Абажуры для бани и сауны: Абажуры для бани и сауны — купить деревянные и декоративные модели в Москве

Абажуры и ограждения в сауну и баню

Каким должно быть освещение?

Освещение в сауне должно быть расслабляющим. Для этого непременно стоит выбрать особые светильники и абажуры. Обязательно используется теплый свет и грамотное его расположение — это создаст приятную незабываемую атмосферу. Давно доказано, что степень освещения и варианты световых решений влияют на психологический настрой человека. В бане для людей важно расслабление, доброе расположение духа, готовность к отдыху и очищение организма от шлаков. Поэтому проектированию световых решений отводится особое внимание, как в домашних саунах, так и в коммерческих банях. Выбор правильного освещения для парной обусловлен несколькими важными факторами. Первый и самый главный — это профессиональная прокладка проводки во избежание коротких замыканий. Но и освещение сауны — вопрос не только эстетический, безопасность в этом также важна. Стоит учесть, что не каждый светильник выдерживает длительное пребывание в постоянной влажности и при высоких температурах. Поэтому выбор правильных ламп гарантирует, что вы сделали все, чтобы предотвратить неприятные происшествия.

Помощь в выборе абажура для светильника

Сегодня на рынке уже существует немало производителей, ориентированных на производство светильников для саун высокого качества. Эти осветительные приборы предназначены для длительной исправной службы в условиях жары и влажности. Большинство из них призвано дарить мягкий, приятный свет. Это один из негласных законов релаксации в парных. Приглушенное освещение позволит максимально расслабиться. Вариации создания света в парной зависят от фантазии дизайнера или от желаемой степени освещенности. Сегодня предлагают много вариантов для компромиссного решения многих идей. Правильные лампы нужны, но не менее важны и ограждения для них. Дополнительное моделирование освещения достигается благодаря тому, что можно выбрать подходящий

абажур для светильника, усиливающий меры безопасности и гармонично вписывающийся в дизайн. Многие из них выполнены из дерева, то есть выбрать ограждение можно из того же материала, из которого сделана парная. Если материалы комбинированы, это оставляет большую свободу для выбора. Если не важен дизайн, то всегда можно ориентироваться на личные предпочтения.

Мировые производители абажуров

Основные материалы мировых производителей абажуров созвучны с наиболее популярными видами дерева для саун: ольха, кедр, осина, липа, сосна и другие виды. Абажуры обычно представляют собой решетки разных форм и размеров. Их задача — оградить светильник и создать ощущения света, льющего изнутри. От ширины межреечного пространства зависит яркость освещения в сауне. Каждый

абажур для сауны отличается своими особенностями дизайна. Решетчатое ограждение из дерева, кроме прочего, ограждает человека от случайного контакта с самим светильником, который может быть сильно нагрет. Сами материалы абажуров отличаются теми же свойствами, что и дерево для сауны. От этого зависит цена. Количество использованного материала также ощутимо влияет на стоимость товара. Например, тонкая решетка ограждения оценивается дешевле, чем коробка из толстых деревянных реек. Разнообразие вариантов позволяет выбрать область применения и способы крепления абажуров.

Светильники для бани и сауны. Абажуры.

ДЕРЕВЯННЫЕ АБАЖУРЫ ДЛЯ БАНИ И САУНЫ

Важность качественного освещения трудно переоценить. Правильно выставленный свет несет не только функциональное значение, но и оказывает влияние на эмоциональное состояние человека, помогает расслабиться и создать по-настоящему комфортную атмосферу. В условиях сауны или бани, крайне важно позаботиться о достойном обрамлении светильников в парной и моечной. Для защиты и декоративного оформления ламп используют абажуры. Это необходимо, чтобы закрыть стеклянные части светильников от влаги и неосторожного движения, одновременно облагородить помещение, добавить ему стиля. Оптимальное решение – деревянный абажур. Существует множество разновидностей абажуров для бани и сауны: различаются они по дизайну, форме, цвету, комбинации материалов, размеру. Все их можно поделить на прямые и угловые: первые закрепляю на стене, вторые в углу помещения. Абажур из дерева позволяет мягко рассеять свет, излучаемый лампой. Они бывают веерные, прямые, полукруглые, с декоративными вставками из цветного стекла или гималайской соли. Последние пользуются особой популярностью – свет, проникающий сквозь соляную плитку, подчеркивает удивительный природный рисунок этого уникального материала. Выбрать идеальный деревянный абажур просто – чем плотнее будут прилегать друг к другу его элементы, тем более мягкое и рассеянное свечение вы получите, и наоборот – чем шире просветы между планками, чем ярче будет светильник. Для изготовления банных абажуров применяют древесину разных пород, особенно хорошо показали себя в эксплуатации при таких экстремальных условиях повышенной влажности и температуры, липа, осина и кедр.

Для организации приятной атмосферы в бане или сауне важно уделить внимание освещению,

светильник для сауны должен обладать специальными характеристиками, например зашитой

от влаги и выдерживать высокие температуры. В нашем интернет магазине представлены как 

раз такие светильники, основа светильников изготовлена из керамики или термо пластика,

а сам плафон из термостойкого стекла, и имеют защиту от попадания влаги!

Фильтр товаров

Фильтр товаров

Сортировать по:

Каталог деревянных абажуров в баню и сауну от производителя

Стильные абажуры для бани и сауны.

 

Сауна представляет собой закрытое помещение, которое зачастую не имеет даже окон. Обойтись без приборов освещения невозможно. В большинстве случаев используются абажуры, а также светильники и плафоны. Использовать устройства освещения необходимо в купе со специальными накладками и футлярами, которые изготавливаются из древесины. Наша компания занимается профессиональной разработкой аксессуаров для бани из качественных и натуральных материалов. Использование экологического сырья липы позволяет нам создавать безопасные и стильные решения как для частных бань, так и для профессиональных саун.

 

Мы предлагаем не только простые накладки. В нашей компании можно купить абажуры для бани и сауны в стильных решениях. Среди популярных моделей мы предлагаем абажуры в виде листа дуба, клена и традиционной липы. В том числе наша компания занимается производством накладок для плафонов, имеющих внутренние стеклянные вставки. Стекло тщательно подготавливается и врезается в основную конструкцию. У нас можно купить абажуры для бани и сауны в надёжных фасонах, которые не составит никаких рисков для домовладельцев.

 

Собственное производство в Поволжье позволяет нам создавать абажуры любых размеров. В ассортименте предприятия представлены как габаритные конструкции для больших ростовых ламп, так и миниатюрные накладки для светильников и компактных плафонов. Внутренняя структура абажура тщательно продумывается и адаптируется для условий эксплуатации. Лампа не нагревает дерево и не приводит к появлению разводов и внешних дефектов. Размеры просчитываются по установленным стандартам и гостам, но при желании наши сотрудники разработают индивидуальный абажур для клиента и его бани.

 

Наш клиент может рассчитывать на качественный и профессиональный сервис. Специалисты помогут подобрать накладки и абажуры эксклюзивно для каждой бани и сауны. Продумываются размеры, дизайнерский стиль, а также характер используемых приборов освещения. В нашем онлайн маркете легко ознакомиться с полноценным ассортиментом продукции, а онлайн консультанты подскажут особенности и характеристики каждого объекта. Наша продукция направлена не только на украшение, но также и на долгосрочное использование. Липа качественный и выносливый материал, который идеально подходит для обустройства и оснащения банных помещений и парилок.

Разновидности абажуров для бани и инструкция по самостоятельному изготовлению

Начнем с того, что использование абажура в бане автоматически предполагает то, что выбран точечный источник света. Потому что светодиодная подсветка в виде лент не нуждается ни в чем подобном.

Следующее уточнение касается помещений, в которых могут использоваться абажуры. Так основная функция этой части светильника состоит в том, чтобы слегка приглушать свет от лампы, их уместно использовать в любом из них, тем более, что плафон это тоже одна из разновидностей, (правда, сейчас мы называем этим словом не только круглые потолочные формы, но многие изделия из стекла, рассеивающие свет).

Так как выбор вещи обусловлен такими факторами, как стиль интерьера, вкус владельца и его финансовые возможности, мы ограничим тему нашей статьи декоративными элементами светильников, которые используются в парилке — с ними связан ряд ограничений, которые следует знать.

Требования

ВАЖНО! Специфические абажуры в бане используются только в парилке, во всех остальных помещениях они могут быть как в соответствующих помещениях жилого дома.

Светильник в целом не должен бояться влаги. Так как вы проводите электричество во влажное помещение, следует максимально позаботиться о том, чтобы оно не контактировало с водой. А для большей безопасности следует подключить УЗО (если есть вопросы по теории банной электрики или ее практическому применению в бане — пройдите по ссылкам, у нас есть подробные материалы на эти темы).

Итак, герметичность прежде всего. А для парилки еще и важна термостойкость — светильник не должен разрушиться от высокой температуры.

Ну, еще экологичность — нельзя, чтобы под действием температуры из него испарялась какая-нибудь вредная органика.

И пожаробезопасность — он не должен поддерживать горение.

О том, какие светильники можно ставить в бане, какие — в сауне, вы узнаете, пройдя по ссылкам. Отдельный материал объединяет информацию о свете в парной.

Также у нас есть материал, полностью посвященный светодиодным источникам света. 

Материал

В принципе, материалом может быть и нержавеющий металл, и стекло, но мы же говорим о бане, точнее, даже о парной, поэтому металл можно сразу отвергнуть, ведь он будет нагреваться и может обжечь. Стекло…

Стекло

Использовать стекло в парной и моечной вполне допустимо в том случае, если речь идет о матовом плафоне, который герметично защищает лампочку внутри от воды. Собственно, тут и выбора особого нет — нужен полупрозрачный материал, который хорошо пропускает свет. Пластмасса для парилки не годится, (в скобках заметим, что не годится даже в том случае, если ее выпускает Harvia).

ВНИМАНИЕ! Однако речь не идет о декоративных плафонах, на которых попутно лежит еще и защитная функция. Стеклянным может быть только колпак, который непосредственно закрывает лампочку.

Декоративные детали изготовляются из других материалов, о которых речь идет ниже.

Деревянные

Дерево в данном случае следует считать оптимальным материалом, учитывая, что подавляющее большинство владельцев выбирает в качестве отделочного материала его же. Так что в срубе или в обшитой вагонкой парной лучше всего будет смотреться именно деревянная конструкция.

Дерево же различается по породам древесины. Выбор, конечно, есть не всегда, но прислушайтесь к нашим словам:

СОВЕТ! Не используйте при изготовлении деревянного абажура для бани хвойные породы, потому что лампы помимо света еще и тепло излучают, а хвойные имеют неприятное свойство выделять смолу при повышении температуры.

Лиственные годятся любые. Только если вы собираетесь делать что-то ажурное, то подойдут более мягкие породы, типа липы или осины, а на более безыскусную конструкцию годится любое дерево.

С гималайской солью

Гималайская соль в данном случае используется в качестве рассеивающего свет экрана. Это возможно как при выборе пластин из нее, так и при заполнении емкости кусковым материалом.

Каменная соль, конечно, тверже соли поваренной, но состав у нее примерно тот же (за исключением разнообразных добавок вроде железа, придающего ей красноватые оттенки, и других солей — например, сульфатов, боратов). А означает это прежде всего то, что под действием влаги и тепла галит (название минерала, то же, что «каменная соль») будет медленно, но неуклонно растворяться.

По поводу того, что действие соли целебное… Ну NaCl (натрий хлор) там точно такой же, как в солонке. Прочие добавки — как-то не факт, что полезные, как витамины. Зачем вам соли серы или бора? Микроэлементы — если они действительно так активно выделяются, как об этом говорят — не помешают, спорить не будем.

Солевые пластины или куски неправильной формы очень красивы, особенно, когда сквозь них просачивается свет. Так что главным аргументом в пользу выбора такого абажура, все-таки, будет красота.

Абажур для сауны: конструкция

Независимо от того, какой именно выбран материал и форма будущего светильника, есть два стандартных типа конструкции, которые рассчитаны на размещение либо вдоль стены, либо в одном из углов.

Угловая

Эта конструкция считается более компактной, так как занимает пространство, которое обычно пустует во время процедур парения. Поэтому меньше вариантов неловко задеть, сломать, да и свет распространяется по двум стенам одновременно.

В проекции «вид сверху» она собой представляет либо треугольник, либо трапецию. Это позволяет крепить ее на обе стены, обеспечивая большую устойчивость.

Настенная

Не всегда угловое расположение оказывается оптимальным. Тогда можно воспользоваться вариантом размещения абажура на поверхности стены.

СОВЕТ! По возможности отступайте от потолка на некоторое расстояние, в парилке нежелательно крепить светильники на потолке или прямо под ним, потому что у потолка собирается наиболее горячий воздух и пар.

Настенные варианты могут быть весьма разнообразны по дизайну, но при размещении стоит учитывать удобство парильщиков и направление света на предметы, которыми пользуются в парилке.

Абажур для бани: форма

Интересный момент: как-то так исторически так сложилось, что есть две основные формы — это решетка и экран. Будем считать, что прочие варианты, если и были, то вымерли по причине какой-то непригодности, несоответствия. Либо же выжившие оказались наиболее простыми и практичными. (Само собой, сделать что-то оригинальное никто не запрещает, мы же говорим о наиболее часто встречающемся.)

Решетка

Спрашивается: а что еще можно было бы сделать из реек или сплошных планок? Максимально просто и максимально эффективно — собрать решетку, своего рода «заборчик», оставляя прорези для света.

ВАЖНО! От ширины и количества прорезей зависит яркость освещения.

Однако и при простоте идеи вариаций может быть достаточно — рейки можно крепить на основания, которые придадут конструкции цилиндрическую или конусовидную форму, либо же это будут комбинации простых форм, если угодно.

КСТАТИ! Планки могут быть и не сплошными — если в них сделать прорезной узор, то будет такая комбинация из решетки и экрана.

Привлекательность данной формы в том, что она прекрасно гармонирует со стенами, отделанными вагонкой, либо же бревенчатыми стенами или из бруса. В общем, решетчатый деревянный абажур прекрасно смотрится на деревянной стене. А материалом для него могут быть и остатки все той же вагонки, неиспользованные при строительстве.

Экран

Отличается от предыдущего варианта отсутствием прорезей между планками. А также тем, что в центральном элементе обычно вырезан какой-то узнаваемый контур. Впрочем, здесь тоже возможны различные вариации — прорезных элементов может быть сколько угодно, не обязательно один центральный.

Возможны комбинации с решеткой, когда по бокам делается решетка, а в центре — цельная планка с вырезанным контуром.

Прорезь может быть оставлена как есть, безо всяких вставок, а можно поэкспериментировать — поставить с обратной стороны декоративный или практичный рассеивающий материал, например, сеточку или матированное стекло (не говорим о пластике, потому что в парной жарко). Без матового материала свет может быть слишком резким.

СОВЕТ! Вместо матового материала можно использовать пластину с многочисленными мелкими дырочками.

Для бани и сауны — есть ли разница

Разница между тем и другим типом национальной бани состоит в температуре и количестве влаги. В русской бане повышенная влажность и относительно низкая температура (не выше 70 градусов), а в сауне влажность низкая (5-15%), зато температура не меньше 90 градусов, а то и бывает выше 100!

Поэтому те разновидности, которые более чувствительны к повышенной влажности, не стоит ставить в русской бане. Это прежде всего относится к абажуру из гималайской соли для бани. Как уже говорилось выше, он состоит из обычной растворимой соли NaCl, поэтому влага его подпортит.

Дерево от влаги можно защитить с помощью пропиток и лаков, о чем вы можете почитать в соответствующей статье.

Высокая температура противопоказана большинству видов пластика, поэтому в саунах его использовать категорически нельзя, а в русских банях — умеренно, и это не распространяется на светильники, потому что там нагрев идет от самих ламп.

В остальном разницы особой нет — одни и те же деревянные модели можно использовать как абажуры для бани и сауны.

Своими руками

Даже новичок справится с изготовлением вот такого углового экрана:

Для работы вам понадобится лобзик/электролобзик, шкурка/шлифмашинка. Собственно, даже ножовка не понадобится, если бруски будут не шибко толстые. Из материала — влагостойкая фанера или тонкий мебельный щит и тонкий брус, саморезы, крепеж на стену — ушки, например.

  1. Первым делом определитесь с размером и вырежьте из листа фанеры или щита экран.
  2. Разметьте на нем контуры будущего рисунка и вырежьте его с помощью лобзика или электролобзика.
  3. Готовый экран обработайте наждачкой.
  4. Нарежьте тонкий брус следующим образом: гипотенузой будущего треугольника будет ширина экрана, а к ней вы легко рассчитаете длины катетов, учитывая, что угол с гипотенузой — 45 градусов. Нужно сделать два таких треугольника для крепления экрана сверху и снизу.
  5. Готовые треугольники скрепляются саморезами, после чего крепятся к экрану.
  6. На треугольники же сажаются ушки.
  7. Остается защитить дерево от влаги и можно вешать.

Полезное видео

В этом ролике наглядно демонстрируется процесс изготовления абажура для бани своими руками, можно использовать как видеоинструкцию:

 

+++

Можете поделиться в комментариях результатами своих трудов, кстати.

Рекомендуем также ознакомиться с другими материалами по электрике в бане в разделах про проводку, освещение, светильники.

Абажуры для бани и сауны

Полезная информация

Абажур для бани имеет две главные функции: практическую и эстетическую. Он одновременно защищает лампу от попадания влаги и служит декоративным элементом, гармонично дополняя интерьер. Также он приглушает и рассеивает свет. Мягкое освещение способствует максимальному расслаблению.

Что стоит знать о конструкции?

Изделие представляет собой либо экран с отверстиями, через которые проходит свет, либо декоративную решетку. По конструкции абажуры различаются в зависимости от места их расположения в помещении.

  • Угловая конструкция. Крепится сразу на две стены – это надежно, риск случайно уронить светильник снижается. Это оптимальный вариант для бань с низким потолком. А еще при таком размещении исходит больше света.
  • Настенная конструкция. Такой абажур помещается непосредственно на стене, рассеивая свет вокруг себя.
  • Потолочно-угловая конструкция. Находится в верхних углах комнаты, а свет распространяется по двум стенам и потолку.

Какой выбрать материал?

Дерево экологично и безопасно для здоровья, поэтому стоит выбирать именно его. Это влагостойкий и долговечный материал, который отлично вписывается в интерьер бани. Однако не всякая древесина подойдет для изготовления абажура. Например, хвойные породы при высоких температурах выделяют смолы, из-за которых легко получить ожог. Липа не имеет этих недостатков. Материал доступен по цене и имеет приятный запах.

Совет! Обрабатывайте абажур специальным раствором на основе натуральных масел для обеспечения пожаробезопасности и долговечности.

Представьте, как аксессуар будет смотреться в вашей парной! Какой приятный он излучает свет и как красиво выглядит! Благодаря абажуру интерьер бани или сауны будет завершенным. А еще в нашем магазине вы можете купить осветительный прибор и сопутствующие товары для монтажа.

как установить угловой плафон из гималайской соли

Абажур для бани – это важный элемент декорирования, который наряду с практической, имеет и большую эстетическую ценность. Он защищает патрон и лампу от попадания влаги и механического воздействия, а так же служит украшением интерьера.

Особенности

Абажуры для бань и саун ввиду эксплуатации в экстремальных условиях должны отвечать следующим требованиям:

  • Прочность. Абажур или плафон должен быть достаточно крепкий, чтобы не лопнуть от перегрева и не травмировать людей;
  • Экологическая безопасность. Под воздействием высоких температур есть риск выделения в окружающую среду вредных испарений от пластика и пластмасс, поэтому абажур должен быть изготовлен из натуральных либо безвредных искусственных материалов;
  • Пожаробезопасность. Материал, из которого изготовлено изделие, должен быть негорючим либо обработанным специальным составом;
  • Влагостойкость и долговечность. Не допускается использование тканевых и бумажных вариантов

Разновидности

Ввиду особых требований, предъявляемых к изделиям для бань, материалов, из которых можно изготовить абажур для бани не так и много. Наиболее пригодны для работы в условиях повышенной влажности и высоких температур следующие типы абажуров:

  • Стеклянные. Выполнены из толстого матового стекла в виде герметичных плафонов пристенного типа крепления. В таких моделях допускается использование ламп накаливания. Изделия могут быть различными по форме и цвету плафонной линзы. Очень оригинально смотрится абажур светильника, выполненого в виде керосиновой лампы. Он прозрачен и повторяет форму защитного стекла керосинки, а в сочетании с металлическими деталями изделие с таким абажуром выглядит очень эффектно;
  • Термоустойчивые пластмассы, нержавейка и алюминий также могут быть использованы при изготовлении абажуров для некоторых помещений бань и саун. Главным требованием к ним является способность выдерживать температуры до 100 градусов;
  • Дерево. Экологически чистый натуральный материал, прекрасно вписывающийся в интерьер бани и являющийся её украшением;
  • Гималайская соль. Изделия с применением гималайской соли не только создают приятный мягкий свет, но и выделяют в окружающую среду полезные вещества, которые обладают лечебными свойствами и успокаивающим эффектом. Нагреваясь, соль ионизирует помещение и создаётся эффект соляной пещеры, лечебный микроклимат которой полезен при бронхолёгочных патологиях, заболеваниях центральной нервной системы и проблемах с кожным покровом. Благодаря полупрозрачной структуре и необычному фактурному узору абажуры из гималайской соли создают мягкий мерцающий световой поток и способны создать неповторимую атмосферу.
  • Дерево. Экологически чистый натуральный материал, прекрасно вписывающийся в интерьер бани и являющийся её украшением.

Плиты из соли могут быть вмонтированы в стену поверх источника света и служить рассеивающим экраном, а могут быть выполнены в виде абажуров и полуплафонов.

Для изготовления абажуров и решёток в промышленном исполнении используется кедр, липа и абаш, способные выдержать экстремальные условия и долго не теряющие первоначального вида:

  • Липа – самый недорогой материал, источающий приятный аромат при нагревании и не разбухающий под воздействием высокой влажности.
  • Кедр и абаш – более дорогие материалы, обладающие красивой структурой древесных волокон и стойкостью к нагреванию. Об изделия из таких пород деревьев невозможно обжечь руки, они долго сохраняют эстетический вид, влагостойки и долговечны. Модели из таких материалов можно использовать и в моечной, и в парилке.
  • Красиво и богато смотрятся абажуры, сделанные из нескольких разных пород дерева. Благодаря разной структуре волокон и оттенку изделия с таким экраном или решёткой выглядят очень достойно.
  • При изготовлении абажуров своими руками используются лоза, береста и лыко. Эти материалы прекрасно поддаются резке и шлифовке, не боятся влаги, недороги.
  • Хвойные породы, такие как сосна и ель, не рекомендуется использовать для производства светильников в баню ввиду повышенного отделения смолы под воздействием высоких температур и возможности обжечься о поверхность изделия.

Деревянные абажуры могут быть выполнены в форме рассеивающего экрана и декоративной решётки. Экран представляет собой ровный или слегка изогнутый тонкий лист с имеющимся на нём одним или несколькими рассеивающими отверстиями, через которые свет поступает в помещение. По типу крепления и конструкции экраны подразделяются на угловые и настенные. Для маленьких помещений лучше выбрать угловой вариант. Он занимает меньше места и надёжно защищает лампу от нечаянного контакта и повреждения.

Настенные модели требуют тщательного подбора ламп, ввиду возможности попадания брызг и вероятности механического воздействия.

Абажуры в виде декоративной решётки идеально гармонируют со всеми элементами декора бани, выполненными из древесины различных пород. Решётка может быть выполнена из плоских прямоугольных реек, длинных цилиндрических деталей или прутьев, которые могут быть как скреплены между собой, так и иметь индивидуальное крепление, устанавливаясь в пазы.

Прекрасно сочетаясь с деревянными кадушками, ведёрками и черпаками, они вносят завершающий штрих в дизайн помещения.

При использовании абажура в виде деревянной решётки нужно учитывать свойства древесины и выбирать породы, не склонные к разбуханию. А расположение лампы в обратную сторону и направление её на отражающую выпуклую пластину из нержавейки поможет избежать полосатых теней от решётки. От формы деревянных декоративных решёток зависит место её расположения. Если светильник с таким абажуром висит в углу, то подойдёт трапецевидная или треугольная формы. Пристенные модели могут быть квадратными или прямоугольными, а добиться рассеивающего света позволит полукруглая решётка, охватывающая лампу почти целиком.

Изготовление своими руками

Самым простым вариантом, который можно сделать самостоятельно является угловой рассеивающий экран, изготовить который можно следующим способом:

  • взять тонкий деревянный лист и отметить на нём высоту и ширину будущего экрана;
  • в центре получившегося прямоугольника или квадрата нарисовать отверстие любой формы. Это могут быть геометрические фигуры, контуры кленового листа или любые другие формы;
  • аккуратно выпилить рассеивающее отверстие по рисунку и тщательно зашлифовать заготовку;
  • вырезать экран по очерченному заранее контуру и обработать края шлифовальной бумагой;
  • при помощи саморезов соединить в форме треугольника три бруска, где гипотенуза будет соответствовать ширине заготовленной части с фигурным отверстием для рассеивания и прикрепить нижнюю часть заготовки к гипотенузе;
  • изготовить ещё один треугольник точно таких же размеров для фиксации экрана сверху;
  • готовую конструкцию установить в угол с помощью крепёжных деталей.

Решётку-абажур тоже можно изготовить самостоятельно:

  • выполнить на плотной бумаге С-образный чертёж детали, которая будет служить каркасом;
  • приложить лекало к деревянной заготовке, обрисовать и выпились две одинаковые детали, затем с помощью наждачной бумаги отшлифовать их;
  • отступить от края один сантиметр и прочертить линию, в точности повторяющую форму заготовки. От полученной линии сделать отступ ещё в 1 см и также прочертить. В результате получатся две паралельные линии. Вторую деталь разлиновать таким же образом;
  • вырезать по начерченным линиям паз на обеих заготовках глубиной 5 мм;
  • изготовить из дерева рейки шириной 1 сантиметр и высотой, соответствующей высоте будущего абажура и отшлифоать их;
  • уложить нижнюю деталь на ровную поверхность и вставить рейки в паз с помощью постукиваний молотком. Расстояние между рейками предварительно отмечается на заготовке с помощью карандаша и линейки;
  • после того, как все рейки будут надёжно зафиксированы в нижней части каркаса, аккуратно приложить сверху вторую заготовку и направляя каждую рейку в паз верхней заготовки, аккуратно с помощью молоточка закончить сборку конструкции;
  • с помощью саморезов и крепёжных элементов закрепить абажур к стене.

Мастер-классы по изготовлению светильника для бани своими руками смотрите далее.

Галерея изделий

Правильное использование освещения и грамотный выбор абажура для бани украсят интерьер, закончат образ и подчеркнут стиль помещения.

Абажуры для бани и сауны

Длина (м) Ширина (м) Высота (м)

Выберите один из готовых вариантов: Нет выбораДизайн 1 Дизайн 2 Дизайн 3 Дизайн 4

Материал стен Выберите материал стенАбаш (светлый) Кедр Алтайский кедр Ольха Tермообработанная сосна Абаш, короткие доски 1 Алтайский кедр, короткие доски 1 Кедр, короткие доски 1 Ольха, короткие доски 1 Tермообработанная сосна, короткие доски 1 Кедр и абаш, зигзаг Кедр и термообработанная сосна, зигзаг Ольха, зигзаг Ольха и абаш, зигзаг Абаш, короткие доски 2 Алтайский кедр, короткие доски 2 Кедр, короткие доски 2 Ольха, короткие доски 2 Абаш, короткие доски 3 Алтайский кедр, короткие доски 3 Ольха, короткие доски 3 Tермообработанная сосна, короткие доски 2

Материал потолка Выберите материал потолкаАлтайский кедр Кедр Ольха Новозеландская термососна Абаш Алтайский кедр короткие доски Кедр короткие доски Ольха короткие доски Новозеландская термососна короткие доски Абаш короткие доски Абаш и ольха зигзаг Абаш и кедр зигзаг Кедр и новозеландская термососна зигзаг Дизайн: алтайский кедр, волна, каррити Дизайн: кедр, каррити Балки светлые Балки темные

Декор потолка Без декораАбаш и ольха Абаш и новозеландская термососна Алтайский кедр 2 Кедр 2 Ольха 2 Новозеландская термососна 2

Материал пола Выберите материал полаДоска лиственница Плитка светлая Плитка темная Плитка талько

Выберите дверь Выберите материал двериАльдо бронза Бронза матовая Альдо бронза сатин Альдо Версаль Альдо Береза 3д печать «Мишка» 3д печать «Полено» 3д печать «Муара» Штурвал

Вагонка вертикально Темные углы Вагонка волной верх Вагонка волной стена Вагонка волной углы

Выберите тип полок Выберите тип полокПрямыеГ-образныеП-образныеЗакругленные П-образные

Выберите материал полок Выберите материалАбаш Абаш и Термоабаш Кедр алтайский и абаш Кедр алтайский и Новозеландская термососна Кедр и Ольха Ольха и абаш Ольха и абаш 2 Ольха и кедр Новозеландская термососна Термоабаш

Выберите материал полок Выберите материалАбаш Кедр и ольха Кедр алтайский и абаш Кедр, термоабаш и абаш Ольха + абаш Новозеландская термососна Термоабаш Термоабаш и абаш Термососна и ольха

Выберите материал полок Выберите материалАбаш Кедр Абаш и термоабаш Кедр алтайский и Новозеландская термососна Ольха и Новозеландская термососна Новозеландская термососна и ольха Новозеландская термососна Кедр и ольха Кедр и абаш

Выберите материал полок Выберите материалАбаш Абаш и ольха Кедр алтайский и ольха Кедр канадский и ольха Ольха и абаш

Выберите материал спинки Выберите типСпинка 1 Спинка 2 Спинка 3 Спинка 4 Спинка 5 Спинка 6 Спинка 7 Спинка 8 Спинка 9 Спинка 10 Спинка 11

Выберите материал спинки Выберите типСпинка 1 Спинка 2 Спинка 3 Спинка 4 Спинка 5 Спинка 6 Спинка 7 Спинка 8 Спинка 9 Спинка 10

Выберите материал спинки Выберите типСпинка 1 Спинка 2 Спинка 3 Спинка 4 Спинка 5 Спинка 6 Спинка 7 Спинка 8 Спинка 9 Спинка 10 Спинка 11

Выберите материал спинки Выберите типСпинка 1 Спинка 2 Спинка 3 Спинка 4 Спинка 5 Спинка 6 Спинка 7 Спинка 8 Спинка 9 Спинка 10 Спинка 11

Выберите тип печи Выберите тип печиЭлектрическаяДровяная

Выберите печь Выберите печьНапольная прямоугольная Напольная цилиндрическая Напольная с облицовкой в тальке Напольная конус Настенная

Выберите печь Выберите печьНапольная прямоугольная чугунная Напольная цилиндрическая Напольная с облицовкой в тальке

Выберите тип плитки Выберите типЗащита от нагрева и возгорания. Облицовка плиткойДекорирование и защита гималайской солью

Выберите плитку Выберите плиткуПлита WDX802 Плита WDX803 Плита WFX322 Плита wfx362j3 Плита WFX394 Плита WFX442а Плита WFX464 Плита WFX464 Плита WFX484а Плита WFX562 Плита WFX563G1а Плита WFX563а Плита WFX565 Плита WFX585 Плита WFX594 Плита WFX611 Плита WFX671 Плита WFX4621 Плита аEJB515E Плита аWFX321 Плита аWFX674 Тальк гладкий Тальк рваный Змеевик

Выберите плитку Выберите плиткуПанно из гималайской соли Гималайская соль Гималайская соль 2 Талькохлорит и Гималайская соль 1 Панно из гималайской соли 2 Талькохлорит и Гималайская соль 2 Талькохлорит и Гималайская соль 1 Гималайская соль 3 Гималайская соль 4 Гималайская соль и кедр Талькохлорит и Гималайская соль 2 Каррити фантазия

Выберите свет стандартный Выберите свет стандартБра 1 Бра 2 Бра 3 Бра 4 Бра 5 Бра 6

Выберите свет vip Выберите свет VIPЗвездное небо Панно фантазия Каррити факел 1 Каррити факел 2 Светотерапия

Выберите аксесуары Выберите аксесуарыТермометр каррити Термометр осина Термометр или гигрометр

Детали для сауны Лампа для сауны Деревянный абажур для дома и сада

Детали сауны Лампа для сауны Деревянный абажур Для дома и сада
  1. Дом
  2. Дом и сад
  3. Двор, сад и на открытом воздухе
  4. Бассейны и спа
  5. Детали для сауны
  6. Лампа для сауны Деревянный абажур

Абажур Деревянная лампа для сауны, Бесплатная доставка для многих продуктов, найдите много отличных новых и подержанных вариантов и получите лучшие предложения на деревянный абажур для сауны по лучшим онлайн-ценам, быстрая доставка и низкие цены, онлайн-продвижение, узнайте больше о нас, с низкими ценами и бесплатной доставкой при квалификации заказы.Деревянный абажур Светильник для сауны, Светильник для сауны Деревянный абажур.







MPN:: Не применяется: EAN:: Не применяется, Бесплатная доставка для многих продуктов. Найдите много отличных новых и подержанных вариантов и получите лучшие предложения на Деревянный абажур для сауны по лучшим онлайн-ценам в, Состояние :: Новое: Бренд:: Шторка для сауны.

Светильник для сауны Деревянный абажур



Светильник для сауны Деревянный абажур

Troy изготавливают шлемы «Для самых быстрых гонщиков мира».Дата первого упоминания: 2 октября. Размер растяжения: 15 X 11 X 6 дюймов (ДхВхШ), отполирован вручную до блестящего блеска. Подлинная OEM Factory Оригинальная деталь Mepra’s The Luxury Art — это элитный бренд для высококлассной аудитории; это действительно уникальный ассортимент столовых приборов и столовых приборов. Бесплатная доставка на соответствующие товары. Glove Re-Lace Pack включает 4 высококачественных шнурка из натуральной сыромятной кожи. Надпись и логотип команды с вышитой аппликацией из твила на груди — легкий для умеренной погоды ** Идеально подходит для использования в помещении и на улице.Этот принт на 100% сделан в Америке. Предоставляем одежду размером 2-6 т. Рекомендуется стирать в холодной воде / не отбеливать / не вешать и не сушить на веревке. Купите мужские пижамные штаны Great Wave Kanagawa и другие штаны для сна по адресу. Светильник для сауны Деревянный абажур . мы не можем гарантировать, что вы видите цвет и фактический цвет точно такого же продукта, мужская тонкая деловая рубашка с длинным рукавом с принтом на пуговицах XiaoTianXinMen XTX в магазине мужской одежды, ЛЕГКОЕ ФЛИСИРОВАНИЕ: Независимо от того, ведете ли вы активный или сидячий образ жизни.ХАРАКТЕРИСТИКИ: Оцинкованная поверхность с дизайном Open End Acorn Bulge, легко снимается, обеспечивая удобную очистку в труднодоступных местах. Также доступны в цвете Midnight Blue, цветном и драгоценном металле. Поэтому мы рекомендуем вам дважды проверять размер в описании каждого продукта, сравнивая его с вашей одеждой. Манометры масла Aurora предлагают точное управление шаговым двигателем и точность стрелки, сравнимую с манометрами в 3 раза дороже. Затем они удивили бы их предметом, который они заказали у меня немного позже нужной даты, и они.Этому образцу меня научила местная жительница Непала. Брошь имеет диаметр примерно 3 дюйма. Она дочь Зевса и Деметры. Бусины сияют и сверкают, создавая трехмерный эффект на изображении. Деревянный абажур для сауны , построенный в честь Джорджа Вашингтона — первого президента США. Ширина 18 дюймов, глубина полок ~ 6 дюймов. ◆ ⋙ Информация о печати и рекомендации :. Винтажная западная рубашка Wrangler 80-х. В этой сумке можно легко носить с собой два галлона молока.Примечание: другие цвета инкрустации из опала доступны на моем веб-сайте: www. Его размер составляет около 8 дюймов (внутренний размер). Обратите внимание, что это всего лишь графическое изображение ЗОЛОТОЙ ФОЛЬГИ. Прямой велосипедный руль из дерева Bubinga, РАЗМЕР: См. Загруженное изображение, Доступные размеры (см. Таблицу размеров на фотографиях): XS. Вы не найдете такого серого коврика для ванной больше нигде, он красив и определенно дополняет винтажный вид. Силиконовая пропитка для бесперебойной работы. Светильник для сауны Деревянный абажур . увеличение сделает изображение размытым и искаженным. обычно лучше на размер больше. Магазин Prima Marketing at the Arts, Автоматическая регулировка скорости движения указателя с помощью трекбола, Обратите внимание, что размеры могут отличаться в зависимости от размера, ступки Fox Run 3867 Molcajete и пестика. Покрытые поясом шины Gen Bow-Tie могут выдерживать большую мощность, мы предлагаем широкий ассортимент из более чем 8, он разработан с подвесным кольцом, настенное искусство для спальни для мальчиков в стиле дорожных автомобилей: кухня и дом.и в результате на них со временем могут появиться легкие следы на поверхности или царапины, компрессионные носки Awenia приводят к увеличению притока кислорода к мышцам ног, помогая предотвратить судороги и уменьшить усталость, стол и даже другие плоские поверхности. Универсальный шарнир состоит из пары шарниров, соединенных под прямым углом, которые передают мощность между двумя карданными валами. Светильник для сауны Деревянный абажур , Они изготовлены по самым строгим требованиям, флуоресцентный желтый свет для безопасности и видимости.

Светильник для сауны Деревянный абажур


sylvieroge.com Бесплатная доставка для многих продуктов. Найдите много отличных новых и бывших в употреблении опций и получите лучшие предложения на Деревянный абажур для сауны по лучшим онлайн-ценам, Быстрая доставка и низкие цены, Интернет-продвижение, Узнайте больше о нас, По низким ценам цены и бесплатная доставка соответствующих заказов.

Овальный Круглый Взрывобезопасный Паропроницаемый Сауна Паровая Комната Свет Абажур Бассейны и Спа ysseglobal.org

Овальный Круглый Взрывобезопасный Паропроницаемый Сауна Паровая Комната Свет Абажур Охранник Бассейны и Спа ysseglobal.org

Овальный круглый взрывозащищенный пароизоляционный кожух для парилки для сауны

Овальный круглый взрывозащищенный пароизоляционный кожух для парилки для сауны

Овальный Круглый Взрывобезопасный Паронепроницаемая Сауна Паровая Светильник Защита от абажура Бассейны и спа Овальный круглый Взрывобезопасный Пароизоляция Сауна Паровая Светильник Защита от абажура Бассейны и спа Овальный круглый Взрывозащищенный Паронепроницаемая Сауна Паровая Светильник Защитный абажур Бассейны и ванны Овально-круглый Взрывозащищенное паронепроницаемое освещение для сауны Паровая кабина с защитой от абажура Бассейны и спа Овальные круглые Взрывозащищенные паронепроницаемые сауны Свет для сауны с защитой от абажура Бассейны и спа

Часто задаваемые вопросы

Овальные круглые взрывозащищенные пароизоляционные ограждения для паровой сауны Бассейны и спа, Найдите много новых и подержанных отличных опций и получите лучшие предложения на овальные круглые взрывозащищенные пароизоляционные ограждения для паровой сауны по лучшим онлайн-ценам на, Состояние:: Новинка: Совершенно новый, неповрежденный товар в оригинальной упаковке (где упаковка применимо), Бесплатная доставка для многих продуктов, Упаковка должна быть такой же, как в розничном магазине, не использовалась, MPN: : Не применяется, овальные круглые, взрывозащищенные, паронепроницаемые, для сауны, паровой, с подсветкой, абажур, бассейны и спа, подробную информацию см. В списке продавца, см. Все определения условий : Торговая марка: : Без товарного знака, если товар не изготовлен вручную или не был упакован производителем в нерызничную упаковку, такую ​​как неоткрытая коробка или полиэтиленовый пакет.



Превращение душа в инфракрасную сауну

Все сауны производят тепло, которое затем вызывает потоотделение.Тепло важно для всей жизни. В сауне используется тепло, чтобы нагреть воздух, который согревает ваше тело.

Хотя любое пребывание в сауне может дать некоторую сумму преимуществ, следование некоторым рекомендациям может безопасно повысить их. Каждый тип сауны отличается своей полезностью для здоровья и теплом. Многие люди сообщают, что обезболивание можно облегчить через инфракрасную сауну.

В отличие от солнечных ванн термотерапия полностью безопасна и полезна для здоровья. Сауны используют безопасное и мощное лучистое тепло, просто наслаждайтесь успокаивающим теплом солнца.Инфракрасная сауна есть.

Они есть. На самом деле, ваша сауна — выберите сауну, которую вы сможете использовать, она прослужит вам всю жизнь, в ней будет комфортно, и вам будет приятно смотреть на нее всю оставшуюся жизнь. Сауны могут стать вашим домом.

Что на самом деле происходит с превращением душа в инфракрасную сауну?

Электрические сауны идеально подходят для владельцев квартир, так как они просты в использовании и не занимают много места. Плюсы Минусы Это одна из самых эффективных переносных саун, предлагаемых на рынке.

Тогда можно будет присоединиться к сауне, когда она достигнет 110 или 115. Можно выбрать одну сауну, когда у вас есть место в вашем доме. Если у вас дома есть сауна, не нужно ехать далеко.

Инфракрасная сауна — заговор

Инфракрасные сауны обладают следующими преимуществами. В целом, это отличный способ расслабиться и поправиться. Они не хуже обычных саун вызывают потоотделение, необходимое для вывода токсинов.

Обратный риск близкой инфракрасной сауны

Кроме того, пар в обычных саунах может помочь облегчить респираторные проблемы, такие как заложенность носа и бронхит. Сауны существуют много лет из-за различных преимуществ для нашего здоровья. Инфракрасная сауна — это новейшая технология в мире саун, которая набирает популярность.

Обычная сауна может занять немного больше времени. Возможность установки где угодно. В отличие от обычной паровой сауны, инфракрасную сауну можно легко установить где угодно.Инфракрасные сауны намного проще в установке и значительно дешевле.

Проникает глубже в кожу Инфракрасное излучение — это разновидность света. На самом деле, как только вы попадаете в инфракрасную сауну, она сжигает точное количество калорий, как если бы вы бежали на беговой дорожке. Примечательная часть сауны для здоровья сердца заключается в том, что она улучшает работу сердца и легких.

Осуществляя эффективную программу обслуживания, вы можете поддерживать свою сауну в хорошем состоянии.Сауны существуют веками, но только в последние годы оздоровительные преимущества сауны стали легко доступны, не выходя из дома. Сауна для 2 человек пользуется большой популярностью на рынке из-за своей компактности.

Трюк за 30 секунд для сауны, близкой к инфракрасной

Инфракрасные сауны Сауна развивалась годами. Инфракрасная сауна имеет множество преимуществ и применений. Фактически, они более эффективны по сравнению с паровой сауной, поскольку инфракрасные лучи проникают глубже в кожу и выводят токсины из организма гораздо глубже, чем в традиционной паровой сауне.

Кроме того, надежные интернет-поставщики, которые работают с известными брендами саун, обычно рекламируют свои товары по разумным ценам. Если вы планируете купить портативную инфракрасную сауну, вам нужно будет выбрать, какая марка вам подойдет лучше всего. Даже в самой лучшей сауне время от времени будут возникать проблемы, поэтому обслуживание клиентов очень важно.

Подробная информация о инфракрасной сауне Diy

SaleWoods Зажимная лампа 166SW с 10-дюймовым отражателем и защитой от лампы 300-ваттная лампа, изолированная фарфоровая розетка, универсальный зажим для лампы, совместим с более мощными лампами, портативный источник света, шнур длиной 6 футов
  • УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ЗАЖИМ ДЛЯ ЛАМПЫ с прочными пружинными зажимами, двойным шарниром и регулируемым отражателем позволяет направить свет туда, где это необходимо. Не оставляет следов на поверхностях, идеально подходящих для временных рабочих мест или сельского хозяйства.Оснащен устойчивыми к царапинам зажимными захватами и встроенным крючком для удобного подвешивания
  • ЗАЖИМНАЯ ЛАМПА ДЛЯ РОСТА может использоваться в качестве лампы для выращивания в холодные месяцы для комнатных растений или садов
  • ПОРТАТИВНЫЙ ИСТОЧНИК СВЕТА ПО ТРЕБОВАНИЮ легко переносить около; для кладовых или подвалов без встроенного источника света эта металлическая лампа с зажимом представляет собой простой в установке альтернативный светильник.
  • ОСОБЕННОСТИ ЗАЖИМНОГО СВЕТА: прикрепленный шнур длиной 6 футов 18 AWG SPT-2; прочная формованная заглушка; карданный шарнир двойной шаровой; пружинные зажимы, не повреждающие поверхности; Круглый рефлектор 10 дюймов; до лампы e26 со средней базой 300 Вт (E26)

Последнее обновление 2021-10-03 / Партнерские ссылки / Изображения из API рекламы продуктов Amazon

Вот что я знаю об инфракрасной сауне Diy

Комплект для сауны изготовлен для быстрая и простая сборка.Покупка самой первой сауны — это захватывающее дополнение к вашему дому, поэтому очевидно, что многие покупатели сауны хотят начать искать сауну своей мечты всякий раз, когда они сделали возможность улучшить свой дом и свое здоровье с помощью сауны в дальнем инфракрасном диапазоне. .

Что нужно сделать, чтобы узнать об инфракрасной сауне своими руками, прежде чем вас бросят

Управление сауной — это. Сауна может быть подключена к более или менее любому устройству, чтобы гарантировать потоковую передачу музыки. Вы решили взять с собой инфракрасную сауну, это разумный выбор!

Тепло помогает снять напряжение в теле, расслабить мышцы и снять стресс.Они являются идеальным способом помочь вашему организму избавиться от токсинов, включая металлы, такие как ртуть и свинец, а также другие химические вещества. Вы не хотите иметь никаких шансов, когда речь идет о вашем здоровье и безопасности, хотя их безопасность доказана.

Вам также нужно будет купить что-нибудь для сауны, от которого, вероятно, будет пар. В саунах есть таймер, поэтому обязательно установите его. Благодаря использованию генераторов паровые сауны предназначены для воздействия на пользователей чрезвычайно большого количества пара.

Что вам нужно делать с инфракрасной сауной своими руками Начало в ближайшие 6 минут

Вам никогда не придется платить, чтобы ваша сауна продолжала работать.Если вы собираетесь построить сауну, вы попали в подходящее место. Выбор сауны может быть очень веселым.

Есть несколько видов саун, которые можно купить для домашнего использования. Также несложно построить сауны на 2 человека. Это не обязательно, хотя в большинстве жилых саун есть канализация.

Вы можете создать сауну с дровяной печью или другим вариантом тепла. Вам не нужно строить сауну из-за конструкции или здания.Тщательно выбирайте форму древесины, которую хотите использовать, если решите завести собственную сауну.

Какие основные вещи вам нужно купить для ближней инфракрасной сауны своими руками?

Это будет безопаснее, лучше и не потребует никаких догадок при покупке набора для сборки инфракрасной сауны. Процесс строительства может быть легким и легким. Все самоделки собираются заранее и поставляются со всеми материалами для быстрой сборки.

Просто закрепите его на стене, и готово к первому сеансу!

Сауна DIY состоит в основном из кедра, сосны и стеклянного окна.

Инфракрасные сауны используют лучистое тепло для обогрева помещений. Инфракрасная сауна требует меньше энергии и дает больше преимуществ по сравнению с традиционной сауной.

Что вам понадобится для создания сауны в ближнем инфракрасном диапазоне своими руками

Простая установка будет стоить вам от 100 до 150 долларов с использованием базовых компонентов для работы сауны в ближнем инфракрасном диапазоне.

  • Инфракрасное излучение: Вы должны выбрать инфракрасную лампу, которая может обеспечить максимальную длину волны 850 нм.При создании сауны своими руками следует учитывать несколько ламп: Therabulb, Therma Bulb SaunaSpace, лампы Philips NIR или лампы RubyLux.

Вы можете смешивать и сочетать лампы того типа, которые вы хотите использовать, например: 2 лампы RubyLux и 2 лампы Philips. Или просто возьмите 4 лампы Philips

  • Стенд: 4 лампы ближнего ИК-диапазона должны быть надежно закреплены на прочном предмете, например на стойке для обуви. Передвижная мебель IKEA с колесами для перемещения. Вы должны решить, на какой стойке закрепить 4 лампы ближнего ИК-диапазона.Закрепить его будут струбцинами или прочными стяжками. Обычная конфигурация 4 ламп ближнего ИК-диапазона представляет собой ромбовидную и квадратную форму, которые надежно прикреплены к деревянной панели.

  • Зажимы для ламп: Они доступны повсюду в хозяйственных магазинах, и вы можете купить их на Amazon, если у вас нет времени. Убедитесь, что эти зажимы могут выдерживать высокие токи от ламп мощностью 250 Вт, а керамические розетки рекомендуются для приложений с высокой мощностью.
  • Удлинитель для защиты от перенапряжения: Убедитесь, что у вас большая допустимая токовая нагрузка, и рекомендуется использовать шнур длиной 12 футов, чтобы облегчить перемещение.
  • Защита глаз: В ближнем инфракрасном диапазоне не вызывает повреждения глаз. Но, конечно, это обычная практика — не смотреть в глаза сильному свету. Требуются очки для загара.

Мой список покупок для инфракрасной сауны своими руками

Вот краткое изложение компонентов, необходимых для изготовления вашей инфракрасной сауны DIY по цене менее 150 долларов! Если вы выберете простую простую установку Philips NIR Bulbs, то ваша цена может упасть до 100 долларов!

В случае, если вы обнаружите, что Philips не на должном уровне, у вас есть возможность в будущем выбрать более дорогие лампы NIR.

Лампы:

Моя установка использует четыре лампы? Я предложил несколько приличных вариантов в зависимости от вашего бюджета:

  • Philips 415836 Тепловая лампа 250-ваттная лампа заливающего света R40 (достаточно для новичков)
  • Инфракрасная лампа RubyLux NIR-A Отдельная лампа ближнего инфракрасного диапазона (популярный выбор для опытных производители саун)
  • 250-ваттные лампы TheraBulb NIR-A для ближнего инфракрасного диапазона (еще один хороший выбор)
  • Инфракрасные лампы накаливания SaunaSpace ThermaLight (высококачественные лампы, которые появятся в будущем)

Материалы:

  • Лампы : (4) Woods 0166 18/2 SJTW Brooder Clamp Lamp с защитой лампы и 10-дюймовым отражателем, 300 Вт, шнур длиной 6 футов (по одному на лампу)
  • Защита глаз: (1) Очки для загара
  • Удлинитель питания : (1) Сетевой фильтр Belkin для дома и офиса на 8 розеток с 12-футовым шнуром питания и защитой телефона / коаксиального кабеля, 3390 Дж
  • Подставка: (1) Полка для обуви AmazonBasics на 50 пар или любая аналогичная мебель для дома

Истории для сауны ближнего инфракрасного диапазона

Есть два стиля саун.Они могут помочь ускорить метаболизм. Они могут быть относительно легким дополнением к вашему дому.

Опасности сауны непросто избегать, когда вы пьете. Форма сауны важна для эффективной детоксикации. Сауны являются абсолютным средством от потоотделения и, безусловно, очень популярны.

Это не совсем означает, что вы выделяете токсины. У вас может быть потребность в детоксикации, но вы также более уязвимы к воздействию каждого из токсинов и веществ, которые могут выделяться во время процедур в сауне.Сауны также являются довольно дешевым, простым и приятным средством для детоксикации.

Подробная информация о душе для сауны с ближним инфракрасным излучением

Обильное питье жидкости имеет решающее значение для достижения желаемого эффекта и максимальной пользы для здоровья. Инфракрасная сауна — это метод детоксикации с замечательными результатами для здоровья. Вы не хотите рисковать, хотя доказано, что инфракрасные сауны безопасны.

Одна из фантастических вещей, связанных с паровым душем (также известным как паровая баня), это то, что он может быть:

  • Собран в существующей душевой без необходимости создания другой конструкции.
  • Полотенца, которые вы приносите из сауны, — это ваше решение.

Сауна в ближнем инфракрасном диапазоне часто известна как световая сауна, поскольку она создана с использованием красных ламп.

Рождение инфракрасного душа для сауны

Идеально подходит для использования перед тем, как отправиться в сауну. Их традиционно использовали для расслабления.

Если вы решите представить нашу инфракрасную сауну, важно знать, что они не приходят с универсальными инструкциями. Сауна — это чистый способ справиться с морщинами. Вы также можете поискать кремы для глаз, которые используются для ограничения линий и складок вокруг глаз.

Вот что я знаю об инфракрасной палатке для сауны

Если у вас нет времени на самостоятельную NIR сауну, вы можете вместо этого купить переносную паровую сауну к себе домой. Поскольку это наиболее естественный метод осушения, сауна полезна. На рынке так много вариантов, что может быть трудно найти инфракрасную сауну для вашего дома.

Сауна должна генерировать большое количество тепла за короткий промежуток времени и распределять его по всей сауне.Оставляйте полотенца и одежду вне сауны, в идеале — возле холодного душа, который вам нужно принять после выхода из сауны. Убедитесь, что вы не используете инфракрасную сауну вместо сушилки для белья.

Просто убедитесь, что вы пьете много жидкости и восполняете запасы солей, как после любого посещения сауны. Превосходная сауна имеет сравнительно компактный температурный градиент между многими уровнями сидения. Использование сухой сауны FIR выгодно, так как лучи дальнего инфракрасного диапазона имеют тенденцию нагревать предметы, а не воздух между ними.

Портативные сауны — это идеальное решение для мужчин и женщин, которые в пути, но все же хотят насладиться преимуществами расслабляющей сауны. В режиме бронирования ваша сауна для одного человека будет подготовлена ​​для вас, когда вам это потребуется. Подавляющее большинство людей предпочитают портативные инфракрасные сауны по многим причинам.

Представляем Saunaspace near Infrared 4 Light Panel

Световая обработка с использованием красного или инфракрасного света оказалась чрезвычайно эффективной против целого ряда рецидивирующих инфекций по всему телу, грибковых или бактериальных по происхождению.Например, кедр известен своими антимикробными свойствами, а болиголов — своими вяжущими свойствами. Красный свет на самом деле помогает организму справиться с метаболическими причинами воспаления5, позволяя клеткам вырабатывать больше АТФ и СО2 через нашу обычную реакцию дыхания.

Нет смысла тратить деньги, если сауна не дает вам медицинских преимуществ. Если вернуть деньги сложно, не стоит сразу покупать сауну.

Инфракрасная терапия SaunaSpace определенно звучит так, как будто она может решить ряд проблем. В целом, существуют смешанные клинические доказательства этих преимуществ (и множества других), хотя кажется, что НИЛИ может обеспечить точное обезболивание, как и любая другая процедура доставки тепла. В зависимости от того, кого вы спросите, вы заметите преимущества обоих.

Типичное руководство по преобразованию душа в сухую сауну

Использование сауны должно быть важной частью любой программы детоксикации.Пара человек может так поймать того, кто вам нравится, выбрать сауну всего за пару часов и получить удовольствие от строительства вашей новой сауны. Паровая сауна успокаивает ваше тело.

Как и в сауне, даже использование сухой сауны вызывает потоотделение, что позволяет использовать многочисленные преимущества сауны. Перед тем, как приступить к строительству сауны, важно понять, какого размера должна быть сауна. Это не обязательно, хотя в жилых саунах есть канализация.

Все каменки для сауны включают в себя шаблон и инструкции, описывающие, насколько высоко над полом ваша каменка должна быть от земли. Это своего рода купание, при котором парогенератор, который увлажняет, производит водяной пар, который рассеивается вокруг тела человека. Когда вы решите построить сауну, внимательно выберите сорт древесины.

Что нужно знать о преобразовании душа в сухую сауну

Вы также не хотите, чтобы вам было тесно во время посещения туалета, поскольку вы можете расширить свой новый душ на несколько дюймов.Душ будет залит естественным светом и будет выглядеть почти божественно. Ваша ванна может быть меньше двери, если у вас есть для этого много места.

Среди самых важных элементов может быть вид душа. Существует набор для сауны «сделай сам», позволяющий вырастить стоимость вашего дома, не тратя при этом значительных денежных средств. Что касается дизайна, душевая кабина дополнительно обеспечивает гибкость.

Идеальная стратегия для близких к инфракрасным размерам сауны

Любой, кто чувствителен к запаху, может захотеть использовать бамбуковый ковер, а не циновку.Помните, что органический бамбук после нагревания будет иметь слабый запах. Эта древесина идеально подходит для коммерческого использования.

Это устройство также включает. Доказано, что он обеспечивает требуемый инфракрасный выход. Инфракрасная сауна есть.

Хорошо, я думаю, что понимаю размеры сауны в ближнем инфракрасном диапазоне, теперь расскажите мне о размерах сауны в ближнем инфракрасном диапазоне!

Один из способов собрать информацию, которая поможет вам выбрать правильный бренд, — это заглянуть в сеть обзоров мобильной инфракрасной сауны.Несмотря на то, что у них есть высококачественные решения, спросите об истории создания этой компании, поскольку многие компании не могут контролировать свои финансовые проблемы. Таким образом, способ выбора на дереве — это демонстрация.

Новый ажиотаж по поводу преобразования душа в сауну

С этими дополнительными преимуществами вы не должны оставаться в паровой сауне слишком долго, 1 предостережение. Это закрытые помещения, которые позволяют пользоваться преимуществами пара.Создайте свою собственную атмосферу комфорта.

Знакомство с преобразованием душа в сауну

Ко всем каменкам для сауны прилагается шаблон и инструкции. Итак, вы подумываете о покупке сауны. Инфракрасные сауны могут стать домом.

Вероятно, создаст такой выбор. Перед тем, как приступить к строительству паровой бани, наши специалисты имеют возможность изучить ваши особые требования и предпочтения к купанию, что поможет нам разработать индивидуальный паровой душ. Выбор правильного продукта для нужд ваших клиентов.

Превратите душ в сауну Insight

Абсолютно наиболее эффективное расположение — снаружи стены, где находится душевая лейка. Если хотите, не уменьшайте высоту потолка. Двигайтесь по потолку, пока не покроете его.

Затем следующий слой над ним будет перекрывать самый первый слой на 6 и так далее. Дайте каменке поработать час, открыв дверь сауны, перед первым использованием .

Вы можете выбрать расположение парогенератора, которое должно быть как можно ближе к душевой кабине.

Паровой душ — это вид купания, при котором увлажняющий парогенератор производит водяной пар, который рассеивается вокруг чьего-либо тела. Пар усиливает потоотделение и обезвоживает все ваше тело.

Вы успешно подписались!

5-минутное руководство по созданию сауны в ближнем инфракрасном диапазоне (и сэкономьте 4 351 долл. США)

Немногие люди доживают до 100 лет. Эти люди танцевали вокруг десятков околосмертных переживаний. Регулярное посещение сауны делает вас «труднее убить» и увеличивает шансы стать столетним на поразительные 40 процентов :

И чем чаще вы посещаете сауну, тем лучше ваши результаты.

Я начал в своем местном спортзале. Я научился пользоваться традиционной сауной. Но меня сдерживали часы работы тренажерного зала, неоптимальная температура и длинные очереди на улице.

Я хотел купить себе традиционную сауну, но не смог разместить ее в своей квартире. Новые, высокотехнологичные варианты были вне моего бюджета. Так что я рыскал по интернету. Я кропотливо собрал свою собственную установку. С тех пор я сделал несколько портативных самодельных инфракрасных саун для себя и друзей.Теперь с небольшим усилием можно тоже .

Что такое сауна?

Сауна — это небольшое помещение, в котором воздух или свет намеренно нагреваются, чтобы вызвать сильные биологические реакции, такие как потоотделение, расслабление и метаболическая адаптация. Температура сауны обычно колеблется от 100 до 212 ° по Фаренгейту. Сеансы в сауне обычно длятся от пяти до 30 минут. Некоторые люди сочетают сауну и воздействие холода в практике, называемой контрастной терапией горячим / холодным.

Нагревательный элемент (что нагревает сауну и насколько она нагревается) является основным отличием между различными типами сауны.

  • Традиционные сауны нагревают сам воздух (так называемое лучистое отопление). Сияющие сауны нагревают тело снаружи.
  • Инфракрасные сауны, напротив, излучают особый спектр (инфракрасного) света. Лучи инфракрасного света легко проникают в кожу и нагревают воду внутри кожи.

Хотя обе они достигают одной и той же цели, инфракрасные сауны нагревают тело намного эффективнее, используют более низкие более комфортные температуры (100–130 ° F по сравнению с 160–180 ° F в традиционных саунах) и обладают другими лечебными преимуществами.

Несмотря на температуру, инфракрасные сауны все еще могут промокнуть от пота.

НАСА объясняет инфракрасный свет за ~ 1 минуту.

Что лучше?

В последнее десятилетие появилось много доказательств того, что инфракрасные сауны предпочтительнее традиционного лучистого тепла. Но выбирайте инфракрасный порт с умом.

Разница между полным спектром, дальним и ближним инфракрасным излучением

Ни один разговор в сауне в инфракрасном диапазоне не будет полным без контрастирования: в ближнем и дальнем инфракрасном диапазоне.

TL; DR: выберите ближний инфракрасный порт.

Вот почему.

Сауны в ближнем инфракрасном диапазоне (NIR)

Сауна в ближнем инфракрасном диапазоне (NIR) — это невидимый световой спектр, выходящий за рамки красного света. Лампы NIR излучают небольшое количество красного света и светятся красноватым оттенком. Ближний инфракрасный свет проникает в тело на глубину до трех дюймов. Это комбинация термотерапии и светолечения. NIR отлично подходит для детоксикации, укрепления иммунной системы и заживления ран.

NIR — лучший выбор по сравнению с дальним инфракрасным диапазоном.

Др.Джейкоб Уилсон сравнил два спектра. Вы можете ознакомиться с его статьей здесь. Подводя итог преимуществам ближнего инфракрасного излучения перед дальним:

  • NIR излучает на меньше ЭДС
  • NIR на больше мощный (и эффективный)
  • NIR проникает на глубже
  • излучает больше
  • NIR исцеление световой спектр
  • NIR легко нацелен на определенных областей

Так почему же существуют сауны в дальнем инфракрасном диапазоне?

Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне (FIR)

В дальнем инфракрасном диапазоне дальше от видимого спектра света.В саунах FIR используются нагревательные элементы, излучающие невидимый свет. Дальний инфракрасный диапазон не проникает так глубоко, как ближний инфракрасный диапазон. Он обладает некоторыми преимуществами для детоксикации и расслабления, а исследования показывают, что он немного снижает кровяное давление.

Доктор Уилсон никогда не рекомендует пользоваться сауной FIR. Однако в приведенной выше статье перечислены несколько преимуществ перед NIR:

  • Периодическое вращение на не требуется
  • Физически меньше и занимает меньше места.

На этом все.

Сауны полного спектра

Сауны полного спектра излучают самый широкий спектр инфракрасного света. По сути, сочетание ближнего, среднего и дальнего инфракрасного диапазонов. Полный спектр более точно имитирует солнце и используется в элитных саунах.

Из соображений общего здоровья я всегда предпочитаю биологически неповрежденные инструменты. Будь то конопля полного спектра или легкая.

Хотя сауны полного спектра обеспечивают более естественное и здоровое освещение, они значительно дороже. Если вы можете себе это позволить, ниже представлены готовые для вас сауны. Сборные сауны не укладываются в ограниченный бюджет.

Большинство из них излучают в ближнем инфракрасном диапазоне меньше идеального. Сауны полного спектра производят более высокие уровни ЭМП, чем их аналоги в ближнем инфракрасном диапазоне.

Популярные готовые инфракрасные сауны

Возможно, вам нужен самый лучший, профессиональный, стильный дизайн. Если у вас есть дополнительный бюджет, вы можете пропустить весь процесс изготовления сауны своими руками.

Несколько компаний на рынке производят отличные продукты.Ознакомьтесь с моей статьей о лучших высококачественных домашних инфракрасных саунах с низким ЭМП.

Вот несколько отличных готовых вариантов:

Предупреждение: дешевых саун на таких торговых площадках, как eBay и Alibaba, не стоят ни времени, ни денег. Помимо того, что они плохо изготовлены и легко ломаются, сторонние испытания показали опасно высокие уровни ЭМП, недостаточную дозировку света / тепла и токсичные летучие органические соединения (ЛОС).

Либо источник от известного бренда, либо сделай сам.

Зачем делать собственную сауну NIR

Свою первую сауну я сделал случайно. Мне нужен был очень дорогой аппарат для терапии красным светом (сегодня есть альтернативы Joovv получше). Я просмотрел Amazon и выбрал несколько продуктов. Думая, что это темно-красные с длиной волны 660 нм, я по ошибке заказал лампы ближнего инфракрасного диапазона. Прежде, чем я осознал свою ошибку, детали оказались у меня на пороге.

Лампы ближнего инфракрасного диапазона — это одновременно и сауна, и светотерапевтическое устройство. Click To Tweet
Мои главные причины построить собственную инфракрасную сауну:
  • Недорогое .Часто на тысяч долларов дешевле ведущих брендов
  • Настраиваемый на свой вкус
  • Портативный . Вся установка может быть разобрана
  • Empowering . Вы будете гордиться своим творением
  • Легко заменяемый . Новые детали дешевы, и их легко достать
  • Двойного назначения . Качественные лампы ближнего инфракрасного диапазона работают как для светолечения, так и для термотерапии в сауне.
  • Отдельно . Вы можете перенести один свет в другую комнату
  • Build в других установках.Я легко установил свои фонари на мою постоянную рабочую станцию ​​
  • Small . Моя квартира маленькая, и у меня нет места для чего-то большого, например Clearlight

. Прежде чем мы перейдем к 5-минутному процессу сборки, соберите свои детали.

Детали, необходимые для создания сауны в ближнем инфракрасном диапазоне

Для базовой настройки вам не нужно много.

Все, что вам нужно для инфракрасной сауны «сделай сам»:

Двумя наиболее важными компонентами системы являются лампы и крепления для ламп.

Лампы для размышлений должны иметь мощность 250 Вт или выше, чтобы предотвратить возгорание. Эти лампы достигают 450 градусов по Фаренгейту за секунды.

Выбранные вами лампы ближнего инфракрасного диапазона сделают или сломают вашу самодельную сауну. Click To Tweet

Получите лучшее освещение, которое вы можете себе позволить. Мне нравятся две марки:

Если вы решите купить другую марку, убедитесь, что лампа:

  • Эффективна 250 Вт или более
  • Нетоксичная (должна быть сертифицирована CE и не иметь California Prop .65 предупреждений)
  • Дает правильный 800-900нм спектр света. Компании часто используют прозрачную лампочку с красным слоем краски сверху (что не работает).

Начните с минимум двух лампочек. Вы всегда можете добавить больше.

Как построить сауну в ближнем инфракрасном диапазоне

В конечном счете, ваша уникальная конфигурация сауны сводится к вашему:

В Калифорнии у меня было больше места. Я превратил дешевую палатку для выращивания растений в сауну в ближнем инфракрасном диапазоне. Моя квартира в Нью-Йорке тесна.Поэтому я использую сауну на рабочем месте, похожую на душевую.

Каждая из представленных ниже саун своими руками имеет несколько важных отличий.

Лучшая в целом инфракрасная сауна, сделанная своими руками: палатка для выращивания

Я проявил немного творчества со своей второй сауной. Я начал с душевой сауны — светильники, прикрепленные к стойке для обуви. Это сработало, но на свежем воздухе почти не потоотделение.

Мне нужен был корпус. Потом я вспомнил, что у меня валяется дешевая палатка для выращивания растений * помидор * . Я пошел дальше.

Вытащил, собрал раму, спланировал переделку.

Я выучил суровый урок. Когда я сидел менее чем в 24 дюймах от луковиц, моя кожа шелушилась. Эта палатка не годится.

Я сделал последнюю корректировку канавы:

Каркас палатки для выращивания. Светоотражающая майларовая пленка. Вращение: волшебный трюк, решающий проблему. Мое тело размером 6 футов 3 дюйма помещается… в основном.

Размеры моей сауны (в повернутом виде):

  • 60 дюймов в длину
  • 48 дюймов в высоту
  • 36 дюймов в толщину

Из соображений комфорта я рекомендую выбрать палатку чуть большего размера.

Плюсы

Майларовая подкладка эффективно отражает инфракрасный свет

Получает очень горячо

Сильный пот

Полупортативный

Быстрее

Минусы

Выглядит схематично

Занимает больше места, чем другие настройки (как минимум моя палатка)

Материал может выделять газ (открытое вентиляционное отверстие вверху)

Тяжелая

Как собрать сауну с палаткой для выращивания в ближнем инфракрасном диапазоне:

  1. Соберите свет и детали палатки для выращивания
  2. Соберите палатку для выращивания
  3. Сложите вместе лампы для размышлений и прикрепите их крепления.
  4. Осторожно вкрутите лампы.
  5. Прикрепите защитный кожух к лампе для размышлений (если имеется)
  6. (Необязательно) Прикрепите шнур к лампам и закрепите сверху.Таким образом, если огни отключаются, они не ударяются о землю и не разбиваются.
  7. Закрепите фонари на опорных балках палатки
  8. Сведите к минимуму длину кабеля, чтобы снизить уровень грязного электричества. и наслаждайтесь сауной

Лучшая эстетическая инфракрасная сауна, сделанная своими руками: навес из брезента

Брезентовые сауны выглядят хорошо. Действительно хорошо. Лучше, чем устроить душ или растить палатку.

Я черпал вдохновение в SaunaSpace.Если они смогут это сделать, то смогу и я. По крайней мере, я так рассудил. Этот все еще в моем списке TODO. Найти качественный термостойкий холст непросто.

Прокрутка сотен списков на Amazon, eBay и даже на Alibaba мало что дала. У меня были следующие варианты:

  • Купить огромное гаражное полотно 10×10 футов (слишком большое).
  • Риск сжечь дом мощным светом в крошечной парусиновой корзине для одежды.

Я сдал оба.

Наконец-то я наткнулся на один продукт Amazon, который выглядел прилично.Пока не увидел цену. 350 долларов только за холст. Удвойте мои вложения в сауну.

Я сдержался, но очень хочу построить брезентовый вольер, как только найду хорошую сделку.

Пожалуйста, дайте мне знать, если у вас возникнут какие-либо вопросы!

SaunaSpace Luminati

Каковы брезентовые сауны по сравнению с другими?

Плюсы

Корпус нагревается

Сильный пот

Полупортативный

Быстрее

Легкий

Эстетично

Минусы

Дороже

Не отражает свет также, как и другие ткани

Светится

материалы

Потенциальная опасность пожара

Как собрать брезентовую сауну в ближнем инфракрасном диапазоне:

  1. Соберите части света
  2. Сложите вместе лампы для размышлений и прикрепите их крепления
  3. Осторожно вкрутите лампы
  4. Прикрепите предохранитель к лампе для размышлений (если поставляется)
  5. Крепление на тележке или другой поверхности
  6. Если брезентовый корпус поставлялся с рамой, установите его и поместите тележку внутрь.Если нет, найдите место, где можно повесить полотно. Возможно, вам придется проявить творческий подход.
  7. Убедитесь, что расстояние между лампой и любым полотном составляет не менее 12 дюймов.
  8. Подключите к удлинителю с защитой от перенапряжения
  9. Включите свет и наслаждайтесь сауной

Лучшая портативная инфракрасная сауна, сделанная своими руками: переделанный душ

душевая сауна делает уборку легкой и не требует специального места. Превращение душа в сауне в инфракрасную сауну занимает всего одну минуту.

Если вы не можете выделить для этого место в ванной, душевые сауны требуют ручной настройки перед каждым использованием.Сделать душевую сауну наименее удобной.

Плюсы

Чрезвычайно портативный

Не требует специального места

Душ, идеальный от влаги и пота

Полуоткрытая комната

Белая краска естественным образом отражает свет

Минусы

Влага может разбить стекло с углом наклона 450 градусов

Если бы стекло разбилось, это было бы босиком

Каждый сеанс требует ручной настройки

Занимает весь душ (не подходит для общих ванных комнат)

Объединение электричества и воды в одной комнате не рекомендуется

После того, как вы подключились, вы захотите обновиться.

Как собрать сауну с душем в ближнем инфракрасном диапазоне:

  1. Соберите части света
  2. Сложите вместе лампы для размышлений и прикрепите их крепления
  3. Осторожно вкрутите лампы
  4. Прикрепите противоосколочную защиту к лампе для размышлений (если есть)
  5. Прикрепите к тележке или другим установочным поверхностям
  6. Подключите к удлинителю с защитой от перенапряжения
  7. Сауна

Советы по построению и использованию сауны

Купите устройство защиты от перенапряжения

Разбить качественную лампу (без тяжелых металлов) — это еще не конец мира.Они не слишком дорогие. Но вы можете легко защитить себя от опасности разбить стекло, используя удлинители с защитой от перенапряжения. Несколько дополнительных долларов для защиты от скачков напряжения, которые могут разбить стекло.

Изготовление световых опор из бытовых деталей

Возможно, вам не понадобится покупать подставку для крепления светильников. Поищите в доме зажимные материалы. Запасная мебель, подставки или другие детали. Я использовал тележку для обуви по двум причинам:

  • Наличие колес упрощает передвижение
  • Три уровня дают мне больше возможностей для установки фонарей

Не повредит, что они еще и дешевы.

Replace Electrolytes

Каждую ночь в 2:30 ночи внезапные судороги вырывали меня из глубочайшего сна. Сильные судороги. В основном нога, но также предплечья, икры и шея. Я перестал ходить в сауну на несколько недель, и они ушли. Странно, учитывая, что я уже обратил внимание на свой расход электролита. Позже я слышал, как любители сауны объясняли, как легко жар и потоотделение истощают медь и другие электролиты.

Я добавил больше магния, морской соли и микроэлементов, и судороги прекратились.По общему признанию, это больше проблема традиционных саун с сильным нагревом (которые я тоже использую).

Проверка напряжения и номинальных значений

Я редко трачу время на инструкции по технике безопасности и предупреждения.

Сделайте исключение для саун своими руками. Сидя в нескольких дюймах от стекла с углом наклона 450 градусов… многое может пойти не так. Например, использование лампочек неправильного напряжения. Дорогая и ошеломляющая ошибка. Обязательно приобретите лампочки на 110 или 220 вольт, в зависимости от того, где вы живете.

Точно так же лампы для размышлений должны работать с лампами мощностью 250+ ватт.

Используйте корпус

Базовая модель NIR работает хорошо. Готовы превратить вашу сауну в машину, способную конкурировать с высококлассными профессиональными устройствами?

Добавить вложение.

Навесы для саун своими руками нагреваются быстрее, отражают больше инфракрасного света и вызывают более глубокое потоотделение. Я построил свою закрытую сауну-палатку и полностью отказался от традиционной сауны. Будь то холст, майлар или небольшая комната, добавление ограждения обогащает сауну.

Использование инфракрасной сауны

Вы настроены и готовы к работе.

Ваша новая инфракрасная сауна не похожа на традиционные сухие сауны.

  • Сядьте в 12-24 дюйма от источников света. Энергия концентрируется, как прожектор. Чем дальше сидишь, тем меньше эффект.
  • Избегайте попадания света прямо вам в голову. 4 000-летняя аюрведическая мудрость предлагает сохранять голову прохладной. В конце концов, у него нет охлаждающего механизма. Или наденьте специальную финскую шапочку для сауны, предназначенную для охлаждения головы.
  • Подумайте о защите глаз .Инфракрасный свет очень интенсивный, поэтому некоторые рекомендуют пользоваться защитными очками.
  • Начинайте медленно и постепенно увеличивайте продолжительность сеанса. Вам потребуется многократное воздействие, чтобы образовались «солнечные мозоли» или устойчивость к яркому свету.

Для получения дополнительной информации о безопасности посетите страницу по безопасности сауны RubyLux.

Сауна в ближнем инфракрасном диапазоне Часто задаваемые вопросы

Сколько места вам нужно?

Сауны своими руками вписываются в небольшие помещения. В зависимости от выбранной вами установки достаточно всего лишь 3 х 3 фута (моя установка).Для наиболее полной установки идеально подходит пространство 5 футов на 5 футов.

Вам нужны средства защиты глаз?

Консервативный подход — использовать средства защиты глаз. Пользователи сауны и исследователи спорят о необходимости использования защитных очков. На всякий случай рекомендую использовать защиту для глаз. По крайней мере, отвернитесь и не смотрите на лампочку.

Как часто я могу пользоваться инфракрасной сауной?

Ежедневно. Верхний предел зависит от вашего расстояния до лампочки и вашего типа кожи. Если вы подойдете слишком близко и надолго, ваша кожа может отслоиться, как от солнечного ожога.Начните медленно и постепенно увеличивайте экспозицию.

Как построить и улучшить инфракрасную сауну

Создание собственной NIR-сауны — идеальный проект биохакинга своими руками для начинающих. Тепловая терапия в сауне — лучший способ укрепить личную устойчивость.

Практически любой человек в любом месте может создать свою собственную мощную и ультра-портативную глубоко исцеляющую сауну с низким ЭДС. Click To Tweet

Вы можете построить базовую модель менее чем за 100 долларов и лучшую инфракрасную сауну за 200–300 долларов.

Спустя годы все мои сауны продолжают работать. Я внес небольшие изменения, модификации и обновления, но базовая сборка осталась прежней.

Когда вы будете готовы к окончательному обновлению, я предлагаю добавить панель терапии красным светом . Отлично подходит для повышения энергии, ускорения восстановления, ускорения реабилитации после травм, ускорения митохондрий, улучшения сна и ускорения роста волос. См. Мой обзор терапии светящимся красным светом, чтобы узнать больше о преимуществах и панели, которую я купил, с самым высоким соотношением мощности и цены.

Чтобы повторить основные этапы создания собственной инфракрасной сауны:

Общее время: 5 минут

  1. Соберите лампочки, лампы для размышлений, разветвители питания и монтажную поверхность

  2. Соберите лампы для размышлений и прикрепите их крепления

  3. Осторожно вкрутите лампы

  4. Прикрепите защитный кожух к задумчивой лампе (если поставляется)

  5. (Дополнительно) Прикрепите шнур к лампам и закрепите сверху.

    Таким образом, если огни отсоединяются, они не ударяются о землю и не разбиваются.

  6. Зажимные лампы на поверхности

  7. Подключите шнуры к удлинителю с защитой от перенапряжения и эффективно прокладывайте шнуры

  8. Включите свет и сауна

Я всегда стараюсь улучшить свои настройки. Дайте мне знать, как проходит ваша конструкция сауны в ближнем инфракрасном диапазоне. Удачи.

Не могу бежать? Примите горячую ванну или сауну — исследования показывают, что они предлагают аналогичные преимущества

Я изучаю влияние физических упражнений на тело.Поэтому, наверное, неудивительно, что, когда я не в лаборатории, мне нравится оставаться активным, посещая тренажерный зал или совершая пробежку. Но многим людям гораздо труднее выйти и пошевелить телом. Современная жизнь не всегда позволяет вести здоровый и активный образ жизни.

Но даже для таких, как я, упражнения не всегда доставляют удовольствие. Мне приходится постоянно доводить себя до усталости и дискомфорта в надежде, что я поправлюсь и останусь здоровым. Разве нельзя сравнивать пользу для здоровья от горячей ванны или пребывания в сауне — гораздо более привлекательного предложения? Тем не менее, это вопрос, на который я посвятил себя ответу.И доказательства пока многообещающие.

Термин «упражнения — это медицина» по праву получил широкую огласку. Это один из лучших способов оставаться здоровым, но лекарства не работают, если вы не готовы их принимать. Приверженность к упражнениям очень плохая, многие люди не хотят выполнять упражнения из-за нехватки времени и мотивации. А для тех, кто старше или страдает хроническими заболеваниями, упражнения также могут вызывать боль, которая по очевидным причинам ограничивает их.

Во всем мире около 25% взрослых не соответствуют минимальным рекомендуемым уровням физической активности: 150 минут активности средней интенсивности или 75 минут активности высокой интенсивности в неделю, или сочетание того и другого.В Великобритании показатели еще хуже: около 34% мужчин и 42% женщин не достигают этих рекомендаций. К сожалению, считается, что такой высокий уровень малоподвижного поведения является причиной около 11,6% смертей в Великобритании ежегодно.


Эта история является частью Conversation Insights
Команда Insights создает обширную журналистику и работает с учеными из разных слоев общества, которые участвовали в проектах, направленных на решение социальных и научных проблем.


В мире, где многие из нас работают с девяти до пяти в офисе, а наши повседневные задачи могут быть выполнены простым нажатием кнопки, легко понять, почему модернизация общества привела к более высокому уровню малоподвижного поведения . Настоятельно необходимо найти альтернативные стратегии улучшения здоровья, которым люди будут следовать.

Пытаясь найти такое решение, я изучаю, как горячие ванны и сауны влияют на организм. На протяжении всей истории человечества несколько культур по всему миру использовали тепловую терапию для улучшения здоровья.Но до недавнего времени преимущества купания были анекдотичными и в значительной степени считались ненаучными. Тем не менее, за последние несколько десятилетий данных стало больше, и сегодня мы знаем, что регулярное купание в сауне или гидромассажной ванне может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также может иметь более широкие преимущества для здоровья.

Исландия — это культура с богатой историей купания в озерах с горячими источниками. Doin / Shutterstock.com

Наш недавний обзор исследований показал, что регулярное купание в сауне или гидромассажной ванне действительно может принести пользу для здоровья, аналогичную пользе для здоровья аэробных упражнений низкой и средней интенсивности, таких как ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде.На первый взгляд сравнение горячей ванны или сауны с бегом трусцой может показаться нелогичным — в конце концов, первое обычно считается расслабляющим, а второе утомительным — но они больше похожи, чем вы думаете.

В следующий раз, когда вы будете в гидромассажной ванне, бане или сауне, найдите время, чтобы прислушаться к своему телу. Сначала вас поразит приятное ощущение тепла, которое повысит температуру вашего тела, и вы начнете чувствовать себя жарко и потеть. Это сопровождается незначительным учащением пульса. Звучит знакомо? Да, эти телесные реакции происходят и во время упражнений.

Как часть группы исследователей из Университета Ковентри, я сравнил сходства и различия между физиологическими реакциями на упражнения и нагревание. Для этого я прошу добровольцев пройти ту же продолжительность купания в гидромассажной ванне и ездить на велосипеде умеренной интенсивности. Хотя упражнения более эффективны для увеличения расхода энергии, мы обнаружили сопоставимое повышение температуры тела и частоты сердечных сокращений.

Измерение частоты сердечных сокращений, расхода энергии посредством газообмена и кровотока в артериях с помощью ультразвука.© Чарльз Стюард, автор предоставил

Сходство выходит за рамки того, что вы можете почувствовать физически. Выполняя ультразвуковое сканирование артерий, я также наблюдаю аналогичное увеличение кровотока.

Важно отметить, что долгосрочные наблюдательные исследования вне лаборатории показали, что применение тепла в состоянии покоя, или то, что ученые любят называть «пассивным нагревом», может приносить удовольствие, практично и эффективно улучшать здоровье.

Но, как гласит старая пословица, когда что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть.Прежде чем вы подумаете об отмене членства в тренажерном зале и вложении сбережений в джакузи, знайте, что обычные сауны или ванны не могут воспроизвести все преимущества тренировок для здоровья, такие как содействие потере жира и увеличению мышечной массы. Не следует рассматривать использование горячей ванны или сауны как замену физическим упражнениям. Но он может имитировать некоторые преимущества для здоровья — и мы думаем, что при использовании в сочетании с упражнениями он может улучшить здоровье.

Из Японии в Рим

Сидеть и потеть в горячих водоемах или в горячих парных — это занятие, которое тысячелетиями было в центре многих культур по всему миру.

Римляне, например, известны своей любовью к горячим ваннам. Купание в парилках по соседству — общих банях — считалось расслабляющей общественной деятельностью. Другие подобные практики имели место во всем мире. К ним относятся купание онсэн (горячие источники), которое является центральной частью японской культуры, и джимжилбан (общественные бани), которые распространены в Южной Корее. В стандартной гидромассажной ванне такое купание, как правило, связано с погружением по плечо в горячую воду с температурой около 38-40 ° C на время до 60 минут.

Мужчина наслаждается горячим источником в Нюто-Онсэн, Тохоку, Япония. Бурин П / Shutterstock.com

Традиционные сухие сауны — популярное времяпрепровождение во многих северных странах на протяжении веков. Первоначально они питались дровами, а сейчас чаще используются электронагревательными элементами, они обычно нагреваются до 70–110 ° C с влажностью 5–20%. В настоящее время более высокий уровень влажности часто достигается за счет поливания водой нагретых камней. Приступы нагрева обычно длятся от 5 до 30 минут и обычно заканчиваются коротким холодным душем перед повторением процесса.Невероятно, но только в Финляндии, стране с населением 5,5 миллиона человек, насчитывается около 3 миллионов саун.

Все эти культуры, а также многие другие исторические и современные культуры, в которых купание является популярным, превозносят пользу для здоровья от этих практик. И теперь мы знаем, что они всегда были правы. Преимущества не ограничиваются только физическим здоровьем: тепловая терапия также может действовать как антидепрессант. В этом отношении, вероятно, важен социальный аспект группового купания.

Мысль о том, чтобы снять одежду и принять ванну или потеть в непосредственной близости от нескольких незнакомцев, может быть не для всех, но в странах, где сауны или горячие ванны являются неотъемлемой частью повседневной жизни, широкая публика, похоже, пожинает плоды.

В первом долгосрочном наблюдательном исследовании финских мужчин среднего возраста было обнаружено, что частота посещения сауны связана со снижением риска смертельных сердечно-сосудистых заболеваний. У тех, кто посещал от четырех до семи сеансов сауны в неделю, риск смертельных сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 50% по сравнению с теми, кто посещал их один раз в неделю. То же исследование также показало, что посещение сауны было связано со значительным снижением риска деменции и болезни Альцаймхера.Неудивительно, что финны называют сауны «аптекой для бедняков».

Наслаждайтесь теплом в традиционной финской сауне. Роберт Кнешке / Shutterstock.com

Подробнее: Почему сауны действительно полезны для здоровья


Между тем, исследователи из Японии показали, что более частое обычное купание в гидромассажной ванне имеет защитный эффект от фатальных и несмертельных сердечно-сосудистых событий.

Хотя эти долгосрочные наблюдательные исследования демонстрируют снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний за счет регулярного воздействия тепла, стоит отметить, что они демонстрируют только взаимосвязь. Другими словами, мы не можем окончательно доказать, защищает ли нас тепло от сердечно-сосудистых заболеваний или это какой-то другой фактор, который с годами изменился в лучшую сторону, например, диета или уровень активности.

Тем не менее, исходя из того, что сердечно-сосудистые заболевания в первую очередь вызваны заболеваниями артерий, вполне вероятно, что улучшение состояния кровеносных сосудов, которое, как мы теперь знаем, происходит при регулярной тепловой терапии, является важной причиной снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Тепло для здоровья

Чтобы выяснить, почему это так, давайте более подробно рассмотрим некоторые физиологические реакции и долгосрочные преимущества для здоровья, которые могут возникнуть при повышении температуры тела.

Когда ваша температура начинает повышаться, вы должны найти способ избавиться от лишнего тепла, чтобы регулировать температуру тела. Одним из основных механизмов, способствующих отводу тепла от тела, является усиление притока крови к коже, которое частично поддерживается расширением сосудов (расширением) артерий и капилляров.Это повышение кровотока, которое я измеряю с помощью ультразвукового сканирования, также способствует выработке в крови различных молекул, которые помогают росту клеток, восстановлению и защите кровеносных сосудов.

Ультразвуковые изображения, показывающие скорость кровотока в общей сонной артерии шеи до и сразу после купания в гидромассажной ванне. © Чарльз Стюард, автор предоставил

Хотя основные физиологические реакции саун и горячих ванн схожи, они не идентичны.Самая большая разница в том, что горячие ванны обладают дополнительным влиянием гидростатического давления — силы, оказываемой водой. Это способствует возвращению крови в ваше сердце. Хотя это еще не доказано, было высказано предположение, что это может сделать терапию в гидромассажной ванне более выгодной, чем сауна, для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.

Первые лабораторные исследования пользы тепловой терапии для здоровья проводились в конце 1990-х — начале 2000-х годов. Одно из первых исследований показало, что как сауна, так и купание в горячей воде один или два раза в день, пять раз в неделю в течение четырех недель улучшают функцию и структуру стенок сердца у пациентов с хронической сердечной недостаточностью.

Другое исследование, проведенное в то же время, касалось инфракрасных саун, которые, в отличие от традиционных саун, используют излучение для обогрева изнутри при температуре 50-60 ° C, обычно без влажности. Было обнаружено, что помимо пользы для сердца, четыре недели использования сауны улучшают кровяное давление, переносимость физических нагрузок, физическую форму и сокращают количество госпитализаций.

Между тем, исследования ежедневной терапии в гидромассажной ванне в течение трех недель показали, что они снижают уровень глюкозы в крови у пациентов с диабетом 2 типа.Это важно, потому что высокий уровень сахара в крови в течение длительного периода времени может серьезно повредить ваши кровеносные сосуды. Хотя это раннее исследование имело методологические ограничения, такие как отсутствие стандартизированных протоколов нагрева, оно вдохновило большую часть сегодняшней работы.

Совсем недавно многочисленные исследования под руководством Криса Минсона из Университета Орегона начали выдвигать на первый план некоторые механизмы, с помощью которых терапия в гидромассажной ванне может поддерживать наше здоровье. В этих исследованиях основная температура тела участников была увеличена примерно на 1.5 ° C в течение 60 минут, сидя в воде с температурой 40,5 ° C. Затем это повторялось от трех до пяти раз в неделю в течение восьми-десяти недель.

После этого периода у здоровых взрослых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, и женщин с ожирением и синдромом поликистозных яичников наблюдались улучшения состояния артерий и артериального давления. Команда также сообщила о снижении ряда факторов, связанных с риском сердечно-сосудистых заболеваний, таких как глюкоза натощак (уровень сахара в крови после ночного голодания), общий холестерин (общий уровень циркулирующих жиров в крови) и хроническое воспаление низкой степени (небольшое но длительный рост иммунных клеток) у пациентов с синдромом поликистозных яичников.

Зимой в джакузи. Моник Зривойч / Shutterstock.com

Эти данные показывают, что терапия в гидромассажной ванне может принести пользу как больным, так и здоровым людям множеством различных способов.

Насколько это безопасно?

Прежде чем вы нырнете в ванну и попытаетесь воссоздать это, я хочу отметить, что температура воды и продолжительность, упомянутые выше, не являются репрезентативными для вашей повседневной ванны. В обычной ванне температура постепенно понижается.Соответственно, когда я использую гидромассажную ванну в лаборатории, я должен внимательно следить за своими добровольцами из соображений безопасности: я измеряю их внутреннюю температуру тела (с помощью ректального термометра), артериальное давление и постоянно проверяю, насколько им комфортно при тепле воды.

Оценка баланса перед купанием для сравнения с балансом сразу после. © Чарльз Стюард, автор предоставил

Любой, кто слишком долго сидел в джакузи или сауне, вероятно, уже знает, зачем я это делаю.При стоянии тепловое воздействие может вызвать головокружение, потерю равновесия и повысить риск обморока. Это вызвано феноменом, называемым ортостатической гипотонией, когда сочетание расширения кровеносных сосудов, вызванного жарой, и изменения позы вашего тела (например, переход от сидения к стоянию) приводит к значительному падению артериальное давление и снижение притока крови к мозгу. Неудивительно, что это может быть опасно.

Также стоит упомянуть, что у вас часто возникает обезвоживание, если вы постоянно потеете.Это может способствовать возникновению ощущения, которое часто описывается как «тепловое похмелье» с сопутствующими головной болью и усталостью, с которыми люди могут быть знакомы. Поэтому разумно всегда пить много воды, и если вы почувствуете легкое головокружение, медленно выходите из ванны или сауны.

Но польза для здоровья зависит не только от поддержания высокой температуры тела. Так что обычная горячая ванна может помочь. Исследователи из Ливерпульского университета Джона Мура продемонстрировали, что когда внутренняя температура тела повышалась только примерно на 0.6 ° C и повторение три раза в неделю в течение шести недель, рост новых кровеносных сосудов, повышение чувствительности к инсулину (более эффективное использование глюкозы в крови) и улучшение физической формы все еще имели место.

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами, вам не нужна сауна или джакузи. Ава Соль / Unsplash, FAL

Считается, что это связано с увеличением притока крови к коже, которое не зависит от достижения высокой внутренней температуры. Увеличение кровотока приводит к увеличению силы трения между кровью и внутренней частью стенок кровеносных сосудов.Это вызывает выброс молекул в кровоток. Когда этот ответ повторяется в течение нескольких месяцев, эти молекулы помогают формировать новые кровеносные сосуды и восстанавливать поврежденные. Это может помочь снизить кровяное давление, а также увеличить доставку кислорода и глюкозы к мышцам, что в совокупности может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить физическую форму.

Хотя мы далеки от того, чтобы порекомендовать идеальную тепловую терапию для улучшения здоровья, вполне возможно, что только две недели регулярной терапии в гидромассажной ванне могут снизить уровень глюкозы в крови натощак (уровень циркулирующего сахара в крови после ночного голодания).Между тем, для улучшения здоровья кровеносных сосудов, похоже, потребуется пара месяцев.

Тепловая терапия и упражнения

Несмотря на то, что в значительной степени это зависит от величины физических упражнений и нагревательных стимулов, наш недавний обзор показал, что и упражнения, и тепловая терапия могут способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы за счет сопоставимого улучшения физической формы, состояния кровеносных сосудов, артериального давления и уровня глюкозы. Обнадеживает также то, что есть некоторые обнадеживающие признаки аналогичных улучшений сердечной функции и структуры стенок, а также хроническое воспаление легкой степени у больных людей.

Защита от смертельных сердечно-сосудистых заболеваний дополнительно повышается у тех, кто регулярно занимается спортом. и часто купаются, в отличие от тех, кто принимает ванну самостоятельно. Это означает, что выполнение упражнений и разминка, вероятно, лучший вариант.

Если в вашем местном тренажерном зале есть сауна, объедините упражнения и тепловую обработку для получения дополнительной пользы. Карнавалфото / Shutterstock.com

Частично это связано с тем, что расход энергии на один сеанс в гидромассажной ванне обычно заметно ниже, чем при физических упражнениях.Мы знаем, что долгосрочное управление весом существенно зависит от того, тратит больше энергии, чем вы потребляете, это означает, что простое использование сауны или гидромассажной ванны не поможет, если ваша цель — похудеть.

Кроме того, очевидно, что сидение в бане или сауне не требует физических движений. Таким образом, ваши мышцы не должны сокращаться, и ваши кости не подвергаются нагрузке со стороны сил реакции земли при ходьбе или беге. Поэтому вполне вероятно, что тепло не способствует увеличению мышечной массы и плотности костей, которые являются действительно важными аспектами здоровья, особенно с возрастом.

Лично я считаю, что наиболее захватывающая перспектива этого исследования — для людей, которые не могут заниматься спортом или для тех, кому очень трудно начать. Когда кто-то не может заниматься физическими упражнениями, тепловую терапию — будь то в гидромассажных ваннах или саунах — можно рассматривать как «терапию ворот» к будущим занятиям физическими упражнениями. Это потому, что тепло может улучшить физическую форму и функциональные возможности.

Таким образом, это также многообещающий метод для тех, кто страдает от боли во время физических упражнений из-за хронических заболеваний.Хорошим примером является заболевание периферических артерий, при котором артерии в ногах блокируются жировыми отложениями. Это вызывает недостаточный приток крови к мышцам и сильную боль. Поскольку нагревание увеличивает кровоток, здесь тепло может иметь терапевтический потенциал.

Сравнение упражнений и термической обработки. © Чарльз Стюард, автор предоставил

Купание в джакузи после тренировки

Отсутствие физической активности является основной причиной прогрессирования хронических заболеваний и, в конечном итоге, преждевременной смерти во всем мире.Многие люди не соблюдают рекомендуемые нормы физической активности, но с хорошей стороны 20-40% принимают участие в той или иной форме структурированных упражнений или физической активности в своих еженедельных распорядках. Просто недостаточно. Следовательно, получение максимальной пользы для здоровья от меньшего количества упражнений может иметь большое значение.

В настоящее время я изучаю, может ли купание в гидромассажной ванне после тренировки продлить и усилить пользу для здоровья от упражнений. Мои экспериментальные данные многообещающие. В будущем я буду проводить более инвазивные измерения, такие как образцы крови, чтобы выяснить, может ли нагревание после тренировки увеличить количество циркулирующих молекул, которые играют роль в улучшении здоровья кровеносных сосудов.Хотя мои исследования все еще находятся на начальной стадии, мы думаем, что, вероятно, лучше всего попытаться поддерживать повышение температуры тела после упражнений, чтобы оптимизировать пользу для здоровья.

Линейный график, показывающий реакцию внутренней температуры и частоты сердечных сокращений на 30 минут езды на велосипеде средней интенсивности, за которыми следует 30 минут купания в гидромассажной ванне (40 ° C), разделенных 15-минутным периодом отдыха. © Чарльз Стюард, автор предоставил

Таким образом, если прыжок в горячую ванну после тренировки может принести большую пользу для здоровья, согревание после тренировки также будет привлекательным вариантом для тех, кто недостаточно активен.

Будущее тепловых исследований

Исследования пользы тепла для здоровья только зарождаются. Прежде чем мы сможем полностью понять, как использовать весь его потенциал, необходимы дополнительные долгосрочные клинические испытания в широком диапазоне здоровых и больных людей. Это позволит нам начать устанавливать наиболее эффективные температуры, продолжительность, частоту и типы нагрева для улучшения конкретных показателей здоровья для определенных групп людей.

На сегодняшний день большое количество исследований нагрева подтолкнуло участников к термическому дискомфорту для укрепления здоровья.Достижение таких высоких температур в течение длительного времени непросто и непрактично в реальных сценариях. Учитывая, что долгосрочное соблюдение режима лечения будет лежать в основе любых долгосрочных преимуществ для здоровья, поиск практичных, переносимых и способных улучшить здоровье тепловых методов лечения будет иметь ключевое значение. Направление исследований в сторону более удобных и приятных видов обогрева обеспечит лучшее усвоение. И как только вся эта работа будет сделана, я надеюсь, что практикующие врачи однажды могут порекомендовать использовать тепло самостоятельно и вместе с упражнениями для улучшения здоровья.

Итак, хотя упражнения остаются лучшим способом улучшить ваше здоровье, исследования показывают, что купание в сауне или гидромассажной ванне является альтернативным вариантом для тех, кто либо не желает, либо не может выполнять достаточное количество упражнений. Я обязательно продолжу прыгать в ванне после спортзала — и в выходные дни. Почему бы не окунуть ногу?


Для вас: больше из нашей серии Insights:

Чтобы узнавать о новых статьях Insights, присоединяйтесь к сотням тысяч людей, которые ценят основанные на фактах новости The Conversation. Подпишитесь на нашу рассылку новостей .

Как сделать инфракрасную лампу для сауны

FTC Disclosure : Delicious Obsessions может получать комиссию от покупок, сделанных по ссылкам в этой статье. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Ознакомьтесь с нашими полными условиями и положениями здесь.

ОБНОВЛЕНИЕ : Если вы, ребята, хотели бы узнать, как сделать многоламповый блок, ознакомьтесь с этим руководством по созданию портативной инфракрасной сауны.

Ребята, вы, наверное, слышали, как я рассказывал о своей лампе для сауны в ближнем инфракрасном диапазоне в социальных сетях. Я упоминал об этом в Facebook и Instagram, и людям всегда интересно, как я это сделал и почему я его использую.

Мой NTP познакомил меня с мощью инфракрасной сауны как части моих протоколов балансировки минералов. Если вы не знакомы с минеральным балансом и тем, что я делаю, чтобы улучшить свое здоровье, прочтите мои последние посты Let’s Get Personal, где я подробно рассказываю о моем недавнем пути к здоровью:

Я стараюсь проводить два сеанса инфракрасной терапии каждый день:

  • 20-30 минут утром во время кофейной клизмы.Я даже не могу передать, насколько это расслабляет!
  • 20-30 минут ночью прямо перед сном. Я готовлю все перед сном, чтобы расслабиться, а когда закончу, могу просто отключить лампу, перевернуться и пойти спать. Ззззз….

Теперь я хотел бы рассказать вам немного о терапии в ближнем инфракрасном диапазоне, но я не хочу, чтобы этот пост был слишком длинным, поэтому я рекомендую вам провести собственное исследование и посмотреть, подходит ли он подходит для вас. Но прежде чем мы начнем, я должен сказать вам следующее:

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ : В связи с законами FDA и FTC в отношении заявлений о вреде для здоровья я должен сделать это очень ясно.Информация в этом посте не должна рассматриваться как медицинский совет. Я не врач и не сертифицированный практикующий врач. Материалы, размещенные на этом сайте, предназначены только для информационных и образовательных целей. Обсуждаемые заявления / продукты не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или заболеваний. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим сертифицированным практикующим врачом, прежде чем вносить изменения в свой текущий рацион, или перед началом приема любых травяных или витаминных добавок или программы упражнений.

Почему работает инфракрасная терапия

Джон Харви Келлог, доктор медицины, приписывают изобретение сауны с лампой в ближнем инфракрасном диапазоне около 100 лет назад. В то время это не было хорошо известно и не понималось как терапия.

Ванны с горячим воздухом использовались в различных культурах на протяжении тысячелетий. Были парильни майя, мексиканский темескаль, русская баня, парилка коренных американцев и т. Д. В Европе сауны используются чаще, чем здесь, в Штатах.

В 20-м веке использование сауны сократилось, поскольку современная медицина взяла верх в лечении любых болезней.За последние 2-3 десятилетия использование сауны начало возвращаться, поскольку все больше людей признают ее безопасным и мощным методом детоксикации организма.

Сауны всех типов могут помочь организму вывести токсины. Они делают это, улучшая кровообращение и помогая облегчить внутреннюю заложенность.

Нагревание тела также помогает уничтожить вредные бактерии, вирусы и т.д. наше тело.

Хочу уточнить, что сегодня я говорю о NEAR инфракрасный . Существуют также сауны в дальнем инфракрасном диапазоне, но ближний инфракрасный свет считается более безопасным с точки зрения электромагнитного поля.

Если вы ищете сауну для покупки или использования в спа-салоне, всегда ищите ближний инфракрасный порт, поскольку между ближним и дальним инфракрасным светом есть довольно существенные различия. Это от доктора Лоуренса Уилсона:

.

В сауне с лампами ближнего инфракрасного диапазона вся проводка находится на одной стене, а остальная часть сауны находится относительно далеко от проводки дома на 110 вольт.В сауне в дальнем инфракрасном диапазоне излучатели разбросаны по всей сауне, поэтому проводка проходит по всей сауне, по всем ее стенам. Это означает, что в сауне нет места дальше от электропроводки.

Однако более важным является то, что сауны в дальнем инфракрасном диапазоне излучают гораздо более вредные электромагнитные поля. Это связано с частотами, которые они должны излучать в диапазоне 4-15 микрон. По своей природе это похоже на выбросы от сотовых и портативных телефонов.Он находится в микроволновом диапазоне и довольно вреден для некоторых людей, чувствительных к этим частотам. Фактически, в некоторых саунах с дальним инфракрасным диапазоном излучение ЭМП фактически меняет полярность тела. У меня нет исследований, подтверждающих это, но это наше наблюдение.

Некоторые компании заявляют, что экранируют свои излучатели в дальней инфракрасной области, но они не могут избавиться от этого излучения, поскольку оно является особенностью излучения в дальней инфракрасной области. Единственный способ, которым этот тип сауны не будет излучать небольшое микроволновое поле, — это если на самом деле излучатели не излучают много дальнего инфракрасного излучения.Другими словами, этого действительно нельзя избежать, если устройство действительно излучает дальний инфракрасный свет в той сумме, которую они утверждают.

Из-за электромагнитного загрязнения саун в дальнем инфракрасном диапазоне я бы полностью их избегал.

Чтобы полностью разобраться в различиях между ближним и дальним инфракрасным излучением и узнать, почему ближний лучше, я рекомендую этот информативный пост доктора Лоуренса Уилсона.

Некоторые преимущества инфракрасной сауны

Терапия в ближнем инфракрасном диапазоне имеет много преимуществ для организма.По словам доктора Лоуренса Уилсона:

Ближний инфракрасный свет является питательным антиоксидантом, активирует клетки, поддерживает метаболические процессы и отделяет токсины от молекул воды. Ближний инфракрасный свет также полезен для заживления ран и клеточной регенерации. Частоты ближнего инфракрасного диапазона также могут действовать как усилители других частот, находящихся поблизости от нагревательных ламп.

Вот некоторые из преимуществ, которые вы можете испытать с помощью саунотерапии:

  • Омоложение кожи за счет вывода из кожи токсинов.
  • Повышенное потоотделение, которое помогает выводить тяжелые металлы и токсичные химические вещества.
  • Польза от упражнений за счет улучшения кровообращения и окисления тканей.
  • Обезболивание внутренних органов, снова помогая улучшить кровообращение.
  • Лихорадка (гипертермия) при инфекциях, помогая телу повышать внутреннюю температуру, чтобы помочь убить бактерии, грибки, паразитов и вирусы. Также может применяться при опухолях, радиационном отравлении и мутировавших клетках.
  • Подавление симпатической нервной системы, помогая телу расслабиться и выйти из состояния «борьбы или бегства», в котором живут многие из нас.
  • Улучшение оксигенации, гидратации и кровообращения клеток и органов.

Если вы еще не читали, я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую книгу «Сауна-терапия» Лоуренса Уилсона, доктора медицины. УДИВИТЕЛЬНО! Вы можете найти его на Amazon.

Безопасность и предупреждения

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Инфракрасную терапию лучше всего проводить при работе со знающим практиком над протоколом целенаправленного балансирования минералов. НЕ рекомендуется проводить длительные сеансы инфракрасного излучения без соблюдения протокола балансировки минералов. Это часто может создать новые проблемы в организме. Я настоятельно рекомендую людям подумать о балансировке минералов с помощью анализа минералов волосяной ткани. Это мощный метод исцеления организма и действительно дает вашему телу то, что ему нужно для ваших конкретных нужд.

Для получения дополнительной информации о HTMA, пожалуйста, прочтите следующие статьи и послушайте мои подкасты:

Как и при любом лечении, нам необходимо проявлять здравый смысл, когда дело касается инфракрасной сауны или лампы.Как всегда, я не врач и не даю медицинских советов. ПОЖАЛУЙСТА, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к любым новым протоколам детоксикации, добавкам и т. Д.

Некоторые люди могут обнаружить, что у них сильная реакция на этот вид терапии, поэтому лучше:

1. Начинайте медленно — не проводите в сауне более 10-20 минут в день. По мере того, как ваше тело заживет, вы сможете увеличить это время. Я следую рекомендациям моего NTP (Лидия из Divine Health), чтобы не причинить никакого вреда своему телу.

2. Не принимайте высокие дозы ниацина и не занимайтесь физическими упражнениями перед посещением сауны.

3. Убедитесь, что вы выпили много воды ПЕРЕД посещением сауны , а также после него.

4. Убедитесь, что вы восполняете минералы, которые теряются при потоотделении . Обязательно поработайте над этим со знающим практиком, так как минералы — вещь непростая, и я не советую случайным образом добавлять кучу веществ.

5.Расслабьтесь после посещения сауны и позвольте вашему телу восстановиться. Не вскакивайте и не возвращайтесь к своим повседневным делам. Вот почему я ОБОЖАЮ заниматься сауной прямо перед сном.

6. Если вы беременны, вам следует избегать ламп ближнего инфракрасного диапазона, поскольку энергия инфракрасного излучения может быть вредна для развивающегося ребенка.

7. Детям до 5 лет также следует избегать использования ламп ближнего инфракрасного диапазона и саун , так как их тела еще плохо потеют, и они могут быстро обезвоживаться и заболеть от теплового воздействия.

Как сделать инфракрасную лампу для сауны

Инфракрасные сауны бывают самыми разными. Есть действительно большие деревянные сауны, которые очень дороги (но классные). Однажды я бы ПОЛЮБИЛ иметь такой или построю его сам.

Существуют портативные инфракрасные сауны, которые намного меньше по размеру и более доступны по цене. Я лично не пробовал ни одного из портативных и читал смешанные обзоры на них, так как некоторые, похоже, используют дальний инфракрасный порт, а не ближний.Я собираюсь провести еще несколько исследований по ним в будущем. Сообщу об этом.

Как бы я ни любил большую сауну или даже переносную, цена сейчас непомерно высока, как и размер, поскольку в настоящее время в нашем доме просто нет места для больших саун.

Когда-нибудь, когда я построю свой собственный дом, я построю место для большой сауны. 🙂 У доктора Уилсона есть руководство о том, как построить большие сауны дома, и я создал свою собственную версию (которая была проще, чем у доктора Уилсона).Уилсона) здесь.

Итак, когда не хватает места и денег, вы можете сделать небольшую лампу с одной лампочкой. Это наиболее доступный вариант (всего около 25 долларов), он практически не занимает места и может дать потрясающие результаты. Лампы излучают в основном энергию в ближнем инфракрасном диапазоне, а небольшая часть — в среднем инфракрасном.

Эти лампочки излучают небольшое количество красного, оранжевого и желтого невидимого света, которые помогают втягивать энергию в организм и помогают органам пищеварения и выделения.Я провожу большую часть инфракрасной терапии на торсе, боках и спине, но я также начинаю проводить целевые сеансы на щитовидной железе. Одна из моих целей на 2015 год — отказаться от лечения щитовидной железы.

Я снял видео о лампе, которую я сделал, и покажу вам, как легко ее сделать. Учтите, что при использовании лампы вам нужно будет осветить ею голую кожу. Не пройдет через одежду.

Все, что вам нужно для этих одиночных ламп:

ВАЖНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ: Если вы смотрите на лампы от Home Depot, проверьте мощность на коробке.Вероятно, произошла производственная ошибка ламп Home Depot, и в зависимости от того, в какой части страны вы живете, лампа может быть не рассчитана на 300 Вт. На Западе кажется, что лампы имеют нормальный рейтинг, а на Востоке — нет. Лампа, которая у меня ниже, рассчитана правильно, но у меня была пара других читателей, которые упомянули, что в их регионе лампы не рассчитаны на 300 Вт.

Home Depot также сказал, что они исправят ситуацию, поэтому не забудьте проверить их снова.Вы также можете проверить другие магазины товаров для дома, такие как Lowes, Ace, True Value, и я уверен, что их еще много. Вы также можете найти их на Amazon здесь.

ПРИМЕЧАНИЕ : По состоянию на март 2017 года я все еще могу найти нужные материалы для этого проекта в моем местном (Денверском) Home Depot и Lowes, но некоторые люди в других частях страны сказали, что они не могут. Вам просто нужно будет проверить свои местные магазины и посмотреть, что доступно в вашем районе. Вы также можете найти их на Amazon здесь.

Вы когда-нибудь пробовали инфракрасную терапию? Оставьте комментарий ниже. Я хотел бы услышать ваш опыт.
Delicious Obsessions является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и аффилированные сайты. Ознакомьтесь с нашими полными условиями и положениями здесь.

Водонепроницаемая мужская куртка 2021: лучшие непромокаемые куртки, легкие и непромокаемые

За последние 18 месяцев бренд «Прогулка» претерпел некоторый ребрендинг.Ранее это было увлечение преданными путешественниками и путешественниками, но теперь оно стало популярным занятием для всех возрастов, поскольку люди стремились заниматься спортом и общаться, соблюдая различные ограничения и советы Covid.

Однако, как обнаружит любой новичок, это не так просто, как просто надеть кроссовки и отправиться на прогулку. Чтобы быть должным образом подготовленным к тому, что окружает вас окружающая среда, стоит приобрести какой-нибудь универсальный комплект, который не только устоит, когда солнце светит, но и избавит вас от неприятностей в плохую погоду — в конце концов, это Великобритания.

Наряду с прогулочными ботинками водонепроницаемая куртка является неотъемлемой частью гардероба ходунка. Он не только защитит вас от ливня, но и обеспечит некоторую защиту от ветра, достаточно тепла во все дни, кроме самых холодных, и, как правило, его можно положить в прогулочный рюкзак в случае летнего душа.

Водонепроницаемые куртки, как правило, бывают двух стилей — хардшелл или софтшелл, и разница заключается в количестве предлагаемой теплоизоляции. Хардшелл, как следует из названия, представляет собой прочный защитный барьер от непогоды.Они, как правило, легкие, легко складываются и имеют капюшон. Между тем, софтшелл с меньшей вероятностью будет водонепроницаемым в той же степени, что и хардшел, вместо этого акцент делается на то, чтобы быть воздухопроницаемым и легким, но теплым, когда это необходимо — подумайте об этом как о ступеньке по сравнению с флисом.

Как мы тестировали

В этой статье мы тестировали только твердые водонепроницаемые покрытия, так как они обеспечивают максимальную защиту от ветра и дождя. Чтобы сделать их подходящим вариантом для четырех сезонов, их можно просто носить поверх софтшелла.

Подробнее:

Мы протестировали куртки в различных условиях — от прогулок по территории Национального фонда и прогулок по ветреному побережью Суффолка до повседневной носки в городе — и каждой из них приходилось справляться со своей справедливой долей ветра. дождь и солнце ранней осени.

Чтобы считаться, куртка должна была выдержать все, от внезапного ливня до легкой продолжительной мороси. Он также должен был согревать нас, когда поднимался ветер, но оставаться достаточно пригодным для дыхания, чтобы мы могли увеличить интенсивность, не превращаясь изнутри в сауну.К дополнительным функциям относятся хорошие карманы и варианты хранения, возможность работать в тандеме с рюкзаком и место для нескольких слоев.

Лучшие мужские водонепроницаемые куртки для прогулок на 2021 год:

  • Лучшее для экологически сознательных — Куртка Finisterre Storm Bird: 195 фунтов стерлингов, Finisterre.com
  • Лучшее для экстремальных занятий — Adidas terrex MyShelter Gore — Текстильная непромокаемая куртка: 350 фунтов стерлингов, Adidas.co.uk
  • Лучшее для пеших прогулок — Мужская непромокаемая водонепроницаемая оболочка Columbia: 108 фунтов стерлингов, спортивная одежда Columbiasports.co.uk
  • Лучшее для людей с ограниченным бюджетом — Эко-куртка Rab ливневая: 110 фунтов стерлингов, рабочее оборудование
  • Лучшая для серьезной умной внешности — мужская куртка Haglofs rubus GTX: 210 фунтов стерлингов, Haglofs.com
  • Лучшая для хранения вещей — Куртка Keela prosport: 149 фунтов стерлингов, Keelaoutdoors.com
  • Лучшая для легкой защиты — Мужская куртка beta LT от Arc’teryx: 350 фунтов стерлингов, Arcteryx.com
  • Лучшая для компактности — Мужская торрентшелл Patagonia Куртка 3L: 160 фунтов, Патагония.com

Куртка Finisterre Storm Bird

Лучшее: Для заботы об окружающей среде

Рейтинг: 10/10

Этот универсал из Финистерре стал фаворитом во время испытаний и, казалось, был дома в любых условиях . Будь то прогулка по открытым местам или перемещение по улицам между небоскребами, мы были уверены, что штормовая птица сможет справиться со всем, что в нее бросят. Трехслойная водонепроницаемая оболочка с прочным водоотталкивающим покрытием (DWR) могла быть упущена из виду из-за чего-то с Gore-Tex, но мы не сочли это нужным — дождь попадал на поверхность, сохраняя нас сухими.

Два передних кармана достаточно велики, чтобы с комфортом носить карту боеприпасов, есть третий внутренний карман для хранения телефона в сухом состоянии, а множество регулируемых застежек на подоле, манжетах и ​​капюшоне позволили нам получить идеальную посадку. Однако его самой большой особенностью является статус экологичности — куртка на 100% изготовлена ​​из переработанной ткани.

{{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Дождевик Adidas terrex myshelter Gore-Tex

Лучшее: Для экстремальных занятий

Рейтинг: 8/10

Дождевик Terrex myshelter Gore-Tex от Adidas — один из лучших Эффектные водонепроницаемые куртки, которые мы тестировали, благодаря перламутровым светоотражающим деталям и оранжевому цвету ноготков, но это больше, чем просто внешний вид.Куртка изготовлена ​​из активной ткани Gore-Tex — самого дышащего материала в линейке легендарного бренда, специализирующегося на водонепроницаемости, — и вы это можете сказать. Во время оживленных походов куртка сохраняла нас сухими изнутри, в то время как длинные вентиляционные отверстия на молнии с обеих сторон туловища позволяли нам поднимать воздушный поток в более мягкие дни. Капюшон, совместимый со шлемом, подходит для альпинистов, а большой съемник молнии позволяет легко регулировать его даже в перчатках. Несмотря на то, что он рассчитан на больший размер, мы обнаружили, что протестированный носитель был немного больше, чем нам хотелось бы, поэтому, возможно, лучше выбрать меньший размер при заказе.

Купить сейчас £ 350, Adidas.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Мужская непромокаемая водонепроницаемая оболочка Columbia

Best: Для пеших прогулок

Рейтинг: 8/10

Для походов в середине лета требуется водонепроницаемость только для случайного душа. но в августе было несколько довольно мягких дождливых недель, когда мы были рады упаковать этот снаряд из Колумбии в наш праздничный багаж.Куртка помогала нам согреться в более прохладное начало дня или при входе в защищенные, затененные места, но она не колебалась, когда ртуть поднималась. Вентиляция под мышками повышала общую воздухопроницаемость куртки, а ее полностью герметичная конструкция предотвращала попадание воды снаружи. Приятные штрихи включают подкладку из микрофлисовой ткани на молнии, которая предотвращает раздражение шеи и лица, а также легко доступный внешний нагрудный карман, достаточно большой для смартфона и некоторых закусок.

Купить сейчас £ 108, Columbiasportswear.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Эко-куртка Rab ливень

Лучшее: Для тех, у кого ограниченный бюджет

Рейтинг: 7/10

Хотя 110 фунтов стерлингов могут показаться не дешевыми для водонепроницаемой одежды, это минимум, который вы приходится платить за то, что действительно делает то, что должно.Эко-ливень — это повседневный выбор Раба, и мы сочли его хорошим дополнением для повседневной носки и менее утомительных прогулок. Его 2,5-слойная конструкция с обработкой DWR не только на 100% перерабатывается, но и может быть полностью переработана в конце срока службы, что означает, что она соответствует своему экологическому ярлыку. Единственный недостаток, который мы обнаружили при тестировании, заключался в том, что внутренняя часть куртки казалась липкой на голой коже, но это проблема только при ношении футболки.

Купить сейчас £ 110, Раб. Оборудование {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Мужская куртка Haglofs rubus GTX

Лучшее: Чтобы выглядеть действительно умно

Рейтинг: 9/10

Водонепроницаемая куртка может быть довольно выгодным вложением, поэтому понятно, если вы хотите купить что-то, что не только функционально на дорожках для уздечки, но и не будет неуместным в зале заседаний.Представляем вам куртку fubus GTX от шведского бренда Häglofs. Длинный крой парки гарантирует, что верх ваших брюк останется сухим, когда начнется дождь, а штормовые клапаны поверх двух передних карманов сохранят ваши вещи в безопасности. В его двухслойной конструкции используется ткань Gore-Tex, чтобы предотвратить попадание внутрь ветра или влаги, а туловище с сетчатой ​​подкладкой обеспечивает достаточную воздухопроницаемость, чтобы не требовать вентиляционных отверстий для рук — будь то на тропах или в общественном транспорте.

Купить сейчас £ 210, Haglofs.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Куртка Keela prosport

Лучшее: Для места для хранения

Рейтинг: 7/10

Водонепроницаемые твердые оболочки имеют репутацию минимализма, но это не проблема Предложение Килы по спорту.Мы не только с честью прошли испытания на водонепроницаемость, непродуваемость и воздухопроницаемость, но и обнаружили, что у prosport больше места для хранения, чем у любых других курток, которые мы пробовали. Помимо двух глубоких передних карманов и вместительного нагрудного кармана, у куртки даже есть собственный скрытый карман безопасности, достаточно большой для карты ОС. Хотя это немного тяжеловато для водонепроницаемости, мы простили эту небольшую проблему, потому что нам редко приходилось брать сумку при ее ношении.

Купить сейчас £ 149, Keelaoutdoors.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Мужская куртка beta LT от Arc’teryx

Лучшее: Для легкой защиты

Рейтинг: 8/10

Если вам нужно было найти самую дорогую куртку с точки зрения стоимости- на грамм, то бета LT от Arc’teryx, наверное, и есть.Но для тех, кому нужно, чтобы их комплект был легким любой ценой, это того стоит. Изготовленная из трехслойной ткани Gore-Tex, мы обнаружили, что куртка настолько минималистична, что почти забыли, что носим ее — до тех пор, пока она не начала оседать, и в этот момент мы были рады, что это так. Его легковесный рост вовсе не означает, что он легкий, и он был достаточно прочным, чтобы носить сумку или идти по сложной местности, не боясь слез.

Купить сейчас £ 350, Arcteryx.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Мужская куртка Torrentshell 3L Patagonia

Лучшее: По упаковываемости

Рейтинг: 8/10

Водонепроницаемые материалы — очевидный слой, который стоит взять с собой, если вы собираетесь прогуляться и идет дождь или похоже будет.Но иногда дождь может появиться из ниоткуда, и если ваша куртка все еще висит в коридоре, вы собираетесь промокнуть. Torrentshell 3L от Patagonia аккуратно решает эту проблему — его можно самостоятельно положить в один из карманов, оставляя вам компактную упаковку, которую можно засунуть в дорожную сумку или даже прикрепить к внешней стороне одного из карманов.

Опубликовано в категории: Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *