Как сделать что то необычное своими руками: 35 Чертовски крутых проектов, которые можно сделать cамостоятельно

Вешалка для ключей

Наверняка, многим знакома ситуация, когда для поиска ключей приходится поднимать на уши всю семью. Ведь зачастую люди не обременяют себя покупкой специальных небольших полок для хранения ключей и прочих мелких вещей.

А поскольку ключ является довольно мелким предметов, потерять его среди более крупных вещей легко. Чтобы избавиться от необходимости постоянно разыскивать ключи, многие хранят их в сумочках.

Однако, мы можем предложить вам более интересный и оригинальный способ хранения. И для этого мы соорудим ключницу.

Главная ее особенность заключается в том, что внешне она будет напоминать изделие, украшенное кладкой кирпича.

О том, как сделать поделку в виде ключницы из подручных средств, мы расскажем поэтапно. Но для начала рассмотрим, какие именно инструменты и материалы понадобятся для ее создания: плотный лист картона или фанера, плотные салфетки, крючки, клей, лак, краски.

Этапы выполнения ключницы

На первом этапе вам необходимо вырезать заднюю стенку будущей ключницы. В качестве материала вы можете использовать как плотный картон, так и не слишком толстый кусок фанеры.

На втором этапе вам следует вырезать небольшие прямоугольники из картона, которые будут имитировать кирпич. Обратите внимание, что они должны иметь одинаковый размер.

На третьем этапе вы должны приклеить вырезанные «кирпичики» к основе с помощью клея. Помните, что между ними должен оставаться небольшой просвет. А так же не следует обклеивать ими всю поверхность изделия. Ведь в центральной части должна быть небольшая табличка с надписью, а в верхней части картинка.

Обратите внимание!

На четвертом этапе следует приступать к смазыванию кирпичей клеем. Не жалейте на этом этапе клея, ведь он необходим для того, чтобы вы сверху на него наложили смятую салфетку. Сверху ее также можно покрыть небольшим слоем клея для лучшей пропитки.

С помощью палочки или обратной стороны кисточки, вдавите салфетку в зазоры, чтобы образовались углы. Оставьте изделие подсыхать.

Обратите внимание, что любые поделки из подручных средств в домашних условиях должны отличаться прочностью. Поэтому настоятельно рекомендуем не экономить на связующих материалах.

На пятом этапе начинается процесс создания визуального сходства с натуральной кирпичной кладкой. Как только панель высохнет, покройте ее краской. Швы необходимо прокрашивать бронзовой краской.

На шестом этапе следует покрыть кирпичи краской второй раз. Однако, в этот раз вам необходимо использовать сухую кисточку. Для этого обмакните ее в бронзовую кладку, вытрите об бумагу, чтобы она стала сухой и после этого снова обмакните в цвет, которым вы выкрашивали кирпичи.

Обратите внимание!

Помните, что для достижения максимального сходства, следует водить кистью только в одном направлении.

На седьмом этапе, который является заключительным, вам следует покрыть готовое изделие прозрачным лаком и прикрепить крючки, на которых будут висеть ключи.

Поделки для приусадебного участка

Если вы являетесь владельцем загородного дома, то для вас процесс декорирования не ограничивается только площадью жилища. Поэтому для облагораживания территории вокруг дома следует использовать садовые поделки из подручных средств, которые украсят собой любой сад или огород.

Для их изготовления вы можете использовать пластиковые бутылки, пеньки, шины и старые мягкие игрушки. В данном случае все зависит от того, какой набор инструментов и материалов у вас имеется.

Специалисты настоятельно рекомендуют использовать поделки для украшения газонов и цветников. Очень красиво смотрятся самодельные украшения для цветников и клумб.

Огромной популярностью пользуются поделки из покрышек, поскольку создавать их довольно просто, но при этом они смотрятся оригинально и интересно.

Обратите внимание!

К примеру, вы можете создать из шин настоящую чашку, которая станет замечательным цветником. Для ее создания вам понадобиться одна шина, круглая доска (диаметр доски должен быть больше шины), краска, небольшой отрезок резины.

В том случае, если таковых навыков рисования у вас нет, можете выкрасить конструкцию в один цвет или в горошек. Ручку чашки следует закрепить с помощью большого степлера. И вот ваше изделие готово.

Обращаем ваше внимание на то, что даже детские поделки из подручных средств могут стать достойным украшением вашего сада. Используйте поделки малышей, которые они изготовили из пластмассовых бутылок и стаканчиков. Несмотря на свою простоту, они выглядят довольно оригинально.

Если они имеют небольшой размер, используйте их для декорирования крыльца или подоконников. Таким образом, вы сможете сделать на них акцент, и они не потеряются на большой площади сада (огорода).

Фото поделок из подручных средств

Материал предоставили редакторы портала: https://vsepodelki.guru/category/podelki/

15 простых и красивых идей (фото)

Рукоделие во всей его многогранности – самое популярное хобби в мире. Сегодня мы поделимся интересными идеями поделок своими руками из всякой всячины, так что тебе не придется тратиться на дорогие расходники и материалы. Зато сможешь попробовать разные техники и определиться, что тебе ближе. Либо занять полезным и приятным увлечением детей, которые сидят дома!

1. Коврик из пробок

Пробки – бесценный в хозяйстве материал, ведь из них можно сделать много интересных поделок. Например, объемный коврик в ванную или прихожую, который точно никогда не будет скользить. Чтобы он не ерзал, приклеивай пробки к прорезиненному основанию. По такому же принципу получится оригинальная пробковая доска на стену для записок и фотографий.

2. Настенная ключница из лего

Из старых остатков лего выйдет очень удобная и практичная ключница. Отдельные детали аккуратно подклей суперклеем, а на стену повесь ее на двусторонний скотч – и никаких дырок в бетоне. Сделай из плоских деталей брелоки для всех членов семьи, чтобы удобно развешивать ключи.

3. Панно из клавиатуры

Если за годы пользования домашним компьютером у тебя тоже скопилось несколько старых и ненужных клавиатур, из них можно сделать очень необычное и современное панно. Аккуратно разбери каждую, выложи мозаикой и склей между собой. Или приклей по маленькой кнопке к каждой клавише с обратной стороны и приколи их к пробковому основанию.

4. Статуэтки из мешковины

Из старого ненужного мешка можно сделать практически все, что угодно. Тонкая мешковина с простейшим плетением хорошо пропитывается клеем ПВА и держит буквально любую форму – например, вот таких ангелочков. А объемные игрушки из нее же можно наполнить ароматными травами, вроде мяты или лаванды.

Поделки из кофейных зерен своими руками: 10 красивых идей (фото)

5. Барашек из ватных палочек

Если хочешь занять ребенка чем-то безопасным, забавным и неожиданным, предложи ему упаковку ватных палочек вместо конструктора. Из них получатся фактурные облака и удивительные цветочные поля в аппликациях. А еще можно склеить вот такого милого и простого барашка, украсив его бантиком и глазками.

6. Корзина из шишек

Шишки – это вовсе не обязательно новогодние украшения и декор под елку. Например, из них легко можно сделать восхитительную корзину, миску или подставку. Чтобы конструкция держалась прочнее, сначала сделай проволочный каркас, а потом оклеивай уже его.

7. Домики из спичек

Старые запасы спичек ничуть не хуже современных деревянных 3D-паззлов. Благодаря тому, что они все ровные и одинаковые, детали получаются очень аккуратными. Склеивать тонкие спички можно даже обычным ПВА – не обязательно идти покупать клей-пистолет!

8. Ежик из кофейных зерен

Поделки из кофейных зерен популярны настолько же, насколько просты в изготовлении. Тебе нужен только хороший клей и немного терпения, чтобы собрать действительно красивую фигурку. Потренируйся на маленьком чудесном ежике, украшенном цветочком бадьяна.

Как сделать ракету из бумаги: 10 пошаговых схем

9. Панно из специй

Из набора кухонных специй, круп и бобовых можно сделать своими руками очень необычное и красивое панно. Тебе понадобится основной холст, фрагменты ткани или пластиковые штампы для подложек и немного фантазии. Используй косточки и цедру, фасоль, горох и чечевицу, ореховую скорлупу, корицу и бадьян, кофейные зерна, травы и сушеные цитрусы.

10. Мозаичные бутылки

С помощью клея-пистолета, всевозможных осколков старой посуды, битых зеркал и камешков для аквариума любую бутылку можно превратить в удивительный витраж-мозаику. Главное – хорошо обработай наждачкой все края фрагментов, чтобы о них нельзя было пораниться. Такие бутылки украсят интерьер сами по себе или станут чудесным подарком.

11. Ковер из старой одежды

Если у тебя собралось много старых вещей, которые некуда девать, из них выйдет теплый прикроватный коврик. Просто нарежь цветную одежду полосами, сшей в длинные ленты и переплети классическим «корзинным» плетением. Коврик будет очень плотный и мягкий, так что подойдет для детской комнаты.

12. Подставка из дерева под канцтовары

Из самого непритязательного куска дерева можно сделать восхитительную подставку под карандаши, художественные принадлежности или кисти для макияжа. Диаметр отверстий варьируй с помощью разных насадок для дрели. Главное, чтобы толщина дерева была достаточной для устойчивости, а срезы – ровными и отшлифованными.

7 легких схем, как сделать бабочку из бумаги

13. Подсвечник из ракушек

Очень эффектный подсвечник под старину получится из обычной или полимерной глины, оклеенной ракушками. Чтобы достичь необычного эффекта старины, покрой их плотным слоем акриловой краски. Можешь сделать легкие потертости с помощью напильника или наждачной бумаги.

14. Шары из ниток

Шары из ниток всегда делаются одинаково – наматываются на ПВА на воздушный шар, который нужно аккуратно достать после высыхания. А вот размеры делай абсолютно любыми: от мелкой гирлянды до полноценных статуэток. Укрась каждый шар искусственными цветами, ракушками, бусинами, специями и любыми другими мелочами.

15. Декор из пуговиц

Если у тебя есть много разноцветных пуговиц, подвесок и всевозможной швейной фурнитуры – ими можно украсить буквально все, что угодно. Самое главное – собрать красивый узор и оставить поменьше пропусков. Такое занятие даже интереснее и полезнее обычных паззлов, ведь развивает фантазию и воображение.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Креативные идеи для дома своими руками

Умение мастерить и делать полезные вещи своими руками очень выручает в домашнем хозяйстве. Особенно это хорошо, когда наряду с «рукастостью» присутствует и фантазия. Тогда в доме могут появиться не только банальные, вязанные крючком салфеточки, но и более интересные и креативные вещи. Итак, что же такого необычного и оригинального вы можете сделать для дома своими руками?

Содержание:

Наверняка многим знакома ситуация, когда долгожданная покупка неожиданно осложняет жизнь. Вы купили новенький плазменный телевизор и повесили его на стену. Все прекрасно, но тут встает вопрос: а куда прятать шнур? Штробить стены и заново начинать ремонт в недавно отремонтированной комнате уж очень не хочется. Да и не надо! Ведь можно своими руками задекорировать неэстетичную электропроводку.

Для создания такого оригинального декора на стене комнаты, как на фото, потребуется немного сухих веток или проволоки, цветная бумага и клеевой пистолет. Из ветвей создаем «древо жизни», из бумаги вырезаем птиц, листья или цветы. Все приклеиваем к стене дома либо сажаем на двусторонний скотч, если не хочется портить побелку. В ветвях дерева электропроводка легко затеряется и станет совсем незаметной.

Дополнительно украсить «панно» можно при помощи квадратных рамок для фотографий. Они будут гармонично перекликаться с формой телевизора, а лица любимых людей теперь всегда будут у вас перед глазами. Красиво, полезно и очень приятно. И всю эту красоту легко сотворить своими руками.

Сейчас совсем не обязательно делать дома дорогой ремонт. Больше ценятся самобытные и креативные вещи, сделанные своими руками. Например, покупая в спальню сынишки детскую мебель, обратите внимание на гарнитуры в виде автомобилей. В мебельных салонах таких полно. Главная ценность такой мебели заключается в том, что под стать ей можно сделать и ремонт в комнате малыша.

Не спешите покупать обои в «детский» рисунок. Лучше запаситесь красками и изобразите на стене «настоящую» трассу (фото). Дорожные знаки, разметка и растущие на обочине кусты только усилят реалистичность картины. И не забудьте завершить пейзаж изображением неба и солнца. Ребенок определенно будет в восторге!

Иногда креативные идеи рождаются буквально из ничего. Не хватило денег на хрустальную люстру? Ну и отлично! Абажур с традиционными подвесками-«висюльками» — это ужасно банально. Лучше наведите порядок на чердаке. Авось там сыщется такой вот простой вентилятор, как на фото.

Подобные вещи хороши тем, что всегда стимулируют воображение. Лопасти вентилятора похожи на пропеллер вертолета. Вот и дорисуйте его на потолке! Такая картина тянет на настоящее произведение искусства. И этот шедевр создан своими руками!

У любого человека время от времени дома скапливаются какие-то ненужные, отслужившие свое вещи. Используйте наши идеи, чтобы «пристроить» ваш мусор и создать из него своими руками оригинальные предметы мебели или необычный декор.

Например, соберите побольше разного хлама – старых детских игрушек, пуговиц, фоторамок, розеток и других мелочей – и сотворите с его помощью вот такое потрясающее дерево (фото). Эта оригинальная елка может украшать однотонные стены вашего дома не только в зимние праздники, но и в любой другой день. Кстати, «рисовать» не обязательно елочку. Это может быть автомобиль, птица и другие симпатичные вам вещи.

Создавать своими руками можно не только декор, но и вполне полезные, утилитарные вещи. На фото показана конструкция гамака, который можно сшить самостоятельно из плотной ткани. Внутрь чехла засуньте старый матрас или толстое одеяло. Так гамак будет мягким и очень комфортным. Теперь остается подвесить его на цепи к потолку и наслаждаться приятным отдыхом.

У любого человека рано или поздно скапливается дома большое количество одежды, которую носить уже не хочется. Не спешите ее выбрасывать! По крайней мере, пока не отрезали с рубашек и плащей пуговицы. Все это изобилие вполне способно украсить простенький абажур и превратить его, таким образом, в уникальную вещь. Просто оклейте его пуговицами, как на фото 1.6, и наслаждайтесь разноцветными огоньками, которые замерцают в вашей комнате в свете настольной лампы.

Приблизительно по той же схеме создается и подставка для свечи (фото).

В основании – старый диск. К нему приклеиваем стеклянные шарики, пуговицы или схожие вещи, ряд за рядом надстраивая стенки «вазы». Теперь остается установить в центр толстую свечу и зажечь ее при случае. Отблески света, отражаясь в стеклянных шариках, будут создавать дома на стенах причудливые узоры.

Наиболее креативные и интересные идеи для хенд мейд подают самые простые и даже банальные вещи. Например, все те же пластиковые бутылки. Чтобы газеты, журналы и другие необходимые мелочи не валялись по всему дому, создайте для них вот такие простые и вместе с тем оригинальные подставки, как на фото.

Для этого сначала нужно обрезать у бутылок горлышки и обшить их края цветной тесьмой (бейкой). Затем донышки бутылок крепим к простой пластиковой линейке, а ее в свою очередь – прикручиваем саморезами к стене. Все, необычная и очень удобная подставка готова. Благодаря тому, что ее стенки прозрачны, все вещи на виду и никогда не потеряются.

Тому, кто не только не любит выбрасывать старые вещи, но еще и не горит желанием покупать новые, пригодятся следующие наши идеи. Вполне уютный домик для кошки можно сделать из старого чемодана (фото). Прикрутите в его дну 4 теннисных мячика. Они станут отличными ножками, которые уберегут ваш паркет от царапин. Теперь остается постелить в чемодан мягкую перинку и позвать свою усатую любимицу обживать новую «квартиру».

Собралась огромная коллекция глянцевых журналов, а отнести на мусор ее жаль? Ну и правильно, ведь из кучи старого глянца можно сделать такую вот табуретку с мягким сиденьем (фото). Просто стяните ремнями стопку журналов, предварительно подложив на место сиденья мягкую подушечку, и табурет готов!

После ремонта в квартире часто остается огромное количество вещей, которые большинство хозяев просто вывозят на свалку или, в лучшем случае, используют в качестве дров для камина. К таким вещам относятся и старые двери. Не всякий рядовой потребитель способен придумать какое-то другое применение подобным вещам, а вот хитроумные дизайнеры давно поняли, что даже из старых дверей можно сделать новую мебель. Например, такой вот журнальный столик (фото).

Для начала измерьте высоту двери и прикиньте, какой длины стол вам нужен. Если комната небольшая и вам необходим скромный журнальный столик, дверь придется обрезать. Делайте это обдуманно, чтобы не потерять какие-то оригинальные ее черты. Например, старую железную ручку, которая будет очень колоритно смотреться на фоне обветшалой древесины. Прикрепите ножки – и стол готов.

Его не обязательно красить или покрывать лаком. Очарование этой вещицы как раз и заключается в ее изношенном виде. Заржавленные гвозди, раритетная ручка, выбеленное от времени дерево – все это и создает ту уникальность, за которую ценятся вещи, созданные своими руками.

Еще одна простая и в определенном роде гениальная идея для создания домашнего уюта пригодится тому, кто умеет работать с деревом. Его потребуется совсем немного, ведь сделать нужно будет всего лишь несколько миниатюрных дверей (фото). Аккуратно закрепите их на стене в районе розеток, как показано на фото. Теперь все неприглядные части коммуникаций скрыты за оригинальным и весьма полезным декором.

Эти идеи могут пригодиться в каждом доме. Однако, их не обязательно использовать только в том виде, который мы вам предложили. Возьмите идею за основу и на ее базе придумайте свои, оригинальные вещи. Это придаст всему, что создано вашими руками, уникальность, сделает его неповторимым.

Необычные поделки своими руками — подборка интересных мастер-классов, фото идеи

Как появляются поделки

Необычная поделка призвана удивлять всех. Неожиданной может стать форма поделки или используемый материал, или назначение этой поделки.

• Бывает так, что сам не можешь придумать необычную поделку. Тогда на помощь может прийти интернет. Но увидев идею, дальше самостоятельно понимаешь, как и с чего можно изготовить поделку.
• Люди с богатым воображением могут присмотреться к природным материалам и обнаружить для себя массу удивительных вещей, из которых можно сделать необычную поделку.
• Интересные идеи часто рождаются в голове у детей. Главное поддержать ребенка в начале пути в интересный мир фантазии и рукоделия.

Для создания необычного шедевра можно использовать любой материал. Занятие, которое не требует специального инструмента, особенно увлекает. Достаточно будет иметь ножницы, иголку, спицы, вязальный крючок, кисточки для рисования. От вас потребуется только фантазия и терпение при выполнении работы, никаких специальных навыков.

Разбудить фантазию

Много удивительных и необычных вещей можно создать своими руками:

Встречаем Новый год с елкой

Необычную новогоднюю елку можно сделать из винных пробок.

• Склеиваются бочонки между собой, сформировав форму елки: 2 пирамиды, которые между содой соединяются сначала зубочистками, а потом склеиваются.
• Маленькая палочка в виде пенька будет основанием для этой елки. Торцевые стороны бочонков покрываются зеленой краской и некоторые красятся разноцветно, чтобы было ощущение новогодних шаров на елке.

Подарок под елку можно упаковать в коробочку, сделанную в форме сердца.

Сладкая поделка

Интересной поделкой может стать букет из конфет.

• Из разноцветной бумаги нарезаются полосы 150х40 мм.
• Их необходимо скрутить в центре и согнуть пополам. Так формируются лепестки.
• Конфета нанизывается на удлиненную зубочистку. Это будет стебель цветка, его нужно обмотать гофрированной бумагой зеленого цвета.
• К самой конфете приклеиваются лепестки.
• Украшением букета будет органза. С нее вырезаются фигуры со сторонами 13-16 см.
• Полученные квадраты одеваются на стебель по центру и подымаются вплотную к сделанному бутону цветка. Органза приклеивается к конфете, слегка создавая волнистость.

Теперь можно сформировать букет и украсить его атласной лентой.

Поделка из природного материала

Необычной поделкой будет тортница из спила дерева.

• Спил необходимо покрыть лаком для дерева, что еще ярче выделит его рисунок.
• Одна доска будет подставкой под торт.
• А деревянные спилы, соединенные в 2 или 3 яруса будут напоминать подставку для десерта.

Клавиатура для создания украшений

Много интересных и необычных поделок можно сделать из клавиатуры. Маленькая модница может себе сделать из клавиатуры именной браслет.

• Из букв поломанной клавиатуры собирается слово.
• В каждой кнопе-букве делается 2 дырочки с каждой стороны. На букве будет 2 дырочки в ряд вверху и 2 дырочки в ряд внизу.
• Через них будет пронизываться 2 резинки, которые будут параллельны друг другу.
• На тыльной стороне букв можно сделать узелки, чтобы кнопки не двигались на руке. Нитка-резинка может совпадать по цвету с буквами, а можно специально подобрать другого цвета. Тогда браслет будет оригинальным и ярким.

Еще один аксессуар для модниц из клавиатуры: выбираются кнопки Scroll Lock или Print Screen SysRq.

• На каждой кнопке в углу пробивается по одному отверстию для маленьких металлических колечек.
• Уже в колечки надеваются дужки для серег.

Все необходимые детали: колечки, дужки, замочки для браслета имеются в продаже отдела по рукоделию.

Учимся технике квиллинга

Необычной поделкой может стать открытка выполненная техникой квиллинга. Это технология основана на создание разных картинок и фигур при помощи скрученной бумаги. Занятие интересное как для взрослого человека, так и для детей. Совместно можно создать целую картину или интересную открытку. Цветочные букеты, сделанные таким способом, могут быть на картоне или в корзине.

Все детали и корзина, в том числе выполняется по тому же принципу. Для создания крупного цветка необходимо несколько полосок склеить между собой. Серединка цветка формируется путем плотного скручивания спиралей из полосок бумаги.

Пушистую ромашку делают надрезами верхней части полоски, которая формирует ее сердечник. Надрезы должны быть не слишком глубокими. Техника квиллинга позволяет создать базовые фигуры, которые используются в поделках.

Фигуры создаются путем скручивания бумаги:

• В основе техники лежит спираль или ролл. Ее скручивают плотно или свободно и количество витков всегда разное. Тугие витки создаются вокруг стержня. Расслабленное скручивание создает свободный ролл.
• Форма листка создается свободным роллом, у которого 2 конца слегка приплюснули.
• Деформация свободной спирали с 4 сторон создает квадрат или прямоугольник.
• Если сместить центр свободного ролла слегка вниз, а верхнею часть приплюснуть, то получается капля.
• Капля с ровным основанием образует треугольник.
• Если у треугольника основание выгнуть внутрь, то таким путем получается фигурка «стрелки».

Зная как выполнить базовые фигурки, можно сделать для начала маленькую открытку.

Панно из крышек

Разноцветное панно можно выполнить из пластмассовых крышек. Многообразие их цветов просто удивляет. Теперь важно придумать сюжет для картины.

Используем носок для поделки

Необычную поделку можно сделать казалось бы, с обычной вещи, например, носка. В доме у каждого есть носки, которые уже не носятся, но выкинуть жалко. Как раз этот носок и понадобиться. Необычной поделкой может быть снеговик, который будет сначала вместе с вами встречать Новый год, а потом станет местом хранения иголок.

• Для работы необходимо приготовить носок. Чуть выше места выпуклости для пятки, отрезается верхняя часть носка. Понадобиться именно нижняя часть.
• Необходимо ее забить ватой и затянув отверстие вверху, его зашивают. Получилось, что-то подобное груше.
• Фигурка слегка затягивается ниткой, что создает видимость двух шариков, соединенных между собой. Нижний будет больше (туловище), чем верхний (голова).
• Дальше включается фантазия. Бусинками украшается голова: глаза, рот; делаются пуговицы по низу.
• Кончик другого носка можно использовать как шапку для снеговика. Нужно слегка шапочку прихватить нитками, чтобы не падала. И на шею завязать шарфик.

Проявленная фантазия сделает любую поделку необычной. Можно позаимствовать какую-то идею, но импровизация за вами.

Фото идеи необычных поделок

Марабака — создание необычных вещей своими руками

Марабака — это место, где каждый пользователь сможет найти секрет, как сделать интересную и необычную вещь своими руками.

Команда Марабака собрала здесь множество различных инструкций по изготовлению оригинальных вещиц. Также тут пользователи найдут и множество инструкций, как провести необычные и увлекательные эксперименты в домашних условиях, без использования лабораторного оборудования.

Все инструкции, предложенные пользователями, на Марабака просты и понятны. А любые составляющие и компоненты для создания необычной вещи или проведения эксперимента всегда можно найти дома или купить в ближайшем (хозяйственном и не только) магазине. И при всей обычности компонентов вещи из них получаются действительно уникальными.

Особенность Марабака — это именно инструкции. Нескучные, выполненные в виде комиксов, они привлекают внимание пользователей, делая процесс изготовления необычных вещей еще более увлекательным. Одна инструкция — оно изделие или эксперимент, который поможет удивить своих друзей и близких!

Также команда разработчиков создала мобильную версию Марабака — для устройств iPad, поэтому теперь Марабаку можно взять с собой в путешествие и удивлять всех вокруг, ведь все инструкции всегда будут в одном месте. К тому же их перечень постоянно пополняется менеджерами Марабака, а пользоваться ним можно абсолютно бесплатно!

Каждый новый «рецепт» представлен в виде перечня необходимых предметов комплектующих и инструкции-комикса. Кроме того, есть видеоинструкция по изготовлению разных вещей, а также инструкция в формате PDF, которую можно скачать на свой компьютер.

Все это сделано для того, чтобы каждый пользователь нашел наиболее удобный для себя способ пользования сайтом Марабака. Его создатели не одну неделю трудились над созданием самого сайта, и его наполнением интересным и уникальным по своей сути контентом. Большего количества инструкций по изготовлению разных «необычностей» вряд ли можно найти.

Источник: http://www.towave.ru/content/marabaka-servis-s-instruktsiayami-kak-sdelat-neobychnuyu-veshch-svoimi-rukami.html

Данный материал является частной записью члена сообщества Club.CNews.
Редакция CNews не несет ответственности за его содержание.

Поделки-переделки из старых вещей своими руками — отличный декор, фото и идеи

Сегодня вы найдете тонны информации о том, какие поделки можно сделать своими руками из старых вещей. Казалось бы, предметы, которым можно легко и быстро дать вторую жизнь, уже всем давно известны. И все способы их обновления и переделок тоже. Тем не менее, этот список постоянно расширяется. Все еще не знаете, что сделать из старых вещей? Просмотрите идеи в этой статье. В этой подборке вы найдете и довольно необычные вещи, которые можно использовать для поделок.

Идеи дизайна и декора из винных пробок

Первое, с чего мы начнем – это винные пробки. Они ассоциируются с праздником, хорошим настроением, приятной компанией, создают ощущения уюта и тепла. Именно поэтому их применение в интерьере так распространено. Вообще, у нас есть отличная статья, целиком посвященная поделкам из винных пробок: Поделки из винных пробок своими руками, 40 фото.

Для изготовления таких экологических подставок, которые изображены на фотографии, вам понадобится около 25 винных пробок, клеевой пистолет, острый нож и тонкие пробковые листы. Для начала разрежьте каждую пробку вдоль пополам. Затем на заготовки, вырезанные из пробковых листов, наклейте получившиеся брусочки. Край изделия можно замаскировать льняной нитью. Ее тоже прикрепите с помощью клея. Наносите клей маленькими порциями, чтобы избежать некрасивых капель.

Второй вариант поделок с винными пробками еще проще. В этом случае их можно использовать в качестве держателей для карточек, которые могут пригодиться вам во время праздников. В этом случае винные пробки также следует разрезать пополам, вертикально. Возьмите полученные половинки и сделайте горизонтально выемку поперек, которая будет идеально соответствовать размеру ваших карточек.

Также вы можете сделать надрез сверху с использованием ножа. Разметьте его по центру, чтобы карточка не вываливалась. Паз делайте не слишком глубоким.

Поделки из старых вещей для дачи или дома

Вы покупаете еду в пластиковых контейнерах, которые затем можно только выбросить в мусор? Это не всегда так. Пластиковые контейнеры могут использоваться для хранения различных предметов. В данном случае – для хранения макарон.

Промойте и тщательно высушите контейнер. Если на нем есть какие-либо наклейки, попробуйте их снять. Затем выберите любую аэрозольную краску в баллончике, переверните контейнер крышкой вниз и покрасьте его со всех сторон. После того, как краска высохнет, приклейте наклейку с названием того, что будет храниться в этой баночке.

Новая жизнь старых вещей: необычные поделки для дома

Многие не знают, что можно сделать со своими старыми футболками, поэтому часто их просто выбрасывают. Мы предлагаем альтернативный вариант. Попробуйте сделать из ненужной футболки красиво подвесное кашпо для вазонов.

Поделки из старых вещей: красивое кашпо из старой футболки

Для начала подберите футболку, на которой нет никаких украшений. Кашпо будет смотреться красиво, если вы используете ткань одного или нескольких цветов. Вместо футболки также можно использовать кухонное полотенце.

Положите футболку на плоскую поверхность и разрежьте ее на 8 полосок шириной 3 см. Скрутите полоски так, чтобы из них получились жгуты. Соберите их вместе и завяжите в узел, оставив небольшой пучок. Затем на каждых двух полосках нужно сделать по общему узлу. Потом на таком же расстоянии свяжите соседние веревочки. Получится сетка с крупными ячейками. Сделайте столько рядов, чтобы кашпо подошло по высоте к горшку. В конце снова свяжите все жгуты в общий узел и закрепите крючок, чтобы его можно было подвесить. Готово!

Фото: поделки старых вещей

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Подвесные кашпо для цветов — 24 фото

Для самодельного подарка отличной идеей может стать одежда для бутылок. Плюс в том, что вы можете использовать старую вещь, в данном случае свитер, и любая бутылка в такой одежде будет смотреться оригинально.

Поделки из старых вещей своими руками: одежда для бутылки

Наиболее простой способ вариант одежды для бутылки делается из рукава от ненужного свитера. Для этого просто обрежьте рукав от старой кофты. Затем сделайте затяжку в районе горлышка бутылки с помощью обычной нити. В конце пришейте дно к рукаву или заклейте его с помощью клея.

Не забудьте красиво оформить получившуюся одежду. Если бутылка предназначена для определенного человека, вы можете украсить его соответствующими инициалами.

У вас дома скопились старые джинсы, которые жаль выкидывать? Сделайте из них полезные вещички для дома. Сумки, коврики, подушки, шорты, юбки – это лишь малая часть вариантов. Очень легко и просто будет сделать сумку своими руками. Для этого отыщите старые джинсы. Отрежьте ровно ножницами одну штанину и просто застрочите дно будущей сумки.

Поделки из старых джинсов своими руками

Также можно сделать необычные поделки из старых вещей для дачи и дома. Вам понадобятся все те же джинсы, шаблон треугольника и длинная веревка. Совсем необязательно, чтобы треугольники были одинакового цвета. Такое украшение будет уместно смотреться в любом случае.

Если вы хотите добавить немного ностальгии в дом, обратите внимание на эту оригинальную идею. Вам понадобятся две старые телефонные трубки, полоса металла под основу подставки, сверла, шурупы и войлок, чтобы подставка не царапала мебель.

Вторая жизнь старых вещей: оригинальная поделка своими руками

Сделать такую подставку в винтажном стиле совсем не тяжело, а смотреться она будет очень необычно.

Органайзер для украшений своими руками

Вы всегда можете купить для своих украшений шкатулку или подставку, но вы также можете сделать органайзер для украшений своими руками. Так, для хранения сережек подойдет любой сетчатый материал. Это довольно удобный способ хранить свои украшения – все серьги висят по парам, и вы быстро найдете нужные вам.

Кроме того, такой органайзер можно использовать как самостоятельный декор стены. В качестве основного материала вы можете использовать проволочную сетку, канву для вышивания и тому подобное. Поместите сетку в любую раму и повесьте на стену.

Ключница из деталей Lego своими руками

Для такой настенной ключницы вам понадобится несколько деталей Lego. Основу подбирайте исходя из того, сколько ключей вы будете на нее вешать. Затем подберите подходящие детали Lego и наденьте их на колечко от ключей. Действительно отличная идея, не так ли?

Фото: deavita.com

Вторая жизнь ненужных вещей. Поделки для дома сделать самому своими руками

Вторая жизнь ненужных вещей – лозунг творческих людей, рукодельниц, дизайнеров, которые никогда не выкидывают их, а стараются их преобразовать. Одни предметы подходят для детских поделок, другими украшают интерьер, третьи несут практическую ценность.

«Джинсовые» стереотипы

Большинство людей выкидывают использованные, ненужные вещи или применяют их однотипно: одежду перешивают, рвут на тряпки, бутылки употребляют как карандашницы, шинами заменяют клумбу.

А какие можно создать поделки из старых джинс своими руками? Например, сумки, рюкзаки, кошелек. Для этого у джинсовых брюк или юбки отрезаете вверх. Это будет основа сумки. Из других вещей разных оттенков отмеряете полосы по диаметру будущей сумки. Соединяете между собой детали. Сверху вшиваете молнию, ручки. Карманы на сумке используйте для мелочи, телефона, ключей.

Можно сделать коврик, тапочки, покрывала, игрушки или подушки. Так, сшив квадратные или прямоугольные джинсовые отрезки между собой, вы получите прочное покрывало. Есть вариации ковриков, где джинсовые круглые заготовки наполняются синтепоном и пришиваются к джинсовой основе. В результате, получается мягкий коврик для табуретов. Можно обшить старые тапочки и получить стильную домашнюю обувь.

Необычная вторая жизнь ненужных вещей из старых джинсов

Но это не все. Можно сделать и массу необычных поделок:

1. Карандашницы, шкатулки, органайзер, подставки. Плотным джинсовым материалом обклейте картонные втулки от туалетной бумаги или скотча, прикрепите дно, фурнитуру, получите необычные шкатулки. Можно на ткань пришить карманы разных оттенков и размеров, получая органайзер для мелочей.
2. Фоторамки, обложки для книг. Если по размерам ежедневника сделать лекало на джинсах, на лицевую часть пришить карманы, аппликацию из бабочек и цветов, а потом приклеить все это на обложку, то получится стильный молодежный канцелярский подарок.
3. Топиарий, декор бутылок, диванов, панно. Особенно интересны джинсовые розы. Просто полоску сворачиваете цветком, закрепляете нитками, украшаете бусинами. Такие розы создают необычные композиции.
4. Украшения: резинки, браслеты, кольца, бусы, ободки. По руке вырезаете джинсовую полоску, украшаете бисером, стразами, бусами, кабошоном, тесьмой. Пришиваете по краям ткани кнопки, липучки, завязки или другие виды крепления, получая стильный молодежный браслет. Если нужно плотное украшение, то джинсовый материал приклеиваете на основу (отрез от пластиковой бутылки, использованный браслет).

Если пустить в ход разные оттенки материи, то можно получать необычные объемные узоры, оригинальные сюжеты. Сделав такие поделки из старых джинс своими руками, вы сможете заменить ими покупные подарки и сувениры.

Поделки из одноразовой посуды

Пластиковая и бумажная посуда – это кладезь идей для поделок с детьми. Если три пластиковые ложечки обернуть по отдельности красной крепированной бумагой, сложить их, образуя бутон, а ручки обернуть зеленой изолентой, то получится тюльпан. Такие цветы можно собрать букетами к праздникам 8 марта или 23 февраля.

Не хуже получаются поделки из стаканчиков. Обклейте шар белыми стаканчиками, получите одуванчик. А можно так сделать снеговика. Такие объемные работы украшают детские спектакли. Если стаканчики надрезать на полоски, то получатся цветы, фигурные корзинки.

Очень эффектно смотрятся панно с ложками, вилками. Для этого у одноразовой посуды отрывают ручки, на картон приклеивают лепестки из ложек и вилок, красят, покрывают лаком и оформляют в рамку.

Кстати, оторванные ручки наклейте на картон или крышку шахматными рядами, покрасьте и получите астру как садовое украшение. К Новому году можно сделать венок или елку. Для этого картонную заготовку обклейте отломанными от ручек вилками или ложками, украсьте бусинами, пуговичками.

Как применить пуговицы

Поделки из пуговиц для детей, в сочетании с другими мелкими предметами, развивают мелкую моторику, воображение, художественный вкус. Если дома накопилось множество пуговиц, то можно создать из них стильное панно. Наметьте карандашом дерево с извилистыми ветками. Клеем промажьте линии, создавая объемную кору.

Вместо клея можно использовать массу для папье-маше. Затем покрасьте его ствол коричневой акриловой краской и разместите пуговицы по веткам. Как только узор расположен, приклейте их по отдельности к панно.

Интерьер могут украсить объемные поделки из пуговиц. Для детей продают специальные творческие наборы, где нужно украсить пуговицами игрушки, стаканчики, панно. Но можно и без шаблонов обновить цветочный горшок, вазу или фоторамку. Просто обклейте поверхность старыми, невзрачными пуговицами, покрасьте краской из баллончика, покройте лаком.

Необычно смотрится «пуговичное» платье. Для этого на ткани нужно нашить пуговицы, размещая их как чешую у рыбы. Такими работами удивляют дизайнеры-модельеры, а подростки могут по этому принципу сшить браслет, колье или кошелек.

Применение бутылок

Вторая жизнь ненужных вещей позволяет беречь природу. К примеру, бутылки необычной формы заменяют декоративные вазы, если их обклеить шпагатом, пуговицами или бусинами.

С детьми можно сделать веселых пластиковых пингвинов. Для этого придерживатесь инструкции:

1. Отрежьте у двух бутылок нижнюю часть разной величины.
2. Соедините их друг с другом (для прочности проклейте клеем).
3. Заготовку покрасьте белой краской.
4. Отметьте карандашом мордочку пингвина.
5. Тело покройте черным цветом.
6. Шляпу покрасьте любой краской, а сверху приклейте помпон.
7. Нарисуйте глаза, треугольный клюв.
8. Повяжите пингвину шарфик.

Дно бутылок используют при изготовлении яблок, божьих коровок, черепашек. Эти поделки применяют как украшение садового участка, дидактический материал, уличные игрушки.

Бусы, браслеты, топиарий делают из пластиковых полос. Полоску красят, сворачивают трубочкой, опаливают с двух сторон, получая бусины. Можно квадраты нанизать на проволоку, обработать огнем, сформировать ветки у дерева.

Что можно сделать из ненужных вещей: винных пробок, крышек, катушек

Целые пробки используются при создании объемного панно. Нарисуйте сердце, вырежьте шаблон, наклейте на него вертикально пробки. Покрасьте разными оттенками розового цвета. По такому принципу можно оформить любую заготовку.

Из пробок делают брелоки, игрушки и другие поделки. Из стаканчиков, обклеенных разрезанными пробками, например, получаются интересные карандашницы. Пробковыми половинками также обклеивают фоторамки, венки, столы, табуреты, коврики. Вместо пробок можно использовать катушки от ниток.

Крышки от бутылок используют для массажных ковриков или бус. Ими можно обклеить картонную заготовку и получить объемное изображение, как в случае с винными пробками. А можно сделать картину, используя крышки по цветам, как мозаику.

Пластмассовые крышки подойдут для сумки. Для этого середина у них удаляется, а края обвязываются. По центру вышивается узор. Потом крышки между собой соединяются крючком, по выкройке сумки. Затем пришиваются ручки, молнии, внутренние карманы.

Применение остатков ниток

Остатки ниток используют при вязании разноцветных прихваток, топов, салфеток, амигури, создании шаров темари, помпонов, елочных игрушек. Дети могут обклеить разноцветными нитками бутылки, стаканчики, получая декоративные элементы или заготовки для животных.

Особенно популярны шары из ниток. Надуйте воздушный шарик нужного размера. В бутылке с ПВА сделайте отверстия, протяните нитку, обмотайте шарик. Когда нитки высохнут, примут плотную форму, шар сдуйте. Такие заготовки используются для новогодних украшений, венков и поделок. Можно внутрь шара поместить на нитке паучка или другие декоративные фигурки.

Из ниток в технике изонити или ганутели можно воплотить любые идеи для дома. Из ненужных вещей, ниток создаются цветы, панно, украшения. Для этого на картоне рисуют шаблон, размечают его на равные отрезки, вышивают в определенной последовательности. Благодаря этому, за счет геометрических фигур создается какой-то сюжет.

Ганутель, напротив, создает элементы из проволоки, которая оборачивается нитками, заполняя пустоты. Затем элементы собираются в целый образ, получая объемные поделки.

Выводы

Вторая жизнь ненужных вещей позволяет не только беречь природные ресурсы, но и создавать новые необычные предметы интерьера. К примеру, плетение газетными трубочками или папье-маше позволяет создавать из бумаги маски, посуду, мебель, игрушки, панно, муляжи.

Соберите на столе весь бросовый и декоративный материал, рассортируйте его по цветовой гамме, материалу, а потом представьте цельный образ. Ваша поделка обязательно украсит дом, дачный участок или детскую площадку.

28 вещей для тех, кому нужно держать руки занятыми

Победитель, прядильщик непосед.

Надеемся, вам понравятся продукты, которые мы рекомендуем! Все они были отобраны нашими редакторами самостоятельно. Просто чтобы вы знали, BuzzFeed может получать часть продаж или другую компенсацию за ссылки на этой странице, если вы решите делать покупки по ним. Да, и к вашему сведению — цены точные, и товары в наличии на момент публикации.

1. Миниатюрная подушка с блестками для всех, кто будет носить с собой одну из версий размером с диван, если она поместится в рабочей сумке.

Многообещающий отзыв: «Я должен снять звезду, потому что моя семья борется из-за этого, потому что им это очень нравится. Играть с ним весело и успокаивающе. Думаю, нам просто нужно получить больше их или несколько подушек, чтобы остановить драку ». —AFB

Купите мини-подушку за 12,92 доллара США (доступно в 12 цветах) или большую версию за 14,99 доллара США (доступно в 13 цветах / узорах), обе на Amazon.

2.Tangle Jr., который станет идеальной карманной игрушкой, чтобы держать ваши руки и мозг занятыми.

Многообещающий отзыв: «Я получил их, чтобы положить их на столы во время встреч на работе. Так увлекательно наблюдать, как люди берут их в руки и бессознательно играют с ними. Все дело в том, чтобы дать людям что-то делать своими руками, чтобы они не заснули и были более заняты — и они, безусловно, делают свою работу.Бонус — это пластик, из-за которого я могу легко протирать их дезинфицирующей салфеткой ». —Jenny Jean

Приобретите набор из трех штук на Amazon за 12,98 долларов США (доступны в восьми цветовых наборах).

3. Набор цветной шпатлевки, чтобы вы могли настроить немного шпатлевки, а затем поиграть с ней. Это большой шаг вперед по сравнению с прежними временами Silly Putty.

Многообещающий обзор: «Это потрясающий комплект. Мне, взрослому среднего возраста, это нравится, но я просто обожаю Crazy Aaron’s Putty. Некоторые исследования показали, что работа со шпатлевкой высвобождает хорошие, счастливые нейротрансмиттеры. Я верю в это.

Я сделал замазку на снежную тематику, которая идеально подошла бы одержимым «замороженным». Сделал «Galactic Purple», действительно потрясающий фиолетовый с блеском … и он светится. И довольно стандартный «Toxic Waste Green», который, конечно, светится.Имейте в виду, что для окрашивания прозрачной шпатлевки требуется совсем немного цвета. Я смешал маленькие шарики цвета, прежде чем смешать его с прозрачной замазкой, потому что нет возврата, не разбавлять цвет и не вычитать его при смешивании с прозрачным лаком. Это просто хорошее развлечение! » —Luvtoread

Приобретите его на Amazon за 19,91 доллара США.

Многообещающий отзыв: «Это очень прочная прядильщик для непосед — я подарил его сестре на Рождество, и ей он понравился.Он очень хорошо крутится, действительно не имеет сопротивления, хорошо сбалансирован и тяжелее, чем я ожидал. Моя сестра обычно ненавидит прядильщиков, потому что она школьная учительница, и дети всегда с ними играют. Когда я сказал ей, что это прядильщик непоседы, она закатила глаза, но после того, как вынула его из коробки и дважды повернула, ее глаза расширились, и она сказала: «Мне это нравится !!! Это так круто!!’ Если вам нужен забавный подарок для кого-то, кто является фанатом Гарри Поттера, или даже для себя (поскольку я почти сохранил его, потому что с ним было так весело играть), это однозначный победитель.”—Brandy

Купите один на Amazon за 15,99 долларов.

5. Бесконечный куб с ультра-плавным движением, который будет держать вас в покое и чем-то занятом … ну … наверное, навсегда.

Многообещающий отзыв: «Это здорово! Он достаточно тяжелый, чтобы держать его в руке, но не слишком тяжелый. Я могу спокойно возиться с ним, или он может шуметь.К тому же, поскольку это не прядильщик, люди не воспринимают его как детскую игрушку ». —Шеннон Хартфилд

Приобретите его на Amazon за 19,99 доллара.

6. Легкая цепочка идеально подходит для тех, кому нужно что-то использовать на встрече — для этого требуется всего одна рука, и она бесшумная, поэтому вы не будете случайно отвлекать других, пока будете сосредоточены.

Многообещающий отзыв: «Итак, я купила это для своего мужа, потому что ему очень трудно сидеть на месте, и ему всегда нужно какое-то отвлечение. Я не думал, что мне это понравится, но после того, как я попробовал, я не мог остановиться! Так что я фактически оставил его себе, вместо того, чтобы отдать ему. Ой. Хотя эта штука так увлекает. Сейчас я использую его все время на работе, особенно когда разговариваю по телефону. Определенно стоит 10 долларов! » —Клиент Amazon

Приобретите его на Amazon за 7 долларов.99 (доступен в четырех цветах).

7. Куб-непоседа с шестью сторонами, чтобы ваши руки были заняты — некоторые стороны издают звук, а некоторые нет, так что он будет отличным в любой ситуации.

Многообещающий обзор: «Есть множество разных вещей, с которыми вы можете поиграть, чтобы занять свое время, чтобы оно не становилось слишком однообразным и скучным — это определенно то, что должно занять ваши руки, пока вы находитесь в встреча или сидение где-нибудь.Что мне особенно понравилось в этом, так это то, что он не издает много шума, и когда у вас есть части, которые действительно шумят, с этим относительно легко поиграть таким образом, чтобы свести эти звуки к минимуму, чтобы они будет меньше отвлекать или раздражать других ». —ChibiNeko

Приобретите его на Amazon за 11,99 долларов США.

8. Бюджетный набор для вязания, который проведет даже новичка в вязании на всех этапах создания великолепного и уютного шарфа.

В набор входят спицы, моток 100% шерсти, швейная игла и выкройка, а также бирка, несколько наклеек и подарочный пакет, который можно использовать для подарка самого набора или готового изделия.

Получите его в Anthropologie за 88 долларов.

9. Или набор круглых ткацких станков для более простого (и более дешевого!) Варианта вязания, который идеально подходит для тех, кто не хочет иметь дело с вязальными спицами.

Многообещающий отзыв: «Любите этот ткацкий станок! Так легко использовать и делать шапки, шарфы и т. Д.! Я не вязальщица и очень быстро смогла сшить несколько разных шапок всего за пару недель. Мне нравится выбирать цвет и толщину пряжи, а также я нашел в Интернете множество справочных видеороликов, чтобы научиться выполнять различные строчки. Когда мой день закончится, я могу бездумно сесть, связать шапку и закончить ее за пару ночей.Отличная покупка! » —Утерянный

Купите набор за 16,99 доллара и моток пряжи за 2,97 доллара на Amazon.

10. Кольцо-спиннер идеально подходит для тех, кто хочет незаметно возиться и при этом оставаться милым.

Комментаторы отмечают, что это немного мало — если вы находитесь между размерами колец, вероятно, лучше всего увеличить размер.

Многообещающий отзыв: «Я ношу это кольцо каждый день с момента его получения, и оно мне очень нравится. Розовое золото выглядит как дорогое кольцо. Люди даже не подозревают, что это игрушка-непоседа, которая отлично подходит для работы. Настоятельно рекомендуется!» —Tiffani

Приобретите его на Amazon за 7,99 долларов США (доступны размеры колец 4–12 и шесть цветов).

11. Копия

Многообещающий обзор: «Я купил две для друзей и одну для себя, и всем нравятся эти книги. Они не только развлекают и веселят, но и заставляют проявлять творческий подход и самовыражаться. И это может показаться странным, но я нашел эту книгу одним из самых терапевтических опытов в моей жизни. Это стало выходом для разочарования, беспокойства, счастья, всего. Это могло иметь прямое отношение к тому, что я ботаник и следую правилам, но иметь возможность нарушать небольшие правила (ломать корешок книги, вырывать страницы и т. Д.) — это немного разумный способ, которым я могу быть «бунтарским» и выйди немного из моей зоны комфорта.Я понимаю, что некоторым это может показаться смешным, но некоторые из вас точно знают, о чем я говорю ». —Breanna

Купите его на Amazon за 12 долларов.

12. Непоседы, потому что они классические по одной причине: они действительно отличный инструмент для сосредоточения внимания с занятыми руками.

Многообещающий обзор: «Вращатель особенно помогает мне, когда я слушаю аудиокниги.Раньше я мог расслабиться, отключиться и просто слушать, но в настоящее время мне почти всегда нужно что-то делать руками, и я всегда заканчиваю тем, что беру свой телефон. Когда я читаю новости, я не могу сосредоточиться на содержании аудиокниги. Я не могу работать в многозадачном режиме, как раньше. Прядильщик позволяет мне не фокусировать внимание на моих руках во время прослушивания книги. Это мне очень помогает!» —Ryan

Приобретите его на Amazon за 6,99 доллара США (доступно в пяти стилях).

13.Мягкая панда, которая станет сладко пахнущим и медленно надувающимся решением ваших беспокойных проблем.

Многообещающий обзор: «Этот маленький чувак — одна из моих величайших покупок на Amazon на сегодняшний день. Он большой, очень медленно поднимается и пахнет клубникой. Как тревожный скряга, это помогало и снимало стресс во многих ситуациях. Мои друзья и члены семьи безжалостно издевались надо мной, когда я продолжал появляться каждый день с толстой, мягкой пандой в сумочке.Теперь мне нужно спрятать его от них ». —Raptoriffic

Приобретите его на Amazon за 6,69 долларов.

14. Книжка-раскраска, идеально подходящая для любого любителя животных, которому нужно что-то делать руками — и кто в результате хочет получить что-то красивое.

Многообещающий обзор: «Это действительно забавная книжка-раскраска для взрослых.В отличие от многих книг о животных, изображения животных в этой книге нарисованы в стиле мозаики, что позволяет проявить максимум творчества. Когда я использовал немозаичные книжки-раскраски в стиле полевого руководства, я беспокоился о том, чтобы попытаться придать животным точный цвет … таким образом, в первую очередь, разрушая цели книги (снятие стресса и веселое раскрашивание). Кроме того, с тех пор, как воцарилось повальное увлечение раскраской, цены на многие книги резко выросли. Я был рад найти это на Amazon по выгодной цене.”—Anonymitea

Купите его на Amazon за 4,99 доллара и получите пачку из 50 цветных карандашей в комплекте за 9,42 доллара.

15. Мяч Мебиуса

Многообещающий отзыв: «Эта игрушка не только красивая, мне очень полезно на работе занимать беспокойные руки во время встреч! Я всегда играл с ручкой или крутил кольца на пальцах, но теперь у меня есть что-то менее отвлекающее, чтобы занять меня.Я могу держать его в руках на коленях и ерзать, чтобы никто не заметил. Это помогает мне сосредоточиться и не дает уснуть во время долгих скучных встреч. Цвета радуги смелые и красивые ». —Tammy K

Приобретите его на Amazon за 9,99 доллара.

16. Пазл с радужным шаром был бы бесконечно интересен даже самому Рою Дж. Биву.

Вы (или кто-то другой) можете перемешивать шары, и тогда задача состоит в том, чтобы вернуть их обратно в кольцо соответствующего цвета.

Многообещающий обзор: «Это отлично подходит для снятия стресса. Я люблю его и поделился с женой только для того, чтобы потерять его из-за своей жены. Я предвижу, что скоро у нас дома появится второй ». —ДЖУЛИ БЕННИ

Купите его на Amazon за 8,88 доллара.

17. Контроллер непоседы для эстетики ретро-геймера. Играть в настоящую игру за столом будет очень отвлекать, но это поможет вам оставаться в зоне.

Многообещающий обзор: «Это устройство работает невероятно для тех, кто изо всех сил пытается сфокусироваться. Я пробовал другие конструкции, но находил их неудобными, и чтобы их можно было использовать определенным образом, нужно было придерживаться определенных правил. Его можно продуктивно использовать независимо от того, как его держат. Обратная связь, которую я получаю от триггеров / джойстиков, — это именно то, что мне нужно, чтобы оставаться внимательным. Это, несомненно, лучшая игрушка-непоседа на рынке ». —Matt

Приобретите его на Amazon за 6,39 доллара.

18.Набор дурацких треков, которые вы можете щелкать и щелкать по практически бесконечным формам и рисункам для максимального удовлетворения.

Многообещающий обзор: «Я использую их для взрослых во время встреч, когда мне нужно их полное внимание, а не соревноваться с их мобильными телефонами. Работает отлично!» —DK

Приобретите комплект из четырех штук на Amazon за 8,97 долларов.

19.Мяч для снятия стресса для всех, кто хочет избавиться от забот — или просто хочет получить супер-ударную руку.

Многообещающий отзыв: «Я учусь в аспирантуре, и моя жизнь полна стрессов. Поскольку у меня есть этот мяч, я не кусаю ногти и руки, я не кусаю ручки, я чувствую себя более расслабленным и сосредоточенным. Во второй день моя рука просто брала мяч и сжимала его, пока я работал, и, как бы он ни был прост, он помогает сосредоточиться, сосредоточиться и долгие часы работы.Качество действительно хорошее, я действительно рекомендую его всем, кто много работает в офисе и хочет улучшить расслабление, сосредоточенность и спокойствие ». —Jose

Приобретите его на Amazon за 9,85 доллара (доступно в шести цветах).

20. Камень беспокойства, который вы можете всегда держать в ладони, чтобы уменьшить стресс и получить хорошие ~ флюиды ~ от кристалла в качестве бонуса.

Многообещающий обзор: «У меня есть пара камней для беспокойства, которые я люблю массировать, когда я в стрессе.Это идеальный размер для моей ладони. Я люблю это.» —Клиент Amazon

Приобретите его на Amazon за 11,99 долларов США (доступно в 23 различных камнях).

21. Головоломка, которая займет у вас дома руки и обеспечит часами развлечения для всех в доме.

Многообещающий отзыв: «Решение головоломки улучшило мою концентрацию и терпение, не говоря уже о моих творческих способностях.Это возможно? Ну вроде бы. Должен любить это. Почему мы, взрослые, не можем повеселиться? Пазлы предназначены не только для детей, так что наслаждайтесь и надейтесь, что это было полезно! » —Farnoosh Brock

Приобретите его на Amazon за 9,04 доллара.

22. Пакет пластилина для лепки, чтобы вы могли проявить творческий подход, пока ваши руки заняты.

Многообещающий обзор: «Это отличный продукт для творческих людей.Глина остается свежей после открытия, а изделия остаются вечными после запекания. Развлечение для детей от шести до семи лет, а также для взрослых! » —Anonymous

Приобретите его на Amazon за 14,75 долларов США (доступны три набора разных цветов).

23. Сжимаемые стручки фасоли

Многообещающий обзор: «Я искал предлога, чтобы купить некоторые из них почти год, с тех пор как я впервые обнаружил, что они существуют.Забавная брелок-игрушка в форме стручка эдамаме с тремя заправленными внутрь бобами. Сделано из силиконовой резины, и когда вы сжимаете ее … одна из маленьких бобов выскакивает и улыбается вам! Когда вы отпускаете, фасоль снова скрывается внутри стручка. Зерна прикреплены к внутренней части стручка, и кажется, что для их извлечения потребуется хороший сильный рывок, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что какой-либо из них пропадет при нормальном использовании. Они станут прекрасным маленьким подарком ». —Lanni

Приобретите комплект из трех штук на Amazon за 6 долларов.99.

24. Настольную подставку для ног, которую вы можете использовать в качестве стандартной подставки (которая может облегчить боль в спине!) Или переворачивать, чтобы качаться вперед и назад — идеально, если вы постоянно ловите себя на том, что бесконтрольно подпрыгиваете ногами.

Многообещающий отзыв: «Я ЛЮБЛЮ эту вещь. Я тот, кто двигается, ерзает или трясет ногами / ступнями, когда я сижу за своим столом по работе, и это здорово перевернуть, потому что я могу двигать ногами вперед и назад (больше как вверх и вниз), не тряся все тело.”—AD

Приобретите его на Amazon за 25,95 доллара.

25. Набор эластичной лапши, которая является радостным возвратом к липким рукам вашего детства, но она не будет собирать пыль (буквально или метафорически!).

Многообещающий обзор: «Это мой самый любимый непоседу! Я взрослый человек с аутизмом и СДВГ. Я ношу его с собой куда угодно.Это определенно помогает мне оставаться спокойным / неподвижным, пока я на работе. Я рекомендовал это нескольким друзьям! » —KaelynnVP

Получите пакет из пяти штук на Amazon за 9,99 доллара.

26. Набор игровых художественных шаров, чтобы ваш стол выглядел как выставка MoMA (ну, когда вы не возитесь с ними).

Многообещающий обзор: «Мой любимый рисовальщик». Привлекательный, хорошо сделанный, успокаивающий и расслабляющий.Обычно вечером я держу его в руках и считаю, что это отличное средство от суетливых рук ». —Punchinello

Приобретите его на Amazon за 29,99 доллара.

Многообещающий обзор: «Я очень нуждался в этом в колледже по алгебре. Урок был таким скучным, и у меня был худший учитель. Я постоянно отвлекался на другие вещи, и мои пальцы всегда возились с другими вещами, пока я не получил эту вещь! Это помогало мне сосредоточиться и сосредоточиться на задаче! Некоторые люди используют это просто для развлечения, другие используют, чтобы привлечь внимание.Я думаю, это работает для обоих! » —Justine

Приобретите его на Amazon за 8,48 долларов США (доступно в 15 цветах).

28. Набор крохотных магнитных шариков, которые могут поместиться на ладони, что идеально, потому что вам нужно защитить их от всех (я имею в виду

Многообещающий отзыв: «ПОЛЮБИТЕ ЭТО! Идеальная вещь, чтобы поиграть за столом на работе.Рекомендую 10/10! Мой сосед сказал мне, что я без ума от этих вещей … потом поиграл с ними 20 минут! » —Клиент Amazon

Приобретите его на Amazon за 23,99 доллара США.

Ищете идеальный подарок на любой случай? Ознакомьтесь со всеми руководствами по подаркам BuzzFeed!

Обзоры были отредактированы для большей длины и / или ясности.

Нужен покупатель?

Получайте отличные товары — от профессионалов в искусстве покупки товаров в Интернете — с доставкой на ваш почтовый ящик!

20 необычных вещей 20 успешных людей делают каждый день

У всех успешных людей, которых я знаю, есть по крайней мере одно дело, которое они обязательно делают каждый день; одна вещь, по их мнению, во многом способствует их успеху.

Некоторые из следующих являются предпринимателями в сфере высоких технологий, а другие занимаются более традиционным бизнесом. Для разнообразия я также включил ресторатора и знаменитого шеф-повара, сценариста и исполнительного продюсера, бывшего морского котика (потому что ни один список не будет полным без морского котика), гитариста, возглавляющего чарты, чья карьера длится три десятилетия, и творческого человека. директор, автор и судья на подиуме проекта .

Тем не менее, вы обнаружите, что «одно дело» каждого человека почти всегда личное, а не строго профессиональное.Ведь в конце концов успех приходит изнутри.

Я меняю свой рабочий день. Я давно обнаружил, что у меня есть лучшие идеи, и я наиболее продуктивен рано утром. Раньше я терял это время в спешке, вытаскивая детей за дверь и готовясь к работе, а затем я поймал себя на том, что пытаюсь вспомнить прекрасную идею, которая у меня была, когда я наносила тушь.

Итак, теперь я ложусь спать раньше и просыпаюсь раньше — я встаю в 4 часа утра, что дает мне несколько часов сверхпродуктивного времени, прежде чем начнется сумасшествие дня, и мой разум будет сбит с толку массой тактические решения, которые необходимо принять.

— Салли Кравчек , владелица 85 Broads, бывший глава Merrill Lynch и Смит Барни

Я всегда приравнивал бизнес к творчеству, поскольку большая часть деятельности связана с решением проблем или простым расчетом. наши конкуренты делают. Поэтому мой распорядок дня заключается в том, чтобы подготовить себя к тому, чтобы быть как можно более творческим или эффективным, и я подхожу к этому с физической и психологической точки зрения.

Каждое утро я стараюсь пробегать пару миль, чтобы очистить голову.Затем, после безумного часа воспитания детей (завтрак и обед для моих трех мальчиков, завтрак и прогулки для двух собак), я сажусь в машину и слушаю музыку; Я нахожу это большим отвлечением и вдохновением. Ручка регулировки громкости регулируется в зависимости от требуемого уровня отвлечения, и музыка, которую я слушаю больше всего, — это артисты, которых я считаю наиболее вдохновляющими. Очевидно, что это очень личный выбор, но мой вкус, как правило, соответствует духу Dead, Dylan и классического рока, такого как Stones, Led Zeppelin и т. Д. Но я также большой поклонник раннего панка, такого как Clash, Ramones и многих других. все из той эпохи.

Я считаю, что у всех этих ребят хватило смелости и таланта прокладывать собственные пути, и это вдохновляет меня на то, чтобы добиться большего и не бояться рисковать.

— Джордан Долин , соучредитель Emmi Solutions

После долгого дня в офисе мне нравится ехать в супермаркет, покупать продукты и готовить ужин для своей семьи. Это не только удовольствие от готовки или самые элементарные эмоции от кормления детей, но и отличный способ найти баланс в качестве предпринимателя.

Большая часть моей работы связана с среднесрочными и долгосрочными решениями. Как предприниматель вы всегда пытаетесь предсказать будущее, выявлять тенденции как внутри, так и за пределами вашей компании, а также планировать будущее. В конце дня я очень расслабляюсь, когда сосредотачиваюсь на чем-то, что дает мне мгновенную обратную связь и удовлетворение. Я делаю покупки, готовлю и обслуживаю.

Обратная связь мгновенная: я вижу улыбающиеся лица вокруг стола или иногда приподнятую бровь. Каким бы ни был результат, я счастлив и считаю, что он помогает лучше справляться со стрессом и неопределенностью.

— Борис Вельдхейзен ван Зантен , основатель The Next Web

Когда меня заинтриговывает какая-то тема, я почти одержим. Если я полностью не удовлетворяю свое желание искать информацию — интервью, публикации, отчеты об исследованиях и т. Д. — моя работа страдает … и со мной не жить. Поэтому, хотя большинство людей считают, что наиболее продуктивно расставить приоритеты, а затем придерживаться установленного графика, я с готовностью перетасовываю свой день, когда это возможно, чтобы оставаться в потоке. Хотя спуститься в «кроличью нору» может не всем, но у меня это определенно работает.

К счастью, я работал с людьми, которые говорили: «Давай, потратьте немного времени и исследуй это», и их понимание было подарком, который сформировал мое будущее. Хотя обычно нам нужно придерживаться повестки дня, сотрудникам нужна возможность проявить творческий подход, а иногда и потакать своим инстинктам.

— Доктор Марла Готтшалк , промышленный и организационный психолог

Я горжусь тем, что не веду себя рутинно, потому что, как мы любим говорить: «Один размер подходит одному .«Это верно для моего времени и того, как я взаимодействую с каждым членом команды.

Так что для меня это присутствие. Вы не можете быть везде для всех, каждый раз. Но если есть одна вещь, над которой я работаю без устали, он присутствует, когда я там — .

Нет ничего хуже лидера, который уделяет вам свое время, но не концентрируется на нем. все остальное, что у меня происходит.)

Присутствие — это то, на чем я сосредотачиваюсь каждый день.

— Рэнди Гарутти , генеральный директор Shake Shack

Я езжу на работу на велосипеде, потому что это дает свободное время. Лучшие идеи у меня возникают на велосипеде, особенно по утрам, когда я еду в офис. В отличие от вождения, это действительно создает для меня пространство для творчества. Езда также дает мне время расслабиться и расслабиться по дороге домой.

— Таня Берк , президент Trek Travel

Я выросла в семье предпринимателей, поэтому чувствую, что начинать никогда не рано.Каждое утро я вынимаю своего 21-месячного сына из его кроватки и провожу 5-минутный разговор о том, как прошел мой день вчера и каковы мои планы на сегодня.

Итак, каждое утро около 7 часов утра мы говорим обо всем, что касается Джереми Аргайл. Он кивает, хлопает в ладоши, улыбается, предлагает несколько слов поддержки. Возможно, это звучит немного глупо, но мне нравится, что я делюсь тем, что я делаю, с моим Джеком Мавериком, моим сыном, и я также чувствую, что это помогает мне подвести итоги моего предыдущего дня и помогает мне спланировать решение проблемы. сегодня.

— Брайан Гуттман , основатель Jeremy Argyle

Я вручную пишу по три открытки с благодарностью каждый день, когда еду на работу на поезде. Я знаю, что это совершенно старомодно, но как вы относитесь к объему электронной почты в наши дни? Если вы вообще похожи на меня, то даже получение письма с благодарностью может раздражать.

Когда мои сотрудники, клиенты, партнеры, инвесторы, СМИ и другие получают мои открытки с благодарностью, они их любят, и это укрепляет мои отношения с ними. Но главная причина, по которой я каждый день пишу от руки три открытки с благодарностью, заключается в том, что это позволяет мне сосредоточиться на других и меняет мое настроение с плохого на хорошее, с хорошего на отличное или с прекрасного на восторженное.Вы не можете быть расстроены и благодарны одновременно, и эта практика поднимает у меня отличное настроение — хорошо провести день — каждый божий день.

— Дэйв Керпен , генеральный директор Likeable Local

Контрасты не только в тренде, они также делают меня тем, кто я есть.

Я ежедневно обсуждаю один контраст между цифровым и реальным миром. На уроках биологии нас учат, что все мы состоим из клеток. В цифровом мире наша жизнь построена из пикселей, а наша цифровая вселенная состоит из нулей и единиц.Мне всегда нравилось, что jpg, твит, видео с YouTube и т. Д. — это просто комбинации чисел: простые данные. Я постоянно перемещаюсь между ячейками и данными: будучи матерью двоих детей и пытаюсь освоить цифровой мир.

Найти этот прекрасный баланс — вот что меня определяет. Книги и журналы делают меня так же, как iPad и смартфоны. Интернет помог мне связаться и познакомиться с новыми людьми, но я не забыл своих старых друзей. Я люблю твиттер, но я также люблю настоящий разговор, который выходит за рамки ограничения в 140 символов.Я люблю читать модные блоги, но ничто не может сравниться с тактильным прикосновением платья от кутюр.

— Нина Гарсия , креативный директор Marie Claire, судья Project Runway

У нас в Road ID очень непринужденная обстановка «джинсы и футболка», но я все равно никогда не выхожу на работу, не поглаживая одежду. -Рубашка.

Я использую эту простую процедуру как тонкое напоминание себе, что Road ID, как и любой компании, нуждается в лидере. Даже в супер-казуальной обстановке босс должен выглядеть соответствующим образом.Ничто не говорит: «Здесь все кончено», как аккуратно отглаженная футболка … не так ли?

— Эдвард Виммер , соучредитель Road ID

Важно поддерживать огонь в животе, потому что без страсти или цели вы становитесь самодовольными — а самоуспокоенность убивает. Я каждый день проверяю себя, чтобы убедиться, что я все еще «понял», потому что со временем легко потерять из виду то, что для вас важно, и вместо этого сосредоточиться на том, что важно для других (подумайте, новый сотрудник или старший руководитель).

Для меня важна связь между умственной и физической подготовкой — в морских котиках и в бизнесе — и что-то, что я постоянно пытаюсь укрепить, проводя сумасшедшие проверки интуиции, например, проехав по стране за 42 часа без перерыва (читай ноль) спать (кстати, я не рекомендую) или просыпаться в пять утра каждый день, чтобы играть на гитаре, писать свой блог и заниматься спортом — дождь, мокрый снег или снег — перед тем, как отправиться на работу.

Если вы потеряете огонь в животе, вы потеряете ценности, которые определяют вас.

— Джефф Босс , бывший морской котик (каждому списку нужен бывший морской котик) и член команды CrossLead в McChrystal Group

Единственное, что я пытаюсь делать каждый день, — это просматривать свой список «идей» в моя рабочая тетрадь: идеи песен, идеи производства, новые техники игры на гитаре и т. д.

Также в списке: книги для чтения, предметы для исследования, арт-проекты, которые нужно предпринять, маркетинговые идеи, творческие люди, к которым можно обратиться.

Я просматриваю список, представляю, как я просматриваю некоторые записи, добавляю новые идеи и удаляю те, которые мне больше не нравятся.Это помогает мне чувствовать, что я творчески двигаюсь вперед и расставляю приоритеты.

— Джо Сатриани , 14-кратный гитарист, номинированный на премию Грэмми и участник Chickenfoot

Я ем овсянку и чернику каждое утро (в моем предпочтении — Starbucks). Я обнаружил, что придерживаясь стратегии здорового завтрака «мой день начинается правильно, независимо от того, где я нахожусь в мире. Затем я отправляю личные электронные письма сотрудникам, отмечающим знаменательные даты с помощью ExactTarget — они формируют культуру и углубляют мои личные отношения с нашими сотрудниками с большим стажем.

Я также отправляю всем сотрудникам еженедельное электронное письмо под названием «Пятничная записка Скотта», используя наше программное обеспечение (HTML с изображениями и т. Д.), С информацией о моих поездках и встречах, а также с ключевыми показателями, событиями, партнерством, общественной деятельностью и т. Д. не пропустил пятничную заметку с тех пор, как мы запустили программу 5 лет назад! При любой погоде!

— Скотт Дорси , соучредитель и генеральный директор ExactTarget

Каждый день у меня есть свои ритуалы, включая подношения Будде.

Я также предлагаю Будде все заслуги, которые я приобрел в этот день и в прошлом, чтобы эти достижения не были потеряны во времени или пространстве.

— Эрик Риперт , совладелец и шеф-повар, Le Bernardin

Я пишу часами каждый день, а также часами разговариваю с уставшими руководителями. Эти вещи важны и достойны, но они утомляют меня. Если я истощаюсь к полудню, я не годен для людей, которые полагаются на меня днем.

Итак, я каждый день беру перерыв и копаюсь на YouTube, слушая старые песни, которые мне нравятся, и новые, которые я еще не слышал.Затем я каждый день выкладываю на LinkedIn новую песню: джаз, рок, фанк 70-х, глитч-хоп, или все, что меня поражает.

Десять минут, потраченных на то, чтобы потакать своему внутреннему диджею, заправляют меня.

— Лиз Райан , генеральный директор Human Workplace

Каждый день я ношу одну и ту же одежду и ем один и тот же ужин. Как предпринимателю мне нужно принять сотни микро-решений, и усталость от принятия решений может стать огромной проблемой, поэтому я стараюсь исключить любые решения, которые мне не нужно принимать.

Например, у меня всего 5 белых футболок.Утром мне не нужно думать о том, что я надену: это будет белая футболка. Еще у меня есть только 2 пары штанов.

Я делаю то же самое с едой. У меня один и тот же ужин 6 раз в неделю (1 сладкий картофель, 1 куриная грудка, 1 красный перец, 1 кабачок, обжаренный на сковороде с томатным соусом) по той же причине. Чтобы оставаться сосредоточенным на здоровом питании, может потребоваться большая сила воли, и я бы предпочел потратить ее на принятие различных решений — поэтому я создал здоровую пищу, которую можно есть каждый день.Чем меньше решений вам придется принять, тем более правильные решения вы сможете принять.

— Лео Видрих , соучредитель Buffer

У меня в офисе есть коврик для упражнений, и три раза в день я закрываю дверь всего на несколько минут и делаю отжимания и приседания.

Это поддерживает мой кровоток и мой уровень энергии на высоком уровне в течение дня, так что я добиваюсь намного большего.

— Дэйв Лавински , основатель Guiding Metrics

Каждый раз, когда я вижу кого-нибудь в нашем холле, я останавливаюсь, здороваюсь и спрашиваю, помогли ли им и не хотят ли они кофе.

Я начал это делать, когда мы были крошечной компанией и не имели администратора, но по мере того, как мы росли и нанимали больше людей, я заметил, что все сотрудники начали это делать — это фактически стало частью нашей культуры.

Это мелочь, но она действительно задает тон и заставляет людей чувствовать себя желанными гостями. Я определенно думаю, что это помогло нам привлечь клиентов и новых сотрудников.

— Арт Папас , основатель и генеральный директор, Bullhorn

Каждое утро я помогаю как минимум одному человеку, который этого не ожидает.По мере того, как я становлюсь более занятым, я в основном жертвую в ответ, но мне очень нравится активно находить способы внести свой вклад в пользу других.

Очень мотивирует начинать свой рабочий день с представления, обмена лакомыми знаниями или признания кого-то, чей важный вклад был незаметен.

— Адам Грант , автор книги «Давай и возьми»

Я обновляю свой «Joornal», инструмент, который я использую, чтобы отслеживать приоритеты.

Joornaling — это просто.Во-первых, определите, что важно в различных ролях, которые вы играете: на работе, как родитель, как супруг, как друг … а также то, что важно для вас. Затем отслеживайте, как у вас дела. Я использую зеленые, красные и желтые смайлики / нейтральные / хмурые лица, чтобы указать, как у меня дела. Если мне что-то нравится, это зеленый цвет. Ужасно, он красный.

Настоящий ключ — это определить, почему цвет меняется с зеленого на желтый или красный. Если что-то изменится с зеленого на желтый, а затем снова на зеленый, мне, возможно, не придется действовать… но я должен подумать о том, почему у меня был выходной — и что я могу сделать по-другому в следующий раз.

Это быстрый отчет о том, как идут дела, чтобы я мог сосредоточить свою энергию на областях, которые наиболее важны для меня.

— Джоэл Басгалл , соучредитель и генеральный директор Geneca

Каждое утро я выхожу на прогулку с собакой. Теперь я знаю, что в этом нет ничего необычного, хотя и рекомендую. Ходить лучше, чем бегать. Бег вреден для костей, и даже когда он выполняется в одиночку, он всегда имеет соревновательный элемент.Бегуны одержимы тем, как далеко и с какой скоростью они бегают, к тому же они обычно слушают музыку во время бега, отдаляясь от окружающего мира.

Конечно, для прогулки нужен повод, а собака моя. Я делаю вид, что веду его на прогулку, но на самом деле он просто сопровождает меня на моем. Его зовут Пепис, кстати, в честь известного Диариста, и он терьер Патердейл, но это между прочим.

Я почти всегда хожу по одним и тем же полям напротив своего дома.Это не очень интересные поля, плоские и сельскохозяйственные, а река внизу заросла сорняками и поваленными деревьями. Помню, в детстве у меня было любимое занятие, о котором я часто думал, когда пытался заснуть. Мои дети считают это странным и неестественным, но они никогда не гуляют сами и не получают удовольствия от поля, рощ или деревьев или далекого отблеска солнечного света на море.

Я снова отвлекся. Ибо есть кое-что, что делает поля интересными — и я не имею в виду барсуков, канюков, оленей, лисиц, сипух и зайцев, которые живут в них и вокруг них.Я говорю о человеческих артефактах. Мой дом был построен или, по крайней мере, начат около 1420 года. Это был позднесредневековый зал — большое однокомнатное здание из дерева, плетня и мазни, где господин сидел в одном конце на возвышении и разводил огонь. горели бы и почернели огромные деревянные балки над головой. (Они все еще черные по сей день, хотя Тюдоры добавили в дом амбар и кирпичные дымоходы, а викторианцы позже добавили каменные стены.)

Для тех из вас, кто интересуется историей, великий король Генрих V, победитель Азенкура. («Еще раз в брешь, дорогие друзья, еще раз в брешь») все еще был на троне.Но, в любом случае, люди самого разного происхождения жили в этой местности, вероятно, с незапамятных времен, еще со времен римлян и даже кельтов до них. И все эти народы оставили свидетельства своего недолгого существования, в основном в виде черепков и фрагментов глиняной посуды.

Подобно тому, как гребец на пляже просматривает песок в поисках интересного мусора после отлива, я просматриваю землю, борозды, сделанные плугом, свежую землю, которую барсуки и лисы вырыли в поисках этих сломанных даров. к человеческой промышленности и цивилизации.(«Эти фрагменты я укрепил против своей погибели», как цитирует Т.С. Элиот в The Waste Land .)

Я нашел ручку горшка, который был идентифицирован как средневековый, потому что на нем все еще оставалась царапина зеленой глазури. Но большинство осколков маленькие и по-своему незначительны, хотя иногда с рисунком, а иногда и красивого синего цвета. Для меня часть удовольствия — просто замечать вещи. Томас Харди всегда описывался как перцептивный поэт, поэт, который «замечал вещи», который имел острый глаз как на мир природы, так и на человеческую природу.Но эти фрагменты также связывают меня с историей.

Я пишу фильмы и драматические сериалы, и большая часть того, что я пишу, основана на истории. Мне нравится исследовать, копаться в старых книгах и записях, вникать в прошлое и видеть, как появляются персонажи и сюжетная линия. Но мне также нравится соединять этот исторический материал с настоящим. Сделать это реальным и актуальным для современной аудитории. Для меня история не прошлое и мертвая, а живая и непрерывная. И осколки чашек, тарелок, чаш и кувшинов на моих полях — тому подтверждение.

У меня сейчас целая коллекция. Хотя я должен также отметить, что нашел много мячей для гольфа, присутствие которых среди рядов пшеницы кажется почти таким же загадочным, как и римские монеты.

— Майкл Херст , создатель, писатель и исполнительный продюсер, Vikings

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

25 странных вещей, которые люди делают каждый день, и почему

Введение

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы смотрите на свои пальцы достаточно долго, они начинают превращаться в придатки пришельцев прямо на ваших глазах? Вы видите приземленное таким, какое оно есть на самом деле: причудливым.

То же самое и с остальными нашими чертами. Мы считаем само собой разумеющимся, что забавные вещи заставляют нас спастично кричать, также известное как смех, и что мы проводим одну треть каждого дня в смертельном состоянии анабиоза, известном как сон. Но при небольшом размышлении такое поведение кажется действительно странным.

Вот 15 приземленных, но странных вещей, которые мы делаем все время, и почему мы это делаем.

Авторы отчетов Бен Маук, Кори Биннс, Стефани Паппас и Мишель Брайнер.

Предпочитайте одну руку другой

Взгляните еще раз на свои руки. У вас их двое, верно? Тогда почему вы склонны использовать только один из этих придатков для стольких задач?

Независимо от того, левша вы или правша, тот факт, что у вас вообще доминирующая рука, по мнению ученых, немного странный. В конце концов, обладание двумя руками с отличной моторикой было бы настоящим благом для человека.

Одна из теорий о том, почему у людей доминируют руки, связана с тем, как мозг обрабатывает речь. Теория утверждает, что левое полушарие мозга — где находится речевой центр большинства людей — устроено более запутанно, чем правое полушарие. Левое полушарие мозга также контролирует правую часть тела. Возможно, что дополнительная проводка в этой части мозга стоит за преобладанием правой стороны тела у правшей.

Однако исследователи обнаружили, что не у всех правшей центры речи находятся в левом полушарии мозга.Другими словами, эта теория может быть неверной. Однако есть много других теорий, которые могут помочь объяснить человеческую руку.

Ложь

Вот урок, который вы, вероятно, усвоили много раз: люди лгут. Мы делаем это по многим причинам (одни злонамеренные, а другие совершенно безобидные), но иногда все лгут. И мы бы солгали, если бы сказали, что знаем почему.

На самом деле ученые не уверены, почему люди лгут, но они знают, что ложь — обычное дело и, вероятно, связана с несколькими психологическими факторами.По словам Роберта Фельдмана, психолога из Массачусетского университета, главным среди этих факторов является чувство собственного достоинства. Фельдман, изучающий основные причины человеческого обмана, обнаружил, что когда самооценка человека находится под угрозой, он или она «немедленно начинает лгать на более высоких уровнях».

«Мы пытаемся не столько произвести впечатление на других людей, сколько поддерживать такое представление о себе, которое согласуется с тем, какими они хотели бы, чтобы мы были», — сказал Фельдман Live Science в 2006 году. Другими словами, люди часто лгут. облегчить социальные ситуации.Это может означать ложь, чтобы не задеть чужие чувства или избежать разногласий.

Но, по словам Уильяма Эрнеста, доцента кафедры коммуникации в Университете Св. Эдварда в Остине, штат Техас, и др., Когда люди пытаются избежать наказания или смущения, часто возникает неприкрытая ложь (то есть выдумывание чего-либо или фальсификация информации). -автор книги «Ложь и обман в человеческом взаимодействии» (Pearson, 2007).

Измените наши тела

По данным Американского общества эстетической пластической хирургии, в 2015 году американцы потратили более 13,5 миллиардов долларов на хирургические и нехирургические эстетические процедуры. Это много прищипывания и заправки.

Почему люди чувствуют необходимость изменять свое тело с помощью операций или перманентных украшений, таких как татуировки и пирсинг? Ученые думают, что ответ довольно прост: люди думают, что пластическая хирургия и другие косметические процедуры улучшат их внешний вид и, следовательно, улучшат самочувствие.

«Есть идея, что если вы будете выглядеть лучше, вы станете счастливее. Вы будете лучше относиться к себе», — сказала психолог Диана Цукерман, президент Национального исследовательского центра для женщин и семей. «И это логично, потому что мы живем в обществе, где людям все равно, как ты выглядишь».

Однако, согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA Facial Plastic Surgery в 2013 году, некоторые изменения в организме, в частности пластическая хирургия, не обязательно делают вас более привлекательными для окружающих.

Gossip

Если вы похожи на большинство людей, то вы, вероятно, были по крайней мере на одном конце виноградной лозы несколько раз. Как ни крути, но сплетни — это часть повседневной жизни. На самом деле, ученые предполагают, что сплетни действительно могут сблизить нас, людей.

Робин Данбар, приматолог из Оксфордского университета в Великобритании, сравнивает сплетни с постоянным уходом за другими приматами. Павианы вырывают друг у друга насекомых из волос на спине; мы, люди, говорим о других за их спиной.По словам Данбара, это вербальный клей, который укрепляет наши социальные связи.

Другие исследователи, такие как Дженнифер Боссон, профессор психологии из Университета Южной Флориды, согласны с тем, что разделение нашей неприязни к другим помогает развить связь между сплетником и слушателем.

«Когда два человека разделяют неприязнь к другому человеку, это сближает их», — сказал Босон Live Science в 2006 году.com)

Забывать лакомые кусочки информации совсем не странно, но забывать факты, которые вам действительно следует знать — например, почему вы только что вошли в комнату или имя вашего собственного ребенка — определенно немного странно. Тем не менее, у нас, людей, это так называемое «пукание в мозг» происходит довольно часто.

По мнению исследователей, многие вещи могут вызвать отставание в памяти. Некоторые из наиболее распространенных причин — стресс и недосыпание. Но вам не обязательно проходить тяжелый период, чтобы забыть важные вещи; Согласно исследованию, опубликованному в Quarterly Journal of Experimental Psychology в 2011 году, такая простая вещь, как открытие двери, может вызвать пердение в мозгу.

И множество других случайных вещей также может привести к тому, что ваш мозг будет испытывать крошечные всплески воспоминаний, включая вращающиеся шины и тени. [10 повседневных вещей, вызывающих пердение мозга]

Скучать

Всем иногда бывает скучно. Но, если серьезно задуматься, чувство скуки довольно странное. В конце концов, есть целый мир, полный дел. Как люди могли когда-либо испытывать недостаток в чем-то, что могло бы нас занять?

Оказывается, скука — это не просто занятие.Скука возникает из-за объективного отсутствия неврологического возбуждения, которое вызывает субъективное психологическое состояние неудовлетворенности, разочарования или незаинтересованности, по мнению исследователей, изучающих этот предмет, вызывающий зевоту.

И некоторые люди более склонны к скуке, чем другие. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Perspectives on Psychological Science в 2012 году, люди, у которых есть условия, влияющие на их способность обращать внимание (например, СДВГ), могут быть более восприимчивыми к скуке.Возраст также может играть роль в определении склонности человека к скуке. Исследователи обнаружили, что люди, приближающиеся к концу своей молодой взрослой жизни, примерно к 22 годам, могут реже, чем подростки, заскучать.

«В этом возрастном диапазоне лобная кора находится на заключительной стадии созревания, и эта часть мозга помогает с самоконтролем и саморегуляцией», — сказал Джеймс Данкерт, профессор когнитивной нейробиологии в Университете Ватерлоо, США. Онтарио, сообщил Live Science в сентябре 2016 года.

Подумайте о смерти

Вы когда-нибудь думали о смерти? Если вы ответили «нет» на этот вопрос, то вы не похожи на большинство людей, для которых мысли о смерти и умирании «очень распространены и очень естественны», по словам Пелин Кесебир, научного сотрудника и психолога Центра здорового образа жизни. Minds в Университете Висконсин-Мэдисон.

Хотя одержимость собственной смертностью не обязательно является нормальным явлением, мы, люди, действительно склонны время от времени думать о своей собственной кончине (или кончине близких).Люди могут много думать о смерти из-за нашего сложного мозга, сказала Кесебир Live Science в сентябре 2016 года. Наш разум «заставляет нас болезненно осознавать неизбежную смертность, и это осознание вступает в противоречие с нашим биологически запрограммированным желанием жизни», — сказала она.

Это болезненное размышление вызывает у некоторых беспокойство, в то время как для других оно может быть источником «безмерной ясности и мудрости», добавила она.

Исповедовать религию

В то время как сегодня многие американцы отказываются от организованной религии, миллиарды людей во всем мире исповедуют основные мировые религии, включая христианство, ислам и индуизм.

Но откуда вообще взялась религия? Хотя у каждой веры есть своя история происхождения, история того, как религиозная мысль впервые возникла у людей, также может быть объяснена наукой. Одна из самых популярных теорий религиозного происхождения связана с тем, что исследователи называют «божественной способностью».

Древние люди жили в мире, в котором они должны были быстро принимать решения, чтобы избежать опасности — те, кто сидели и гадали, был ли этот звук, который они слышали позади себя, львом или просто ветром в траве, были быстро отправлены.По словам Келли Джеймс Кларк, старшего научного сотрудника Межконфессионального института Кауфмана при Государственном университете Гранд-Вэлли в Мичигане, древние люди, которые выжили и продолжили размножаться, разработали то, что ученые-эволюционисты называют сверхчувствительным устройством для обнаружения агентов, или HADD.

Но HADD не только помогал людям избегать встреч с голодными львами, но и, возможно, посеял семена религиозной мысли, укрепляя идею о том, что внешние силы имеют свободу действий или способность действовать по собственному желанию, сказал Кларк Live Наука в 2015 году.

Делайте вещи, которые вредны для нас

Курение сигарет, чрезмерное употребление алкоголя, употребление наркотиков — все это плохо для нас, и тем не менее, отказавшись от этого саморазрушительного поведения, можно настоящая рутинная работа. Почему людям так трудно отказаться от своих вредных привычек? Ученые перечисляют несколько причин, по которым мы не всегда знаем, что хорошо для нас.

Помимо генетической предрасположенности к определенным аддиктивным привычкам, некоторые люди могут проявлять рискованное поведение, например, употреблять наркотики или алкоголь, потому что они на самом деле не думают о последствиях этих действий, по словам Синди Джардин, профессора Школы. общественного здравоохранения в Университете Альберты, Канада.

«Но это большие риски не потому, что они не получили информации. Мы, как правило, живем сейчас и в ограниченном будущем, а не в долгосрочной перспективе», — сказал Джардин Live Science в 2008 году.

Cry

Как странно, что от печали из наших глаз льется вода! Среди всех животных только мы плачем слезами эмоций.

Они служат не только для передачи чувства дистресса, ученые считают, что слезы также несут определенные нежелательные гормоны и другие белки, которые вырабатываются организмом в периоды стресса, что может объяснить катарсический эффект «хорошего плача».«

Расстройство аутистического спектра (для детей)

Что такое расстройство аутистического спектра?

Расстройство аутистического спектра (скажем: AW-tiz-um) — это различие в способе развития детского мозга. Дети с аутизмом могут иметь проблемы с пониманием окружающего мира.

Каково это иметь расстройство аутистического спектра?

У ребенка с аутизмом могут быть проблемы:

• говорить и узнавать значение слов
• подружиться или вписаться в
• работа с изменениями (например, проба новой еды, замена учителя или перемещение игрушек с их обычных мест)
• Работа с громким шумом, ярким светом или скоплением людей

Дети также могут двигаться необычным образом (например, махать руками) или делать одно и то же снова и снова (например, повторять одно и то же слово).

У ребенка с аутизмом могут быть небольшие проблемы с этими вещами или много. Некоторым детям нужна лишь небольшая помощь, а другим может потребоваться большая помощь в обучении и выполнении повседневных дел.

Что вызывает аутизм?

Люди рождаются с аутизмом. Никто точно не знает, чем это вызвано. Вероятно, это как-то связано с детскими генами и другими вещами, которые меняют способ развития мозга.

Как диагностируют аутизм?

Врачи проверяют младенцев и маленьких детей на наличие признаков аутизма при каждом осмотре.Родитель может подумать, что что-то не так, и сообщить об этом врачу. Может быть, ребенок достаточно взрослый, чтобы говорить, но не говорит. Или ребенок не проявляет интереса к людям и не играет необычным образом.

Когда врач думает, что у ребенка может быть аутизм, он или она вместе с группой экспертов выясняют, аутизм это или что-то еще.

Как лечится расстройство аутистического спектра?

От аутизма нет лекарства, но лечение может иметь большое значение. Чем младше дети, когда они начнут лечение, тем лучше.

Врачи, терапевты и учителя специального образования могут помочь детям научиться говорить, играть и учиться. Терапевты также помогают детям научиться заводить друзей, по очереди и ладить.

Что делать, если у моего друга расстройство аутистического спектра?

Некоторые люди с РАС не чувствуют, что у них расстройство, и не хотят меняться. Они гордятся тем, кто они есть, и хотят, чтобы их принимали, даже если у них могут быть другие сильные и слабые стороны, чем у большинства других людей.

Все люди заслуживают уважения. Но детей с РАС могут дразнить, запугивать или оставлять без внимания, потому что они разные. Издевательства и поддразнивания никогда не являются правильным способом обращения с другими людьми, но может быть трудно дружить с человеком, у которого есть аутизм.

Дети с РАС часто не понимают шуток. Возможно, вам придется быть предельно ясным, когда вы общаетесь с человеком, у которого есть РАС.

Постарайтесь проявить терпение и доброту. Помните, как трудно человеку с РАС понять, как быть другом.Поддержите одноклассников, над которыми издеваются. Расскажите об этом взрослым, чтобы они помогли защитить детей, над которыми издеваются.

Международный фонд ОКР | ОКР и загрязнение

Фред Пензел, доктор философии

Эта статья была первоначально опубликована в выпуске бюллетеня OCD за июнь 2000 года.

На первый взгляд страхи перед заражением, связанные с ОКР, не кажутся очень сложной темой. Ведь грязь, микробы, стирка — что может быть проще? На самом деле, если вы присмотритесь, загрязнение намного сложнее.

Прежде всего, эта проблема распадается на две части: навязчивые идеи загрязнения и принуждения к дезактивации. Давайте сначала исследуем природу навязчивых страхов заражения. В отличие от популярного мнения, заражение не ограничивается только грязью, микробами и вирусами. Также сюда могут входить такие вещи, как:

• выделения (моча, кал)
• жидкости организма (пот, слюна, слизь, слезы и т. Д.)
• кровь
• сперма
• мусор
• бытовая химия
• радиоактивность
• битое стекло
• или липкие вещества
• людей, которые выглядят нездоровыми, убогими или нечистыми
• испорченные продукты
• мыло (правда!)
• свинец
• асбест
• домашние животные
• птицы
• мертвых животных
• газетная

Этот список далеко не полный.Практически нет пределов тому, что может загрязнять. Исходя из своего собственного опыта, я могу предположить, что страх перед определенными болезнями может по-прежнему оставаться лидером. Много лет назад рак был одним из болезней, которых больше всего боялись, но в последние два десятилетия его, похоже, сменил СПИД.

У больных есть необычное убеждение, что очень небольшое количество загрязнителей может покрывать очень большие площади. Например, они могут полагать, что капля крови или мочи может каким-то образом распространиться на целые комнаты или даже на все, что у них есть.

Существует также целая категория страхов заражения чужим и более магическим типом, которая может включать:

• мысли
• слова
• имен (больных, недееспособных, больных, инвалидов или умерших)
• места, где произошло плохое
• мысленных образа
• полных или некрасивых людей
• цветов
• неудача

Очевидно, логика не имеет ничего общего с этими опасениями.Здесь есть вера в то, что эти имена, образы, концепции или характеристики определенных людей могут быть переданы волшебным образом, просто думая о них или вступая с ними в случайный контакт. Они могут быть такими же отключающими, как и элементы в предыдущем списке.

Есть еще одна категория, которая включает в себя более расплывчатые вещи. Например, есть люди, которые боятся прикоснуться к полу, земле, на улице или к любым общественным объектам. Когда их спрашивают, чего они боятся, они могут только ответить: «Я действительно не знаю, мне просто это кажется грязным.«Бывают также случаи, когда больной получает представление о том, что другой человек каким-то образом заражен, хотя они не могут точно сказать, почему. Это может быть совершенно незнакомец или член их семьи.

Компульсии — обычная реакция страдающих на эти страхи. Они могут включать в себя любые защитные действия, которые человек выполняет, чтобы избежать заражения или удалить загрязнение, которое каким-то образом уже произошло. Принуждения этого типа могут включать:

• чрезмерное, а иногда и ритуальное мытье рук
• дезинфекция или стерилизация предметов
• выбрасывать вещи
• частая смена одежды
• Создание чистых зон, недоступных для других
• избегать определенных мест или прикасаться к предметам

Другая форма принуждения может включать в себя перепроверку пострадавшим, чтобы убедиться, что они не заражены, или обращение к другим за заверениями в том, что этого не произошло.Иногда больные постоянно просят других проверить те части себя, которых они не могут достичь или увидеть, или то, к чему они не могут подойти. Некоторые заходят так далеко, что составляют списки вещей, которые, по их мнению, могли случиться в прошлом, чтобы не забыть эту важную информацию.

В попытке сохранить чистоту и свести к минимуму принуждения, некоторые страдающие создают для себя два разных мира; один чистый и один грязный. При заражении они могут свободно перемещаться по своему грязному миру, касаться и делать что угодно, поскольку все в нем уже заражено.В нем ничего нельзя убирать или избегать. При проживании в этой зоне необходимо носить одежду, которая считается загрязненной. Этот грязный мир обычно охватывает большую часть внешнего мира, а также может включать части их дома или работы. Это может даже распространяться на то, что грязный автомобиль можно будет водить только в том случае, если он загрязнен. Они также могут иметь возможность свободно жить в своем чистом мире, пока они сами чисты, когда входят в него, и остаются такими же. Чистый мир обычно является гораздо более ограниченной областью, чем грязный, и часто ограничивается специальными местами дома или на работе.Также может быть чистый автомобиль, которым можно управлять только в чистом виде. Два мира могут существовать бок о бок, как параллельные вселенные, которым никогда не позволено встретиться.

Для магических типов заражения решением часто является магический ритуал дезактивации, предназначенный для удаления или отмены проблемы, мысли, имени, образа или концепции. Произнесение особых слов или молитв, противоположное мышление или хорошие мысли для нейтрализации плохих мыслей и обратное действие — вот лишь некоторые из проявлений принуждения.Иногда обычное мытье или душ могут даже быть частью магического ритуала.

«Стиральные машины», как их называют, вероятно, наиболее заметны среди людей, страдающих от навязчивой идеи загрязнения. Для них нет ничего необычного в том, чтобы мыть руки пятьдесят или более раз в день. В более крайних случаях руки можно мыть до 200 раз в день. Душ может длиться час или дольше, а в тяжелых ситуациях — до восьми часов.

Очевидно, стиральные машины проходят через большое количество мыла и бумажных полотенец (которые используются вместо тканевых полотенец, которые можно использовать только один раз для стирки).Также популярны спиртовые препараты и дезинфицирующие салфетки для рук. Их руки часто становятся ярко-красными и покрываются потрескавшейся кровоточащей кожей. Некоторые могут чрезмерно использовать антибактериальное мыло, перекись и дезинфицирующие средства, такие как лизол, вызывая дальнейшее повреждение кожи. Я даже работал с несколькими людьми, которые поливали руки и тело отбеливателем, что привело к химическим ожогам.

Принудительный душ и стирка на самом деле совершенно бесполезны, так как облегчение от беспокойства длится только до тех пор, пока стиральная машина не коснется чего-то еще, что считается загрязненным.В некоторых случаях мытье может быть строго ритуальным. Возможно, это придется делать в соответствии с точными правилами, которые, если их не соблюдать, вынуждают больного начинать все сначала. Подсчет также может быть частью ритуала мытья, чтобы убедиться, что он был проделан достаточно долго или определенное количество раз. Чтобы сократить время стирки, больные иногда прибегают к бумажным полотенцам, полиэтиленовым пакетам или одноразовым перчаткам, чтобы прикасаться к вещам.

В некоторых случаях члены семьи втягиваются в паутину принуждения страдающего.Их заставляют успокаивать, убирать вещи, к которым невозможно приблизиться, проверять больного или окружающую среду на предмет чистоты, или дотрагиваться до вещей, которые считаются загрязненными, или использовать их. Этот тип помощи, конечно, не очень помогает, так как он только запирает больного в болезнь и усиливает беспомощность. Это также приводит к негодованию и ссорам, поскольку члены семьи чувствуют себя все более зависимыми, а их жизнь становится ограниченной. Это особенно верно, когда член семьи рассматривается как источник заражения.

Чтобы еще больше усложнить нашу картину заражения, существует вариант, который сводится к так называемой «гипер-ответственности». Именно здесь вместо того, чтобы бояться заражения, больные опасаются распространения заражения на других. Типы заражения, которые могут передаваться другим людям, примерно такие же, как и те, которые беспокоят других больных. В общем, то же самое и с видами навязчивых действий по предотвращению заражения и дезактивации. Существует не только страх причинить вред другим, но и страх жить с вытекающим из этого чувством вины.Есть также такие, которые одновременно страдают от обоих типов страхов.

Вкратце рассмотрев эту очень сложную тему, следующий вопрос: что можно сделать с этими проблемами? Для тех из вас, кто знаком с ОКР, ответ должен быть очевиден — поведенческая терапия и, возможно, медицина. Поведенческая терапия будет в форме предотвращения воздействия и реакции (ERP). Это остается наиболее широко используемой и принятой формой поведенческого лечения ОКР. Этот тип терапии побуждает пациентов постепенно сталкиваться с возрастающими дозами зараженного вещества, сопротивляясь при этом мытью, проверке, избеганию или проведению магических ритуалов.Оставаясь с тревогой, пациенты узнают правду о том, что на самом деле ничего не происходит, когда они сталкиваются со своими страхами, и что их усилия по принятию мер предосторожности не служат реальной цели. Постепенно пациенты учатся сливать свой чистый и грязный миры, поскольку перестают защищать себя. Они также концентрируются на том, чтобы научиться признавать, что в жизни всегда будет определенный риск, который невозможно устранить, и что, несмотря на этот факт, можно наслаждаться жизнью и жить свободно.Пытаясь устранить риск, они приходят к выводу, что вместе с ним они лишают себя способности функционировать. Я люблю говорить своим пациентам, что «когда все заражено, ничего не заражено».

Терапевтические встречи похожи на небольшие эксперименты по проверке теорий пациентов об опасности их конкретного типа заражения. Лечение подбирается с учетом симптомов каждого конкретного человека и проводится в его собственном темпе. Если с опасным веществом или ситуацией слишком сложно справиться за один шаг, к ней подходят более постепенно.Некоторые пациенты могут прикоснуться только к чему-то, что коснулось опасного вещества или объекта, и только позже они непосредственно касаются того, чего боятся. Родных и друзей учат не участвовать в ритуалах и не давать заверений или ответов на одни и те же вопросы. Никого никогда не принуждают к чему-либо, и что-то их не заставляет неожиданно. Это требует настойчивости и упорного труда, но благодаря постоянной еженедельной работе заболевание исчезает, пока в конечном итоге не будет достигнуто выздоровление.

Поскольку ОКР имеет биохимическое происхождение, медицина также может быть очень полезной.Я считаю, что это следует рассматривать как инструмент, помогающий проводить поведенческую терапию. Оба метода лечения вместе часто более эффективны, чем один из них по отдельности. Основное семейство лекарств, используемых для лечения ОКР, известно как СИОЗС (специфические ингибиторы обратного захвата серотонина). В основном они повышают активность серотонина, химического вещества мозга, связанного с этим заболеванием. К членам этого семейства лекарств относятся Лексапро, Прозак, Целекса, Паксил, Лувокс и Золофт.

Если вы страдаете этим или любым другим типом расстройства ОК, я предлагаю вам обратиться за помощью.ОКР носит хронический характер. Значит, лекарства нет. Однако есть выздоровление, и многие его достигли. При правильном лечении вы можете надеяться на нормальную продуктивную жизнь и в дальнейшем полностью реализовать свой реальный потенциал.

Быстрое снятие стресса — HelpGuide.org

Управление стрессом

Узнайте, как использовать силу своих чувств, чтобы снимать стресс на месте и оставаться спокойным, продуктивным и сосредоточенным — независимо от того, что вам бросает в жизнь.

Как быстрее всего снять стресс?

Существует бесчисленное множество методов борьбы со стрессом.Йога, медитация осознанности и упражнения — вот лишь несколько примеров деятельности по снятию стресса, которая творит чудеса. Но в пылу мгновения, например, во время собеседования с большим давлением или разногласий с супругом, вы не можете просто извиниться, чтобы помедитировать или совершить долгую прогулку. В таких ситуациях вам нужно что-то более быстрое и доступное.

Один из самых быстрых и надежных способов избавиться от стресса — задействовать одно или несколько органов чувств — зрение, звук, вкус, запах, осязание — или посредством движения.Поскольку все люди разные, вам нужно будет немного поэкспериментировать, чтобы выяснить, какая техника лучше всего подходит для вас, но результат огромен. Вы можете сохранять спокойствие, продуктивность и сосредоточенность, если знаете, как быстро снять стресс.

Социальное взаимодействие — это наиболее развитая и надежная стратегия вашего тела по регулированию нервной системы. Личный разговор с расслабленным и внимательным слушателем поможет вам быстро успокоиться и снять напряжение. Хотя у вас не всегда может быть друг, на которого можно опереться в стрессовой ситуации, поддержание сети близких отношений жизненно важно для вашего психического здоровья.С помощью сенсорного снятия стресса и хороших слушателей у вас будет все необходимое.

Совет 1. Распознавайте, когда вы испытываете стресс

Может показаться очевидным, что вы знаете, когда испытываете стресс, но многие из нас проводят так много времени в измученном состоянии, что мы забыли, каково это, когда наша нервная система находится в равновесии: когда мы спокоены, но все еще бдительны и сосредоточены. Если это вы, вы можете распознать стресс, прислушиваясь к своему телу. Когда вы устали, ваши глаза кажутся тяжелыми, и вы можете положить голову на руку.Когда вы счастливы, вы легко смеетесь. И когда вы в стрессе, ваше тело тоже дает вам знать об этом. Возьмите за привычку обращать внимание на подсказки своего тела.

Понаблюдайте за своими мышцами и внутренностями. Ваши мышцы напряжены или болят? Ваш живот стеснен, спазмирован или болит? Ваши руки или челюсти сжаты?

Наблюдайте за своим дыханием. Ваше дыхание поверхностное? Положите одну руку на живот, а другую — на грудь. Наблюдайте, как ваши руки поднимаются и опускаются с каждым вдохом.Обратите внимание, когда вы дышите полностью или когда вы «забываете» дышать.

Совет 2: Определите свою реакцию на стресс

Внутри мы все одинаково реагируем на стрессовую реакцию «бей или беги»: ваше кровяное давление повышается, сердце ускоряется, а мышцы сокращаются. Ваше тело много работает и истощает вашу иммунную систему. Однако внешне люди по-разному реагируют на стресс.

Лучший способ быстро снять стресс часто связан с вашей конкретной реакцией на стресс:

Перенасыщенная реакция на стресс: Если вы склонны становиться злыми, возбужденными, чрезмерно эмоциональными или нервными, вы лучше всего отреагируете на снятие стресса. действия, которые вас успокаивают.

Недовозбужденная реакция на стресс: Если вы склонны впадать в депрессию, замкнутость или отстраненность от стресса, вы лучше всего отреагируете на действия по снятию стресса, которые стимулируют и заряжают энергией.

Иммобилизация или «замороженная» реакция на стресс

Вы замираете в состоянии стресса? Иммобилизационная реакция на стресс часто связана с прошлой травмой. Столкнувшись со стрессовыми ситуациями, вы можете оказаться в тупике и не в состоянии действовать.Ваша задача — вырваться из «замороженного» состояния путем перезагрузки нервной системы и реактивации естественной реакции организма на стресс «бей или беги». Особенно полезными могут быть физические движения, задействующие как руки, так и ноги, например ходьба, плавание, бег, танцы, скалолазание или тай-чи. Во время движения сосредоточьтесь на своем теле и ощущениях, которые вы ощущаете в конечностях, а не на своих мыслях. Этот элемент внимательности может помочь вашей нервной системе «расслабиться» и двигаться дальше.

Совет 3. Принесите свои чувства на помощь

Чтобы использовать свои чувства для быстрого снятия стресса, вам сначала необходимо определить сенсорные ощущения, которые лучше всего подходят для вас.Это может потребовать некоторых экспериментов. По мере того, как вы задействуете разные органы чувств, обратите внимание, как быстро снижается уровень стресса. И будьте максимально точны. Какой конкретный звук или тип движения влияет на вас больше всего? Например, если вы меломан, слушайте много разных исполнителей и жанров музыки, пока не найдете песню, которая мгновенно поднимет и расслабит вас.

Изучите разнообразные сенсорные ощущения, чтобы где бы вы ни находились, у вас всегда будет инструмент для снятия стресса.

Примеры, перечисленные ниже, являются отправной точкой. Дайте волю своему воображению и придумайте, что еще можно попробовать. Когда вы найдете правильную сенсорную технику, вы это узнаете!

Прицел

• Посмотрите на заветное фото или любимый сувенир.
• Используйте растение или цветы, чтобы оживить рабочее место.
• Наслаждайтесь красотой природы: садом, пляжем, парком или собственным двором.
• Окружите себя цветами, поднимающими настроение.
• Закройте глаза и представьте себе место, которое дает ощущение умиротворения и омолаживания.

Запах

• Зажгите ароматическую свечу или зажгите ладан.
• Поэкспериментируйте с разными эфирными маслами.
• Понюхайте розы или другие цветы.
• Наслаждайтесь чистым свежим воздухом на свежем воздухе.
• Нанесите свой любимый парфюм или одеколон.

Touch

• Укутайтесь в теплое одеяло.
• Погладьте собаку или кошку.
• Держите успокаивающий предмет (мягкую игрушку, любимый сувенир).
• Сделайте себе массаж рук или шеи.
• Носите одежду, мягкую на ощупь.

Вкус

Медленное наслаждение любимым лакомством может быть очень расслабляющим, но бездумное питание только усугубит ваш стресс и вашу талию. Главное — потворствовать своему вкусу осознанно и умеренно.

• Жуйте жевательную резинку без сахара.
• Отведайте небольшой кусочек темного шоколада.
• Выпейте чашку дымящегося кофе или чая или освежающего холодного напитка.
• Съешьте идеально спелый фрукт.
• Наслаждайтесь здоровой хрустящей закуской (сельдерей, морковь или смесь тропических овощей).

Движение

Если вы склонны отключаться, когда находитесь в состоянии стресса или пережили травму, действия по снятию стресса, которые заставляют вас двигаться, могут быть особенно полезны.

• Бегите на месте или подпрыгивайте.
• Танцуй вокруг.
• Потяните или покатайте головой по кругу.
• Совершите короткую прогулку.
• Сожмите эластичный стресс-мяч.

Звук

• Спой или сыграйте любимую мелодию.
• Слушайте успокаивающую или поднимающую настроение музыку.
• Настройтесь на звуки природы — грохот волн, шелест деревьев, пение птиц.
• Купите небольшой фонтан, чтобы вы могли наслаждаться успокаивающим звуком проточной воды у себя дома или в офисе.
• Повесьте куранты возле открытого окна.

Тонирование голоса

Как ни странно это звучит, тонирование голоса — это особая техника, снижающая уровень гормонов стресса адреналина и кортизола.Попробуйте ускользнуть в тихое место, чтобы провести несколько минут в тонусе перед встречей с боссом, и посмотрите, насколько более расслабленным и сосредоточенным вы себя чувствуете. Он работает, тренируя крошечные мышцы внутреннего уха, которые помогают вам обнаруживать более высокие частоты человеческой речи, которые передают эмоции, и рассказывать вам, что на самом деле кто-то пытается сказать. Вы не только почувствуете себя более расслабленно на этой встрече, но и сможете лучше понять, о чем он пытается сообщить.

Как тонировать: Сядьте прямо и просто издавайте звуки «мммм», прижав губы вместе и слегка расставив зубы.Поэкспериментируйте, изменяя высоту звука и громкость, пока не почувствуете приятную вибрацию на лице и, в конечном итоге, на сердце и желудке.

Совет 4. Найдите сенсорное вдохновение

Не можете определить сенсорные техники, которые вам подходят? Ищите вдохновение вокруг себя, от ваших взглядов в течение дня до воспоминаний из вашего прошлого.

Воспоминания. Вспомните, что вы делали в детстве, чтобы успокоиться. Если у вас есть одеяло или мягкая игрушка, вам может пригодиться тактильная стимуляция.Попробуйте повязать фактурный шарф на шее перед встречей или положите кусок мягкой замши в карман.

Посмотреть другие. Наблюдение за тем, как другие справляются со стрессом, может дать вам ценную информацию. Бейсболисты часто лопают жевательную резинку перед битой. Певцы часто болтают перед выступлением. Спросите знакомых, как они остаются сосредоточенными под давлением.

Родители. Вспомните, что сделали ваши родители, чтобы выпустить пар. Ваша мама почувствовала себя более расслабленной после долгой прогулки? Ваш отец работал во дворе после тяжелого рабочего дня?

Сила воображения. Как только рисование на вашем сенсорном наборе инструментов станет привычкой, попробуйте просто представить яркие ощущения при возникновении стресса. Воспоминание о лице ребенка окажет на ваш мозг такое же успокаивающее или бодрящее действие, как и просмотр его фотографии. Когда вы можете вспомнить сильное ощущение, вы никогда не останетесь без инструмента для быстрого снятия стресса.

Отдохните от технологий

Сделайте небольшой перерыв у телевизора, компьютера или мобильного телефона, чтобы понять, на что ваши чувства реагируют лучше всего.

• Попробуйте настроить расслабляющую музыку вместо разговорного радио во время поездки на работу. Или попробуйте покататься в тишине 10 минут.
• Застряли в длинной очереди в продуктовом магазине? Вместо того, чтобы разговаривать по телефону, найдите время, чтобы люди посмотрели. Обратите внимание на то, что вы слышите и видите.
• Вместо того, чтобы проверять электронную почту в ожидании встречи, сделайте несколько глубоких вдохов, посмотрите в окно или выпейте чай.
• Ожидая встречи, не поддавайтесь желанию написать сообщение и вместо этого сделайте себе массаж рук.

Совет 5. Сделайте быстрое снятие стресса своей привычкой

Нелегко вспомнить, что нужно использовать свои чувства в разгар мини — или не столь мино — кризиса. Поначалу будет легче просто поддаться давлению и напрячься. Но со временем обращение к своим чувствам станет второй натурой. Думайте об этом процессе, как о том, чтобы научиться водить машину или играть в гольф. Вы не овладеете навыком за один урок; вы должны практиковать, пока это не станет вашей второй натурой. В конце концов вы почувствуете, что что-то забываете, если не настроитесь на свое тело в трудные времена.Вот как сделать это привычкой:

Начните с малого. Вместо того, чтобы проверять свои инструменты быстрого снятия стресса на источнике сильного стресса, начните с предсказуемого источника стресса низкого уровня, например, приготовление ужина в конце долгого дня или сесть оплачивать счета.

Определить и нацелить. Подумайте только об одном элементе стресса низкого уровня, который, как вы знаете, будет происходить несколько раз в неделю, например, при поездке на работу. Пообещайте каждый раз нацеливаться на этот фактор стресса быстрым снятием стресса. Через несколько недель нацельтесь на второго фактора стресса и так далее.

Тест-драйв сенсорного входа. Если вы занимаетесь быстрым снятием стресса по дороге на работу, возьмите с собой ароматный носовой платок в один день, попробуйте музыку в другой день и попробуйте движение на следующий день. Продолжайте экспериментировать, пока не найдете явного победителя.

Получайте удовольствие от процесса. Если что-то не работает, не заставляйте. Продолжайте, пока не найдете то, что лучше всего подходит для вас. Это должно приносить удовольствие и заметно успокаивать.

Поговорим об этом. Расскажите друзьям или членам семьи о стратегиях снятия стресса, которые вы пытаетесь использовать, поможет вам интегрировать их в свою жизнь. В качестве дополнительного бонуса обязательно начнется интересная беседа: каждый имеет отношение к теме стресса.

Совет 6. Практикуйтесь, где бы вы ни находились.

Лучшая часть сенсорных стратегий — это осознание того, что вы контролируете ситуацию. Независимо от того, где вы находитесь и чем занимаетесь, быстрое снятие стресса всегда под рукой.

Быстрое снятие стресса в домашних условиях

Развлекательные. Предотвратите дрожание перед вечеринкой, включив живую музыку. Зажечь свечи. Мерцание и запах будут стимулировать ваши чувства. Носите одежду, в которой вы чувствуете себя расслабленно и уверенно.

Кухня. Избавьтесь от стресса на кухне, вдыхая аромат каждого ингредиента. Наслаждайтесь нежной текстурой яичной скорлупы. Оцените вес луковицы.

Дети и отношения. Чтобы не потерять хладнокровие во время супружеской ссоры, сожмите вместе кончики большого и указательного пальцев.Когда у вашего малыша истерика, втирайте лосьон в руки и вдыхайте его аромат.

Сон. Слишком напряжены, чтобы откладывать сон? Попробуйте использовать аппарат белого шума для фонового звука или увлажнитель с диффузором для легкого запаха в воздухе.

Создание святилища. Если беспорядок вас беспокоит, тратьте 10 минут каждый день на уборку. Показывайте фотографии и изображения, которые делают вас счастливыми. Распахните шторы и впустите естественный свет.

Быстрое снятие стресса на работе

Встречи. Во время стрессовых занятий оставайтесь на связи со своим дыханием. Помассируйте кончики пальцев. Шевелите пальцами ног. Выпейте кофе.

По телефону. Вдохните что-нибудь бодрящее, например, лимон, имбирь, мяту. Во время разговора вставайте или ходите взад и вперед, чтобы сжечь лишнюю энергию, или по возможности отвечайте на звонки на улице.

На компьютере. Работайте стоя. Делайте приседания с 10-минутными интервалами. Пососите мяту. Выпейте чай.

Перерыв на обед. Прогуляйтесь по кварталу или на парковке. Слушайте успокаивающую музыку во время еды. Пообщайтесь с коллегой.

Ваше рабочее место. Поместите семейные фотографии на стол или памятные сувениры, которые напомнят вам о вашей жизни вне офиса.

Быстрое снятие напряжения на ходу

В пробках. Слушайте музыку или слушайте аудиокнигу. Выберите другой маршрут, чтобы увидеть что-то новое. Делайте перекатывание шеи на светофоре. Пойте в машине, чтобы не уснуть и быть счастливыми.

Общественный транспорт. Сделайте перерыв от чтения, разговоров по мобильному телефону и музыки, чтобы настроиться на звуки и образы вокруг вас. Попробуйте заметить что-то новое, даже если вы едете в том же старом автобусе.

На побегушках. Используйте специальные духи или лосьон, чтобы вы могли наслаждаться им, мечтая с места на место. Носите в кармане мяч для снятия стресса. Сделайте мысленный «снимок» или «открытку» в каждом пункте назначения.

Ожидание в очередях. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что время ускользает, сосредоточьтесь на своем дыхании.Люди смотрят. Пообщайтесь с человеком впереди вас. Жуйте жевательную резинку.

Восстановление запаха COVID-19 — это странный опыт

Руби Мартинес ела банан, когда заметила пустоту. Она жевала, но сладости не ощущала. Она понюхала, но мускуса плода не почувствовала. «Я начала сходить с ума», — говорит она. Она почувствовала запах флакона духов. Ничего такого. Она съела маринад. Еще ничего.

Это было в июне. С тех пор ее обоняние и вкус начали возвращаться — но периодически и странным образом.Были две летние недели, когда она чувствовала запах фантомного дыма. Запах был настолько сильным, что однажды утром она проснулась пораженная, убежденная, что что-то в ее доме горит. Некоторое время спустя она снова смогла почувствовать запах одеколона своего парня, но вместо привычного запаха, который она всегда любила, это был тошнотворный химический запах. Еще на работе мыло для рук, которое раньше для нее было в основном фруктовым, но теперь пахнет точно и устрашающе, как Burger King Whoppers. Мартинес любила гамбургеры, но не переносит запах мыла.Ее коллеги находят ее затруднительное положение странным и, откровенно говоря, немного забавным. «Я говорю:« Я знаю! Какого черта? »- сказала она мне. «Почему пахнет , а не ? Почему не может быть чего-то хорошего? »

Несмотря на эти странные, затяжные ощущения, вкус и запах Мартинеса продолжали восстанавливаться. В прошлом месяце она вернулась в свой любимый ресторан Saltgrass, чтобы съесть свою любимую еду, стейк, и «это было так хорошо», — сказала она. С тех пор ее обоняние еще больше улучшилось, и ей не терпится вернуться за еще одним стейком.

Мартинес, которому 23 года и живет за пределами Хьюстона, считает, что постепенное улучшение произошло благодаря специальной «тренировке обоняния», когда-то малоизвестному протоколу, который приобрел новую известность в связи с потерей запаха, связанной с COVID-19. (Мартинес не знает, была ли у нее COVID-19, но она заболела прямо перед тем, как ее запах исчез.) За много лет до появления нового коронавируса немецкий врач помог разработать и стандартизировать обучение обонянию для пациентов, потерявших чувство. , как правило, из-за травмы головы или вирусных инфекций.Он включает в себя нюхание четырех эфирных масел в течение 20 секунд каждый день в течение нескольких месяцев; Некоторые сторонники тренировки обоняния рекомендуют пациентам вспоминать воспоминания, связанные с каждым запахом, например, вспоминать лимонный пирог при нюхании лимонного масла. В то время как предполагаемые «лекарства» от потери запаха, такие как поедание обугленного апельсина или тыкание в лоб при ударе по затылку, стали вирусными в TikTok, обучение обонянию — единственное научно доказанное вмешательство для этого вида потери запаха.

Заложенность носа и воспаление — как и при простуде — часто вызывают некоторую потерю обоняния, но то, что случилось с Мартинесом и многими пациентами с COVID-19, заметно отличается. Их носы больше не перегружены и не воспалены, но они по-прежнему ничего не чувствуют. Точная причина неизвестна.

В прошлом году COVID-19 привлек гораздо больше внимания к потере обоняния, также известной как аносмия, а также к странным способам восстановления запаха. Некоторые пациенты проходят период фантомии , когда они испытывают фантомные запахи, или паросмии , когда они испытывают искаженные запахи, такие как дым Мартинеса и гамбургеры.Эти запахи довольно неприятные по неизвестным причинам; людям очень неприятно пить кофе с запахом сточных вод или выходить из душа с запахом мусора. «Это хуже, чем неспособность обонять», — говорит Памела Далтон, когнитивный психолог из Центра химических чувств Монелла. В большинстве случаев условия временные. Но процесс повторного обучения запаху для нас так же загадочен, как и то, как мы его теряем.

В 1980-х годах ученый из Монелла по имени Чарльз Высоцкий изучал андростенон, феромон, обнаруженный в слюне самцов свиней.(Коммерчески он известен как Боармат.) Для Высоцкого сначала андростенон не имел запаха. Но со временем он начал замечать, что может отличать флаконы с андростеноном в своей лаборатории по их отчетливо мускусному запаху. «Могут ли другие люди научиться нюхать его?» — подумал он. Он нашел 20 добровольцев, которые также не могли изначально обнаружить андростенон, и после шести недель нюхания феромона в течение трех минут три раза в день половина из них стала чувствительной к этой молекуле. Этот вывод в некотором смысле интуитивен; В конце концов, обонятельные чувства парфюмеров и сомелье со временем становятся более приспособленными к ароматам и вину.

Но только в 2009 году Томас Хаммель, врач из Дрезденского университета, проверил стандартизированный протокол обучения обонянию. Он и его коллеги попросили 40 человек с аносмией нюхать четыре эфирных масла — розовое, лимонное, эвкалиптовое и гвоздичное — два раза в день по 10 секунд каждое. Через 12 недель у добровольцев, которые придерживались курса обучения обонянию, немного восстановилось обоняние; в контрольной группе — нет. Но не у всех, кто обучался обонянию, улучшилось состояние, и те, у кого это получилось, не обязательно полностью выздоровели.«Это не чудо-препарат, — сказал мне Хаммел, — но он помогает быстрее улучшить функцию». Тренировка обоняния — это не столько лекарство, сколько физиотерапия для носа.

С тех пор Хаммел и его коллеги протестировали варианты протокола обучения запаху: использование более сложных запахов, использование нового набора ароматов каждые два месяца и добавление изображения объекта с соответствующим запахом. Ни один из них не улучшился по сравнению с оригиналом.

Многие люди, которые сталкиваются с обучением обонянию, делают это через благотворительную организацию в США.К. позвонил в AbScent. Основательница AbScent Крисси Келли впервые потеряла обоняние после вирусной инфекции в 2012 году. Когда ее врач предложил тренировать обоняние, она нашла мало полезной информации: существующие исследования были написаны для других ученых, а не для пациентов. Поэтому Келли начала записывать свои собственные советы, например, капала эфирные масла в небольшую банку, чтобы аромат расцвел, как вино в бокале для вина. Келли говорит, что теоретически для тренировки можно использовать практически любое вещество с запахом — лосьон от каламина, мыло для рук.Но люди находят полезным начинать со стандартизированного руководства, поэтому протокол на веб-сайте AbScent предлагает использовать четыре аромата из исследования Хаммеля. «С потерей обоняния связано столько беспокойства, — сказала мне Келли. «Делать все правильно и делать это действительно очень важно для людей».

Аносмия связана с депрессией, потерей аппетита и ухудшением качества жизни, но это также невидимое и недооцененное явление. Поэтому Келли создала группу в Facebook, где могли общаться люди с аносмией.Когда началась пандемия COVID-19, членство в группе резко возросло; она могла почти отслеживать глобальное распространение COVID-19 по местонахождению новых участников. В конце концов Келли создала еще одну группу только для пациентов с COVID-19, в которой сейчас 25000 членов. Некоторые пациенты с COVID-19 также теряют чувство вкуса, как Руби Мартинес; другие теряют способность ощущать мяту или пряность, которые являются химическими ощущениями, отличными от чистого запаха или вкуса. Но потеря обоняния, по-видимому, является наиболее распространенным нарушением органов чувств, связанным с COVID-19.

Обоняние Келли стало довольно хорошим после тренировки обоняния, но в апреле она заболела COVID-19 и во второй раз потеряла обоняние. Сейчас она снова проходит через этот процесс. К сожалению, у нее все еще ужасная паросмия. «Мне, конечно, очень грустно из-за второй потери обоняния», — сказала она. «Но я не сдамся. Я не думаю, что это маловероятно, что он снова вернется ».

Начинаются исследования того, как этот коронавирус атакует обонятельную систему.В июле группа под руководством Сандипа Роберта Датта, нейробиолога из Гарварда, опубликовала статью, в которой предполагалось, что вирус не заражает напрямую нейроны рецепторов запаха в носу. Вместо этого вирус, вероятно, заражает опорные клетки в обонятельной системе, которые обычно помогают восполнить запас нейронов рецептора запаха. Инфекция COVID-19 может прервать это восполнение, что приведет к внезапной, но обычно временной потере запаха.

Инфекция опорных клеток также может помочь объяснить паросмию, которая особенно беспокоит людей.Когда нейроны рецепторов запаха действительно регенерируют, они должны найти свой путь вверх по носовой полости через крошечные отверстия в основании черепа и, наконец, к нужным структурам в обонятельной луковице. «Этот процесс подвержен ошибкам, — сказал мне Датта. У людей всего 400 обонятельных рецепторов, но они потенциально могут различать 1 триллион различных запахов. Это потому, что одна молекула может связываться с несколькими рецепторами запаха, а один узнаваемый запах может состоять из сотен различных молекул, которые вместе активируют уникальную комбинацию рецепторов.Если некоторые рецепторы отсутствуют или неправильно подключены, мозг может получить зашифрованный сигнал, что приведет к паросмии. Неправильное подключение обычно устраняется через несколько недель или месяцев.

«Но, честно говоря, я думаю, что есть много вещей о паросмии, которые мы просто еще не понимаем, которые предполагают, что происходят более сложные вещи», — сказал Датта. Во-первых, почему запахи, связанные с паросмией, обычно такие отвратительные? По словам Келли, точный запах «невозможно описать», но люди почти всегда ухватываются за слова, вызывающие отвращение: сточные воды, гнилые, гнилые .При паросмии Хаммель предполагает, что мозг интерпретирует незнакомые, зашифрованные сигналы от неправильно запрограммированных обонятельных нейронов как опасность. «Почему то, что ты никогда раньше не нюхал, должно быть приятным?» он говорит. В нашей эволюционной истории запах дыма или гнили часто выступал в качестве предупреждений.

Однако, как ни странно, у младенцев нет естественного отвращения к неприятным запахам. Они определенно реагируют на неприятный вкус или раздражители, но не отворачиваются от неприятных запахов. «Когда они очень маленькие, их подгузники не вызывают у них отвращения», — отмечает Далтон, психолог из Monell Chemical Senses Center.Кажется, что отвращение к определенным запахам происходит на протяжении всей жизни, но как только мы научились этому, реакция действительно становится очень сильной.

Связь между запахом, эмоциями и памятью очевидна и в нашей нейробиологии. Нейроны рецептора запаха сходятся на обонятельной луковице, которая затем посылает сигналы для обработки обонятельной корой. Но обонятельная луковица также связана с миндалевидным телом, отвечающим за эмоции и память, и с гиппокампом, который также важен для памяти.«Когда вы что-то чувствуете, это стимулирует активность во всех этих областях, и все эти области взаимодействуют друг с другом», — сказал Датта. «То, как ваша обонятельная кора воспринимает запахи, по крайней мере частично зависит от ваших воспоминаний об этих запахах». Как тот или иной запах представлен в мозгу, остается нерешенной загадкой. Нейробиологи могут количественно определять визуальные или звуковые сигналы, но составить карту взаимосвязи между запахами намного сложнее. Некоторые запахи определенно связаны друг с другом — лимон и лайм, похоже, активируют перекрывающиеся наборы нейронов в мозгу, например, — но масштабировать это до миллиардов потенциально пахнущих молекул, и картировать их быстро становится невозможно.

Ясно одно: обоняние — это не просто то, что улавливает ваш нос, но то, что интерпретирует ваш мозг. Это как сверху вниз, так и снизу вверх. То, на что вы обращаете внимание или нет, определяет ваш запах. Все мы привыкаем к запаху собственного дома. Но мы также можем научиться, как это делают сомелье и исследователи гормонов свиней, улавливать определенные запахи.

Вот почему обучение обонянию — это не просто пассивное обнюхивание. «Это процесс, который действительно требует их концентрации», — говорит Сунтош Кумар Сивам, ЛОР-врач Руби Мартинес в Медицинском колледже Бейлора.После того, как Сивам предложила тренировать обоняние, парень Мартинес отвел ее прямо в Whole Foods, чтобы выбрать четыре эфирных масла. Они следовали рекомендациям ее врача по розе и эвкалипту, но заменили лайм на лимон и корицу на гвоздику. Когда Мартинес дважды в день тренирует обоняние, она думает о arroz con leche своей мамы, когда нюхает корицу. Она помнит, как его запах наполнял дом.