Фото парилок: как правильно сделать парную в бане своими руками, размеры и пошаговая инструкция

Парилка в русской бане, фото

Вся прелесть бани, польза от нее и заряд бодрости после бани, напрямую зависят от того, как устроена парилка: правильно ли выбрана архитектура помещение, те ли материалы использованы, достаточно ли она утеплена и насколько эффективно работает печка… Эти и ряд других вопросов необходимо рассмотреть перед тем как приступать к постройке бани своими руками.

Содержание:

1. Как сделать в бане парилку
2. Расположение парной
3. Материалы для парилки
4. Теплоизоляция и вентиляция
5. Декоративные элементы парной

Как сделать в бане парилку

В первую очередь, необходимо спланировать размещение парилки правильно и выбрать достаточные размеры. От размеров парилки зависит очень многое, поскольку теплоотдача от печи — не бесконечная и будет обидно, если нас подведут расчеты и в парной будет недостаточно высокая температура. Можно воспользоваться рекомендациями опытных строителей, которые уже вывели средние значения размеров.

В принципе, общая площадь парилки вычисляется по количеству потенциальных посетителей. В среднем, на одного человека должно приходиться не менее 2,3-2,5 квадратных метров. Немаловажным при расчетах размеров парилки будет высота потолков. Это необходимо не только для удобства пользования, но и для оптимального и равномерного прогрева помещения. Исходя из опыта, строители не рекомендуют делать потолок ниже 2,15 и выше 2,35 м.

Расположение парной

Также очень важно учесть еще один момент — расположение печи не только по отношению к парилке, но и пот отношению ко всему зданию. Дело в том, что в том месте, где печь может примыкать к уличной стене, будет наблюдаться высокий процент потери тепла, а как следствие, затраты на эксплуатацию бани возрастут. Чтобы этого избежать, необходимо так расположить печь в бане, чтобы она отдавала минимум тепла на улицу в пользу не только парилки, но и других помещений, расположенных в бане, которые были бы расположены в самом рациональном порядке:

1. Вход, тамбур.
2. Раздевалка.
3.  Помещение для отдыха.
4. Помещение для мойки.
5.  Парилка.

Расположить эти комнаты желательно так, чтобы парилка была смежной с с моечной и с комнатой для отдыха.

Материалы для парилки

О материалах для парилки особенно долго спорить не приходится. Приоритетным всегда было и будет дерево. Другое дело, какой сорт дерева выбрать для отделки парной, сортов много, но по-настоящему созданы для бани только некоторые. Они должны хорошо выдерживать контакт с водой, не коробиться под действием температуры и ее изменениях, в структуре древесины должно быть минимум смол, которые не только могут испортить декор, но и настроение. Смолой запросто можно обжечься.

Традиционно, используются всего несколько видов древесины:

• самая популярная — липа, мягкое и податливое дерево, отлично влияющее на организм человека и, что очень важно, имеет однородную структуру и приятный целебный запах;
• осина — также отлично подходит на роль основного материала для парной, поскольку она не только повторяет все характеристики липы, но и, говорят, чертей выгоняет и не только из бани, а кроме того, имеет очень приятный нежный запах;
• самое лучшее дерево для русской бани, как ни странно, африканское дерево абаши, а все потому, что у него оптимальная теплопроводность, это значит, что обжечься об его структуру практически невозможно.

Конечно, это не аксиома и очень многие делают комбинированную отделку, в которой находит себе место и сосна, и кедр, но как элементы. Их используют в основном для разнообразия ароматов и подбирать их стоит только опытным путем.

Теплоизоляция и вентиляция

Без качественной теплоизоляции невозможно представить себе качественную парную. В этом плане у нас есть огромный козырь перед нашими предками — масса теплоизоляционных материалов, которые, как правило, экологичны и эффективно справляются с сохранением тепла.

В виде пароизоляции хорошо будет выглядеть фольгированный материал, а природный утеплитель, минеральная вата, отлично сбережет тепло. Единственное, что необходимо предусмотреть — наличие гидроизоляционной пленки. Минвата не любит сырости. Также следует предусмотреть систему вентиляции.

Декоративные элементы парной

Парилка в русской бане фото которых мы представили, должна быть не просто эффективной, но и радовать глаз, поэтому о дизайне помещения, начиная от отделки пола и заканчивая камнями для парилки, все должно быть продумано до мелочей. На картинках мы показали несколько интересных решений по расположению стандартной банной мебели — полок, скамеек для отдыха или массажа. Интересно выглядит вариант, когда полк размещены не только вдоль стены, но в углах. Так можно не просто визуально сделать парилку интереснее, но и рациональнее использовать свободное пространство, особенно, если его не так много.

Стоит подумать также и об освещении. Оно не должно быть слишком жестким и ярким, не должно напрягать глаза. Печь может быть не только исключительно функциональным элементом, но и прекрасно декорировать помещение. К примеру, нестандартные металлические печи в современном стиле, каменные печи домиком, словом, выбирать есть из чего. Если не спешить и правильно все продумать, парная прослужит не один десяток лет. Удачного проектирования!

дизайн интерьера в бане, планировка маленькой парилки 2х2 и другого размера, проекты парной с бассейном из бревна

Собственная баня, личная парилка — мечта многих любителей жарких процедур. Парилка – это не просто усиленное потоотделение, это залог эмоционального и физического здоровья, бесплатные косметические процедуры, да и просто «райское наслаждение».

Что это такое?

Баня с парилкой – это помещение для мытья тела, устроенное таким образом, чтобы с помощью высокой температуры вызывать усиленное потоотделение, очищая и обновляя кожу и организм. Характерные особенности русской бани.

• Мытье происходит в жарко натопленной бревенчатой бане. Хотя строение может быть выполнено и из других материалов, но деревянная баня – это классика.
• В бане находится отсек под названием «парилка», в котором размещена каменка с уложенными в нее камнями-голышами. Благодаря топящейся печи камни разогреваются до такой степени, что выливаемая на них вода превращается в горячий пар.
• Именно за счет получаемого пара и высокой температуры тело человека сильно разогревается, поры раскрываются, вместе с потом выходят накопившиеся шлаки. Отмершие клетки эпидермиса отслаиваются и с помощью мочалки и моющих средств легко удаляются — кожа становится чистой, обновленной.
• Баня и процедура парения тонизируют и стимулируют все функции человеческого организма, закаляют его — резкие перепады температур оказывают сильную встряску, разгоняя метаболизм и активируя иммунитет.

Все это касается, конечно, здорового человека, однако есть заболевания, при которых горячие банные процедуры противопоказаны. Если появляются сомнения, то лучше посоветоваться со своим врачом.

Было время, когда популярность русской бани сильно снизилась.

Это было в ту пору, когда в СССР активно строили многоквартирные дома и предоставляли жилье работающим гражданам страны. Получить благоустроенную квартиру с горячей водой, ванной, санузлом и отоплением было мечтой миллионов, и бани потеряли свою привлекательность. В последние пару десятилетий жизнь в частном доме и обладание баней из бревна вновь пользуются спросом, причем с каждым годом популярность такого образа жизни только возрастает.

Виды

Человечество использует гигиену тела многие века, и за это время на континентах, у различных народов появились собственные традиции и приемы в достижении чистоты. Среди видов парилок выделяются сухие, влажные и водяные, с высокой и средней температурой, средним и запредельным жаром.

Суховоздушная

Финская сауна — ее влажность невысока, всего лишь от 8 до 20%, в то время как температура может достигать 110ºC. Это почти сухая жаркая среда, поэтому финский тип относится к суховоздушному классу парных.

Чтобы прогреть тело, в сауне повышают температуру до максимально возможных показателей, в чем и состоит отличительная особенность финской парной. Высокая температура легко поднимается посредством топки металлической печи.

Задача длительной сохранности тепла перед устройством не стоит, а влажность можно повысить, подлив воду на раскаленную каменку.

Сырая

Сырая, или паровоздушная сауна, – это классическая русская баня с парилкой. Температура в ней поднимается от 45 до 70ºC, уровень влажности колеблется в районе 40-65%. Повышенная влажность достигается за счет пара, образующегося из-за добавления воды на разогретые до 400-500ºC камни в каменке. Создается особый микроклимат, когда пар конденсируется на коже тонкой водяной пленкой.

Человеческий организм имеет низкую теплопроводность, и присутствие пленки создает парниковый эффект, вызывая сильный нагрев и потоотделение. Традиционная принадлежность русской бани – это печь с кирпичной каменкой, в которой находятся булыжники, разогревающиеся во время топки. Весь процесс занимает длительное время, за счет чего нагрев происходит медленно и качественно, как и последующее остывание — хорошая баня держит тепло долгое время. Надо заметить, кирпичные печи потихоньку уходят в прошлое, им на смену пришли металлические печки-бани, оснащенные котлом, куда заливают воду для получения кипятка, нагрева помещения.

Паровая баня

Более известная как турецкий хаммам. Славится мягким щадящим микроклиматом — температура держится в диапазоне 40-45ºC, уровень влажность – в районе 60-80%. Микроклимат хаммама благоприятен для релаксации, более того, в турецких банях предлагают различные оздоровительные и косметические процедуры. Под стенами, полами и лежаками проложены трубы, через которые проходит горячая вода и нагревает парную до необходимой температуры. Пар получают из котла с кипящей водой и от горячих лежаков, превращающих вылитую на них воду в легкий пар.

Турецкие бани – это замечательные комплексы, но проблема заключается в их чрезвычайной дороговизне и сложности организации системы.

Другие разновидности

• Влажная сауна — вариант финской сауны с повышенным уровнем влажности, так называемая спортивная. Ее отличие от обычной финской сауны состоит в высокой влажности. При температуре 75-95ºC уровень влажности чрезвычайно высок — его доводят почти до 100%. Сауну такого типа используют в состязаниях на выносливость среди любителей парения. В ней искусственно вызываются запредельные для организма показатели — на раскаленную каменку каждые 30 секунд выливают 0,5 л воды. Такой темп настолько повышает температуру и влажность, что организм не в состоянии без ущерба перенести испытание — иногда парильщики получают серьезные ожоги не только снаружи, но и внутри.

• Водяная баня — классическая японская деревянная бочка-фурако. Конструкция фурако предусматривает наличие металлической печи для подогрева воды прямо в бочке. Печь растапливают дровами, и она подогревает воду до температуры 40-60ºC, тогда как влажность составляет 100%. Погруженная под воду кожа не «дышит», при этом она разогрета до такого состояния, что начинается сильное потоотделение, в результате чего влага вымывает шлаки, жиры, загрязнения.

Есть и другие варианты бань — римские термы, египетский рассул, африканская сифуту, индейская темаскаль, индийская сведана, греческий лаконикум и другие.

Проекты

Проектирование бань предусматривает самые различные варианты. Маленькие мини-малышки размером 2х2, чья планировка предусматривает только предбанник и совмещенные моечную-парную, и просторные многофункциональные — с бассейном, купальней, душем.

Комплексы располагаются в деревенской деревянной бане, в городе их подчас строят из кирпича, блоков, устраивают в каркасной конструкции.

Строение может иметь в среднем от 2 до 5 комнат.

Современные бани имеются не только в деревне, но и в мегаполисах. В деревенской баньке обычно предусмотрены небольшие помещения, в крупногабаритных строениях простора намного больше.

Большая баня 5х4 м с бассейном

Ее обустройство включает не только парную с каменкой, помывочную с душем, но и санузел, комнату отдыха, а также бассейн. Помимо этого, схемой предусмотрено наличие еще пары технических помещений, использовать которые владельцы могут по своему усмотрению.

Продуманная планировка сделала весь комплекс уютным и комфортным.

Как можно оборудовать баню 2х3 метра?

Весьма функционально — план предусматривает всего два отсека: мойка-парная и предбанник. Аккуратно отделанные светлой доской, они не только уютны, но и хорошо выполняют свое предназначение. В парилке можно отлично попариться и помыться, в предбаннике переодеться, отдохнуть, туда же можно вывести топку, если предусмотрительно приобрести печь нужной конфигурации.

Выбор печи

Основным элементом технического наполнения бани остается печь. Именно она отвечает за то, ради чего люди моются в бане, а не в простом корыте с водой. Печь обеспечивает теплом и горячей водой, без нее немыслима работа парилки. Печка-баня, или печка-каменка, как еще ее называют, может быть выполнена из кирпича или железа, предназначена для топки дровами. Печь, построенная из кирпича, состоит из топки, поддувала, емкости для воды, отдельной емкости под камни и дымохода с заслонкой. Впрочем, железные аналоги имеют ту же систему.

Выбор печи, чьи основные параметры — величина емкости для камней, материал изготовления и его жаропрочность, мощность конструкции, визуальный дизайн, в немалой степени зависит от величины строения. Для нагнетания тепла, достаточного для всех комнат общей площадью 22 кв. м, хватает мощности 24 кВт. Если есть возможность изготовить печь собственноручно, то можно существенно снизить финансовое бремя на внутреннее обустройство бани.

На рынке известно множество производителей, предлагающих стальные и железные дровяные печи, а также электрокаменки для сауны и бани, например:

• парогенераторы известных зарубежных производителей — Harvia, Klafs, Helo, Dr-Kern, Kastor.
• печки-бани от российских производителей — «Варвара» и «Суховей», «Термофор» и «Сударушка», «Ермак», «Калита», «Чародейка».

Все они представляют собой емкости различного объема, заполненные камнями, бывают со встроенными внутри ТЭНами или топками для дров, отличающиеся по дизайну и возможностям. Некоторые электропарогенераторы управляются с помощью пульта, другие разработаны для использования в маленьких пространствах, например, в ванной комнате обычной городской квартиры. Какая из них лучше, помогут определить отзывы, форумы и предложения рынка в конкретной местности.

Для каменки традиционное топливо – это дрова, однако сейчас существуют электрические, газовые, инфракрасные модели, избавляющие от необходимости топить печь. Для дровяной конструкции необходимо периодически пользоваться осиновыми дровами — осина отлично счищает налет сажи со стенок трубы. Каменка, работающая на электричестве, очень удобна в эксплуатации. Такой электроприбор обладает компактностью, достаточной мощностью и быстро нагнетает необходимую температуру.

Электрокаменка безопасна для окружающей среды и человека, поскольку не выделяет продукты горения, а ее эксплуатация максимально проста и автоматизирована. Несмотря на плюсы, существенным недостатком является большой расход электроэнергии. Газовая печь настолько же проста в использовании, как электромодели, но и она имеет свой недостаток — габариты и большое потребление газа.

Если дом не подключен к газовой магистрали, то использование печи такого типа нецелесообразно.

Дизайн интерьера

Правильное обустройство парильного отсека проверено веками, имеет традиционную схему наполнения — один или несколько разноуровневых полков, печка-каменка для получения жара и пара. Расположение полков должно удовлетворять различным потребностям и соответствовать предпочтениям пользователей.

Печь может быть каменной или компактной металлической, полки и стены отделаны древесиной лиственных пород, пол — деревянным или бетонным. Последний вариант требует сверху настила из деревянной решетки. Обустройство парилки проводится в несколько этапов.

Отделка стен

Наиболее популярным материалом для внутренней отделки стен остается вагонка. С ее помощью легко добиваются отличной теплоизоляции, гладкой поверхности и привлекательного внешнего вида. Древесная доска неплохо «дышит» и достаточно воздухопроницаема, что препятствует образованию плесени. Для стен в комнате отдыха, предбаннике можно использовать хвойные породы — их смолистый аромат оказывает тонизирующее воздействие на организм.

А вот для парилки и моечной применяют только лиственные сорта, не выделяющие смолу при высоких температурах. Перед обшивкой стен вагонку предварительно выдерживают в парной, стимулируя адаптацию материала к особому микроклимату. Монтаж производят с помощью профиля или бруса в качестве каркаса и саморезов.

Полки

Для изготовления полков идеальной древесиной считается целебная и ароматная липа. На втором месте стоят дуб или осина, береза или тополь — на выбор. Хвойные сорта неприемлемы, поскольку в сильной жаре они начинают выделять смолу, кроме того, этот вид древесины раскаляется, что грозит ожогами кожи. Липа же всегда остается приятно теплой на ощупь и сохраняет привлекательный внешний вид долгие годы.

Нельзя использовать такие материалы, как ДСП, линолеум и подобные варианты. Они имеют высокий класс пожароопасности и выделяют токсичные вещества при сильном нагреве. Размеры спинки и полков, их количество рассчитывают исходя из числа будущих пользователей, их габаритов. Средние показатели – 65 см в ширину, 180 см в длину.

Пол

Здесь предпочтение отдают половой доске, плитке из натурального камня, керамограниту, бетону. Холодным каменным полам требуется деревянный настил. Обязательна организация слива и легкий уклон поверхности для стока воды.

Потолок

Его оптимальная высота высчитывается по формуле: рост самого высокого члена семьи с поднятой рукой плюс 10 см. Этого будет достаточно для свободного маха руки с веником. Также в расчет берут физические свойства пара — концентрируясь на слишком большой высоте, он оставляет прохладным пространство ниже, что нивелирует его оздоровительный эффект. Чересчур низкие потолки затрудняют свободное движение.

Окна и двери

Окна в парилке необязательны. От дверей требуется герметичность, способность сохранять жар внутри. Материалом изготовления может служить дерево, стеклопакет. Если дверь из дерева – это дань традициям, то стеклопакет – эргономичность.

Комнату отдыха, предбанник можно при желании внутри покрасить, оформить другими современными отделочными материалами. Дизайнерское оформление во многом зависит от возможностей и вкусов владельцев — оно может быть необычным, авангардным, традиционным.

Декор и аксессуары

Для отдыха и хранения необходимых принадлежностей потребуются скамьи-ступени, ниши. Самые обязательные аксессуары:

• шайки, ковши, ведра;
• банные и массажные веники;
• шапки и рукавицы для закаленных парильщиков;
• а также тапки, полотенца, косметические и гигиенические составы.

Освещение

Особенность банного, а точнее парильного пространства, предъявляет некоторые требования к нюансам организации системы освещения:

• источники света размещают на потолке и над дверью;
• плафоны выбирают из жаропрочного и влагонепроницаемого материала;
• максимально допустимая мощность лампочек для светильников должна составлять 60 Вт;
• чтобы яркий свет не слепил, освещение должно быть рассеянным — для этого используют матовые или решетчатые плафоны.

Мягкий, приглушенный свет в парилке способствует расслаблению нервной системы, созданию комфортного эмоционального фона. Наиболее удобное расположение светильников – это один большой по центру двери с подсветкой в потолочных углах.

При этом нельзя забывать о правилах пожарной безопасности — вся проводка должна быть изолирована, спрятана в специальные короба или укрыта в стенах.

Красивые примеры

• Интересная парная — полки и стены выполнены из липовой доски. В центре установлена каменка, отделанная плиткой из песчаника. В качестве аксессуаров дизайнер использовал сопутствующие приспособления — медные котелок и шайка, железный крюк, которым можно подцепить раскаленный котелок, цепь с большими звеньями. Стена за каменкой тоже отделана плиткой, что делает ее совершенно пожаробезопасной.

• Уютная парилка со скамьями и полками в нескольких уровнях, что позволяет пользоваться помещением даже тем, кто плохо переносит высокую температуру. Внизу температура ниже, чем на верхних полках, предназначенных для закаленных парильщиков. Все поверхности обшиты доской из лиственных пород, остающейся приятно теплой при любых температурах, источающей аромат живой древесины. Каменка расположена в углу, при входе в помещение, стена за ней покрыта каменной плиткой, защищающей от возгорания. Яркий свет настенных светильников рассеивается решетчатыми деревянными плафонами.

• При оформлении этой парной дизайнер использовал палитру в молочно-кофейных тонах. Светильники, укрепленные под потолочной поверхностью, прикрыты решетчатыми плафонами и дают мягкий рассеянный свет. Каменка, окрашенная в серый цвет, как и стена за ней, служат цветовыми акцентами в общем дизайне. Сопутствующие аксессуары — подголовники, шайка, ковш, имеют светлый липовый окрас.

В следующем видео вас ждут все этапы отделки парилки.

Лучшие фото отделки бани внутри и описание этапов работ

ПОДЕЛИТЕСЬ
В СОЦСЕТЯХ

При просмотре фото отделки бани внутри, не всегда можно понять последовательность выполнения действий ремонта. Поэтому стоит более подробно остановиться на основных моментах.

Компактная парная отделана натуральным деревом

Материалы для отделки бани

Главным этапом в обустройстве бани считается выбор материала для отделки, который должен обладать рядом достоинств:

• устойчивость к жаркому воздуху и влаге;
• гигиеничность;
• отсутствие токсинов, выделяющихся при жаре;
• прочность и долговечность;
• прекрасные внешние характеристики;
• приятная фактура.

Интерьер парной с приятным сочетанием дерева, камня и стали

Лучшим вариантом для внутренней отделки является вагонка. Она имеет отменные лечебные свойства, материал безопасен, отличается эстетическими достоинствами. В качестве сырья для нее, оптимальным является кедр и липа, прекрасно подойдет и лиственница. А вот сосновую вагонку следует использовать только для оформления предбанника. Комбинация разнообразной древесины позволит внести определенную изюминку в интерьер помещений бани.

Правильная подсветка хорошо подчеркивает природную красоту натуральных материалов

Полезный совет! Чтоб получить качественную и  оригинальную отделку, нежелательно использовать в разных помещениях одинаковую древесину.

Правила отделки полов в бане

Традиционно в современной бане отделку внутри, фото которой понравилось, начинают выполнять с пола. Для парной его целесообразней немного приподнять. Это желательно сделать для того, чтобы защитить помещение от ненужных сквозняков, обеспечивая лучшее сбережение тепла. Половое покрытие выполняется кафельной плиткой, хотя вполне подойдет и обрезная, а также шпунтованная доска.

Полок в парной изготавливается без применения металлических гвоздей

Температура на поверхности пола не бывает выше 30°С, поэтому черновой уровень может быть бетонным, земляным или глиняным. Основное правило – организация максимально быстрого вывода из помещения воды. С целью обеспечения безопасности передвижения требуется накрыть такой черновой пол покрытием, выполненным из пробки, можно волокнистой циновкой, дощатым настилом. Также прекрасно подойдет кафель или шлифованная доска.

Статья по теме:

Вентиляция в бане своими руками: как сделать правильно. Зачем нужна вентиляция в бане, как сделать вентиляцию в бане самостоятельно, принципы устройства, схемы, инструкция, фото, видео-материалы.

Процесс обустройства пола древесиной достаточно прост. Сначала укладываются лаги, далее осуществляет укладка досок. Лаги кладут на кирпичные столбики, которые расположены на черновом основании.

Специальные панели для сауны имеют отличные характеристики и прекрасно выглядят

Выбираемый размер лаг варьируется от 20×20 до 25×25 см с шагом монтажа приближенным метру, поскольку пол не будет испытывать значительные нагрузки. Для полового покрытия используют обрезную, лучше шпунтованную доску.  Используемая древесина, должна иметь толщину около 30 см. Весь материал заранее следует обработать антисептическим веществом, которое будет защищать от размножения грибка и распространения плесени.

Интерьер бани с просторной комнатой отдыха

Если для обустройства пола выбирается кафельная плитка, то процесс монтажа следующий. Предварительно делается стяжка пола, причем поверхность должна стать идеально ровной. Крепят кафельную плитку на специальном клее. Чтобы обработать швы, применяют влагостойкую затирку, что позволяет защитить материал от плесени.

В интерьере парной необходимо использовать не смолистые породы древесины

Впоследствии на подобное напольное покрытие необходимо уложить невысокие щиты или деревянные решетки, которые затем, после каждой банной процедуры, придется выносить наружу для просыхания. Это делается для предотвращения возможности скольжения на мокрой поверхности.

Полезный совет! Пол в бане обязательно делается с небольшим уклоном, тогда вода будет хорошо по нему стекать, а не застаиваться.

Фото отделки бани внутри и этапы работы

Популярность вагонки объясняется тем, что с ее помощью решаются одновременно две задачи — отделка стен и утепление помещений.

Место для расположения печи должно быть выполнено из негорючих материалов

Этот материал изготавливают из древесины, он представляет собой идеальную обшивочную панель. Оформленные вагонкой стены приятно выглядят. К тому же, зрительно, доски выравнивают любую поверхность. Это оптимальный вариант оформления стен, поскольку обеспечивается отменная вентиляция всех остальных стройматериалов. Вагонка позволяет стенам свободно «дышать», она не допускает появление конденсата, а значит, и плесени.

Самой оптимальной считается липовая доска. Технология отделки этим материалом проста. Первоначально вагонку заносят в парилку, где материал адаптируется к микроклимату помещения. Если стены имеют перепады, они выравниваются рейками.

От металлической печи необходимо обезопасить себя деревянными панелями во избежание ожогов

Стыки и щели тщательно законопачивают. Работу начинают, монтируя обрешетку, выполняемую из реек. Они крепятся к стенам на полуметровом расстоянии. Первоначально прибиваются самые крайние бруски, чтобы затем на них зафиксировать нить, которая послужит ориентиром для закрепления остальных реек.

Хотя при наличии ровной поверхности стен, обрешетку можно не монтировать. В подобной ситуации материал облицовки фиксируется непосредственно к стенам. Однако такой вариант внутренней отделки деревом будет прочным, красивым и долговечным, только при идеально ровных плоскостях стен.

Термометр и часы являются необходимыми функциональными деталями в интерьере парной

Крепление вагонки

Завершив подготовительный этап, приступают к процессу отделки бани внутри — фото поможет сориентироваться в очередности действий. Необходимо подобрать подходящие крепежные элементы, выполненные из материалов, которым не опасны воздействия влаги и высокой температуры. Сразу забудьте о традиционных гвоздях, поскольку они быстро подвергнутся коррозии, стены испортятся подтеками ржавчины. Да и при повышении температуры в парной, касание к гвоздям опасно – они способны обжечь кожу.

Вагонку нарезают сразу по размеру, ориентируясь на высоту бани, затем крепят ее к предварительно подготовленной решетке (или непосредственно к стенам) специальными скобами. В случае необходимости, по ширине вагонку можно слегка подрезать в угловых соединениях.

Комната для отдыха в бане, место где проводится наибольшее количество времени

Для отделки парилки должна использоваться качественная древесина, способная выдерживать высокие показатели температуры и сильную влажность.

Все действия должны выполняться при помощи уровня, для получения идеально ровной конструкции. После изготовления каркаса его покрывают антисептиком. Следует также обработать вагонку, но еще до начала ее установки на каркас. Укладка материала начинается из угла. В качестве фиксаторов применяют гвозди, скобы и кляммеры. Материал, который использовался для отделки поверхности стен, вполне можно применить и для оформления потолка.

Светлые породы дерева наилучшим образом подходят для помещений небольших размеров

Необходимо понимать, что под потолком держится максимальная температура, вот почему выбирать вагонку для этой поверхности необходимо из пород, в которых находится небольшое количество смол, иначе их капли при падении могут обжечь кожу. Отделку места, где будет стоять печь, нужно выполнить из негорючих материалов – плитка, кирпич.

Полезный совет!  Для парилки не рекомендуется выбирать ель или сосну. Лучше этим материалом оббить предбанник.

Пол в бане может быть выполнен из нескользкой кафельной плитки

Утепление и изоляция стен

Внутренняя отделка бани также подразумевает решение вопроса об утеплении помещения. Иногда специалисты рекомендуют использовать минеральный утеплитель. Он укладывается под обрешетку, но в этом вопросе все будет зависеть от вида несущих стен строения. В том случае, если баня сделана из камня или бетонных блоков, лучше обойтись без утеплителя, иначе после придется решать проблему с некачественной вентиляцией.

Схема устройства парной: 1) Внешняя стена; 2) Изоляционный материал; 3) Обрешетка; 4) Вагонка

Кроме всего прочего, необходимо выполнить правильную гидроизоляцию поверхностей. Хорошая гидроизоляция позволит защитить материал всех несущих конструкций. Самым распространенным материалом является алюминиевая фольга, а также пароизоляционная пленка, как ее более современный аналог.

Когда отделка бани изнутри завершена, останется оборудовать ее мебелью и приступать к водным процедурам. Легкого пара!

Отделка бани внутри (видео)

Постройка бани (видео)

ОЦЕНИТЕ
МАТЕРИАЛ Загрузка… ПОДЕЛИТЕСЬ
В СОЦСЕТЯХ

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

REMOO В ВАШЕЙ ПОЧТЕ

Фото парилок бань. Бани с отдельной парилкой. Баня полок фото

Бани 2х3Бани 3х3Бани 3х4Бани 3х5Бани 3х6Бани 4х5Бани 4х6Бани 6х6Другой размерЛетние баниЗимние баниС мансардойПроекты клиентовБани из бруса

Содержание

Концепция строительства бани

Наверняка каждый русский человек в глубине души мечтает о бане. У некоторых бывают порывы построить ее самостоятельно. Но на энтузиазме далеко не уедешь. Далеко не каждый человек в состоянии сделать фундамент правильно, учитывая особенность грунта, климата, размера участка, рельефа и материала, который будет использоваться. Кроме того, помимо всех знаний нужно еще уметь ими пользоваться.

Какую баню лучше сделать?

Решившись на строительство и выбрав соответствующую компанию, в частности нашу, желательно заранее просмотреть всевозможные фото парилок бань. Чтобы примерно создать в своей голове картинку, что бы вы хотели иметь в результате. Подробно изложив свои идеи понятливому архитектору нашей компании, который, выслушав вас, перенесет ваши мысли на лист бумаги. Таким образом, получится проект будущей бани.

Существует множество вариантов планировки, самый оптимальный из всех, это когда парилка и моечная расположены отдельно. Необходимость такой расстановки заключается в необходимости следить за уровнем температуры и влажности, учитывается также и удобство принятия всех процедур. Идеальный вариант можно увидеть на фото бани с отдельной парилкой, где можно не только оздоровляться, но хорошо провести время с друзьями. Классическая расстановка в бане подразумевает три тепловых контура, парилка-моечная-комната отдыха.

Данные помещения разделены перегородками, которые выполняют особые функции. Но иногда, в целях экономии, некоторые соединяют парилку с моечной. Но данный вариант не рекомендуется специалистами, поскольку теряется комфорт. Планировка комнат основывается на значениях средней температуры, желательной в бане. Итак, в гостевой комнате должно быть не более 20^О Цельсия, в моечной, не больше 40^О, а в самой парилке около 70^О Цельсия. Таким образом, становится понятно, что баня с отдельной парилкой – это оптимальное решение, целью которого является сохранение температуры в конкретных местах.

Чтобы температура в бане во всех её комнатах была комфортной, необходимо тщательно подойти к выбору печи для бани.

Преступаем к полкам

Уровень комфорта во много зависит от функциональности полок, а именно их высоты, материала изготовления и конструктивных особенностей. Наиболее приемлемые виды древесины, которая устойчива к высоким температурам, воздействию влаги и при этом прослужат долгие годы, это:

• осина – по цене наиболее доступна;
• липа – идеальный дуэт цены и качества;
• африканский дуб – хороший, но дорогой.

Баня полок фото показывает, что они могут быть разной длины и ширины. Чтобы удобно было лежать, соответственно полка должна быть не меньше 220см, а ширина понадобиться примерно 90 см.Немаловажна и высота полок в русской бане. Чтобы парильщику не приходилось низко нагибаться и находиться в некомфортной обстановке, требуется расположение полок на уровне косточки большого пальца, когда рука в опущенном состоянии (примерная высота 80 см).

Конструкция полок имеет свои особенности:

• они должны быть открыты снизу для хорошей вентиляции помещения;
• с полок, выполненных под небольшим уклоном, вода будет стекать намного быстрее;
• с целью предупреждения процессов гниения между полом и стояками монтируются пластиковые или резиновые подкладки;
• полки не должны шататься, скрипеть, иметь острые углы и шероховатую поверхность.

В современных банях можно встретить устройство выдвижного механизма. С целью сделать нижний лежак задвижным, под верхний монтируются специальные бруски. К ним в дальнейшем крепятся оси, а на них уже надеваются деревянные рычаги. Выполнение любой задумки под силу нашим специалистам, имеющие большой опыт и профессионализм.

Легкого вам пара!

Статьи по теме

как правильно сделать парную в бане своими руками, размеры и пошаговая инструкция – Ремонт своими руками на m-stone.ru

 

Отделка парилки своими руками требует особого подхода, так как используемые для этого материалы должны выдерживать не только повышенную влажность, но и пиковые температуры. Кроме этого, эстетическое оформление помещения должно создавать особую благоприятную атмосферу, способствующую психологической разгрузке и физическому расслаблению.

Отделка парилки своими руками

Чтобы банная парилка соответствовала всем запросам ее посетителей, по всем возможным параметрам, рекомендовано заранее продумать и составить план-проект отделки комнаты.

Содержание статьи

1 Основные принципы  и этапы оборудования парилки1.1 Видео: несколько зарисовок о возможных вариантах оборудования парной2 Поэтапная отделка парилки2.1 Электрическая часть2.2 Монтаж обрешетки на стены и потолок2.3 Определение места для печи2.4 Отверстия для вентиляции и дымохода2.5 Монтаж утеплителя2.6 Обустройства стен и пола в месте установки печи-каменки2.7 Установка дверной коробки и отделка двери2.8 Декоративная обшивка потолка и стен и завершение работ2.9 Видено: наглядный урок по оборудованию и отделке парной

Основные принципы  и этапы оборудования парилки

Если строение бани уже возведено, помещения распределены, и известна площадь каждого из них, то, опираясь на эти данные, можно приступать к созданию проекта. Лучше будет сделать несколько возможных для конкретной комнаты вариантов, чтобы был выбор между тремя ÷ четырьмя интерьерами.

После того как будет определен наиболее оптимальный вариант, станет возможным, ориентируясь на размеры помещения, подсчитать количество необходимых строительных и отделочных материалов для оформления стен парилки, устройства полок, для паро-, гидро— и термоизоляции стен.

Кроме этого, сразу же нужно будет определиться с системой освещения. Оно должно быть безопасным и достаточно ярким, чтобы создать в темном помещении парной особое настроение, располагающее к отдыху.

Все строительные и отделочные мероприятия проводятся в определенной последовательности, которую не следует нарушать, иначе не исключена вероятность, что придется переделывать всю работу.

Первым делом устанавливается вся электрическая проводка. В планируемых местах монтажа светильников провода пропускаются через всю систему утепления и гидроизоляции, а также через вагонку.
Следующим шагом делается обрешетка на стенах и потолке, и к ней закрепляется первый слой пароизоляционного материала.
Затем определяется место для установки печи — оно будет отделываться по особой технологии и чуть позже.
Далее, размечается расположение вентиляционной системы, готовится отверстие для дымохода в стене или потолке.
Следующим этапом между брусками обрешетки устанавливают утеплитель. Обычно для бани выбирается каменная или базальтовая вата, которая меньше других реагирует на повышенные температуры и влажность.
Далее, сверху утеплителя растягивается второй слой пароизоляционной мембраны.
Поверх нее закрепляется фольгированная пленка, или же выбирается один из иных отражающих материалов.
Затем обустраивается место для установки печи – основание и стены.
Весь остальной пол выкладывается керамической плиткой или, по желанию, застилается деревянным настилом.
Следующим этапом устанавливается дверная коробка и сама дверь.
Далее, парная обшивается деревянной вагонкой — сначала потолок, а затем стены.
Потом проводится монтаж полок, других элементов банного оборудования, устанавливаются светильники.

Видео: несколько зарисовок о возможных вариантах оборудования парной

Это была общая последовательность проведения работ. Теперь об этих этапах — подробнее.

Поэтапная отделка парилки

Электрическая часть

Электрические кабели закрепляют на стене под утеплителем и пароизоляцией.  Кабель на всем протяжении должен быть цельным, не должен иметь клеммных или паяных соединений, и тем более – скруток. После завершения отделки места присоединения осветительных приборов должны быть очень хорошо изолированы.

Грамотно сделанное и умело расположенное освещение улучшит общую атмосферу в парилке

Осветительные приборы распределяют равномерно по всему помещению — это может быть подсветка потолка, полок или угловых участков. Любой светильник должен быть оснащен специальным герметичным плафоном, который защитит лампу от влажности. Если в парной будут использоваться для освещения обычные незащищенные светильники, они очень быстро выйдут из строя. Также же вполне вероятно возникновение короткого замыкания при попадании вовнутрь прибора влаги, а это чревато очень серьёзными последствиями.

Такой герметично закрывающийся плафон вполне подойдет для парилки

Закрепляется кабель на стене с помощью специальных держателей или же укладывается в короб, который создаст дополнительную защиту от агрессивной среды парной.

Иногда в стенах парной устраивают для освещения небольшие окошки, но нужно помнить о том, что они всегда будут способствовать убыстрению процесса охлаждения воздуха в помещении. Так что если окошко все-таки запланировано, то оно должно быть совсем небольшого размера, не более, чем 300×500 мм, и обязательно закрываться герметично. Лучшим вариантом в данном случае будет установить миниатюрное металлопластиковое окно со стеклопакетом.

Осветительное окошко не должно быть большим по площади

Если поставлена цель сохранить общий стиль помещения, в том числе и в оформлении светильников, то для них можно изготовить деревянный защитный плафон-ширму, которая притушит яркий свет и сделает его приятно рассеянным.

Таким самодельным плафоном-ширмочкой можно украсить интерьер парилки

Монтаж электрической части парной не особо сложен, если быть профессионалом — электриком. Если же мастер, делающий обшивку в бане, далек от этого направления работ, то лучше всего пригласить для их выполнения человека, который точно знает, как это делается.

Монтаж обрешетки на стены и потолок

Обрешетка на стены может крепиться вертикально или горизонтально, а на потолок вдоль или поперек — этот момент зависит от выбранного направления расположения вагонки.

Установка направляющих обрешетки на стены

Обрешетку устраивают из деревянных брусков, которые должны иметь толщину, равную толщине утеплительного материала.

Расположение элементов обрешетки (интервал между соседними направляющими) рассчитывают, опираясь на ширину утеплителя. Бруски располагают на расстоянии, которое будет на 20 ÷ 40 мм меньше, чем размер материала утепления, так как термоизолятор должен стоять максимально плотно.

Чтобы защитить обрешетку, стены и потолок от увлажнения, а также образования конденсата, на бруски и поверхности между ними закрепляется пароизоляционная мембрана, которая позволит утеплительному слою «дышать».

Определение места для печи

«Центральным элементом» парилки всегда является печь, поэтому, устроив на стенах обрешетку, необходимо определиться с местом размещения каменки и размером площадки под нее. Обычно печка устанавливается около внешней стены, так проще всего вывести дымоходную трубу через стену на улицу, не повреждая чердачного перекрытия и кровли.

Печка с выводом трубы наружу через стену

Однако, вполне возможна установка и традиционной вертикальной трубы, которая проходит через всю постройку бани. Для нее устраивают в потолочном перекрытии специально оформленное отверстие, проводят ее через чердак, а затем пропускают через кровлю и закрывают зазоры между трубой и кровельным материалом гидроизоляцией. Этот вариант сложнее в монтаже дымохода, но зато при его выборе, можно значительно сэкономить место в парной за счет отступа от стены.

Вариант с вертикальным размещением дымоходной трубы

Рассчитав и отметив площадку для каменки, можно переходить к планированию вентиляционных отверстий.

Отверстия для вентиляции и дымохода

Уже на самых первых этапах формирования утеплительного «пирога» необходимо сразу же обозначить расположение вентиляционных и дымоходного отверстий. Их местоположение напрямую зависит от того, где будет установлена печка-каменка. Так как место уже определено, нужно обратиться к схеме устройства вентиляции. Схем расположения вентиляционных отверстий может быть несколько, но всегда, одно из окошек находится на высоте в 300 ÷ 400 мм от пола, а второе – на 150 ÷ 200 мм ниже потолка.

Одна из возможных схем вентиляции парной

Нижнее вентиляционное окошко будет расположено рядом или сзади печи, а верхнее — на противоположной стене под потолком.

Красиво выполненное вентиляционное окошко с задвижкой

Поэтому, в этих местах необходимо устроить сквозные отверстия, и временно установить в них отрезок пластиковой трубы или деревянные бруски, чтобы учесть их при монтаже других слоев утепления и финишной облицовки. Проблемам организации правильной вентиляции в помещении парной посвящена специальная публикация нашего портала.

Отверстие для дымохода может быть сделано в потолке, как говорилось выше, или же в стене. Для него так же, как и для вентиляции, устраивают проход через все слои утепления. Если отверстие проделано в стене, в него тоже временно устанавливается труба нужного диаметра. Впоследствии дымоходную трубу нужно будет отделить от горючих поверхностей жаростойкими прокладками.

Подробнее с нюансами планирования и монтажа банного дымохода – в отдельной специальной статье нашего портала.

Монтаж утеплителя

Установка утеплительного материала сначала производится на потолок. При необходимости его временно фиксируют тонкой, но прочной веревкой, которую закрепляют с помощью степлера на обрешетке.

Укладка утеплительных плит на потолке

Далее, утепляются стены парилки. Материал плотно устанавливается между брусками, так чтобы между ними оставалось зазоров, иначе могут возникнуть мостики холода.

Установка утеплителя на стены

Сверху утеплитель накрывается еще одним слоем пароизолирующей мембраны. Ее можно заменить фольгированной пленкой, а можно применить их в комплексе.

Фольгированная пароизоляционная мембрана на стенах

Преимущество применения фольги состоит в том, что она имеет способность отражать тепло вовнутрь, таким образом, максимально сохраняя его в помещении и не позволяя охлаждаться стенам.

Эти слои растягиваются и закрепляются на стены и потолок внахлест, который должен составлять не менее 200 мм, и фиксируются к обрешетке скобами с помощью степлера.

Проклейка стыков фольгированного материала специальным скотчем

Затем стыки отдельных полотен склеиваются водостойким фольгированным скотчем.

Окончательно оформить утеплительный «пирог» помогут рейки контробрешетки

Сверху этих слоев часто закрепляются достаточно тонкие деревянные рейки (элементы так называемой контробрешетки), которые более надежно зафиксируют эти материалы на основной обрешетке.

Обустройства стен и пола в месте установки печи-каменки

Прежде чем установить на место печь, необходимо отверстие, предназначенное для вывода дымохода на улицу, расширить и оснастить жаростойкой прокладкой, которая обезопасить горючие стены от перегревания. Если же баня построена из кирпича или камня, то, трубу можно выводить и без предварительной подготовки отверстия.

После проведения этих работ, стены отделываются надежным негорючим материалом. Чаще всего они обшиваются асбестовыми плитами, в которых в нужном месте проделывается отверстие и совмещается с отверстием для трубы.

Отделка стен около печки жаростойкими панелями

Затем стены могут быть облицованы настенной керамической плиткой, например, с имитацией природного камня или обожжённого кирпича.

Затем это место можно облицевать плиткой под камень или кирпич

Основание для каменки должно быть приподнято над остальной поверхности пола парной на 200 ÷ 250 мм, поэтому для него используется керамогранитные или толстые напольные керамические плиты.

После этого выкладывается вся остальная поверхность пола — для этого подойдет керамическая плитка или качественная ровная доска. Традиционно для пола парной используют деревянные настилы, но плитка прослужит более долгий срок.

Пол выгодно выложить прочной керамической или керамогранитной плиткой

Кстати, если именно из керамической плитки делается декоративное покрытие, то на него несложно установить специальные съемные деревянные решетки.

Установка дверной коробки и отделка двери

Далее, необходимо провести мероприятия по установке дверной коробки и двери. Это делается до обшивки стен, чтобы была возможность вагонкой закрыть крепления и заделанные зазоры между стенами и коробкой.

Дверь должна встать ровно, без перекосов и щелей

Плохо подогнанная дверь и некачественная ее установка могут стать причинами выхолаживания помещения, поэтому нужно предусмотреть и учесть некоторые моменты, которые помогут избежать утечки тепла:

Дверь должна открываться наружу, а не в сторону парной.
На двери, с ее наружной стороны, закрепляются специальные рейки-накладки, которые будут выступать за периметр дверного полотна на 20 ÷ 30 мм. При закрытии они будут перекрывать зазоры между коробкой и дверью, плотно прилегая к косяку.
Порог делается выше поверхности пола на 100 ÷ 120 мм.
При установке герметично заделываются зазоры между коробкой и стеновым проемом.
Можно установить широкий багет обшивки двери изнутри парной, создав тем самым дополнительное препятствие для проникновения холода вовнутрь.

Дверь отделывают таким образом, чтобы через нее не выходило тепло наружу

Очень важно, чтобы дверь была надежным хранителем горячего воздуха и пара внутри помещения парилки. Поэтому, дверь часто сначала обшивают теплоизолирующим материалом и только потом оформляют вагонкой.

Очень часто в последнее время для создания герметичности помещения, используют металлопластиковые варианты дверей, и ,хотя это совсем не традиционно для русских парных, нужно сказать, что работают они эффективно. Тем более что вполне можно заказать декоративную обшивку металлопластиковой конструкции деревянной вагонкой. Мало того, это даже рекомендовано сделать для того, чтобы металл на двери не перегревался.

Декоративная обшивка потолка и стен и завершение работ

Для обшивки парилки нужно выбрать «правильное» дерево, которое будет создавать внутри помещения оздоравливающую атмосферу — это может быть дуб или липа, лиственница или кедр. Абсолютно не подойдут особо смолистые породы хвойных деревьев, такие, как сосна. Последняя, при нагреве может выделять капли смолы, о которые даже можно случайно обжечься.

Окончательная отделка парилки предполагает включение фантазии хозяина бани

Перед установкой рекомендовано обработать древесину масляными составами, чтобы снизить гигроскопичность материала.

Начинают обшивку с потолка. Вагонка устанавливается на обрешетку по системе «паз-шип», и крепится с помощью специальных металлических держателей (кляймеров). Именно в них забивают гвозди или скобы, становясь затем незаметными, так как кляймер перекрывается шипом очередной панели вагонки.

Обшивка вагонкой потолка парилки

Установив вагонку на потолок, переходят к работе над стенами. Обшивка идет параллельно с монтажом полок и ведется в определенной последовательности:

Сначала с помощью уровня и маркера размечается поверхность стен. Ступенчатую конструкцию полок располагают в два или три уровня, в зависимости от высоты потолка помещения.
Необходимо определить, на какой высоте будут располагаться полки, их ширину и конфигурацию. Ширина полок обычно варьируется от 400 до 600 мм, в зависимости от того, какой размер этих элементов позволяет сделать площадь парилки. Нижняя полка должна быть устроена не ниже 400 ÷ 500 мм от пола.
Далее, подготавливается материал — распиливаются подготовленные для изготовления полок доски и бруски, а также панели вагонки.

Монтаж каркаса для полок в парилке

Необходимо иметь также специальное приспособление (мерку), которым будут замеряться зазоры между досок, из которых  собираются сиденья и боковые стенки полок.
При необходимости, на стену крепятся дополнительные бруски, которые сформируют надежное основание для полок.
При установке вагонки, нужно не забыть просверлить в нужных местах отверстия для выведения наружу электрического кабеля, а также выпилить проемы для установки вентиляционных дверок или других приспособлений.
Следующим этапом устанавливается вагонка на стены под каркасом для полок, она закрепляется таким же образом, как и на потолке.
Далее, производится обшивка боковой и передней части полок, при этом не забывают отмерять расстояние между обшивочными досками. Такие зазоры необходимы для свободной циркуляции воздуха в любом направлении, а также для скорейшего просыхания древесины после очередного «сеанса» использования бани.
Обшивочные доски закрепляются выше каркасного бруска ровно на толщину досок, из которых будет собрано сиденье элемента.
Далее, собирается сиденье, доски которого также закрепляются на определенном расстоянии, которое контролируется меркой. Доски закрепляют на перпендикулярно им уложенных рейках, имеющих толщину в 8—10 мм, затем они укладываются и прикручиваются к ступенчатой конструкции.
После укладки сиденья устанавливается вагонка на стене, которая располагается сзади и выше сиденья.
Когда полки будут смонтированы, и вокруг них на поверхности стен закреплена вагонка, обшиваются остальные стены.

Перед окончательной обшивкой вагонкой на стенах должен быть вот такой «пирог»

Предпоследним этапом по оформлению парной идет закрепление потолочных и напольных плинтусов. При необходимости эти элементы устанавливаются и в угловые соединения. Нужно отметить, что эти детали обшивки используются лишь в крайнем случае, если вагонка на стыках плоскостей подогнана неаккуратно. Однако, нужно помнить, что лучше обойтись без них, так как в зазорах между плинтусами и основной обшивкой будет собираться влага, которая со временем станет способствовать возникновению грибковых или плесневых колоний.

В завершение работ устанавливаются вентиляционные дверцы и осветительные приборы. Важно помнить, что соединения проводов со светильниками должны быть тщательно изолированы.

После установки светильников и плафонов, электрические кабели подключаются к электропитанию и выключателям, которые рекомендовано предусматривать вне помещения парилки.

Последним этапом идет установка печи и подключение ее к дымоотводной трубе.

Видено: наглядный урок по оборудованию и отделке парной

При наличии инструкции по процессу отделки парной, необходимых инструментов и качественных материалов, подобную работу вполне можно провести самостоятельно.  Однако, хотелось бы напомнить, что электрические работы рекомендовано доверить специалисту, который сделает надежную изоляцию всех подключений светильников, а также профессионально выполнит кабельную подводку к системе электропитания.

Нечто схожее можно отметить и о системе отвода от печи продуктов сгорания. Дымоход также «очень не любит» дилетантского подхода, ведь зачастую от качества выполненных работ будут зависеть безопасность строения, здоровье и даже жизнь владельцев бани.

1

Правильное проектирование – основа основ

Перед началом обустройства парного помещения в бане или сауне самостоятельно владельцу необходимо создать чертеж-схему, поскольку парилка обладает специфическими особенностями. Проект понадобится для подсчета строительных материалов и стоимости. Все зависит от квадратуры комнаты и размеров печи.

Если планируется, что стабильно баню будут посещать три человека, то им вполне хватит площади 2 на 2 метра. При этом высота потолка составляет 2,2 м. Некоторые считают, что нужно оставлять немного места в качестве резерва. Это не так, потому что если увеличить квадратуру на несколько дециметров, то для достижения температурного режима понадобится больше времени и энергии.

Окна в помещении необязательны. Но если это необходимо (что случается крайне нечасто), то его нужно сделать достаточно маленьким, не больше чем полметра на полметра, для того чтобы создать нужный уровень теплоизоляции. Лучше всего сделать окна по чертежам последних лет. Они исключают появление или наличие щелей.

Установка окна в бане значительно отличается от установки окна в обычном жилом помещении.

В парилке обязательно наличие эффективной вентиляции. Она помогает избавиться от задержек влаги. Если вода или конденсат постоянно остаются в помещении, то это чревато порчей материала. В таком случае не получится избежать активного размножения плесени и других грибков.

Отдельно стоит рассказать про материал. Традиционная русская баня строится из дерева, поэтому хозяину необходимо позаботиться о ее долговечности. Следует помнить о том, что присутствие влаги в воздухе должно колебаться в пределах нормы.

Поскольку парная является помещением со специфическими условиями, владельцу при ее возведении необходимо придерживаться нескольких обязательных правил. Они позволят сделать долговечное сооружение.

1.1

Приобретение печи

Печка для такого помещения выбирается с особой тщательностью. При выборе в магазине следует обратить внимание на детали:

Сколько камней она в себя вмещает.Как долго они нагреваются.Какова мощность потребления.Из чего сделана решетка.Каков уровень жаростойкости корпуса.В каком стиле будет выдержан агрегат.

Чтобы было достаточно тепло, даже в соседней комнате, при стандартных 24 квадратных метрах вполне хватит показателя в 25 кВТ. Печь можно соорудить своими руками, поскольку это сэкономит деньги. Но для этого нужно обладать определенными навыками.

1.2

Напольное покрытие

Идеальным материалом для пола в бане можно считать натуральный камень или керамогранит. Их недостатки заключаются в том, что они слишком быстро нагреваются. Потому альтернативным вариантом считается дерево. Но оно деформируется. Со временем доски могут проваливаться и даже рушиться.

Изоляция для напольного покрытия необязательна. Но пол желательно сделать под небольшим наклоном со сливом, куда будет вытекать лишняя вода.

1.3

Потолок

Стандартная высота в парилке равна 2,2 м. Этого вполне хватает для взрослого человека. Здесь нужно учитывать особенности пара. Если потолок будет выше этого показателя, пары будут уходить наверх. Тепло улетучится вместе с ними.

Низкий потолок тоже не подходит для парильной комнаты. Это чревато проблемами со здоровьем. Хозяин будет постоянно биться головой об него. И задержка пара приводит к нехватке кислорода.

1.4

Проемы

В баню можно ставить окна, даже в парилке. Если хочется, то лучше всего для этого использовать деревянные рамы с обычными стеклопакетами. То же самое касается и дверей. Даже ручки должны быть деревянными.

Традиционно устанавливают деревянные двери. Дизайнеры предлагают более современный вариант – полностью стеклянное изделие. Поэтому можно пойти в обход и приобрести дверь из дерева со вставкой из стекла.

1.5

Местоположение печки

Выше уже описывалось, какими параметрами должна обладать печь для парилки. Отдельно стоит выделить квадратуру помещения и способ получения пара. Наиболее популярным вариантом среди владельцев частных домов можно назвать каменку.

У нее внутри находятся камни, которые выделяют необходимое тепло при увеличении температуры и попадании на них кипятка. Топится такая конструкция дровами. Но если таковых не имеется, отлично подойдет газ или электрическая энергия.

Исходя из этого можно, выделить несколько видов каменок:

Дровяные. Дрова — это отличное топливо для любого частного дома. Потому каменка такого типа более удобна в использовании. Она позволяет создать необычную атмосферу. Единственный минус ее состоит в том, что после дров остается много сажи. Многие на это не обращают внимания. Для того чтобы копоти было намного меньше, используют осину. Для поддержания температурного режима необходимо все время подкидывать топливо.

Газовые. Такие агрегаты совершеннее предыдущих тем, что они стабильно хранят температуру в помещении. Они быстро нагреваются и не имеют особых премудростей в использовании. Их проблема заключается в потреблении большого количества газа. Поэтому, если владелец хочет поставить именно эту печь, ему необходимо подключиться к газопроводу. А для этого надо вызывать специальные службы.Электрические. Работающая от электрической энергии каменка хороша в использовании. Она имеет относительно небольшие размеры, хорошую мощность и поддерживает постоянную температуру. Ей не требуются дымоходные каналы. Она не вредит окружающим людям и среде. Замечательна по всем параметрам кроме одного: ей нужно очень много электроэнергии.

В магазинах можно найти закрытые каменки и открытые. Если в парилке планируются компанейские посиделки, то разумным будет приобретение второго типа. Там просто лежат камни для обогрева. Их постоянно надо подогревать, потому что такого вида печи быстро охлаждаются. Если хочется приобрести открытую каменку, то стоит взять агрегат, работающий от электроэнергии.

Чаще всего хозяева ставят закрытые устройства. В них находится больше камней, чем в открытых. В них вывод пара осуществляется через небольшую дверцу, которая располагается на одном уровне с первым рядом камней. При прогреве дверца должна быть закрытой. Для выпуска тепла она открывается.

Виды парилок

1. «Скифская парная», являясь самой простой парной баней, жива и по сей день. Причем довольно часто ее сооружают в походах, на природе. Разводят костер, накаляют камни, а после его полного затухания натягивают вокруг него и над ним пленку, выбирая минимальный объем с учетом количества парящихся. Процесс парообразования ведется путем полива камней водой и другими составами.

2. Русско-финская баня по-черному также дожила до наших дней в малоизмененном виде. Как правило, это деревянное сооружение без трубы с минимальным количеством окон, либо вообще без них, и небольшой, невысокой дверью. В украинском языке сохранилось название – лазня, которым и называется обычная баня, только раньше в такую баню именно влезали.

Копоть – сажа, откладывающаяся на стенах, считается очистительной. Финские женщины перед родами неделю проводили в такой парной, в ней же и рожали. Протапливается такая баня долго, пока камни не накалятся почти докрасна, дым выходит через приоткрытую дверь. В нее не входят до полного затухания очага, только для подбрасывания дров.

Если вы захотите смастерить себе баню по-черному, не повторяйте ошибок создателя такого сооружения из видеоролика. Оставляйте со всех сторон корзины с камнями зазор не менее 20 – 30 мм и ваш очаг не разрушится во время нагрева камней. Дно металлической корзины делается решетчатым для свободного прохода дыма и тепла между камнями.

3. Бани по-белому, в отличие от своих «черных» предшественниц, обрели дымоход. И очаг-печь сдвинулась с центра парилки к одной из стен и даже в угол.

Остальной процесс остался неизменным. Правда в такой бане не нужно ждать полного прогорания дров, а можно приступать к банным процедурам, когда температура внутри помещения достигнет 60°С – именно такова идеальная температура в русской парной бане. Остальное доделает пар и веник. Редко кто в состоянии выдержать температуру больше 80°С в такой бане.

Печь в русской парной бане может быть кирпичной и стальной, реже каменной, но обязательно должна иметь контейнер для камней, иначе пара не получится.

При этом, загрузка дров может осуществляться как из отдельного помещения – топочной или предбанника, что бывает чаще, так и непосредственно из парилки, что делается реже.

Часто, либо в конструкции самой печи, либо на трубе дымохода предусматривается водогрейный бак.

Ну и, говоря о русской бане, нельзя не упомянуть о традициях, связанных с ней. Какая баня без традиционного русского чая из трав, да и вообще без застолья.

Кстати, многие знают, что знаменитые сандуновские бани получили свое название благодаря знаменитой певице, любившей в них бывать, но вот то, что отличительной их особенностью является наличие роскошного буфета, знают единицы. Но, чего греха таить, не чаем единым славится русская баня, поэтому в ней почти всегда есть и т.н. комната отдыха.

4. Финские сауны с т.н. сухим паром, в которых температура нередко нагоняется до умопомрачительных 130°С стали особенно модными в последние лет 25 – 30. В первую очередь, не столько благодаря своим исключительным оздоровительным параметрам (русская баня ничем им не уступает), сколько отсутствием тяжелого физического труда, связанного с заготовкой, распиловкой, колкой, складированием дров и непосредственным процессом топки печи. Все это заменяют электрические тены.

Камни также присутствуют в саунах, но обильный их полив водой категорически запрещен во избежание попадания ее в электроприбор, коим и является печь для саун.

Не то, чтобы вообще каменка не поливается водой, но крайне осторожно, скорее взбрызгивается, а еще она служит испарителем для различных масел и ароматических жидкостей.

Именно такая парная возможна к устройству в квартирах, но об этом – чуть ниже, а в этом разделе мы перечислим еще некоторые виды парилок, которые еще проще устанавливать в наших малогабаритных жилищах.

5. Инфракрасные сауны, работающие либо с высокотемпературными коротковолновыми излучателями, напоминающими обогреватели УФО, либо с длинноволновыми пленочными, которые при температуре до 45°С, благодаря исключительно глубокому прогреву позволяют достичь более выразительного и оздоровительного эффекта, чем в других парных. При этом они занимают минимальное место и как нельзя более подходят для установки в квартире и самостоятельного изготовления.

Причем, благодаря низкой температуре внутри, для их постройки можно использовать хвойную древесину, устанавливать внутри различную аппаратуру, включая телевизионную, что делает весь процесс еще более комфортным.

Парилка на фото ниже – тоже инфракрасная и по эффективности ничем не уступает изображенным на других фото, но удобно складируется и устанавливается даже посреди комнаты.

6. К последнему, из перечисляемых разновидностей парилок, относятся так называемые фитобочки. Причем, они могут быть не только в форме бочек, но и в виде других емкостей, но принцип их работы и устройства близок к переносной матерчатой ИК сауне.

Чаще всего они работают в паре с автономным парогенератором, но иногда в них также устанавливают и инфракрасные излучатели.

Конечно, сейчас и во многих душевых боксах имеются такие же парогенераторы, но эти сооружения уж слишком далеки от традиционных парных, поэтому мы их исключим из данной классификации.

Парилка и её составляющие: нужно учесть всё.

Процесс, в ходе которого сооружается парилка своими руками, требует определённых знаний о строительных материалах и принципах работы самой бани. Создание необходимого пара будет зависеть непосредственно от обустройства помещения: как и с помощью каких материалов была построена, утеплена и отделана парилка. Необходимо учесть все элементы: печку, пол, потолок, полки, оконные и дверные проёмы, освещение, вентиляцию.

Рекомендации по обустройству парилки своими руками:

Печку выбирают, основываясь на её эксплуатационных характеристиках: жаростойкость стали, количество и степень нагрева камней, объём топливника, материал для колосника (решетка в топке), мобильность зольника (поддувало) и внешний вид. Следует рассчитать необходимую мощность:

Например, на парилку площадью 22 м2  необходимый расход на нагрев – 4 кВт. Следует учесть подогрев самой печи, камней и бака с водой и получим расход в три раза больше – 12 кВт, если нет необходимости обогревать смежные комнаты и парилка надёжно утеплена. В противном случае выйдет 12х2 = 24 кВт.

Зная необходимую мощность, площадь парной и топливо, которым вы располагаете – подбираете печь. Можете также соорудить печь для бани своими руками.Пол в парилке лучше выполнить из плитки (керамика, керамогранит, натуральный камень), а поверх положить деревянный трап. Утепление пола в парилке – необязательное условие, а отверстие для отвода воды станет полезным элементом.

Не стоит делать пол деревянным, в парилке слишком много влаги, что приведёт к деформации и появлению плесени.

Возводить потолок в парилке своими руками следует грамотно. Высота должна быть 2,2 –2,3 метра. Эти цифры обусловлены процессом парения. Если сделать ниже, то будете цеплять потолок веником, а если выше – весь пар уйдёт наверх, и нарушится весь процесс. Потолки утепляются обязательно.Полки необходимо соорудить так, чтобы было удобно лежать. Длина полки выполняется немного больше роста человека – 2–2,3 метра, по ширине достаточно будет 0,6–0,7 метра. Полки можно делать в два уровня, больше – не стоит. Нижнюю полку следует выполнить уже, чем верхнюю, чтобы у парильщика был доступ к человеку на верхней полке.Если без окна можно обойтись, то дверь будет в любом случае. Дверь может быть стеклянной или деревянной. Деревянная дешевле, но менее практична. Стеклянная не подвержена воздействию влаги, поэтому будет лучшим выбором, хотя и стоит несколько дороже.Свет должен быть приятным для глаз. В парилке необходимо хорошее равномерное освещение. Для проводки лучше воспользоваться термостойким проводом.Вентиляция выполняется в виде приточного и вытяжного отверстия. Вытяжное отверстие располагается под потолком, а приточное – под печкой, в противоположном углу. Чтобы вентиляция была контролируема, на вытяжное отверстие устанавливается задвижка. Вентиляционный канал обычно делают из алюминиевой гофротрубы.

Обустройство парной

Чтобы парилка служила долго, а баня всегда приносила пользу, при обустройстве следует использовать надежные материалы. Требований здесь множество и выполнять их нужно строго:

обшивка – шлифованные доски, вагонка, имитация бруса, допускается использовать в бане только дерево и то, что хорошо выдерживает действие пара и нагревается не слишком сильно: липу, осину, черную ольху, ясень, из хвойных сортов для бани годится только кедр, так как остальные при нагреве слишком активно выделяют смолу;теплоизоляция – абсолютно необходимый элемент для бани, чаще всего используется минеральная вата, при устройстве парной лучше использовать фольгированную минеральную вату, так как она лучше защищает материал от действия воды, пенопласт в парной применять не рекомендуется, поскольку под действием температуры он выделяет вредные вещества и довольно быстро разрушается;гидроизоляция – предпочтение отдается фольгированным материалам: алюминиевая фольга, фольгированный пеноизол или пергамин, такой вариант не только защищает от действия влаги, но и отражает тепло обратно в парилку, что позволяет обогревать помещение с меньшими затратами;пароизоляция – позволяет выводить воздух, но предупреждает контакт с водой. Для бани можно применять полипропиленовую пленку или крафт-бумагу. Однако лучше использовать современные разработки: мембранная вариоляция, фольгированная на основе крафт-бумаги или на стеклотканевой основе;трубы для вентиляции бани – совершенно необходимы для подачи воздуха в печь и обеспечения циркуляции его в помещении, вентиляционные трубы в парной устанавливают пластиковые, главное – правильно рассчитать их размеры.

При устройстве парной в бане будущий владелец самостоятельно выбирает оптимальный материал с учетом размеров помещения, материала сооружения и своих возможностей.

Этап второй – теплоизоляция парилки бани

Хотя дерево само является прекрасным теплоизоляционным материалом, парилку, да и все остальные помещения бани надо обязательно утеплить. Это позволит сэкономить на расходуемом топливе и создать приятные условия получения банных процедур. Схема процесса утепления: сверху вниз. То есть, сначала теплоизолируется потолок, затем стены, и в последнюю очередь пол в бане.

Утепление потолка парилки бани

В деревянной бане потолок формируется по лагам второго этажа, или по балкам потолочной конструкции. Алгоритм проводимых операций следующий:

Сверху по балкам укладывается гидроизоляционный материал. Это пленка толщиною минимум 0,2 мм, полосы которой укладываются внахлест относительно друг друга. Между собой полосы скрепляются самоклеящейся лентой, крепление к балкам мелкими гвоздиками с широкой шляпкой или скобами при помощи степлера.Поверх гидроизоляции укладываются листы фанеры. Стыкуются они по балкам и по поперечинам.Далее укладываются доски толщиною минимум 40 мм. Точная стыковка досок и отсутствие зазоров – основное требования этой конструкции. Теперь все операции переносятся внутрь парилки. Между балками укладывается утеплитель так, чтобы он входил между потолочными элементами в натяг, что обеспечит плотное его прижимание к несущим элементам потолка. А это в свою очередь гарантия отсутствия мостиков холода.Поверх утеплительного слоя укладывается пароизоляция. Монтаж производится точно так же, как и в случае с гидроизоляционным материалом. Сильно натягивать полосы нет необходимости.Формируется поверхность потолка в парилке бани. Здесь можно использовать доски, вагонку или блок-хаус.

Внимание! Слой теплоизоляции – не меньше 10 см. Лучше, если он будет с фольгированным слоем, который должен смотреть внутрь парного помещения.

Утепление стен парилки бани

Теплоизоляция стен производится практически по той же технологии, что и потолок. С единственным добавлением – по стенам бани придется сооружать обрешетку из реек сечением 50х50 мм. Их можно уложить вертикально или горизонтально, все будет зависеть от того, как планируется провести отделку стен бани. То есть, если отделка будет укладываться вертикально, то элементы обрешетки устанавливаются горизонтально, и наоборот.

Итак, устанавливаются рейки. Их обязательно выставляют в одной плоскости. Это сделать можно так:

Устанавливаются на одной стене в противоположных углах две рейки, если производится вертикальный их монтаж. Установка проводится по отвесу и уровню. Крепление саморезами.Между ними натягивается леска в три ряда, которые обозначат единую плоскость.Теперь через каждые 1,0-1,5 м устанавливаются и крепятся вертикальные рейки точно по лескам.

Обрешетка готова, можно переходить к следующим процессам. Между рейками укладывается утеплитель фольгой в сторону помещения парилки. И вся конструкция покрывается пароизоляционным материалом. Особое внимание стыкам стен и потолка бани. Здесь нужно установить фольгированную самоклеящуюся ленту. Она должна закрыть зазор между потолком и стеной.

И последний процесс – отделка стен в парилке. Вариантов облицовки немного: вагонка, доски, блок-хаус. Очень важно обратить внимание, как будут укладываться элементы отделки. Их соединение паз-шип является зоной сбора конденсата, поэтому надо позаботиться о том, чтобы этот участок не стал таковым. Варианта два:

Устанавливать отделку вертикально.При горизонтальной установке паз соединения должен располагаться на верхнем элементе.

Внимание! Крепежные изделия при установке отделочного материала вкручиваются в паз соединения. Таким образом, их шляпка закрывается кромкой, и ее не видно.

Утепление пола парилки бани

Чтобы сделать теплоизоляцию, необходимо определиться, какой пол будет в парилке бани. Это может быть деревянный пол, бетонный или керамический. Именно от этого будет зависеть технология его утепления.

Деревянное основание в парилке бани – это конструкция по лагам. Сначала устанавливаются лаги между фундаментами. Если длина лаг большая, то сооружаются промежуточные столбики, хотя в парной бани это делается редко. В качестве лаг можно использовать доски толщиною 50 мм и шириною 150-200 мм.

Их обязательно выставляют в одной плоскости. По нижним краям лаг пробиваются продольные рейки сечением 40х40 мм. На них поперек укладываются доски или куски фанеры, можно б/у. Все плоскости напольного основания прокладываются пароизоляционной пленкой. Между лагами укладывается утеплитель в натяг. После чего вся конструкция покрывается гидроизоляционной пленкой, лучше в два слоя. И уже сверху укладывается дощатый пол половица к половице.

Утепление бетонного пола – это совершенно другая технология.

Между фундаментами выравнивается грунт.Производится засыпка крупнозернистого песка, который трамбуется.Засыпка мелкого щебня или гравия. Производится выравнивание по горизонтали.Слой перлита или керамзита толщиною 15-20 см.Укладывается армирующий каркас из металлической сетки. Она может быть сварной, штукатурной, можно использовать сетку Рабицу.Заливка стяжки толщиною минимум 7 см.

Для усиления гидроизоляционных свойств бетонного основание рекомендуется на теплоизоляционный слой уложить гидроизоляционную пленку.

Керамический пол – это, по сути, бетонное основание, покрытое керамической плиткой. Ее и бетон закрывают деревянными решетками.

Как видите, сделать парилку бани утепленной не очень сложно. Во всяком случае, процессы утепления потолка, стен и пола чем-то схожи.

Этап второй: термоизоляция парильного помещения

Основным показателем функциональности парилки является перманентно высокая температура, которой едва ли можно добиться без качественной термоизоляции. Поэтому процесс утепления является важнейшим этапом обустройства.

Теплоизоляция

Если утеплить помещение некачественно, то нагревание парного воздуха будет происходить очень медленно, в то время как остывание – наоборот, чересчур быстро (советуем также прочитать статью про утепление окон). Более того, сам пар в таком случае будет крайне низкой концентрации.

Сегодня парильные комнаты утепляют многими материалами, каждому из которых отведена своя особая функция. При отсутствии одного из этих материалов качество изоляции существенно ухудшается. Это распределение «обязанностей» приводит к образованию защитного покрытия из нескольких слоев (именно в такой последовательности):

обшивка;
пароизоляционный материал;
утеплитель;
гидроизоляция.

Для гидроизоляции можно использовать любой подходящий материал. Это должна быть, к примеру, полиэтиленовая пленка или алюминиевая фольга.

Термоизоляция должна проводиться следующим образом: сначала потолок и стены покрываются слоем чистой бумаги, на которую крепится каркас из бруса – основание для монтажа пластин изоляционного материала. Затем утеплитель покрывается пароизоляцией (преимущественно обыкновенной алюминиевой фольгой), после чего сооружается второй каркас для отделки помещения вагонкой.

Тепло, паро- и гидроизоляция парилки

Важная информация! Потолок необходимо утеплять лучше, чем стены, поэтому утеплитель устанавливается на нем более толстым слоем.

Установка окон и дверей

Как было сказано выше, строительство отдельной парилки не предусматривает монтажа окон, так что освещения искусственного типа будет более чем достаточно. Кстати, не следует забывать, что для всех окон требуется сделать теплоизоляцию блоков, что повлечет за собой дополнительные затраты. Как вариант, можно смонтировать 1 глухое окно размером 50 на 50 сантиметров. Дабы сделать парилку действительно качественной, следует обязательно покупать наилучшие стеклопакеты, которые имеют максимальную эффективность в вопросах тепло- и звукоизоляции.

Естественно, что сделать двери в парилке нужно. Следует понимать, что дверная коробка находится на уровне ниже обычного, а порог – чуть выше. Такое решение позволит уменьшить потери тепла и не даст возможности образовываться сквознякам. Оптимальной высотой порога считается показатель в тридцать сантиметров. Монтаж двери производится так, чтобы люди, входящие в нее, не могли от разогретого в процессе эксплуатации парилки материала обжечься.

Дерево обладает хорошей теплопроводностью, по причине чего с обеих сторон дверь лучше обшивать фольгой и особым утеплителем. А сверху их можно замаскировать той же вагонкой.

Альтернативой такому решению будет просто приобретение и последующая установка стеклянных дверей. Внешне выглядят они отлично и будут прекрасно использоваться в каких-угодно условиях, которые могут возникнуть.

2

Отделочные работы

Этот этап является очень важным наряду с остальными. От правильного выбора материала зависит срок эксплуатации бани.

Чаще всего такие строения возводят из дерева. У него много разновидностей. Породы отличаются и по структуре, и по цене. Наиболее дешевой считается сосна. Но ее нежелательно использовать из-за выделения смолы. Следует немного потратиться и приобрести липу для постройки. Она прекрасно держит форму и структуру и не наносит вред здоровью. Продавцы могут предложить тополь, березу и осину. Тоже разумное решение. Они быстро высыхают от влаги, долговечны и полезны для здоровья.

Ни в коем случае нельзя использовать линолеум и плиты на древесной основе. При чрезвычайных ситуациях они быстро загораются. А из-за высокой влажности в парилке в них развиваются вредные бактерии, которые опасны для человека.

2.1

Герметизация стен и потолка

Нанесение защитного слоя от появления сырости внутри стен является обязательным условием. Для этих целей лучше использовать изоляцию на минеральной основе и фольгу из алюминия. Для соединения краев необходимо приобрести специальную ленту, защищающую стыки от деформации.

Отделка снаружи постройки подразумевает монтаж отверстий для вентиляции. Они должны закрываться. Для качественной работы вентиляционной системы внутри необходимо оставить маленький зазор между досками округленными углами.

Чтобы облицевать потолок, нужно взять строганную доску пятисантиметровой толщины. Она крепится к балкам гвоздями длиной в 15 см.

2.2

Применение вагонки

Часто владельцы бань отделывают постройку при помощи вагонки. Она обладает необходимыми качествами для хорошей теплоизоляции и эстетической привлекательности одновременно. Материал способствует отличной циркуляции воздуха, благодаря чему размножение плесени невозможно. Конденсат она тоже не пропускает внутрь.

Перед тем как монтировать вагонку в парную, ее необходимо оставить там немного полежать, чтобы подготовить к специфическим условиям. Перед самой работой необходимо проверить стены на наличие дефектов. Трещины или выпуклости не позволяют материалу лечь ровно, из-за чего он позже собирается складками. Для лучшего эффекта следует установить каркасную обрешетку, чтобы стены были идеально ровными. Закрепляется вагонка при помощи металлических крепежей вроде шурупов или скобок.

2.3

Отделка напольного покрытия

Полами необходимо заняться с самого начала. Специалисты рекомендуют сделать его на 20 см выше уровня, чем в остальных комнатах бани. В парилке всегда сохраняется тепло, потому что сквозняки туда не доходят.

В качестве материала обычно используется шпунтованная доска или кафель. Но нужно помнить о том, что если владелец будет клеить кафель на пол, идеально ровное изделие не подойдет. Иначе посетителям будет некомфортно передвигаться по помещению.

Если же выбор пал в пользу досок, то необходимо позаботиться о лагах. Они ставятся на кирпичные столбики. Для основы под них делается бетонная стяжка или песочная подушка в качестве фундамента. Крепежные элементы берутся металлические. Предпочтение отдается бронзовым, латунным или стальным (нержавейка) креплениям.

2.4

Советы по электромонтажным работам

Электромонтажные работы являются одними из самых сложных во всех ремонтных процедурах. Большая ответственность лежит даже тогда, когда прокладывается электропроводка в доме. А в таких специфических помещениях, где много воды и пара, это дело требует еще большего внимания.

Для того чтобы провести освещение в баню, следует обратиться к ПУЭ и технике безопасности. Там достаточно подробно описано, каким должно быть освещение. В качестве основных выделяются следующие:

Чтобы создать эффект рассеянного света, хозяину следует приобрести плафоны с матовым покрытием.Плафон светильника следует выбирать из влагостойкого и жаропрочного материала.Светильники должны быть армированными.Ни в коем случае нельзя размещать осветительные приборы на потолке.Максимальная мощность и потребление электроэнергии лампочками составляет не больше 50 Ватт.

2.5

Интерьерные задумки

Нельзя сказать, что парилка имеет массу разнообразных вариантов по оформлению. Чаще всего владельцы прибегают к классике, которая представляет из себя собрание полок на разных уровнях и печку-каменку.

Очень гармонично смотрится деревянные полки и обложенная камнями печь. Так помещение не будет выглядеть перегруженным. Но оформление зависит полностью от вкусов хозяина.

Ремонтные работы и оформление парилки в бане приносят удовольствие. Но к этому делу нужно подойти со всей ответственностью.

Устройство парной своими руками в квартире

Мы не будем рассматривать процесс строительства полноценной бани в виде отдельно стоящего сооружения. О наиболее рациональном варианте постройки здания, подходящего для современной бани – каркасном, на нашем сайте написано десятки статей и повторяться мы не будем, а вот о парилке с электропечкой в малогабаритной квартире, кое-что поведаем.

Самая большая ошибка этого видеоролика – это стоимость, к сожалению с 2012 года она изменилась не в лучшую сторону, а остальное все – верно. В квартире, да и не только, в первую очередь нужно учитывать комфортные габариты и, если есть возможность, то делать их минимальными, но не ниже норм для человека среднего роста и габаритов, если вы сами не выходите за эти габариты.

Высоту потолка не следует делать меньше 2200, но и более 2500 – не стоит – это приведет к лишним затратам на прогрев сауны.

Где бы вы не планировали разместить вашу сауну, побеспокойтесь об отличной вытяжной вентиляции, иначе она прослужит вам недолго из-за повышенной влажности с ее пагубным влиянием на древесину. По этой же причине советуем не сгонять доски обшивки вплотную друг к другу, даже если они стыкуются по системе шип-паз. Не вгоняйте их друг в друга до упора, а еще лучше выберите варианты отделки, как на фото выше – с зазорами.

Обрешетку делайте такую, чтобы утеплитель, который вы собираетесь ставить, входил в нее плотно и желательно без порезки, а по толщине – не выступал. Если это будет базальтовая вата, то возьмите фольгированную. Но мы бы рекомендовали все же использовать пенополистирол, который, в отличие от любой ваты, абсолютно не впитывает влагу и не создает среды для развития грибков и плесени. Но использовать его советуем вместе с материалом типа пеноизол – вспененным полиэтиленом, покрытым алюминиевой фольгой. Понятно, что устанавливать его следует фольгой вовнутрь.

Не советуем устраивать пол и потолок в последнюю очередь. Рациональнее последними сделать именно стены – они и потолок подопрут.

И последнее. Если будете делать в квартире (или доме) финскую сауну, не поскупитесь, и поставьте за обрешетку стен инфракрасную пленку – благо вся подготовительная работа у вас и так будет произведена. Траты, в общей смете будут мизерными: только пленка и терморегулятор (с верхней границей температуры не менее 60 -65°С), да работа по ее креплению. Не пожалеете – точно, а уж пользоваться будете значительно чаще, нежели традиционной парилкой. Да и дешевле – на порядок.

Уважаемые читатели, если у вас остались вопросы, задавайте их, используя форму ниже. Мы будем рады общению с вами

Главная » Дача, сад, огород » Баня

Рекомендуем другие статьи по теме

Парилка своими руками: концепция обустройства.

Парилка должна быть обустроена так, чтобы в ней было комфортно находиться. Поэтому перед началом строительного процесса необходимо составить проект, схему того, как всё будет располагаться и на какой площади. На размеры парной влияют два фактора: размер печи и количество человек. У различных печей разные требования к условиям эксплуатации: отдалённость от полок, вентиляционная система, габариты помещения.

Исходя из количества человек, которые одновременно могут париться, можно определить площадь парной. Нужно рассчитать площадь так, чтобы людям было удобно находиться внутри, не стесняя друг друга:

Например, площадь парилки для семьи (2–3 человека) рассчитывается следующим образом: ширина вычисляется, исходя из роста самого высокого члена семьи, так, чтобы человек мог удобно лечь на полке, минимальная длина в этом случае – 1,8 метра, высоту потолков меньше 2,3 метра делать не стоит. Получаем оптимальные размеры: 2,0 х 1,8 х 2,3 метра.

Оставлять лишнее пространство также не следует – это неэкономное расходование тепла и энергии. Существуют, так сказать, стандартные размеры, которые проверены на практике: на площадь 2х2,4 метра делают потолки высотой 2,2 метра.

Окна в парной комнате – лишний элемент. Наличие их необязательно, но если по каким-то причинам окно всё-таки сделать необходимо, отверстие лучше выполнить минимальным, максимум 500х500 мм. Лучшим выбором для качественной теплоизоляции будет современный стеклопакет. В этом случае окно будет дополнительным источником света и вентиляции, но потребуется более тщательная изоляция парной и всех околооконных стыков.

Вентиляция в парилке обязательна, и одним окном здесь дело не решить. Это должна быть налаженная, грамотно устроенная система вытяжки. Важность вентиляции обусловлена повышенной влажностью воздуха в данном помещении, что без должного воздухообмена может стать причиной появления плесени и различных грибков. Влага плохо влияет на строительные материалы, в том числе и на дерево, которым зачастую отделана парная. Правильная вентиляция обеспечит здоровый и комфортный микроклимат парилки.

Фото-изоляция парной, ystroyka.ru

Фото-парилка своими руками, vasha-banya.com

Фото-потолок в парилке своими руками, stroimbanu.ru

Фото-утепление парилки своими руками, hotbanya.ru

Фото-утепление парной, banya-rukami.ru

Проектировка парной

Парилка – относительно небольшое по размерам помещение, как правило, без окон, включающее несколько обязательных характерных элементов:

печь-каменка – только такой вариант позволяет получить пар в бане, вода, разбившись о поверхность горячих камней, рассыпается мельчайшими брызгами, они создают так называемый легкий пар;полки – деревянные помосты, на которых и сидят и лежат во время процедуры, их величина влияет на размеры парной;вентиляция – приток воздуха обеспечивается за счет вентиляционных отверстий, если размеры парной в бане велики, допускается установка вытяжки, но такое решение считается невыгодным.

Важно! Отделывается парная в бане только деревом. Причем подходит для этого только древесина, не нагревающаяся до критических температур, например, осина, липа или кедр.

Оптимальный размер парилки в бане

При планировке бани в первую очередь определяют размеры парной и предбанника. Делать это «на глаз» не рекомендуется. Существует ряд норм, которые следует выполнять:

размеры парилки в бане определяются максимальным количеством пользователей – по норме на каждого человека в парной приходится 0,7 кв. м, допускается отклонение для небольших по размерам бань, если в них предусмотрены сидячие полки;оптимальный размер парной зависит также от роста самого высокого члена семьи, высота комнаты должна превышать эту величину хотя бы на 20 см, даже самый высокий пользователь не должен задевать головой потолок, если он сидит на верхней полке;чрезмерная высота также невыгодна: теплый воздух устремляется вверх и если парная будет слишком высокой, то для ее прогрева потребуется слишком много мощности, оптимальной считается высота парилки в 2,2– 2,4 м;расположение на лежаках также имеет значение, если предполагаются сидячие полки, то парную можно сделать меньшего размера, если же парящиеся будут лежать, то площадь полок должна быть достаточной, чтобы вместить всех желающих, минимальная ширина парной при этом будет на 20 см больше, чем рост самого высокого пользователя;еще один фактор, определяющий размеры парилки – габариты и характер печки, металлическая печь довольно компактна, однако ее корпус буквально раскаляется, поэтому ее располагают так, чтобы от печи до полки и стен сохранялась определенная дистанция, каменная печь не обжигает, но зато заметно больше в размерах, электрическая каменка требует много электроэнергии – этот вариант не годится для парной больших размеров.

Важно! При расчетах такого рода определяют чистовые, пользовательские размеры помещений в бане. При планировке же следует учитывать толщину отделки и теплоизоляции.

Размеры парилки на 2 человека

Исходя из перечисленных факторов, можно рассчитать оптимальный размер парной для 2 человек:

специалисты считают, что хотя бы одна сторона даже самой маленькой парилки должна достигать 2 м, таким образом компенсируется впечатление тесного и неудобного помещения, размеры второй стены определяет владелец;«полезная» площадь парилки, то есть полок, должна составлять не менее 1,4-0,7 кв. м на человека, общая площадь парной включает свободное пространство перед полками хотя бы в 50 см шириной и место для каменки, размеры последней являются решающими;в общем случае рекомендуемый размер парилки для двух человек – 1,8 м на 1, 4 м.

Важно! Металлическую печку в столь маленькой бане ставить нельзя: она излучает слишком много тепла, парная превратится в сауну. Электрическая печь в бане невыгодна, так как употребляет много электричества. Каменная печь является лучшим выбором, но имеет большие размеры, поэтому для парилки на двух человек ее размеры являются решающими.

Размеры парилки на 3 человека

Если для 2 человек лежаки можно разместить друг над другом, экономя площадь, то для 3 человек их придется устанавливать в форме буквы «Г», что сразу же увеличивает размеры парной на 3 человек. Конфигурацию и размеры парилки в бане рассчитывают, учитывая следующие параметры:

лучше всего установить вдоль 1 стены бани 2 полки друг над другом и 1 полку вдоль второй стены;если рост каждого пользователя составляет 1,7–1,8 м, то длина каждой полки в парной должна быть не менее 1 м, ширина же составляет не менее 50 см;размещение в форме буквы «Г» очень удобно тем, что автоматически освобождает место даже для кирпичной каменки в бане – не менее 1 кв. м.

Оптимальные размеры парной составляют 2*2 м, то есть не менее 4 кв. м.

Размеры парилки на 4 человека

В этом случае полки можно размещать по-разному, что позволяет варьировать размеры парной на 4 человека:

если смонтировать лежаки также в форме буквы «Г», то размеры парной в бане не изменяются – 2*2 м;можно расположить по 2 полки друг над другом на противоположных стенах парной. При этом каменка размещается между скамьями. То есть при ширине полок в 50 см и размерах печи до 1 кв. м, длина второй стены парной составлять будет 2,5 м, так как по нормам корпус печи не должен соприкасаться с деревянными стенками и скамьями, в этом случае оптимальные размеры парилки составляют 2*2,5 м.

В такой парной допускается обустройство окон. Размещать их нужно как можно ниже, чтобы теплый воздух в бане меньше остывал.

Важно! Высота парной рассчитывается по росту самого высокого пользователя, но должна достигать не меньше 2,1 м. Иначе пользоваться полками, расположенными в 2 яруса, становится невозможно.

Парилка своими руками: фото

Дизайн парилок не слишком разнообразен – это функциональное помещение бани, всегда отделанное деревом, так как никакой другой материал для парной не подходит. Разницу в оформлении составляет конфигурация и размещение полок, осветительные приборы, размеры и, конечно, форма и дизайн каменки.

Наиболее аутентично выглядит парилка в настоящем срубе. В этом случае дополнительной отделки нет, а изюминку оформления составляют сами бревенчатые стены. Полки и скамьи в баню выбирают нарочито грубые, печку возводят кирпичную.

Менее этнически выглядит парилка, отделанная липовыми или кедровыми гладкими досками с лежаком, изготовленным из того же материала. Дизайн бани дополняют деревянные декоративные элементы с подсветкой, веники и деревянные ведра. Здесь каменка может быть и кирпичной, и металлической.

Баня в стиле модерн включает декоративное панно из бревенчатых срубов, деревянного кирпича, щепы.

Самый экзотический вид парной в бане придает подсветка. Варьируя цвет излучения и расположение светильников, можно добиться поразительных результатов.

Этап третий – обустройство парилки в бане

В принципе, когда закончена отделка парилки и установлена печь, можно считать, что основная часть обустройства закончена. Остается лишь установить мебель и банные атрибуты.

Полок в парилке нужно сделать из такого дерева, чтобы оно под действием высоких температур не выделяло смолы. Поэтому оптимальный вариант – это осина. Дерево имеет приятный оттенок, хорошо обрабатывается, долго служит, недорого стоит.

Внимание! Крепление полок нужно проводить не к полу, а к стене.

Кстати, если парилка в вашей бане имеет миниатюрные размеры, то можно предложить вот такой вариант их установки: нижняя полка устанавливается на настил на полозья, а верхняя, как в вагонном купе, поднимается в случае необходимости вверх. Для этого придется оборудовать верхнюю полку специальным подъемным механизмом. Благо они сегодня не дефицит, можно сделать его и своими руками.

Этап шестой: двери в парную

Когда все работы по обустройству парилки завершены, можно приступать к финальному аккорду – установке двери. Тут присутствует важный момент: дверную коробку необходимо намеренно снизить, а порог – возвысить. Благодаря этому значительно снизятся теплопотери, а отдыхающие избавятся от столь сомнительного удовольствия, как сквозняк.

Стеклянные и деревянные двери для бани

Дверь должна выполнять две крайне важные функции: во-первых, впускать людей, а во-вторых, не выпускать пар и тепловую энергию. Именно поэтому она должна быть небольшой, минимум с 30-сантиметровым порогом и опущенной коробкой. Кроме того, близкое расположение двери к печи не должно стать причиной ожогов.

Идем дальше. Дверь не должна быть теплопроводником, поэтому ее с обеих сторон следует отделать деревом, а внутреннюю поверхность покрыть утеплителем (в идеале – алюминиевой фольгой). Но древесина – не единственный материал, который можно использовать в данном случае, гораздо большей популярностью пользуется термостойкое стекло. С ним вход в парилку будет выглядеть более эстетичным и даже заманивающим, если смотреть из предбанника.

Видео – Как сделать порог в парилке

Отделка и обустройство

Для отделки следует выбирать подходящее дерево. Речь идет о дубе, кедре, лиственнице или же липе. Обшивка не должна делаться из смолистых пород типа сосны. Перед монтажом внутри древесину лучше обработать масляными веществами. Такая пропитка позволит уменьшить гигроскопичность материала. Оформление вагонкой начинается с потолка. Она монтируется на обрешетку по механизму шипов и пазов или же крепится при помощи кляймеров.

Когда монтируется вагонка на потолок, то начинается работа со стенами. Обшивка будет идти параллельно с установкой полок и происходить в определенной последовательности. Поначалу с помощью уровня размечаем поверхность стен. В это же время идет разметка того, как будут размещаться лежаки со всеми элементами, включая подспинники.

После этого осуществляется обшивка боковой и передней части полок. После этого обшиваются уже остальные стены. Теперь остается осуществить монтаж плинтусов, причем как потолочных, так и напольных. Детали обшивки обычно применяются лишь в особом случае, если она на стыках подогнана одна под другую очень неаккуратно. Следует сказать, что к данному моменту необходимо отнестись внимательно, ведь в зазорах может начать собираться влага, что может быть причиной развития грибка и плесени в этих местах.

Уже в финале работ монтируются дверцы, а также различные лампы и светильники. Провода обязательно должны тщательно изолироваться, дабы на них не попала влага и не произошло короткое замыкание с последующим возгоранием.

Кроме того, после этого можно, например, сделать пару вешалок или дополнительные полки, чтобы разместить какие-то аксессуары.

Следует отметить, что самая красивая баня получается у тех, кто хочет внедрить в нее какую-то свою задумку и сделать что-то нестандартное. Да и парилка – это помещение, где любой материал может стать произведением искусства, будь то дерево, камень или металл. Главное, чтобы воображение и финансы позволяли реализовать ваши идеи.

Сделать парилку своими руками можно, хотя для этого требуется немалый комплекс знаний. В то же время если все сделать действительно правильно, то можно быть уверенным, что она получится точно не хуже, чем если бы вы заказывали разработку проекта и последующую его реализацию у профессионалов-строителей. К тому же технология самостоятельного создания такой постройки уже была опробована не одним человеком и доказала свое высокое качество и жизнеспособность. В общем, если вы хотите построить парилку своими руками, то благодаря знаниям, описанным выше, реализовать такую идею вы сможете без проблем.

О том, как сделать печь для бани своими руками, вы можете узнать далее.

Источники:

• https://stroyday.ru/stroitelstvo-doma/pridomovye-postrojki/otdelka-parilki-svoimi-rukami.html
• http://obustroen.ru/banya-i-sauna/parilka-v-bane.html
• http://stroi-specialist.ru/dacha-sad-ogorod/banya/parnaya-v-bane.html
• https://remoskop.ru/parilka-svoimi-rukami-izolyatsiya-utepleniye.html
• https://2proraba.com/banya/parilka-svoimi-rukami.html
• https://bouw.ru/article/kak-pravilyno-sdelaty-parilku-v-derevyannoy-bane
• https://svoimi-rykami.ru/stroitelstvo-doma/banya/ustrojstvo-parilki-svoimi-rukami.html
• https://dekoriko.ru/banya/parilka/

 

пошаговая инструкция, размеры, обустройство, фото

Парная – сердце русской бани. Именно здесь человек испытывает целительную силу пара и березового веника, поэтому, несмотря на простоту этого небольшого помещения, к его обустройству следует отнестись очень ответственно. Парилка своими руками, пошаговая инструкция к которой приведена ниже, выполняется в соответствии с многочисленными строгими требованиями.

Проектировка парной

Парилка – относительно небольшое по размерам помещение, как правило, без окон, включающее несколько обязательных характерных элементов:

• печь-каменка – только такой вариант позволяет получить пар в бане, вода, разбившись о поверхность горячих камней, рассыпается мельчайшими брызгами, они создают так называемый легкий пар;
• полки – деревянные помосты, на которых и сидят и лежат во время процедуры, их величина влияет на размеры парной;
• вентиляция – приток воздуха обеспечивается за счет вентиляционных отверстий, если размеры парной в бане велики, допускается установка вытяжки, но такое решение считается невыгодным.

Важно! Отделывается парная в бане только деревом. Причем подходит для этого только древесина, не нагревающаяся до критических температур, например, осина, липа или кедр.

Оптимальный размер парилки в бане

При планировке бани в первую очередь определяют размеры парной и предбанника. Делать это «на глаз» не рекомендуется. Существует ряд норм, которые следует выполнять:

• размеры парилки в бане определяются максимальным количеством пользователей – по норме на каждого человека в парной приходится 0,7 кв. м, допускается отклонение для небольших по размерам бань, если в них предусмотрены сидячие полки;
• оптимальный размер парной зависит также от роста самого высокого члена семьи, высота комнаты должна превышать эту величину хотя бы на 20 см, даже самый высокий пользователь не должен задевать головой потолок, если он сидит на верхней полке;
• чрезмерная высота также невыгодна: теплый воздух устремляется вверх и если парная будет слишком высокой, то для ее прогрева потребуется слишком много мощности, оптимальной считается высота парилки в 2,2– 2,4 м;
• расположение на лежаках также имеет значение, если предполагаются сидячие полки, то парную можно сделать меньшего размера, если же парящиеся будут лежать, то площадь полок должна быть достаточной, чтобы вместить всех желающих, минимальная ширина парной при этом будет на 20 см больше, чем рост самого высокого пользователя;
• еще один фактор, определяющий размеры парилки – габариты и характер печки, металлическая печь довольно компактна, однако ее корпус буквально раскаляется, поэтому ее располагают так, чтобы от печи до полки и стен сохранялась определенная дистанция, каменная печь не обжигает, но зато заметно больше в размерах, электрическая каменка требует много электроэнергии – этот вариант не годится для парной больших размеров.

Важно! При расчетах такого рода определяют чистовые, пользовательские размеры помещений в бане. При планировке же следует учитывать толщину отделки и теплоизоляции.

Размеры парилки на 2 человека

Исходя из перечисленных факторов, можно рассчитать оптимальный размер парной для 2 человек:

• специалисты считают, что хотя бы одна сторона даже самой маленькой парилки должна достигать 2 м, таким образом компенсируется впечатление тесного и неудобного помещения, размеры второй стены определяет владелец;
• «полезная» площадь парилки, то есть полок, должна составлять не менее 1,4-0,7 кв. м на человека, общая площадь парной включает свободное пространство перед полками хотя бы в 50 см шириной и место для каменки, размеры последней являются решающими;
• в общем случае рекомендуемый размер парилки для двух человек – 1,8 м на 1, 4 м.

Важно! Металлическую печку в столь маленькой бане ставить нельзя: она излучает слишком много тепла, парная превратится в сауну. Электрическая печь в бане невыгодна, так как употребляет много электричества. Каменная печь является лучшим выбором, но имеет большие размеры, поэтому для парилки на двух человек ее размеры являются решающими.

Размеры парилки на 3 человека

Если для 2 человек лежаки можно разместить друг над другом, экономя площадь, то для 3 человек их придется устанавливать в форме буквы «Г», что сразу же увеличивает размеры парной на 3 человек. Конфигурацию и размеры парилки в бане рассчитывают, учитывая следующие параметры:

• лучше всего установить вдоль 1 стены бани 2 полки друг над другом и 1 полку вдоль второй стены;
• если рост каждого пользователя составляет 1,7–1,8 м, то длина каждой полки в парной должна быть не менее 1 м, ширина же составляет не менее 50 см;
• размещение в форме буквы «Г» очень удобно тем, что автоматически освобождает место даже для кирпичной каменки в бане – не менее 1 кв. м.

Оптимальные размеры парной составляют 2*2 м, то есть не менее 4 кв. м.

Размеры парилки на 4 человека

В этом случае полки можно размещать по-разному, что позволяет варьировать размеры парной на 4 человека:

• если смонтировать лежаки также в форме буквы «Г», то размеры парной в бане не изменяются – 2*2 м;
• можно расположить по 2 полки друг над другом на противоположных стенах парной. При этом каменка размещается между скамьями. То есть при ширине полок в 50 см и размерах печи до 1 кв. м, длина второй стены парной составлять будет 2,5 м, так как по нормам корпус печи не должен соприкасаться с деревянными стенками и скамьями, в этом случае оптимальные размеры парилки составляют 2*2,5 м.

В такой парной допускается обустройство окон. Размещать их нужно как можно ниже, чтобы теплый воздух в бане меньше остывал.

Важно! Высота парной рассчитывается по росту самого высокого пользователя, но должна достигать не меньше 2,1 м. Иначе пользоваться полками, расположенными в 2 яруса, становится невозможно.

Парилка своими руками: фото

Дизайн парилок не слишком разнообразен – это функциональное помещение бани, всегда отделанное деревом, так как никакой другой материал для парной не подходит. Разницу в оформлении составляет конфигурация и размещение полок, осветительные приборы, размеры и, конечно, форма и дизайн каменки.

Наиболее аутентично выглядит парилка в настоящем срубе. В этом случае дополнительной отделки нет, а изюминку оформления составляют сами бревенчатые стены. Полки и скамьи в баню выбирают нарочито грубые, печку возводят кирпичную.

Менее этнически выглядит парилка, отделанная липовыми или кедровыми гладкими досками с лежаком, изготовленным из того же материала. Дизайн бани дополняют деревянные декоративные элементы с подсветкой, веники и деревянные ведра. Здесь каменка может быть и кирпичной, и металлической.

Баня в стиле модерн включает декоративное панно из бревенчатых срубов, деревянного кирпича, щепы.

Самый экзотический вид парной в бане придает подсветка. Варьируя цвет излучения и расположение светильников, можно добиться поразительных результатов.

Обустройство парной

Чтобы парилка служила долго, а баня всегда приносила пользу, при обустройстве следует использовать надежные материалы. Требований здесь множество и выполнять их нужно строго:

• обшивка – шлифованные доски, вагонка, имитация бруса, допускается использовать в бане только дерево и то, что хорошо выдерживает действие пара и нагревается не слишком сильно: липу, осину, черную ольху, ясень, из хвойных сортов для бани годится только кедр, так как остальные при нагреве слишком активно выделяют смолу;
• теплоизоляция – абсолютно необходимый элемент для бани, чаще всего используется минеральная вата, при устройстве парной лучше использовать фольгированную минеральную вату, так как она лучше защищает материал от действия воды, пенопласт в парной применять не рекомендуется, поскольку под действием температуры он выделяет вредные вещества и довольно быстро разрушается;
• гидроизоляция – предпочтение отдается фольгированным материалам: алюминиевая фольга, фольгированный пеноизол или пергамин, такой вариант не только защищает от действия влаги, но и отражает тепло обратно в парилку, что позволяет обогревать помещение с меньшими затратами;
• пароизоляция – позволяет выводить воздух, но предупреждает контакт с водой. Для бани можно применять полипропиленовую пленку или крафт-бумагу. Однако лучше использовать современные разработки: мембранная вариоляция, фольгированная на основе крафт-бумаги или на стеклотканевой основе;
• трубы для вентиляции бани – совершенно необходимы для подачи воздуха в печь и обеспечения циркуляции его в помещении, вентиляционные трубы в парной устанавливают пластиковые, главное – правильно рассчитать их размеры.

При устройстве парной в бане будущий владелец самостоятельно выбирает оптимальный материал с учетом размеров помещения, материала сооружения и своих возможностей.

Как правильно сделать парилку в бане

Обустройство парной в русской бане включает несколько этапов:

• планировка парилки – выбор каменки, расположения полок, способа освещения и прочее;
• расчет и устройство вентиляции – ее тип определяется размерами парной в бане;
• гидроизоляция и теплоизоляция стен и потолка в бане;
• установка каменки – если возводится кирпичная печка, то работа выполняется еще до теплоизоляции стен парной, кроме того, для печи такой массы потребуется сделать бетонное основание;
• отделка парной – обшивка вагонкой или обрезными досками.

В последнюю очередь размещают полки, оформляют баню в выбранном стиле. Подсветка монтируется в соответствии с типом. Например, боковая оптоволоконная укладывается поверх отделки, а встроенная или светодиодная – до обшивки.

Монтаж пола

Стандартный наиболее надежный вариант для пола в бане представляет собой бетонное основание, покрытое деревянным настилом. Допускается также отделка бетонного пола плиткой или керамогранитом. В этом случае укладывают деревянные трапы, поскольку плитка слишком сильно нагревается и охлаждается.

В первую очередь следует выбрать тип пола для бани – сухой или проливной:

• сухой – под полом парной сооружают бетонный скат под уклоном, при этом в парилке имеется сливное отверстие, куда и уходит конденсат и вода, она собирается в трубы и выводится в септик или дренажное поле;
  
• проливной – между досками пола остаются щели и вода уходит сквозь них в подпол, ниже размещается либо дренажная подушка, где вода распределяется и впитывается грунтом, либо опять-таки собирается через сливное отверстие в трубу и выводится в сливную яму возле бани.
  

Проливной пол в парной устроить значительно проще. Однако такой вариант можно выполнять только на песчаных грунтах, поскольку такая почва с легкостью впитывает большие объемы воды.

1. С грунта снимают слой до 30 см толщиной. В полученную траншею засыпают слой песка, толщиной в 10–15 см и слой гравия – тоже 15 см, и утрамбовывают.
2. Укладывают деревянные лаги на дистанции от слоя щебня в 10–15 см, предварительно обработанные антисептиками.
   
3. На лаги крепят деревянные доски настила. Между досками оставляют зазор в 2–3 см.
   

Сухой пол в бане устроить гораздо сложнее.

1. Предварительно от выгребной ямы до будущей парной в бане прокладывают канализационную трубу и выводят ее на уровень слива.
2. После того как сформовали слой песка и щебня, будущий пол заливают бетонной стяжкой в 15 см. При необходимости ее армируют стальной сеткой.
   
3. Рекомендуется заливать в 2 этапа, что, конечно, сильно удлиняет сроки работы, чтобы выполнить дополнительную теплоизоляцию пола. Для этого поверх первого бетонного слоя раскатывают гидроизоляцию – рубероид, укладывают утеплитель, толщиной в 5 см, закрывают пленкой, армируют и вновь заливают бетоном.
   
4. Затем бетон отделывают кафелем и укладывают деревянные решетки для пола – трапы.

Важно! Сухой пол в бане обязательно должен иметь уклон, поэтому его конструкцию следует тщательно рассчитывать.

Пароизоляция и отделка потолка

В устройстве парилки теплоизоляция потолка важнее, чем утепление пола. Нагретый воздух поднимается вверх, и если здесь нет преграды в виде теплоизолирующего слоя, он передает тепло холодной крыше.

1. Отделку потолочной поверхности в бане начинают с укладки деревянной обрешетки с шагом на 2 см меньше ширины теплоизоляционного материала. Рейки для нее нужно обрабатывать антисептиками. На обрешетку закрепляется гидроизоляция – пленка, пеноизол.
   
2. Между брусьями укладывают минеральную вату.
   
3. Утеплитель накрывают пароизоляцией, предпочтительно фольгированной. Стыки герметизируют металлическим скотчем.
   
4. Поверх пароизоляции фиксируют обрешетку. Направление реек перпендикулярно направлению брусков в обрешетке.
5. На обрешетку закрепляют доски или вагонку. Между слоем пароизоляции и отделкой остается слой воздуха.
   
6. При отделке парной следует учитывать наличие дымохода. Для него проделывают отверстие в черновом настиле, теплоизоляционном «пироге» и отделке. Кроме того, здесь нужно устроить и защиту от пожара: теплоизоляцию дымоходной трубы, патрубок для перехода перекрытия.

Если в бане есть подчердачное пространство, утеплить потолок можно с обратной стороны, засыпав пол на чердаке керамзитом.

Эффективная вентиляция

Устройство вентиляции для русской парной и сауны сильно отличается. Для русской бани вполне достаточно залповой вентиляции: если в перерывах между процедурами открыта дверь, то этого хватит. Но тогда напротив створки следует организовать окно.

 

 В противном случае стоит сформировать вентиляцию с помощью двух кусков асбестоцементной трубы. Для этого на уровне поддувала каменки в ближайшей стене проделывают отверстие для потока воздуха. Лучше установить трубу, так как она более устойчива к влаге.

Отточное отверстие в парной делают на уровне полок, чтобы улучшить циркуляцию воздуха и добиться тяги.

Как правило, принудительная вентиляция в бане требуется только в тех случаях, когда предварительные расчеты были сделаны неправильно.

Электричество

При устройстве парной своими руками следует позаботиться и об освещении. Если же используется электрокамин, прокладка кабеля становится необходимостью.

Решается эта задача 2 способами:

• в идеале в парной электропроводки быть не должно, так как контакт кабеля с влажным воздухом недопустим, поэтому лучшее решение – прокладка провода чрез стену в точку, где закрепляется светильник или установлена электропечь;
• если такой вариант невыполним, кабель укладывают по стене за отделкой парной, при этом нужно использовать специальные термоустойчивые провода и дополнительно защищать их ПВХ-гофрой.

Характеристики кабеля определяются потребностями: для освещения, для каменки.

Утепление стен

Теплоизоляция стен в бане определяется материалом сооружения.

Если речь идет о срубе или сооружении из профилированного бруса хорошей толщины, то в особой теплоизоляции стены не нуждаются. Вполне достаточно закрепить на стенах слой теплоизола или фольгированного пеноизола. Затем фиксируют обрешетку, поверх нее крепят отделочные доски или вагонку.

 

Если же баня каркасная, например, то утепление организуется по той же схеме, что и описанный выше процесс утепления потолка. Разницу составляет только количество и размеры отверстий: потребуется сформировать вентиляционные отдушины и проем для печи в парной, если она встроенная.

Толщину теплоизолирующего слоя рассчитывают в зависимости от нагрузки: чем холоднее зимы в регионе, тем толще делают теплоизоляцию.

Установка печи

Монтаж печи зависит от ее типа.

Электрическая каменка устанавливается на полу или крепится на стене в любом выбранном месте парной. Дымоход в этом случае не нужен, но через стену нужно проложить кабель для подключения прибора.

Кирпичную печь закладывают на стадии закладки фундамента бани. Своими руками такое сооружение можно сделать, только имея определенный опыт.

Металлическую печь устанавливают следующим образом.

1. На пол парной укладывают металлический лист, превышающей периметр корпуса на 20 см.
2. Размешают печь и обкладывают кирпичом. Если такой вариант не подходит, кирпичом заделывают стену вокруг этого участка. В среднем размеры облицовки превышают размеры корпуса на 20 см.
3. В потолке формируют отверстие под дымоход. Участок потолка в парной и в подчердачном пространстве заделывают металлом. Трубу обязательно помещают в металлический патрубок с теплоизоляцией, чтобы избежать контакта дымохода и деревянного материала.
4. Затем на печь монтируют шибер и дымоходную трубу.

При необходимости закрепляют на трубу нагревательный бак. В этом случае потребуется сделать отверстия в потолке парной и для труб, подающих и отводящих воду.

Монтаж двери

Как правило, в парной устанавливают деревянные двери, хотя в современном интерьере нередко используют и стеклянные. Однако такая модель весьма сложна в монтаже и потребует участия специалистов.

Главная задача створки – обеспечить плотное закрывание, чтобы не выпускать тепло из парной. Установка ее включает несколько этапов.

1. Сооружают по размерам дверного проема окосячку – прямоугольную обсадную коробку, которая нивелирует усадку стен. Для этого на торцах бруса выпиливают шип, а в обсаде – выемку такого же размера. При установке между обсадой и стеной размещают джут или паклю.
   
2. Сначала закрепляют порог обсады, затем боковые части и верхнюю. Между верхней перекладиной и проемом остается зазор в 3–5 см.
   
3. На обсаду обычным способом монтируют деревянную створку.
   

При желании проем можно оформить декоративными наличниками.

Как правильно сделать полок

Парная в бане своими руками не может обойтись без полок. Форма и размеры зависят от площади парной и количества будущих пользователей. Длина и ширина сидячего полока равна 40 см. Более удобный вариант предполагает длину в 60 см. Если на лежаке предполагается располагаться с согнутыми коленями, его минимальная длина равна 150 см. Размеры лежачего достигают 2 м.

1. Сооружают либо двух-, либо трехъярусные полки. Дистанция между ними – 35 см.
2. По размерам и выбранной форме собирают каркас, как правило, из лиственницы. Конструкцию закрепляют на стену парной. Для надежности устанавливают наклонные подпорки.
3. Собирают щиты из липовых или осиновых досок шириной в 5 см. Между досками должен быть зазор в 1 см.
4. Щиты закрепляют на каркас.

Нельзя использовать хвойное дерево для щитов, в отличие от каркаса, поскольку оно выделяет большое количество смолы.

Как сделать парилку в бане своими руками: видео

Организовать парную в бане своими руками непросто. Но если выполнять все рекомендации и советы опытных мастеров, это задача вполне выполнимая.

Заключение

Парилка своими руками, пошаговая инструкция к которой включает обустройство пола, установку печи и требования к теплоизоляции, позволяет справиться с этой работой в достаточно простых условиях. Если же для отделки бани, например, используются сложные материалы, а помещение должно выполнять роль и парной, и сауны, понадобится помощь специалистов и более сложное оборудование.

Отправить комментарий

отделка бани внутри на фото

Достоинства бани сложно переоценить. Это отличное место для отдыха и релаксации. Банные процедуры налаживают сон, нормализуют давление, выводят шлаки. Ни джакузи, ни душевые кабины, ни прочие изыски сантехники не сравнятся с преимуществами и столь широкой популярностью бани. Сегодня поговорим об особенностях ее внутреннего наполнения с точки зрения отделки и дизайна в целом. 

Разновидности интерьерного дизайна бань

Классическая планировка бани включает в себя 3 помещения: предбанник (раздевалку), моечную (душевую) и парилку. Хотя в традиционных русских банях парилка и душевая могут быть объединены. Все дополнительные помещения – купель (бассейн), игровая комната (бильярд), кухня, зона отдыха, туалет, курилка – дело финансовых возможностей и личных предпочтений владельцев. 

Однако наиболее популярна отделка в привычном русском стиле – сдержанная, лаконичная, с массивным столом, лавками и лежанками. Нотку современности добавят бильярд или телевизор.

Интерьер бани в старинном стиле можно дополнить коваными элементами, деревянными предметами обихода и утварью, украшенными резьбой. Также колоритно будут смотреться стены, декорированные дубовыми, березовыми вениками или связками благоухающих трав.

Материалы для отделки бани внутри

Материалы для внутренней отделки бани должны соответствовать ряду условий:

• устойчивость к температурным перепадам, высоким температурам, повышенной влажности;
• безопасность – применяемые материалы должны быть гипоаллергенными, не вызывать ожогов при контакте с кожей и не выделять токсинов при жаре;
• прочность и долговечность;

• гигиеничность – материал отделки должен быть оптимален в уходе – легко мыться, при этом не вступать в реакцию со средствами бытовой химии;
• эстетичность – красивое внутреннее оформление, не раздражающее глаз – то, к чему нужно стремиться при декоративном наполнении интерьера бани. В данном случае (особенно для русских бань) идеально подойдет дерево. Этот материал соответствует всем вышеуказанным требованиям, совершенно экологичен, более того, обладает эффектом ароматерапии. Здесь главное правильно выбрать сорт дерева индивидуально для каждого типа помещения.

Парилка

Для внутреннего оформления парилки подойдут только лиственные породы дерева. Такой тип древесины не раскаляется, не выделяет смол и, что немаловажно, даже при легком проветривании очень быстро высыхает, не позволяя развиться опасному грибку. Перечислим самые распространенные виды:

• липа – внешне привлекает внимание, со временем не темнеет, имеет низкую плотность и теплоемкость: быстро нагревается, но при контакте невозможно обжечься. Нагреваясь, выделяет приятный нежный аромат. Отделка из липы достаточно популярна, поэтому вполне приемлема по стоимости.
• осина – распространенный материал для северных регионов. Древесина прочная, ее сложно расщепить или расколоть, обладает бактерицидными свойствами;
• ольха – имеет красивый внешний вид, приятна на ощупь, устойчива к холодной и горячей воде, конденсату и пару, щелочным и кислотным моющим средствам, проста в обработке.

• абаш – дерево из тропиков Африки. Даже при самой большой жаре почти не нагревается, сохраняет температуру, приближенную к температуре тела человека. Даже под воздействием внешних факторов (воды, температур и пара) совершенно не темнеет.

Важно! Дерево нельзя покрывать лаком или краской, даже самого лучшего качества. Нагреваясь, они выделяют химический неприятный запах. В процессе монтажа гвозди (саморезы) должны быть прикрыты сверху и глубоко посажены, иначе при нагреве они могут обжечь. Вагонку лучше крепить вертикально, так как образовавшиеся про конденсате капли стекать будут быстрее. Стык пола и стен нужно защитить высокими плинтусами из водонепроницаемого состава материала.

Обычно в парилке полы деревянные, из лиственных пород. Но все же кафель будет предпочтительнее. Он хорошо моется, быстро сохнет и устойчив к появлению грибка. Если такое покрытие вам покажется холодным, можно сверху положить съемную деревянную решетку.

Мебель в парилке преимущественно округлых форм, изготовлена из дерева осины, ольхи или липы.

Предбанник

Помещение не горячее, но сохраняет тепло. Поэтому здесь отличным материалом для отделки будут хвойные породы. Их благородный аромат не только приятен, но и невероятно полезен. Фитонциды благоприятно влияют на иммунную систему, стимулируют сопротивляемость организма к различным инфекциям и улучшают самочувствие в целом. Рассмотрим основные виды:

• сосна – очень востребованный материал для оформления предбанника, потому как имеет ряд достоинств: экономичный, долговечный, экологичный и довольно прочный. Может со временем слегка поменять цвет, приобретая красноватый оттенок. Все большей популярностью пользуется скандинавская сосна с ровной розоватой древесиной. Ее годовые кольца обладают оригинальным декоративным узором;
• ель – имеет однородную структуру, не растрескивается при высыхании, по цвету чуть более светлее древесины сосны;
• пихта – основные характеристики практически совпадают с елью, при этом из ее древесины почти не выделяется смола.

Из лиственных пород для предбанника хорошим вариантом будет береза. В любом случае при отделке главное соблюдать основное правило – во всем помещении должна быть обшивка деревом одной породы.

Душевая

В моечной однозначно лучшим покрытием будет кафель. Он прекрасно переносит контакт с водой, не загнивает и прост в уходе. Плитка с имитацией дерева – отличный выбор для поддержания традиции.

Отделка бани внутри: основные правила 

Баня – это, прежде всего, место для отдыха. Яркие цвета и выразительные формы здесь лучше исключить. Главный принцип – создание идеальной обстановки для уютного и спокойного времяпрепровождения, без лишних деталей.

Освещение должно быть мягким, с теплыми оттенками, располагать к приятному и спокойному отдыху. Такой эффект можно получить, используя двухъярусный абажур, который рассеивает свет. Все детали электропроводки необходимо надежно защитить от попадания влаги.

Современный интерьер для бани – это проявление фантазии и вкуса дизайнера. Расскажите о ваших любимых местах для отдыха и релакса. Были из них такие, которые больше всего впечатлили своим изысканным интерьером?

Как сауны и парные улучшают общее состояние здоровья

Если вы когда-нибудь ходили в тренажерный зал, чтобы потренироваться, или даже начинали членство в клубе здоровья, вы могли в какой-то момент задаться вопросом о паре разных комнат, где обычно бывают люди. приходят и уходят, завернутые в полотенца.

Во многих тренажерных залах есть сауны и парные, которые могут быть очень полезны для общего здоровья и хорошего самочувствия.

Но как именно эти области приносят пользу здоровью и как они работают?

Для тех, кто не знаком, вот руководство и введение в сауны и парные.

Какие они?

Сауна — это отапливаемое помещение с деревянными стенами и температурой внутри от 180 до 195 градусов. В саунах используется сухой жар без влажности.

Парная — это пространство, которое обычно состоит из плитки, а не дерева, и нагревается от 100 до 125 градусов. Однако влажность составляет почти 100 процентов. Пар создается с помощью генератора, заполненного водой, который заставляет влагу попадать в воздух.

Да, оба вызывают обильное потоотделение, и не рекомендуется находиться в них долгое время.Но читайте дальше, чтобы понять, почему даже такое короткое время может быть таким полезным.

Объявление

Как они улучшают здоровье?

Согласно статье Aston University в Соединенном Королевстве, список довольно обширен, когда речь идет о пользе сауны и парной.

Вот что сказано в статье. Эти области могут помочь …

— Помощь при похудании. В качестве оговорки скажем, что сидение в сауне или паровой бане не заменит физических упражнений и правильного питания.Вам все равно нужно делать это, если вы хотите похудеть или сохранить свой вес. Но сидение в сауне или парной может оказаться большим подспорьем, потому что избавит от лишнего веса.

— Открытые носовые пазухи. Слизистые оболочки могут истончиться от жары сауны или парной, особенно когда кто-то простужен. Сидение в сауне или парной не излечит простуду, но может помочь в выздоровлении.

Ad

— Увеличение кровотока. Под воздействием тепла сауны или парной кровь часто течет более свободно по телу, потому что капилляры расширяются.

— Снижение стресса и напряжения. Тепло из сауны и парной может расслабить мышцы, успокоить нервные окончания и высвободить эндорфины, которые помогают снизить стресс.

— Помогите очистить кожу. Тепло может придать коже определенное сияние и очистить от загрязнений, особенно в парной.

— Помощь мускулам и гибкости. После посещения сауны и парной мышцы и суставы становятся более расслабленными и более подвижными.

Один выгоднее другого?

Сауны и парные идентичны в том, что они могут принести пользу для здоровья, но каждая из них имеет небольшое преимущество, когда дело доходит до определенных областей, по данным Women’s Health.

Паровая баня лучше справляется с проблемами кожи и дыхательных путей / носовых пазух, в то время как сауны, как правило, лучше подходят для кровообращения и помогают уменьшить мышечную жесткость.

Объявление

Где можно найти сауну и парную?

Помимо местных тренажерных залов и клубов здоровья, в спа-салонах или медицинских зданиях также могут быть сауны или парные. Конечно, если у вас есть много лишних денег, их можно построить в подвале или в отдельной комнате дома.

Польза для здоровья, риски, что лучше?

Слишком жарко может вызывать неприятные ощущения: пот, красное лицо, ощущение, будто ваша кожа в любую секунду может растаять или высохнуть. И все же люди * любят * сауны и парные. Оказывается, душные камеры могут иметь некоторые законные преимущества для здоровья, — говорит доктор Чити Парих, содиректор комплексной программы здоровья и благополучия в Нью-Йоркском пресвитерианском медицинском центре Вейл Корнелл.

Но когда дело доходит до саун или парилки, что лучше для общего благополучия? И как выбрать тот, который лучше всего подходит для вас? Разберемся во всех неприятных подробностях.

Хорошо, а что такое сауна?

Сауны используют сухое тепло. Обычно их нагревают от 180 ° F до 195 ° F при очень низкой влажности, с помощью дров, газа, электричества или инфракрасной технологии (также известной как использование света для создания тепла).

«Это как сидеть в духовке», — говорит доктор Парих. Вот почему люди часто поливают водой нагретые камни в сауне — это создает пар для небольшой влажности, говорит она.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Какая польза для здоровья от посещения сауны?

Исследования использования сухих саун показали, что они могут принести определенную пользу для здоровья.

1. Улучшение кровообращения

Все, что увеличивает температуру тела, увеличивает частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, увеличивает кровообращение, говорит Дениз Миллстайн, доктор медицины , терапевт в офисе семейной медицины клиники Мэйо в Скоттсдейле, штат Аризона.

Сидеть в сауне — это почти как ходить по беговой дорожке в обычном темпе, — говорит доктор Парих. Из-за жары вашему сердцу приходится сильнее перекачивать кровь, а это означает, что вы получаете некоторую пользу от кардио, даже если все, что вы делаете, — это сиденье на жаре. (Однако имейте в виду, что это все еще не замена упражнениям, которые имеют массу других преимуществ для организма.)

2. Снижение артериального давления

Время, проведенное в сауне, может снизить ваше кровяное давление, говорит доктор.Милльстайн, но вы бы не пошли в сауну, если у вас неконтролируемое артериальное давление.

« Исследования показали, что традиционная финская сауна связана с общим более низким кровяным давлением, когда люди регулярно ее используют», — объясняет она. «Итак, физиологически, как и при физических упражнениях, ваше кровяное давление сначала повысится, а затем в долгосрочной перспективе, что, вероятно, приведет к лучшему контролю вашего кровяного давления и снижению вашего кровяного давления».

Фактически, люди могут увидеть улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы от посещения сауны.Исследования показывают, что люди, которые регулярно пользуются сауной (не менее четырех раз в неделю по 20 минут), имеют значительно более низкий риск сердечного приступа, инсульта и слабоумия, отмечает доктор Парих.

3. Снятие стресса

Сауна является неотъемлемой частью скандинавской культуры, говорит доктор Миллстайн, и рассматривается как способ снять напряжение и расслабиться.

«Если посещение сауны становится для вас обычным делом, и это то, что вы можете сделать довольно легко, например, по дороге из дома с работы на короткое занятие, или если вы можете общаться во время этого занятия, это скорее всего, снизит уровень стресса », — говорит она.

4. Сияющая кожа

Использование сауны может принести пользу здоровью вашей кожи в целом, поскольку она обеспечивает приток крови к поверхности кожи до того, как вы начнете потоотделение.

«Регулярное посещение сауны делает кожу более прочной, что означает ее упругость и эластичность, что хорошо по эстетическим соображениям, но также потому, что кожа действует как общий барьер для здоровья», — говорит д-р Миллстайн.

5. Избавление от скованности суставов и боли в мышцах

Использование сауны полезно для восстановления после тренировки, так как в результате расслабляются все напряженные мышцы после тренировки.

«Тепло может сделать ваши мышцы более податливыми и эластичными, поэтому, вероятно, это поможет при восстановительной болезненности после тренировки», — говорит она. Как ни странно, люди с жесткими суставами и болями в теле также клянутся, что сауны снимают боль. Использование сауны также может помочь при головных болях напряжения , вероятно, потому, что это уменьшает мышечную болезненность, которая способствует им, говорит доктор Миллстайн.

6. Укрепление иммунной системы

Использование сауны не связано напрямую с повышением иммунитета, но если вы ассоциируете сауну с расслаблением, это снизит стресс, который может ослабить функцию вашей иммунной системы.Также было показано, что использование сауны снижает уровень циркулирующих маркеров воспаления, которые также влияют на реакцию вашей иммунной системы.

«Также было проведено небольшое исследование, в ходе которого изучалось использование сауны у некоторых здоровых добровольцев, и они смогли показать снижение заболеваемости простудой», — говорит д-р Миллстайн. «Так что вполне возможно, что это может помочь улучшить вашу иммунную систему или потенциально сделать ваши ткани более способными бороться с вирусом, которому вы подвержены».

7.Улучшение настроения

Некоторые исследования показывают , что посещение сауны может улучшить ваше настроение, что, опять же, может быть связано с фактором релаксации. Однако у мужчин в Финляндии, которые регулярно пользовались сауной, был снижен риск психоза, в одном исследовании обнаружило , а использование сауны может снизить риск деменции и болезни Альцгеймера, другое исследование показало .

«Неясно, связаны ли эти преимущества напрямую с посещением сауны или, опять же, или они просто связаны со здоровым образом жизни, который включает социализацию и расслабление», — говорит д-р.Милльстайн. В любом случае посещение сауны приносит пользу для мозга и психического здоровья.

Что же такое парилка?

По сути, парилки не такие горячие, как сауны, и гораздо более влажные. «Обычно парные нагреваются от 100 до 120 ° F и имеют почти 100-процентную влажность», — говорит доктор Парих. Но даже если технически они не такие горячие, из-за влажности вы, скорее всего, почувствуете тепло в парных больше, чем в саунах.

Какая польза для здоровья от паровых бань?

Паровая баня имеет те же преимущества для здоровья, что и сауны, потому что воздействие тепла одинаково, будь то сухое или влажное тепло, — говорит доктор.Парих. Это означает, что вы по-прежнему будете получать некоторые преимущества для кардио, а также уменьшите боль и скованность.

Но не надейтесь в отделе похудания. Любые фактически сброшенные килограммы будут весить воду из-за пота — и это касается как сауны, так и парной.

Еще один миф? Идея о том, что вы можете избавиться от токсинов после ночного питья в парилке. Вы можете выделять продукт на коже, например солнцезащитный крем, но простое потоотделение не поможет вашему организму переработать то, что вы проглотили, например, еду или алкоголь, — говорит доктор.Милльстайн.

Тем не менее, парные обладают одним дополнительным преимуществом для всех, кто страдает респираторными заболеваниями, такими как астма или аллергия. «Лекарства от таких респираторных заболеваний могут высушить дыхательные пути», — говорит доктор Парих. «Пар увлажнит и немного раскроет легкие, а также увлажнит дыхательные пути». Если вы боретесь с заложенностью, пар также может действовать как увлажнитель и очищать носовые проходы, облегчая дыхание.

Есть ли риск при использовании сауны или парной?

Что касается рисков, то в основном вы наблюдаете обезвоживание и головокружение от жары, — говорит д-р.Парих. Поэтому важно убедиться, что вы хорошо гидратированы до и после посещения сауны или парной. Вы также захотите пропустить сауну, если у вас недавно был сердечный приступ или какие-либо другие сердечно-сосудистые проблемы, такие как высокое кровяное давление, поскольку оно увеличивает частоту сердечных сокращений, добавляет доктор Парих.

Как долго вы можете сидеть в сауне или парной?

У большинства людей занятия длятся от пяти до 30 минут. Но как долго вы можете безопасно пользоваться сауной или парной, зависит от того, насколько вы к ней привыкли или насколько жарко в сауне или парной.

«Если вы чувствуете головокружение или обезвоживание из-за того, что, возможно, только что вернулись после долгой пробежки, не рекомендуется проводить долгое время в сауне», — говорит доктор Миллстайн. «Но если вы хорошо гидратированы и чувствуете себя хорошо, вы можете остаться немного дольше».

Также принято выходить из сауны или парной на частые перерывы, поэтому выходите и пейте воду, когда вам это нужно, — говорит она.

Доктор Парих предлагает начинать с малого и медленно. Чем ниже вы сидите в сауне или парной (т.е., чем ближе к полу), тем менее интенсивным будет тепло из-за его повышения. Хотя для вашего здоровья лучше всего регулярно посещать сауну или парную (несколько раз в неделю, если вы можете), возможно, начните с одной поездки в спа-центр продолжительностью не более пяти или 10 минут, чтобы увидеть, насколько хорошо вы справитесь. это, затем добавьте оттуда.

Что носить в сауне или парной?

Когда дело доходит до общих общественных парных или саун в США, большинство людей предпочитают хотя бы носить полотенце, но если вам повезло, что оно есть в вашем собственном доме, вам, вероятно, будет удобнее ходить. голый.«Если вы предпочитаете носить одежду, вам больше всего подойдут натуральные волокна, такие как хлопковое полотенце или свободная рубашка», — говорит доктор Миллстайн. Она отмечает, что если вы находитесь в тренажерном зале, где можно раздеваться в сауне или парной, вам все равно понадобится полотенце, поскольку эти места могут быть рассадниками микробов.

Что выбрать — сауну или парную?

Опять же, если у вас проблемы с дыханием, лучше всего придерживаться парилки, чтобы поддерживать водный баланс дыхательных путей (сауна может высушить их еще больше), по словам доктора.Парих. В противном случае все зависит от личных предпочтений, и вы получаете пользу для здоровья и от того, и от другого.

Итог : Сауны и парные предлагают многие из тех же преимуществ (и рисков), поэтому все зависит от личных предпочтений и определения того, какой из них лучше всего подходит для вас.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Полезны ли сауны и парилки для здоровья?

Вы когда-нибудь задумывались о пользе для здоровья сауны или парной? Многие люди наслаждаются этими процедурами в местном оздоровительном клубе или спа-салоне, потому что они чувствуют себя хорошо после тяжелой тренировки или долгого рабочего дня. Но оказывается, что использование этих отапливаемых помещений также может принести дополнительную пользу для здоровья. Но в споре о сауне и парилке — какое лечение побеждает?

Паровая

Паровая баня (иногда ее называют турецкой баней) обеспечивает влажное тепло.Эти помещения обычно облицованы плиткой (или иногда используется другой непористый материал, такой как стекло или пластик) и герметичны, чтобы улавливать всю влагу, создаваемую парогенератором. Когда вы войдете в парную, вы сразу же заметите пар как на коже (она будет влажной), так и в воздухе (который часто кажется густым).

Парные рассчитаны на влажность от 95% до 100%. Температура в парной может колебаться от 100 до 120 градусов по Фаренгейту, но может казаться теплее из-за высокой влажности.В некоторых парных вы найдете аэрозольный баллончик с эвкалиптовым маслом или другим ароматом, чтобы усилить впечатление от пара.

Поскольку пар поднимается вверх, вы обнаружите, что сидение выше в парной обеспечивает более интенсивное тепло и пар, а сидение ниже в парной дает меньше пара и тепла.

Польза для здоровья

Тот, кто побывал в парилке, сразу почувствует пользу для кожи. Влага помогает коже на короткое время выглядеть свежей и влажной.Но на этом преимущества не заканчиваются.

Влажное тепло может помочь облегчить симптомы простуды и заложенности носа (особенно в сочетании с эвкалиптовым маслом), а люди с болезненными мышцами часто чувствуют облегчение, посидев несколько минут в парной.

Исследования показали, что влажное тепло более эффективно, чем сухое тепло, для снятия отсроченной мышечной болезненности (DOMS), боли в мышцах, которая часто возникает в дни после тяжелой тренировки.

Наконец, многие посетители парилки скажут вам, что это помогает снизить стресс.Некоторые даже описывают это как «кайф». Однако трудно сказать, действительно ли пар снижает стресс или простое сидение в тишине в течение 10 минут дает это преимущество — это может быть комбинация того и другого.

Риск для здоровья

В парилке возможен перегрев, поэтому важно не задерживаться в помещении. Когда вы потеете в парилке, пот, предназначенный для вашего охлаждения, не испаряется эффективно из-за влажности воздуха. Это приводит к повышению температуры кожи и ядра.

Некоторые люди (особенно те, кто не привык к паровой бане) могут испытывать головокружение, тошноту или, в тяжелых случаях, обмороки при использовании парной. Эксперты советуют избегать обезвоживания, ограничивать время пребывания в комнате несколькими минутами (особенно, если вы новичок) и избегать использования этих отапливаемых комнат, когда вы находитесь под воздействием алкоголя, наркотиков или определенных лекарств.

Вы также можете обнаружить, что посещение парной после еды вызывает повышенное головокружение.

Также неразумно заниматься спортом в парной, так как это еще больше повысит вашу внутреннюю температуру. Беременным женщинам и женщинам с определенными сердечными заболеваниями следует вообще избегать парной. Если вы не уверены, безопасна ли для вас парная, проконсультируйтесь с врачом.

Сауна

Традиционная сауна обеспечивает сухой жар. В зависимости от используемой сауны влажность может составлять от 10% до 60%. Количество влаги, которое вы ощущаете, часто зависит от выбранного вами стиля сауны.Некоторые сауны позволяют повысить влажность, обливая горячие камни водой для создания пара.

Различные типы

По данным Североамериканского общества саун, сауна — это помещение, нагретое до 150–195 градусов и влажность от 10% до 60%. Существует много видов саун, наиболее распространенные из которых описаны ниже.

• Дымовые сауны используют дровяную печь для обогрева камней в помещении без дымохода. После завершения процесса обогрева помещение проветривается перед тем, как войти в него.
• Дровяные сауны используют камень или дерево для выработки тепла и наиболее близки к традиционной финской сауне. Вы можете изменить количество тепла в комнате, регулируя скорость горения.
• Деревянные сауны представляют собой отдельно стоящие или модульные блоки, часто сделанные из различных пород дерева, включая западный красный кедр, северную белую ель, осину, ольху, болиголов или сосну.
• Электрические сауны создают тепло с помощью настенной или напольной электрокаменки.Обычно вы можете найти пульт дистанционного управления с температурным дисплеем, чтобы отрегулировать тепло до желаемой температуры.
• Инфракрасные сауны относятся к комнатам инфракрасной термотерапии. В этих комнатах нагревательные элементы отражают тепло в виде света прямо на ваше тело. Инфракрасные сауны (или сауны в дальнем инфракрасном диапазоне) часто используются спортсменами или теми, кто пытается получить пользу от физических упражнений. Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне также часто используются в исследованиях, оценивающих пользу сауны для сердечно-сосудистой системы.

Польза для здоровья

Исследователи изучали влияние сауны на здоровье сердечно-сосудистой системы и другие результаты. Некоторые исследования показали умеренное влияние на хронические состояния, включая высокое кровяное давление, застойную сердечную недостаточность, деменцию и болезнь Альцгеймера, головную боль, диабет 2 типа и ревматоидный артрит. Регулярное посещение сауны также может помочь вам прожить дольше.

Одно долгосрочное исследование почти 2300 мужчин, опубликованное в Annals of Medicine , показало, что, хотя частое посещение сауны было независимо связано со снижением риска смертности, частое посещение сауны в сочетании с улучшением состояния сердечно-сосудистой системы дало дополнительные преимущества для выживания.Частое использование было определено как 3–7 посещений сауны в неделю.

Школа медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина (UW) сообщает, что использование сауны может увеличить пользу, которую вы получаете от регулярных упражнений. Доктор Адам Риндфляйш, врач семейной медицины UW Health, говорит, что сауна полезна после упражнений, чтобы успокоить и расслабить мышцы.

«Физические упражнения — это форма активного потоотделения, вызываемого внутренними силами, а сауна — это форма успокаивающего потоотделения, вызванного извне», — говорит он, предполагая, что важно использовать сауну как дополнение к упражнению , а не замену . для упражнений.

Риск для здоровья

Использование сауны требует того же здравого смысла, что и использование парной, поскольку высокая температура может вызвать обморок или головокружение. Беременным женщинам, особенно на ранних сроках беременности, обычно рекомендуется избегать высокой температуры и следует поговорить со своим врачом, прежде чем рассматривать этот опыт.

Кроме того, д-р Адам Риндфляйш сообщает, что «люди с историей болезни высокого риска, включая заболевания почек, печеночную недостаточность или сердечные заболевания, могут быть не в состоянии использовать сауну.»Он предлагает всем, у кого есть проблемы со здоровьем, проконсультироваться со своим врачом, прежде чем посещать сауну.

Другие альтернативы

Помимо традиционной сауны или парной, есть альтернатива, которую сделали популярной знаменитости и бьюти-блогеры: городская парилка. Опыт парилки похож на сеанс парной, но имеет несколько существенных отличий.

Например, в магазинах Shape House в Калифорнии и Нью-Йорке клиенты проводят 55 минут, завернутые в инфракрасный кокон — одеяло от пота, которое использует инфракрасное тепло для повышения температуры до 150 градусов.

Дальняя инфракрасная энергия проникает в тело примерно на 4-6 дюймов, нагревая вас изнутри, а не снаружи. Это означает, что вы достигаете более высокой внутренней температуры быстрее, чем в традиционной парной.

Еще одно существенное отличие городской парилки от традиционной парилки заключается в том, что ваша голова не подвергается воздействию пара. Основательница Shape House Софи Чиче объясняет, что это может помочь вам получить больше пользы от потоотделения.«Это намного сильнее, потому что у вас нет головы (и большая часть нервных окончаний находится в голове), вы можете оставаться в ней дольше», — говорит она.

Наконец, в парилке вы можете смотреть телевизор или даже пользоваться мобильным телефоном — такого опыта вряд ли случится в традиционной парилке. Для некоторых людей эта разница может быть преимуществом. Если вы отвлечетесь, это поможет вам дольше переносить жару. Для других это может быть недостатком. Многие люди ценят бесшумное отключение, которое требуется в традиционной парной.

Потение и потеря веса

Если вы попробуете городскую парилку, важно не упускать из виду преимущества этого опыта. Многие клиенты посещают места, чтобы похудеть. Вы, вероятно, испытаете потерю веса в виде потери воды, но потеря воды носит временный характер.

Вы также, вероятно, испытаете многие другие преимущества, которые получают пользователи парной и сауны, такие как снижение стресса, улучшение сна и свежая сияющая кожа. Однако существует мало научных доказательств, подтверждающих некоторые другие утверждения, такие как очищение и духовное пробуждение, сделанные этими местами назначения.

Например, хотя вы можете избавить свое тело от некоторых нежелательных токсинов, количество токсинов, которые вы выводите с потом, исключительно мало. И ваше тело оснащено, чтобы избавляться от токсинов, не вымывая их потом.

Вы также можете не сжигать столько калорий, сколько хотите, во время отдыха в сауне, парной или парилке. Исследователи не обнаружили, что цифры столь впечатляющие, как сообщают некоторые любители пота.

Хотя сильная жара может удвоить ваш расход калорий, это не так много, поскольку лежание в состоянии покоя сжигает только около 28 калорий за 30 минут, если вы весите 155 фунтов.Для сравнения: если вы остаетесь дома и работаете в саду, вы, вероятно, сжигаете 170 калорий за полчаса. А если вы приготовите ужин, вы, скорее всего, сожжете почти 100 калорий за 30 минут.

Ученые также поставили под сомнение расход калорий в парилке. Хотя ваше тело, вероятно, будет сжигать лишние калории, управляя жарой, существует мало (если таковые имеются) рецензируемых научных доказательств, подтверждающих подсчет калорий, поддерживаемый некоторыми местами для отдыха с потом.

Хотя разница между сауной и парной довольно проста (одна довольно сухая, а другая влажная), посещение парилки может показаться более интенсивным, чем посещение сауны. Влажный воздух в парилке не дает поту на коже испаряться (что может вызвать охлаждение), что приводит к повышению температуры кожи и тела.

Слово от Verywell

Поскольку и сауна, и парная имеют свои преимущества, позвольте вашим личным предпочтениям определять, какой из них вы выберете.Чтобы решить, какая из них лучше для вас, изучите ближайшие к вам парные и сауны и подумайте, предпочитаете ли вы сухое или влажное тепло. Оба варианта, вероятно, помогут снизить стресс и увеличить удовольствие от посещения тренажерного зала или спа-салона.

Регулярное использование может принести еще большую награду. Если вы новичок в сауне или парной, начните с короткой выдержки и постепенно увеличивайте время, которое вы проводите в комнатах. И не забудьте проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем, головокружение или другие симптомы.

Что лучше для вашего здоровья?

Если вы когда-нибудь заходили в раздевалку спортзала или фитнес-клуба, вы наверняка видели сухую сауну или парную. Если вы не пользовались ни одним из них в последнее время, сейчас самое время это сделать. Эти жареные комнаты могут быть действительно полезны для вашего здоровья, поэтому вы можете выделить время после следующей тренировки, чтобы расслабиться в одной из них.

В чем разница между сауной и парной?

Главные отличия саун от парной — это температура и влажность.По данным Североамериканского общества саун, традиционная финская сауна нагревается до 150–195 ° F. Чтобы создать водяной пар, можно окропить груду раскаленных камней в сауне, но уровень влажности может оставаться около 10%, если вода не добавляется (и затем превышает 60%, если это так). С другой стороны, температура в парной (также известной как турецкая баня) обычно составляет от 110 ° F до 120 ° F при 100% влажности. «Короче говоря, и то, и другое связано с воздействием горячего воздуха на все тело, но сухие сауны стимулируют потоотделение, а парные снижают нашу способность к потоотделению», — говорит Джой Хуссейн, M.D., врач из Брисбена, Австралия, изучавший сауны. Вам может казаться, что вы потеете больше в парилке, но капли на вашем теле, скорее всего, представляют собой конденсат из влажного воздуха, чем пот.

Польза для здоровья от сауны:

Исследования показывают, что регулярное посещение сауны (4-7 раз в неделю по 20-30 минут) может улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье, снизить риск инсульта и укрепить вашу иммунную систему. , помогают контролировать кровяное давление, помогают вашему телу расслабиться и предоставляют возможности для социализации.«Спектр преимуществ, связанных с посещением сауны, кажется удивительно похожим на преимущества физических упражнений», — говорит д-р Хуссейн. «Многие из нас, практикующие в клинической практике, думают, что было бы даже легче заставить кого-то соблюдать режим сауны, а не предписывать физические упражнения или, возможно, согласовывать их с ними, особенно среди тех, кто испытывает трудности с физическими упражнениями». Недавние исследования показывают, что посещение сауны может даже помочь облегчить боль в пояснице, облегчить симптомы депрессии и снизить риск развития деменции, но для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования.Доктор Хуссейн отмечает, что, к сожалению, исследования, необходимые для подтверждения использования сауны при определенных заболеваниях, отсутствуют и, как правило, выходят за рамки фармацевтического финансирования.

Getty Images

Польза для здоровья от паровой бани:

К сожалению, по парным было проведено не так много исследований. «Однако я подозреваю, что польза для здоровья очень похожа на пользу сухой сауны», — говорит д-р Хуссейн.«И сауны, и парные повышают температуру вашей кожи и тела, вызывая различные физиологические изменения, но эти изменения происходят намного быстрее и с большей интенсивностью в парных, потому что ваша реакция потоотделения в буквальном смысле снижена». Два недавних исследования, проведенных в Польше, — исследование 2014 года на 10 мужчин и исследование на 10 женщин в 2019 году — показывают, как парные создают дополнительную нагрузку на организм. «Как ни странно, из многих, с которыми я встречался во время своих исследовательских путешествий, кто предпочитает паровые бани сухой сауне, вероятно, есть те, кто метаболически, физиологически и / или культурно лучше реагирует на более интенсивный тепловой стресс, так же как есть люди, которые предпочитают высокие температуры. — упражнения с более низкой интенсивностью », — поясняет д-р.Хуссейн.

Итак, что лучше для вас?

Все сводится к личным предпочтениям и тому, как ваше тело реагирует на тепловую нагрузку в сухой сауне или парной. «Пока нет достаточных доказательств хорошего качества, напрямую сравнивающих эти два типа, чтобы сделать какие-либо значимые утверждения о различиях в состоянии здоровья», — говорит д-р Хуссейн. «Я знаю, что есть исследовательские группы, активно изучающие эту тему, поэтому нам обязательно стоит присмотреться к этому пространству».

Есть ли кто-нибудь, кому следует избегать и того, и другого?

Если у вас в анамнезе были обмороки или пониженное артериальное давление, будьте осторожны, чтобы не упасть в сауне или парной.Вам следует держаться подальше, если вы пострадали от сердечного приступа или инсульта в течение последних трех месяцев или у вас есть клапанное заболевание, такое как стеноз аорты, при котором резкие колебания частоты сердечных сокращений и артериального давления могут быть вредными, советует доктор Хуссейн. «Но это основано больше на предупредительном подходе, чем на реальных доказательствах». Она отмечает, что необходимо провести гораздо больше исследований, особенно на женщинах, чтобы определить все преимущества и риски.

Кейтлин Пири Старшийредактор Кейтлин начала свою карьеру в качестве репортера в исследовательском отделе Real Simple, а затем стала редактором по вопросам здоровья в Family Circle, прежде чем присоединиться к команде Hearst.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

верхних подвалов с джакузи, бассейнами, саунами или парными

Подвалы предоставляют так много дополнительного места для вашего дома.Это может быть кладовая, подсобные помещения, мастерские и место для джакузи, сауны, парной или даже бассейна.

Вот несколько идей, которые помогут вам задуматься о том, что добавить в подвал.

Джакузи в подвале

Откинуться на спинку кресла и полюбоваться звездами, забыв о дневных заботах, — это идеальный способ расслабиться в гидромассажной ванне. Если только вам не видны снежинки и температура не ниже нуля. Поскольку времена года меняются, имеет смысл подумать о том, чтобы перенести все это в закрытое помещение.

Установить гидромассажную ванну в помещении — задача не из легких. Вам нужно будет работать с профессионалом, который учтет все критические факторы. К ним относятся водонепроницаемые полы, предотвращающие скольжение, адекватный дренаж для защиты от брызг, доступ воды для наполнения ванны, а также пароизоляция и вытяжные вентиляторы для обработки влаги и дезинфицирующих химикатов без запаха.

Вот наш лучший выбор гидромассажных ванн в подвале, чтобы предоставить идеи для вашей собственной установки. Мы также добавили ванну в подвале, которую проще установить, чем полноценную гидромассажную ванну.

1. Крытая гидромассажная ванна из кедра

Атрибуция: Canadian Hot Tubs — Facebook

2. Современный открытый зал

Атрибуция: Zillow — Pinterest

3. Глубокая ванна на цокольном этаже

Авторство: Натали Вайланкур, век 21 — Facebook

Бассейны на цокольном этаже

Установка плавательного бассейна на цокольном этаже — это значительный шаг вперед по сравнению с джакузи или глубокой ванной. Но оно того стоит для физических упражнений или терапевтических аспектов.При установке необходимо учитывать ряд важных факторов. Мы бы сказали: «Не пробуйте это дома», но из фотографий ниже видно, что многие пробовали это дома. Просто убедитесь, что вы найдете подходящих профессионалов для вашей установки.

1. Отделка деревом и камнем — бассейн на цокольном этаже

Атрибуция: Откройте для себя Французскую Ривьеру — Facebook

2. Отдых в подвальном бассейне на конец дня

Атрибуция: The Complete Oak Home — Facebook

3.Окончательный спа-отдых — бассейн и сауна

Атрибуция: Francis Homes — Facebook

Сауна и парилка

Гидромассажные ванны и бассейны требуют значительного опыта и затрат. С другой стороны, сауны можно привезти и смонтировать на месте. Однако им необходима система вентиляции, теплозащитные экраны, пароизоляция, изоляция и установка электричества. Так что все не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Вот наша подборка от самых простых до более сложных.

1. Сауна в углу подвала

Атрибуция: The Pike Group Halifax Real Estate — Facebook

2. Спа-центр с сауной и душевой кабиной

Атрибуция: Ottawa Magazine — Facebook

3. Сауна полностью стеклянная

Атрибуция: Crystal Shore Properties — Facebook

Добавьте собственную гидромассажную ванну, бассейн, сауну или парную на цокольном этаже

Это невероятные дополнения, которые стоит рассмотреть для вашего подвала.

Первый шаг в любом строительном проекте — убедиться, что ваш подвал прочный во всех отношениях — от дренажных систем до опор стен.Здесь могут помочь местные специалисты по гидроизоляции подвала и ремонту фундамента из компании Groundworks. Свяжитесь с нами сегодня для получения бесплатного предложения по осмотру и ремонту.

Паровая с эвкалиптом | Beauty Works Spa

ПРЕИМУЩЕСТВА

Паровая баня может улучшить ваше здоровье несколькими способами… даже до того, как вы добавите эвкалипт!

Улучшает кровообращение

Паровая баня может значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Исследование пожилых людей показало, что влажное тепло улучшает кровообращение, особенно в конечностях.Улучшение кровообращения может привести к снижению артериального давления и здоровью сердца. Это также может способствовать заживлению поврежденных тканей кожи.

Понижает артериальное давление

Исследования показывают, что в парной некоторые люди выделяют гормоны, которые изменяют частоту сердечных сокращений. Один из этих гормонов, альдостерон, регулирует ваше кровяное давление. Когда альдостерон высвобождается в парной, он может помочь снизить высокое кровяное давление. Это одна из причин того, что парная расслабляет.

Снижает стресс

Паровая баня также снижает выработку кортизола в организме. Кортизол — это гормон, регулирующий уровень стресса, который вы испытываете. Когда уровень кортизола падает, вы чувствуете себя лучше и расслабляетесь. Проведение нескольких минут в расслабленном состоянии не только улучшает ваше здоровье, но также помогает исцелить разум и улучшить концентрацию внимания.

Убирает заторы

Парные создают среду, которая согревает слизистую оболочку и способствует глубокому дыханию.В результате использование одного из них может помочь устранить заложенность носовых пазух и легких.

Не используйте ручную комнату, если у вас жар.

Способствует здоровью кожи

Под воздействием окружающей среды под кожей могут попадать всевозможные токсины. Паровая баня помогает решить эту проблему, открывая поры с помощью тепла. Теплый конденсат смывает грязь и омертвевшие клетки кожи, которые могут привести к высыпаниям. В результате ваша кожа станет более чистой и ровной.

Средства восстановления после тренировок

Боль, которую вы чувствуете после тренировки, называется болезненностью в мышцах с отсроченным началом (DOMS).Тепло может проникать глубоко в мышечную ткань и облегчать ДОМ. Недавнее исследование показало, что влажное тепло работает так же эффективно и быстрее, чем сухое тепло, для восстановления мышц.

Ослабляет жесткие суставы

Разминка перед тренировкой очень важна для предотвращения травм. Использование парной во время разминки может помочь вам достичь максимальной подвижности во время таких занятий, как бег, пилатес и йога.

Сжигает калории

Когда вы находитесь в парилке, ваш пульс увеличивается.Эксперты отмечают, что при правильном использовании парная стимулирует ваше тело в отличие от обычных упражнений.

Потоотделение в парилке — не способ быстро похудеть, но может помочь сделать диету и упражнения более эффективными. Любой вес, который вы теряете в парилке, — это вес воды, и вам нужно будет заменить его питьевой водой, чтобы избежать обезвоживания.

Повышает иммунную систему

Известно, что разные формы гидротерапии повышают иммунитет, и парные не исключение.Воздействие теплой воды на тело стимулирует лейкоциты — клетки, которые борются с инфекцией. Регулярное использование парных повысит ваш иммунитет, что может привести к тому, что вы будете реже болеть.

ПРЕИМУЩЕСТВА ЭВКАЛИПТА

Эвкалиптовое масло широко используется в парных и банях по всему миру и обеспечивает следующие преимущества:

• Стимулирующее — снимает истощение и вялость ума, омолаживает. Он также эффективен при лечении стресса и психических расстройств
• Расслабляет мышцы — помогает устранить накопление молочной кислоты и снимает мышечное напряжение и боль
• Способствует сну и глубокому расслаблению тела и разума
• Способствует уменьшению астматических состояний, удаляет слизь и токсины из легких
• Открывает носовые пути и расширяет дыхательные пути для более глубокого дыхания.
• Открывает кожу и поры, выводит грязь и токсины, загрязняющие кожу
• Увлажняет кожу, уменьшая появление тонких линий и морщин
• Улучшает иммунную систему

Эвкалиптовое масло известно своими антибактериальными, противовоспалительными, спазмолитическими, противоотечными, дезодорирующими, антисептическими и стимулирующими свойствами. К тому же хорошо пахнет!

саун против паровых комнат: битва потовой сессии

Недавно, ожидая моего сеанса массажа, массажистка посоветовала мне сначала разогреть мышцы, чтобы расслабить их, что привело к лучшим результатам.Оставив 20 минут, я вошел в спа-центр и тут же наткнулся на развилку дороги: идти направо (в сауну) или налево (в парную). Если они оба созданы, чтобы заставлять вас потеть, в чем разница?

Со времен Древнего Рима концепция «потеть для хорошего здоровья» была повторяющимся социальным феноменом, который по сути разделился на два лагеря. Турецкий хаммам , русский баня и японский онсен подчеркивают целебные свойства пара или повышенной влажности.Между тем, парные коттеджи коренных американцев, финская savusauna и корейская hanjeungmak стали синонимами использования камней или (позже) электрических плит для обогрева комнаты до сухого тепла. Однако цель единственная: разгрузить свое тело, открыв при этом поры.

Также плохая идея лечить сеансы пота, которые отлично подходят для восстановления после тренировок (расслабление суставов, успокоение нервных окончаний), вместо физических упражнений. Конечно, исследование Университета Восточной Финляндии показало, что 30 минут в сауне могут быть эквивалентны «упражнениям средней интенсивности», поскольку жара увеличивает частоту сердечных сокращений.Но в основном это приводит к потере веса воды, и , вы упускаете силовые тренировки, которые необходимы для похудания и поддержания веса.

Фото любезно предоставлено @ sashapritchard / Twenty20

Теперь здесь сияют сауны и парные. Медицинское исследование 2012 года показало, что влажная жара может «усилить кровообращение, что может помочь доставить целебные питательные вещества и удалить отходы, способствуя заживлению тканей… [и было показано], что это улучшает кровообращение в коже.Примерно так же Гарвардская медицинская школа сообщает, что «регулярное посещение сауны может принести пользу людям с факторами риска сердечных заболеваний, такими как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и диабет».

Достаточно сказать, что между ними есть нюансы. Например, сауна уменьшает симптомы простуды, поскольку она «улучшает дренаж», сообщает New York Times, «в то время как [некоторые] предполагают, что высокие температуры помогают ослабить вирусы простуды и гриппа». Напротив, парные по самой своей природе могут быть менее эффективными, если они не находятся при достаточно высоких температурах.

Тот, который вы выберете, зависит от вашей зоны комфорта. В моем случае влажность в парилке мне показалась немного удушающей. Но когда я вышла из сауны, я совершенно отдохнула. Само собой разумеется, что людям с имеющимися проблемами легких или сердца (особенно с низким артериальным давлением) следует проконсультироваться со своим врачом. Обязательно пейте много воды до и после сеанса потоотделения. Если вы когда-нибудь почувствуете дискомфорт, всегда прислушивайтесь к пословице своего тела и просто уходите.

---

Статьи The Natural не следует рассматривать как медицинские рекомендации. Если у вас есть вопросы по поводу вашего здоровья, проконсультируйтесь с врачом.

.