Как сделать брусчатку в домашних условиях быстро и качественно: Брусчатка своими руками: изготовление, пошаговая инструкция, технология

Как сделать брусчатку своими руками (фото и видео)

Брусчатка своими руками — это не очень сложное решение, и его можно воплотить в жизнь самостоятельно. Для обустройства дорожек на садовом участке или возле дома чаще всего используют тротуарную плитку или брусчатку.

Использование брусчатки для облагораживания территории очень популярно, т.к. она не задерживает на себе влагу во время дождей, а так же имеет красивый внешний вид.

Что необходимо для приготовления брусчатки?

В качестве обустройства территории многие люди отдают предпочтение именно брусчатке, а не асфальту или сплошному бетонному покрытию, так как на ней не образуются лужи. Если возникла необходимость провести новые коммуникации или отремонтировать те, что уже проложены, то брусчатку легко снять, а затем уложить на место, чего не сделаешь с асфальтом или сплошным бетонным покрытием. Их придется срывать и стелить новое покрытие, тогда как брусчатка используется та же. Если асфальт при сильном нагревании на солнце выделяет вредные вещества, то у брусчатки указанного недостатка нет.

Если решили самостоятельно сделать тротуарную плитку, то это только половина дела, ее еще надо и правильно уложить, только в таком случае она будет привлекательно выглядеть и иметь большой срок службы.

Для создания брусчатки своими руками вам понадобится:

Схема устройства вибростола для изготовления брусчатки.

отдельное помещение или хотя бы навес;

стол или лист металла;
стеллаж;
специальные формы;
раствор, который состоит из цемента, песка, воды; может добавляться пластификатор, краситель;
арматура для увеличения прочности плитки.

Можно создать формы для брусчатки своими руками, а можно приобрести уже готовые. Для того чтобы сделать узор и создать рельеф поверхности брусчатки, надо предварительно подготовить клеймо. Для этого чаще всего используют жесткую проволоку, из которой делают различные фигуры. Когда после заливки поверхность немного застынет, на каждую плитку устанавливают подготовленное клеймо и получают рельефную поверхность.

Для того чтобы получилась более прочная, надежная брусчатка, можно выполнить ее армирование или добавлять отсев, пластификатор, а чтобы сделать ее более красивой, используют краситель или наполнители (камешки, стеклышки, кусочки кафеля).

Вернуться к оглавлению

Особенности выбора формы

Основные виды брусчатки.

Формы для брусчатки своими руками сможет сделать любой домашний мастер, но можно их приобрести и в магазине. Разнообразие форм очень большое, и вы сможете подобрать именно те, что будут удовлетворять всем вашим требованиям.

Формы бывают таких типов:

Резиновые. Они могут быть глянцевыми или матовыми, полностью готовы к применению. Рассчитаны такие формы на 500 циклов работы. Можно делать и больше, но качество уже будет хуже.
Пластиковые. Они чаще всего продаются в магазинах, бывают разнообразной формы, но рассчитаны всего на 250 циклов.
Полиуретановая форма используется для создания плитки с мелкими деталями и рассчитана не больше чем на 100 циклов.
Самостоятельно форма может быть сделана из досок, металлического листа, кусков труб, пластиковых емкостей и других материалов. Для их создания необходимо проявить фантазию и просто воплотить ее в жизнь, можно использовать даже пакеты от молока или аналогичные емкости.

Основным недостатком самодельных форм является то, что их придется смазывать, иначе будет сложно доставать брусчатку. Для смазки можно использовать машинное масло или его отработку, олифу.

Вернуться к оглавлению

Замес раствора и изготовление брусчатки

Основу для изготовления брусчатки своими руками всегда составляет цемент и песок.

Формы для изготовления брусчатки можно приобрести в магазине или сделать самостоятельно.

Чтобы изменять внешний вид брусчатки, можно использовать разный песок или специальные красители. Вода добавляется до того момента, пока не получится сметанообразная консистенция раствора. Для того чтобы плитка была прочнее и похожа на натуральный камень, можно в раствор добавлять отсев. Использование пластификаторов позволяет увеличить прочность изделия, его морозостойкость и другие показатели.

Для изготовления раствора берут одну часть цемента и три части песка. Если добавляют гравий, то его надо перемешать с песком в пропорции 1:1.

Использовать красители можно двумя способами: они могут добавляться непосредственно в раствор во время его изготовления, или можно во время высыхания плитки посыпать ее красителем и аккуратно разгладить его при помощи металлического мастерка.

Второй способ позволяет получать более яркий и насыщенный цвет, но работать мастерком надо осторожно, чтобы не повредить поверхность брусчатки.

Пропорции цементного раствора для брусчатки.

Если используется белый цемент и песок, то краситель можно подсыпать прямо в раствор. Цвет получится менее насыщенным и ярким, в других случаях вы рискуете получить плитку грязного цвета.

После того как вы подготовите раствор, можно приступать к его заливке в приготовленные формы. Сначала заливают половину формы, после чего укладывают армирующий слой, это может быть проволока и отрезки арматуры. Потом заливают остальной раствор и хорошо его трамбуют, затем окончательно выравнивают поверхность.

Если вы решили делать рельефную поверхность, то можете брать клеймо и вдавливать его в каждую плитку на необходимую глубину. В качестве украшения можно использовать камешки, битое стекло или кусочки керамической плитки, которые размещают в еще не высохшем растворе в произвольном порядке. Для того чтобы сделать гладкую блестящую поверхность плитки, пока она не высохла, выполняют ее железнение: поверхность посыпают сухим цементом и разглаживают его по ней при помощи мастерка.

То, сколько уйдет времени на застывание раствора, будет зависеть от погодных условий и состава используемой смеси, а также от толщины плитки. Для того чтобы плитка не трескалась, ее надо периодически поливать водой, особенно в летнее время. Для высыхания плитки понадобится 1-3 суток, но оптимальную прочность она приобретет через 28 дней.

Как видите, процесс изготовления брусчатки несложный и доступен любому домашнему мастеру. Конечно, лучше, если у вас будет вибростол, это позволит получать более прочную плитку. Но если вы будете делать пешеходные дорожки, то можно обойтись и без него, а только ограничиться армированием брусчатки.

Для самостоятельного изготовления брусчатки вам понадобится минимум средств, формы можно сделать самому, а если вы будете соблюдать технологию изготовления тротуарной плитки, то она получится не хуже той, что приобретена в магазине.

изготовление пошагово, как сделать самостоятельно

Покрытие из тротуарной плитки вошло в моду благодаря не только эстетичности, но и функциональным достоинствам: на нем не задерживается вода и не появляются трещины при подвижках грунта. При этом изготовление тротуарной плитки своими руками, технология не трудоемкая и сделать такую красоту самостоятельно не намного сложнее, чем отлить бетонную дорожку.

Преимущества самодельной плитки

Взяться за самостоятельное производство плитки побуждают такие причины:

удешевление покрытия. Следует учитывать не только низкую стоимость сырья в сравнении с готовой продукцией, но и экономию на доставке. Ведь плитка отливается на месте, а завезти цемент и наполнитель намного проще: меньше объем, отсутствует бой;
высокое качество самодельной продукции. Опыт показал, что некоторые производители, обычно мелкие, экономят на цементе или пластификаторе, что негативно отражается на прочности плитки. Сделанный своими руками материал от этого застрахован, а при соблюдении технологии он не уступит в качестве аналогу заводского изготовления. То же касается и размеров модулей. При покупке нет возможности обмерять каждый брусок, а разница даже в несколько мм, накапливаясь от ряда к ряду, приводит к существенному разнобою. Как показала практика, даже у одного производителя плитка из разных партий может отличаться по размеру. Домашний же умелец делает или подбирает формы самостоятельно и потому имеет возможность обеспечить идеальную геометрию;

приобретение ценного навыка.

И все это — на фоне относительно простой технологии. Вот почему за изготовление тротуарной плитки в домашних условиях сегодня берутся очень многие.

Хорошо отработанное производство тротуарной плитки может стать источником дохода. Следует только с целью оценки рентабельности изучить конъюнктуру рынка в округе.
Материалы и инструменты
Ничего особо сложного и дорогостоящего для производства плитки не требуется. Вот что нужно подготовить.
Основной набор
Материалы нужны такие:
портландцемент марки М500, можно М400. Важно брать свежий: материал даже при правильном хранении за несколько месяцев существенно теряет в прочности;
заполнитель — песок или гранитный отсев. Карьерный песок не подходит — только речной. Гранитный отсев может содержать некрупную щебенку. Максимальный размер камня — не более 1/3 толщины плитки;
краситель;
пластификатор. Задерживает воду, чем обеспечивает раствору высокую прочность и повышает его морозостойкость. Чаще применяют марки С. Есть и другие, например, «Форт УП-4»;
ускоритель твердения (необязательно). Как вариант — марки «Форт УП-2». За счет химической реакции осуществляет разогрев плитки примерно до +40С, что приводит к более быстрому схватыванию раствора;
фибра (необязательно). Волокнистый материал, играет роль армирования.
Инструменты:
бетономешалка либо емкость и миксер. В основном мастера используют бетономешалку, но есть и такие, кто считает замес миксером более равномерным;
вибростол. Можно изготовить самостоятельно: на 4 стойки с пружинами сверху устанавливают толстый стальной лист, к нему крепят двигатель от стиральной машинки с закрепленным на валу эксцентриком — стальная пластина с высверленным с некоторым отклонением от центра отверстием. Можно сделать несколько отверстий, чтобы затем опытным путем подобрать нужный эксцентриситет.
Также можно включить в схему потенциометр, чтобы иметь возможность подбирать оптимальную скорость вращения мотора.
Бывает, сложно найти подходящие пружины, тогда делают так:
устанавливают 4 стойки;
связывают их попарно тросом, но не внатяжку, а с небольшим провисанием;
укладывают на тросы столешницу (можно деревянную) с прикрепленным сверху двигателем.
Важные моменты:
столешницу выставляют по уровню строго горизонтально;
в самодельной версии рекомендуется закрыть двигатель со стороны пользователя стальным листом — защита на случай обрыва эксцентрика или разрушения агрегата.
Еще понадобится:
стеллаж для сушки плитки. Также должен стоять горизонтально и иметь достаточные размеры, чтобы модули можно было выложить в 1 ряд;
пузырьковый уровень;
мастерок.
Также полезно иметь на всякий случай обрезиненный молоток.
Формы для отливки
Формы покупают либо изготавливают самостоятельно, есть два вида:
простые прямоугольные. Изготавливают из дерева или металлопрофиля. Стенки чуть разваливают (говорят — «на конус»), чтобы плитка свободнее выходила. Еще лучше сделать форму разъемной;
фигурные, с рельефным рисунком (фактура дерева или узор). Изготавливают из пластичных материалов — резины, пластмассы, силикона, полиуретана. В домашних условиях такую форму сделать легко: кладут в сбитую из брусков коробку шаблон (купленный образец или вылепленный из гипса прототип) и заливают, например, расплавленной пластмассой (используют пластиковые бутылки, корпуса зажигалок и пр.). Силикон и полиуретан также имеются в продаже.
Фигурные формы делают и из гипса, но они легко разбиваются. Если форма изготавливается по вылепленному своими руками шаблону, стенки последнего нужно выполнить «на конус».
Независимо от того, самодельные применяются формы или покупные, необходимо проследить, чтобы размеры у них были одинаковыми.
Технология изготовления
В домашних условиях тротуарную плитку делают методом вибролитья. Альтернативная технология — вибропрессование — требует применения дорогого специального пресса. Вибропрессованная плитка крепче, но частнику такая прочность не нужна.
Подобное покрытие применяют при повышенной нагрузке и в местах с большой проходимостью.
Метод вибролитья состоит в следующем:
бетонный раствор засыпают в формы;
устанавливают формы на вибростол и включают его;
по мере необходимости досыпают раствор;
переносят формы на стеллаж;
через некоторое время извлекают готовую плитку из форм и складируют для окончательного созревания.
Далее все этапы рассматриваются подробно.
Приготовление раствора
Единого рецепта не существует, сухие компоненты смешивают в разных пропорциях, например:
цемент: 1 объемная часть;
гранитный отсев: 3 части.
Иные мастера применяют в качестве наполнителя речной песок, внося 3-4 его объемные части на 1 часть цемента. Однако, если приготовление предполагается осуществлять в бетономешалке, рекомендуют добавить 0,5 части гранитного отсева или мелкого щебня — для равномерного перемешивания.
Пластификатор вносят в количестве 0,7% от массы цемента. Краситель инструкция предписывает вносить в количестве 5% от массы сухих веществ, но многие с целью экономии ограничиваются долей в 1%. Пластификатор и краситель перед внесением в раствор тщательно разбавляют теплой водой.
Вода подается в умеренном количестве. Такой раствор называют полусухим. Он не только не течет, но даже рассыпается. Примерное водоцементное соотношение — 0,4. Беспокоиться не следует: под воздействием вибрации раствор настолько хорошо уплотнится и заполнит все пустоты и неровности, что даже покажется жидковатым.
Формовка плиток
Большинство домашних умельцев ничем формы не смазывает. Плитка обычно выходит легко и имеет гладкую поверхность. Следы бетона с формы без труда удаляются кислотой. Смазка может значительно ухудшить качество изделия. Так, при использовании в этом качестве отработанного машинного масла, на поверхности плитки остается множество мелких раковин.
Если без смазки лить плитку не получается, важно применить состав с правильной жирностью — покупной или приготовленный из следующих ингредиентов:
1,5 л воды;
2 ст. л. жидкого мыла;
100 г машинного масла.
Раствор накладывают мастерком в формы с горкой, затем устанавливают их на вибростол и включают мотор. По мере оседания смеси ее досыпают.
Через несколько минут выдавленные вибрацией из раствора воздух и вода покажутся на поверхности в виде белой пенки. В этот момент вибростол выключают, снимают формы и устанавливают их на стеллаж.
Если вибрационное воздействие своевременно не остановить, начнется расслоение компонентов раствора. Он станет неоднородным и потеряет прочность.
Сушка и распалубка
Для сушки формы с раствором расставляют в один ряд на стеллажах. «Сушка» — обиходное название данного этапа, не отражающее действительности.
На деле происходит не удаление воды, а ее реакция с цементом, потому важно как раз-таки воспрепятствовать интенсивному испарению:
формы защищают от солнца и сквозняка;
накрывают полиэтиленом;
в жару периодически сбрызгивают водой.
Также полезно обшить полиэтиленом стены сушильного помещения, чтобы в нем поддерживалась высокая относительная влажность. Несколько иначе складывают плитку при использовании ускорителя твердения. Как уже говорилось, эта добавка вызывает нагрев раствора и для сохранения тепла ставят несколько рядов плитки один на другой, затем накрывают стопку брезентом.
Между рядами прокладывают фанерные листы. Деревянные и металлические формы такую нагрузку выдержат; если же они из пластика или силикона — каждую форму помещают в раму из брусков или металлопрофиля.
Из форм модули извлекают через следующий промежуток времени:
при использовании ускорителя твердения: сутки;
без ускорителя: 2-3 суток.
Распалубку производят осторожно, выбивать модуль не следует. Мягкую форму из пластика, резины или силикона слегка отгибают по краям, чтобы она отлипла от плитки. Далее форму переворачивают, давая возможность модулю выпасть под собственным весом на предварительно застеленный мягкой тканью пол. Можно помочь ему, слегка надавив на дно формы.
Металлические и деревянные формы, как было сказано, лучше делать разъемными. Неразъемные формы в перевернутом виде укладывают на специально изготовленную по размеру формы раму и слегка обстукивают обрезиненным молотком. Плитка под собственным весом выпадет на пол.
Советы некоторых пользователей извлекать модули на работающем вибростоле на практике не подтвердились: плитка прочно сидит в формах и без посторонней помощи не освобождается. Формы со следами раствора перед новым применением отмывают кислотой.
Видео по теме
Как сделать тротуарную плитку своими руками? Весь процесс изготовления в видео:
При всей простоте, процесс изготовления плитки достаточно трудоемок. Потому рекомендуется заранее подумать о его организации, так чтобы носить тяжелые модули и материалы, а также наклоняться, приходилось как можно меньше.
Изготовление тротуарной плитки в домашних условиях

Тротуарная плитка или, по – иному, брусчатка — один из самых прочных и красивых материалов, применяемых для укладки садовых дорожек, площадок, парковок, одним словом, любых площадей в своем дворе. Кроме того, брусчатка прекрасное украшение участка. Все было бы замечательно, будь этот материал немного дешевле, но ценовые правила на рынке строительных материалов устанавливают не те, кто хочет сделать свой двор уютным и красивым.
Если же возникло желание обустроить свой двор, дорожки, площадку, то можно сделать брусчатку самостоятельно. И сразу стоит сказать о том, что это будет в разы дешевле, чем готовая плитка брусчатка, купленная в магазине. И конечно большой плюс в том, что ее можно сделать ровно столько сколько нужно, таким образом, защитив себя от дополнительных трат. Итак, приступаем к процессу изготовления тротуарной плитки.
Существует большое количество технологий производства тротуарной плитки, и интернет в этом очень хороший помощник, главное выделить нужное время для ознакомления.
Для изготовление брусчатки в домашних условиях необходимо приготовить: песок обычный для изготовления бетона, пластификатор, конечно же нужное количество цемента, и, если вы решили делать брусчатку определенного цвета, краситель. Если сказать чуть конкретнее, то стоит заметить то, что цемент должен быть марки М500, так как этот цемент обладает высокой прочностью.
цемент М500
Песка должно быть достаточное количество, не стоит бояться, что он будет лишним, в любом случае для песка вы найдете применение на своем участке. песок
Так же понадобится вибрационный стол. Для этого можно использовать, например старую стиральную машину, такая вибрация в разы уплотнит формы бетонных элементов, это в свою очередь непременно отразиться на крепости готовой плитки. Но так же можно обойтись и без этого дополнительного устройства.
Следующий момент производства тротуарной плитки это формы будущих элементов декора вашего участка. Самое лучшее, это купить готовые формы, стоят они относительно дешево, и наверняка они понадобятся не один раз. Но как показывает практика, выбор форм дело не очень легкое. Для начала, стоит определиться, какие вообще формы нужны как для работы, так и в хозяйстве. Если вы планируете в дальнейшем делать еще что- нибудь подобное, то лучше приобрести резиновые формы, они выдерживают более пятисот отливок. Пластиковые формы легче в применении, но выдерживают не так много отливок, кроме того они на порядок дороже резиновых. Но для новичка самым лучшим будет приобрести самый дешевый вариант форм для брусчатки это полиуретановые формы. И не стоит покупать их большое количество, ограничьтесь начальным минимумом. И если все пойдет ровно, без осложнений и вам понравится самостоятельный отлив тротуарной плитки, можно будет докупить определенное количество, которое позволит выполнять работы быстрее.формы для брусчатки
Итак, сам процесс приготовления массы для заливки для производства 10 -12 форм брусчатки понадобится: 5 кг цемента марки М500, соответственно 10 кг песка, и грамм 40 пластификатора. После смешивания компонентов, необходимо их тщательно перемешать в сухом виде, затем постепенно вводить нужное количество воды, при постоянном перемешивание раствора (бетона). Главное правило не стоит раствор делать слишком жидким, в противном случае готовая плитка будет очень хрупкой. На последнем этапе в раствор вводится краситель, если вы все — таки решили использовать его в производстве брусчатки.раствор
Так же для увеличения прочности брусчатки можно добавить небольшое количество мелкого гравия. Он не только сделает прочнее вашу плитку, но и придаст естественного каменного вида. Тут стоит так же сразу уточнить, если добавляется гравий, то уменьшается количество песка, ровно на ту часть, которую будет составлять гравий.гравий
Далее стоит подготовить формы перед тем как заливать в них готовый, хорошо перемешанный раствор. Формы смазываются специальной эмульсией, это нужно для того чтобы после засыхания плитка с легкостью вышла из формы. Наносится эмульсия на внутренние стенки формы для изготовления брусчатки обычной кисточкой. Формы смазываются специальной эмульсией
Сам раствор подается в форму медленно, при этом форма должна стоять на стиральной машинке, которая в это время работает, эта вибрация заполнит раствором всю форму и не оставит воздушных пузырьков, которые потом могут сломать готовую плитку. Для того чтобы усилить вибрацию машинки, в нее стоит положить одежду, конечно ту которая вам уже не понадобится. Если вы заливаете формы без вибрации, то сделайте легкие потряхивания формы самостоятельно.заполненная форма
После того как все формы заполнены, их необходимо убрать, лучше всего в сарай или гараж, так же стоит закрыть формы любой пленкой, для предотвращения потери влаги. Когда все проделано, забываем о работе как минимум на 48 часов. И только спустя двое суток плитку можно извлекать из форм. Если плитка не желает вылезать из формы, то необходимо нагреть воду, до температуры 60 -80 градусов, и опускать в горячую воду каждую формочку на пару секунд. Форма расширяется, и готовая брусчатка с легкостью выскакивает. нагретая вода
Освободившиеся формы вновь заполняются, и все делается точно как в первый раз. Но не стоит сразу же укладывать плитку. Необходимо определенное время выдержать ее на улице, как минимум 2 – 3 недели, до полного набора прочности.готовая бручатка
И только потом, осматривая каждую плитку на возможность трещин и сколов, ее укладывают в место назначения. Важный момент — брусчатка не укладывается вплотную одна к одной, между ними должен быть зазор как минимум 1 сантиметр, который заполняется песком и уплотняется.готовая бручатка
Как видно, изготовить тротуарную плитку совсем не сложно, главное желание. И конечно как не сказать о том, что процесс изготовления брусчатки не займет много времени и кроме того он увлекателен. И главное, то, что сделано своими руками в разы симпатичнее, чем купленное в магазине.уложенная бручатка
Изготовление брусчатки своими руками — этапы производства
Брусчатка используется для декорирования садовых дорожек. Для ее производства используют бетон, поэтому дорожка даже в очень жаркий день не будет давать испарений, в отличии например от асфальта.
Плитка красива, разнообразна как по форме, так и по цвету. Сделать ее можно и в домашних условиях. При этом, цена изделий выполненных самостоятельно, будет в разы ниже купленных.
Материал для изготовления брусчатки:
форма для плиток;
смесь для заливки: цемент, песок и вода;
сухая краска (пигмент).
Форма для изготовления
Конечно, проще будет приобрести готовые пластиковые формы для брусчатки. Многие из них имеют рисунок, который отпечатывается на поверхности плитки. Можно сделать форму самостоятельно: из досок, отрезков труб, различных емкостей.
А если под нее положить, старый автомобильный коврик, на плитке отпечатается его рисунок. С покупной формой удобнее работать, почти все они делаются из материала, который не требует смазывания.
А вот при использовании самодельной, внутреннюю поверхность придется смазывать (отработанное машинное масло, олифа и т.п.).
Раствор для заливки форм
Состав смеси может быть разным, но главными компонентами являются — цемент и песок. Пропорции раствора: 1 часть цемента и 3 песка, воды брать столько, чтобы он получился как густая сметана.
Она будет крепче, если добавить гравий, вкрапления мелких камешков сделают ее похожей на природный материал. Использовать нужно только мелкий, так называемый отсев.
Пропорции раствора с гравием: 2 цемента, 2 песка, 2 гравия. Так же желательно добавлять при замесе бетона пластификатор (можно купить в строительном магазине).
Окрашивание брусчатки
Пигмент (сухая порошковая краска) можно добавлять сразу в раствор, в этом случае все плитки будут равномерно окрашены. Этот способ окраски оптимален только если цемент светлый или цвет задуман не яркий.
Красить можно и сверху. Как только раствор начнет немного застывать, насыпают красящий порошок и осторожно втирают его металлической гладилкой (мастерком, шпателем и т.п.). Такой способ окрашивания даст более чистый оттенок.
Делаем брусчатку
Каждую плитку следует усилить арматурой — можно использовать отрезки металлических прутьев, проволоку и т.д. Для этого наполняем раствором формочки на половину, выкладываем решетку из прутков (сетку) и заполняем до верха. Утрамбовываем смесь и выравниваем.
При изготовлении в готовых формах, декорирование возможно и не потребуется. А при использовании самодельной формы, узор можно нанести с помощью клейма (печать) или как было написано выше — автомобильный коврик.
Клеймо можно сконструировать из проволоки, согнув ее каким либо узором, а потом вдавливая в плитку на требуемую глубину. Чтобы поверхность была гладкая и блестящая, ее нужно зажелезнить. Для этого, на сырую брусчатку подсыпают небольшое количество цемента и затирают.
Декорировать можно и втирая мелкие камешки, битую кафельную плитку и т.п. В формах она должна находиться до трех дней (тонкая меньше).
Посмотрите видео: Тротуарная плитка своими руками
Камни в почках Естественное лечение: домашние средства, профилактика и многое другое
Камни в почках — очень распространенная проблема со здоровьем. Они образуются из химических веществ в моче, таких как мочевая кислота, фосфор, кальций, магний и щавелевая кислота.
С медицинской точки зрения называют нефролитиазом. Камнеобразование происходит, когда соли и минералы в моче кристаллизуются, слипаясь. Эти кристаллы продолжают агрегировать и в течение нескольких недель или месяцев превращаться в твердые горные породы или камни.
Камни в почках имеют размер от долей дюйма до нескольких дюймов. Маленькие камни в почках (0,2 дюйма или менее 5 мм) могут проходить через мочевыводящие пути и выходить из тела с незначительной болью или без нее. Однако более крупные камни могут быть довольно болезненными, блокировать отток мочи и вызывать кровь в моче и другие симптомы.

Камни в почках довольно распространены, примерно у 3 из 20 мужчин и до 2 из 20 женщин они развиваются на определенном этапе жизни.Это состояние также имеет географическую распространенность (то есть «каменный пояс» — это юго-восточные штаты США).
Мужчины более склонны к образованию камней в почках, чем женщины, и, по данным National Kidney Foundation , они чаще встречаются в возрасте от 20 до 50 лет. ^[1]
Типы камней в почках
Четыре основных типа камней в почках включают:
Камни кальция: Избыточное количество кальция в моче составляет 80 процентов всех камней в почках.Эти кальциевые камни образуются, когда кальций, который не используется костями и мышцами, соединяется с другими веществами, такими как оксалаты и фосфаты, в моче. В меньшей степени (20 процентов) образование кальциевых камней происходит из-за недостаточного выведения кальция почками.
Струвитовые камни: Эти камни образуются после инфекции и содержат магний и отходы аммиака. Камни струвита могут довольно быстро увеличиваться в размерах, вызывая закупорку мочевыводящих путей.Эти камни чаще всего встречаются у женщин, склонных к инфекциям мочевыводящих путей. Они преимущественно наблюдаются у людей с хроническими постоянными мочевыми катетерами, у тех, кто ослаблен, и у тех, у кого есть особые бактериальные инфекции (часто бактерии Proteus mirabilis и Providencia ).
Камни мочевой кислоты: Такие камни чаще встречаются у мужчин, чем у женщин, с повышенным уровнем мочевой кислоты в крови (гиперурикемия), диетой с высоким содержанием белка и обезвоживанием (недостаточное потребление воды или чрезмерная потеря жидкости).Вы можете унаследовать определенные генетические факторы, которые предрасполагают вас к этой проблеме. Гиперурикемия может быть результатом химиотерапевтического лечения некоторых видов рака, при котором, когда клетки умирают (лизис), выделяется большое количество мочевой кислоты.
Цистиновые камни: Цистиновые камни относительно редки и обычно развиваются у людей, борющихся с генетическим заболеванием, известным под названием цистинурия. Цистин — это аминокислота, которая естественным образом встречается в организме. Цистинурия характеризуется повышенным выведением этой аминокислоты из почек, так что моча содержит необычно высокий уровень цистина.
Причины и факторы риска развития камней в почках
Одна из функций почек — удалять отходы и жидкость из крови, которые фильтруются и выводятся в виде мочи. Камни в почках возникают всякий раз, когда в моче содержится избыток кристаллообразующих отходов
.
19 продуктов для быстрого и безопасного набора веса
Следующие продукты, богатые питательными веществами, могут помочь человеку безопасно и эффективно набрать вес.
1. Молоко
Поделиться на PinterestПротеиновые коктейли помогают людям легко набирать вес и наиболее эффективны, если их выпить вскоре после тренировки.
Молоко содержит смесь жиров, углеводов и белков.
Это также отличный источник витаминов и минералов, включая кальций.
Содержание белка в молоке делает его хорошим выбором для людей, стремящихся нарастить мышцы.
Одно исследование показало, что после тренировки с отягощениями употребление обезжиренного молока помогло нарастить мышцы более эффективно, чем продукты на основе сои.
Аналогичное исследование с участием женщин, занимающихся силовыми тренировками, показало улучшение результатов у тех, кто пил молоко после тренировки.
Для всех, кто хочет набрать вес, в течение дня можно добавлять молоко в рацион.
2. Протеиновые коктейли
Протеиновые коктейли могут помочь человеку легко и эффективно набрать вес.Шейк наиболее эффективен для наращивания мышечной массы, если его выпить вскоре после тренировки.
Однако важно отметить, что предварительно приготовленные коктейли часто содержат дополнительный сахар и другие добавки, которых следует избегать. Внимательно проверяйте этикетки.
Протеиновые коктейли можно купить в магазинах здорового питания и в Интернете.
3. Рис
Чашка риса содержит около 200 калорий, а также является хорошим источником углеводов, которые способствуют увеличению веса.Многие люди легко добавляют рис в блюда, содержащие белки и овощи.
4. Красное мясо
Было доказано, что употребление красного мяса помогает нарастить мышцы и набрать вес.
Стейк содержит лейцин и креатин, питательные вещества, которые играют важную роль в увеличении мышечной массы. Стейк и другое красное мясо содержат как белок, так и жир, которые способствуют увеличению веса.
Хотя человеку рекомендуется ограничить потребление, более постные куски красного мяса полезнее для сердца, чем более жирные куски.
Одно исследование показало, что добавление постного красного мяса в рацион 100 женщин в возрасте 60–90 лет помогло им набрать вес и увеличить силу на 18 процентов во время тренировок с отягощениями.
5. Орехи и ореховая паста
Регулярное употребление орехов может помочь человеку безопасно набрать вес. Орехи — отличная закуска, их можно добавлять во многие блюда, включая салаты. Наибольшую пользу для здоровья имеют сырые или сушеные жареные орехи.
Также может помочь ореховое масло, приготовленное без добавления сахара или гидрогенизированных масел.Единственным ингредиентом этих масел должны быть сами орехи.
Ассортимент орехового масла доступен для покупки в Интернете.
Поделиться на Pinterest Цельнозерновой хлеб содержит сложные углеводы и семена, которые могут способствовать увеличению веса.
6. Цельнозерновой хлеб
Этот хлеб содержит сложные углеводы, которые могут способствовать увеличению веса. Некоторые также содержат семена, которые обеспечивают дополнительные преимущества.
7. Прочие крахмалы
Крахмалы помогают некоторым из уже перечисленных продуктов ускорять рост мышц и набор веса.Они увеличивают объем пищи и увеличивают количество потребляемых калорий.
Другие продукты, богатые крахмалом, включают:
картофель
кукуруза
киноа
гречка
фасоль
тыква
овес
бобовые
зимние корнеплоды
сладкий картофель
макаронные изделия
цельные- зерновые хлопья
цельнозерновой хлеб
зерновые батончики
Крахмалы не только добавляют калорий, но и дают энергию в виде глюкозы.Глюкоза хранится в организме в виде гликогена. Исследования показывают, что гликоген может улучшить производительность и энергию во время упражнений.
8. Протеиновые добавки
Спортсмены, стремящиеся набрать вес, часто используют протеиновые добавки для увеличения мышечной массы в сочетании с тренировками с отягощениями.
Протеиновые добавки можно приобрести в Интернете. Они могут быть недорогим способом потреблять больше калорий и набирать вес.
9. Лосось
Шесть унций лосося содержат около 240 калорий, и лосось также богат полезными жирами, что делает его хорошим выбором для тех, кто хочет набрать вес.
Он также содержит множество питательных веществ, в том числе омега-3 и белок.
10. Сухофрукты
Сухофрукты богаты питательными веществами и калориями, четверть стакана сушеной клюквы содержит около 130 калорий.
Многие люди предпочитают сушеный ананас, вишню или яблоки. Сушеные фрукты широко доступны в Интернете, или человек может сушить свежие фрукты дома.
11. Авокадо
Авокадо богат калориями и жирами, а также некоторыми витаминами и минералами.
12. Темный шоколад
Темный шоколад — это высококалорийный продукт с высоким содержанием жира. Он также содержит антиоксиданты.
Человек, желающий набрать вес, должен выбирать шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов. Большой выбор темного шоколада доступен для покупки в Интернете.
13. Зерновые батончики
Зерновые батончики могут предложить витаминный и минеральный состав злаков в более удобной форме.
Человек должен искать батончики, содержащие цельнозерновые, орехи и фрукты.
Избегайте тех, которые содержат чрезмерное количество сахара. Ряд зерновых батончиков с низким содержанием сахара можно приобрести в Интернете.
14. Цельнозерновые злаки
Многие злаки обогащены витаминами и минералами.
Однако некоторые из них содержат много сахара и мало сложных углеводов. Этого следует избегать.
Вместо этого выберите злаки, содержащие цельнозерновые и орехи. Они содержат здоровый уровень углеводов и калорий, а также питательные вещества, такие как клетчатка и антиоксиданты.
15. Яйца
Яйца — хороший источник белка, полезных жиров и других питательных веществ. Большинство питательных веществ содержится в желтке.
16. Жиры и масла
Масла, например, полученные из оливок и авокадо, содержат калории и полезные для сердца ненасыщенные жиры. Столовая ложка оливкового масла будет содержать около 120 калорий.
17. Сыр
Сыр является хорошим источником жира, белка, кальция и калорий. Человек, желающий набрать вес, должен выбирать полножирные сыры.
18. Йогурт
Полножирный йогурт также может содержать белок и питательные вещества. Избегайте ароматизированных йогуртов и йогуртов с меньшим содержанием жира, поскольку они часто содержат добавленный сахар.
Человек может захотеть заправить свой йогурт фруктами или орехами.
19. Макаронные изделия
Макаронные изделия могут обеспечить калорийную и богатую углеводами основу для здорового набора веса.
Избегайте беленых макаронных изделий и выбирайте макаронные изделия из цельного зерна.
.
основных советов о том, как быстро и эффективно очистить и организовать весь дом от Анны Деккер
Уборка и организация дома
Основные советы о том, как быстро и эффективно очистить и организовать весь дом
Если вам трудно сориентироваться уборка и организация, постоянный беспорядок и беспорядок — вы можете найти свой путь к успеху всего в 6 главах нашего руководства по уборке и организации своими руками. У вас будет возможность
Уборка и организация своими руками
Основные советы о том, как быстро и эффективно очистить и организовать весь ваш дом
Если вам трудно ориентироваться в уборке и организации, всегда попадая в постоянный беспорядок и беспорядок , вы можете найти свой путь к успеху, прочитав всего 6 глав нашего руководства по уборке и организации DIY.У вас будет возможность дополнить простой элемент необходимыми советами и рекомендациями о том, как сделать ваш дом хорошо организованным и сверкающим чистым домом эффективно и, что еще более важно, быстро!
Сезонная уборка больше не должна быть затруднительной, и вы можете перестать избегать уборки в шкафу, потому что вы узнаете все, что вам нужно знать о простой и простой уборке и организации, всего в нескольких главах. И, как большой плюс, все трюки, которые мы собрали, можно легко сделать с помощью вещей, которые у вас уже есть дома.
Вот что вы узнаете после прочтения этой книги: Как правильно и быстро убрать и организовать кухню Как быстро организовать и убрать ванную комнату Как избавиться от беспорядка Как подготовить дом к приему гостей менее чем за 30 минут Как организовать сезонную работу в кратчайшие сроки Советы и рекомендации о том, как быстро и эффективно убрать и организовать свой дом
Загрузите копию «Уборка и организация своими руками: основные советы о том, как быстро и эффективно очистить и организовать весь дом» , прокрутив вверх и нажав «Купить сейчас одним щелчком» .
________
Теги: Хаки для дома своими руками, Уборка и организация своими руками, Проекты своими руками, Уборка, Разбегание, Разборка, Разборка и организация, Уборка дома, Уборка и организация, Простые домашние хаки, Секреты уборки, Организация, Организация, Организация дома, Избавление от беспорядка, минимизация беспорядка, легкая уборка, домашние хакеры, легкие домашние хакерские атаки, простые организационные хаки, оставайтесь организованными, легкая уборка, уборка дома хаки, уборка и уход, хаки своими руками, без DIY, самодельная красота
,
советов для малого бизнеса по эффективному управлению временем
Жизнь владельца бизнеса очень беспокойна. У вас всего 24 часа, но у вас есть тысяча и одно дело.
Управление временем становится еще более сложной задачей, если вы — владелец домашнего бизнеса, который дома отвлекается. Есть телевизор и кровать, есть дела для семьи и друзья, заходящие поболтать. Тем более, когда вы работаете в одиночку и у вас есть дети.
Однако самая большая трудность возникает, когда вы владелец малого бизнеса, которому нужно делать большую часть, если не всю работу, самому.В течение дня вы создаете свои продукты или предоставляете свои услуги, продвигаете свой бизнес, встречаетесь или болтаете по телефону с потенциальными клиентами, упаковываете и отправляете свои продукты, создаете сети в социальных сетях на Facebook или Twitter, вносите бухгалтерские записи для день, и даже оформление документов.
Есть так много дел, которыми можно заняться за так мало времени. Единственный способ быть продуктивным и добиваться результатов — это эффективно распоряжаться временем. Вот стратегии управления своим временем:
Определите наиболее ценные занятия. Составьте список того, чем вы занимаетесь каждый день и сколько времени уделяете этому. Затем определите наиболее ценные для вас действия или те, которые вы делаете, которые приносят наибольшую прибыль в час, приносят наибольший доход для бизнеса, и заменить их будет труднее всего. Если вы, например, блогер, ваши самые ценные занятия могут включать написание сообщений в блоге и общение с ньюсмейкерами в вашей отрасли. После того, как вы определили эти действия, еще раз посмотрите на свое расписание и убедитесь, что вы выделяете достаточно времени для выполнения задач и действий, которые приносят вам больше всего денег.
Помните, что иногда вам понадобится буфер. Избегайте чрезмерного планирования. Будут дни, когда произойдет неожиданное развитие событий, чрезвычайная ситуация или отвлечение, которые нарушат ваш график. Это отодвинет ваш список дел на день, что может усугубить ваше разочарование и стресс. Выбирая расписание на день, старайтесь его укладывать, а не переоценивать. Это также позволит вам иметь дополнительное время для себя или для некоторых дел, на которых вам нужно сосредоточиться в этот день.
По возможности избегайте одновременного выполнения нескольких задач. Бывают случаи, когда приемлема многозадачность, например, упорядочивание файлов в ожидании прихода или звонка клиента. Однако, как правило, многозадачность или постоянное переключение между задачами — не самый эффективный способ добиться цели. Это снижает вашу концентрацию и внимание, и задача, которую можно выполнить за час, заканчивается за два часа. Когда вы, например, пишете отчет, а затем начинаете отвечать на электронные письма, вы теряете ход мыслей, и может пройти некоторое время, прежде чем вы сможете снова сосредоточиться.В конечном итоге вы тратите больше времени и становитесь менее эффективными в управлении своим временем.
Разработайте систему управления своим временем. Найдите лучший способ делать что-либо в зависимости от типа вашего бизнеса и ваших личных предпочтений. Один из способов — сгруппировать аналогичные действия и выделить блок времени для таких задач, как ответ на электронные письма, телефонные звонки и встречи с клиентами. Например, если вы дизайнер веб-сайтов, вы можете создавать свои макеты по утрам, а затем назначать встречи и видеоконференции с различными клиентами во второй половине дня.Если вы продавец на eBay, вы можете запланировать сканирование или фотографирование своих товаров утром, написание объявлений во второй половине дня и размещение их на eBay. Имея систему на месте, вы можете гарантировать, что у вас будет достаточно времени для ваших наиболее ценных занятий, одновременно удовлетворяя потребности вашего бизнеса.
Звездный рейтинг GD
загрузка …
Звездный рейтинг GD
загрузка …
Как эффективно управлять своим временем, 3.7 из 5 на основе 3 оценок ,