — Канадский институт охраны природы (CCI) Примечания 12/2
CCI Note 12/2 является частью CCI Notes Series 12 (Stone and Plaster)
Осторожно:
В этой записке обсуждаются действия, которые физически влияют на объект, и / или процедуры, связанные с использованием химикатов. Соблюдайте осторожность и в случае сомнений обратитесь за квалифицированной помощью.
Введение
Plaster of Paris — это смесь порошкообразного сульфата кальция (обычно известного как гипс) и воды, которая быстро затвердевает.Он использовался в самых разных декоративных целях (например, в формах, скульптурах, слепках и т. Д.) На протяжении многих веков. Поскольку гипсовые скульптуры можно чистить, вырезать и обрабатывать, чтобы они выглядели как камень, бронза и другие более дорогие материалы, а гипсовые слепки можно отделывать, чтобы они выглядели как фарфор или глиняная посуда, неудивительно, что гипс Парижа часто встречается в музеях. предметы как заменитель камня или керамики.
Характеристики гипсовых предметов
Композиция
Парижский гипс получают путем сушки гипса (CaSO 4 • 2H 2 O) в печи.Это вытесняет большую часть кристаллизационной воды (2H 2 O), связанной с молекулой сульфата кальция, и оставляет гипс очень реактивным. Когда вода добавляется к высушенному в печи гипсовому порошку, он легко абсорбируется и снова включается в кристаллическую структуру. Во время этого процесса штукатурка Paris кристаллизуется и затвердевает, выделяет тепло и немного увеличивается в объеме
Количество воды, добавляемой к штукатурке Paris во время смешивания, имеет решающее значение: слишком небольшое количество воды приводит к порошкообразному материалу с более низкой, чем ожидалось, когезией и тенденцией к крошению и растрескиванию, а слишком большое количество дает пористый материал, который является слабым и хрупким.
В штукатурку иногда добавляют другие вещества для придания ей прочности, цвета и простоты обработки. Например, если штукатурка будет использоваться для отделки дома, добавляется волокнистый материал, который действует как связующая среда и предотвращает растрескивание штукатурки при просверливании.
Строительство
Некоторые гипсовые объекты создаются путем заливки жидкого гипса в форму, которую затем переворачивают и вращают, чтобы штукатурка покрыла всю внутреннюю поверхность. В результате получается объект с внутренней полостью и стенками переменной толщины, в зависимости от того, насколько хорошо была распределена штукатурка.Некоторые части этих полых предметов (особенно широкие плоские участки) могут быть очень тонкими и довольно хрупкими. Пузырьки воздуха, которые могли образоваться, когда штукатурка пролилась внутрь формы, также могут ослабить структуру.
Более мелкие предметы часто изготавливаются из твердой штукатурки. В этом случае форму полностью заполняют гипсом и дают возможность застыть без перемешивания.
Метод строительства довольно легко определить по весу детали (т.е. твердые гипсовые предметы весят больше, чем пустотелые).Небольшие пузырьки воздуха, которые могли попасть в гипс во время отливки, существенно не изменяют вес предметов.
Арматура конструкции
Металл, дерево, текстиль и другие материалы могут быть включены в структуру больших гипсовых скульптур с тонкими элементами. Эта практика распространена в макетах, сделанных для проверки структурных и художественных концепций перед тем, как произведения будут созданы из более прочного материала (такого как бронза или камень). Некоторые из этих моделей сами по себе становятся произведениями искусства и источниками информации.Хотя они часто живут намного дольше, чем предполагали их производители, они могут страдать от проблем со стабильностью, если добавленные материалы вступают в реакцию со штукатуркой. Например, поскольку штукатурка настолько гигроскопична, любые металлические арматурные стержни (особенно железные и стальные), которые находятся рядом с поверхностью, могут подвергаться воздействию воды и в конечном итоге коррозировать. По мере того как коррозия прогрессирует, объем металла увеличивается до точки, при которой штукатурка растрескивается. Продукты коррозии также могут проникать в штукатурку и оставлять неприглядные коричневые и оранжевые пятна.Уборка
Перед очисткой гипсового предмета необходимо определить, закончена ли она, и если да, то чем.
Голая штукатурка очень пористая и гигроскопичная, и любая вода, соприкасающаяся с ней, создает линии прилива и пятна. Кроме того, поскольку вода так легко впитывается, грязь или другие загрязнители, растворенные в воде, будут легко и необратимо переноситься в штукатурку. Поэтому чистую штукатурку необходимо очень тщательно очищать.
Примечание : Предметы, сделанные из незавершенной штукатурки, могут быть макетами или пробными образцами, а поверхность может включать карандашные линии, надписи или другие отметки, которые указывают на методы измерения художника или примечания к изготовлению. Поскольку даже легкая чистка может стереть эту информацию, важно очень внимательно изучить поверхность незаконченных предметов, прежде чем начинать какую-либо обработку.
Начните уборку с очистки объекта щеткой, направляя пыль в пылесос.Обивка насадки пылесоса тканью или тонким пенопластом поможет избежать повреждения объекта. Устойчивую грязь можно удалить резиновым ластиком или порошком для ластика рисовальщика, хотя эти методы следует использовать осторожно (они могут работать очень быстро, и выборочная чистка может привести к неприглядному виду).
Готовые объекты из гипса представляют меньше проблем, поскольку отделка часто бывает довольно прочной. В дополнение к уже описанным методам сухой чистки эти предметы обычно можно чистить ватными тампонами, смоченными дистиллированной водой с добавлением небольшого количества моющего средства.Однако, поскольку водочувствительные смолы, такие как шеллак, иногда использовались для герметизации штукатурных поверхностей, а отделочные покрытия могли использоваться в сочетании с пигментами и восками для имитации патинирования, всегда необходима осторожность. Поэтому не забудьте проверить ненавязчивые пятна, прежде чем пытаться широко чистить. Если тестовый тампон показывает даже малейшее окрашивание, ограничьте чистку сухими методами.
Не пытайтесь удалить пятна, возникшие в результате коррозии металла внутри объекта.Эту проблему следует передать консерватору.
Обработка
При работе с голым гипсом всегда надевайте чистые хлопчатобумажные перчатки, чтобы избежать переноса влаги и масел с кожи на поверхность объекта. Голую штукатурку также следует накрывать, чтобы избежать попадания пыли и пятен от протекшей воды.
Прежде чем пытаться переместить гипсовый объект, оцените его общий вес и распределение этого веса. Поднимая предмет, возьмитесь за прочно прикрепленные части и хорошо поддержите снизу.
Если объект нужно перенести на небольшое расстояние, заранее спланируйте маршрут и подготовьте место для размещения объекта. Место окончательного отдыха должно иметь мягкую поверхность, на которой объект не может катиться.
Транспортировка гипсовых предметов требует особых мер предосторожности, чтобы защитить эти, казалось бы, прочные предметы от физических ударов и вибрации. Большие объекты представляют большую проблему, чем более мелкие, поскольку они могут иметь протяженные неподдерживаемые элементы, которые подвергаются повышенному риску.Тяжелые работы часто получают неоднократные повреждения из-за поддевания за нижние края при попытке поднять объект или получить доступ с помощью подъемных или движущихся устройств. Было бы разумно проконсультироваться с консерватором, имеющим опыт обращения с большими или хрупкими гипсовыми предметами (т.е. такими, которые не может легко поднять один человек), прежде чем пытаться переместить такие предметы.
Ремонт
Plaster of Paris — обычное вещество, которое легко использовать, но его ремонт и восстановление на удивление сложны и сложны.При ремонте штукатурного объекта довольно часто добавленная мокрая штукатурка теряет воду из-за сухого материала, окружающего ее. Это может сделать наполнитель слабее, чем его окружение, и с большей вероятностью будет поврежден. При ремонте сломанных деталей всегда следует обращаться к специалисту по керамике или скульптуре.
Дисплей
Гипсовые скульптуры и другие крупные объекты запрещается выставлять на улице. Хотя они могут быть окрашены или отделаны, чтобы представлять собой долговечные наружные материалы, они могут быть серьезно повреждены, если вода просочится через трещины и щели в отделке.
Объекты, выставленные в помещении, должны быть защищены от случайного обращения с помощью барьеров или другой выставочной мебели. Убедитесь, что объекты устойчивы и не будут качаться или опрокидываться, если дисплей случайно толкнется или переместится.
Библиография
Бил, А., К. Крейн и К. Форсайт. «Консервация гипсовых слепков». pp. 18–26 в Препринты статей, представленных на пятом ежегодном собрании AIC , Бостон, Массачусетс, — .Вашингтон, округ Колумбия: Американский институт охраны природы, .
Кунце, Р.А., редактор, Химия и технология гипса . Специальная техническая публикация ASTM № 861. Филадельфия, Пенсильвания: Американское общество испытаний и материалов, .
Ремесленный совет. Наука для консерваторов: Серия преподавания наук о сохранении. Том 2: Уборка .Лондон, Великобритания: Routledge / The Conservation Unit of the Museums & Galleries Commission, .
Роберт Л. Барклай
Первоначально опубликовано
Пересмотрено
Имеются также копии на французском языке.
Le présent texte est également publié en français.
© Министр общественных работ и государственных услуг Канады,
Кат.№ NM95-57 / 12-2-2007E
ISSN 0714-6221
Бетонные фасады | Фасадные системы
Все о бетонных фасадах
Бетонные фасады, пожалуй, сегодня являются одним из наиболее часто выбираемых вариантов архитектурных фасадов. Материал, который построен путем грубого затвердевания и жесткой отделки, называется бетонным фасадом. Перед заливкой бетон полностью разжижается, чтобы получить другие свойства, которые открывают прекрасные возможности для дизайнеров. Бесконечный выбор отделки помогает определить основной характер здания.Бетонные конструкции обладают способностью стабилизировать внутреннюю структуру от жаркой погоды. Это, в свою очередь, снижает внутреннюю температуру.
Есть много преимуществ использования бетонных фасадов — это разные типы, которые включают в себя пропитку ржавчиной, опалубку для тюков сена, сборные перфорации и плоскости сгиба и т.д. Сборные железобетонные фасады оживляют здания. Технология сборного железобетона предлагает безграничные возможности с точки зрения внешнего вида и дизайна. Бетонные фасады могут не выглядеть привлекательно как единое целое, но когда они размещены в едином и герметичном узоре, визуально приятный результат выходит на первый план.
Бетонные фасады известны своей способностью выдерживать экстремальные холодные и жаркие климатические условия, даже при нулевых температурах. Есть яркие бесконечные возможности с различной обработкой поверхности. Сборная бетонная конструкция оставляет след и придает форме совершенно другой вид. Форма может быть изготовлена из таких материалов, как дерево, стекловолокно, пластик, резина и т. Д., Причем каждый материал имеет уникальную отделку. Бетонные фасады допускают различные виды обработки поверхности, такие как прикатывание или чистка щеткой и троллинг, а также несколько видов мойки, которые можно проводить, когда бетон свежий.Для упрочнения бетона можно применять молоток, полировку и пескоструйную очистку. Сборные стены также можно покрыть штукатуркой или краской, кирпичом, керамической плиткой или натуральным камнем, чтобы продлить срок их службы. Техническое обслуживание осуществляется легко и экономично.
Помимо гладкой поверхности существует множество других способов придать фасаду неповторимый вид. В оштукатуренных сэндвич-стенах фасадные швы не видны. Стыки можно скрыть, спроектировав расположение окон, балконов и дверей.Также можно использовать бесшовное соединение. Наряду с навесными стенами и фасадами из сборного железобетона существует также сэндвич-метод, при котором используются железобетоны и текстильные бетоны.
Компания предпочитает фасады из бетона, так как практически нет ограничений по форме форм, а также по материалам дизайна. Помимо прямых стен, их можно сделать изогнутыми. Сборный железобетон по свободе выбора превосходит любую другую фасадную конструкцию.Архитекторам известны эффективные способы производства качественных фасадов из сборного железобетона с выдающимся внешним видом.
В центре внимания Компания: Graphic Concrete Ltd
Компания Graphic Concrete Ltd, базирующаяся в Финляндии, уже более 15 лет является одним из ведущих производителей и экспертов по маркетингу бетонных конструкций и отделки. Выполнив более 600 проектов в 25 странах по всему миру, они изменили архитектуру общественных, жилых и промышленных объектов, сделав ее эстетически потрясающей и очень прочной.
Лучшие бренды бетонных фасадов на Archello
Независимо от того, являетесь ли вы архитектором или инженером, подрядчиком-строителем, мы приглашаем вас ознакомиться с нашей подборкой продуктов, чтобы получить вдохновение и поддержку при выборе бетонных фасадов в вашем следующем проекте.
.17 лучших продуктов для облегчения запора
Около 14% людей в какой-то момент испытывают хронический запор (1).
Симптомы включают прохождение стула менее трех раз в неделю, напряжение, комковатый или твердый стул, ощущение неполного опорожнения, ощущение заложенности или невозможность дефекации.
Тип и тяжесть симптомов могут варьироваться от человека к человеку. У некоторых людей запор возникает редко, а у других это хроническое заболевание.
Запор имеет множество причин, но часто является результатом медленного движения пищи через пищеварительную систему.
Это может быть связано с обезвоживанием, неправильным питанием, приемом лекарств, болезнью, заболеваниями нервной системы или психическими расстройствами.
К счастью, определенные продукты могут помочь облегчить запор, увеличивая объем, смягчая стул, уменьшая время прохождения кишечника и увеличивая частоту стула.
Вот 17 продуктов, которые помогут облегчить запор и сохранить регулярность.
Сушеные сливы, известные как чернослив, широко используются в качестве естественного средства от запоров.
Они содержат большое количество клетчатки, с 2 граммами клетчатки на порцию в 1 унцию (28 грамм) или около трех черносливов.Это 8% от рекомендованного Американской кардиологической ассоциацией суточного потребления клетчатки (2, 3).
Нерастворимая клетчатка в черносливе, известная как целлюлоза, увеличивает количество воды в стуле, что увеличивает объем. Между тем, растворимая клетчатка в черносливе ферментируется в толстой кишке с образованием короткоцепочечных жирных кислот, которые также увеличивают вес стула (4).
Кроме того, чернослив содержит сорбит. Этот сахарный спирт плохо усваивается организмом, в результате чего вода попадает в толстую кишку и у небольшого числа людей проявляется слабительный эффект (4, 5).
Наконец, чернослив также содержит фенольные соединения, которые стимулируют полезные кишечные бактерии. Было высказано предположение, что это способствует их слабительному эффекту (4, 5).
Одно исследование с участием 40 человек, страдающих запором, показало, что употребление 100 граммов чернослива в день значительно улучшило частоту и консистенцию стула по сравнению с лечением псиллиумом, одним из видов пищевых волокон (6).
Чернослив можно употреблять отдельно или в салатах, хлопьях, овсянке, выпечке, смузи и тушеных блюдах.
Яблоки богаты клетчаткой. Фактически, одно яблоко среднего размера с кожицей (около 182 грамма) содержит 4,4 грамма клетчатки, что составляет 17% от рекомендуемой суточной нормы (7).
Примерно 2,8 грамма этой клетчатки нерастворима, а 1,2 грамма — растворимой клетчатки, в основном в форме диетической клетчатки, называемой пектином (8).
В кишечнике пектин быстро ферментируется бактериями с образованием короткоцепочечных жирных кислот, которые втягивают воду в толстую кишку, смягчая стул и сокращая время прохождения через кишечник (9, 10).
Одно исследование с участием 80 человек, страдающих запорами, показало, что пектин может ускорять движение стула по кишечнику, улучшать симптомы запора и увеличивать количество полезных бактерий в кишечнике (11).
Другое исследование показало, что у крыс, которых кормили яблочной клетчаткой, наблюдалось учащение стула и увеличение веса, несмотря на то, что им давали морфин, вызывающий запор (12).
Яблоки — это простой способ повысить содержание клетчатки в вашем рационе и облегчить запоры.Вы можете есть их целиком, в соке или в салатах или выпечке. В яблоках Гренни Смит особенно много клетчатки (13).
Груши — еще один фрукт, богатый клетчаткой, при этом фрукт среднего размера содержит около 5,5 граммов клетчатки (около 178 граммов). Это 22% от рекомендуемой дневной нормы потребления клетчатки (14).
Помимо преимуществ клетчатки, груши особенно богаты фруктозой и сорбитолом по сравнению с другими фруктами (15).
Фруктоза — это сахар, который плохо усваивается некоторыми людьми.Это означает, что часть его попадает в толстую кишку, где втягивает воду путем осмоса, стимулируя дефекацию (16).
Груши также содержат сорбит сахарного спирта. Как и фруктоза, сорбитол плохо всасывается в организме и действует как естественное слабительное, выводя воду в кишечник (15).
Вы можете включать груши в свой рацион самыми разными способами. Ешьте их сырыми или вареными, с сыром или добавляйте в салаты, соленые блюда и выпечку.
Можно получить около 2.3 грамма клетчатки на каждый плод киви (около 76 граммов), что составляет 9% от рекомендуемой суточной нормы (17).
В одном исследовании 38 людям старше 60 лет давали один фрукт киви на 30 кг массы тела в день. Это привело к увеличению частоты и облегчению дефекации. Он также смягчил и увеличил объем стула (18).
Другое исследование с участием людей, страдающих запорами, показало, что употребление двух киви в день в течение четырех недель приводит к более самопроизвольному опорожнению кишечника, сокращению использования слабительных и общему повышению удовлетворенности привычками кишечника (19).
Кроме того, в третьем исследовании 54 человек с синдромом раздраженного кишечника давали по два киви в день в течение четырех недель. В конце исследования участники сообщили об увеличении частоты испражнений и сокращении времени прохождения через толстый кишечник (20).
Не только клетчатка киви борется с запорами. Также предполагается, что фермент, известный как актинидаин, отвечает за положительное влияние киви на моторику кишечника и привычки кишечника (21, 22, 23).
Киви можно есть сырыми.Просто очистите их или разрежьте пополам и выньте зеленую мякоть и семена. Они являются отличным дополнением к фруктовым салатам и могут быть добавлены в коктейли для увеличения количества клетчатки.
Инжир — отличный способ увеличить потребление клетчатки и способствовать здоровому кишечнику.
Один сырой инжир среднего размера (около 50 граммов) содержит 1,6 грамма клетчатки. Более того, всего полстакана (75 граммов) сушеного инжира содержит 7,3 грамма клетчатки, что составляет почти 30% вашей дневной потребности (24, 25).
В исследовании на собаках изучалось влияние пасты из инжира на запор в течение трехнедельного периода.Было обнаружено, что паста из инжира увеличивает вес стула и сокращает время прохождения через кишечник (26).
Другое исследование с участием 40 человек с запорами показало, что прием 10,6 унций (300 граммов) инжирной пасты в день в течение 16 недель помог ускорить транзит через толстую кишку, улучшить консистенцию стула и облегчить дискомфорт в желудке (27).
Интересно, что инжир содержит фермент под названием фикаин, который похож на фермент актинидаин, содержащийся в киви. Считается, что это может способствовать его положительному влиянию на функцию кишечника, наряду с высоким содержанием клетчатки (21, 23).
Инжир сам по себе является восхитительной закуской, а также хорошо сочетается как с сладкими, так и с солеными блюдами. Их можно есть сырыми, приготовленными или сушеными, они хорошо сочетаются с сыром и мясом дичи, а также с пиццей, выпечкой и салатами.
Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и мандарины, являются освежающей закуской и хорошим источником клетчатки.
Например, один апельсин (около 131 грамма) содержит 3,1 грамма клетчатки, что составляет 13% от рекомендуемой дневной нормы клетчатки. Между тем, в одном грейпфруте (около 236 граммов) содержится 2.6 граммов клетчатки, удовлетворяющие 10% ваших ежедневных потребностей (28, 29).
Цитрусовые также богаты растворимой клетчаткой пектином, особенно в кожуре. Пектин может ускорить прохождение через толстую кишку и уменьшить запор (11, 30).
Кроме того, цитрусовые содержат флаванол, называемый нарингенином, который может способствовать положительному воздействию цитрусовых при запоре (31).
Исследования на животных показали, что нарингенин увеличивает секрецию жидкости в толстую кишку, вызывая слабительный эффект.Однако необходимы дополнительные исследования на людях (31, 32).
Цитрусовые лучше всего есть свежими, чтобы получить максимальное количество клетчатки и витамина С. Апельсины и мандарины — удобная закуска, а грейпфрут хорошо сочетается с салатом или разрезанным пополам на завтрак.
Зелень, такая как шпинат, брюссельская капуста и брокколи, богата не только клетчаткой, но и прекрасными источниками витамина С, витамина К и фолиевой кислоты.
Эта зелень помогает увеличить объем и вес стула, что облегчает его прохождение через кишечник.
Одна чашка вареного шпината содержит 4,3 грамма клетчатки, или 17% от рекомендуемой дневной нормы. Чтобы включить шпинат в свой рацион, попробуйте добавлять его в пирог, пирог или суп. Детский шпинат или нежную зелень можно добавлять сырыми в салаты или бутерброды для увеличения количества клетчатки (33).
Брюссельская капуста, хотя и непопулярна, но очень полезна, и многие находят ее вкусной. Всего пять ростков содержат 10% вашей дневной потребности в клетчатке, а всего 36 калорий. Их можно отварить, приготовить на пару, приготовить на гриле или запечь, и они хороши как горячими, так и холодными (34).
Брокколи содержит 3,6 грамма клетчатки всего в одном стебле (около 150 граммов). Это эквивалентно 16% от рекомендуемой дневной нормы потребления клетчатки. Его можно готовить и добавлять в супы и тушеные блюда, а также употреблять в сыром виде в салаты или в качестве закуски (35).
Топинамбур и цикорий относятся к семейству подсолнечника и являются важными источниками растворимой клетчатки, известной как инулин (36).
Инулин является пребиотиком, что означает, что он помогает стимулировать рост бактерий в кишечнике, способствуя здоровью пищеварительной системы.Это особенно полезно для Bifidobacteria (36, 37).
Обзор исследований инулина и запоров показал, что инулин увеличивает частоту стула, улучшает его консистенцию и уменьшает время прохождения кишечника. Он также обладает мягким эффектом увеличения объема за счет увеличения бактериальной массы в стуле (37, 38).
Недавнее исследование с участием 44 здоровых взрослых, страдающих запорами, показало, что ежедневный прием 0,4 унций (12 граммов) инулина из цикория увеличивает частоту и мягкость стула (39).
Топинамбур — это клубни с ореховым привкусом. Вы можете найти их в большинстве супермаркетов, иногда под названием «солнечные удочки» или «топинамбур». Их можно жарить, готовить на пару, варить или протирать.
Корень цикория обычно не продается в супермаркетах, но в его молотом виде он стал популярной альтернативой кофе.
Научные исследования показывают, что артишоки обладают пребиотическим действием, способствуя здоровью и регулярности кишечника.
Пребиотики — это неперевариваемые углеводы, такие как инулин, которые питают полезные бактерии в кишечнике, увеличивая их количество и защищая от роста вредных бактерий (40).
Одно исследование показало, что люди, которые ели 10 граммов клетчатки, извлеченной из артишоков каждый день в течение трех недель, имели большее количество полезных бактерий Bifidobacteria и Lactobacilli . Также было обнаружено, что уровень вредных бактерий в кишечнике снизился (41).
Кроме того, было обнаружено, что пребиотики увеличивают частоту стула и улучшают консистенцию стула у людей с запорами (42).
Вареные артишоки можно есть горячими или холодными. Внешние лепестки можно снять, а мясистую часть съесть с соусом или соусом.Сердцевину артишока можно вынуть и разрезать на кусочки.
Ревень — листовое растение, которое хорошо известно своими свойствами, стимулирующими кишечник.
Он содержит соединение, известное как сеннозид А, более известное как сенна, популярное слабительное растительное средство (43, 44).
Исследование на крысах показало, что сеннозид А из ревеня снижает уровень аквапорина 3, белка, который регулирует движение воды в кишечнике (45).
Более низкий уровень аквапорина 3 означает, что меньше воды перемещается из толстой кишки обратно в кровоток, делая стул более мягким и способствуя дефекации.
Кроме того, 1 чашка (122 грамма) ревеня содержит 2,2 грамма пищевых волокон, что составляет 9% от рекомендуемой дневной нормы потребления клетчатки (46).
Листья ревеня нельзя есть, но стебли можно нарезать и отварить. Ревень имеет терпкий вкус, его часто подслащивают и добавляют в пироги, пироги и крошки. Его также можно добавлять в овсяные хлопья или мюсли для завтрака, богатого клетчаткой.
Сладкий картофель содержит большое количество клетчатки, помогающей облегчить запор.
Один сладкий картофель среднего размера (около 114 г) содержит 3,8 г клетчатки, что составляет 15% от рекомендуемой суточной нормы (47).
Сладкий картофель содержит в основном нерастворимую клетчатку в виде целлюлозы и лигнина. Они также содержат пектин растворимых волокон (48).
Нерастворимая клетчатка может способствовать опорожнению кишечника, увеличивая объем и вес стула (49).
В одном исследовании изучалось влияние употребления сладкого картофеля на людей, проходящих химиотерапию (50).
Всего через четыре дня употребления 200 граммов сладкого картофеля в день участники испытали улучшение симптомов запора и сообщили о меньшем напряжении и дискомфорте по сравнению с контрольной группой (50).
Сладкий картофель можно жарить, готовить на пару, варить или протирать. Его можно использовать в любом рецепте, который требует обычного картофеля.
Фасоль, горох и чечевица также известны как бобовые, это одна из самых дешевых групп пищевых продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые вы можете включить в свой рацион.
Например, 1 чашка (182 грамма) вареной темно-синей фасоли, используемой для печеной фасоли, содержит колоссальные 19,1 грамма клетчатки, что составляет почти 80% от рекомендуемой суточной нормы (51).
Кроме того, всего в половине стакана (99 граммов) вареной чечевицы их 7.8 граммов клетчатки, удовлетворяющие 31% ваших ежедневных потребностей (52).
Бобовые содержат смесь нерастворимых и растворимых волокон. Это означает, что они могут облегчить запор за счет увеличения объема и веса стула, а также смягчить его, чтобы облегчить его прохождение (10, 37, 49).
Чтобы включить в свой рацион больше зернобобовых, попробуйте добавлять их в супы, смешивать их для получения полезных соусов, добавлять их в салаты или добавлять в мясной фарш для большей пухлости и вкуса.
Семена чиа — одни из самых богатых клетчаткой доступных пищевых продуктов.Всего в 1 унции (28 граммов) семян чиа содержится 10,6 грамма клетчатки, что составляет 42% ваших ежедневных потребностей (53).
Клетчатка чиа состоит из 85% нерастворимых и 15% растворимых (54).
При контакте с водой чиа образует гель. В кишечнике это может помочь смягчить стул и облегчить его отхождение (55).
Более того, чиа может абсорбировать воду, в 12 раз превышающую ее собственный вес, что может помочь увеличить объем и вес стула (56).
Чиа очень универсален, и его можно добавлять во многие различные продукты, что значительно повышает содержание клетчатки без особых усилий.
Идеально подходят для посыпки хлопьев, овса или йогурта. Вы также можете добавить их в смузи или овощной сок или смешать их в соусы, заправки для салатов, выпечку или десерты.
Семена льна веками использовались как традиционное средство от запоров благодаря их естественному слабительному эффекту (57).
Помимо множества других преимуществ для здоровья, семена льна богаты как растворимыми, так и нерастворимыми пищевыми волокнами, что делает их идеальным помощником для пищеварения (57).
Всего в 1 столовой ложке (10 граммах) цельных семян льна содержится 2 штуки.8 граммов клетчатки, что составляет 11% ваших ежедневных потребностей (58).
Одно исследование на мышах показало, что у тех, кто получал диету с добавками льняного семени, сокращалось время прохождения через тонкий кишечник, увеличивалась частота стула и масса стула (57).
Исследователи предположили, что нерастворимая клетчатка действует как губка в толстом кишечнике, задерживая воду, увеличивая объем и смягчая стул. Между тем, растворимая клетчатка способствует росту бактерий, увеличивая массу стула (57).
Кроме того, во время бактериальной ферментации растворимой клетчатки вырабатываются короткоцепочечные жирные кислоты, которые увеличивают перистальтику и стимулируют перистальтику кишечника (57).
Вы можете есть льняное семя с хлопьями или йогуртом и использовать его в кексах, хлебе и пирогах.
Однако не всем следует использовать льняное семя. Беременным и кормящим женщинам часто советуют избегать его, поскольку он может стимулировать менструацию (59).
Ржаной хлеб — традиционный хлеб во многих частях Европы, богатый пищевыми волокнами.
Два ломтика (около 62 граммов) цельнозернового ржаного хлеба содержат четыре грамма пищевых волокон, что соответствует 15% вашей дневной потребности. Некоторые бренды содержат даже больше (60, 61).
Исследования показали, что ржаной хлеб более эффективен при лечении запоров, чем обычный пшеничный хлеб или слабительные (61).
В одном исследовании с участием 51 взрослого, страдающего запорами, изучалось влияние ежедневного употребления 8,5 унций (240 граммов) ржаного хлеба (61).
Участники, которые ели ржаной хлеб, показали снижение времени кишечного транзита в среднем на 23% по сравнению с теми, кто ел пшеничный хлеб. У них также наблюдался смягченный стул, учащение и облегчение дефекации (61).
Ржаной хлеб можно использовать вместо обычного белого пшеничного хлеба. Обычно он более плотный и темный, чем обычный хлеб, и имеет более сильный вкус.
Овсяные отруби — это богатая клетчаткой внешняя оболочка овсяного зерна.
В нем значительно больше клетчатки, чем в обычно используемом быстром овсе. В одной трети стакана (31 грамма) овсяных отрубей содержится 4,8 грамма клетчатки по сравнению с 2,7 граммами в овсяных хлопьях (62, 63).
Два исследования показали положительное влияние овсяных отрубей на функцию кишечника.
Во-первых, исследование, проведенное в Великобритании, показало, что употребление двух бисквитов с овсяными отрубями в день значительно улучшило частоту и стабильность испражнений и уменьшило боль у участников в возрасте 60–80 лет (64).
Другое исследование, проведенное с участием жителей домов престарелых в Австрии, показало, что добавление 7–8 граммов овсяных отрубей в рацион в день привело к значительному сокращению использования слабительных (65).
Овсяные отруби легко комбинировать с мюсли и выпекать их в хлеб или кексы.
Кефир — это кисломолочный напиток, который возник в горах Кавказа в Западной Азии.Слово кефир происходит от турецкого слова, означающего «приятный вкус» (66).
Это пробиотик, что означает, что он содержит бактерии и дрожжи, которые приносят пользу вашему здоровью при приеме внутрь. Кефир содержит различные виды микроорганизмов в зависимости от источника (66).
В одном четырехнедельном исследовании участники выпивали 17 унций (500 мл) кефира в день после утреннего и вечернего приема пищи. В конце исследования участники использовали меньше слабительных и испытали улучшение частоты и консистенции стула (66).
Кроме того, исследование на крысах, получавших кефир, показало повышенную влажность и объем стула, что облегчало его отхождение (67).
Кефир можно добавлять в коктейли или заправки для салатов. Его также можно смешать с злаками и посыпать фруктами, семенами льна, семенами чиа или овсяными отрубями, чтобы добавить немного клетчатки.
Есть много фруктов, овощей, бобовых и семян, которые могут помочь при запоре.
Диета с высоким содержанием клетчатки помогает увеличить объем и вес стула, смягчить его и стимулировать дефекацию.Однако у некоторых людей диета с высоким содержанием клетчатки может усугубить запор, поэтому важно поговорить со своим врачом о том, что подходит именно вам.
Кроме того, очень важно пить много воды. Имейте в виду, что ваши потребности в жидкости увеличатся, когда вы увеличите потребление клетчатки.
Регулярные упражнения — еще один важный фактор в улучшении симптомов запора и формировании здорового кишечника.
Если у вас запор, постарайтесь постепенно вводить некоторые из перечисленных выше продуктов в свой рацион, а также пить много воды и заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшить регулярность, консистенцию стула и общее ощущение комфорта.