Как сделать сауну своими руками видео: Строительство сауны своими руками проект (баня своими руками), баня своими руками проекты, как построить сауну самостоятельно, как построить сауну своими руками недорого, сауна своими руками шаг за шагом видео, как построить сауну в домашних условиях, Укл | Построенные дома | Строим дом | Дом

Строительство сауны своими руками проект (баня своими руками), баня своими руками проекты, как построить сауну самостоятельно, как построить сауну своими руками недорого, сауна своими руками шаг за шагом видео, как построить сауну в домашних условиях, Укл | Построенные дома | Строим дом | Дом

Баня своими руками проекты или как построить сауну своими руками

Сауна своими руками проект (баня своими руками)
Как сделать сауну своими руками?
В этой статье вы узнате, как постриоть сауну в домашних условиях и как построить сауну своими руками недорого. Для кабины сауны теоретически достаточно любого сухого закрытого помещения, где ничего не капает, не дует и не течет. Строительство сауны своими руками довольно таки непростая штука. Однако очень важно, чтобы в выбранном помещении была возможность соорудить принудительную вентиляцию, а также подвести воду и электричество. Расчет размера кабинки производится следующим образом: на каждого человека в сауне должно приходиться 2,5 – 3 м3 объема. Как только место выбрано, можно приступать к строительству, которое мы условно разбили на девять шагов. Баня своими руками проекты.

Сауна своими руками шаг за шагом.

Как построить сауну своими руками шаг за шагом (видео)?

 

ШАГ №1: Строим сауну сами

Привычный дощатый пол — далеко не самый лучший вариант для сауны. Если же вы все-таки решите делать пол из дерева, то ни в коем случае его нельзя покрывать лаком (как, впрочем, и никакую другую поверхность внутри сауны). Оптимальный вариант — кафельный и обогреваемый пол, выложить который нужно заранее, то есть, до возведения деревянных конструкций. Никаких специальных требований к виду и качеству кафеля не предъявляется. Кроме требования пожарной безопасности (в сауне температура может достигать 120°C), необходимо соблюдать еще и элементарные социальные нормы по уходу за полом, а кафель очень просто мыть, дезинфицировать.

 

ШАГ №2: УСТАНОВКА ВЕРТИКАЛЬНЫХ КАРКАСОВ
По кирпичным стенам укладывается пергамин (если стена не кирпичная — пергамин не требуется!) В гидроизоляционных покрытиях он необходим в качестве пароизоляции, так как обладает большим водоотталкивающим эффектом. Продается в рулонах шириной 1 м и длиной 20 м весом около 15 кг. В качестве альтернативы пергамину выпускается битумированная бумага БУБ-120, ее характеристики аналогичны, но используемая основа существенно легче, и материал тоньше. Пергамин крепится к стене обычными рейками внахлест. Затем по стенам производится монтаж вертикальных каркасов брусьями 40х60 или 50х50. Далее — монтаж каркаса потолка. У же при формировании каркаса закладывается, а в дальнейшем оборудуется система вентиляции, электроснабжения (сечение кабеля зависит от мощности каменки) и пожаробезопасности. Речь идет о так называемом сухотрубе. Его проводят внутри кабины, по периметру. Сухотруб имеет отверстия, просверленные под определенным углом, и если начинается пожар — вода разбрызгивается по кабине и тушит пламя.

Еще один вариант — трубы прокладываются не внутри кабины, а над ее потолком. Внутрь кабины выводятся несколько патрубков с разбрызгивателями, из которых и будет поступать вода в случае пожара. Еще один очень важный противопожарный элемент — специальный противопожарный клапан, встроенный внутри вентиляционного канала для того, чтобы раскаленный воздух из сауны не попадал в другие помещения здания. При определенном повышении температуры или при включении системы пожаротушения клапан автоматически закрывается.

 

ШАГ №3: Укладка утеплителя сауны

Как правило, для саун используется минеральная вата на базальтовой основе, это основной элемент изоляции в сауне. Разложенный рулон стекловолокна аккуратно закладывают в каркас.

 

ШАГ №4: ФОЛЬГА
Специальная алюминиевая фольга позволяет максимально сохранить полный спектр теплового излучения внутри помещения, создавая эффект термоса. Она обеспечивает быстрый нагрев и долгое сохранение тепла при меньших затратах на отопление.

Установка фольги в банях и саунах непосредственно на потолки и стены под вагонку полированной (зеркальной) стороной внутрь помещения дает так называемый эффект термоса. Такая схема конструкции быстро нагревается и долго сохраняет тепло. Ее крепят либо специальным скотчем, либо обычными канцелярскими кнопками, чтобы предотвратить теплопотери.

ШАГ №5: ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ОБРЕШЕТКА
Перед обшивкой вагонкой производится монтаж горизонтальной обрешетки сечением 30х40 мм с шагом 400 мм, которая выставляется строго по уровню. А также установка поперечных каркасов сечением 30х60 мм, необходимых для дальнейшего крепления лавок. Это необходимо для того, чтобы крепления лавок попадали не на вагонку, а на каркас.

ШАГ №6: ОБШИВКА ВАГОНКОЙ
Вагонкой обшиваются все стены и потолок сауны. Тогда же в потолке, над печкой монтируется вентиляционный клапан с задвижкой диаметром 100–150 мм, через который в помещение будет поступать холодный воздух. И еще важный момент! Если потолок подвесной, тогда сначала его обшивают вагонкой, а потом закладывают теплоизоляцию.

Выбор материала обшивки разнообразен, мы лишь перечислим общие характеристики.
Липа. Имеет приятный розоватый оттенок и замечательный запах. Эта древесина благотворно влияет на лёгкие человека. Липа — «теплое» дерево, не менее красивое и целебное, чем хвойные породы и пользуется в Украине наибольшей популярностью.
Ольха. Она издревле использовалась для строительства бань, колодцев и причалов. Обладает низкой теплопроводностью. Цвет от бледно-розового до красного Абаш. Это мертвое африканское дерево, имеет «пенопластовое» строение, приятен на ощупь и очень быстро принимает температуру тела человека, который на него садится. Однако эта достаточно дорогостоящая древесина настолько мягкая, что на ней останется след, даже если провести по ней ногтем. Пятна, которые также неизбежны в сауне, моментально проявляются на абаше, он очень быстро пачкается.
Сосна. Это традиционный материал для скандинавских саун, богатый фитонцидными смолами, которые очень приятно пахнут и очень полезны для самочувствия человека. Недостаток этого материала состоит в так называемых смоляных карманах, которые могут «прятаться» внутри древесины и однажды выйдут наружу. А это значит, что капля кипящей смолы может внезапно капнуть на плечо парящемуся. Можно комбинировать, например: лавки можно соорудить из бруса абаша, а каркас — из ольхи или липы.

ШАГ №7: УСТАНОВКА ЛАВОК И ДВЕРИ
Расчетная высота потолка в сауне от 1,9 до 2,1 м. При более высоком потолке может возникнуть «эффект трубы», который увеличит тягу, создаст в сауне разрежение и вызовет сквозняк. Кроме того, у потолка в сауне воздух самый горячий и самый свежий. Поэтому верхние лавки в сауне нужно делать как можно выше, чтобы парящийся человек находился на высоте наилучших кондиций. Разумеется, человек должен иметь возможность сидеть на верхней лавке, не упираясь головой в потолок. Оптимальное расстояние 1–1,05 м от потолка. Этим и определяется высота верхних лавок. При высоте потолка в сауне 2,1 м высота нижней лавки получается 65 см.

Учитывая сказанное выше, это неудобно для сидения. Можно сделать ступеньку высотой 25 см для ног сидящего на нижней лавке. Часто на нижней лавке оказываются дети, которым наверху жарко. Как правило, лавки монтируются из того же материала, что и обшивка сауны.
Дверь, ведущую непосредственно в сауну, обычно делают застекленной: это несколько разряжает психологическую напряженность замкнутого помещения, однако стекло может быть тонировано. Дверь кабины должна открываться наружу и быть снабжена несильными магнитными или роликовыми защелками. Никаких «серьезных» замков на двери сауны быть не должно, чтобы человек при желании мог быстро выйти из кабины.

ШАГ №8: МОНТАЖ ОБОРУДОВАНИЯ
Следующий шаг — монтаж электрооборудования и декоративной фурнитуры. Один важный момент! Если вы хотите каменку на дровах, то, в первую очередь, нужно выстроить ее, а уж потом приступать к вышеперечисленным этапам строительства. Строительство каменки на дровах — дело сложное и требует детального и глубокого изучения либо дорогостоящих специалистов.
А вот электрокаменку купить и монтировать намного проще. Специальные шурупы, которыми укомплектован нагреватель электрокаменки, вворачивают в стену сауны так, чтобы им соответствовали крепежные отверстия в панели нагревателя, а при установке нагревателя нижняя его часть оказывалась на высоте 18–20 см от пола. В округ делают ограждение из обрезков лавочной доски. Форма его выбирается произвольно. Важно, чтобы дерево оказалось не ближе 5 см к нагревателю и не возвышалось больше, чем на 5 см над тэнами. Между тэнами укладывают камни.

Желательно, чтобы просветы между ними оказались минимальными. Непосредственно на вагонке закрепляют светильники и электрический выключатель. При этом металлорукав обрезают так, чтобы срез был заподлицо с вагонкой. Термометр (гигрометр), песочные часы и вентиляционные задвижки закрепляют на вагонке шурупами. По завершении работ стены, потолок и лавки зачищают шкуркой, а после тщательно протирают хорошо отжатой влажной тряпкой (без моющих средств).

ШАГ №9: УКЛАДКА КАМНЕЙ
Именно от этого пункта зависят все целительные свойства вашей сауны. Потому к подбору камней для каменки нужно подходить очень внимательно. Для каменки лучше выбрать гладкие круглые камни, так как они облегчают циркуляцию воздуха (дымовых газов) между ними. Камни с выбоинами быстрее трескаются. Их подбирают разного размера: большие укладывают вниз, а маленькие — наверх. Перед укладкой все камни необходимо тщательно промыть от пыли и просушить. Раз в полгода эту процедуру необходимо повторять. Раздробленные и поврежденные камни необходимо удалить из контейнера и заменить новыми. При первой укладке камни могут издавать небольшой треск, но впоследствии этого не будет, даже при плескании воды на камни. Как правило, для саун используют 4 вида камня.
Диабаз является самым распространенным камнем для саун и бань. Имеет одинаковый коэффициент теплового расширения и поэтому равномерно прогревается. Поставляется только в колотом виде, так как это плотные камни и плохо поддаются шлифовке. Диабаз выдерживает около 300 циклов нагрева и охлаждения. По цене диабаз является недорогим камнем.
Порфирит — это бескварцевая горная порода, застывшая лава вулкана, с высокой плотностью. Он густого темного окраса, устойчив к любому перепаду температур, не теряет свои свойства и не растрескивается. В составе минерала отсутствуют вредные радионуклиды и сернистые соединения и при этом большое количество вкраплений магния, кремния и кальция. Теплоемкость идентична жадеиту. Также порфирит обладает лечебными свойствами — снимает головную боль, хорошо влияет на кожу и легкие.
Талькохлорит природный минерал горной породы. После нагрева излучает мягкое, приятное тепло, которое совпадает с излучением самого человека. Разогревается быстрее других камней, сохраняет тепло дольше, следовательно, дольше отдает и медленнее остывает. Обладает лечебными свойствами: снижает кровяное давление, повышает иммунитет и улучшает обмен веществ.
Жадеит — самый дорогой камень (полудрагоценный). Именно шлифованный жадеит считается лучшим камнем для бани своими руками. Он содержит около 60 элементов таблицы Менделеева. При нагреве выделяет в воздух ионы серебра и многих других элементов, которые благотворно влияют на здоровье человека, за что очень ценится на Востоке. Жадеит излечивает нервную систему и проблемы желудочно-кишечного тракта. Кроме уникальных физико-химических свойств, он красиво выглядит, при контакте с водой камень для бани становится более зеленым с ярко выраженным неповторимым рисунком.

Автор: Андрей Грачев
Источник: Украинский Строительный Каталог (Секреты успешной стройки)

Строим своими руками сауну своей мечты

Наверное, каждый человек хотя бы раз в своей жизни посещал сауну. Обо всех положительных моментах и целебных свойствах этой процедуры слышали также практически все. А многие ли задумывались о самостоятельном строительстве личной сауны? Задумывались, пожалуй, многие, но вот как это делать, с чего начинать, какие материалы применить и т. д. – знают далеко не все. В этой статье будут описаны основные этапы строительства, даны практические рекомендации относительно основных моментов, в конце вы можете посмотреть видео. И, может быть, прочитав ее, вы решитесь осуществить свою давнюю мечту.

Поиск оптимального места для будущей сауны

Итак, перед началом строительства следует определиться с местом, где будет возводиться сауна. Прежде всего, следует знать, что это может быть определенное помещение внутри вашего дома или отдельное изолированное помещение, если, например, площадь дома не позволяет реализовать первый вариант.

В качестве кабины можно использовать любое помещение, в котором возможно обустройство принудительной вентиляции, электропроводки и подвод воды. Если предполагается строительство нового помещения, то важно заранее определиться с тем, на какое количество людей оно должно быть рассчитано. При этом на каждого человека нужно будет запланировать примерно 3 кубических метра объема.

Также важно построить сауну своими руками на грунте, который будет хорошо справляться с впитыванием влаги. Для оптимального отвода воды лучше всего выбрать место на небольшой возвышенности. Самым лучшим вариантом расположения сауны является место вблизи природного водоема, ведь так вы сразу решаете несколько задач в плане канализации, а также противопожарной безопасности.

Выбор вида сауны

Как известно, существует огромное множество разновидностей сауны, которые имеют свои отличительные характеристики. Так, к примеру, по своей влажности и уровню температуры они могут быть следующие:

1. Русская баня с высоким уровнем влажности при относительно небольших показателях температуры воздуха. Чаще всего оборудуется кирпичной печью. Данное строительство будет достаточно дорогостоящим.

2. Финская сауна с сухим паром и высокой температурой воздуха при небольшом коэффициенте влажности. Пользуется большой популярностью из-за своих полезных свойств.

3. Турецкая сауна с очень высоким показателем влажности при незначительной температуре. Такой вариант отлично подойдет для людей, которые плохо переносят высокую температуру.

Сауна своими руками: видео

Выбираем материал для строительства

Стоит отметить, что сауна своими руками будет построена на славу, если не экономить на материалах и оборудовании, ведь это тот случай, когда все потраченные средства возвратятся вам в виде приятной, незабываемой и полезной для здоровья процедуры.

В зависимости от финансовых возможностей, личных предпочтений, выбора определенной конструкции можно использовать различные материалы.

Однако примерный список строительных материалов все же можно привести:

· деревянные бревна, доски и брусья – идеальный вариант в плане высоких показателей плотности и способности к удержанию тепла;

· камень или кирпич;

· цемент, песок, глина;

· паро- и теплоизоляция;

· электропровода в изоляции;

· трубы различного диаметра и длины;

· кровельный материал.

Обустройство пола

Полы могут быть из досок, но при этом не рекомендуется покрывать их лаком. Самый лучший пол для сауны – это кафельный, куда можно смонтировать систему обогрева. Чтобы пол из кафеля был не слишком скользким, его можно покрыть специальными деревянными решетками.

Важно также на данном этапе продумать необходимость системы слива, если вы будете строить паро-травяную сауну. Также слив будет способствовать легкой уборке в помещении.

Обустройство каркаса сауны

Если предполагается возведение сауны из деревянных брусьев, то обвязку следует выполнять пятиуровневую. Вначале лучше всего подготовить план крепления брусьев, а затем приступать к непосредственному креплению. Как известно, каркасные брусья крепятся при помощи специальных деревянных пробок, дюбелей и шурупов в заранее подготовленные отверстия.

Что касается потолочного каркаса, то его лучше смонтировать из широких досок, параллельным способом относительно друг друга и стен помещения. В каркасе следует предусмотреть место расположения двери. Над местом предполагаемой установки дверной коробки следует установить горизонтальную перемычку.

На данном этапе предполагается укладка слоя теплоизоляции из минеральной ваты, которая отлично подходит для помещений с высокой температурой. Благодаря правильно смонтированной теплоизоляции в дальнейшем будет экономиться время и энергия на нагрев сауны.

Если сауна обустраивается внутри дома, не забудьте о прокладке влагоизоляции.

Вентиляция и электропроводка

Неправильно спроектированная вентиляция в последствии может стать причиной сырости в помещении и появлению на стенах грибка, а также перегрева внутри и даже пожара. Благодаря вентиляции горячий воздух из сауны будет выводиться наружу, а свежий – поступать внутрь, при этом свободно циркулируя. Для этого необходимо предусмотреть вытяжные и впускные отверстия (на фото).

Проводка в сауне должна монтироваться с учетом повышенных мер электробезопасности. Для этого отлично подойдет термостойкий провод с двойной изоляцией. Также следует особое внимание уделить расчету необходимой мощности сети.

Что касается освещения в сауне, то все светильники должны быть закрыты специальными герметичными колпаками и накрытыми соответствующими абажурами. Чаще всего они монтируются на стенах помещения или под потолком, но только – не над печью.

Обрешетка и обшивка стен сауны

Перед обшивкой необходимо смонтировать горизонтальную обрешетку с расстоянием примерно в 40 см. Для крепления лавок нужно предусмотреть наличие поперечных каркасов.

Следующим этапом будет обшивка стен вагонкой с помощью обычных гвоздей. При этом шляпки гвоздей не рекомендуется оставлять открытыми, так как при сильном накаливании ими можно будет обжечься. Избежать этого можно, если накрыть их специальными шляпками.

Установка оборудования в сауне

На данном этапе предполагается выбор печи для сауны. Безусловно, самым лучшим вариантом в плане максимальной отдачи тепла и экономии электроэнергии будет каменка на дровах. Однако ее строительство требует специальных навыков и немалых вложений.

Намного проще монтируется электрическая каменка. Все необходимые элементы крепления продаются в комплекте с электрокаменкой. При этом в стену монтируется нагреватель, а вокруг него делается деревянное ограждение произвольной формы. Между тэнами рекомендуется укладка камней. Лучше всего будут обеспечивать циркуляцию воздуха гладкие камни округлой формы.

К прочим традиционным элементам сауны можно отнести:

· банные веники;

· черпак для воды и ушат;

· гидрометр и термометр для контролирования влажности и температуры воздуха;

· часы для замера времени парения.

 

Построенная собственными силами сауна может стать предметом вашей гордости. Здесь можно будет собираться всей семьей или с друзьями для приятного и полезного времяпрепровождения.

        Поделиться:

Назначение сауны и разновидности построек. Как построить сауну своими руками. Советы и рекомендации по возведению сауны своими руками на участке.

Как сделать сауну своими руками: советы, материалы, особенности

Сауна – одно из самых приятных мест, где можно провести свой досуг. Очистить тело и «душу», пообщаться с родственниками или друзьями, закалить и укрепить свое здоровье – все это можно сделать при помощи пара. Раньше русская баня была единственным местом гигиены не только в деревне, но и в больших городах. Сейчас же, когда в каждом доме есть водопровод, электричество, газ и канализация, и, соответственно, проблемы с душем нет, сауна или баня превратились в место отдыха, в котором просто приятно совместить «приятное с полезным». Построить сауну у себя на участке на первый взгляд не очень сложно, однако, в ее сооружении есть нюансы, которые нужно соблюдать, чтобы результат был «на высоте». О том, как построить сауну своими руками – расскажем далее.

Виды саун

Существует несколько видов саун, которые отличаются между собой температурным режимом и влажностью.

• Русская баня – отличается средним температурным режимом (до 60°С) и повышенной влажностью (до 65%).
• Финская сауна. Отличается более экстремальными температурами (до 100°С) и низкой влажностью (до 20%).
• Влажная сауна. Это наиболее экстремальный вид. Температура доходит до 80°С при высокой влажности до 30%. Находиться в таких условиях могут люди только с крепким здоровьем.
• Турецкая баня. Температура в таких банях не превышает 40°С, при влажности воздуха до 80%. В таких банях люди могут находиться долго, принимать массаж и другие лечебные процедуры.
• Японская сауна. Наиболее экзотический вид сауны. Представляет собой обычную емкость с горячей водой. Температура в ней колеблется от 40° до 60°С.

Советы и рекомендации по проектированию сауны

Удачное строительство сауны своими руками невозможно без правильного проектирования. Сауна – не слишком большое и сложное помещение, поэтому проект к нему можно вполне сделать самостоятельно. Для этого необходимо учитывать несколько важных моментов:

1. Расположение постройки. Касается только тех саун, которые расположены в отдельно стоящих зданиях. При планировании расположения строения необходимо учитывать несколько факторов:

• во-первых, наличие коммуникаций. В сауне обязательно должен быть водопровод, канализация, электроэнергия. В противном случае, ее использование будет усложнено;
• во-вторых, удаленность от дома. Возвращаться по морозу через весь участок после парной – удовольствие «ниже среднего». Также сауну стараются расположить на заднем дворе, чтобы скрыть от глаз соседей. Наиболее оптимальный вариант расположения сауны – пристройка к основному дому. Это позволит существенно сэкономить на коммуникациях и сократить расстояние от парной до дома.

2. Количество помещений. Использование сауны должно быть комфортным. Для этого в ней должно быть предусмотрено, как минимум, четыре отдельных помещения:

• непосредственно парная. Помещение с высокой температурой. Имеет небольшую площадь, которую рассчитывают исходя из планируемого одновременного числа посетителей;
• помывочная или душевая. Желательно не совмещать парную и душевую. Некоторые строители пренебрегают этим в надежде сэкономить на строительстве, однако, это приводит только к дополнительным затратам. Дело в том, что мыло может иметь негативное влияние на древесину, которой обшита парная и из которой изготовлены стеллажи. Да и качество пара в такой парилке заметно ухудшается;
• комната отдыха. Это помещение не совсем обязательно. Необходимо оно для того, чтобы провести время в кругу семьи или друзей перед банными процедурами или после них. Как правило, это помещение является самым большим по площади;
• предбанник. Небольшое помещение для снятия и хранения верхней одежды. Единственное из всех, которое не нужно отапливать. Обычно его площадь не превышает 2 м².

3. Гидро- и пароизоляция, утепление стен. Наличие утеплителя в сауне, а также пароизолирующих материалов является обязательным, иначе плесень и грибок на стенах просто обеспечены.

Как правильно заложить фундамент сауны своими руками

После того, как проект бани готов, можно приступать к закладке фундамента. Из всех типов фундамента наиболее оптимальным вариантом станет ленточный базис. Для его сооружения понадобится:

• Песок.
• Щебень.
• Доски для опалубки.
• Арматура диаметром 10 мм.
• Бетон.

Порядок работ:

1. Первым делом по проекту в местах строительства стен копается траншея, шириной чуть больше одного кирпича и глубиной 0,7 метра.
2. На дно траншеи укладывается слой песка 10 см, и такой же слой щебня. Их необходимо тщательно утрамбовать. Затем в траншею укладывается опалубка, внутри которой монтируется армирующий пояс.
3. Далее внутрь опалубки заливается бетон. Готовят его из цементно-песчано-щебневой смеси в пропорции 1:2:2. С момента окончания заливки до начала возведения стен (неважно, деревянных или кирпичных) должно пройти минимум 20 дней.
4. После застывания бетона, поверх него укладывают выравнивающий слой раствора и слой гидроизоляции. Для последнего используется обычный рубероид.
5. При строительстве кирпичной печи обязательно устраивается отдельный фундамент под нее.
6. Возведение стен сауны ничем не отличается от строительства домов и остальных построек.

Вентиляция и основные требования к конструкции сауны

Вентиляция в сауне является одним из главных элементов. Смонтированная с ошибками вентиляция не даст парной нормально прогреться, а после принятия процедур не даст полностью просохнуть. Да и естественная конвекция воздуха при неверно выполненной вентиляции будет невозможна, вследствие чего парилка будет нагреваться неравномерно.

Какая должна быть вентиляция в сауне:

1. Поступление свежего воздуха в парную должно обеспечиваться при помощи вентиляционного окна. Делают его на высоте 50-60 мм от пола под печью. Также свежий охлажденный воздух должен поступать через зазор между полом и дверью. Его ширина должна составлять 50-70 мм. Таким образом, холодный воздух будет проходить внизу, нагреваться теплом печи и подыматься вверх, тем самым вытесняя уже отработанный горячий воздух.
2. Для удаления воздуха из парной устанавливаются два вентиляционных отверстия на противоположной стенке, которые соединяются при помощи одного короба. Первое отверстие делается на высоте 1 метра от пола, второе – под потолком. Все вентиляционные отверстия, как входные, так и выходные необходимо оборудовать шиберными затворами, чтобы можно было создать оптимальные режимы вентиляции в зависимости от этапа использования сауны:

• прогрев. Приточное отверстие открыто, верхнее вытяжное закрыто, нижнее открыто;
• использование. Приточное отверстие закрыто, верхнее вытяжное закрыто, нижнее открыто;
• просушка сауны после использования. Все отверстия открыты.

Возведение стен и крыши сауны

Самое главное на этом этапе — определить, из какого материала будут возводиться стены и крыша сауны. Настоящая сауна, естественно, строится из древесины — как из оцилиндрованного бревна, так и из бруса. Древесина лучше поддерживает баланс влаги, потому что является природным материалом. Да и при нагреве она выделяет приятные пары, которые полезны для здоровья. Однако, не во всех регионах есть доступ к дешевой древесине. В таком случае стены возводят из кирпича. Шлакоблок использовать не следует, так как в шлаке содержится много вредных примесей, которые не слишком полезны для здоровья.

Чаще всего для бани строят односкатные крыши из оцилиндрованного бруса. Контурную обрешетку возводят из крепких досок. Расстояние между каждой из них должно быть не менее 30 см. Крепят брусья начиная от конька. Каркас крыши накрывают кровельным покрытием керамической черепицей или шифером.

Как правильно сделать печь для сауны своими руками

Печь является одним из главных устройств сауны. Именно этот агрегат служит для нагрева парилки и отопления всего помещения. Для саун используются печи-каменки. Принцип их работы основан на том, что печь отдает свое тепло уложенным на нее камням, которые в свою очередь являются своеобразными аккумуляторами.

Каменки бывают:

• Глухие. В таких печах каменная масса отделена от топки перегородкой из шамота или стали. Преимуществом такой конструкции является то, что дым не проходит сквозь камни, оставляя их чистыми. Глухие каменки можно топить любыми дровами, чего нельзя сказать о проточных. Лить воду на камни можно в любом количестве, и в любое время, не боясь затопить топку.
• Проточные. Каменная масса у таких печей расположена в кожухе над топкой. При этом отходящие газы проходят сквозь камни и выходят наружу. Топить такую печь можно только дровами, не дающими большой нагар (осина), или пеллетами. Поливать камни с такой печи можно только после полного прогара топлива до образования серого пепла. Камни необходимо будет постоянно вынимать для чистки их от сажи. Преимуществом такой печи является равномерный и относительно быстрый нагрев камней, что существенно экономит топливо.

По материалу изготовления печи бывают:

• Каменные.
• Металлические (стальные или чугунные).

Последние за счет своей компактности и небольшой стоимости получили большую популярность. Параметры печи зависят от размера парной и смежных помещений.

Наиболее простой конструкцией печи для сауны, которую можно изготовить своими руками, является простая буржуйка. Применяются они в небольших саунах объемом до 20 м³.

• Для ее изготовления применяется лист толщиной 6 мм.
• Длина буржуйки – 900 мм.
• Ширина – 600 мм.
• Высота с учетом кожуха для камней – 800 мм.
• В буржуйке должны быть предусмотрены две дверцы. Верхняя – размером 300 х 230 мм – загрузочная. Через нее в топку подается топливо. Нижняя – размером 300 х 100 мм — для регулировки тяги и уборки золы.
• Диаметр дымохода для такой печи должен составлять не менее 100 мм.
• Колосниковая решетка может быть изготовлена из уголка 25 х 25 мм и стальной полосы 20 х 20 мм, полосу располагают с шагом 15 – 20 мм ребром вверх.
• Сверху каменки из стального прута или арматуры диаметром 6-8 мм вываривается «корзина» для укладки камня. Так как вес камней довольно существенный, качество сварных швов должно обеспечивать надежность конструкции.
• Так как вес стальной печи не слишком большой, для ее установки не требуется отдельного фундамента, что снижает затраты на строительство сауны.

Правильная установка освещения в сауне

Так как сауна относится к помещениям повышенной влажности, требования к освещению в ней очень жесткие:

• Выключатель света должен обязательно находиться вне помещения парной.
• Светильник должен быть обязательно влагозащитный, герметичный. Располагают его на противоположной от печи стене у входа.
• Если светильника два, то проводка располагается под обшивкой парной в специальном металлопластиковом рукаве.
• Свет от светильника должен хорошо освещать печь, чтобы ее было видно из любого угла парной.
• В остальных помещениях сауны требования к установке освещения такие же, как и в доме.

Как утеплить сауну своими руками

Обязательным условием при строительстве сауны является ее утепление. Это в одинаковой степени касается как деревянных, так и кирпичных построек. Правильное утепление приведет к значительному снижению расхода дров на прогрев парной, а также сокращению времени нагрева. К тому же парная не будет быстро остывать.

Утепление сауны проводят повсеместно:

• Стены.
• Потолок.
• Пол.

Для утепления пола в основном используют керамзит, поверх которого заливается стяжка и укладывается плитка.

Для утепления стен лучше всего подойдет минеральная вата. Она не гигроскопичная, выдерживает высокие температуры. Вата устанавливается на обрешетку из бруса, поверх нее укладывается слой пароизоляции, затем стена зашивается вагонкой. Это лучший материал для обшивки сауны своими руками.

Потолок утепляется по той же схеме, как и стены.

Особенности изготовления пола в сауне своими руками

Наиболее практичный вариант как для парной, так и для других помещений сауны – бетонный пол. Многие предпочитают настилать деревянный, но он требует очень тщательного ухода, а, учитывая влажность, его долговечность вызывает сомнения.

Пол в сауне изготавливается в следующем порядке:

• Насыпается слой щебня и песка.
• Устанавливаются армирующий пояс и маяки.
• Заливается черновая стяжка.
• Отсыпается слой керамзита.
• Заливается чистовая стяжка.
• Укладывается керамическая плитка.

Особенности постройки каркасной сауны

Каркасные постройки сейчас стали чрезвычайно популярными за счет своей низкой стоимости и большой скорости установки.

• Особенностью каркасной постройки является то, что она состоит из деревянного каркаса, который обшит снаружи и изнутри отделочными материалами.
• Каркас, как правило, устанавливается на свайный фундамент. Пол в такой бане можно сделать только деревянный. Он устанавливается на специальные лаги.
• Изготовление обрешетки своими руками – самый главный этап строительства каркасной сауны. Для этого используется деревянный брус. К нему будет крепиться оконные рамы, внутренняя и внешняя обшивка.
• Изнутри каркасная сауна обшивается вагонкой, а снаружи – профнастилом или виниловым сайдингом. Между обшивкой обязательно укладывается утеплитель.

Как сделать сауну своими руками: видео

Как построить баню из сруба своими руками +видео

Сегодня уже невозможно сказать с точностью, где и когда появились первые бани. Ведь, как говорят археологи, даже наши первобытные предки обдавали раскаленные камни водой для получения пара. Но зато с уверенностью мы можем предположить, что в то время, когда человек ощутил целительное воздействие пара на организм, блаженство от чистоты своего тела и удовольствие от расслабляющего тепла, и стали появляться первые бани.

Схема бани из сруба

Для строительства бани сегодня можно использовать различные технологии и материалы, но баня из сруба — это русская традиция, сохранившаяся на протяжении веков.

Итак, давайте разберёмся, как построить баню из сруба своими руками?

Как и любое другое, строительство бани начинается с проектирования и выбора места. Вариант с печью посредине даст возможность получить теплый предбанник, бак с водой поместить прямо в моечной, а каменку, в парилке.

Наиболее подходящий для бани участок — небольшая ровная площадка с твердым грунтом. Баню можно ставить как на ленточный, так и на буронабивной фундамент. Общая высота его наземной и подземной части — примерно 70 см. Через одну-две недели после заливки фундамента можно поднимать стены.

Выбор древесины

Долговечность строения зависит не только от качества производимых работ. Но и от выбора материалов. Баню из сруба можно построить из комбинированной древесины.

• Лиственница. Это очень твердое, влагоустойчивое дерево, но достаточно дорогостоящее. К примеру, Венеция почти вся построена на сваях из этой древесины, которая не разрушается в воде более 200 лет. Для экономии, но не в ущерб качеству из лиственницы можно сделать только несколько нижних венцов.
• Сосна. Легкое и простое в обработке дерево, которое не трескается при высыхании. Сосновая древесина — одна из самых дешевых, поэтому строить из нее экономически выгодно.
• Осина. Древесина обладает высокой влагоустойчивостью и низкой теплопроводностью. Особенностью осины является то, что с годами она твердеет и становится прочнее.

Покупать древесину лучше всего весной. Чтобы летом, после того, как дерево просушится хотя бы в течение месяца, можно было строить.

Подготовка бревен

Основа строительства бани из сруба это подготовка бревен. Обтесываются все бревна «под скобу» так, чтобы нижний и верхний диаметр не различались более чем на 3 см. При этом верхний диаметр должен быть не менее 20 см. В случае, если вам удалось дешево купить более тонкие бревна, вам понадобится сделать дополнительное утепление стен.

Распил бревен производят по длине, равной длине стены с припусками на углах, называемые остатком. Остаток — это выход концов бревен за пределы стены. Бывают случаи, когда качественные бревна не имеют достаточной длины. Тогда можно сделать «раскомплектовку», обрезав концы под углом в 90 градусов и состыковать их.

Наиболее сложная операция в подготовке бревен — разметка диаметров. Это делается для того, чтобы получить правильный отес кромок и гребней бревен.

Строительство сруба

Первый венец, называемый окладом, устанавливается на фундамент с постеленным на него гидроизоляционным материалом. Часто в качестве этого материала используют проверенный годами и достаточно недорогой рубероид. Оклад может быть немного шире, чем остальные бревна. Если между фундаментом и окладом образовались пустоты, то их закладывают бутом с последующей заделкой строительным раствором или заполняют монтажной пеной. Венцы укладываются по старинному принципу «комель-макушка», что дает возможность соблюсти горизонтальный уровень строения и обеспечить внешнюю эстетику бани.

Между предыдущим и последующим венцом еще наши деды укладывали слой мха. Сегодня для этого часто применяется специальный строительный мох. Это природный материал, который являясь естественным антисептиком, не подвержен гниению и пересыханию. Также для уплотнения можно использовать джут или паклю. Выполняется эта работа следующим образом: мох или пакля скручивается не очень тугим жгутом, который конопаткой проталкивается в зазор между венцами и забивается туда более плотно несколькими ударами молотка по конопатке. Применение джута — ленточного уплотнителя применения конопатки не требует. Рулончик просто раскатывается по венцу, обрезается и фиксируется строительным степлером или мелкими гвоздями. После усадки джут сам по себе уплотняется, что повышает его изоляционные свойства.

Торцевые соединительные врубки с остатком могут быть различных форм, самые распространенные — «в обло», «в лапу» или «в чашу». Бревна закрепляются между собой шкантами. После укладки 3-4 венцов они обрабатываются гидрозащитной мастикой и антисептиком.

Для стены, в которой планируется дверь, то под нее устанавливается два венца, а над ней — 5. Именно эти венцы для завязки прочности всей конструкции должны быть сплошными.

Два верхних венца первоначально не закрепляются, так как после усадки сруба их придется снять, чтобы уложить потолочные балки.

После того, как возведение сруба завершено, устанавливается каркас крыши и проводится ее обрешетка, а затем настилается кровля. Для кровли можно использовать такие материалы, как шифер, черепица, гибкая черепица, металлочерепица.

Отделочные работы

Не стоит забывать о том, что в течение первого года сруб даст усадку. Это происходит оттого, что дерево усыхает, а мох уплотняется. Поэтому в это время необходима тщательная ревизия межвенцовых стыков и в случае необходимости — забивка в них уплотнителя. Также до усадки сруба не стоит устанавливать дверную коробку, так как дверь из-за этого может перекоситься, а само строение даст неравномерную усадку.

По этой же самой причине отделочные работы начинают только через год после возведения сруба. Поскольку стены бани изготовлены из дерева, для внутренней отделки тоже используется этот материал. Можно использовать оструганные или обрезные отшлифованные доски или деревянную вагонку. Красить внутренние стены можно только специальными, предназначенными для бань и саун покрытиями.

Советуем прочитать:

Видео

Чтобы сруб стал теплее, для отделки иногда применяют канат:

порядок ее обустройства своими руками

Зачастую кажется, что сауна в квартире – это нечто невозможное. Однако в Финляндии, там, где она появилась, ею пользуется именно дома. Одно из объяснений этого явления состоит в том, что мини-сауна не требует много места. Более того, сауну можно сделать и самостоятельно. Основное – это знать технологию, а также придерживаться довольно несложных правил.

Что вы узнаете

Обустроить сауну у себя дома гораздо проще, чем русскую баню. Баня в квартире не возможна, поскольку ее обустройство ставит ребром вопросы гидроизоляции и вентиляции. В нашей статье мы расскажем, как обустроить квартирную сауну своими руками.

Домашняя сауна: преимущества

По нашему мнению, парилка, обустроенная в квартире, – вполне доступное решение для многих россиян. Самое же главное состоит в том, что оно является и очень рациональным, поскольку:

• дает возможность в любое время хорошенько прогреться, никуда не выезжая из своего дома;
• подготовка домашней сауны и ее разогрев не занимают много времени;
• такие мини-бани в квартире не потребляют много энергоресурсов.

Закарпатскую баню в городской квартире не обустроишь. И вот почему…

Типы мини-саун для городской квартиры

Сауна в квартире должна быть, скорее всего, не полноразмерной, а миниатюрной. Об особенностях четырех наиболее распространенных разновидностей мини-саун мы сейчас вам кратко расскажем. Причем интересен тот факт, что такую миниатюрную сауну можно приобрести даже в готовом виде.

С электрическим обогревателем

Строительство сауны в своей квартире выливается, как правило, в переоборудование санузла, поскольку при этом требуется модернизация коммуникаций. Следовательно, это мероприятие неизбежно сопровождается сборам разрешительных документов. Однако установку можно существенно упростить, выполнив подключение с помощью гибких шлангов. В этом случае беготни по согласующим инстанциям можно избежать. Вся ответственность в этом случае ложится на компанию-производителя.

Печку для бани выбирают так…

Фитобочка

При дефиците свободного места прекрасной альтернативой классическому варианту является компактная фитобочка. Такую мини-сауну в ванной можно установить в любом свободном углу. Занимаемая ею площадь составляет около 1 м². По высоте она никогда не превышает человеческий рост. Мощность используемого в ней нагревающего устройства составляет около 2 кВт.

К наиболее распространенным моделям относятся бочки, изготовленные из кедровой древесины и оснащенные собственным парогенератором.

Хотя эта мини-сауна является довольно компактной и простой в эксплуатации, ее установку все-таки стоит поручить той компании, которой она была приобретена.

Фитобочка легко управляется с помощью специального пульта. В некоторых моделях имеются специальные устройства, благодаря которым, процедура становится еще более приятной. Это, например, распрыскиватель бальзама.

Портативная сауна

Сауны данной разновидности состоят из каркаса, обтянутого тканью. Принцип действия портативной сауны очень похож на фитобочку. Голова в ней находится вне воздействия тепла. Данное устройство является достаточно дешевым, обладает небольшой массой и отличается очень привлекательной компактностью.

Главное преимущество портативной сауны состоит в простоте ее использования. Единственное, что необходимо для ее работы, – это розетка.

Подробно о походных банях читайте здесь!

Инфракрасная сауна

По опыту последних лет можно сказать, что данная разновидность саун является оптимальным решением при внутриквартирном использовании. Она, как и важная парилка, способна выводить из организма лишнюю жидкость и шлаки, способна стимулировать функционирование всех органов.

Финская сауна

Если место в квартире достаточно, вполне можно подумать и об обустройстве финской сауны. За один сеанс она может принимать несколько человек. Пар в ней сухой, разогревается она до 90 — 100°С. Данный момент является ее основным отличием от перечисленных выше саун.

Турецкая парная

Хаммам в нашей стране – это все-таки экзотика. Его обустройство возможно далеко не в каждой квартире. В стандартных 2-3-комнатных квартирах о нем не может быть даже и речи. Вот если площадь жилья большая, если оно двухъярусное, если имеется отдельный вход, то о хаммаме подумать можно.

Читайте также Как мыться в хамаме

Помещение, в котором будет находиться эта парная, должно быть совершенно отдельным от других комнат, в нем должна быть хорошая вытяжка, канализация, подводка горячей воды и холодной.

Хаммам является хорошим вариантом для просторных коттеджей, в которых проживает 2-4 семьи.

Хотите узнать, чем отличаются друг от друга русская баня, хаммам и финская сауна? Жмите сюда, и вы это узнаете!

Выбор места: ванная, кладовка или балкон

Первое, с чего начинается обустройство сауны в квартире, — это выбор места и разработка проекта. В качестве места ее размещения можно рассмотреть следующие варианты:

1. объединение санузла и коридорчика, ведущего на кухню. Сюда можно также присоединить и ванную комнату;
2. кладовая или балкон в тех случаях, когда сауна будет иметь инфракрасный обогрев. Кстати, сауна на балконе привлекательна тем, что она не сокращает жилую площадь квартиры.

Понятно, что размер сауны зависит от количества человек. Производя соответствующие расчеты, на каждого человека следует отводить не менее 2 м² пространства. Высота потолка в обустраиваемом помещении должна составлять 2 м и более.

Если решено не приобретать готовую мини-сауну, а обустроить ее своими руками, то пол можно оставить тот, который уже имеется. Отличным вариантом станет кафельная плитка.

Помещение под сауну должно быть не менее 1,8×2 м. Это позволит без труда разместить в нем лежанку. Такая мини-сауна станет удобным и практичным решением для квартиры.

Делаем паровую сауну своими руками

Определяясь, как построить сауну в своей квартире, следует помнить, что для нее требуется следующее:

• 1,2-2 м² площади в одном из углов;
• вагонка и деревянные брусья;
• ИК обогреватель или электрическая печь;

• электрический кабель;
• крепежные материалы.

Прежде всего, необходимо уложить две отдельные электрических линии. Одна из них будет питать печку, вторая обеспечит освещение. Все провода располагать необходимо снаружи конструкций, укладывая их в специальный изолированный рукав.

Провода следует использовать новые, ровные без перегибов и скруток, что является залогом безопасности. Выбирая провода, следует исходить из того, что мощность электропечей составляет 3 кВт и более, а мощность ИК обогревателя — 1,5-2 кВт.

В ярком освещении сауна не нуждается, свет здесь должен быть спокойным и мягким. Поскольку площадь ее небольшая, можно обойтись одним встроенным светильником на 40-60 Вт.

Возведение каркаса будущей парилки

Как же построить сауну квартире своими руками? Первое, с чего начинается строительство, — это сооружение крепкого каркаса, являющегося основой всей конструкции. По своей форме и по размерам каркас подобен угловому шкафу.

Для его возведения необходимо запастись толстыми брусьями-опорами 50×50 мм. Одни из них устанавливается вертикально, тогда как другие — горизонтально. С помощью последних обеспечивается связка и фиксация. Соседние опоры необходимо соединять тремя-четырьмя поперечно ориентированными деталями.

На потолочном периметре брусья заменяют досками. Для сборки дверной коробки используют брусья, обшиваемые вагонкой. Пол может отделываться древесиной. Но может оставаться и керамическим, как и в основном помещении.

Обустройство термоизоляции в сауне

Как сделать сауну в квартире, чтобы тепло в ней сохранялось надолго? Для этого необходимо установить теплоизоляцию кабинки. Одним из практичных и достаточно недорогих вариантов является использование рулонов или матов универсальный минваты толщиной 50 мм и более. Пенополистиролом и пенопластом в домашней сауне пользоваться нельзя, так как их нагревание может сопровождаться выделением вредных летучих компонентов.

Для повышения качества теплоизоляции слой минваты укрывают алюминиевой фольгой. Ее крепят на брусьях, используя строительный степлер.

Обшивка сауны вагонкой изнутри

По завершении перечисленных выше работ встает очередной вопрос: как сделать баню в квартире уютной. Конечно, ее следует обшить. Для этого на облицованных утеплителем стенах и потолке устанавливают обрешетку из брусьев 20×40 мм. Она-то и представляет собой основу финишной отделки с помощью вагонки.

Следует помнить, что древесину хвойных деревьев в саунах никогда не используют. Для них лучше всего подходит осина или липа. Кстати, эти разновидности древесины сильно не нагреваются и они идеальны для сооружения лежаков и скамеечек.

Строительство лавочного каркаса

Для изготовления лавочного каркаса используется брус. Для большей надежности каркас следует закреплять сразу на 3 стенах. В случае необходимости его можно дополнить вертикальной стойкой, упирающиеся в пол. Если лавка устанавливается над ванной, ее лучше изготовить так, чтобы она откидывалась или снималась.

Выбирая высоту установки скамеек и полочек, следует исходить из внутренних размеров парилки, а также собственного удобства. Однако в любом случае верхнюю полочку рекомендуют устанавливать на высоте 1,1 м.

О тонкостях сооружения банных лежаков читайте здесь!

Монтаж электрооборудования

Кабель, укладываемый внутри сауны, должен находиться в термостатическом шланге, предназначенном для защиты проводки от воздействия высоких температур. Прокладку кабеля питания следует производить помимо щитка. Подключение других электроприборов сюда производиться уже не должно. Следует учитывать, что потребление электроэнергии будет почти таким же, что и во время работы стиральной машины.

ВНИМАНИЕ!!!
Выключатели необходимо устанавливать вне помещения парилки.

С целью обеспечения безопасности светильники, монтируемые в сауне, должны иметь влаго- и термостойкое стекло. Приобрести такие светильники можно в любом магазине электротоваров.

Как сделать пол в сауне

Если на полу в основном помещении уложена керамическая плитка, ее можно сохранить и внутри банной кабинки. В том случае, когда решено сделать пол деревянным, обшивать его следует половой доской, изготовленной из древесины хвойных пород или из лиственницы.

Дверь в сауну

Дверь следует устанавливать так, чтобы она открывалась наружу. Желательно замков на ней не врезать. В нижней части дверного проема можно установить высокий порожек. Благодаря ему, тепло и влага не будут уходить в соседнее помещение.

Для изготовления дверного периметра использует тот же материал, что и для стен. Центральную же часть двери можно зашить вагонкой. Однако она будет смотреться более красиво при установке ударопрочного стекла. Оно может быть прозрачным или матовым. Кроме того, на нем может иметься пескоструйный рисунок.

Полки и скамейки в сауне

Полки и скамейки обычно изготавливают на заключительном этапе отделочных работ. Располагаться они должны наподобие лесенки вдоль одной из стен. Если кабинка маленькая, двух лавочек для нее будет достаточно.

Как уже отмечалось, лучшей древесиной для скамеек считается липа. Этот материал светло-желтого оттенка легко обрабатывается и не перегревается при совершении банных процедур.

Обшивая лавочки, внимание следует обращать на правильную установку крепежа. Установку всех саморезов и болтов следует производить снизу. В противном случае металл их головок может стать причиной сильного ожога.

Вентиляция в сауне

В мини-сауне должна быть обустроена хорошая вентиляционная система. В ее состав должны входить как приточное отверстие, так и вытяжка. Вытяжной вентилятор устанавливают на удалении от печки, внизу под лавкой. Если это условие будет соблюдено, вентилятор не будет вытягивать теплый пар из помещения. Варианты обустройства вентиляции изображены на рисунке.

Что делать, если мощность проводки не была рассчитана

Определенные эксплуатационные ограничения сауны в квартире могут возникать из-за недостаточно мощной проводки. Проблема может осложняться при наличии в квартире электроплиты мощностью, превышающей 3 кВт. В подобных случаях приходится прибегать к небольшой реконструкции проводки, а печь для сауны приобретать мощностью, не превышающей 2 кВт. Однако это чревато тем, что температура внутри сауны станет набираться чересчур долго. Кроме того, потребуется качественная теплоизоляция.

Устанавливая сауну в квартире, целесообразно проложить к ней индивидуальный силовой кабель и подключить его непосредственно в щитке.

Важные требования к проводке предъявляются и внутри сауны. Так, метод проводки должен быть закрытым. Что касается кабеля, то он должен являться термостойким. Конструкция сауны должна быть заземлена, а на линии должен быть установлен УЗО.

Вы должны понимать, что если в вашем доме установлена 4-киловаттная электроплита, то чрезмерную нагрузку на сеть создавать она не будет. Однако одновременно с ней каменку сауны включать не рекомендуется.

Юридические нюансы и рекомендации

Совсем недавно установка в квартире считалась делом невозможным. Сегодня же, при соблюдении определенных требований, эта идея стала реалистичной. В частности, устанавливая мини-сауну в квартиру, необходимо обеспечить соблюдение следующих требований:

1. Воздух в сауне должен нагреваться печью, приобретенной у официального изготовителя. В ней должны иметься автовыключатели, срабатывающие при прогреве до +130°С и в случае непрерывной работы в течение 8 часов.
2. Разбрызгивание воды в сауне должно производиться специально установленной перфорированной трубой или дренчером.
3. Общая площадь помещение не должна быть меньше 24 м².
4. Элементы, изготовленные из древесины, должны быть предварительно подвергнуты специальной обработке, предотвращающей возгорание и гниение.
5. В жилых помещениях сауны устанавливать запрещается.

Итак, мы изложили максимум информации, которая позволит грамотно и с соблюдением всех требований обустроить своими руками сауну в квартире. Будем признательны, если в комментариях вы решите поделиться с нашими читателями теми успехами, которых сумели добиться.

Проект сауны, чертежи, фото, видео

Существует большое количество различающихся вариантов саун. Подобное помещение может обустраиваться как в собственном доме, так и в отдельном помещении. Сделать все можно своими руками, если подойти к процессу ответственно, выполнять предложенные рекомендации. Проект сауны с бассейном сложно будет реализовать самостоятельно – потребуется помощь специалистов для выполнения замеров, анализа данных территории. Проект сауны

Где сауна должна быть размещена

Разместить сауну можно в удобном для жильцов месте дома или квартиры. Важно при этом правильно оборудовать вентиляционные каналы и проложить электропроводку. Рассмотреть следует размер комнаты, которая будет сауной в дальнейшем. При покупке электрической каменки можно не беспокоиться о разведении огня, не потребуется монтаж системы выхода дым из комнаты.

Проекты бань и саун предполагают размещение комнат как в одном из домашних помещений, так и в цоколе. Некоторые выполняют все на балконе квартиры. Некоторые будут говорить, что опасно сооружать в доме подобное помещение, ведь там высокая влажность, способная навредить жилищу. Но это ошибка, ведь сауна – очень сухое помещение, даже гидроизоляция здесь выполняется не усиленная, а обычная, подходящая для множества других простых комнат. проект дома с сауной

Многие предпочитают строить сауну отдельно от жилища. Конструировать отдельное помещение имеет смысл, если территория позволяет это сделать. Для внешних стен можно использовать кирпич, профилированный брус, каркасные сооружения. Придется составлять план помещения, чертежи, но дополнительные преимущества, например, свободная планировка, являются весомым плюсом.

По возможности, оптимальным вариантом будет постройка возле водоема недалеко от дома. Если сделать пристройку к дому, где будет размещаться сауна, можно значительно сэкономить на прокладке электропроводки.

Планировка помещения

Вариантов планировки достаточно, упирается все в финансовые возможности, наличие территории. Некоторым подойдет небольшая комната, где будет присутствовать печь и несколько полок. Те, кто не ограничен в средствах, может позволить себе несколько дополнительных помещений для удобства расширения функционала. Проект сауны в доме

По возможности, построить можно даже бассейн, но здесь обязателен чертеж, отчего затраты значительно повысятся. По габаритам построить нужно, учитывая количество людей, которые за один подход будут сидеть в парилке. Чаще всего строят, чтобы помещалось 2-6 человек.

Проектов сауны достаточно, многие различаются габаритами комнат. Для каждого человека требуется минимальный объем в помещениях. В основном, он составляет 3 м³. Получается, если строить для двоих человек, поместить ее можно будет в 3-х м², высота помещения составит 2м. Не рекомендовано делать сауну сильно большой, ведь прогреть ее будет сложно, тепло будет держаться меньше, а прогревать ее станет сложней.

Обустройство полов

Если сауну планируется построить в уже готовом помещении, первым делом, для обустройства, необходимо облагородить полы. При покупке материалов неважно, какие у них будут теплоизоляционные характеристики – это никак не отразится на качестве. Монтаж пола

Положить можно не только пол из дерева. Многие используют гранитную кладку, иные материалы. Часто встречается керамическая плитка, в которой внешняя грань с шероховатостями для исключения падений. Другой вариант – использование термодерева, которое обладает высокой стойкостью к повышенным температурам, имеет шероховатую поверхность.

Если использовать такое покрытие, требуется выполнить подложку под лаги. Подойдут 40-миллиметровые доски, хорошо обработанные. Закрепляются они простыми саморезами, но шапки следует спрятать в дереве, закрыть такие места заглушками.

Каркас помещения парной

Первым делом следует смонтировать потолок, обшить его. Потом работают над стенами. До начала работ над каркасом следует измерить диагонали в помещении. Важно, чтобы они совпадали. Если это не так, можно будет с помощью обшивки подкорректировать углы, добиться идеальных пропорций. Помочь в выравнивании поверхности могут каркасные брусы. Стоит сделать помещение идеальным, чтобы внешний вид соответствовал ожиданиям, а вагонка, которая будет ложиться в последнюю очередь, была идеально подогнана одна под одну.

Стандартно каркас делается из соснового бруса 50х50. Класть брусья следует, исходя из положения вагонки. Если она планируется горизонтально, значит, брусья прибиваются вертикально, и наоборот. К стене будет прикреплен теплоизоляционный слой, который требуется отступить брусьями. Сауна в доме

Сначала прибиваются крайние брусья. Закрепить их можно длинными саморезами, подойдут также анкерные болты. Потом ставятся промежуточные элементы. Чтобы было удобно монтировать остальные части, можно натянуть нить на крайние части. Следует предусмотреть, где будет ставиться печь. Она устанавливается на готовую поверхность, а значит, заранее подготавливается поверхность, закладываются необходимые элементы. Дабы не сбиваться, стоит подготовить набросок, чертеж каркаса.

Выполнение вентиляции

Проект отопления

При выполнении каркаса, должны прокладываться все требуемые коммуникации. Чтобы проводить время в сауне с комфортом, к вентиляции прикладываются жесткие требования.

Около печи требуется отверстие, где проникнет воздух. Напротив нее монтируется вытяжка, откуда воздух попадет в вентиляцию или сразу на улицу. Можно сделать дополнительное отверстие, открываемое только для проветривания комнаты.

Иногда естественное прохождение воздушных масс не осуществляется. Помогает установка принудительной вентиляции. Капитальные стены должны гильзоваться, после укладывается вентиляция. Закрыть ее нужно решеткой, вытяжка должна закрываться задвижкой. Количество воздуха должно быть отрегулировано путем уменьшения/увеличения отверстий.

Электроснабжение сауны

Помещение сауны является пожароопасным. Потому провода устанавливаются термостойкие, выдерживать температуры до 180^оС. Недопустимо использовать металлорукава, гофры. Соединения не допускаются, все выполняется единым целым. Не допускается в помещении установка розеток и выключателей.

Вариант отделки

Если можно, провода прокладываются по внешней стороне стен. Концы кабелей заводятся напротив светильников и электроприемников. Питание для электрических печей закладывается в полу. Светильники ставятся термостойкие, размещаться они должны дальше 30см от потолка. Для придания помещению дополнительной красоты, можно установить светильники под полками.

Сауна своими руками должна быть построена только с учетом всех требований безопасности. Сейчас становится популярным установка оптоволоконного освещения. Линии эти проводят электричество с помощью светового излучения, а не электрическими частицами. Потому использование их безопасно, надежно. Схема электрификации

Теплоизоляция парилки

К утеплению стоит подойти с особой ответственностью. От правильности выполнения процесса будет зависеть скорость нагрева помещения, количество затрачиваемой для этого энергии. Зазоров при закладке утеплителя быть не должно – стоит учесть это при монтаже. Теплоизоляция сауны

Потолок изолировать стоит тщательно, ведь это место наибольших тепловых потерь в сауне. Наверху утеплителя укладывается фольга. Соединения материала стоит скрепить алюминиевой клейкой лентой. Если фольгированную бумагу не использовать, тепло будет сохраняться значительно хуже, помещение будет быстрей остывать, не сможет набрать требуемую температуру.

Сауна в доме своими руками: фото, видео как сделать

Многие владельцы загородных домов и дач рано или поздно приходили к вопросу, как сделать сауну в доме своими руками? Такое желание не удивительно, ведь именно с ее помощью можно быстро избавиться от шлаков, очистить поры, снять усталость и просто получить удовольствие. Предпочтение хозяева отдают именно сауне, т.к. она достаточно универсальна и компактна. Возвести ее можно как возле жилого здания, так и внутри него. Как же это сделать?

Подготовительные работы

Для начала необходимо все же определиться, где сауна должна находиться. От этого будет зависеть отведенная под нее площадь. Лучше всего сделать своими руками примерную схему ее расположения, а также размещения в ней всех необходимых элементов.

Это поможет избежать недочетов во время строительства. Самым оптимальным вариантом расположения сауны в доме является ее размещение на чердаке или в подвале, при условии, что там качественно организована система вентиляции.

Самостоятельное возведение

После того, как правильно выбрано помещение, прежде всего, необходимо отделать его стены материалами для утепления (см. видео), в качестве которых можно использовать обычную фольгу, а также минеральную вату и многие другие. После того как этот этап работ завершен из деревянных брусьев, предварительно обработанных для защиты от чрезмерной влажности, на всех поверхностях делается обрешетка. На нее в будущем своими руками крепится  популярная при строительстве саун деревянная вагонка, как, например на видео. Вагонку для отделки стен лучше всего выбирать из хвойных пород дерева. Среди лиственных деревьев свой выбор желательно остановить на дубе.

Не нужно забывать и о прокладывании электрической проводки в сауне дома. Количество осветительных проборов, наличие подсветки и других элементов освещения полностью будет зависеть от фантазии и возможностей хозяина сооружения (см. фото).

При этом нужно помнить, что неправильно проложенная электрическая проводка может стать причиной пожара. Именно поэтому это дело лучше всего доверить профессионалам. В помещении кроме всего вышеперечисленного должны находиться скамейки, стол, а также печь (чаще всего выбирают электрические модели).

Как пристроить сауну к дому

Если нет возможности соорудить сауну в доме, ее можно пристроить. Для этого обязательно нужно возвести фундамент. Лучше всего в таком случае подойдет ленточное или столбчатое основание. Также нужно осуществить гидроизоляцию. Сделать это можно при помощи полиэтиленовой пленки или рубероида. После этого можно переходить к возведению стен. Соорудить стены можно из кирпича, дерева, камня, бетона и других материалов (см. фото). После сооружения стен можно переходить к монтажу кровли, которая может стать продолжением уже имеющейся. Внешние стены сауны могут быть отделаны материалом отделки самого здания.

Желаем вам удачи в строительстве и приятного отдыха!

Сауна в квартире своими руками: виды, преимущества, фото, видео

Преимущества сауны в квартире

Сауна в квартире

Сразу стоит обратить внимание, в данной статье мы будем рассматривать только готовые квартирные сауны, представляющие собой заводские бытовки со всеми удобствами. Самодельную кабину можно сделать своими руками, сэкономив значительные средства, но она обеспечит вам настолько комфортный отдых, что разрешение на оборудование в квартире самодельной сауны у вас вряд ли получится.

Преимущества установки сауны в квартире своими руками:

• Позвольте себе комфортно отдохнуть в собственной квартире
• Не требует дополнительных действий по новой канализации и трубопроводу, просто подсоедините кабину к готовой магистрали
• Не нужно бегать за баней на улице ибо, что бы забежать в дом, тем больше будет париться тело и есть вероятность простудиться после такого бега
• Помогает очистить организм от токсинов
• Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также на дыхательные пути
• Восстанавливает силы после физических нагрузок
• Позволяет выйти из стрессовой ситуации
• Омолаживает кожу

Сауны в квартире

На сегодняшний день существует широкий выбор жилых саун, различной декоративной отделки, объема, способа нагрева и вспомогательных функций.

Обратите внимание, что готовая баня в квартире имеет очень высокую цену, но все же есть много предложений для семей среднего достатка, где стоимость кабинки может составлять около 50000 рублей.

Забегая вперед, необходимо сказать, что в квартире разрешены только электрические или инфракрасные сауны. Газовые печи и дровяные печи использовать в квартире категорически запрещено!

Сауна в квартире может быть предусмотрена в отдельных кабинах, фито-бочках, «комбинированный душ+сауна», а также в переносных саунах.Далее мы поговорим о каждом варианте более подробно.

Готовая сауна в квартире

Готовая сауна в квартире

На сегодняшний день существует множество готовых саун для квартир, которые могут иметь площадь поверхности от 1,2 м ² . Эти сауны идеально подходят для семьи из двух взрослых человек. Готовые сауны могут быть с электрическим и инфракрасным нагревателем. Преимущество сауны этого типа в простоте монтажа, т.к. они сделаны из деревянных досок, которые легко собираются в пазах. Готовые сауны с паро- и теплоизоляцией, нужно только подвести все коммуникации к кабине (вода, электричество, сливная труба). Чтобы построить баню по частям, достаточно позвать на помощь 1-2 человека и воспользоваться инструкцией, которая идет в комплекте.

Сауна с душевой кабиной

Сауна с душевой кабиной

Снова забегаем вперед и говорим, что одним из требований, предъявляемых к сауне, является место ее расположения.Сауна в квартире может быть размещена в прихожей или бане. Размещать сауну в спальне и на кухне категорически запрещается.

Исходя из этого, выбирая между ванной и прихожей, лучше отдать предпочтение первому варианту, т.к. сразу после сауны освежиться в душе. Именно поэтому производители придумали комбинированный вариант, который включает в себя еще и парилку, и душ.

Сауна в квартире с душем имеет лучшую цену, и меньший объем пара, что не всегда удобно.Однако этот вариант популярен среди потребителей. Для обогрева сауны используют инфракрасный обогреватель, поэтому цена кабинки будет выше. Сразу обращаю ваше внимание на то, что при пребывании в данной квартире сауны необходимо следить за количеством воды в парогенераторе и при необходимости доливать ее вручную.

Фитобочка

Еще один вариант сауны в квартире – купель. Он занимает мало места, не требует использования усиленной проводки, а также помогает более необычному отдыху.

Бочка представляет собой обычную деревянную бочку, имеющую специальную конструкцию, позволяющую подойти к ней сбоку и сесть на небольшую полочку, при этом корпус полностью изолирован в бочке, а головка находится снаружи и не подвергается термическому воздействию . В отличие от бани и сауны, фитобочка пропивает тело специальными травами, обладающими приятным запахом и лечебными свойствами.

Фитобочки можно сделать из цельного ствола дерева, что бывает очень редко, т.к. в этом случае необходимо найти дерево с мощным стволом, что не совсем целесообразно использовать для изготовления фитобочки.

Второй вариант — Cooper Union (тип винных бочек или кадки для бани). В этом случае изготовленные доски, собранные в виде бочки, стыкуются встык и надежно фиксируются металлическими хомутами. Этот вариант используется редко из-за сложности работы, что сказывается на цене изделия.

Ну и последний вариант — платы шпунтового соединения стволов. В этом случае мы обеспечиваем целостность качества бочки и меньший объем работы, что делает бочку дешевле.

Переносная сауна

Переносная сауна

Сауна переносная представляет собой изделие из ткани, обтянутое специальным каркасом. Принцип работы переносной сауны аналогичен бочке, но преимущество только в том, что сауна может быть где угодно, главное, чтобы был источник электричества, розетка.

Обращаем ваше внимание, что переносная сауна была представлена ​​для того, чтобы показать другой вид сауны, а не вариант для украшения вашей квартиры.

Портативная сауна компактна и имеет небольшой вес, а главное не дорогая!

Требования к саунам в квартире

Установка сауны в квартире

Как мы уже говорили, установить сауну в квартире не так просто. Баня является пожароопасной, поэтому для ее эксплуатации необходимо выполнять все требования, действующие Нормы и законодательство.

Первое и самое главное требование – это тип каменки для сауны.Он должен быть электрическим или инфракрасным. Как мы уже говорили, газовые обогреватели и твердотопливная техника в квартире категорически запрещены!

Для работы сауны необходимо иметь в доме достаточно мощную электропроводку, которая выдержит нагрузку на сеть от каменки.

Мощность каменки может быть разной, в зависимости от объема парилки, чуть позже мы поговорим о выборе каменки, а сейчас просто обратите ваше внимание на то, какая проводка должна выдерживать нагрузки до 6 кВт. Рекомендуется использовать электрический кабель сечением от 5 до 8 мм, который будет идти напрямую от счетчика к нагревателю

.

Снова вернемся к безопасности гостей в квартире сауны. Если вы решили осуществить установку сауны в квартире своими руками, то необходимо оборудовать сауну датчиком максимальной температуры помещения, который будет автоматически отключать каменку при повышении температуры до заданного уровня (например, до 130 ^по С).

Также в сауне необходимо установить датчик, который будет напрямую сигнализировать на диспетчерскую МЧС в случае пожара в квартирной сауне.

Обратите внимание на очень важный нюанс – в квартире разрешается оборудовать сауну, площадью не более 2 м ² , следовательно, весь широкий ассортимент товара может быть уменьшен в несколько раз!

Еще одно требование к сауне в квартире – обеспечение отвода влаги из помещения.Хоть в финской сауне и не так влажно, как в русской, но все же влага присутствует, ее необходимо удалить путем вытягивания гофрированной трубы.

Ну и последнее, из самых главных требований к сауне в квартире это адекватная пароизоляция помещения. Хотя готовые бытовки полностью утеплены, необходимо осуществить гидроизоляцию санузла с помощью фольгированного материала или полиэтиленовой пленки, после чего отделать помещение деревянной планкой лиственных пород.

Консультация по обустройству сауны в квартире

Что бы баня в доме быстро протапливалась и при этом затраты на электроэнергию были минимальными, рекомендуется правильно подобрать мощность каменки для сауны.

Для быстрого и эффективного прогрева сауны мощность каменки рассчитывается из соотношения 0,6 кВт на 1 м ³ площади. При выборе менее мощной каменки придется больше времени ждать, пока прогреется сауна в квартире, более мощная каменка требует дополнительных материальных затрат.

Обратите внимание, что позволяет значительно сэкономить на мощности обогревателя и расходе электроэнергии при создании эффективной пароизоляции помещения. Чем меньше пара будет выходить из сауны, тем быстрее она прогреется и дольше сохранит тепло.Специалисты утверждают, что для создания хорошей теплоизоляции сауны в квартире расчет мощности каменки может быть 200 Вт на 1 м ³ площади, то есть в 3 раза меньше!

Что бы в сауне не собирался конденсат, и не было плесени и грибковых поражений древесины, следует осуществить качественную вентиляцию помещения.

Если вы создаете сауну в ванной комнате, рекомендуется отделать всю ванную комнату с помощью обработанных антисептиком вагонок из твердых пород дерева.Антисептик не только предотвратит гниение досок, но и защитит их от самовозгорания!

Производители саун в квартире

Ну и последнее, о чем я хотел рассказать в этой статье, это о производителях саун в квартиры. Следует отметить, что лидерами в этой области являются TYLO,HELO, SAWO, UGENDSTIL, HARVIA, а также отечественные компании «Красота» и «В Доме».

Лидером в производстве компактных саун является страна, которой принадлежит идея финской сауны, а именно Финляндия. Финская компания HARVIA предлагает потребителям сауны различной отделки и разного размера.

Обратите внимание на то, что для жилья, сауна может иметь площадь не более 2м ² , поэтому самые популярные модели саун могут вам не понравиться. Несмотря на это, производители учитывают тот факт, что кабинки для саун малогабаритны, и поэтому делают специальные предложения для саун в квартире, которые также имеют различный набор функций и материалов отделки.

Видео пример сауны в фирме HELO

Вот и все, что я хотел вам рассказать об установке сауны в квартире. Как видите, вариантов очень много, любитель расслабиться после тяжелого рабочего дня может найти вариант, подходящий ему по вкусу и стоимости!

Сауна в доме своими руками (35 фото): проект планировки и обустройство сауны в подвале частного дома, как сделать конструкцию

Для многих мечта о собственной бане или сауне в доме остается мечтой. Причиной этого может быть как высокая стоимость строительства, так и сложность размещения в небольшом доме или квартире. Однако сегодня можно построить маленькую сауну даже в маленькой ванной.

Особенности

Домашняя баня представляет собой деревянную кабину с хорошей тепло- и пароизоляцией, а владельцы частных домов могут организовать просторную сауну в собственном подвале. Перед началом любых строительных работ необходимо разработать проект планировки, сделать все необходимые расчеты и чертежи.Проект чаще всего составляется при строительстве целого здания, поэтому при переделке одной из существующих комнат дома или квартиры достаточно будет составить эскиз. Также есть вариант покупки готовой будки, в этом случае можно просто воспользоваться прилагаемой к ней инструкцией.

Изображение

Стиль и дизайн

Для начала необходимо определить количество человек, которое должна одновременно вмещать домашняя сауна. Также следует подумать, способна ли отведенная площадь вообще справиться с задачей комфортного размещения такого количества людей. Существуют разные варианты обустройства саун, и правильный выбор часто помогает максимально эффективно использовать даже небольшую площадь домашнего санузла.

Изображение

• Бочка для сауны Представляет собой бочкообразную конструкцию с небольшим сиденьем для одного человека и отверстием для головы в крышке. Это отличное решение для тех, кто не любит дышать горячим и влажным воздухом. Такие сауны часто можно найти в небольших спа-салонах и отелях.

Image

• Вы можете приобрести кабину сауны максимум для двух человек.Преимуществом такой кабины является ее дешевизна и простота монтажа, ведь такую ​​сауну можно установить в ванной комнате или даже жилом помещении. Главное условие – зазор между верхом кабины и потолком, необходимый для правильной работы вентиляции. Даже если размеры ванной очень скромные, можно поставить кабину сауны, больше похожую на узкий высокий шкаф из дерева со стеклянной дверцей, заменив массивную ванну небольшой душевой кабиной.

Image

• Сауна с бассейном прекрасно впишется в подвал частного дома.Во-первых, сам бассейн намного проще монтировать на цокольном этаже здания, а во-вторых, размеры такой сауны достаточно велики для любого помещения в квартире.

Image

Бассейн, в отличие от сауны, выложен керамической плиткой, но вы можете выбрать одинаковые узоры или цвета на керамике и деревянном покрытии, чтобы связать их в единый дизайн. Желательно сделать небольшой уголок для размещения стола и стульев или диванов, ведь после банных процедур организму потребуется небольшой отдых.

Image

• Отдельно стоящее здание сауны на собственном участке позволит воплотить любые идеи, не ограничиваясь размерами помещения или подвала. Возле гардеробной можно организовать беседку или сразу за ней небольшой винный погреб. Натуральный камень отлично подойдет для отделки такой комнаты. Однако такое строительство предполагает достаточно большие затраты и профессиональный опыт возведения зданий, начиная от закладки фундамента и заканчивая внутренней отделкой помещений. Часто такую ​​работу поручают профессиональным строительным бригадам.

Image

Также сауны можно разделить на несколько видов в зависимости от температуры и влажности внутри:

• русская баня имеет температуру до 70 градусов и отличается очень высокой влажностью воздуха в парилке;
• в хаммаме температура поднимается только до 40 градусов, но влажность воздуха также остается на высоком уровне;
• В финской сауне очень сухой и горячий пар, его температура может достигать 130 градусов.

ИзображениеИзображениеИзображение

Как сделать самому?

Установка домашней сауны – достаточно простой, но длительный процесс. Если вы не приобретаете готовую кабину сауны, а делаете все от начала и до конца самостоятельно, вам придется внимательно следовать пошаговой инструкции.

Дерево не лучший материал для пола домашней сауны , особенно если оно покрыто лаком или краской. В условиях такого ограниченного пространства довольно сложно сделать полноценную систему вентиляции, поэтому под воздействием высоких температур все пары от такого покрытия будут попадать в дыхательные пути и на кожу. Лучшим решением будет сделать теплый пол, покрытый плиткой. Для этого снимается все старое покрытие, на месте монтажа монтируются элементы теплого пола, заливаются стяжкой и покрываются керамической плиткой. Этот пол не требует финишного покрытия и может быть очищен с использованием обычных средств, которые продаются в любом отделе магазина.

ImageImage

Перед креплением бруса самого каркаса к стенам необходимо выполнить их пароизоляцию. На кирпичную кладку укладывают пергамин или битумную бумагу внахлест 15-20 см.К уложенной пароизоляции можно прикрепить деревянный брус, который крепится к стенам и полу. В каждом уголке будущей сауны обязательно должна быть каркасная стойка. Чаще всего используется брус сечением 5*5 см и устанавливается он с шагом чуть меньше ширины пароизоляции. Далее монтируется потолочный каркас с вентиляционным отверстием и отверстиями для подвода электроэнергии. Дополнительно внутри салона рекомендуется запустить несколько форсунок с установленными оросителями воды, они помогут предотвратить случайное возгорание. Внутри вентиляционного канала находится противопожарный клапан, который не позволяет горячему воздуху проникать в другие помещения дома.

Изображение

Минеральную (базальтовую) вату или другой утеплитель необходимо уложить между балками вертикального каркаса и прикрепить дюбелями или клеем. Поверх утеплителя также можно выложить слой алюминиевой фольги – благодаря ей сауна будет нагреваться намного быстрее и долго сохранять тепло. Алюминий крепится строительным степлером или специальной лентой к балкам каркаса.

Изображение

Для создания горизонтальной обрешетки к стойкам каркаса горизонтально крепятся бруски сечением не более 3*4 см. Шаг крепления таких брусков не должен превышать 40 см. На этом же этапе можно поставить поперечный каркас, на который будут крепиться скамейки. Это позволит распределить нагрузку не на обшивку, а на обрешетку сауны. Перед обшивкой смонтируйте на потолке вентиляционный приточный клапан и, оставив клапан открытым, прикрепите к потолку фольгу. После этого производится обшивка потолка и стен деревянной вагонкой, начиная со стороны двери на потолке и от угла на стене. Не рекомендуется вбивать ламели в пазы до упора, так как при намокании древесина может немного набухнуть.

Image

Потолок стандартной домашней сауны редко превышает 200-210 см , поэтому максимальная высота верхней полки составляет 100-110 см, а высота нижней полки около 65 см. Под нижнюю скамейку можно поставить небольшую ступеньку — так удобнее залезать наверх и просто сидеть, поставив на нее ноги.

ИзображениеИзображение

Чтобы не чувствовать себя запертым внутри сауны, лучше установить полностью прозрачную дверь.Ни в коем случае нельзя ставить на дверь такой сауны крепкие замки, которые трудно открыть изнутри. Лучше всего использовать простые магниты или роликовую защелку.

Оборудование

Наконец, устанавливается небольшая электрическая каменная печь, которая крепится к стене на высоте 20 см от пола. Лучшим решением для безопасности в салоне станет изготовление небольшой деревянной решетки вокруг горячей поверхности печи. Однако древесина такой решетки обязательно должна находиться не ближе 50 мм от утеплителя.

Image

Следующим шагом будет монтаж розеток и светодиодных светильников ., которые также можно отгородить небольшой деревянной решеткой. На нагревательный элемент кладут круглые камни с гладкой поверхностью. Камни необходимо предварительно вымыть и высушить. Диабаз, порфирит, талькохлорит или жадеит укладывают так, чтобы между камнями не было зазоров.

Изображение

На цокольном этаже

Строительство большой сауны в подвале частного дома будет немного больше.Основной алгоритм работы остается прежним, однако появляются различные нюансы. Облицовка стен внутри сауны может быть выполнена не только вагонкой, но и керамической плиткой. Дополнительные комнаты могут быть оборудованы отдельной небольшой комнатой отдыха, бассейном или даже бильярдным столом. Бассейн облицован специальной влагостойкой плиткой. Предбанник такой сауны можно организовать в небольшой пристройке, если не хватает подвала.

ImageImage

В зависимости от того, какой материал использовался для укладки фундамента, необходимо правильно подобрать инструмент и крепеж .Для дерева отлично подойдут обычные саморезы, для кирпичного фундамента и блоков из газобетона нужны более серьезные дюбели разных типов. Для железобетона необходимы анкерные болты.

ImageImage

В зависимости от размеров подвала можно построить маленькую финскую сауну с электрокаменкой или большую русскую баню с серьезной парилкой и печью. Прокладка коммуникаций осуществляется совместно с домом, что значительно экономит время и деньги.При организации сауны ниже цокольного уровня также экономится место во дворе, которое можно использовать для других хозяйственных построек.

ИзображениеИзображение

В деревянном доме

Строительство домашней сауны в каркасном деревянном доме считается наиболее правильным вариантом, в отличие от аналогичных операций в кирпичных и бетонных домах. В первом случае подходящий микроклимат в сауне достигается за счет деревянных стен самого дома, а во втором случае пришлось бы обшивать стены деревянной вагонкой с помощью деревянного каркаса. Если необходимо обустроить небольшую сауну, состоящую из мини-бочки или кабинки на одного человека, порядок работ совершенно не отличается.

Изображение

Советы и рекомендации

Поднимите порог парной как можно выше: это обеспечит меньшую утечку тепла из помещения и большую сухость воздуха. Также, чтобы в сауне не появился неприятный запах, необходимо обеспечить хороший слив уже использованной воды

Изображение

Легкий пар, не обжигающий носоглотку в бане, можно получить только при температуре камней печи не ниже 400 градусов.Такой нагрев камней можно получить в закрытой печи, облицованной кирпичом, а не металлом. В сауне, расположенной в квартире, такую ​​массивную печь чаще всего разместить невозможно, поэтому используют электрокаменку. Мощность такой печи рассчитывается исходя из объема отапливаемого помещения: 1 кВт на 1 м3

ImageImage

• Если вы посещаете сауну раз в неделю, то необходимо раз в год полностью переносить камни в печь, заменяя их новыми. При посещении два-три раза в неделю смена производится соответственно два-три раза в год.
• Также довольно популярен вариант установки кабины сауны с инфракрасным обогревом. В такой кабинке греется не воздух, а само тело находящегося в ней человека.

ИзображениеИзображение

Успешные примеры и опции

Небольшая баня-бочка, расположенная в ванной комнате с деревянными стенами и потолком. Округлая душевая кабина выполнена в таком же дизайне, похожа на ту же бочку, но более вытянута по вертикали. В таком помещении лучше установить теплый пол под плитку, чтобы при выходе из душа или сауны ногам было достаточно удобно.

Image

Оригинальным решением для небольшой городской квартиры может стать установка сауны на балконе . В такой кабине с комфортом может разместиться один человек в лежачем положении или два человека, если они сидят. Зимой холодный воздух балкона при выходе из сауны может напоминать традиционную русскую забаву – прыжки в сугроб или прорубь после выхода из парилки. Еще рекомендуется укладывать под плитку на пол теплый пол во избежание простуды.

Image

Сауна с небольшим бассейном, расположенная в цокольном этаже.Из-за отсутствия окон на цокольном этаже особое внимание в такой сауне необходимо уделить установке настенных и потолочных светильников. Свет в сауне должен быть мягким и рассеянным – это создает атмосферу спокойствия и расслабления. Лучше предусмотреть возможность регулировки освещения в каждой зоне такой сауны, чтобы каждый мог подобрать яркость по своим предпочтениям.

Назначение сауны и разновидности построек. Как построить баню своими руками.Советы и рекомендации по строительству бани своими руками на сайте. Как сделать сауну своими руками: советы, материалы, особенности

Сауна – одно из самых приятных мест, где можно провести досуг. Очистить тело и «душу», пообщаться с родными или друзьями, заказать и укрепить здоровье – все это можно сделать с помощью пары. Раньше русская баня была единственным местом гигиены не только в сельской местности, но и в больших городах. Теперь, когда в каждом доме есть вода, электричество, газ и канализация, а, соответственно, нет проблем с душем, сауна или баня превратились в место отдыха, совмещать «дело с удовольствием» просто приятно.Построить сауну на своем участке на первый взгляд не очень сложно, однако при ее строительстве есть нюансы, которые нужно соблюдать, чтобы результат был «на высоте». Чтобы узнать, как построить баню своими руками — поясняем далее.

Виды саун

Есть несколько типов саун, различающихся температурой и влажностью.

• Русская баня — отличается средним температурным режимом (до 60°С) и повышенной влажностью (до 65%).
• Финская сауна.Здесь более экстремальные температуры (до 100°С) и низкая влажность (до 20%).
• Влажная сауна. Это самая крайняя точка зрения. Температура достигает 80°С при высокой влажности до 30%. В таких условиях человек может быть только здоровым.
• Турецкая сауна. Температура в таких банях не превышает 40°С, при влажности воздуха до 80%. В таких банях люди могут находиться подолгу, принимая массаж и другие лечебные процедуры.
• Японская сауна. Самый экзотический вид сауны. Это обычная емкость для горячей воды.Температура колеблется от 40° до 60°С.

Советы и рекомендации по оформлению сауны

Невозможно успешно построить сауну без правильного проекта. Сауна не слишком большое и сложное помещение, поэтому проект к ней можно сделать самостоятельно. Для этого учтите несколько важных моментов:

1. Организация строительства. Касается только тех саун, которые расположены в отдельных зданиях. При планировании расположения конструкции необходимо учитывать несколько факторов:

• Во-первых, наличие связи.В сауне должен быть водопровод, канализация, электричество. В противном случае его использование будет затруднено;
• во-вторых, удаленность от дома. Возвращаться по морозу через весь район за парой – удовольствие «ниже среднего». Также сауну пытаются устроить на заднем дворе, чтобы скрыть от глаз соседей. Самый оптимальный вариант сауны – это пристройка к основному дому. Это позволит значительно сэкономить на коммуникациях и сократить расстояние от парилки до дома.

2. Количество комнат. Использование сауны должно быть комфортным. Для этого должно быть предусмотрено не менее четырех отдельных комнат:

• непосредственно парная. Высокие температуры. Имеет небольшую площадь, которая рассчитывается исходя из планируемого одновременного количества посетителей;
• умывальник или душ. Желательно не совмещать парилку и душ. Некоторые строители пренебрегают этим в надежде сэкономить на строительстве, однако это приводит лишь к дополнительным расходам.Дело в том, что мыло может оказывать негативное влияние на древесину, которой покрыта пара и из которой сделаны стойки. Да и качество пара в таком паре заметно ухудшается;
• туалет. Эта комната совершенно не нужна. Это необходимо для того, чтобы провести время в кругу семьи или друзей на банных процедурах или после них. Как правило, это помещение имеет самую большую площадь;
• беременна. Небольшая комната для снятия и хранения верхней одежды. Единственный, который не нужно пропускать.Обычно его площадь не превышает 2 м ² .

3. Гидро- и пароизоляция, утепление стен. Наличие в сауне утеплителя, а также испаряющих материалов обязательно, иначе плесень и грибок на стенах просто обеспечены.

Как заложить фундамент сауны своими руками

После того, как проект Бани будет готов, вы можете начать вкладку фундамента. Из всех видов фундамента наиболее оптимальным вариантом будет ленточная основа.Понадобится:

• Песок.
• Щебень.
• Пластины для опалубки.
• Арматура диаметром 10 мм.
• Бетон.

Порядок работы:

1. Первым делом на проекте в местах возведения стен рытье траншеи, чуть больше одного кирпича и глубиной 0,7 метра.
2. Дно траншеи уложено слоем песка 10 см и таким же слоем щебня. Их нужно тщательно уплотнить. Затем в траншею укладывается опалубка, внутри которой монтируется армирующий пояс.
3. Далее заливка бетоном внутрь опалубки. Готовят его из цементно-песчано-рыхлой смеси в пропорции 1:2:2. С момента окончания заливки до начала возведения стен (неважно, деревянных или кирпичных) должно пройти не менее 20 дней.
4. После заливки бетона поверх него укладывается выравнивающий слой раствора и слой гидроизоляции.Для последнего используется обычный раннероид.
5. При строительстве кирпичной печи обязательно выполняется отдельный фундамент для нее.
6. Возведение стен сауны ничем не отличается от строительства домов и других построек.

Вентиляция и основные требования к конструкции сауны

Вентиляция в сауне является одним из основных элементов. Смонтированная с ошибками вентиляция не даст двухместному номеру нормально прогреться, а после принятия процедур не даст полностью просохнуть.А естественная конвекция воздуха при неправильно выполненной вентиляции будет невозможна, в результате чего парилка будет прогреваться неравномерно.

Какой должна быть вентиляция в сауне:

1. Поступление свежего воздуха к паре должно быть обеспечено вентиляционным окном. Сделайте его на высоте 50-60 мм от пола под топкой. Также через щель между полом и дверью должен поступать свежий охлажденный воздух. Его ширина должна быть 50-70 мм. Таким образом, холодный воздух займет место внизу, нагретый теплыми печами и покатится вверх, тем самым вытеснив уже отработанный горячий воздух.
2. Для удаления воздуха из парной устанавливаются два вентиляционных отверстия на противоположной стене, которые соединяются при помощи одного короба. Первое отверстие делается на высоте 1 метра от пола, второе — под потолком. Все вентиляционные отверстия, такие как вход и выход, должны быть оснащены жалюзи, чтобы можно было создавать оптимальные режимы вентиляции в зависимости от этапов использования сауны:

• подождите. Приточное отверстие открыто, верхнее выпускное закрыто, нижнее открыто;
Использование
• . Приточное отверстие закрыто, верхнее выпускное закрыто, нижнее открыто;
• сухая сауна после использования. Все отверстия открыты.

Строительство стен и крыши сауны

Самое главное на этом этапе определиться, из какого материала будут возводиться стены и крыша сауны. Настоящая баня, естественно, строится из дерева — как из оцилиндрованного бревна, так и из бруса. Дерево лучше поддерживает баланс влажности, ведь это натуральный материал.Да и при нагревании выделяет приятные пары, полезные для здоровья. Однако не все регионы имеют доступ к дешевой древесине. В этом случае стены выводятся из кирпича. Шлакоблок использовать не следует, так как в шлаке содержится много вредных примесей, не слишком полезных для здоровья.

Чаще всего для бань строят односкатные крыши из оцилиндрованного бруса. Контурная обрешетка возводится из прочных досок. Расстояние между каждым из них должно быть не менее 30 см.Закрепите бруски, начиная с конька. Каркас крыши покрыт керамической черепицей или кровельным шифером.

Как сделать банную печь своими руками

Печь является одним из основных устройств сауны. Именно этот агрегат служит для нагрева пара и обогрева всего помещения. Для саун используются печи. Принцип их работы основан на том, что печь отдает свой жар уложенным на нее камням, которые в свою очередь являются своеобразными батареями.

Каменка находятся:

• Глухой.В таких печах каменная масса отделена от топки перегородкой из шамота или стали. Преимущество такой конструкции в том, что дым не проходит сквозь камни, оставляя их чистыми. Глухая каменка может быть покрыта любыми дровами, чего не скажешь о текучей. Вы можете лить воду на камни в любом количестве и в любое время, не опасаясь залить топку.
• Течет. Каменная масса в таких печах располагается в кожухе над топкой. При этом выхлопные газы проходят сквозь камни и выходят наружу.Превратить такую ​​печь можно только на дрова, не дающие большой нагар (осина), или пеллеты. Поливать камни из такой печи можно только после полной заправки топливом немного до образования серого пепла. Камни нужно будет постоянно очищать от копоти. Преимуществом такой печи является равномерный и относительно быстрый нагрев камней, что значительно экономит топливо.

По материалу изготовления печи:

• Камень.
• Металл (сталь или чугун).

Последние за счет своей компактности и небольшой стоимости получили большую популярность. Параметры печи зависят от размеров парного и смежного помещения.

Самая простая конструкция печи для сауны, которую можно сделать своими руками – простая буржуйка. Используются в небольших саунах до 20 м ³ .

• Для его изготовления используется лист толщиной 6 мм.
• Длина буржуйки — 900 мм.
• Ширина — 600 мм.
• Высота с учетом кожуха для камней — 800 мм.
• В буржуйке предусмотреть две двери. Верхний — 300 х 230 мм — загрузочный размер. Через него топливо подается в топку. Нижняя — размером 300 х 100 мм — для регулировки тяги и уборки золы.
• Диаметр дымохода для такой печи должен быть не менее 100 мм.
• Решетка сортамента может быть изготовлена ​​из уголка 25 х 25 мм и стальной полосы 20 х 20 мм, полоса укладывается с шагом 15 — 20 мм.
• Поверх стакана из стального прута или арматуры диаметром 6-8 мм вываривается «корзина» для укладки камня. Поскольку вес камней довольно значителен, качество сварных швов должно обеспечивать надежность конструкции.
• Поскольку вес стальной печи невелик, для ее установки не требуется отдельного фундамента, что удешевляет строительство сауны.

Правильное освещение в сауне

Поскольку сауна относится к помещениям с повышенной влажностью, требования к освещению в ней очень жесткие:

• Выключатель света обязательно должен находиться на улице парилки.
• Светильник обязательно должен быть влагозащитным, герметичным. Она у них с противоположной стороны стены у входа.
• Если светильника два, то проводка находится под набивкой парилки в специальной металлопластиковой втулке.
• Свет от светильника должен хорошо освещать топку, чтобы ее было видно из любого угла парилки.
• В остальных помещениях сауны требования к установке освещения такие же, как и в доме.

Как утеплить сауну своими руками

Обязательным условием строительства сауны является ее утепление. Он в равной степени касается как деревянных, так и кирпичных построек. Правильное утепление приведет к значительному сокращению расхода дров на пропаривание, а также к сокращению времени топки. Кроме того, пара не будет быстро остывать.

Утепление сауны выполняется повсеместно:

Для утепления пола в основном используется глина, поверх которой заливается стяжка и укладывается плитка.

Минеральная вата

лучше всего подходит для утепления стен. Он не гигроскопичен, выдерживает высокие температуры. На решетку из бруса устанавливается вата, поверх нее укладывается слой пароизоляции, затем стена зашивается вагонкой. Это лучший материал для покрытия сауны своими руками.

Потолок утеплен той же стеной, что и стены.

Особенности изготовления секса в сауне своими руками

Наиболее практичным вариантом как для пар, так и для других помещений сауны является бетонный пол.Многие предпочитают стелить деревянную, но она требует очень тщательного ухода, а, учитывая влажность, ее долговечность вызывает сомнения.

Пол в сауне изготавливается следующим образом:

• Насыпается слой щебня и песка.
• Установлен армирующий пояс и маяки.
• Заливается черная стяжка.
• Сметать слой глины.
• Заливается пистолетная стяжка.
• Керамическая плитка укладывается в стопку.

Особенности строительства каркасной сауны

Фреймворки

в настоящее время стали чрезвычайно популярными благодаря своей низкой стоимости и высокой скорости установки.

• Особенность каркасного дома в том, что он состоит из деревянного каркаса, который снаружи и внутри будет обшит отделочными материалами.
• Каркас, как правило, устанавливается на свайный фундамент. Пол в такой бане можно сделать только деревянным. Он устанавливается на специальные лаги.
• Изготовление обрешетки своими руками – важнейший этап строительства каркасной сауны. Для этого используется деревянный брус. К нему будут крепиться оконные рамы, внутренняя и внешняя обшивка.
• Изнутри обшивается каркас бани, а снаружи — профнастил или виниловый сайдинг. Утеплитель обязательно укладывается между обшивками.

Как сделать баню своими руками: видео

Как сауны влияют на здоровье? Узнайте больше о пользе саун для здоровья и о том, когда их не следует использовать

Сауны используются во всем мире на протяжении тысячелетий. В Финляндии принято посещать сауну не реже одного раза в неделю.Люди используют сауны для отдыха и развлечения. Исследования показали, что они также полезны для здоровья, особенно когда пользователь проводит в сауне не менее 20 минут. Однако существуют определенные группы людей или люди с особыми заболеваниями, для которых рекомендуемая максимальная продолжительность пребывания в сауне может отличаться.

В чем польза сауны для здоровья?

Большинство исследований было проведено в финских или традиционных саунах. В этих саунах используется сухое тепло, и люди в сауне могут использовать нагретые камни, которые они увлажняют для повышения влажности.Температура обычно составляет около 160 ° F. Люди обычно остаются в сауне не менее 5–20 минут. ‌

‌ Было проведено несколько исследований инфракрасных саун, в которых вместо тепла используется свет для повышения температуры тела без нагревания воздуха вокруг вас. Эти сауны могут быть хорошим вариантом для людей, которые находят тепло традиционной сауны невыносимым. Но нам нужно больше исследований о пользе инфракрасных саун для здоровья.

‌ Артериальное давление. ‌По крайней мере четыре исследования связывают посещение сауны со снижением артериального давления и снижением риска высокого кровяного давления. Но неясно, влияют ли сауны на артериальное давление в долгосрочной перспективе или только временно.

Сердечно-сосудистые заболевания. Несколько исследований показали, что регулярное посещение сауны (наряду с физическими упражнениями) снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (заболеваний сердца и артериального давления). ‌

Нейрокогнитивное заболевание. Нейрокогнитивное заболевание включает слабоумие и другие проблемы, которые приводят к снижению функции мозга.Это часто вызвано проблемами с сердцем, воспалением и окислительным стрессом (который происходит, когда в вашем организме слишком много вредных молекул, называемых свободными радикалами).

Нам нужно больше исследований, чтобы узнать, снижает ли посещение сауны риск нейрокогнитивных заболеваний или помогает бороться с их причинами, такими как болезни сердца. Одна из теорий состоит в том, что расслабляющая обстановка в сауне положительно влияет на ваш мозг. ‌

Функция легких. В одном исследовании изучалось влияние посещения сауны на людей с легочными заболеваниями (заболеваниями легких).Было обнаружено, что сауны помогают облегчить или предотвратить простуду, хронический бронхит, астму и пневмонию.

Нам нужны дополнительные исследования, но есть также некоторые доказательства того, что сауны могут помочь с

Как оставаться в сауне для улучшения здоровья

Большинство клинических исследований сосредоточено на людях, которые купаются в сауне в течение 20 минут или меньше. Однако данные, признанные Американским колледжем кардиологов, свидетельствуют о том, что посещение сауны более 19 минут повышает защиту от различных сердечных заболеваний более чем на 50%. ‌

Также было обнаружено, что посещение сауны чаще одного раза в неделю повышает аналогичную пользу для здоровья и общую продолжительность жизни. Большая часть данных об использовании сауны подчеркивает тот факт, что более еженедельные посещения сауны в течение длительного периода увеличивают ее пользу.

Риски при посещении сауны

Исследования показали, что ответственное посещение сауны сопряжено с небольшим риском. В Финляндии на 5 млн населения приходится почти 2 млн саун. Несмотря на то, что финны проводят много времени в сауне, уровень смертности, связанной с посещением сауны, невелик. ‌

Однако употребление алкоголя, наркотиков или лекарств, препятствующих способности организма регулировать температуру, сопряжено с риском. Большинство людей, которые умирают в сауне, либо много пили, либо страдали похмельем. Мы еще не до конца понимаем, что выпивка делает с телом, когда вы в сауне. Кажется, что это вызывает проблемы со способностью вашего тела стабилизировать кровяное давление, делая вас уязвимыми для аритмии или нерегулярного сердцебиения.

Людям, которые недавно столкнулись со следующими проблемами со здоровьем, также следует избегать посещения саун:‌

• Тяжелый стеноз аортального клапана . Это когда аортальный клапан вашего сердца не позволяет крови течь свободно. Сауна может увеличить частоту сердечных сокращений, что может привести к блокировке аортального клапана.
• Общая боль в груди (стенокардия). Если у вас болит грудь, не посещайте сауну, пока врач не осмотрит вас.
• Сердечные приступы. Избегайте посещения сауны, если вы недавно перенесли сердечный приступ или инсульт. Лучше не рисковать перенапрягать свое сердце. ‌

Кроме того, из-за сильной жары и риска обезвоживания при посещении сауны следующие лица должны либо пользоваться сауной с особой осторожностью, либо не посещать ее вообще: 

• Пожилые люди. Людям в возрасте 65 лет и старше следует опасаться теплового удара в сауне. Тепловой удар ранее приводил к смерти в сауне в этой демографической группе. Люди в возрасте 65 лет и старше обычно испытывают более сильную реакцию на тепловой удар, так как внутренняя терморегуляция их тела ослабевает.
• Дети в возрасте до семи лет. Финских детей часто знакомят с сауной в младенчестве. Однако родители редко отпускают детей в сауну без присмотра, пока им не исполнится семь лет.Перед этим родители внимательно следят за своими детьми до, во время и после купания в сауне. Очень маленькие дети имеют менее развитую внутреннюю температурную систему и могут быть более восприимчивы к тепловому удару, чем взрослые. Убедитесь, что вы следите за своими детьми во время и после купания в сауне и выводите их, если они слишком перегреваются.
• Беременные женщины. Беременные женщины должны быть осторожны с такими вещами, как перегрев, обезвоживание, головокружение и обмороки в сауне. Хотя для беременной женщины посещение сауны не опасно с медицинской точки зрения, беременные женщины должны соблюдать осторожность, чтобы обезопасить себя.Скорее всего, это означает, что вы не должны оставаться в сауне в течение длительного времени.
• Люди, страдающие эпилепсией. Было обнаружено, что многие судорожные расстройства либо влияют на вашу внутреннюю температуру, либо, подобно фебрильным судорогам, могут быть вызваны внезапным изменением температуры. Если у вас часто случаются припадки или у вас диагностировано судорожное расстройство, вам следует вообще избегать посещения сауны.

Несмотря на то, что все это важные факторы риска и рекомендации, очень важно избегать пребывания в сауне, если вы чувствуете головокружение, перегрев или обезвоживание.Выйдя из сауны в момент плохого самочувствия, вы предотвратите травму. Если в прошлом вы мало пользовались сауной, вы можете начать с ограничения посещения сауны до 20 минут или меньше.

Лучшие обзоры инфракрасной сауны 2021

Лучшие обзоры инфракрасных саун от беспристрастного эксперта

(рекомендуются только инфракрасные сауны с низкой ЭМП)

Если вы изучаете обзоров лучших инфракрасных саун , я чувствую вашу боль. Интернет — это лабиринт ссылок, предлагающих дезинформацию или полное отсутствие информации. Сколько групп в Facebook рекомендуют только одну марку сауны? ( Дайте мне перерыв. ) Сколько раз вы слышали, что цены на инфракрасные капсулы для сауны вот-вот взлетят до небес, так что вы должны действовать быстро? ( Пожалуйста. ) Если вы устали от красных флажков, фальшивых отчетов об ЭМП и настойчивых требований, что вам нужна ИК-сауна полного спектра для настоящей детоксикации, то вы ( наконец ) попали в нужное место.

Но чем отличаются ваши отзывы о лучших инфракрасных саунах?

Плохие отзывы о сауне вдохновили меня взять все в свои руки.Я был там, где вы сейчас находитесь, задаваясь вопросом, были ли предвзятые и неточные выводы моим единственным выходом. Не пора ли нам, чтобы кто-то действительно посидел в сауне и проверил уровни ЭМП в прямом эфире? Какой лучший способ по-настоящему узнать, соответствует ли реклама тому, что вы получаете? Как еще мы могли бы действительно знать, что мы покупаем?

Этот список лучших инфракрасных саун был составлен, чтобы сэкономить ваше время и деньги, убирая все красные флажки, чтобы предоставить только холодные, неопровержимые факты о лучших капсулах инфракрасных саун.

Инфракрасные сауны каких марок я рассматриваю?

На данный момент мое тестирование охватило 13 различных марок инфракрасных капсул для сауны , чтобы определить лучших из лучших. Я больше всего сосредоточен на уровнях ЭМП, поэтому я использую правильное оборудование, которое я действительно знаю, как использовать. Слишком часто я вижу, как рецензенты используют неправильные счетчики или неправильные настройки. Но я также верю, что регулярные посещения сауны очень полезны для здоровья. Вы, вероятно, ищете сауны с той же целью, и, поскольку мы делаем покупки для нашего благополучия, нелогично не беспокоиться об уровнях ЭМП.Вот тут-то и появляются мои живые видео-обзоры.

Что еще я могу покрыть?

В этой статье я даю полезные ссылки, относящиеся к инфракрасным саунам. Сюда входят ответы на вопросы о типах саун и о том, какие из них подходят именно вам, информация о дровах для сауны и правильных настройках температуры. Я также рассказываю о сборке, плюсах и минусах ИК полного спектра, плохих брендах, которые вы должны пропустить независимо от цены, и так далее. Итак, хотя это обзор лучших инфракрасных саун, сайт Clever Leverage представляет собой надежный и сверхточный ресурс.

Вы также должны ознакомиться с преимуществами для здоровья, которые предлагают инфракрасные сауны, для чего все это предназначено, верно? Кроме того, я трачу время два раза в неделю, отвечая на все вопросы на моем канале YouTube, и вы можете задать свой вопрос в следующем видео. Просто заполните форму внизу этой страницы!

Топ-3 лучших бренда инфракрасных саун на рынке в 2021 году

Ярко-красный флаг? Сайт, который рекомендует только одну марку саун. Вот почему я с облегчением обнаружил, что существует не одна, а целых трех инфракрасных саун, которые я с уверенностью рекомендую. И они не самые популярные, что только показывает, насколько влиятельны ложные отзывы. Например, сауна Amazon (я доказал, что они солгали!) и сауна Costco (я показал, что они обманули!) обе указывают ложные уровни ЭМП!

Но я обнаружил три бренда, которые действительно предлагают самый низкий из всех трех типов ЭДС — не только магнитных полей, но и электрических. Вот краткая версия моего списка сертифицированных саун, но вам следует прочитать ее, если вам нужны подробности. Обещаю, читать будет легко и информативно!

Что я ищу в инфракрасной сауне

Когда речь заходит о тестировании лучших инфракрасных саун, моим приоритетом номер один являются низкие уровни ЭМП. Но я сауной в течение 20 минут за один раз несколько дней в неделю, чтобы пользоваться преимуществами для здоровья IR , особенно детоксикации. Лучшая ИК-сауна может помочь избавить мой организм от ВСЕХ тяжелых металлов и других токсинов, с которыми в противном случае пришлось бы иметь дело моей печени и почкам. На самом деле доказано, что люди могут выводить большинство загрязняющих веществ через кожу, что делает инфракрасную сауну достойным вложением средств для долгосрочной пользы для здоровья .И поскольку это так ориентировано на здоровье, убедитесь, что в сауне низкий уровень ЭМП, , особенно , имеет решающее значение для процесса принятия решений.

Почему другие обзоры саун далеко не точны

Мой список лучших инфракрасных саун подкреплен реальными фотографиями, на которых я их устанавливаю, и живым видео, на котором я тестирую их. Сравните это почти со всеми другими рекомендациями «лучшая инфракрасная сауна», с которыми вы сталкивались. Вы когда-нибудь видели, чтобы один из этих продавцов заходил в сауну и проверял его на себе? Тогда не означает ли это, что их рекомендация по определению необоснованна? Так что неудивительно, что я обнаружил, как много из этих обзоров были крайне неточными.Я пришел к выводу, что если вы не сидите в них, вы не имеете права высказывать о них свое мнение. Это так просто.

Инвестируйте время (а не только деньги) в лучшую инфракрасную сауну

Вы уже теряете около 5000 долларов. Вы также можете потратить некоторое время на рассмотрение различных вариантов. Конечно, легко слушать человека, который никогда не пользовался сауной, которую вам пытаются продать, потому что он просто смотрит на спецификацию и говорит вам то, что вы хотите услышать. Чем быстрее они смогут совершить продажу, тем лучше.Но чем больше времени вы потратите на то, чтобы действительно взвесить тройку лучших, тем меньше шансов, что вы обнаружите, что у вас плохая сауна — или та, которая даже не совместима ни с какими розетками в вашем доме. ( Не могу передать, как часто такое случается с людьми! )

Я знаю, потому что купил худшее из худшего

Это почти смешно. Я купил так много далеко не лучших инфракрасных саун, что собрал веские доказательства их недостатков.

Испробовав инфракрасные сауны на собственном опыте и испытав их на себе с разными приборами, я пришел к сокрушительному выводу, что продавцы саун будут просто лгать, не задумываясь.И, похоже, не было беспристрастных обозревателей, которые тестировали бы их без надежды на продажу в конце демонстрации. ( Попробовать их на выставке — это не то же самое, что протестировать их! )

К счастью для всех, кто только что заглядывал в сауну, я прошел через нее, так что вам не придется. И если вы обожглись ( в прямом и переносном смысле! ) в прошлом, вы, вероятно, испытаете облегчение, когда наконец-то найдете выход, которому можно доверять.

Почему сторонние отчеты об ЭМП ложны

Это чрезвычайно важно.Вы, вероятно, сталкивались с отчетами об электромагнитных полях, которые включают в себя тестирование самого нагревателя, а не самой сауны. Какая разница? Что ж, в то время как инфракрасный обогреватель вызывает ЭМП, необходимо проверить всю сауну и ее установку. У вас есть провода, источник питания и в сауне используется не один нагреватель. Если вы просто протестируете пару, вы получите вводящую в заблуждение информацию, которая не имеет абсолютно никакого отношения к уровням ЭМП, когда вы на самом деле используете эту штуку.

Значит ли это, что это «ложь»? Да, потому что на самом деле это не говорит вам ничего ценного, а это (предположительно) то, что вы ищете.

Три лучших инфракрасных сауны 2021 года

Из дюжины инфракрасных саун, которые я рассмотрел, только три бренда предлагают самую низкую ЭМП и доставляют удовольствие от сауны высочайшего качества. Вот эти три:

Ниже вы найдете обзор каждого обзора, а также ссылки на статьи с полным обзором инфракрасной сауны, видеоролики EMF и руководство по ценам.

НАСТОЯЩИЕ оздоровительные сауны Radiant

«Секундочку, это разве не инфракрасная сауна Amazon?» вы можете спросить себя.Я думал так же, поэтому я избегал инфракрасных саун «Radiant» после того, как протестировал сауну с Amazon, которая оказалась одной из худших, которые я когда-либо испытывал. Но потом я попробовал настоящую сделку, и я был не просто приятно удивлен, я был потрясен.

Лучшая инфракрасная сауна — это лучистая оздоровительная сауна

Далее в этой статье мы узнаем, почему важно выбрать именно ту инфракрасную сауну, которая подходит именно вам, а не только ту, которая входит в мою тройку лучших. Но на данный момент можно с уверенностью назвать эту сауну лучшей сауной, которую я когда-либо тестировал, и вот несколько причин почему:

• Смягчает как электрические, так и магнитные поля.
• Абсолютно НЕТ радиочастотного излучения. Это означает отсутствие встроенного Bluetooth или Wi-Fi, что идеально подходит для более чувствительных людей.
• Чрезвычайно низкое напряжение тела.
• Невероятная доступность.
• Доступно из ОДНОГО источника.

Почему мне нравится, что купить можно только напрямую на сайте www.RadiantHealthSaunas.com? Потому что таким образом вас не обманом заставят купить его у стороннего продавца, такого как Amazon, который использует слово «Radiant» для продажи отстойных подделок.Они просто делают. (Амазонка такая, такая, такая плохая.)

Мы знаем профи. Каковы минусы?

Единственным недостатком саун Radiant Health является то, что они долго нагреваются. Вам нужно подождать до 30 минут, чтобы эта инфракрасная сауна нагрелась до 130 градусов по Фаренгейту. Но из-за чрезвычайно низкого ЭДС и напряжения тела это достаточно безопасно для маленького ребенка, пожилых людей и людей с сопутствующими заболеваниями. Таким образом, медленное время нагрева — это невероятно маленькая цена за то, что вполне может быть самой безопасной и лучшей ИК-сауной в мире.

Используйте мой контакт для

Получите лучшее предложение на Radiant Health Saunas

У меня есть связь в компании, которая может предложить вам новейшие сауны Radiant Health по самой низкой цене. Его зовут Рэнди, и он не только дружелюбен и знает свое дело, но и готов заключать непревзойденные сделки. Найдите его прямую линию в полном обзоре Radiant Health Saunas здесь. А вот ссылка на обзорное видео EMF на YouTube!

Следующая лучшая инфракрасная сауна: инфракрасные сауны Clearlight Premier

Мне очень нравится сауна Clearlight Premier Sauna, и вариант для двух человек, вероятно, является лучшим выбором для большинства домов.Вам не нужно нанимать электрика, так как эта инфракрасная сауна совместима со стандартной 15-амперной схемой, а установка проста. Другие плюсы, на которые стоит обратить внимание:

• Удивительно низкие уровни ЭМП , которые распространяются на магнитные и электрические поля.
• Очень низкое напряжение тела.
• Великолепная сауна несмотря на невероятную доступность. Вы действительно не можете превзойти качество и элегантный дизайн по цене.
• Захватывающие варианты финансирования , которые дают вам возможность покупать сейчас, а платить позже.
• Может быть доставлен практически в любую точку мира (например, в США, Великобританию, Новую Зеландию, Австралию и Южную Америку).
• Покрывается твердой гарантией.

У Clearlight Premier масса плюсов и один минус: радиочастотное излучение

Теперь большинство людей не возражают против радиочастотного излучения, но высокие уровни могут быть вредными. Однако без него вы не сможете слушать любимую музыку или подкаст через встроенный динамик.Тем не менее, у Clear Light Premier Sauna есть аудиовходы BlueTooth/Aux/MP3, а это значит, что RF присутствует. ( Для тех, кто не чувствителен к радиочастотам, это скорее плюс, чем минус )

Лучший выбор среди экспертов по альтернативной терапии

Я эксперт, когда дело доходит до тестирования лучшей ИК-сауны, но есть альтернативные эксперты по лечебной терапии, у которых есть степени, последователи и опыт, превышающие мою зарплату. Среди них доктор Брайан Клемент, директор Института Гиппократа в Южной Флориде.Инфракрасная сауна Clearlight Premier получила его долгожданное одобрение. Как пионер современного движения по уходу за собой, я уважаю его мнение и мне очень нравится, что он поддержал эту сауну. Это просто усиливает качество и надежность Clear Light.

Отличное предложение на лучшие инфракрасные сауны

Вы можете найти мой полный обзор инфракрасной сауны Clearlight здесь, где я подробно рассказываю о том, чем эта сауна выделяется как лучшая доступная ИК-сауна. Вы также можете найти мое видео с обзором EMF здесь, и не забывайте о моем очень полезном руководстве по ценам, которое включает специальные предложения, эксклюзивные для людей, которые воспользуются преимуществами моего подключения Clearlight.

Позвоните по телефону (800) 317-5070 напрямую для заказа, зайдите на веб-сайт www.healwithheat.com или напишите по адресу [email protected]

.

Если вы предоставите код скидки «matt-justice-500», , он даст вам лучшее предложение И скидку 500 долларов на ваш заказ!

ПОМНИТЕ: Если вы покупаете новый, очень важно, чтобы вы покупали напрямую. В противном случае вы рискуете получить бракованный продукт или то, что вы даже не заказывали (я получаю «Radiant» от воспоминаний Amazon, когда печатаю это.) Не рискуйте, просто позвоните Дэвиду.

Еще одна из лучших инфракрасных саун: высокотехнологичные оздоровительные инфракрасные сауны

Да, все сауны довольно «высокотехнологичны», и я использую самые современные измерители для проверки уровней ЭМП и выше. Но бренд High Tech Health действительно оправдывает свое название: модель Transcend TR2 предлагает такие преимущества, как:

• Один из самых низких испытанных уровней электромагнитного поля (электрическое, магнитное, напряжение тела).
• Уникальный интерьер из тополя. Это идеальный вариант, если вы или кто-то другой чувствителен к химическим веществам. Но если нет, то уникальной точки продажи (USP) настоящих пиломатериалов недостаточно, чтобы сделать их лучше или хуже двух других в моей тройке лучших.
№
• Чрезвычайно просторная сауна для двоих. На самом деле, вы не найдете более просторного двухместного автомобиля, который хорошо справляется с этой задачей.
• Угловая каменка , которая встречается редко среди керамических саун.

Но этой модели достаточно, поэтому я рекомендую ознакомиться с моим полным обзором инфракрасной сауны High Tech Health.

Этот бренд также предлагает несколько классных дополнений, в том числе заземляющий коврик, который совместим исключительно с их саунами. ( Но учтите, я не проверял! )

Три недостатка высокотехнологичной инфракрасной сауны для здоровья

Инфракрасная сауна High Tech Health имеет несколько более тонких штрихов, которые хорошо выделяют их. Но достаточно ли их, чтобы заплатить немного больше? Это зависит от вашего бюджета и предпочтений. Такие вещи, как древесина тополя премиум-класса и заявление о том, что это самый рекомендуемый врачами бренд, могут помочь оправдать более высокую цену .Эй, если ты можешь это сделать, то почему бы и нет?

Еще одним недостатком является то, что у сауны, освещения и сауны разные регуляторы мощности. Ага, три разных регулятора мощности .

И это была самая сложная сборка , с которой я когда-либо имел дело. Не только из этой тройки, но и периода. Как только сборка завершена, все готово, но если вы собираетесь ее перемещать, вам придется делать это снова и снова. Я не говорю, что это хорошая причина не покупать его, особенно если вам нравятся прибамбасы.Это по-прежнему лучшая ИК-сауна.

Удивительный потенциал для высокотехнологичного здоровья? Моя прямая связь!

Это не дешево, но определенно более доступно, когда вы получаете скидку 500 долларов, используя мой код. Контактное лицо моей компании, Тесс Харрис, может предложить вам лучшую цену на сауну, а потом скинуть еще 500 баксов. Он также может дать вам больше информации о дополнительных надстройках, таких как заземляющий коврик и многое другое. Он знает свое дело, и я был впечатлен его уровнем обслуживания клиентов.

Номер телефона: (720) 815-2670

Имя: Тесс Харрис

Промокод: matt-justice-500

(Да, это код Денвера.Эти сауны производятся в Денвере, штат Колорадо, США, что всегда является плюсом.)

Другие обзоры и информация о сауне

Этот обзор лучших инфракрасных саун я начал с рассказа о различных брендах, которые я тестировал. Я не только нашел три, которые рекомендую, я также нашел еще десять, которых, как мне кажется, вам лучше избегать. Когда ваше здоровье является приоритетом в той степени, в которой вы инвестируете в домашнюю сауну, вы также можете убедиться, что получаете лучшую доступную ИК-сауну.

Но я также понимаю искушение более низкими ценами, особенно если вы можете получить пятиместный номер по цене двухместного. Итак, если вы чувствуете, что купили инфракрасную сауну , которая не выполнила чрезвычайно сложную задачу попасть в мою тройку лучших, вот некоторые другие, которые я рассмотрел. Таким образом, вы точно знаете, почему я не рекомендую его, чтобы вы могли решить для себя:

Правда о ближней инфракрасной сауне

Лучшие инфракрасные сауны, которые я рекомендую, используют дальний инфракрасный диапазон, и каждая торговая марка специально рекомендует не использовать сауны ближнего инфракрасного диапазона или сауны «полного спектра».Правда в том, что на каждое преимущество дальнего ИК-излучения приходится риск для здоровья, связанный с ближним ИК-излучением. К ним относится ускорение старения кожи, что, по-видимому, является наиболее серьезной проблемой в ближних инфракрасных саунах.

Кроме того, не проводилось (по крайней мере, насколько я знаю) исследований о пользе для здоровья саун ближнего ИК-диапазона, в то время как в отношении дальнего ИК-диапазона их было много. Я бы сказал, что вам лучше просто избегать этого.

Однако, если вас интересует ближний ИК-диапазон, вы можете добавить его в любую сауну менее чем за сто долларов.Посмотрите мой мастер-класс своими руками.

Не поддавайтесь на поддельные потребительские отчеты

Нет, я не говорю о всемирно известной обзорной компании, известной как Consumer Reports. Я говорю о фальшивой версии, которую многие производители саун проворачивают, чтобы заставить вас думать, что вы покупаете лучшее из лучшего.

Это, наверное, самая большая неточность ИК-сауны в сети. Это не просто обман, это настоящая афера, буквально выдающая себя за известный бренд, чтобы вы думали, что их продукт оценивается отраслевыми экспертами.Неа!

Но как узнать, что настоящее, а что нет? Ну, во-первых, настоящий Consumer Reports даже не рассматривает инфракрасные сауны. Кроме того, у меня есть отличный путеводитель, как распознать конджоба в сауне, когда вы его видите. Проверьте это здесь.

Нет такой вещи, как сауны с нулевым электромагнитным полем

Подобно летающим свиньям и кентаврам, сауны с нулевым ЭДС не существует. Это полный и тотальный развод. Более подробно о том, как работает этот мошенник, я расскажу здесь. Но, короче говоря, если что-то приводится в действие электричеством, оно будет иметь электрическое поле.

Сауны с нулевым электромагнитным полем вдохновили на создание этого веб-сайта

Вы хотите знать, как я начал искать лучшую ИК-сауну? Все началось с первой купленной мной сауны, которая рекламировалась как «низкая ЭМП». Вместо этого он производил опасно высокие уровни ЭМП. Сначала я был в ярости… но, эй, может быть, «низкий» для меня не является отраслевым стандартом. Итак, я подумал, что избавлю себя от еще одной головной боли, посетив сауну с нулевым электромагнитным полем. Затем я протестировал его. И хотя уровни ЭМП не были опасно высокими, они были там, и они даже не соответствовали моим стандартам , как моя сертифицированная тройка.

Да, «лучистая сауна с нулевым ЭМП», которую я получил на Amazon, даже не была низкой ЭМП !

Ну, я подумал: «Может, я что-то не так делаю». У меня есть куча разных метров. Я стал экспертом по тестированию и проверке уровней ЭМП. И я узнал ужасную правду на горьком опыте: некоторые производители сауны будут откровенно лгать вам об их ЭМП. Мало того, они делают изобретение, которого даже не существует.

Опять же, инфракрасное излучение с «нулевой ЭДС» невозможно, поскольку для его работы требуется электричество.

Портативная сауна Отзывы

Все портативные сауны имеют более высокий уровень ЭМП, чем мне хотелось бы, но некоторые из них лучше, чем другие. (Обратите внимание, что если вы не можете сразу купить одну из трех сертифицированных инфракрасных капсул для сауны, вы можете найти несколько довольно отличных вариантов финансирования.) Вот почему я так сильно сосредотачиваюсь на стандартных инфракрасных саунах. Если бы портативные были такими же хорошими, я бы с удовольствием их порекомендовал. Но правда в том, что это не так.

Самая высокая ЭДС соответствует самой низкой цене

Супердоступная сауна Radiant Sauna от Blue Wave доступна на Amazon и может стоить менее 200 долларов.Но сверхвысокая ЭМП заставляет меня очень насторожиться. Хуже того, он рекламируется как низкий ЭДС, что просто не соответствует действительности, и поэтому поднимает ярко-красный флаг (хотя и не может превзойти эту цену).

Не лучший, но и не худший: вариант счастливой среды

Что мне действительно нравится в Relax Infrared Sauna , так это то, как они концентрируют инфракрасное излучение у ваших ног, а не у головы и туловища, сводя к минимуму воздействие на ваши жизненно важные органы. Более того, их уровни ЭМП в целом были не такими высокими.Тем не менее, цена довольно высока, а их самый дорогой вариант стоит до 3000 долларов. В таком случае, зачем переходить на портативный компьютер?

Лучшая портативная инфракрасная сауна

За свои деньги портативная сауна Durherm Low EMF является лучшим быстрым, доступным и портативным вариантом. Не заблуждайтесь, это НЕ одна из моих сертифицированных саун, но у нее самая низкая ЭДС из протестированных портативных вариантов. И всего за 500 долларов он сэкономит вам значительные деньги, если вы откладываете покупку деревянной инфракрасной сауны.

Наружная инфракрасная сауна Отзывы

Вы обнаружите, что подавляющее большинство паровых саун-бочек имеют низкую ЭДС, если они достаточно просторны, чтобы вы могли сидеть вдали от электрических компонентов. Но самая большая проблема, с которой я столкнулся, как от других обзоров инфракрасных саун, так и от моего личного опыта, заключается в том, что сауны, рекламируемые для использования на открытом воздухе, не могут противостоять элементам. Фактически, только ОДНА сауна, которую я знаю, может справиться со снегом и льдом, не нагреваясь вечно.

Ознакомьтесь с моим полным руководством по поиску лучших инфракрасных саун на открытом воздухе .

Я всегда работаю над следующим обзором сауны

Три самых безопасных сауны попали в список сертифицированных саун, и вы можете приобрести их с полной уверенностью, что дети, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями могут безопасно пользоваться ими. Но моей целью не было найти всего три, которые соответствуют моим (смехотворно строгим) стандартам ЭМП. Когда я впервые попал в игру с домашней сауной, я надеялся, что все они в точности соответствуют рекламе.

На данный момент у меня есть более 50 различных видеороликов с обзорами саун на моем канале YouTube , и еще много впереди. Если вы хотите узнать что-то конкретное, отправьте мне онлайн-сообщение сегодня.

Любой может написать обзор «Лучшие инфракрасные сауны»

Благодаря Интернету любой, у кого есть веб-сайт, может опубликовать список 10 лучших инфракрасных саун. Подумайте об этом: если компании могут просто рекламировать ложные утверждения об ЭМП, что может помешать кому-либо сотрудничать с ними, чтобы распространять ложь еще дальше? Все, что вам нужно сделать, это выбрать сауны наугад, расположить их в случайном порядке, сформулировать это так, чтобы это звучало так, как будто вы уверены, и у вас есть обзор на лучшую ИК-сауну.

Вот почему я делаю видео в прямом эфире, чтобы продемонстрировать уровни ЭМП, чтобы вы могли увидеть их сами. Не верьте мне на слово, и определенно не верьте им на слово. Просто посмотрите видео, и у вас будет все необходимое, чтобы выбрать сауну с инфракрасным излучением, подходящую именно вам.

Быстрые ссылки на самую важную информацию

У вас может быть все время в мире, чтобы выбрать лучшую ИК-сауну для вас. Также существует вероятность того, что вам срочно понадобится сауна по медицинским показаниям (или из-за недостатка терпения, что я прекрасно понимаю!) Ниже вы найдете ссылки, в которых находится все, что вы хотите знать:

Проверенные самые безопасные сауны

Проверенные крупнейшие мошенничества

Инфракрасная сауна vs.Традиционная сауна

Инфракрасная сауна с низким уровнем ЭМП — это расслабляющая и доступная сауна, которая выводит токсины из организма быстрее, чем традиционная сауна. Кроме того, вместо того, чтобы сидеть в 190-градусном паре, как в традиционной сауне, вы можете добиться желаемого уровня потоотделения между 110 и 140 градусами. И первоначальные, и эксплуатационные расходы значительно ниже.

Дальний инфракрасный диапазон против ближнего инфракрасного диапазона

Я построил довольно эффективную установку для душа в ближнем инфракрасном диапазоне, но потом попробовал сауну в дальнем инфракрасном диапазоне в спа-центре.Разница в потоотделении была невероятная, и я сразу понял, что мне нужно обновить домашнюю сауну.

Я также хотел проводить детоксикацию три раза в неделю. А при цене 30 долларов за сеанс инфракрасной сауны в спа-центре я знал, что инвестиции в одну для моего дома окупятся довольно быстро.

Что привело меня к тестированию лучших инфракрасных саун

Я упомянул, что купил неисправную сауну, но все началось не с этого. Я страдал от хронических инфекций носовых пазух и усталости, и часто справлялся с приступами беспокойства и тумана в голове.Только после двух полных лет попыток понять, что не так, я обнаружил, что у меня в зубах ртуть. Виновник: пломбы из амальгамы из моего детства! В течение 30 дней после того, как я их удалил, я навсегда перестал болеть инфекциями носовых пазух и познакомился с токсичностью тяжелых металлов и ущербом, который они уже нанесли моему телу.

Преодоление плохого, чтобы добраться до хорошего

Первая сауна, которую я купил, по сей день остается худшей из тех, что я когда-либо тестировал, обеспечивая смехотворно высокий уровень ЭМП, несмотря на то, что рекламируется как ИК-сауна с низким ЭМП.Следующий, который я купил, тоже был ужасен, как и следующий за ним. Я обнаружил, что покупаю все виды измерителей ЭДС и проверяю каждый из них на видео, чтобы доказать продавцам, что их продукция не так рекламируется. И, поскольку у меня уже есть налаженный канал с обзорами на YouTube, почему бы не избавить всех остальных от нелепой задачи проб и ошибок с продуктами, которые стоят тысячи долларов?

Из кучи дерьма родился чистый рычаг

Я протестировал бесчисленное количество саун.Потратил сотни часов на изучение. И я задокументировал каждый этап процесса. Сегодня я определил бренды, которые пытаются обмануть вас вводящими в заблуждение утверждениями или откровенной ложью. И я также нашел компании, которые действительно поставляют лучшие инфракрасные сауны. К сожалению, между ними не так много.

Покупка инфракрасной сауны с высоким ЭМП может быть опасной

Я тестировал сауны, которые показывали более 100 мГс, несмотря на то, что они рекламировались как низкоэмиссионные. Чтобы представить это в перспективе, Швеция считает небезопасным уровень ЭМП более 2 мГс.Это в 50 раз больше шведского стандарта. А учитывая, что Китай и Россия производят много этих дрянных инфракрасных саун, я с содроганием представляю, что может быть хуже.

Вы можете купить инфракрасные сауны у нерегулируемых компаний

Я купил инфракрасные сауны, которые я знал, что это кусок мусора, еще до того, как закончил их сборку. Я был весь в опилках, имел дело с дешевой фанерой, а затем проверил ее, чтобы обнаружить, что она регистрирует уровни ЭМП в 100 мГс.

Или вы можете быть безопаснее и здоровее

Когда вы покупаете одну из сертифицированных лучших инфракрасных саун, все наоборот.Вы поймете, что это качество, как только откроете коробку, и будете наслаждаться им долгие годы, не сомневаясь в том, что это низкое ЭДС, как говорят. Я гарантирую это, потому что я проверил их сам, и я получил (живое видео) квитанции, чтобы доказать это.

Практический эксперт здесь для всех ваших вопросов по инфракрасной сауне

Я сделал себя доступным для всех, кто хочет купить инфракрасную сауну. Оставляете ли вы комментарий под видео на YouTube или отправляете мне сообщение напрямую, я свяжусь с вами с проверенной информацией и советом.Я узнал все о рынке инфракрасных саун, чтобы вам не пришлось.

Ваша цель — вылечиться, а не быть пораженным опасными уровнями ЭМП. Никакая детоксикация того не стоит! И если вы страдаете от сидения в раскаленной паровой сауне, вы тоже не одиноки. Инфракрасный — это то, что вам нужно, если вы выберете правильный и убедитесь, что он подходит именно вам. Подумайте о вместительности, дизайне, цене, подержанном или новом, а также надстройках и аксессуарах.В сочетании с гарантией того, что это низкое ЭДС, и вы каждый день заходите в сауну, не заботясь ни о чем.

Ваш поиск окончен, даже если он только начинается

Когда вы впервые попадете в самую лучшую инфракрасную сауну, она действительно может изменить вашу жизнь. Я знаю, потому что это изменило мое. Независимо от того, прочитали ли вы бесконечное количество обзоров «10 лучших инфракрасных саун» или только узнали, что такое инфракрасная сауна сегодня, вы можете найти все, что вам нужно, прямо здесь. А если не получится, то я помогу.

Преимущества инфракрасной сауны

| Goop

Инфракрасная полоса спектра света — это та, которую мы воспринимаем как тепло. Он заставляет тело потеть при более низких температурах, чем те, которые необходимы для обычных саун с конвекцией, поэтому люди лучше его переносят. Поскольку инфракрасное излучение проникает глубже — до трех дюймов, — оно мобилизует и сжигает жир, что помогает не только в снижении веса, но и в детоксикации, поскольку многие токсины, которые мы поглощаем, окружены жиром и удерживаются им. Инфракрасные сауны также меньше и проще в установке, чем обычные сауны, и более доступны по цене.

В

Как часто мы должны пользоваться инфракрасной сауной и как долго?

А

Я стараюсь каждый день ходить в сауну, пока не вспотею. Это должно быть не более 15 минут. Более длительные занятия по 30 минут 3-4 раза в неделю также являются отличным планом. Но в целом делайте это как можно чаще.

Лучшие домашние инфракрасные сауны

Одним из преимуществ инфракрасной сауны является то, что она меньше по размеру и более доступна по цене, поэтому, если у вас есть место и бюджет, она станет отличным дополнением.(Вы также можете найти ИК-сауны в нашем списке мест здесь.)

Д-р Юнгер порекомендовал несколько брендов, которые ему нравятся по цене, размеру, производительности и деревянным интерьерам. Одним из основных аспектов, на который следует обратить внимание, является то, что ваша сауна не построена из каких-либо скрытых токсичных материалов, включая определенные виды клея или дерева, содержащего токсины и аллергены.

Health Mate
Health Mate более 30 лет занимается инфракрасным излучением, и, несмотря на наличие множества конкурентов, они по-прежнему делают одни из лучших.Они также делают меньшие по размеру и тем самым более дешевые сауны более целенаправленного действия для голеней, коленей и ступней.

Clearlight
Изготовленные из высококачественного кедра или северной ели, различные модели поставляются с целым рядом наворотов, хотя мы считаем, что самые простые сауны «Essential» из северной ели справляются со своей задачей и имеют стереосистему, на которую можно настроиться. во время ваших сеансов.

Sauna Ray
Мы впервые услышали о Sauna Ray в Toxin Toxout : Родни Палмер строит свою марку инфракрасных саун в Онтарио из местной гипоаллергенной липы Онтарио.Он предельно ясно говорит обо всех материалах, которые он использует для ручной сборки своего оборудования, и все они на 100% не содержат токсинов — без пластика, стекловолокна, фанеры (которая может содержать формальдегид), галогенных ламп или полимеров и растворителей любого рода.

Самые странные финские привычки в саунах

Сауна на берегу озера | © Finmiki/Pixabay

Эта статья является частью кампании Culture Trip «Финляндия 100», посвященной столетнему юбилею страны всему финскому.

Если есть что-то, что можно использовать, чтобы аккуратно подытожить Финляндию, то это, вероятно, их культура сауны.Здесь посещение сауны считается не только полезным для кожи и релаксации, но и традиционным занятием для сближения. Это может объяснить, почему в Финляндии почти 3 миллиона саун – в среднем по одной на семью. Поездки на суану — настолько давняя финская традиция, что с годами они породили множество обычаев, которые посторонним могут показаться странными. Здесь только несколько.

Финны любят колбаски на гриле, и до того, как стало популярным барбекю, одним из способов приготовления было подвешивание их над печью сауны на цепи.Практика «саунных сосисок» иногда используется и сегодня, так как тепло от печи для сауны якобы готовит их до совершенства.

Вареная колбаса | © Hans/Pixabay

Среди принадлежностей для сауны, продаваемых в магазинах, вы можете быть удивлены, увидев тонкие лиственные ветки берез. Ну, на самом деле это обычная практика использовать мягкие березовые ветки, чтобы бить свою кожу (или чужую) в сауне. Это может показаться странным, но считается, что побои улучшают кровообращение и, в качестве бонуса, помогают уменьшить укусы комаров.

До появления современных технологий сауны использовались не только для купания, поэтому их иногда называют «аптекой для бедных». До тех пор, пока в больницах не признали важность стерилизации, почти все матери в Финляндии рожали в сауне и после этого оставались там, чтобы выздороветь. Отчасти потому, что это было самое чистое место в доме и, следовательно, самое стерильное. До сих пор живы несколько финнов, родившихся в банях.

Финская сауна | © Hotel Arthur/Flickr

Пиво и сауны в Финляндии идут рука об руку, а одна довольно буйная привычка — выливать пиво на угли вместо воды, наполняя пространство пивным ароматом.

Необходимо охладить тело после сауны, чтобы вернуть ему нормальную температуру. Сегодня это обычно делается с помощью холодного душа или даже купания в озере. Однако зимой некоторые люди предпочитают охлаждаться, катаясь по снегу или даже плавая в яме, вырытой в замерзшем озере. Имейте в виду, однако, что это внезапное изменение температуры может вызвать сильный шок для системы, поэтому лучше не пытаться делать это тем, кто к этому не привык.

Охлаждение после сауны | © Gary Bembridge/Flickr

В дохристианские времена сауна считалась священным, почти мистическим местом.Даже сегодня люди должны вести себя уважительно и не ругаться в сауне, как если бы это была церковь. В прошлом считалось, что у каждой сауны есть свой дух-хранитель — еще одна причина, по которой она считалась местом исцеления. Это также сделало их популярными местами для произнесения заклинаний (в основном любовных или исцеляющих), особенно в священные праздники, такие как Иванов день. До появления современных холодильников сауны также использовались для хранения и подготовки тел перед захоронением из-за их духовного значения. В древние времена финны как начинали, так и заканчивали свою жизнь в сауне.
Эта статья является частью кампании Culture Trip «Финляндия 100», посвященной всему финскому столетию страны.