Как называется лавка в парилке: Полок или полог в русской бане – как правильно говорить? | DECKEN

Полок в бане (парилке, сауне) — устройство, размеры, материал, пошаговое руководство по монтажу

Устройство полков в парилке или сауне — это очень важный момент в строительстве, который в дальнейшем скажется на том, насколько удобно будет пользоваться парной или сауной. Для изготовления и монтажа полков существуют свои четкие нормы, которые необходимо соблюдать для удобства и безопасности в использовании. Кроме того полки (лежаки) должны выдерживать жесткий микроклимат парной, ну и конечно удовлетворять пожеланиям хозяев по дизайнерскому оформлению (Дизайн интерьера сауны и стили отделки).

И хозяев порой интересует не только и не столько само возведение и устройство полков в сауне или парилке, сколько выбор правильного материала для полков, размеры полков и планировка парной с учетом расположения лежаков. Предлагаем ознакомиться с правилами и рекомендациями к строительству и монтажу полков (лежаков) для бани.

В свою очередь мы можем предложить Вам Строительство сауны и бани под ключ в нашей компании. Мы с радостью поможем  и проконсультируем Вас по всем вопросам относительно строительства и устройства финской сауны и русской бани!  Звоните, пишите, мы будем рады сотрудничеству!!!

 

Полки для парной следует выбирать из тех пород дерева, которые не выделяют смолу, то есть запрещаются только хвойные деревья. На Ваше усмотрение можно выбрать любую лиственную породу деревьев, хорошим выбором будет вариант изготовить полок из липы или абаши для бани

Лежаки в бане и сауне

Непосредственно лежаки — то, на чем мы сидим и лежим в парилке (Отделка парной в бане

). Качество обработки их должно быть очень высоким, чтобы не получить занозы и раздражение кожи. Это касается и абаши, и липы, и любого другого материала. Лучше всего делать их в виде сборных щитов, которые могут быть сняты с каркаса в любое время. Это необходимо для проведения ревизии плинтусов, полов и просто, для уборки парилки после банных процедур. При необходимости такие щиты можно вынести для просушки и реставрации: шлифовки, мытья и отбеливания разрешенными для этого средствами.

Закругленный (скругленный) полок	Открытый полок без стоек	Выдвижной полок в парной	Закрытый (зашитый) полок

 

Устройство полков в парилке

Стандартный полок в парилке состоит из 2 элементов׃ опорной стойки из толстых брусков и сиденья. Опорную стойку изготавливают из двух балок, что установлены по ширине лавки и соединены перемычками между собой через каждые полметра.
На каркас принято набивать тонкие доски таким способом, чтобы обязательно получалась щель в 1-2 сантиметра. Сиденье делают с наклоном с целью создания лучшего стока воды. Для того чтобы доски высыхали быстрее, следует выдерживать правильное соотношение между их шириной и толщиной: ширина полка в бане ≤ 4 * толщина.

Изготовление полков в парной усложняется тем, что рекомендуется особое внимание уделять крепежу элементов. Монтаж лучше проводить без шурупов и гвоздей, потому что посетитель при соприкосновении с горячим металлом может обжечься.

 

Размеры полков в парилке (сауне)

Минимальная длина лавки для парной должна составлять 1,5 метра. Все размеры полка в бане находятся в зависимости от габаритов самого помещения, но верхняя ступенька при этом все равно должна оставаться самой просторной – около 90 сантиметров. Остальные полки должны иметь стандартный размер – 60 сантиметров, но не меньше 40 сантиметров.

Длина, что является удобной для сидения, — 90 сантиметров, чтобы лежать с согнутыми ногами, — не меньше 150 сантиметров, чтобы лежать, вытянув ногами, — больше 180 сантиметров. На скамейку длиной 95 сантиметров можно присесть с вытянутыми ногами, немного их приподняв.

Высоту полков в бане получится определить по такому принципу: человек на лавке может располагаться в лежачем или сидячем положении. Таким образом, между верхней ступенькой и потолком расстояние должно достигать 1,2 метра, а разница между уровнями изменяться может в пределах 60 сантиметров.

Расстояние до верхнего полка от потолка следует сделать таким, чтобы сохранилась возможность наслаждаться горячим воздухом. Поэтому установите самый высокий полок на одном уровне с дверцей каменки. Формы скамеек в парилке бывают разными: со спинкой, плоскими, в виде лежанок с наличием упора для головы.

Расположение полков. Планировка парной и сауны

Скамьи и лежаки в бане располагают вдоль стен, на которых нет окон, устанавливают полки в два-три яруса от пола. Чаще всего лавки в парных выполняют в виде ступеней: температура воздуха возрастает с повышением полков, и это рассчитано на посетителей с отличающимися температурными пристрастиями (читайте подробнее — Планировка парной, оптимальные размеры).

Устройство полков в бане издревле бывает ступенчатым, г-образным и «купе». Так, при первом методе полки строят в две или три ступеньки вдоль одной стены. Нижняя полка является самой прохладной, а верхняя – наиболее жаркой. Такая конструкция полка в бане является идеальной для просторных помещений. В

г-образом решении полков верхняя и нижняя полки располагаются у одной стены, а среднюю размещают напротив них.

В варианте «купе» есть всего лишь две полки, которые составляют нижний и верхний ярус. Они примыкают к одной стене. Как в поезде, верхнее сидение для удобства поднимают и фиксируют у стены. Подобную конструкцию называют идеальным вариантом, если нужно жестко экономить пространство парилки. Однако наиболее выгодным решением на сегодняшний день выступает обустройство сборно-разборной конструкции лавок. Их можно быстро разобрать и просушить при необходимости на улице.

Установить подобное сооружение следует только вдоль стен, не имеющих окон или иных застекленных вентиляционных выходов. Расположить полки можно несколькими способами:

1. Вдоль одной стены в несколько рядов (один полок над другим).
2. В форме буквы «Г», где предусматриваются различные по количеству ступеней варианты сооружения.
3. Две параллельные установки, расположенные одна напротив другой (по типу железнодорожного купе).
4. Разное количество полков вдоль каждой стены. К примеру, с одной стороны установите самую верхнюю и самую нижнюю лавки, а вдоль смежной стены разместите среднюю по высоте.

 

Правила сооружения банных полков

Идеальным вариантом было бы приобрести уже готовую конструкцию, но, к сожалению, не все продаваемые сооружения подходят по размерам. При изготовлении банных полков своими руками помните о следующих моментах:

1. Размеры и форма досок должны быть максимально комфортны для людей разных комплекций.
2. Материал выбирайте тщательно. Он должен быть качественный, гладкий на ощупь, без каких-либо шероховатостей.
3. Конструкция обязательно должна быть устойчивой и надежной. Особое внимание уделите креплениям.
4. Металлические элементы сооружения обязательно нужно скрыть. В противном случае возникает риск получения ожога.

Выбираем материал для полков в баню

Полки и скамьи-лежаки являются важной частью моечного отделения и самой парной, потому что они соприкасаются непосредственно с кожей человека. И посему не подлежит сомнению, что очень важно при составлении чертежа полка в баню сорт древесины, который отличается высокой плотностью волокон, низкой теплопроводностью, малым содержанием смольных веществ и существенной выносливостью к влаге и экстремальной жаре.

Полок липа для бани

Своими полезными свойствами славится липа, которая идеально подходит для устройства полков в бане, потому что доски при нагреве выделяют нежный ненавязчивый аромат, что наделен целебными силами. Это дерево легко в обработке, не имеет различных изъянов и сучков, быстро сохнет, медленно нагревается, не трескается. К тому же от пота не остается на его поверхности никаких пятен.

Липа известна своей ролью׃ она улучшает самочувствие, гостям бани дарит заряд позитивной энергии, моральных и физических сил. Список полезностей завершает экономическая выгода – этот строительный материал продается в магазинах по доступной цене. Единственный недостаток — под действием жара и пара доски из липы теряют со временем свой первичный цвет и темнеют.

Полок из осины для бани

Также лечебными свойствами наделена осина. Считается, что она в себя втягивает весь негатив, который накапливается в человеке. После посещения русской бани с полком из осины можно почувствовать удовлетворение и облегчение, происходит избавление от «груза» на душе.

Это дешевый и доступный материал, поэтому среди строителей пользуется популярностью наравне с липой. Основным недостатком осиновых досок выступает «невидимый» брак׃ они зачастую гниют изнутри, поэтому тяжело отличать качественные пиломатериалы от подуставшего образца.

Полок абаши для бани

Африканское дерево абаши называют рекордсменом по набору различных полезных характеристик. Гость из-за рубежа не боится влаги и жары, древесина медленно нагревается, даже при достаточно высоких температурах, поэтому об полку, изготовленную из этого дерева, невозможно обжечься. Африканское дерево отличается своей выносливостью.

Окрас абаши варьируется от бледноватого желтого до нежного кремового, в процессе изготовления своими руками полка в бане из него и при эксплуатации лавок он абсолютно не меняется, сохранив первозданный свежий вид. А вот главный недостаток, который заставляет многих застройщиков отказаться от использования в строительстве африканского дерева, это стоимость, которая по карману не каждому застройщику.

Полок из ольхи для бани

 Благодаря стойкости ольхи к влаге и высоким температурам для строительства полок в бане, ее применяют уже очень давно. Полок из ольхи никогда не покроется плесенью, а тем более грибком, а немалые вариации ее оттенков позволяют подобрать подходящий. Полки имеют гладкую структуру, ведь в ольхе почти нет сучков и неровных участков.

Цена на материал для полок из ольхи может колебаться, и зависит от способа обработки, размеров брусьев, ширины материала и качества самой древесины.

Строительство полка в сауне (бане)

Перед строительством лавок в бане стоит запомнить, чтобы полок в бане должен красиво выглядеть, скамьи сделайте с закругленными краями таким способом, чтобы они не скрипели и не шатались. Конструкции изготовьте открытыми снизу — это удобно для проветривания, вентиляции и уборки пола.

Деревянный каркас для полков

Первым этапом возведения полка для бани своими руками является изготовление древесного каркаса из брусьев, к которому впоследствии будут крепиться доски. Для этого необходимо 5 стоек. Принято использовать 10 брусков, которые имеют размеры 50 на 70 на 1090 миллиметров. Между собой брусья нужно скрепить двумя отрезками того же бруса. Брусок к стойкам крепим шурупами, по 2 штуки на каждую стойку.
     Настил для полков сделайте из досок. Между ними оставьте зазор в 20 миллиметров. Для нижнего полка возьмите 3 доски, для верхней лавки понадобится 7 досок. Их длина должна достигать 2960 миллиметров, потому что с обеих сторон следует оставить зазор для обшивки стен с помощью вагонки.

    

Составные части конструкции соединяют при помощи дубовых клиньев, которые следует забивать в отверстия, что предварительно сделаны в местах стыка. Но многие застройщики из-за хлопотности методики изготовления полков в бане без гвоздей выбирают традиционный способ крепежа, глубоко утапливая саморезы в древесину или их вставляя с внутренней стороны лавок.

Монтаж спинок в парилке

Нижнюю полку при любом варианте строительства полка в бане своими руками принято делать подвижной, чтобы ухаживать за полком было легче. Зачастую её выполняют в виде треугольника, его сторонами являются 2 примыкающие стены. Подобная конструкция скамеек позволяет располагаться в этом помещении компактно, и в результате даже остается свободное местечко.

Пространство между уровнями лавок оставляют открытым, при желании вы можете оборудовать спинки – для этого нужно забить щель между ступеньками досками. Снизу и сверху должны быть вентиляционные щели. Лучше взять доски из хвойной древесины, чтобы создать в парилке лечебную атмосферу.

Как сделать полки в парилке. Руководство по монтажу

Исходя не только из практичности, но и из соображений универсальности монтажа полков для примера монтажа будем использовать как можно меньше деталей разного размера и вида, т.е. чтобы размер их был универсальный. Поэтому остановимся на конструкции, в которой максимальное количество метровых заготовок брусков. Универсальный размер. Высота верхней полки (от уровня пола) — 1 метр, общая ширина всех полков включая верхний 60 см и нижний 40 см — тоже 1 метр. Высота первого — низкого полка — 50 см, что составляет половину метрового бруска. Почти все детали можно изготовить из метровых кусков. Для конструкции полок будем использовать брусок 50мм*70мм. При таких размерах до потолка от верхней полки получается 125 см, что даже очень хорошо для парилки — есть где веничком махнуть над головой.

Чтоб нагляднее можно было представить устройство полок на рисунке их изобразили ниже однотипные детали одинаковым цветом:
• зеленые — длина 60 см;
• голубые — длина 100 см;
• желтые — длина 100 см;
• красные — длина 50 см
16 шт метровых брусков, 4 шт брусков по 50 см, 6 шт брусков длиной 60 см. Всего на каркас необходимо 22 метра бруска.

Способ зарезки соединения каркасных брусков полков — тоже однотипный и дает возможность серийно изготовить эти детали. Для удобства восприятия рисунка не отображены детали, которые играют роль спинок.

     

Для выполнения монтажа используется обыкновенный строганный брусок из ели. Перед монтажом рекомендуется опустить нижние торцы брусков, которые будут стоять на полу, в емкость с антисептиком не глубже 1 см на 1 минутку. Это самое уязвимое место каркаса для полков. Особенно это важно в случае протекаемых мокрых полов.

Сами полки принято изготавливать из лиственных пород с малой плотностью. Самой доступной древесиной является липа. Но в сравнении с традиционными стройматериалами — цена на качественное сырье намного выше.

Любители хорошо попариться считают, что размер полки должен быть таким, чтоб лечь вытянув руку вперед и по ширине 80-90 см. Такой размер можно достичь в малых парилках только если не использовать нижнюю полку для сиденья, а только в качестве ступеньки. Или лучше тогда вообще не делать ступеньку, а высоту верхнего полка делать такой, чтоб удобно было тому кто проводит процедуры с веником. Это больше касается профессионального использования парилок.

Если вы заметили, то каркас сделан по такой схеме, что он никоим образом не крепится к срубу. Это связано с тем, что сруб дает усадку и конструкция может деформироваться или не дать нормально проходить усадке. Наибольшую опасность представляет сквозное крепление каркаса к венцам через слой вагонки и фольгированной ваты для декоративной обшивки парилки. Они легче всего разрушатся при подвижках сруба.

Выдвижной полок в парилке (сауне)

Удобным вариантом конструкции является выдвижной тип полок. Он позволяет с комфортом сидеть на верхнем ярусе, расположив ноги на нижнем. Также самая нижняя полка задвигается, что освобождает проход, увеличивает пространство для перемещения. Парильщики используют выдвижную полку для расположения на ней емкости с водой для поддавания, запарника с вениками и т.д.

Чтобы создать полки с выдвижным механизмом, на торцевых стенах помещения разместите бруски. Дальнейшим шагом следует закрепление осей. Один конец присоедините к бруску на стене, а второй – к торцу лежака (с внутренней стороны). Затем на оси наденьте специальные деревянные планки, которые будут играть роль рычагов. На верхних частях данных планок (на углах) делаем срезы, что позволит механизму работать легко и свободно.

Толщина брусков, которые закреплены в стене, должна составлять столько же, сколько и толщина торцевых элементов доски. По принципу действия данный механизм напоминает устройство раздвижного дивана. Поэтому при его конструкции ориентируйтесь на уже знакомую схему.
  Подобный механизм позволяет выдвигать полку практически на любое необходимое расстояние. Опора лежака осуществляется на ножки.

Главным условием установки креплений является тщательная маскировка металлических элементов. Ни в коем случае ни одна деталь не должна располагаться на поверхности древесины, иначе возникает риск ожога. Максимально глубоко утапливайте шляпки элементов в поверхность полок. Также возможен способ расположения саморезов с тыльной стороны деревянного устройства.

Самый безопасный (а также экологичный) вариант – использование специальных дубовых клиньев. Их забивают в заранее приготовленные отверстия. Однако этот способ является сложным для реализации и требует силы, сноровки и опыта.

Возможно крепление на стену особой спинки для будущих полок. Она изготавливается из трех досок, которые прикрепляются к вертикальным стойкам. Благодаря такой спинке исключается риск повреждения кожи или легкого ожога при соприкосновении с обшивкой парилки.

Раздвижной полок для бани — видео

 Съемный полок в бане и сауне

Съемный полок — это отдельная поверхность полка (боковина или сидушка), которая никак не соединена с каркасом и при необходимости может снята. Основные причины, по которым владельцы прибегают к подобной конструкции – особенности помещения сауны и планировки, удобство уборки и замены оборудования или освещения под полком.
 Пазы в каркасе способствуют скреплению и фиксации съемного полка, однако основную нагрузку по удержанию съемной конструкции служат специальные крепления. Есть несколько видов креплений съемного полка – читайте подробнее – «Съемный полок в бане и сауне»

Чем обработать полок в парилке (сауне)

Важным этапом создания конструкции является ее обработка специальными защитными средствами. Если проигнорировать этот момент, то дерево вскоре придет в негодность, отсыреет, и механизм придется устанавливать заново. Гниль и плесень – враги номер один, и лучше предотвратить их появление, чем в дальнейшем тратить силы на борьбу.

Категорически нельзя применять для обработки полок в бане традиционные химические средства – лак и олифу, потому что в таких критических условиях эти вещества выделяют резкий неприятный запас, а контакт с кожей таких паров может спровоцировать сильнейшую аллергическую реакцию.

Следует приобрести специальную пропитку для бани, которая создана на базе натуральных масел, создающих защитную пленку. Эти средства эффективно противодействуют влаге и защищают поверхность полка от преждевременного «старения». Подобной пропиткой принято обрабатывать только лавки, для пола существуют более сильные смеси, не выделяющие неприятного запаха и вредных паров.

Уход за полком в бане

Вопрос гигиены и чистоты в бане всегда остается актуальным. И хотя температура в парной свое дело делает, убивая большую часть бактерий и микробов, нужно помнить о грязи. Также из нашего тела выходит пот при принятии банных процедур. Поэтому и рекомендуется его периодически смывать с поверхности пола и деревянной конструкции полка обычной теплой водой.

Для мытья лавок в бане нельзя использовать никакие новомодные моющие вещества. Максимум, что может пригодиться для наведения чистоты в помещении, так это обычное хозяйственное мыло. В случае с сильными загрязнениями всегда можно организовать механическую очистку древесины абразивным материалом.

Парилка всегда была и будет сердцем бани. Взобравшись на теплый полок, вы забудете о суете и улетите к вершинам наслаждения. Кажется, полок имеет совсем незатейливую конструкцию. Однако настил из дерева не так и прост. Следуйте нашим советам и рекомендациям и вы будете знать, как сделать полки для бани удобными и надежными.

Аксессуары для полка в бане

После того, как построили полок в бане, можно установить дополнительные элементы, что повышают уровень комфорта. Подставка под голову или подушка выглядит аналогичным образом — как короба для ног. «Подушки» также бывают стационарными в виде треугольника прикрепленного к скамье или съемными (подголовники). Пространство между уровнями лавок можно оставить открытым, однако желательно соорудить спинки.

Когда человек на лавке лежит, то стоит ноги приподнять выше голову, потому что прогревается эта часть тела медленно и дополнительно требует температурной «нагрузки» для улучшения оттока крови. Стационарные подпоры представляют собой набитые на стену брусья, о которые и следует опереть ноги. Для удобства традиционно делают пару ступенек.
  На полке в бане часто можно увидеть съемные подставки для ног — две широкие доски, которые между собой соединены под углом 30-45 градусов. Одна сторона со скамейкой образует прямой угол и выступает опорой, а другая служит ребристой «горкой», предназначенной для расположения ног.

Не лишними будут всякие кадушки, ушаты и шайки. Можно, конечно, обойтись бытовыми пластмассовыми или металлическими емкостями, но деревянные изделия создают особенную атмосферу и положительно влияют на самочувствие и здоровье любителей бани. Важны также разнообразные ковши для бани — они нужны чтобы поддавать воду на раскаленные камни каменки. Причем ручка у них должна быть длинной — иначе облако пара станет причиной серьезного ожога.

      

ширина полога в парилке сауны, высота полков по стандарту, оптимальные параметры

Полок для бани – важный элемент обустройства парилки, от которого всецело зависит комфорт и удобство пользователей. Каких-либо определенных размерных стандартов они не имеют, однако владельцы банных комплексов готовы поделиться оптимальными габаритами лежаков. И в первую очередь размеры полков зависят от квадратуры помещения и используемой печи.

От чего зависят?

Сегодня в разговорах о банях и саунах слышится множество упоминаний о сиденьях и лежаках в парной комнате. Одни рассказывают, как любят растянуться на уютной доске во весь рост, другие предпочитают просто сидеть на них. Но самое интересное, что эти места для отдыха в народе называют по-разному. Лежаки, лавки, скамейки, многоярусники. В принципе, это не ошибки, чего нельзя сказать о понятиях «полог» и «полок». Каждому любителю банных процедур важно запомнить, что лавка в парной называется полок. Многие все же называют полку в сауне пологом. На самом деле полог – это навес над кроватью, который раньше использовали в интерьере спальных комнат, а сегодня дополняют им детские колыбели.

Размеры лежанок в парилке русской бани и сауны должны предоставлять человеку максимум комфорта. А это значит, что их длина, ширина и высота относительно пола должна быть приемлема любому посетителю.

Особенно аккуратно стоит подойти к вопросу многоярусников. Между верхней доской для отдыха и потолком должно быть достаточное расстояние.

Согласно традиционным показателям ширина банных полок должна составлять не менее 40 см. Длина в данном случае зависит от обустройства парилки и ее квадратуры. Чтобы человек мог принять удобную сидячую позу, ширина полка должна составлять 85-90 см.

Как говорилось ранее, многоярусным конструкциям требуется уделять особое внимание. Самая нижняя ступень должна иметь минимальную ширину. В принципе она предназначается для эксплуатации детьми, однако взрослые могут использовать нижний ярус как склад банных принадлежностей. Средний ярус предполагает исполнение в среднем показателе ширины, а верхний получается самый громоздкий. Можно, конечно, установить двухъярусный полок, тем более что с ним можно обыгрывать разные формы лежаков. Расстояние меду верхним ярусом и потолочным покрытием должно быть не менее 1 м. Так человеку будет удобно вставать, и он не будет переживать, что случайно ударится головой. В многоярусных конструкциях нижняя полка предназначена для сидения, а верхняя – для лежания.

Устройство самих банных полок очень простое. В большинстве случаев это деревянные скамейки с расположением возле одной или нескольких стен парилки. Каркас конструкции делается из деревянного настила с опорами и перемычками между ними.

Стоит отметить, важно не только установить полки согласно рекомендуемым параметрам, но и позаботиться о выдерживании приемлемого расстояния между ламелями. Ламели – обработанные брусья, составляющие основу посадочного места. Расстояние между ними должно соответствовать примерно 4-5 мм, чтобы обеспечивалась свободная циркуляция воздуха.

Полок в парилке можно разместить возле одной стены, установить несколько лавок друг напротив друга. Главное, чтобы они не прилегали вплотную к стенам – зазора в 10 см будет вполне достаточно.

Правильно сконструированные полки для парения гарантируют удобство, комфорт и безопасность посетителям парилки. Соответственно, к этим конструкциям выдвигаются особые требования:

• деревянные настилы должны иметь округлые углы;
• каркас лавок должен отличаться максимальной прочностью, так как его основная задача – выдерживать большие весовые нагрузки;
• чтобы человек в парилке не получил ожогов, металлические детали крепления должны располагаться в нижней части лавки.

Не стоит забывать, что качество полок всецело зависит от используемого материала. Дерево должно быть крепким, прочным. Поверхность каждого ламеля должна быть чистой и отшлифованной, не иметь даже минимальных признаков дефектов. Очень важно, чтобы выбранное дерево легко переносило влагу и воздействие горячего пара. Чтобы посетители не испытывали чувства жжения и дискомфорта в целом, материал полок должен обладать низкой теплопроводностью.

Кроме всего прочего, существует ряд нюансов, на которые владельцы бань при обустройстве внутреннего пространства должны обратить особое внимание.

• Открытые в нижней части конструкции позволяют без труда производить уборку в парилке. Эта же особенность благоприятно воздействует на циркуляцию воздуха и быстрое проветривание помещения.
• Лежак должен быть установлен под небольшим наклоном. Таким образом попадающая вода свободно стекает на пол, не создавая посетителю неудобств.
• При монтаже полок рекомендуется воспользоваться пластиковыми или резиновыми подкладками. Их следует установить под вертикальными стойками. Благодаря присутствию прокладок увеличивается срок службы древесной основы.
• В процессе использования полок не должен скрипеть или шататься. Необходимо регулярно проверять, чтобы все элементы конструкции были надежно закреплены.

Представленная информация позволяет понять смысл наличия в парилке полок, их свойства, от каких факторов зависят габариты конструкций.

Однако не стоит забывать, что в парилке присутствует печь, которая играет важную роль в выборе оптимальных размеров лежанок.

Но расчет в данном вопросе не будет сложным. К высоте печи придется прибавить 10 см. Полученный результат и является оптимальной высотой для нижней лавки.

Длина и ширина полков

Во многих банях устанавливают полки ступенчатого типа. Они могут быть 2- и даже 3-уровневыми – этот нюанс зависит от высоты потолков. Минимальный показатель ширины полков составляет 40 см. Этого вполне достаточно, чтобы посетитель парилки присел и насладился паром. Некоторые владельцы банных комплексов при оснащении парилки лавками выбирают их ширину в 50-60 см. На таких вариантах скамеек принято сидеть. Конечно, маленький ребенок сможет и прилечь, но дети не всегда посещают подобные заведения.

На самом деле в традиционной русской бане сидеть не принято. Посетители должны париться в положении лежа. А чтобы у человека не возникало чувства дискомфорта, ширина лежачего полка должна составлять как минимум 85 см. Самый максимум равен 120 см. На таких широких полках удастся раскинуть руки и ноги. Однако самой распространенной считается ширина 60 см. Это расстояние вполне комфортно для сидения, но вот прилечь на такую ширину полка практически невозможно.

Максимально в русской бане должно располагаться 2 полка. Многоярусные конструкции, предполагающие лежать прямо под потолком, ставятся в современных банях и саунах. А все потому что принцип парения в традиционной русской бане во многом отличается от современных городских парилок.

Итак, приемлемая ширина сидячего вида полков составляет 40 см. Показатель ширины лежачей лавки колеблется в пределах 85-120 см. Теперь необходимо разобраться с длиной лавок, минимальный показатель которых составляет 2 м. В миниатюрных парных длина скамейки и вовсе может не достигать 185 см. Но если строить банный комплекс для личной эксплуатации, предпочтительно прислушиваться к советам опытных банщиков. Они же рекомендуют держать длину 2 м за самый минимум. В идеале длина полков должна составлять 2,2-2,5 м, где легко поместится даже самый высокий посетитель.

Немаловажным является толщина полков. Идеальным показателем является 6-8 см. Это гораздо больше, чем толщина продаваемых в строительных магазинах досок, которые используются для обустройства лавок саун. Однако в русской бане показатель толщины полок играет важную роль. Чем он больше, тем лучше аккумулирует тепло и отдает его посетителю парилки.

Если парное помещение в бане имеет большую квадратуру, то и мебель можно устанавливать крупных размеров. Этот нюанс зависит от желания владельца бани. Главное, не поставить в крупногабаритной парилке миниатюрные полки или, напротив, в маленькой парной попробовать вместить крупноразмерные скамейки.

Какой должна быть высота?

Прежде всего необходимо понять, что оптимальная высота потолков парилки составляет 2,1 м. Однако данный показатель не является стандартом. Владельцы банных комплексов могут делать высоту потолков любого размера, но не меньше 2-х метров, иначе образующийся пар будет циркулировать неправильно. Исходя из этого становится понятно, что для комфортного парения высота полок должна соответствовать характеристикам парообразования и паросодержания.

По утверждению владельцев банных комплексов, идеальная высота многоярусного полка составляет 80 см. Верхний ярус должен располагаться в метре от уровня потолка. При таком расстоянии человек сможет сидеть на верхней лавке или лежать.

При расчете высоты единичного полка в парной необходимо немного вспомнить математику, и взять в руки рулетку. Как уже говорилось, нужно измерить высоту печи и прибавить к ней 10 см.

Полученный результат является оптимальной высотой полка от пола. Чтобы легче было взбираться на лавку, можно продумать небольшой подиум-ступеньку.

Лишь в некоторых парилках высота полков характеризуется иными требованиями. При условии низких потолков стандартный минимум высоты составляет 30 см. При таком значении и открытости конструкции обеспечивается правильная вентиляция лавок. Можно установить еще один полок, однако расстояние между лавками должно составлять в среднем 1 м. Аналогичная величина должна быть разницей между верхним полком и потолком.

Примеры лучших конструкций

На сегодняшний день, прежде чем начинать строить баню, необходимо составить ее чертежи. С наружным обустройством вопрос обстоит гораздо проще. А вот внутреннее наполнение требует наличия схем отделки и расположения мебели. Некоторые составляют отдельные планы расстановки элементов бани, и это гораздо удобнее, нежели скомканные наброски в одном эскизе. Далее представлен примерный план устройства парилки, где указаны размерные показатели полок, показано, где стоит печь.

Здесь же представлено несколько готовых вариантов полок парилки. Каждый отдельный способ расстановки лавок обладает массой положительных моментов. Невооруженным глазом видно, что скамейки обладают приемлемой шириной, позволяющей присесть и при желании прилечь. Открытость конструкций лавок обеспечивает хорошую вентиляцию.

О том, какой полок правильный в бане, смотрите далее.

Правильные полки в Русской бане.

Прежде всего нужно отметить, что полки в Русской бане называют по- разному. Я встречал такие постановки ударений: пОлки, полкИ, пОлоки, полОки. Лично я предпочитаю говорить полкИ.

Как я писал в своей статье «Вся правда о Русской бане», большинство бань в нашей стране далеки от Русских бань, а являются по сути суховоздушными парными или саунами. Поэтому и полки в этих банях имеют далекое от полков Русской бани устройство. В большинстве бань полки располагаются ступенями на двух или трех уровнях. Ширина полков обычно не превышает 500- 600мм. Такая конструкция полков обусловлена тем, что в саунах и суховоздушных парных не принято лежать на полках, а принято сидеть. В этой статье я буду говорить только о правильных полках в Русской бане. А широко распространенные полки в виде ступеней на нескольких уровнях я крайне не рекомендую в парных Русских бань.

В парной Русской бани наоборот принято лежать, а не сидеть. Причем ширина полков обычно выбирается от 850мм до 1200мм. На таких широких полках можно лежать раскинувшись, а не ютиться на узких пространствах. В Русской бане нет смысла забираться под потолок, как в саунах или суховоздушных парных. Потому что принцип парения в Русских банях совсем иной. Поэтому полки в таких банях располагают на одном, максимум двух, уровнях.

Какими же параметрами должен обладать полог в парной Русской бане? Прежде всего он должен быть широким от 850мм до 1200мм. Это позволяет комфортно расположиться на нем лежа. Очень рекомендую, не экономьте на ширине полка! Длина полка должна быть не менее 2м, а лучше 2,2- 2,5м. Взрослый человек должен свободно помещаться на нем лежа, не упираясь ногами в стену.

Толщина доски полка выбирается по принципу «чем толще, тем лучше». Оптимальная толщина это 60- 80мм. Это значительно толще стандартных досок для полков, которые повсеместно продаются. А продают их потому, что в саунах и суховоздушных парных толщина доски полка не имеет особого значения. Но в Русской бане толщина полка имеет большое значение. Чем толще полог, тем больше тепла он сможет саккумулировать, а потом мягко отдать его лежащему на нем. На полки в парной Русской бане не требуется подстилать что- либо. Полки всегда приятно теплые, но не обжигающие, как и все деревянные поверхности в парных Русской бани.

Очень важный момент- это высота полка. Многие считают, что полог лучше сделать повыше. Но это далеко не всегда правильно и оправданно. Высоту полка измеряют от поверхности, на которой стоит парильщик. Если он будет стоять прямо на полу парной, то от пола. Если в парной будет предусмотрен деревянный трап, то от поверхности трапа. Правильной высотой полка считаю ту, которая будет соответствовать высоте от пола или деревянного трапа до уровня костяшек собранной в кулак ладони при полностью опущенной руке парильщика. Обычно это 70- 90см, в зависимости от роста парильщика. Многих начинающих любителей Русской бани пугает такая маленькая высота полка от пола. Но пугаться не надо. Не надо думать, что на таком низком полке не будет пара. В правильной бане, с правильной банной печью парильщик нагонит пара на парящегося сколько нужно. И очень хорошо, что парящийся находится ниже уровня пирога пара под потолком. Несказанное наслаждение, когда парящийся находится в мягкой зоне с относительно невысокой температурой и где легко дышится, а парильщик кутает его в одеяло бархатного и пушистого пара. Когда нужно пара можно нагнать побольше, можно совсем убрать весь пар из зоны парящегося. Такие контрасты и разные приемы работы с паром хороших парильщиков делают парение незабываемым наслаждением. Если полог сделать выше рекомендуемого мной размера, то парильщику будет крайне сложно качественно парить. Придется тянуться, чтобы достать веником все части тела, высоко держать руки с вениками, а это способствует быстрой усталости парильщика и некачественной пропарке. Правильная высота полка позволяет парильщику правильно совершать движения вениками, не перегружая мышцы рук и спины и, соответственно, меньше уставать.

Полог должен быть расположен так, чтобы парильщику было комфортно парить на нем, был свободный доступ по всей длине полка и расстояние от банной печи должно быть не менее 500мм.

Полки делают из дерева лиственных пород. Самым популярным деревом для полка в Русской бане считается липа и осина. Нельзя делать полки из новомодного сейчас абаша. Это дерево имеет пористую структуру и практически не нагревается, что противоречит качественным кондициям Русской бани. Так же на полки не применяют дерево хвойных пород из- за риска выделения смолы.

Многие спрашивают, какими защитными составами следует покрывать полки. Лично я против любых покрытий полков в Русской бане, особенно новомодными пропитками для саун. Дерево должно быть живое и это очень важно. Да, полки быстро темнеют. Но это благородный цвет, говорящий о том, что баней действительно пользуются, а не ходят туда как в музей. Максимум, можно покрыть полки горячим натуральным льняным маслом. Технологию такой пропитки можно найти в интернете. Данное покрытие необходимо периодически обновлять. Но я лично не вижу в нем какого- то смысла, особенное если баня семейная.

Очень важно содержать полки в чистоте. Иначе в парной поселятся неприятные запахи от которых потом будет сложно избавиться. Если мы говорим не об общественной, а о семейной бане, я крайне не рекомендую мыть полки какими- либо химическими моющими средствами. Достаточно после каждой бани тщательно протирать полки специально выделенным для этого махровым полотенцем, смоченным в горячей воде. Чтобы промыть полки качественно, необходимо во время протирки прижимать полотенце достаточно сильно и протирать широкими размашистыми движениями. Внимание! Данную процедуру необходимо обязательно проводить после каждой бани! Не ленитесь. Достаточно не помыть полки пару раз и неприятный запах в парной обеспечен. Лучше мыть полки пока они еще теплые.

Многие спрашивают, как правильно сделать опорный каркас для полков, из какого дерева его делать, следует ли делать опоры на пол. Отвечаю. Каркас полков можно делать из любого дерева, опирать на пол можно, конструкцию каркаса нужно делать так, как удобнее и надежнее. Никаких универсальных и правильных схем каркаса нет. Некоторые делают откидные полки, для удобства уборки или экономии места в парной. Многие спрашивают нужно ли зашивать каркас полков снизу, думая, что так уменьшается кубатура парной и печью для бани ее легче прогреть. Я против обшивания доской каркаса для полков снизу. Это делает невозможной уборку под полками. А если учесть, что лежа на полках мы выделяем пот, который капает на пол и скапливается там, необходимо мыть полы под полками после каждой бани.

Очень важно соблюдать ряд правил при проектировании полка в плане его примыкания к стенам парной. Между стеной и доской полка обязательно должен присутствовать зазор 3- 5см. Ни в коем случае нельзя примыкать доску полка к стене вплотную! Это способствует быстрому гниению стены в районе примыкания полка. Так же между досками полка обязательно должен быть зазор 3- 5см.

Опорный каркас полка и торцы досок самого полка так же ни в коем случае не должны примыкать вплотную к стене. Если доски полка имеют толщину 60мм и более, то их можно крепить к стене без какого- либо каркаса или опор на пол. Доски такой толщины не прогибаются под весом парящихся. К стене крепится опорный брусок и уже на него крепятся доски полка. Так как опорный брусок нельзя крепить вплотную к стене, его крепят через проставки. В роли проставок обычно используются металлические шайбы или гайки. Если используется опорный каркас для полка, то его стойки и опорные поверхности крепятся к стене так же через проставки. Это нужно для того, чтобы воздух свободно проходил через конструкцию полка и стеной, и древесина стены в месте примыкания полка не гнила.

Доска полка крепится к опорной поверхности только снизу! Закручивать саморез через доску полка не следует, так как его головка может нагреться и создать неприятные ощущения при контакте с телом парящихся.

Расположение полков в парной чаще всего делается буквой «Г». Выбирается рабочий полог, на котором и будут парить. Это обычно самый длинный полок с самым удобным подходом к нему парильщика. Второй полог обычно называют прогревочным. Там во время парения можно расположить еще одного человека, который будет прогреваться в то время, когда парильщик работает с другим посетителем парной на рабочем полке. Прогревочный полог можно сделать выше рабочего. Но не всегда это целесообразно, особенно если не позволяет место в парной. Если места в парной достаточно, то можно организовать вспомогательные полки для кадушек и веников, детские, более низкие, полки и так далее. Если полки располагаются в два яруса, то для удобства залезания и спуска с них следует предусмотреть ступеньки или устойчивые скамьи.

Полок для бани своими руками

Лавки, на которых сидят и лежат в парной, называются полок (с ударением на последнем слоге). Без полков полноценно расслабиться и отдохнуть в бане будет довольно трудно. Как сделать полок для бани своими руками, какую древесину выбрать и что важно знать о полках, читайте в нашей статье.

Материалы для полков

Ни для кого не секрет, что полок для бани может быть только деревянным. Другое дело выбор подходящей породы дерева. Не всякая древесина выдержит постоянный жар и пар.

Давайте рассмотрим самые популярные породы, которые обычно используют для создания полков в парилке:

• липа: древесина светлого оттенка, легко поддается обработке. Практически не трескается, не усыхает и, нагреваясь, выделяет приятный аромат, который благотворно воздействует на психику, улучшает самочувствие, избавляет от стресса и укрепляет иммунитет. Липа не содержит смолы и эфирных масел, долго нагревается, поэтому обжечься об нее невозможно. Медленно остывает. Кроме того, на полках из липы не остается следов пота. К тому же липа – одна из самых дешевых пород дерева, что при ее многочисленных достоинствах не может не радовать. Правда она склонна темнеть от постоянного воздействия высоких температур и пара, но это проявляется со временем.
• осина: еще одна порода, из которой традиционно делают полок. Древесина светлого цвета, устойчива к влаге и высоким температурам. Народное поверье гласит, что осина в бане вытягивает отрицательную энергию, даруя свежесть и бодрость. Как и липа, стоит довольно дешево, но склонна к гниению изнутри, поэтому выбирайте осину осторожно.
• абаш: экзотическая порода дерева, родом из Африки. Закаленная жарким африканским солнцем древесина не боится самых высоких температур в парилке. Абаш имеет светло-желтый или кремовый цвет, ровную структуру без сучков и отличается прочностью и долговечностью. Идеальный вариант для создания полков. Единственный минус – высокая цена.

Кроме перечисленных выше пород используют также черную и обычную ольху, клен и тополь, которые прекрасно подойдут для создания полков в бане. Лаку и краске в бане нет места. Сегодня продаются специальные пропитки для придания древесине большей стойкости к влаге и высоким температурам. Как уверяют производители, они абсолютно безвредны. Но к однозначному решению, использовать пропитки или нет, опытные ценители бань еще не пришли. Каждый решает сам, использовать их или нет.

Полок для бани своими руками

Изготовить полок для бани своими руками сможет каждый. В этом деле нет ничего сложного, ведь дерево хорошо поддается обработке. Так что вы можете неплохо сэкономить на обустройстве парной. А мы расскажем вам, как сделать полок по всем правилам.

Чаще всего полок делают в три этажа, реже – при маленькой площади парной – в два. Трёхъярусный полок – идеальный вариант: как известно, горячий воздух поднимается под потолок в бане, поэтому при первых заходах в парилку забираться на верхнюю полку не стоит – можно получить тепловой удар. Лучше подготовить тело к жару, посидев пару-тройку минут на нижней ступени, во второй заход – подняться чуть выше и приготовить веники, а на третий – растянуться на верхней полке и как следует попариться.

Устройство полка в бане

Устройство полка для бани довольно стандартно, хотя и здесь можно пофантазировать и найти необычное решение. Полок размещают вдоль стен. Если в бане будут париться небольшое количество людей, можно ограничиться одной стеной, в противном случае можно сделать угловой полок. Рекомендуем не устанавливать полок рядом с окном – если горячая вода случайно попадет на стекло, оно может разбиться и поранить кого-нибудь осколками.

С внешним видом полков определиться сегодня очень просто. Существует несколько разновидностей, однако большая часть полков делается по одинаковой технологии. Сначала нужно подготовить доски, обработав их наждачной бумагой или на шлифовальном станке.

Конкретные размеры полков в бане зависят от площади парной, но все же можно дать полезные рекомендации:

• ширина полков обычно составляет от 50 до 80 см – этой ширины вполне достаточного для удобного расположения;
• так как на верхнем ярусе обычно лежат, они должны быть самыми широкими;
• между верхним ярусом и потолком должно быть расстояние не менее метра;
• края досок необходимо скруглять, чтобы не ударяться об острые углы;
• чем тоньше доски, тем меньше они портятся от влаги и быстрее высыхают;
• ширина одной доски не должна превышать толщины больше, чем в четыре раза;
• между досками полока обязательно должно быть расстояние, чтобы вода стекала на пол.

Изготовление полка

Полок состоит из двух основных элементов:

• опорных стоек;
• сидений.

Как вы понимаете, крепеж для сидений не должен быть металлическим, иначе можно обжечься. Обычно в качестве крепежа используют деревянные клинья. Как бы то ни было, если вы предпочитаете металлический крепеж, то вбивать его надо как можно глубже, чтобы исключить опасность соприкосновения тела с горячим металлом.

Сначала собирается каркас из нескольких стоек, расстояние между ними должно быть не больше метра, чтобы сиденья не прогибались под тяжестью человека. Для придания большей устойчивости каркасу его можно прибить к стенам парилки.

На фото: 1 – доски для сидений, 2 – деревянный шип, 3 – отверстия для крепления, 4 – кронштейн.

Затем на каркас прибиваются доски с шагом не менее 1 см. Сиденья должны быть наклонены на 2 градуса для более легкого стока воды.

Способы размещения полка

Традиционно полки размещают тремя способами:

• в виде ступеней: подходит для парной с большой площадью;
• в виде «купе»: оптимальный вариант при минимуме свободного пространства. Полок состоит из двух ярусов, расположенных один над другим. Верхний ярус может подниматься фиксироваться к стене;
• г-образным способом: верхний и нижний ярусы размещают у одной стены бани, а средний – на стене сбоку.

Как видите, сделать полок для бани своими руками большого труда не составляет. На нашем сайте вы найдете исчерпывающую информацию о банях, начиная от строительства и заканчивая тем, как правильно париться в ней. Мы расскажем вам как заложить фундамент в бане, выложить пол, отделать внутреннее убранство в русском стиле и многое, многое другое.

Типы парных бань. Финская сауны. Русская баня. Турецкая баня.

Основное отличие различных бань между собой состоит в способе контакта воздуха в помещении с нагревательным устройством и способе получения пара из воды. Врачи, занимающиеся изучением влияния банной процедуры на здоровье человека, различают несколько типов бань. В настоящее время в России наиболее популярны три вида бань: финская сауна, русская баня и турецкая баня.

 Русская баня

Баня с температурой 50-70° C и относительной влажностью 60-80%. Сначала пар в такой бане получали погружением в воду раскаленных камней. Затем процесс усовершенствовали: котел поставили на огонь и одновременно нагревали воду, камни печи и воздух в помещении парной. Способ отвода дыма из топки может быть разным, мы далее расскажем вам об этом.

Теплопроводность влажного воздуха намного выше, чем сухого, поэтому в русской бане достичь глубокого прогрева можно в более щадящем для организма режиме, чем в финской сауне. Влажности атмосферного воздуха недостаточно, поэтому его искусственно увлажняют испарением воды. Итак, главные признаки хорошей русской бани – максимально разогретые камни, невысокая температура в парной и легкий «сухой» пар. Неплохо себя зарекомендовали в русской бане электрокаменки со встроенным парогенератором, которые позволяют создать в обычной сауне атмосферу русской бани. Печь со встроенным парогенератором устанавливается непосредственно в парной или сауне и не требует отдельного технического помещения.

Русская баня — в самом простом варианте, — избушка, срубленная из бревен. Высота сруба для бани, как правило, выбирается минимальной, так как чем больше объем бани, особенно парилки, тем больше требуется тепла (топлива), чтобы прогреть внутреннее помещение сруба бани до нужной температуры. Сначала небольшой предбанник — раздевалка площадью 4-6 м2, затем непосредственно баня — парилка площадью 6-9 м2 для парения и мытья. В парилке — печь-каменка, в которую наложены камни и вмонтирован чан для воды. Печь топят, камни раскаляются, а дым через трубу выходит наружу — такую баню называют «Баня по-белому«. Камни поливают горячей водой и баня наполняется жарким паром. Можно взобраться на полки и возле каменки. Чем выше потолок — тем жарче. Высота семейной бани средних размеров — не менее 2,1 м.

Баня «по-черному» отличается тем, что в ней печь примитивная. Это самая древняя русская баня, сохранившаяся кое-где и в наши дни. Дымовой трубы в ней нет — дым идет в парилку и выходит через щели в дверях и потолке, стены бани закопченные — черные. Баню после топки проветривают, стены окатывают водой и поддают несколько шаек воды в каменку, чтобы осадить золу. Обычно это называется спариванием бани. Вытопить такую баню — целое искусство.

Современные парные бани во многом сохранили атрибуты своих предшественниц, но нет предела совершенству.

 Финская сауна (На заметку: «сауна» в переводе с финского означает «баня» )

Имеет температуру воздуха 100-120° C и влажность не более 5-10%. Еще в древние времена баня почиталась у финнов священным местом. По устройству финская баня почти не отличается от русской. Как и в русской бане, в сауне поддают воду на раскаленные камни. Финны называют их душой сауны и отбирают очень тщательно. Как и в русской бане, в сауне любят попариться березовым веником. А когда как следует разогреются — окунаются в холодную воду озера или речки. К слову, в Финляндии строительство бань поставлено на поток. 80% жителей Финляндии имеют свои сауны. Сауны отличаются комфортом, уютной симпатичной обстановкой.

Чем же отличается финская баня от русской бани? В первую очередь тем, что воздух в финской бане гораздо суше, а температура его выше. Мойка отделена от парной, а котел с водой закрыт крышкой, чтобы не повышать влажность. Правда, бывали порой случаи, когда баню превращали в чрезмерно горячую камеру-«жаровню», с температурой 120-140° C и явно недостаточной влажностью. Финны и сами почувствовали, что переборщили, и усомнились в полезности таких высоких температур. Теперь они склонны к баням с умеренным климатом, в которых температура не превышала бы 90° C и влажность доходила до 10-15%. И еще необходимо обеспечить в парной хорошую вентиляцию. А это как раз и есть русский вариант, только с финским комфортом.

Как в русской, так и в финской банях пар получают в печах-каменках путем обливания водой раскаленных камней. Разная влажность пара зависит от устройства каменки и как часто смачивать камни водой.

 Турецкая баня (паровая баня)

Температура самая низкая всего 40-45° C, но влажность почти 100%.

Получить такой режим можно только с помощью парогенератора.

Турецкая баня (ХАММАМ) получает в наше время все большее распространение в дополнение к русским баням, финским саунам и инфракрасным кабинам (ИК кабинам). Причин для роста популярности турецких бань достаточно. Главным образом, популярность турецкой бани объясняется той огромной пользой, которую турецкая баня приносит человеку.

Турецкие бани лучше походят тем, кто не может выдержать 100-120 градусов обычной сауны.

Турецкую баню принято узнавать по её основным приметам: куполообразной крыше, чтобы конденсат стекал по стенам, по небольшому фонтану и каменной облицовке. Пар обычно поступает из-под лавки. Если вы собираетесь построить хаммам, то Вам понадобятся все традиционные элементы восточной экзотики: краны, изливы и встроенные в стену каменные чаши.

Г-образный полог — Миасские бани и сауны. Баня бочка под ключ с

 «Миасские сауны» разработала, специальную систему выдвижного полка! Она достаточно проста, но от этого не менее эффективна, при установке печи в парной, сбоку или печь с топкой сквозь стену в предбанник, можно установить выдвижной полок, это делается для экономии полезного пространства в парильном помещении и удобства нахождения в парных небольших размеров.

Полки в бани могут  быть двух видов: Стандартные (по двум сторонам) и Г-образные (Г-образный полог — это лавка под углом 90 градусов). Такая лавка может быть двухуровневая, что очень удобно для парения, так как пар поднимается к потолку, соответственно у человека, благодаря многоступенчатым полкам (лавкам) есть выбор, либо находится на самом верху, где порче, либо пониже, где воздух более щадящий и прохладный для тех кто любит себя по баловать веничком в парной.

Лавка для бани должна быть изготовлена из древесины, отличающейся высокой влагостойкостью и низкой теплопроводностью. Выбирать необходимо в качестве материала изготовления, только древесину прочных пород деревьев, устойчивую к растрескиванию при воздействии высоких температур. Наиболее подходящие породы деревьев для изготовления банных лавок: лиственница,осина, липа, дуб, клен. Мы делаем полки лиственные и осиновые.

Лавки для бани из лиственницы характеризуются повышенной влагостойкостью (мы их просушиваем до 8% что продлевает срок службы), а также устойчивостью к гниению, соответственно длительным сроком эксплуатации. Единственный недостаток лавок из лиственницы, это их более высокая стоимость, чем у лавок из других пород дерева.

Осиновые полки, изготовлены из доски 52мм и просушены до 8%, такая сушка значительно продляет срок службы древесины. Влага попадает на дерево, но впитывается она только в верхний слой, не проникая внутрь. При правильной вентиляции дерево возвращается в сухое состояние, что и обеспечивает ему долговечность! 

Функциональное назначение бани заключается не только в проведении гигиенических процедур, но в обеспечении расслабляющей обстановки, подходящей для восстановления душевных и физических сил. И в данном вопросе лавка играет не последнюю роль. Так как именно на лавке человек проводит основное время в парной, находиться на банной лавке, должно быть комфортно (лавка должна быть не слишком узкой или слишком высокой, не должна слишком нагреваться, а конструктивные элементы должны быть сглажены, чтобы банщикам не травмироваться).

Полок для бани и сауны

Устройство, виды и размеры полков

Как правильно — ПолОк или пОлка? Навряд ли кто-то об этом задумывался серьезно?! Согласно Толковому словарю русского языка Д.Н. Ушакова полОк в русской бане — нары под потолком, на которых парятся. Именно о них пойдет речь. Часто их называют лежаками или даже скамейками. Кроме того, не надо путать полОк и полоГ. Википедия нам в помощь: полоГ — материя, закрывающая, завешивающая, окутывающая что-либо.

Любой обыватель, даже далекий от банного дела, скажет Вам, что хороший, добротный и качественно сделанный полок в парной начинается с выбора правильного материала. Как это сделать давайте с Вами разберемся

При монтаже лежаков необходимо учесть следующее:

1. Древесина должна иметь минимальную теплопроводность. В противном случае лежаки будут сильно нагреваться.
2. Хвойные породы деревьев выделяют смолу, поэтому их нельзя использовать при строительстве.
3. Чтобы увеличить срок службы полков, дерево должно переносить высокую влажность.

Кроме того, материал должен быть хорошо обработан, что называется «без сучка, без задоринки». Новый смонтированный полок в бане и сауне по желанию покрывают специальным составом на основе воска, чтобы дерево дольше служило, не темнело и легче было ухаживать и протирать загрязнения.

Конструкция полка в бане (сауне) предусматривает две составные части: каркаса (основание лежаков) и непосредственно сам настил (планки полков, которыми покрываются лежаки).

Следует начать с того, что конструкция полка в бане (сауне) состоит из двух частей: каркаса (основание лежаков) и непосредственно сам настил (планки полков, которыми покрываются лежаки). 

Каркас полков и лежаков

Для изготовления каркаса полков используются строганные бруски хвойных пород дерева (ель, сосна) различного размера – 50×70, 50×50, 50×40, стандартной длины 3м.  Монтаж каркаса производится на уже подготовленный пол парной (сауны) – деревянный (половая доска) или плитка (покрытие – обычная полова плитка или керамическая). Бруски каркаса жестко крепятся между собой с нижней стороны полков (скрытое крепление для полок – «в потай») и в дальнейшем стягиваются дополнительно планками настила. Получается устойчивая крепкая конструкции. Весь крепеж, саморезы, используемые для полков, должны быть из нержавейки или анодированные.

Полок для бани

Российский рынок предлагает достаточно большой перечень материалов для полков в бане. Остановимся кратко на каждом из них и постараемся понять все плюсы и минусы каждой породы дерева.

Полок абаш

Абаши (абаш, абаша, абачи) или африканский дуб является универсальным материалом для изготовления полков. В Финляндии 90% саун используют именно эту древесину.

Интересна история появления абаши в Европе. В начале 70-х годов 20 века финны экспортировали товары из Африки, которые поставлялись в деревянных коробках. Как-то такую коробку оставили в сауне. Каково же было их удивление, когда взяв упаковку в руки, они поняли, что она практически не нагрелась. С этого времени начался экспорт древесины абаш в Финляндию. В России ее стали использовать в 90-х годах.

Надо отметить, что сейчас на рынке появилось много подделок, например, «Азиатский абаш», «Китайский абаш». Характеристики их значительно уступают африканскому дубу. Древесина растрескивается и разбухает, часто даже разваливается на куски. А полки из китайской подделки через некоторое время становятся серыми, тусклыми, на них появляются пятна и разводы. Поэтому, если вы приобретаете материал сами, будьте внимательны. Мы же даем гарантию, что используем только древесину африканского дуба.

Древесина абаши легкая и пористая, но при этом упругая, прочная, пластичная, практически не имеет сучков, не выделяет смолу. Она не деформируется при высоких температурах, легка и удобна в обработке. Абаши имеет красивый оттенок — от светлого кремового до светло-желтого, цвет не меняется со временем. Но самое главное — это низкая теплопроводность африканского дуба. Мало того, что древесина не нагревается до температуры сауны, так она еще и принимает температуру человека. Это значит, что ожоги исключены.

Минусом абаши является, пожалуй, его цена и то, что со временем при высокой влажности на нем могут появиться темные пятна.

По своей природе африканский дуб, именуемый абаши, словно создан для отделки банных помещений. Недаром при строительстве сауны финны в 90% случаев используют абаши.

 

Полок кедр канадский

Древесина красного канадского кедра считается прекрасным материалом для полков в сауне или бане. Кедр канадский обладает рядом преимуществ — приятный запах, красивый цвет и внешний вид, полезные эфирные масла, низкая теплопроводность и антибактериальные свойства.

Полок кедр (второе название «красный кедр» или кедр канадский) – красивый внешний вид с богатой палитрой оттенков — Цвет одной планки может варьироваться от темно-коричневого до бледно-розового. Из-за достаточно высокой цены может быть отнесен в разряд элитных материалов (для отделки саун премиум-класса). . К его преимуществам следует отнести приятный запах из-за наличия эфирных масел, который усиливается при попадании на него влаги. Причем аромат сохраняется долгие годы. Он оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и верхние дыхательные пути.

Дерево имеет низкую плотность, поэтому удобно в обработке. Оно не боится гниения, не растрескивается при смене температуры, не выделяет смолу, хотя дерево и относится к хвойным породам. Кроме того, из-за маленькой теплопроводности материала полностью исключена возможность ожогов.

К условным недостаткам древесины следует отнести возможность аллергической реакции на эфирные масла.

Учитывая все преимущества канадского кедра, можно сказать, что это тот случай, когда высокая по сравнению с другими материалами цена оправдывает себя.

 

Полок липа

Полок из липы широко используется для изготовления лежаков в бане и сауне. Липовый полок не обжигает тело, не содержит каких-либо смол, обладает целебными способностями, быстро нагревается и остывает, при этом, не меняя свою форму и цвет.

Полок липа – Липа часто используется при строительстве бань. Древесина устойчива к влаге — не деформируется, не разбухает и не коробится. Она имеет малую плотность волокон, поэтому не нагревается, исключая возможность ожогов, и позволяет создавать легкие конструкции.

Липа хорошо обрабатывается, имеет теплый цвет от светло- до темно коричневого. При нагревании липа дает приятный аромат. Для того, чтобы полок из липы прослужил дольше, можно пропитать его масловоском. Пожалуй, единственный недостаток — изменение цвета со временем.

 

Полок ольха

Полок ольха – дерево относится к семейству березовых и включает в себя порядка 30 разновидностей данного дерева (включая «ольху черную» и кустарник «ольха»). Издревле применялась как материал для строительства бань, сейчас больше используется для отделки бань (вагонка, полок) в силу своей дороговизны. Ее древесина не особо прочная, но имеет красивый красноватый оттенок, равномерную, тонкую структуру, поэтому она легкая, мягкая, почти без сучков, хороша в обработке.

Ольха — водостойкое дерево, устойчивое к высокой температуре, поэтому давно и успешно применяется для монтажа полков в бане. Древесина обладает антибактериальными свойствами, поэтому лежаки из нее никогда не покрываются плесенью. Из-за маленькой теплопроводности полок практически не нагревается.

Сочетая древесину черной и серой ольхи, можно разнообразить интерьер парилки, например смонтировать потолок более темный, полки — светлые. Причем светлая древесина не темнеет несколько лет.

Цена зависит от размера, способа обработки и качества древесины.

 

Полок термоабаш

Полок термоабаши – модифицированная структура древесины вследствие глубокой термообработки позволяет из абаши с низкой теплопроводностью и малой плотностью сделать практически идеальный материал для бани и сауны.

Полок из термоабаша после термообработки получает дополнительную устойчивость к механическим дефектам, повышается его прочность и появляется специфический аромат слегка обожженной древесины. Темный цвет прекрасно гармонирует с другими сортами пиломатериалов, формируя уникальный дизайн сауны или парной.

 

Полок термолипа

Полок термолипа – полок липа проходит дополнительную обработку при высоких температурах, полок приобретает насыщенный темный цвет при этом улучшаются качество и характеристики самой древесины. Можно привести не мало примеров использования термолипы в интерьере бани, но наибольшую популярность получили лежаки смешанного типа, когда монтаж полка происходит с чередованием полос темного и светлого тонов одной породы дерева: липа и термолипа, абаши и термоабаши, ольха и термоольха.

Полок из термолипы имеет красивый темный оттенок, что дает новые дизайнерские решения в строительстве бань и саун. Термическая обработка только улучшает свойства древесины и делает полок идеальным для использования в парильном помещении.

 

Полок термольха

Полок термоольха –  благодаря термообработке при высоких температурах (свыше 190 град) ольха получает красивый насыщенный темно-шоколадный цвет. Это прочный, надежный и долговечный материал для отделки саун и бань, свойства которого только улучшаются после термовоздействия.

 

Полок из бревна

Полок из бревна – идеальный вариант для сруба бани (бани из бревна), декорированной «под старину». Порода дерева не всегда выбирается та же, что и постройка. Главный критерий – теплопроводность древесины и ее поведение при высоких температурах (дерево не должны коробиться и выделять смолу). Для такого полка подойдут как бревно, так и полубревно. Полок из бревна имеет ряд преимуществ: надежность, долговечность, простота монтажа и единый стиль исполнения с сооружением бани. Недостатки: массивность и тяжелый вес всей конструкции. Из бревна можно сделать только полки простой конфигурации. Тяжело спроектировать сложные угловые полки или полки, которые примыкают друг к другу на разной высоте.

 

Необрезная и обрезная доска

Необрезная и обрезная доска – это одно из самых привлекательных неординарных решений для устройства полка. С помощью необрезной и обрезной доски возможно экспериментировать и создавать неповторимый интерьеры бани (сауны), все они будут выдержаны в стиле «русской бани». Для таких полков используются липовые и ольховые доски. В такой парилке можно применить липовый кругляк диаметром от 18 до 26 см для декорирования сток каркаса, либо можно спроектировать сауну вообще без стоек – данный вариант тоже смотрится очень красиво.

 

Сравнение древесины. Какой полок лучше?

Подведем итоги. Изготавливать полки для бань (саун) можно из разной, но не любой древесины. Главные критерии выбора: низкая теплопроводность, влагостойкость и термостойкость, длительный срок службы. Помните, что хвойные породы деревьев, кроме лиственницы, не подходят для изготовления полков, так как при высоких температурах они выделяют смолы.

Минимальное количества смол содержат липа, осина, ольха, тополь.

Наименьшей теплопроводностью обладает абаш, но у этой экзотической породы высокая цена. Ближе всего по этому показателю наша осина, но зато стоимость ее значительно ниже.

Чем менее плотное дерево, тем оно больше подвержено гниению и поражению вредителями. А значит, деревья более твердых пород прослужат вам значительно дольше.

Менее всех подвержена короблению липа, а ее небольшая цена может компенсировать недостатки.

Наиболее влагостойкой считается лиственница. Под воздействием воды она становится только крепче (проблемой бывает даже забить в нее гвоздь), но ее цена не всем по карману.

Помните, что термообработка значительно улучшает качество древесины — она почти не впитывает влагу, не выделяет смолу, а также в несколько раз повышается ее стойкость к поражению грибком, плесенью.

Итак, выбор за вами. А мы с радостью вам поможем: осуществим монтаж полков «с нуля» из вашего или нашего материала, сделаем реконструкцию или ремонт, а также сделаем комплексный ремонт «под ключ».

Уход за полком — обработка спец. составом

Хозяин сауны (бани) решает для себя сам — нужна ли ему обработка дерева в сауне и парилке. Следует отметить, что покрывают защитным составом полок, стены и потолок зачастую в больших парных, которые служат для коммерческих целей и подразумевают большой поток посетителей.

Для домашнего (семейного) пользования обработка полков не обязательна. Достаточно протирать полок чистой слегка влажной мягкой тканью после каждого использования от загрязнения и следов воды. Мера эта носит только санитарно-гигиенический аспект и никоим образом не влияет на срок службы самого полка.

С другой стороны, если помещение парилки используется для мытья и предполагает большое количество воды и пара при эксплуатации, использование моющих средств, высокие температуры, то это уже большой риск и неблагоприятное воздействие на дерево. После такого использования обязательно нужны проветривание помещения, хорошая вентиляция и протирание всех деревянных поверхностей чистой тряпочкой.

Для тех же кто решил обработать полок специальным составом можем посоветовать серию Tikkurila — Supi или Tecnos- SATU SAUNASUOJA от финских производителей. Эти защитные составы отлично впитываются в глубокие слои древесины, создавая на поверхности пленку из воска. Она сильно не нагревается, не обжигает тело при прикосновении. Высыхает средство достаточно быстро — через сутки после проветривания и протопки сауны, можно пользоваться. И вы не почувствуете никакого запаха. Составы бесцветны и идеально подчеркивают всю уникальность и природную красоту.

Их можно колеровать и подбирать любимые цвета на свое усмотрение: серый, белый, черный. Создается очень нежная, привлекательная, шелковистая при прикосновении поверхность. Лишнее, не впитавшееся масло необходимо убрать и промакнуть бумажными салфетками или ветошью.

За полками после такой обработки легко ухаживать и соблюдать их чистоту и гигиену всего помещения.

Сауна и парная. Опыт и этикет

Одним из многих удобств, предлагаемых в элитных спортивных клубах, является сауна и / или парная. В этих теплых помещениях приятно расслабиться после тренировки. Если вы используете или планируете регулярно использовать эти среды, прочтите этот блог и узнайте, что есть много преимуществ, рисков, а также соблюдения надлежащего этикета.

Сауна и парилки: различия, риски и безопасность

Во-первых, давайте рассмотрим различия между сауной и парной.Основные отличия сауны от парилки — это температура и влажность. Парные обеспечивают влажное тепло, исходящее от котла или парогенератора. Влажная жара кажется более горячей и относительно более горячей для тела, поэтому отделы здравоохранения ограничивают температуру до 100–110 градусов по Фаренгейту. Сауны обеспечивают сухое тепло, которое обычно вырабатывается электрическим нагревательным элементом, который нагревает камни. Сухой жар может переноситься телом при более высоких температурах, поэтому температура в сауне регулируется в пределах 160–170 градусов по Фаренгейту.Более низкая температура в парной может быть более терпимой для некоторых людей, которым не нравятся более высокие температуры в сухой сауне.

Преимущества саун и парных

Использование сауны и парной как части вашего оздоровительного режима дает множество преимуществ.

• Улучшает кровообращение

  Исследование пожилых людей показало, что влажное тепло улучшает кровообращение, особенно в конечностях. Усиление кровообращения, вызванное жарой, приносит больше питательных веществ и кислорода к поверхности кожи, что считается полезным для людей, страдающих акне, и для других кожных заболеваний.

• Понижает кровяное давление

  Исследования показывают, что в парилке организм некоторых людей выделяет гормоны, которые изменяют частоту сердечных сокращений. Один из этих гормонов, альдостерон, регулирует ваше кровяное давление. Когда альдостерон высвобождается в парной, он может помочь снизить высокое кровяное давление. Это одна из причин того, что парная заставляет вас расслабиться.

• Снижает стресс

  Паровая баня также снижает выработку кортизола в организме.Кортизол — это гормон, регулирующий уровень стресса, который вы испытываете. Когда уровень кортизола падает, вы чувствуете себя лучше и расслабляетесь. Проведение нескольких минут в расслабленном состоянии не только улучшает ваше здоровье, но также помогает исцелить разум и улучшить концентрацию внимания.

• Устраняет застойные явления

  Парные создают среду, которая согревает слизистую оболочку и способствует глубокому дыханию. В результате использование одного из них может помочь устранить заложенность носовых пазух и легких.Не пользуйтесь парной, если у вас жар.

• Способствует здоровью кожи

  Под воздействием окружающей среды под кожей могут скапливаться всевозможные токсины. Паровая баня помогает решить эту проблему, открывая поры с помощью тепла. Теплый конденсат смывает грязь и омертвевшие клетки кожи, которые могут привести к высыпаниям. В результате ваша кожа станет более чистой и ровной.

• Помогает в восстановлении после тренировки

  Боль, которую вы чувствуете после тренировки, называется болезненностью в мышцах с отсроченным началом (DOMS).Профессиональные спортсмены на протяжении десятилетий знали, что тепловая терапия может помочь им восстановиться после тренировок. Тепло может проникать глубоко в мышечную ткань и облегчать ДОМ. Недавнее исследование показало, что влажное тепло работает так же эффективно и быстрее, чем сухое тепло, в восстановлении мышц.

• Ослабляет жесткие суставы

  Разминка перед тренировкой очень важна, чтобы избежать травм. Использование сауны или парной во время разминки может помочь вам достичь максимальной подвижности во время таких занятий, как бег, пилатес и йога.Одно исследование изучало эффекты. Перед нагрузкой на коленный сустав нагревали, и в результате сустав стал более гибким и расслабленным. Результаты показали, что тепло помогает уменьшить травмы перед тренировкой. Также было обнаружено, что женщинам особенно полезна тепловая терапия коленного сустава для предотвращения травм.

• Сжигает калории

  Когда вы находитесь в парной или сауне, ваш пульс увеличивается. Если вы посещаете парную после аэробной тренировки, ваш пульс уже повышен, и парная может продлить этот подъем.Эксперты отмечают, что при правильном использовании сауны и парные стимулируют ваше тело в отличие от обычных упражнений. Потеть в парилке — не способ быстро похудеть. Любой вес, который вы теряете в парилке, — это вес воды, и вам нужно будет заменить его питьевой водой, чтобы избежать обезвоживания. Но регулярное использование парных как способ сжигать больше калорий в тренажерном зале может повысить эффективность вашей диеты и режима упражнений.

• Повышает иммунную систему

  Известно, что различные формы гидротерапии повышают иммунитет, и парные не являются исключением.Воздействие теплой воды на тело стимулирует лейкоциты — клетки, которые борются с инфекцией. Тем не менее, сидение в парилке, когда вы боретесь с простудой, не должно быть вашей первой линией защиты, поскольку нет доказательств того, что пар может убить пивоваренную инфекцию. Но регулярное посещение парилки повысит иммунитет вашего кровотока, что может привести к тому, что вы будете реже болеть.

Этикет сауны и парной

Есть несколько правил этикета, которые гарантируют, что каждый, кто живет в этих помещениях, получит удовольствие от посещения.

1. Полотенце для драпировки и сидения — Вы можете завернуться в полотенце и использовать его, чтобы сидеть. Обязательно сядьте на полотенце. Это более гигиенично, чем когда голая задница стоит на дереве или плитке.
2. Примите душ перед тем, как прийти. — Примите душ после тренировки перед тем, как войти в сауну или парную. Вы почувствуете себя более комфортно, и ваши коллеги по достоинству оценят чистоту.
3. Дверь — В отличие от обычных правил рыцарского поведения, не держите дверь открытой для человека, стоящего за вами, и не держите ее открытой, потому что вам кажется, что там слишком жарко.Чтобы снова нагреть комнату до температуры, может потребоваться еще 10 минут.
4. Бритье и уход — Бритье запрещено в сауне и парной. Волосам некуда деваться. Пожалуйста, зарезервируйте уход, когда будете дома.
5. Conversation — Эти комнаты созданы для того, чтобы быть спокойными, тихими и расслабляющими. Любой разговор следует свести к минимуму и не навязывать нежелательному получателю. Если их глаза закрыты, это, вероятно, хороший знак, что они хотят, чтобы их оставили в покое.
6. Возраст — Как и в гидромассажной ванне, сауна и парная предназначены для посетителей от 12 лет и старше. Дети не регулируют высокие температуры так же хорошо, как взрослые, и поэтому могут сильно перегреться.
7. Одежда — Сауна не является общественной сушилкой для мокрой или потной одежды. Правильная одежда включает купальные костюмы или полотенца.
8. Духи и ароматы — Паровая баня и сауна очень маленькие и очень теплые.Излишне говорить, что это не лучшее место, чтобы поделиться своими свежими духами, одеколоном или ароматерапией с другими. То, что нравится одним, может сильно раздражать других.
9. Вода на камнях — Наши сауны — это сухие сауны. Не поливайте камни водой или другой жидкостью.

Элитные спортивные клубы Правила использования сауны и парной

Пожалуйста, руководствуйтесь здравым смыслом при использовании сауны и парной.

Не оставайтесь в сауне или парной в течение длительного времени.Пребывание в любом из них более 15-20 минут может вызвать повышение температуры тела до небезопасного уровня и привести к обезвоживанию. Если вы почувствуете тошноту, головокружение или другое недомогание, немедленно прекратите.

Сами по себе парные и сауны не могут лечить серьезные заболевания. И хотя они могут повысить частоту сердечных сокращений и сделать упражнения более эффективными, парилки не заменяют упражнения. Если вы беременны, у вас ослаблен иммунитет или вы восстанавливаетесь после операции, избегайте парилки и сауны, пока не получите полное разрешение от врача.

Это общественные места, поэтому относитесь к комнате и ко всем в ней с уважением и вниманием, как вы бы хотели, чтобы другие поступали за вас. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, обращайтесь к специалистам клубов элитного спорта. Посетите парную или сауну в вашем местном спортивном клубе Elite! Каждый из наших тренажерных залов, включая Brookfield, Mequon, North Shore, River Glen и West Brookfield, предлагает доступ в сауну и парную. Следуйте этому совету, и вы сделаете его приятным для всех!

Как они работают и преимущества их использования

Парные — это закрытые помещения, которые отапливаются парогенераторами.Их обычно используют после тренировок и в спа-салонах для расслабления и восстановления. Паровая баня полезна для здоровья.

Парная и сауны

Парные и сауны похожи. В сауне используется сухой жар, и она обычно горячее, чем парная. В сауне обычно поддерживается температура от 160 до 220 градусов по Фаренгейту, но в парилке прохладнее. Обычно они имеют температуру от 110 до 120 градусов по Фаренгейту. Оба рекомендуют сидеть на жаре как форму выздоровления.

Сауна помогает расслабить больные мышцы.Это также может помочь со здоровьем сердца и кровообращением. Однако влажность пара может иметь дополнительные преимущества для вашего тела.

Сауны и парные часто встречаются в спортзалах и спа. У некоторых людей они даже есть дома. В сауне обычно используются горячие камни, печь или электрический обогреватель для обогрева комнаты с деревянными панелями, чтобы сохранить тепло. Обычно это означает, что это должна быть особая комната.

Вы можете превратить свою ванную комнату в импровизированную парную, приняв горячий душ и позволив пару заполнить комнату.

Польза для здоровья от паровых

Паровая баня — очень старая практика, используемая многими культурами в разных странах. Древние греки и римляне регулярно использовали паровую баню и горячие источники. Коренные народы также использовали пар и пот в качестве оздоровительных методов. Сегодня в Финляндии популярны паровая терапия и сауна.

Парные обладают особыми преимуществами для здоровья. К ним относятся:

• Устранение застойных явлений
• Улучшение здоровья кожи
• Снижение артериального давления
• Улучшение кровообращения
• Ослабление симптомов бронхита
• Восстановление после тренировки
• Расслабление
• Снижение жесткости суставов

‌ Застой. Пар разжижает слизь и мокроту. Это поможет вам лучше высморкаться и убрать заложенность носа. Это может быть полезно во время сезона аллергии, а также при кашле или простуде. Детям особенно полезен душ с паром, а не миска с паром, которая может вызвать ожог.

Улучшение здоровья кожи. Steam открывает поры и очищает кожу. Он поможет удалить скопившуюся грязь и мусор, что улучшит внешний вид вашей кожи.

Понижает артериальное давление. Жара в парной может расширить или расширить ваши кровеносные сосуды. Это помогает перемещать кровь от вашего ядра к коже, что может снизить кровяное давление. Тогда ваше тело компенсирует это за счет повышения частоты сердечных сокращений.

Улучшает кровообращение. Сидение в парной может улучшить кровообращение. Тепло значительно изменяет кровообращение в вашей коже, расширяя кровеносные сосуды и перемещая кровь к поверхности кожи.

Бронхит. Вдыхание пара может разжижить мокроту.Это также может помочь уменьшить проблемы с дыханием во время бронхита.

Восстановление после тренировки . Боль в мышцах — побочный эффект тренировок. Влажное тепло помогает уменьшить боль и уменьшить повреждение мышц. Паровая баня может принести некоторое облегчение, увеличив приток крови к мышцам.

Специалисты считали, что в этих отапливаемых помещениях кровь попадает только в кожу. Однако они также переносят кровь из вашего ядра в мышцы. Увеличение кровотока может помочь смыть продукты жизнедеятельности, производимые вашим организмом во время упражнений, которые могут вызвать повреждение мышц.

Жесткие соединения . Поскольку тепло может увеличить кровоток, сидение в парной может помочь расслабить суставы и уменьшить скованность. Это похоже на разминку перед тренировкой. Расширение кровеносных сосудов позволяет доставлять больше крови, питательных веществ и кислорода к любым травмированным участкам. Лучшее кровообращение означает расслабление мышц и суставов.

Расслабление. Тепло как в парилке, так и в сауне может влиять на ваши гормоны. Это может снизить артериальное давление и помочь расслабиться.

Риски парных

Не всем следует пользоваться парными. Высокая температура может повлиять на ваше сердце. Поговорите со своим врачом перед использованием парной, если у вас есть следующие условия:

‌ Есть также определенные меры безопасности, которые вы должны предпринять при использовании парной. ‌

Не употребляйте алкоголь. Высокая температура парной может увеличить риск обезвоживания. Обязательно избегайте алкоголя и пейте больше воды.

Не уходи, пока болен .Тепло и влажность парных могут способствовать размножению бактерий. Если у вас бактериальная инфекция кожи, не ходите в общественную парную до тех пор, пока инфекция не исчезнет.

‌ Использование парной может помочь при заложенности тела от кашля или простуды, но не пользуйтесь общественной парной, когда вы больны. Вы можете передать свой вирус другим людям.

Использовать модерацию . В парилке дольше не лучше. Ограничьте сеанс 5-10 минутами и отрегулируйте температуру.

Паровая баня — это не лечение. Паровая баня может быть дополнительной терапией, улучшающей ваше здоровье. Никогда не используйте их вместо профессионального лечения.

Если вы чувствуете головокружение, затрудненное дыхание или стеснение в груди, немедленно уйдите.

9 идей и советов дизайнеров для домашней сауны

История саун немного туманна, но, по общему мнению, финны создали первую сауну около 2000 лет назад, чтобы купаться и согреваться в суровые зимы.Перенесемся в настоящий момент: технологии сильно изменились, велнес — это все в моде — могу я получить «черт возьми!» для сока сельдерея? — как таврический образ жизни — лечить себя, а весь остальной мир уловил расслабляющие эффекты сауны.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если коротко, то современные сауны — это высокотемпературные вентилируемые помещения для отдыха и потоотделения.И они становятся все более популярными в домашнем дизайне — «и не только потому, что приятно попотеть», — говорит дизайнер из Калифорнии Элисон Пикарт. Исследование 2018 года, опубликованное Mayo Clinic, показало, что посещение сауны вызывает те же физиологические реакции, что и умеренные упражнения, и может снизить риск гипертонии, стресса и других хронических заболеваний. Так в чем же загвоздка?

Ничего из того, что мы можем придумать, благодаря целому ряду возможностей отопления и дизайна. А установить домашнюю сауну проще, чем установить новую душевую кабину, поскольку не требуется водопровода (вам просто нужен обогреватель), — уверяет нас Стивен Страуган из KAA Design.Итак, теперь, когда вы готовы вложить деньги в хороший пот, вот что вам нужно знать, чтобы получить его дома.

---

3 вещи, которые следует учесть перед покупкой сауны

Шпаргалка для более удобного планирования и установки.

Расположение

Оказывается, вам не нужна тонна комнаты: «Сауна может быть размером с гардеробную 5 футов 5 футов», — говорит Страуган из KAA Design. Подойдут даже внутренние помещения, поскольку вентиляция обычно проходит через стены.Определенно добавьте вытяжной вентилятор, ключ к защите от плесени, и неплохо установить детектор угарного газа.

Отопление

Чтобы нагреть сауну до 150–195 ° F, температурной зоны, рекомендованной для получения пользы для здоровья, используйте каменно-угольную каменку (традиционный финский способ), газовый или электрический агрегат (более распространенный в США. сегодня) или инфракрасным обогревом (как правило, самым дорогим, так нагревается только ваше тело, а не вся комната).

Материалы

Дерево является традиционным для дизайна саун по уважительной причине: оно не сохраняет тепло, как плитка (так что вы можете сидеть, откинуться назад и наслаждаться теплом!). И хотя кедр — лучший выбор, Pickart также рекомендует болиголов, сосну и эвкалипт. Чтобы помочь с респираторными проблемами, вы можете добавить в стены соляной камень.

---

А теперь самое интересное…6 стильных идей для домашней сауны, которые стоит украсть:

Make It Moody

Шэрин Кэрнс; Дизайнер: Studio Griffiths

Studio Griffiths окрасила эту деревянную обшивку чернильным пятном, а затем осветила стены задним светом, добавив драматизма (термостойкие светильники необходимы для сауны). Это обеспечивает легкий переход к резким бетонным материалам, используемым в прилегающем пространстве.

Блондинка

Паулина Салонен

С другой стороны, почему бы не выбрать более легкий подход? Эта небольшая домашняя сауна, спроектированная Лаурой Сеппанен, имеет такой же гладкий и современный внешний вид, но оставляет непринужденное, приятное впечатление благодаря светлому дереву.

Возьми на улицу

Тесса Нойштадт

Не хотите суетиться, чтобы ваш интерьер был достаточно проветренным? Настройте отдельно стоящую сауну на улице. Вы можете купить один сборный дом (например, этот из джакузи) или сделать заметки в этой открытой сауне от Alexander Design и создать более уникальную в архитектурном отношении структуру, украшающую сад.

Установка точки охлаждения

Прикладная студия

Applied Studio превратили этот лондонский задний двор в сауну, но на этом не остановились.Если вы строите сауну в саду, подумайте о том, чтобы добавить соседнюю зону отдыха — что-то вроде домика у бассейна — чтобы вам было где остыть, прежде чем возвращаться в дом.

Положи рядом с душем

Кэти Ходжес

В этой ванной комнате, спроектированной декоратором из Лос-Анджелеса Кэти Ходжес, сауна прекрасно вписывается в пространство благодаря ровной напольной плитке. А установка вашего рядом с душем позволяет легко смыть после этого.

Добавить парную

Райан Гарвин

В главной ванной от Blackband Design стеклянная дверь сауны пропускает дополнительный свет. Вы также можете выбрать двери из матового стекла, а также построить по соседству парную, чтобы получить целый ряд других преимуществ.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Магазин для сауны Bells and Whistles:

Подписывайтесь на House Beautiful в Instagram .

Хэдли Мендельсон Старший редактор Хэдли Мендельсон — старший редактор House Beautiful, и когда она не занята одержимостью всеми вещами, связанными с декором, вы можете обнаружить, что она рыщет по винтажным магазинам, читает или спотыкается, потому что она, вероятно, снова потеряла свои очки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

закрытых баров, саун и увеличенная вместимость: вот изменения, поскольку округ Лос-Анджелес переходит на желтый уровень

В четверг, 6 мая, округ Лос-Анджелес переходит на желтый уровень в плане возобновления работы штата. Это означает, что бары могут открыться в закрытых помещениях, сауны могут приветствовать посетителей, а спортивные игры могут привлечь больше поклонников на трибунах.

Желтый уровень является наименее ограничивающим в рамках четырехуровневого плана повторного открытия с цветовой кодировкой.

Также на этой неделе в желтый уровень вместе с округом Лос-Анджелес попадают округа Сан-Франциско и Тринити в Северной Калифорнии. Они присоединяются к округам Альпин, Лассен, Мендосино и Сьерра, которые ранее были единственными четырьмя в категории с наименьшими ограничениями.

Представители органов здравоохранения округа Лос-Анджелес в среду обнародовали правила, относящиеся к округу, для дальнейшего открытия, что в значительной степени соответствует руководящим принципам, установленным штатом.

Согласно плану, тренажерные залы, кинотеатры, парки развлечений, спортивные игры и другие живые мероприятия, музеи, зоопарки и аквариумы могут увеличить свою вместимость.

Бары, в которых не подают еду, также могут открываться в закрытых помещениях, как и сауны и парные, с ограничениями по вместимости.

И хотя штат изначально утверждал, что тематические парки и развлекательные заведения могут допускаться только для посетителей, проживающих в штате, теперь в руководстве говорится, что посетители из других штатов могут посещать их, если они полностью вакцинированы.

Некоторые заведения также могут дополнительно увеличить пропускную способность, если все участники полностью вакцинированы или имеют отрицательный результат теста на коронавирус. Кроме того, в помещениях разрешено создавать секции только для вакцинации, но при этом все равно потребуется закрытие лица.

Для тех, кто нуждается в отрицательном результате теста на COVID-19, тестирование ПЦР должно быть проведено в течение 72 часов, а тесты на антигены — в течение 24 часов с момента начала.

Вот как в руководстве округа Лос-Анджелес изменения выделены желтым цветом:

Парки развлечений и ярмарки : Вместимость может увеличиваться до 35% по сравнению с 25% на оранжевом уровне. Руководство штата гласит, что внутренние помещения в помещениях должны по-прежнему ограничивать вместимость до 25% с ограничениями по времени, но правила округа Лос-Анджелес говорят, что рестораны тематических парков могут иметь вместимость в помещении до 35%.

Аквапарки могут работать на 40%.

Посетители должны быть из Калифорнии или иметь возможность предоставить подтверждение полной вакцинации.

Семейные развлекательные центры, такие как аркады, ледовые катки, боулинг и лазертаг. : Вместимость помещений вырастет до 50% с 25% на оранжевом уровне. Если гости предоставят доказательство отрицательного результата теста или полной вакцинации, вместимость может увеличиться до 75%.

Алкоголь теперь можно продавать в этих местах без еды, но пищу по-прежнему нужно употреблять в специально отведенных местах.

Прямые трансляции и выступления в закрытых помещениях : Вместимость будет увеличиваться на небольших площадках и на более крупных, если все участники смогут предоставить доказательства отрицательного результата теста или полной вакцинации.

Площадки вместимостью до 1500 человек могут иметь максимальную вместимость 25% или до 300 человек, в отличие от 15% и 200 человек на оранжевом уровне. Если все гости пройдут тестирование или предъявят доказательства того, что они полностью вакцинированы, эти заведения могут работать на 50%.

Для более крупных заведений вместимость остается такой же, как и для оранжевого уровня — 10% или 2000 человек, в зависимости от того, что меньше, — если все участники не предоставят отрицательный результат теста на COVID-19 или доказательства вакцинации.В этом случае емкость может составлять 50% по сравнению с 35% в условиях оранжевого уровня.

Участники должны быть из Калифорнии или иметь возможность предоставить подтверждение полной вакцинации.

Другие правила, которые останутся в силе с оранжевого уровня, включают обязательные цифровые билеты, которые необходимо приобретать заранее, еда должна потребляться в специально отведенном месте без еды и питья на местах, а люксы могут иметь 25% вместимости с людьми сверху до трех домохозяйств.

Прямые трансляции на открытом воздухе, включая спорт : Вместимость увеличивается до 67% по сравнению с 33% в оранжевом уровне.Вместимость каждого люкса составляет 25%.

Участники должны быть из Калифорнии или иметь возможность предоставить подтверждение полной вакцинации.

Как и на оранжевом уровне, внутренние помещения должны находиться в специально отведенных местах.

Тренажерные залы и фитнес-центры : теперь они могут быть заполнены на 50%, по сравнению с 25% на оранжевом уровне. Сауны и парные могут открываться обратно, в том числе вместимостью до 50%. В оранжевом ярусе они должны были оставаться закрытыми. Маски по-прежнему необходимы, если вы не плаваете.

Кинотеатры : они могут работать с загрузкой до 50%. На оранжевом уровне максимальная вместимость была ограничена 200 людьми, но на желтом уровне нет ограничения на общее количество кинозрителей при условии, что это не более половины общей вместимости.

Бары, в которых не подают еду : они могут открываться в помещении при вместимости до 25% или на 100 человек, в зависимости от того, что меньше. В оранжевом ярусе барам разрешено работать на открытом воздухе только в том случае, если еда не подается.

В округе Лос-Анджелес люди должны сидеть, когда едят или пить, а когда ничего не едят, они должны носить маску. Столы должны находиться на расстоянии не менее 6 футов друг от друга, при этом не будет места для сидения у стойки и обслуживания.

Люди из шести разных домохозяйств могут встречаться в баре в помещении, если все они вакцинированы, но тем, кто еще не вакцинирован, разрешается находиться в помещении только со своими домохозяйствами. На открытом воздухе вакцинированные люди могут присоединиться к восьми другим домохозяйствам или к трем домохозяйствам для непривитых.

В помещении не разрешается развлекательная программа, но представления могут проводиться на открытом воздухе.

Винодельни, пивоварни и ликероводочные заводы : Вместимость помещений может увеличиться до 50% или 200 человек, в зависимости от того, что меньше. На оранжевом уровне вместимость помещений была установлена ​​на уровне 25% или не более 100 человек.

Люди из шести разных домохозяйств могут находиться вместе в помещении, если все они вакцинированы, но тем, кто еще не вакцинирован, разрешается находиться в помещении только вместе с их собственным домохозяйством.На открытом воздухе вакцинированные люди могут присоединиться к восьми другим домохозяйствам или к трем домохозяйствам для непривитых.

В помещении не разрешается развлекательная программа, но представления могут проводиться на открытом воздухе.

Рестораны : Вместимость помещений остается 50%. На оранжевом уровне максимальная вместимость была ограничена до 200 человек, но на желтом уровне нет ограничения на общее количество посетителей при условии, что это не более половины общей вместимости.

Люди из шести разных домохозяйств могут находиться вместе в помещении, если все они вакцинированы, но тем, кто еще не вакцинирован, разрешается находиться в помещении только с шестью людьми из их собственного домохозяйства.

Музеи, зоопарки и аквариумы : Эти места могут работать с загрузкой до 75% в помещении. Это отличается от руководства штата, которое сняло ограничение вместимости для мероприятий в помещениях в музеях желтого уровня. На оранжевом уровне мощности в помещении могут составлять не более 50%.

Комнаты для карточек : Они могут работать с загрузкой до 50%, а не с 25%. Столы должны находиться на расстоянии 6 футов между ними, при этом требуются маски. За столами запрещено подавать еду и напитки.

Храмы : Настоятельно рекомендуется поддерживать посещаемость на уровне 50% или меньше, что соответствует оранжевому уровню.

Гостиницы и жильё : Фитнес-центры на территории теперь могут иметь 50% -ную вместимость, вместо 25%, и могут открываться спа-центры.

Торговые центры : Общие зоны могут открываться в желтом ярусе, но фуд-корты должны продолжать сокращать вместимость.

Неформальные общественные собрания : Если люди собираются на открытом воздухе, на желтом уровне могут присутствовать до 100 человек по сравнению с 50 людьми на оранжевом уровне.

Собрания в помещении по-прежнему категорически не рекомендуется, но разрешены с изменениями. Их вместимость может составлять до 50% в условиях, где существуют ограничения по вместимости, или до 50 человек, или в зависимости от того, что меньше.

Примечание редактора: Этот пост был обновлен 5 мая 2021 года и включает в себя незначительные различия между правилами Калифорнии и округа Лос-Анджелес для желтого уровня после выпуска обновленного приказа медицинского работника округа Лос-Анджелес.

Закрыть модальное окно

Предложите исправление

Предложите исправление

Спа: Бронирование, Информация | Космополитен Лас-Вегаса

Все, что вам нужно знать о Sahra Spa, салоне и хаммаме, включая расписание, правила и процедуры.

Sahra Spa, Salon & Hammam — это спа-салон в Лас-Вегасе с полным спектром услуг и ультрасовременным фитнес-центром. Гости могут насладиться бодрящим бассейном с тропическим дождем, парной, сауной и прохладной душевой комнатой до и после службы.

Дневной абонемент

• Гости отеля: 50 долларов с понедельника по четверг | Требуется предварительный заказ санаторно-курортного лечения пятница — воскресенье
• Гости, не проживающие в отеле: требуется бронирование санаторно-курортных процедур

Дневное использование СПА и фитнес-центра

Гости имеют возможность посетить наш спа- и фитнес-центр с полным спектром услуг, купив любую процедуру на сумму 100 долларов и более.Те, кто желает посещать только спа и фитнес-центр, могут приобрести пропуск у консьержа спа.

Забронировать The Sahra Suite

Sahra Suite — самый роскошный люкс, позволяющий гостям насладиться самыми исключительными удобствами, которые есть в спа-салоне в Лас-Вегасе, с одним или несколькими близкими друзьями. Чтобы забронировать номер Sahra Suite, свяжитесь с нашим менеджером по продажам спа по электронной почте.

Наша приверженность вашему здоровью и безопасности

• Полностью вакцинированные гости и CoStars не обязаны носить маску; однако могут добровольно сделать это для их удобства.
• Невакцинированные гости и CoStars должны продолжать носить маску, закрывающую нос и рот, во время спа-процедур, включая процедуры в спа или салоне, за исключением восковых процедур для лица и лица, нанесения макияжа и лежа лицом вниз во время массажа. Гости могут снимать маску в спа-салоне только при активном использовании сауны, паровой бани, прохладной туманной комнаты и оздоровительного бассейна.
• Гостей просят прибыть в течение 60 минут после начала лечения и уехать в течение 60 минут после окончания лечения, чтобы помочь с социальным дистанцированием и усилиями по санитарной обработке.
• Спа-хозяин позаботится и предоставит напитки и упакованные закуски вместо общих закусок и напитков.

Чтобы обеспечить безопасность наших гостей и CoStars, просим вас:

• Воздержитесь от посещения спа-салона, если у вас или у кого-то из членов вашей семьи есть лихорадка, симптомы COVID-19 или инфекционное заболевание.
• Воздержитесь от посещения спа-салона, если вы находитесь в условиях изоляции или карантина.
• Соблюдайте стандарты и процессы санитарии и гигиены, установленные в спа-салоне и распространяемые сотрудниками.
• Вымойте руки перед началом каждой процедуры / обслуживания.

Пар и душ — универсальные компании

Раздевалка: пар и душ — универсальные компании

{«id»: «», «email»: «», «default_address»: null, «first_name»: «», «last_name»: «», «name»: «»}

{«домен»: «spa-5.myshopify.com»}

Найдите удобства, которые понравятся вашим гостям, по ценам, которые сделают вас счастливыми.

Повысьте качество обслуживания гостей и сократите количество пластиковых отходов, предоставив многоразовые туалетные принадлежности.

Доступные с бодрящими ароматами, такими как эвкалипт, эти гели для душа очищают и бодрят.

Эти нежные ароматные шампуни с безопасным цветом и без лаурилсульфата натрия прекрасно пенится.

‘) $ (‘. ajaxtext’). val (») } еще { // Что-то пошло не так, сделайте что-нибудь, чтобы уведомить пользователя. console.log (dataa.msg) $ (‘# subscriberesult’). css (‘цвет’, ‘# ff8282’) $ (‘# subscriberesult’). html (‘

‘ + dataa.msg.substring (0) + ‘

‘). } } }) };

3 доллара.99 Доставка по $ 99 + Заказы | Другие специальные предложения 3,99 доллара США за доставку
при заказе на сумму более 99 долларов США Вы получили право на доставку за $ 3,99 В связи с празднованием Дня Независимости наш офис будет закрыт в понедельник, 5 июля. Мы снова откроемся во вторник, 6 июля. $ 3,99 Доставка для заказов от $ 49 + $ 3.99 Доставка по $ 99 + Заказы | Другие специальные предложения Вы получили доставку на $ 3,99

Сауны «Почти рай»

Наше наследие

Сауна «Почти рай» уже более 40 лет занимается производством сауны, которая легко монтируется, в соответствии с финскими традициями.Базируясь в долине Гринбриер в Западной Вирджинии, мы остаемся одним из немногих производителей саун в Соединенных Штатах.

Мы взяли то, что вначале было хорошей идеей в строительстве сауны, и расширили ее, пока она не превратилась в нечто великое, что сделало нас одним из старейших и наиболее уважаемых производителей саун в мире на сегодняшний день. Мы приглашаем вас изучить наш веб-сайт и наши многочисленные предложения продукции. Если у Вас возникнут вопросы, наша команда профессионалов сауны будет рада помочь!

Сауны

От наших культовых саун-бочек и кабинок до красиво оформленных закрытых саун, Почти Heaven Saunas предлагает на выбор полный спектр дизайнов сауны.

Обзор саун

Улучшения сауны

Ваша сауна должна улучшать ваш образ жизни и дополнять домашнюю обстановку. Почти Heaven Saunas предлагает широкий выбор дверей, окон, скамеек и обогревателей, которые вы можете выбрать из.

Обзор обновлений

Аксессуары для сауны

Сауна — это все о вас, и мы предлагаем множество способов, которыми вы можете улучшить ваше удовольствие.От эргономичных опор для спины и ног до улучшающего настроение освещения, Практически Heaven Saunas предлагает широкий выбор аксессуаров на ваш выбор.

Просмотреть аксессуары

Почему сауны почти райские?

Уже более 40 лет компании «Почти райские сауны» доверяют как ведущему американскому производителю домашних саун.

Кто мы

Долголетие,

Сделано вручную

Мы находимся в долине Гринбриер в Западной Вирджинии уже более 40 лет, и наши опытные мастера по-прежнему выполняют большую часть работы вручную, а это означает, что каждая сауна — это единственный в своем роде шедевр.